حكابتي مع القناة اني تعرضت لحادثة غريبة اصبت في ظهري بطريقة مفاجأة. يمكن ضربة الساحرة ولم اكن في بيتي.تألمت لحد البكاء.ولازمت الفراش لمدة شهرين وانا عند امي وكانت تعاني لتغيير حفاظاتي.لاني كنت اتالم لابسط حركة.وكنت يائسه من الشفاء واولادي بعاد عني.الى ان اكتشفت القناة.والله كانها هبة من الله كنت اعمل التمرين وانا احرك رجلي يمكن نصف ملمتر واتحمل الالم دقيقتين .اليوم التالي نصف ملم اخرى.بعد ايام حركت رجلي.وبعدها وقفت.وبعدها مشيت.الحمد لله وراه ابقى ممتنة لصاحب القناة للابد.الله يجازيك الجنة في الدنيا والاخرة.شكرا.
الحمد لله والشكر لله انا فعلا استفدت من التمارين وادعو لك بظهر الغيب واحكي عنك لكل من اراه يشتكي من الام في اي منطقه في جسده وارسل لهم القناه واشجعهم على تصديق ما ورد بها
الحمدلله أنا من اسعد الناس إلي استفاد من معرفتي ومتابعتي لحضرتك بعد رحمة الله ومن فترة طويلة من المعانات من الخشونه وانصح الناس تبق التمارين بصورة صحيحة مثل ما موجودة والله يوفقكم ويجازيك خير الجزاء
شكرا دكتور بفضل الله حسيت بتحسن نوعا ما ولكن سوال استمر على التمارين طول عمرى وسول كمان لو سمحت لو غندى مشاكل فى غضروف اسفل الضهر فى تاثير عليه باها التمارين لانى بحس بوجع فى الفخد ومنطقه الفخد بعد التمارين وجزاك الله خير الجزاء
اخي الكريم جزاك الله خيرا واحسن اليك ادعو لك ولاسرتك بظهر الغيب اتابعك منذ 2020 كان عندي الم شديد بالركبتين ومنذ ان تابعت قناتك خفف الالم غير انه اخي الكريم في الشهور الأخيرة انتقل الالم عندي من الجهة الامامية والجانبية للركبتين الى الخلف خاصة عند المشي والجلوس لمدة طويلة ولااستطيع تنيهما ملاحظة اتنقل بالسيارة لطبيعة العمل
بعد حادث خطير كسر فى الصابونة وقطع فى الغضروف الهلالي وعلاج ٩ شهور والدكتور قالى حاله رجلى خطير عملت فيديو الروتين اليومى لحضرتك ما شاء الله حاليا صرت احسن بفضل الله إلى الأمام وبالتوفيق وجزاكى الله خيرا
أحسن الله إليكم دكتور استفدت من تمارينك الحمد لله والشكر رغم أني لست منضبطة لكن الألم خف كثير واصبحت أمارس حياتي بشكل طبيعي وأصبحت أمارس الرياضة في النادي بدون مشاكل اللهم لك الحمد جزاكم الله كل خير ووفقكم وبارك في جهودكم
عن تجربة ....تمارين خشونة الركبة في هذه القناة مفيدة جدا فأنا أمارسها منذ 2019 صحيح أني لم أشفى تماما و لكنني أمارس حياتي بشكل شبه طبيعي ربما لأنني أمارسها فقط مرة واحدة في اليوم لمدة دقيقة واحدة لكل حركة و لكنني إستفدت جدا ...أحيانا أتهاون و أتوقف عن ممارسة التمارين لعدة أيام فيبدأ الألم من جديد و عندها أعود إلى ممارسة التمارين فيختفي الألم بعد يومين فقط ....شكرا جزيلا لك
@@fatmahtawfeeq7940 كلامك صحيح...سبب مرضي بخشونة الركبة هو إصابتي بتمزق الأربطة الصليبية و الطبيب الغبي قال لي بأنني أستطيع ممارسة الرياضة بدون إجراء العملية لأن عضلاتي كانت قوية فكانت تعوض الأربطة فأخذت بنصيحته الغبية و ندمت ...و بعد تسعة سنوات شعرت بآلام مفاجئة في ركبتي عندما كنت ألعب الكرة فأجريت عملية الرباط الصليبي و لم يتوقف الألم بعدها شخصت حالتي بأنني مصاب بخشونة الركبة بسبب الرباط الصليبي و لم أعد للعب أو الجري مجددا
شرح رائع أنا شفت تعليق لصبية واضبت معك ٣ سنين على تمارين عرق النسا و أسفل الضهر شفيت بنفس الوقت شفت تعليق لشخص واضب معك ٦شهور و فقد الامل بقول ما لقيت نتيجة شرحك الان بوضح انو هاد النوع من الأمراض العضمية بطلب وقت متل التقويم حتى تقويم الاسنان بياخد من سنة لسنتين الله يجزيك الخير و يعطيك ليرضيك
تحياتي دكتور ... مجهود و بحث رائع من طرفكم ... انا تابعت عشرات و مئات المقاطع عن مشكلة غصروف الركبة في مختلف القنوات و لم اجد فيها اي شيء مفيد يحل جوهر المشكلة في الصميم الى ان شاهدت هذا المقطع ... لكن لدي سؤال : هل تمت تجربة هذه التمارين فعليا على ارض الواقع و حصلت النتائج المذكورة ... ام انها في بداية التجريب ..... و لكم الشكر م.لؤي
شكرا كتير على البرنامج الحلو الحقيقه انا عندي خشونة متقدمة اسأل الله العظيم الشفاء لي ولك مريض خشونة ركبة . بعض الحيان بخطر على بالي انو مافي عملية شد لا رجل تخلي العظم يبعد عن بعض
@@MemosTips انا قصدي شد بدون عملية مثل شد مكنا معينة او شد بقوة اليد طبعا هذا محكاه لا مخيلتي . شكرا على جهودك الجباره وان شاء الله بالقريب العاجل يكون هناك حل لخشونة الركبة بدون عمل جراحي
بسم الله... لقد طبقت ٣ اشياء كانت سبب في شفائ من الخشونه الي حد كبير بفضل الله تعالى وبركاته.. اولا تمارين شد عضلات الساق... اثنين اكل دقيق الشعير مثل التلبينه يوميا الكثير منه اي استبدال الخبز بخبز الشعير... ثلاثه اخذ دواء اسمه باروكستين وهو دواء مضاد للاكتئاب ومن الاثار الجانبيه له اعاده بناء ااغضاريف.... شفي الله الجميع
ما استفدته من هذا الكلام هو الاستمرار على التمارين التي وصفتها لنا الفرق بس في الزمن بين التمارين الطبيعية والعملية الجراحية وطبعا الصبر على التمارين اجدى وأنفع من العمليات الجراحية، ،، شكرا لك كتير يا دكتور
جزاك الله خيرا ،اذا اصبح العلاج بهذه العملية شائعا حسب ما ذكرت سأكون اول من يتقدم لذلك كما ان التمارين المذكورة مفيدة على المدى الطويل من ممارستها شكرا لكم
انا فعلا اصبحت افضل اختفى الالم ومشيتي صارت أحسنرغم اني اعمل كمعلمة واقف طوال اليوم الحمد لله لكن احب ان اسأل عن التمايل في المشي الذي يصيب كلما كبرنا في السن ما سببه وهل ممكن تفيدنا بالعلاج جزاك الله خيرا
الله يبارك لك ويزيدك من فضله وعلمه . والله يا كابتن انا حكيت لك من قبل اني اتشخصت خشونة من الدرجة الرابعة في مفصلي الحوض والركبة والله اعلم بما كنت اعانيه إلى أن أكرمني ربنا ولقيت قناتك وعملت التمرينات والحمد لله رب العالمين اتفاجأت من أول يوم بأن الألم قل والحمد لله إلى الآن اعملها قدر المستطاع وأدعي لك كل مرة اعملها ان يجازيك الله عني وعن كل مريض يتألم خيرا . جزاك الله عنا خير جزاء ونفع بك وزادك من فضله
@@MemosTips الحمد لله رب العالمين أفضل بكثييير وما زالت احافظ على تمارينك ربنا يجعلها في ميزان حسناتك . الحمد لله انا كنت لا أستطيع النوم من الألم ربنا يكفينا ويكفيك شر الألم ويشفي كل مريض جزاك الله عنا كل خير
السلام عليكم انا عمري 42 سنة كان عندي كانسر في صدر والحمدلله شفيت منها بس بعد العلاج أصبح عندي خشونة في ركبة مرحلة تانية و تلاتة وبإذن الله سوف ابداء بتمارين اليوم. بادن الله
جزاك الله خيرا يا دكتور قناة رائعة متابعك من سنتين وعندي قطع في الغضروف الهلالي وكان في الم شديد بس لما شفت فيديوهاتك والشرح المفصل عن الأليه التي تقوم عليها العضلات صرت اتبع تعليماتك وشفيت تماما بمجرد تنفيذ الحركات الي عبتساويهون في القناة ومن اول شهر صار فيه تحسن ملحوظ وصرت كل ما اشوف حدا عندو ألم الركبة ابعتلو فيديوهاتك.. الله يجزيك الخير على الشرح الرائع. عندي سؤال وأرجو ترد علي انا صار معي حادث وصار فيه قطع بالرباط الصليبي الأمامي.. ممكن يرجع يلتئم ولا لأ 0:28
الله احفظك دكتور والله صار لي زمان انتظر انك تنزل شي فديو جديد لأني استفد جدا من معلوماتك ونصائحك الله اديم عليك الصحة والعافية يارب بس رجاء إلي عندك واتمنى يستجاب لاني في امس الحاجة إليه هو انك تحكي على الم الركبة من الجهة الداخلية عندي فيها الم في الأوردة اظن لانها توجعني فقط من اتنيها او ارجعها للوراء من اجلس عليها احس بالم في الأوردة من ألجهة الداخلية لركبه ارجو ان اوفق في الشرح بشكل جيد ولك جزيل الشكر دكتور رجاء الرد علي
@@MemosTips حقيقه ياكبيرررر الجسم فعلا بينتج خلايا جذعيه وإلا ماكنش الغضروف أتبني مع تمارين حضرتك بس فعلا لما تركز الخلايا في المكان بالحقن والمهم إني الموضوع بقي سهل بيتاخد الخلايا من الدم بسهوله يادكتور
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته الحمد لله منذ أخذت بإجراء التمارين منذ أربع سنوات تقريباََ فبعد خمسة أشهر اختفى الألم استطعت أن أسجد وأركع بعد ما كنت اصلي على الكرسي. كان عمري لما زاولت التمارين ٦٦ سنة والآن عمري ٧٠ سنة. فجزاك الله خيراََ، وأحسن إليك.
أنا من الأشخاص الذين استفادوا بصورة كبيرة من تمارين خشونة الركبة علي هذه القناة ، كنت أعاني بشدة ولا أستطيع الحركة وكنتي اصلي جالسة الان صرت أمارس حياتي بصورة طبيعية واصلي واقفة وامشي بصورة طبيعية وذلك بعد ممارسة التمارين لفترة 6 شهور متواصلة ولازلت أمارسها بصورة يومية ،، لك الشكر والتقدير يا دكتور وجزاك الله كل الخير
السلام عليكم قناتك مفيدة جدا واصدق كلامك وأستفيد كتير جزاك الله خيرا لكن لدي سؤال عندي غضروف وتزحزح في فقرات الرقبة وغضروف في منتصف الظهر و الفقرات القطنية خشونة أو الام عضلات لا اعلم للآن لكني اريد جهاز في المنزل لتيبس العضلات و راحتها وهذا تشخيص الاطباء ان لدي تيبس في العضلات عندما أخذت علاج طبيعي شعرت بالراحة فماذا اشتري وشكرا
السلام عليكم بالبداية احب اشكرك اخي على التمارين اللي تعمله اني كان عندي ألم بالعظله الرباعيه وبداية سوفان عملت تمارين تقوية العظله وخف الالم تماماً لكن الألم هذه الأيام بركبتي وبالساق شنو التمارين اللي اعمله حتى الالم يخف اني متابعتك من العراق مع جزيل الشكر الحضرتك
بس بتذكر في فيديو الك بتحكي فيه عن غذاء الغضروف بتقول انه الغضروف بيوصله الغذاء لما بنضغط عليه ولازم يكون الضغط من كافة الاتجاهات بس بهالاختراع مارح يصير ضغط عالغضروف فكيف رح يبني من اول وجديد وتقبل تحياتي كل شي بتقدمه حلو ومفيد❤
سؤال ممتاز. غذاء الغضروف هو الضغط عليه . حالات الخشونة المتقدمة بكون اساسا مافي غضروف وبالتالي اولا بنحتاج بناء الغضروف وبعدها يعني خلال الأشهر القادمة بعد العملية بيرجع المريض للعلاج الطبيعي والحركة لتغذية الغضروف الجديد
سلام عليكم من فضلك استاذ شنو رايك في العلاجات الجدبدة الموجودة الان في تقوبم مفصل الركبة عن طريق طقطقة كل العظام هل تنفع في خشونة الركبة بكل انواعها مع الشكر والتقدير
@@MemosTips معك حق. أنا سبق لي وجربتها عند من يدعي بإتقان الطب الصيني لعلاج مشكل الظهر والركبة، لكن المعالج بدل أن يخفف من آلامي زاد الطين بلة وصرت في دوامة أخرى أحاول الخروج منها ولا أستطيع.
يا الله كنت في حزن لاني صرت افكر في العملية للركبتين حصل معاي التهاب بالركب وللاسف تيبست وتقوست وما اقدر افردها وصرت على كرسي متحرك لسنوات بهرب من العملية كيف ابدا وعندي الام لوحاولت افردها وبحسها ثقيلة كثير الرجلين الله يبارك في علمك وحياتك
السلام عليكم الشكر لكم على كل ما تقدموه و انا جربت علاج جديد بالحقول الهرومغناطيسية من شركة المانية و تم معالجة خشونة الركبة من الدرجة الرابعة بعد استخدام الجهاز لمدة شهرين و اذا تريد التواصل مع الشركة اكتب لي
شكرا دكتور والله نفس الفديو يلي نزلت وانا عمبعمل التمرين بس الالم اصبح في ضهري بالفقرات لا استطيع ان احني ضهري لامام هل استطيع عمل التمرينيين مع بعض عرق النسا وتمرين النزلاق الغضروفي دكتور وجزاك الله خير الجزا من الجزاىرمتتبعة وفيةلك ولما تقدمه في افضل قناة على اليتوب على الاطلاق
الك وحشه يا دكتور شكرا كتير ع هل معلومات .... بدي اسالك هلا عمري ٢٠ وبسبب جلوس خاطئ صار عندي انقراص بفقره من كم شهر وهلا صار بركبي الم عند لنزول للتقرفص وصورت ركبي واكتر من دكتور انو كلشي سليم بركبه بس كان الم اسفل ظهر هلا مواظبه ع تمارين لمرحله تانيه من انزلاق غضروفي بس تمرين لاخير ما عم يظبط معي لانو بحس انو حانيه ضهري في وبصير شد بالعمود لفقري وبلرجلين من ورا وهلا اختفى لالم عند جلوس بلاحظو عند وقفوف لزايد ولمشي لزايد ... بس مواظبه من شهر وتمرين لعضله لبطه ولفخد لاماميه يلي لحالي بساوي شلتو من روتين بس في لجهه لخلفيه لعضله لفخد وعضلات لشهر مافي حدا يساعدني بتمارين وما لاقيت تمرين مريح ساوي لحالي شو بتنصحني حاكيتك انستا وما عم ترد امانه الله اذا شفت تعليقي يا دكتور رد وفي ناس نصحوني اترك هل تمارين وانزل ع نادي ودكتور لعصبيه قال اوعك تعملي رياضه بتززيدي لمشكله وانا تقريبا عايشه طبيعي لان عندي جامعه ومنتبهه ع حركتي بس تعبت من هل حاله وبحاجه حدا متلك يفهم وين لمشكله واتخلص من هل موضوع
انا عندي سخونة والتهاب في منطقة اسفل الركبة عند التقاء عظم الساق والفخذ اخذت أدوية وحقنة كرتزون لكن دون جدوى اقوم بالتمارين لكن مع النشي يزيد الامر سوءا
السلام عليكم ،اعاني من خشونة الركبة درجة ثالثة اربع سنوات مضت عملت لها المنظار كان عندي كسر في الغضروف الهلالي والان أنا مقبلة على عملية تقويم الساق تقريباً نصف سنتيمتر رغم ذلك أصبحت لا اقدر على المشي عمري 58 أمارس السباحة تناولت ادوية كثيرة دون نتيجة.ارجو ارشادك دكتور إذا كان لهذا التقويم نتاءج مرضية أرجو أن ترد علي حتى لا أصل إلى تركيب مفصل اصطناعي.وشكرا جزيلا.
جزاك الله خيرا علی كل المعلومات المفيدة والمهمة انا مرضة روماتويد وخشونة شديدة في الركب تناولت الدواء لمدة ا 3:29 ربع عشرة سنة اتناوله ستة اشهر في السنة لكن من سنتين اوقفت الدواء والتزمت بتمارين استطالة عضلة الساق وترويضها والحمد لله والشكر لله كان عندي حتی مشكل تقوص الساقين للخارج اشعر انه لا يزيد في التدهور وارجو من الدكتور ان يخصص حلقة وحركات رياضية لمقاوة الاعوجاج الهلالي وشكرا
الله اجازيك كل خير استاذ محمد الله اجعل هذا العمل في ميزان حسناتك انا ايضا استفدت كثيرا من تمارين الركبة خف الالم الحمد لله .عندي سؤال لوسمحت هل رجوع الاربطة والعضلات الى مرونتها الطبيعية يتطلب وقت طويل؟ هذه ثلات سنوات اقوم بالتمارين اطوي الركبة بشكل كامل لكن بمجرد مرور دقائق ترجع الاربطة تتشنج مع العلم اني لم اثني ركبي بشكل كاامل من قبل لمدة 15 سنة ،عمري 39سنة شكرا جزيييلا
@@MemosTips السلام عليكم استاذ التمرين الأول اتني الركبة بشكل كامل مع بعض الالم، التمرين التاني والثالث اطبقهما عادي لكن المشكل في تني الركبة بمجرد مرور نصف ساعة تقريبا ترجع تتشنج سبب عدم تني الركبة هوا الخشونة احس بالالم في الركب فاتجنب تنيها ، فمثلا في الصلاة لم أكن اقوم بجلوس التشهد العادي اجلس لكن بشكل مائل بعد تطبيقي لتمارينك أصبحت اجلس جلوس التشهد كاملا الحمد لله مع بعض الالم . اصبت بالخشونة في سن 22سنة بعد وعكة صحية الزمتني الفراش مدة شهر وكانت الممرضات يوصونني بعدم تني ارجلي لمرور دواء السيولة في الدم بشكل سلس ،اصبت بجلطة في ارجلي الاثنين، بعد ما شفيت ورجعت إلى حياتي الطبيعية بدأ الالم في الركب عند المشي او جلوس القرفصاء او جلوس التشهد بعد زيارتي لعدة أطباء تم تشخيصي بالخشونة عند سؤالي لهم عن السبب ليس لديهم جواب بقيت في تدهور وتأكل الغضاريف استعملت ابر الزيتية مدة خمس سنوات الأخيرة لحتى استطيع التحرك إلى أن اكرمني الله ووجدت قناتك ففهمت سبب مشكلتي عندي قصر كبير في العضلات الرباعية مع ضعف شديد في العضلات انا الان الحمد لله في تحسن أوقفت الإبر الزيتية عند بدأي لتمارين بارك الله لك اخي الاستاذ محمد وجزاك الله خير الدنيا والآخرة شكرا شكرا جزيييلا
زادك الله بسطة في العلم دكتور منذ ثلاث سنوات وانا اعاني من خشونة الركبة وكل العلاجات لم تنفع في ازالة الألم عمري ستون سنة وانا في هذا العمر هل يمكن ممارسة تمارين خشونة الركبة جزاك الله خيرا.
هي مفيدة جدا فأنا لم أكن أستطيع وضع قدمي على الأرض من الألم و الآن الحمد لله ....و ضع في إعتبارك أن نتيجة التمارين ليست فورية فأنا بدأت أشعر بتحسن بعد أربعة أشهر و أنا الآن أستطيع المشي أكثر من ساعتين بدون ألم و بدون توقف
فعلا عن تجربه منذ 2019 كنت بموت حرفيا سواء من خشونة الرقبة والدخة بسببها والم الركب خشونة برضو واثنا ممارسة تمارين حضرتك على القناة بدات الحياة ترجع لي شوية شوية بد ربنا يباركلك وربنا وحده هو اللي يجازيك خير ويباركلك في صحتك وكل شئ في حياتك.. كون حضرتك تعطي الامل بان الغضاريف بتتكون تاني شئ معجزة من الله سبحان الخلاق.. سؤالي لحضرتك خشونة الرقبة عندي في اربع فقرات وبسمع صوت الاحتكاك زي قرقشة العظام هل الحالة ممكن تتحسن بالتمارين ولا الاحتكاك ده ممكن تتاكل الفقرات.. طبعا لما بعمل التمارين باتاح بس الوجع بيرجع تاني.. السؤال الثاني عن التهاب الاعصاب وضيق القناه العصبية له تمارين. شكرا 🌹جزيلا.. حابة أقولك ماشاء الله الميكروفون مازال ممتاز والصوت واضح جدا 😊🌹
السلام عليكم دكتور اود ان تفيدني وتوجهني جزاك الله خير أنا سيدة أبلغ من العمر48 سنة لدي خشوتة الركبة درجة الرابعة لم أعد اقدر على ثني الركبة .ذهبت للطبيب أخبرني عن ضرورة عملية تبديل مفصل الركبة.تمنيت لو كان هناك حل آخر يادكتور جزاك الله خير عني ارجو الإجابة والتوضيح من فضلك
جزاك الله خيرا دكتور سألتك قبل وفي عدة فيديوهات هل التمارين الموجودة في القناة تنفع لمرضى الروماتويد علما اني متابعة وفية لقناتك قبل الروماتويد كنت اطبق معظم التمارين واستفدت كثيرا ان شاء الله في ميزان حسناتك
جوابي بخصوص الروماتيد هو التالي : إذا التمارين نفعت في اي مفصل انصح باستعمالها على باقي المفاصل لانه ممكن يكون تشخيص الروماتيد خاطئ ومبني فقط على حقيقة وجود الم في اكثر من مفصل وهو امر طبيعي في حال استفحال مشكلة معينة في مفصل معينة وانتقالها لمفاصل اخرى اي مو بالضرورة يكون السبب وجود روماتيزم
انا لي خشونة متقدمة جدا على مستوى الصابونة وعظَم الفخذ واقول لك اني اعمل تقنية في التصوير الطبي وسني 72سنة مشكلتي الكبري هي انني لا استطيع النزول الي تحت اقترح عليا الاطبا عملية جراحية وبما اني اعلم كل ملفاتها فاني احاول ان تأخرها مع العلم اني اتحرك كتيرا. بماذا تنصحني و الف شكر.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة انا من الجزائر عمري 46 سنة اعاني من شبه شلل الاطفال في رجلي ولا استطيع ثني مشط قدمي اليمنى أما اليسرى فاثنيها قليلا وهما مخدرتان ماهي الحركات التي تنصحني بها ادعولي بالشفاء اخواني جزاكم الله خيرا
سلام دكتور جزاك الله خير استفدت كثيرامن تمارينك الموجودة في القناة.ممكن توضيح كيف ادمج هذه التمارين و تمارين التقوية.مرة اخرى يعطيك العافية،من جهتي انا بوصل المعلومات عن قناتك ،واعتبرها صدقة جارية لما فيها من فائدة.
طالما مافي ألم ممكن ممارسة جميع تمارين التقوية بكل اشكالها بشرط التنفيذ السليم و يفضل دائما اختيار تمارين القناة الخاصة بالعضلات يالي تمرينتها (مثلا يوم تمرين الرجلين بنعمل بعد تمارين التقوية تمارين القناة الخاصة بخشونة الركبة ) و هكذا
حكابتي مع القناة اني تعرضت لحادثة غريبة اصبت في ظهري بطريقة مفاجأة. يمكن ضربة الساحرة ولم اكن في بيتي.تألمت لحد البكاء.ولازمت الفراش لمدة شهرين وانا عند امي وكانت تعاني لتغيير حفاظاتي.لاني كنت اتالم لابسط حركة.وكنت يائسه من الشفاء واولادي بعاد عني.الى ان اكتشفت القناة.والله كانها هبة من الله كنت اعمل التمرين وانا احرك رجلي يمكن نصف ملمتر واتحمل الالم دقيقتين .اليوم التالي نصف ملم اخرى.بعد ايام حركت رجلي.وبعدها وقفت.وبعدها مشيت.الحمد لله وراه ابقى ممتنة لصاحب القناة للابد.الله يجازيك الجنة في الدنيا والاخرة.شكرا.
الحمد لله والشكر لله انا فعلا استفدت من التمارين وادعو لك بظهر الغيب واحكي عنك لكل من اراه يشتكي من الام في اي منطقه في جسده وارسل لهم القناه واشجعهم على تصديق ما ورد بها
الف شكر ❤️
ربنا يبارك في حضرتك ويزيدك علما وينفعنا بما تعلمته وجزاك الله خيرا @@MemosTips
اختي كم عمرك وهل الألم راح كليا ؟
الحمدلله أنا من اسعد الناس إلي استفاد من معرفتي ومتابعتي لحضرتك بعد رحمة الله ومن فترة طويلة من المعانات من الخشونه وانصح الناس تبق التمارين بصورة صحيحة مثل ما موجودة والله يوفقكم ويجازيك خير الجزاء
🙏🏻🙏🏻🙏🏻❤️
يعني تشافيت تماما ?
شكرا دكتور بفضل الله حسيت بتحسن نوعا ما ولكن سوال استمر على التمارين طول عمرى
وسول كمان لو سمحت لو غندى مشاكل فى غضروف اسفل الضهر فى تاثير عليه باها التمارين لانى بحس بوجع فى الفخد ومنطقه الفخد بعد التمارين
وجزاك الله خير الجزاء
اخي الكريم جزاك الله خيرا واحسن اليك ادعو لك ولاسرتك بظهر الغيب اتابعك منذ 2020 كان عندي الم شديد بالركبتين ومنذ ان تابعت قناتك خفف الالم غير انه اخي الكريم في الشهور الأخيرة انتقل الالم عندي من الجهة الامامية والجانبية للركبتين الى الخلف خاصة عند المشي والجلوس لمدة طويلة ولااستطيع تنيهما ملاحظة اتنقل بالسيارة لطبيعة العمل
هلا فيك وشكرا جزيلا .
الم خلف الركبة ممكن يكون سببه عضلة السمانة . في تمارين الها في الثامنة
مسا الخير اعتبر ان ربي استجاب لدعائي حين اكتشفت هذه القناة وكانت فاتحة خير استفدت منها ووحدت الحل لمشاكل ركبتي شكرا لك الف شكر وجازاك الله كل خير
بعد حادث خطير كسر فى الصابونة وقطع فى الغضروف الهلالي وعلاج ٩ شهور والدكتور قالى حاله رجلى خطير عملت فيديو الروتين اليومى لحضرتك ما شاء الله حاليا صرت احسن بفضل الله إلى الأمام وبالتوفيق وجزاكى الله خيرا
🙏🏻🙏🏻❤️
الله يعطيك الصحة والعافية
من فضل اسن تمارين انا عندي مشكل في الغضروف لا اقدر على المشي
@@FanTabkhwajaml فيديو الروتين اليومى الصباحى للكوتش محمد والاستعانة بالله والدعاء والرقية الشرعية ربنا يشفى جميع مرضى المسلمين شفاءا لا يغادر سقما
أحسن الله إليكم دكتور استفدت من تمارينك الحمد لله والشكر رغم أني لست منضبطة لكن الألم خف كثير واصبحت أمارس حياتي بشكل طبيعي وأصبحت أمارس الرياضة في النادي بدون مشاكل اللهم لك الحمد جزاكم الله كل خير ووفقكم وبارك في جهودكم
الف شكر ❤️
@@MemosTips شكرا جزيلا لحضرتك
@@MemosTips من فضلك يا دكتور هل ممكن يكون مشكل انقلاب الحوض وبروز المؤخرة والبطن هو السبب في خشونة الركب
وين التمارين ياخي؟؟؟ من أكثر القنوات الي استفدت منها، بارك الله فيك
كل كلمات الشكر لا تفي بحقك ويعجز اللسان ...تمارين غيرت حياتي
Dr ça fait longtemps que j’ai pas reçu des nouvelles vidéos j’attends toujours les nouvelles vidéos avec impatience merci beaucoup
عن تجربة ....تمارين خشونة الركبة في هذه القناة مفيدة جدا فأنا أمارسها منذ 2019 صحيح أني لم أشفى تماما و لكنني أمارس حياتي بشكل شبه طبيعي ربما لأنني أمارسها فقط مرة واحدة في اليوم لمدة دقيقة واحدة لكل حركة و لكنني إستفدت جدا ...أحيانا أتهاون و أتوقف عن ممارسة التمارين لعدة أيام فيبدأ الألم من جديد و عندها أعود إلى ممارسة التمارين فيختفي الألم بعد يومين فقط ....شكرا جزيلا لك
ربما لانك لو توقف السبب..فربما الاكثار من القهوه او الشاي الاخضر...ربنا يعافيك
@@fatmahtawfeeq7940 أنا مدمن على الشاي ...ربما معك حق
@@houssemhsm2358 الشاي والكافيين مدر للسوائل وعندما تستنفد السوائل من الجسم تاخذها من المفاصل.....واذا عرف السبب بطل العجب والشفاء بيد الله
@@fatmahtawfeeq7940 كلامك صحيح...سبب مرضي بخشونة الركبة هو إصابتي بتمزق الأربطة الصليبية و الطبيب الغبي قال لي بأنني أستطيع ممارسة الرياضة بدون إجراء العملية لأن عضلاتي كانت قوية فكانت تعوض الأربطة فأخذت بنصيحته الغبية و ندمت ...و بعد تسعة سنوات شعرت بآلام مفاجئة في ركبتي عندما كنت ألعب الكرة فأجريت عملية الرباط الصليبي و لم يتوقف الألم بعدها شخصت حالتي بأنني مصاب بخشونة الركبة بسبب الرباط الصليبي و لم أعد للعب أو الجري مجددا
ممكن رباط المقطع الذي فيه هذه التمرين وجزاك الله خيرا
انا من الجزائر استفدت كثيرا من. هذا. التمارين. وبفضلك تحسنت.
مدرب فاهم ومحترم لأبعد الحدود
جزاك الله خيرا
🙏🏻❤️
شرح رائع أنا شفت تعليق لصبية واضبت معك ٣ سنين على تمارين عرق النسا و أسفل الضهر شفيت بنفس الوقت شفت تعليق لشخص واضب معك ٦شهور و فقد الامل بقول ما لقيت نتيجة شرحك الان بوضح انو هاد النوع من الأمراض العضمية بطلب وقت متل التقويم حتى تقويم الاسنان بياخد من سنة لسنتين الله يجزيك الخير و يعطيك ليرضيك
تحياتي دكتور ... مجهود و بحث رائع من طرفكم ... انا تابعت عشرات و مئات المقاطع عن مشكلة غصروف الركبة في مختلف القنوات و لم اجد فيها اي شيء مفيد يحل جوهر المشكلة في الصميم الى ان شاهدت هذا المقطع ... لكن لدي سؤال : هل تمت تجربة هذه التمارين فعليا على ارض الواقع و حصلت النتائج المذكورة ... ام انها في بداية التجريب ..... و لكم الشكر م.لؤي
يعطيك العافيه ومشكور على جهودك الرائعة، ممكن حلقة عن التهاب مفصل ابهام القدم (الوكعة)
جازاك الله خير
اللهم شافي كل مريض يتألم
اتمنى ان الناس تفهمك
انا دايما ادعي معاك من سنة 2019
عملت ثلات عمليات للركبة عملتين لغضروف الركبة وعملية للرباط الصليبي
جزاك الله الف خير
هل كانت العملية ناجحة
وتستطيع المشي الان
جعل الله ما تقدمه من فائدة للناس في ميزان حسناتك يا أخي كتييير استفدت أنا
🙏🏻🙏🏻❤️
شكرا كتير على البرنامج الحلو الحقيقه انا عندي خشونة متقدمة اسأل الله العظيم الشفاء لي ولك مريض خشونة ركبة . بعض الحيان بخطر على بالي انو مافي عملية شد لا رجل تخلي العظم يبعد عن بعض
العملية فعلا موجودة و لكن مفعول التمارين مشابه تماما لمفعول العملية مع توفير في الجهد و المال
@@MemosTips انا قصدي شد بدون عملية مثل شد مكنا معينة او شد بقوة اليد طبعا هذا محكاه لا مخيلتي . شكرا على جهودك الجباره وان شاء الله بالقريب العاجل يكون هناك حل لخشونة الركبة بدون عمل جراحي
@@anashomse2758 هل تحسنت انا مثل حالتك
الله يعطيك العافية دكتور كلامك يشرح الصدر انت شرحت لى بطريقة مبسطة و سهلة و أعطيتني الأمل يالي فقدت بعد مراجعة الطبيب
الف شكر ❤️🙏🏻
هل تحسنت بدون عملية
جزاك الله خير الجزاء دكتور محترم ومميز
بسم الله... لقد طبقت ٣ اشياء كانت سبب في شفائ من الخشونه الي حد كبير بفضل الله تعالى وبركاته.. اولا تمارين شد عضلات الساق... اثنين اكل دقيق الشعير مثل التلبينه يوميا الكثير منه اي استبدال الخبز بخبز الشعير... ثلاثه اخذ دواء اسمه باروكستين وهو دواء مضاد للاكتئاب ومن الاثار الجانبيه له اعاده بناء ااغضاريف.... شفي الله الجميع
ممكن رابط التمارين
التمارين التي تقدمها حضرتك . مفيدة جداً وقد استفدت منها كثيراً .بوركت جهودك على المحتوى النافع الذي تقدمه . نفعك الله به يوم لا ينفع مالٌ ولا بنون
تحياتي نشكرك على المعلومات العلمية. والرضا ية. دمت في حفظ الله ورعايته.
محتوى جيد ومفيد شكرا دكتور ومزيدا من التألق،مارست تمارينك من مدة وكانت مفيدة جزاك الله خيرا
ما استفدته من هذا الكلام هو الاستمرار على التمارين التي وصفتها لنا الفرق بس في الزمن بين التمارين الطبيعية والعملية الجراحية وطبعا الصبر على التمارين اجدى وأنفع من العمليات الجراحية، ،، شكرا لك كتير يا دكتور
شكرا كتير ع شرحك وتوضيحك واكيد حتى لو الفيديو طويل نتحمل لان النتيجه مفيده استمر معانا وندعيلك بالخير اكيد من ليبيا الي سوريا الحبيبه
😭😭😭 روح الله يبشرك بما يسرك عاجلا يارب يارب
جزاك الله خيرا ،اذا اصبح العلاج بهذه العملية شائعا حسب ما ذكرت سأكون اول من يتقدم لذلك
كما ان التمارين المذكورة مفيدة على المدى الطويل من ممارستها شكرا لكم
ياريت تعملنا تمارين عن خشونة صابونة الركبة
تمارين سحرية ...ونتائج فورية...ودروس توعية في هذا المجال ....الحمد لله على وجودك
شكرا كتير على البرنامج جزاك الله خيرا
🙏🏻❤️
انا فعلا اصبحت افضل اختفى الالم ومشيتي صارت أحسنرغم اني اعمل كمعلمة واقف طوال اليوم الحمد لله
لكن احب ان اسأل عن التمايل في المشي الذي يصيب كلما كبرنا في السن ما سببه وهل ممكن تفيدنا بالعلاج جزاك الله خيرا
الله يبارك لك ويزيدك من فضله وعلمه . والله يا كابتن انا حكيت لك من قبل اني اتشخصت خشونة من الدرجة الرابعة في مفصلي الحوض والركبة والله اعلم بما كنت اعانيه إلى أن أكرمني ربنا ولقيت قناتك وعملت التمرينات والحمد لله رب العالمين اتفاجأت من أول يوم بأن الألم قل والحمد لله إلى الآن اعملها قدر المستطاع وأدعي لك كل مرة اعملها ان يجازيك الله عني وعن كل مريض يتألم خيرا . جزاك الله عنا خير جزاء ونفع بك وزادك من فضله
انت من اعز متابعين وأصدقاء القناة .
كيف وضعك بشكل عام ؟
@@MemosTips الحمد لله رب العالمين أفضل بكثييير وما زالت احافظ على تمارينك ربنا يجعلها في ميزان حسناتك . الحمد لله انا كنت لا أستطيع النوم من الألم ربنا يكفينا ويكفيك شر الألم ويشفي كل مريض جزاك الله عنا كل خير
@@ahmedheba2622كيف بديتي والالم ينزل ع رجلك
السلام عليكم انا عمري 42 سنة كان عندي كانسر في صدر والحمدلله شفيت منها بس بعد العلاج أصبح عندي خشونة في ركبة مرحلة تانية و تلاتة وبإذن الله سوف ابداء بتمارين اليوم. بادن الله
كابتن الروماتيزم الرثوي ياريت تمارين او نصائح
الله اكبر الله اكبر رايتك بيضاء يا زعيم على هل المعلومات الله يجزيك الخير دنيا واخره احسن معلومات بشوفها الله يعطيك من عطاءو دنيا واخره
جزاك الله خيرا يا دكتور قناة رائعة متابعك من سنتين وعندي قطع في الغضروف الهلالي وكان في الم شديد بس لما شفت فيديوهاتك والشرح المفصل عن الأليه التي تقوم عليها العضلات صرت اتبع تعليماتك وشفيت تماما بمجرد تنفيذ الحركات الي عبتساويهون في القناة ومن اول شهر صار فيه تحسن ملحوظ وصرت كل ما اشوف حدا عندو ألم الركبة ابعتلو فيديوهاتك.. الله يجزيك الخير على الشرح الرائع.
عندي سؤال وأرجو ترد علي انا صار معي حادث وصار فيه قطع بالرباط الصليبي الأمامي.. ممكن يرجع يلتئم ولا لأ 0:28
ممكن تعملنا تمارين لعلاج الم عضم الساق من الامام
شكرا لحضرتك يادكتور في الأول و التمرين مع تربيت الركبه يمنع وجود الخشونه و طبعا اخذت علاج من دكتور العظام لمدة 15 يوم و بعدة علاج طبيعي
الله احفظك دكتور والله صار لي زمان انتظر انك تنزل شي فديو جديد لأني استفد جدا من معلوماتك ونصائحك الله اديم عليك الصحة والعافية يارب بس رجاء إلي عندك واتمنى يستجاب لاني في امس الحاجة إليه هو انك تحكي على الم الركبة من الجهة الداخلية عندي فيها الم في الأوردة اظن لانها توجعني فقط من اتنيها او ارجعها للوراء من اجلس عليها احس بالم في الأوردة من ألجهة الداخلية لركبه ارجو ان اوفق في الشرح بشكل جيد ولك جزيل الشكر دكتور رجاء الرد علي
لو سمحت، ممكن تمارين لمساعدة مرضى الفايبروماليجيا للتغلب على الالم
رح اعمل فيديو كامل عن الموضوع قريبا جدا باذن الله
بس حبيت أني أقول ما أعرفه ، هناك دكتور اسمه كريم علي تكلم عن الفيبروماليجيا واعتقد وضح علاج لها ، نصيحه لا أكثر والله يشفيك يا رب
يشفيكي*
ماشاء الله عليك يادكتور وكمان بقي في خلايا جذعيه مع التمارين تسرع الشفاء
كلامك سليم و غالبا يتم حقن الخلايا الجذعية بعد هيك نوع من العمليات لتحفيذها ولكن الجسم ينتج هذه الخلايا بشكل طبيعي وهادا سبب ظهور طبقات غضروفيه جديدة
@@MemosTips حقيقه ياكبيرررر الجسم فعلا بينتج خلايا جذعيه وإلا ماكنش الغضروف أتبني مع تمارين حضرتك بس فعلا لما تركز الخلايا في المكان بالحقن والمهم إني الموضوع بقي سهل بيتاخد الخلايا من الدم بسهوله يادكتور
@@محمدعزتعلي-خ8ثاخي هل تجدد غضروفك بعد التمارين ؟ ممكن تجاوب لأني أحتاج إلى الإجابة
@@pasdepas7760 حقيقه فعلا التمارين مفيده جدا وإطالات العضلات مطلوبه جدا حول المفصل مع حقن الخلايا الجذعيه لتسريع الشفاء
@@محمدعزتعلي-خ8ث
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الحمد لله منذ أخذت بإجراء التمارين منذ أربع سنوات تقريباََ فبعد خمسة أشهر اختفى الألم استطعت أن أسجد وأركع بعد ما كنت اصلي على الكرسي.
كان عمري لما زاولت التمارين ٦٦ سنة
والآن عمري ٧٠ سنة.
فجزاك الله خيراََ، وأحسن إليك.
كان عند كيس بيكر خلف الركبه ?
أنا من الأشخاص الذين استفادوا بصورة كبيرة من تمارين خشونة الركبة علي هذه القناة ، كنت أعاني بشدة ولا أستطيع الحركة وكنتي اصلي جالسة الان صرت أمارس حياتي بصورة طبيعية واصلي واقفة وامشي بصورة طبيعية وذلك بعد ممارسة التمارين لفترة 6 شهور متواصلة ولازلت أمارسها بصورة يومية ،، لك الشكر والتقدير يا دكتور وجزاك الله كل الخير
بعد كم المددة شعرت بالشفاء
ممكن رابط التمرين
شكرا على جهودك والله استفدت كتير الله يعطيك العا فيه انت نجم من نجوم الزمن هذا
احلى شب
انا جربت فكرة البعد بين العظمين حسيت ان الألم خف والله شكرا لكم استاذ❤
ماهي الطريقة من فضلك
الله يجزيك الخير على إيصال التطورات العلاجية .وعلى التمارين
🙏🏻❤️
السلام عليكم قناتك مفيدة جدا واصدق كلامك وأستفيد كتير جزاك الله خيرا
لكن لدي سؤال عندي غضروف وتزحزح في فقرات الرقبة وغضروف في منتصف الظهر و الفقرات القطنية خشونة أو الام عضلات لا اعلم للآن لكني اريد جهاز في المنزل لتيبس العضلات و راحتها وهذا تشخيص الاطباء ان لدي تيبس في العضلات عندما أخذت علاج طبيعي شعرت بالراحة فماذا اشتري وشكرا
السلام عليكم
بالبداية احب اشكرك اخي على التمارين اللي تعمله اني كان عندي ألم بالعظله الرباعيه وبداية سوفان عملت تمارين تقوية العظله وخف الالم تماماً لكن الألم هذه الأيام بركبتي وبالساق شنو التمارين اللي اعمله حتى الالم يخف اني متابعتك من العراق مع جزيل الشكر الحضرتك
بس بتذكر في فيديو الك بتحكي فيه عن غذاء الغضروف بتقول انه الغضروف بيوصله الغذاء لما بنضغط عليه ولازم يكون الضغط من كافة الاتجاهات بس بهالاختراع مارح يصير ضغط عالغضروف فكيف رح يبني من اول وجديد وتقبل تحياتي كل شي بتقدمه حلو ومفيد❤
سؤال ممتاز.
غذاء الغضروف هو الضغط عليه .
حالات الخشونة المتقدمة بكون اساسا مافي غضروف وبالتالي اولا بنحتاج بناء الغضروف وبعدها يعني خلال الأشهر القادمة بعد العملية بيرجع المريض للعلاج الطبيعي والحركة لتغذية الغضروف الجديد
ممكن حضرتك تحدد التمارين وتشير الفيديوهات الخاصه بيها تاني لو سمحت ؟
من فضلك اريد علاج خشونة الركبة وتقل الارجل والساقين في الصبح و عند الجلوس لفترة طويلة
الله يحفظك دكتورنا على هاذي المعلومات القيمة و مجهوداتك معنا قناتك تعتبر كنز مالهو من نفذ
الف شكر ❤️🙏🏻
نورت دكتور محمد ..لك وحشة يا اخي . ان شاء الله خير
شكرا جزيلا لك
🙏🏻🙏🏻❤️
سلام عليكم من فضلك استاذ شنو رايك في العلاجات الجدبدة الموجودة الان في تقوبم مفصل الركبة عن طريق طقطقة كل العظام هل تنفع في خشونة الركبة بكل انواعها مع الشكر والتقدير
رأي الشخصي انها لا تنفع!
طقطقة العظام تنفع فقط في حالات معينة وقليلة جدا ولكن مفعولها قصير المدى جدا
@@MemosTips معك حق.
أنا سبق لي وجربتها عند من يدعي بإتقان الطب الصيني لعلاج مشكل الظهر والركبة، لكن المعالج بدل أن يخفف من آلامي زاد الطين بلة وصرت في دوامة أخرى أحاول الخروج منها ولا أستطيع.
يا الله كنت في حزن لاني صرت افكر في العملية للركبتين حصل معاي التهاب بالركب وللاسف تيبست وتقوست وما اقدر افردها وصرت على كرسي متحرك لسنوات بهرب من العملية كيف ابدا وعندي الام لوحاولت افردها وبحسها ثقيلة كثير الرجلين الله يبارك في علمك وحياتك
التمارين عندك .. جربها بشكل يومي لمدة شهر وقيم حالتك بعد الشهر ruclips.net/video/FF5OCbHgCPs/видео.html
@@MemosTips بإذن الله ابدا من بكرة وراح اخبرك
حاولت اعمل التمارين للاسف لم استطع بسبب الالم والتيبس اسفل الظهر والركب
شكرا ❤
الله يجزيك بلخير من اول تحسنت❤
السلام عليكم الشكر لكم على كل ما تقدموه و انا جربت علاج جديد بالحقول الهرومغناطيسية من شركة المانية و تم معالجة خشونة الركبة من الدرجة الرابعة بعد استخدام الجهاز لمدة شهرين و اذا تريد التواصل مع الشركة اكتب لي
لو سمحت ماهو الجهاز لاني عندي خشونة
لو سمحت ما هو الجهاز واسم الشركة من فضلك
تحياتي واحترامي لك جزاك الله خيرا 👍👍👍
شكرا دكتور والله نفس الفديو يلي نزلت وانا عمبعمل التمرين بس الالم اصبح في ضهري بالفقرات لا استطيع ان احني ضهري لامام هل استطيع عمل التمرينيين مع بعض عرق النسا وتمرين النزلاق الغضروفي دكتور وجزاك الله خير الجزا من الجزاىرمتتبعة وفيةلك ولما تقدمه في افضل قناة على اليتوب على الاطلاق
تمارين عرق النسا واسفل الظهر فيهم تشابه كبير لذلك ممكن تعملي تمارين اسفل الظهر في ومشكلة عرق النسا بتنحل لحالها
وقتها وقتها الله يسعدك دنيا واخره ويعطيك لحتى يرضيك ، الحمد لله حمدا كثيرا طيبا مباركا فيه عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
الك وحشه يا دكتور شكرا كتير ع هل معلومات .... بدي اسالك هلا عمري ٢٠ وبسبب جلوس خاطئ صار عندي انقراص بفقره من كم شهر وهلا صار بركبي الم عند لنزول للتقرفص وصورت ركبي واكتر من دكتور انو كلشي سليم بركبه بس كان الم اسفل ظهر هلا مواظبه ع تمارين لمرحله تانيه من انزلاق غضروفي بس تمرين لاخير ما عم يظبط معي لانو بحس انو حانيه ضهري في وبصير شد بالعمود لفقري وبلرجلين من ورا وهلا اختفى لالم عند جلوس بلاحظو عند وقفوف لزايد ولمشي لزايد ... بس مواظبه من شهر وتمرين لعضله لبطه ولفخد لاماميه يلي لحالي بساوي شلتو من روتين بس في لجهه لخلفيه لعضله لفخد وعضلات لشهر مافي حدا يساعدني بتمارين وما لاقيت تمرين مريح ساوي لحالي شو بتنصحني حاكيتك انستا وما عم ترد امانه الله اذا شفت تعليقي يا دكتور رد وفي ناس نصحوني اترك هل تمارين وانزل ع نادي ودكتور لعصبيه قال اوعك تعملي رياضه بتززيدي لمشكله وانا تقريبا عايشه طبيعي لان عندي جامعه ومنتبهه ع حركتي بس تعبت من هل حاله وبحاجه حدا متلك يفهم وين لمشكله واتخلص من هل موضوع
ممكن رابط التمرينات جزاك الله خير
دعواتكم لى بالشفاء العاجل شفاءا لا يغادر سقما وجميع مرضى المسلمين شفاءا لا يغادر سقما
الله يجزيك عنا كل خير اللهم امين بس لوسمحت بدي اسأل هل يجوز استعمال اكياس الرمل للثقل للتمارين في حال وجود خشونة الرقبة وشكرا لاهتمامكم
رابط التمارين من فضلك
الله يجزيك كل خير
بالله عليك ربنا يبارك فيك تمرينات لقطع جزءي في غضروف الركبه سني ٥٧
انا عندي سخونة والتهاب في منطقة اسفل الركبة عند التقاء عظم الساق والفخذ
اخذت أدوية وحقنة كرتزون لكن دون جدوى
اقوم بالتمارين لكن مع النشي يزيد الامر سوءا
بارك الله فيك
السلام عليكم ،اعاني من خشونة الركبة درجة ثالثة اربع سنوات مضت عملت لها المنظار كان عندي كسر في الغضروف الهلالي والان أنا مقبلة على عملية تقويم الساق تقريباً نصف سنتيمتر رغم ذلك أصبحت لا اقدر على المشي عمري 58 أمارس السباحة تناولت ادوية كثيرة دون نتيجة.ارجو ارشادك دكتور إذا كان لهذا التقويم نتاءج مرضية أرجو أن ترد علي حتى لا أصل إلى تركيب مفصل اصطناعي.وشكرا جزيلا.
جزاك الله خيرا علی كل المعلومات المفيدة والمهمة انا مرضة روماتويد وخشونة شديدة في الركب تناولت الدواء لمدة ا 3:29 ربع عشرة سنة اتناوله ستة اشهر في السنة لكن من سنتين اوقفت الدواء والتزمت بتمارين استطالة عضلة الساق وترويضها والحمد لله والشكر لله كان عندي حتی مشكل تقوص الساقين للخارج اشعر انه لا يزيد في التدهور وارجو من الدكتور ان يخصص حلقة وحركات رياضية لمقاوة الاعوجاج الهلالي وشكرا
دكتور رائع ماشاء الله
❤ تحية وحب وسلام لكل شخص بيعطي الأمل والحياة الغيرة...❤
🙏🏻❤️
شكرا على المعلومات ... ماذا تنصح من به تقوس وطرطقة في الركبتين مصاحب لالم خفيف
تقوس إذا لم يكن مشكلة في هشاشة العظم فهو غالبا مشكلة عضلية ..
رح اعمل قريبا فيديو عن الموضوع
@@MemosTips شكرا جزيلا
جزاك الله خيرا
ممكن حلقة عن ضغط فقرات العمود الفقري
سلام عليكم قمت بتمارين خشونة الركبة والحمدلله تحسنت. انا عندي. تمزق في الرباط. ولا استطيع. السجود خوفا. على ركبتي. من فضلك. بماذا تنصحني.
رابط التمارين من فضلك
رابط التمارين من فضلك
الله اجازيك كل خير استاذ محمد الله اجعل هذا العمل في ميزان حسناتك
انا ايضا استفدت كثيرا من تمارين الركبة خف الالم الحمد لله .عندي سؤال لوسمحت هل رجوع الاربطة والعضلات الى مرونتها الطبيعية يتطلب وقت طويل؟
هذه ثلات سنوات اقوم بالتمارين اطوي الركبة بشكل كامل لكن بمجرد مرور دقائق ترجع الاربطة تتشنج
مع العلم اني لم اثني ركبي بشكل كاامل من قبل لمدة 15 سنة ،عمري 39سنة شكرا جزيييلا
صارت التمارين بالنسبة الك سهلة ؟ شو سبب عدم ثني الركبة ل١٥ سنة ؟
@@MemosTips السلام عليكم استاذ
التمرين الأول اتني الركبة بشكل كامل مع بعض الالم، التمرين التاني والثالث اطبقهما عادي لكن المشكل في تني الركبة بمجرد مرور نصف ساعة تقريبا ترجع تتشنج
سبب عدم تني الركبة هوا الخشونة احس بالالم في الركب فاتجنب تنيها ، فمثلا في الصلاة لم أكن اقوم بجلوس التشهد العادي اجلس لكن بشكل مائل بعد تطبيقي لتمارينك أصبحت اجلس جلوس التشهد كاملا الحمد لله مع بعض الالم .
اصبت بالخشونة في سن 22سنة بعد وعكة صحية الزمتني الفراش مدة شهر وكانت الممرضات يوصونني بعدم تني ارجلي لمرور دواء السيولة في الدم بشكل سلس ،اصبت بجلطة في ارجلي الاثنين، بعد ما شفيت ورجعت إلى حياتي الطبيعية بدأ الالم في الركب عند المشي او جلوس القرفصاء او جلوس التشهد بعد زيارتي لعدة أطباء تم تشخيصي بالخشونة عند سؤالي لهم عن السبب ليس لديهم جواب
بقيت في تدهور وتأكل الغضاريف استعملت ابر الزيتية مدة خمس سنوات الأخيرة لحتى استطيع التحرك إلى أن اكرمني الله ووجدت قناتك ففهمت سبب مشكلتي عندي قصر كبير
في العضلات الرباعية مع ضعف شديد في العضلات
انا الان الحمد لله في تحسن أوقفت الإبر الزيتية عند بدأي لتمارين
بارك الله لك اخي الاستاذ محمد وجزاك الله خير الدنيا والآخرة شكرا شكرا جزيييلا
زادك الله بسطة في العلم دكتور منذ ثلاث سنوات وانا اعاني من خشونة الركبة وكل العلاجات لم تنفع في ازالة الألم عمري ستون سنة وانا في هذا العمر هل يمكن ممارسة تمارين خشونة الركبة جزاك الله خيرا.
هي مفيدة جدا فأنا لم أكن أستطيع وضع قدمي على الأرض من الألم و الآن الحمد لله ....و ضع في إعتبارك أن نتيجة التمارين ليست فورية فأنا بدأت أشعر بتحسن بعد أربعة أشهر و أنا الآن أستطيع المشي أكثر من ساعتين بدون ألم و بدون توقف
ما شاء الله ادام الله عليك الصحة والعافية
انا استفدت كثيرا من هذه القناة
عمرك ستين سنة يعني في قمة الشباب 🙂 اتوكلي على الله يوميا التمارين ورح تدعيلي
كلام سليم تماما 🙏🏻❤️
من فضلك ما هو سبب التهاب أوتار قدم البطة للركبة؟ وهل هناك تمارين خاصة بها؟
فعلا عن تجربه منذ 2019 كنت بموت حرفيا سواء من خشونة الرقبة والدخة بسببها والم الركب خشونة برضو واثنا ممارسة تمارين حضرتك على القناة بدات الحياة ترجع لي شوية شوية بد ربنا يباركلك وربنا وحده هو اللي يجازيك خير ويباركلك في صحتك وكل شئ في حياتك.. كون حضرتك تعطي الامل بان الغضاريف بتتكون تاني شئ معجزة من الله سبحان الخلاق..
سؤالي لحضرتك خشونة الرقبة عندي في اربع فقرات وبسمع صوت الاحتكاك زي قرقشة العظام هل الحالة ممكن تتحسن بالتمارين ولا الاحتكاك ده ممكن تتاكل الفقرات.. طبعا لما بعمل التمارين باتاح بس الوجع بيرجع تاني.. السؤال الثاني عن التهاب الاعصاب وضيق القناه العصبية له تمارين. شكرا 🌹جزيلا..
حابة أقولك ماشاء الله الميكروفون مازال ممتاز والصوت واضح جدا 😊🌹
السلام عليكم دكتور اود ان تفيدني وتوجهني جزاك الله خير أنا سيدة أبلغ من العمر48 سنة لدي خشوتة الركبة درجة الرابعة لم أعد اقدر على ثني الركبة .ذهبت للطبيب أخبرني عن ضرورة عملية تبديل مفصل الركبة.تمنيت لو كان هناك حل آخر يادكتور جزاك الله خير عني ارجو الإجابة والتوضيح من فضلك
اختي هل تحسنت انا مثل حالك
هل تمارين الروتين علي القناة تعتبر في حد ذاتها رياضة كافيه بحد ذاتها ؟
الله يوفقك يارب ويجزيك كل خير يارب❤
🙏🏻❤️
@@MemosTips كوتش انا اكتر شي بعاني منو اعتلال العصب التمارين الي عبتعطينا اياها بتصير تمارين ايطالة وهو الي عبيأثر ع ركبتي كمان
إذا بتعملي تمارين خشونة الركبة على سبيل المثال لازم تجربي المرحلة الثانية يالي فيها مد وتقوية في نفس الوقت .
حط لنا فيديو حول زيادة طول ساقين تمارين لزيادة طول ساقين
Très intéressant merci
جزاك الله خيرا دكتور
سألتك قبل وفي عدة فيديوهات
هل التمارين الموجودة في القناة تنفع لمرضى الروماتويد
علما اني متابعة وفية لقناتك قبل الروماتويد كنت اطبق معظم التمارين واستفدت كثيرا
ان شاء الله في ميزان حسناتك
جوابي بخصوص الروماتيد هو التالي :
إذا التمارين نفعت في اي مفصل انصح باستعمالها على باقي المفاصل لانه ممكن يكون تشخيص الروماتيد خاطئ ومبني فقط على حقيقة وجود الم في اكثر من مفصل وهو امر طبيعي في حال استفحال مشكلة معينة في مفصل معينة وانتقالها لمفاصل اخرى اي مو بالضرورة يكون السبب وجود روماتيزم
انا لي خشونة متقدمة جدا على مستوى الصابونة وعظَم الفخذ واقول لك اني اعمل تقنية في التصوير الطبي وسني 72سنة مشكلتي الكبري هي انني لا استطيع النزول الي تحت اقترح عليا الاطبا عملية جراحية وبما اني اعلم كل ملفاتها فاني احاول ان تأخرها مع العلم اني اتحرك كتيرا. بماذا تنصحني و الف شكر.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
انا من الجزائر عمري 46 سنة اعاني من شبه شلل الاطفال في رجلي ولا استطيع ثني مشط قدمي اليمنى أما اليسرى فاثنيها قليلا وهما مخدرتان
ماهي الحركات التي تنصحني بها
ادعولي بالشفاء اخواني جزاكم الله خيرا
هل يمكن لغضروف الضهر يتجدد؟
سلام دكتور جزاك الله خير استفدت كثيرامن تمارينك الموجودة في القناة.ممكن توضيح كيف ادمج هذه التمارين و تمارين التقوية.مرة اخرى يعطيك العافية،من جهتي انا بوصل المعلومات عن قناتك ،واعتبرها صدقة جارية لما فيها من فائدة.
طالما مافي ألم ممكن ممارسة جميع تمارين التقوية بكل اشكالها بشرط التنفيذ السليم و يفضل دائما اختيار تمارين القناة الخاصة بالعضلات يالي تمرينتها (مثلا يوم تمرين الرجلين بنعمل بعد تمارين التقوية تمارين القناة الخاصة بخشونة الركبة ) و هكذا
الحمد لله والشكر لله حمدا كثيرا طيبا مباركا فيه عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
الله يبارك فيك ❤
سلام عليكم و رحمة الله و بركاته أنا امرأة ٥٥ سنة أعاني من خشونة الركب وتزحزح الفقرات من الدرجة الاولى بماذا تنصحني
انصحك بتمارين هذا الفيديو بشكل يومي ورح تدعيلي : ruclips.net/video/FF5OCbHgCPs/видео.html
يعطيك العافية دكتور ممكن تعرفنا على اسباب تقوس الركبة.؟ وشكرا لك
ميمو هل فعلا التردمل إلو تأثير سلبي عالركبة ؟ وهل البايك أفضل منو؟