"Importance of 'Women's Lower Body Workout' Routine! Try it Out 🔥 [Diet Routine]"

하체운동 루틴할 때, 꼭!!! 원레그 데드리프트 먼저 시작해 보세요
칼로리 소모랑, 새로운 근육통을 무조건 느낄 수 있을겁니다
[하체 운동 루틴] 스미스머신 원레그 데드리프트 → 데드리프트 → 레그컬 → 티바스쿼트 → 카프레이즈

[@fitvely]

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국제트레이너&스포츠영양코치
NSCA - CPT (Certified Personal Trainer)
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문화체육관광부 - 생활스포츠지도사 2급
WTPA (여성트레이닝전문가) - 초대 협회장
40개국 세계여행 및 국제트레이너 활동
미국공인 국제트레이너
혁신벤처기업 (주)핏블리 대표이사
베스트셀러 '핏블리 헬스 다이어트 전략집' 저자
베스트셀러 '핏블리 다이어트 생리학' 저자
베스트셀러 '핏블리 운동 호르몬 생리학' 저자
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베스트셀러 '핏블리 다이어트 공복운동 전략집' 저자
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*약물 1g도 사용하지 않은 라이프타임 내추럴

[@SookSikPaPa]

요즘 선짱님이 젤 핫하시네요~🤩

[@fitvely]

그닌까여

[@nickvahn4869]

귀여운 얼굴에 장대한 목소리와 탄탄한 몸을 가지신 선화님

[@fitvely]

🙌🏻🙌🏻🙌🏻

[@나나-p4o1e]

오늘 이거 합니닷 😂 영상만 봤는데 하체가 벌써 아픈느낌...ㅎ

[@soonsal_rabbit]

아씨 ㅋㅋㅋㅋ 오늘 진짜 피식대학보다 웃겼다 ㅋㅋ 웃느라 운동 잘 못봤자나요 ㅋㅋㅋㅋ 아니 둘이 사우나 왔냐구여 ㅋㅋ

[@fitvely]

ㅋㅋㅋㅋㅋ후💦

[@jeakikim]

선화님 짱~!!!

[@무지-b4k]

대세 모델님

[@fitvely]

자주 출연🔥

[@miu-miung]

삶이 힘들고 지칠때 마다 이영상 보러 와야겠다..내 광대가 내려가 질 않는다.. ㅋㅋㅋ

[@박시찬-z5g]

여자 하체운동 루틴이중요 잘볼께요. 여자분 운동잘하고 목소리 매력적이고 의상 화려해요. ❤❤❤❤

[@fitvely]

추천루틴 이에요🔥

[@박달달-p8o]

슨생님~~~ 지금 이 루틴대로 하고있는데
티바 오니 넘 힘들어요~~~ 우어;;

[@fitvely]

그쳐🔥

[@김숌-c5o]

원레그 데드에서 여자분 할때 박스 받치고 하는 이유가 뭔가융??

[@fitvely]

키 때문에요!

[@louizejang]

짧아서

[@MMulgogi]

티바가 없으면 v스쿼트로 해도 되나요?

[@fitvely]

네네 좋습니다👍🏼👍🏼

[@썬바디태닝]

이번엔 이걸루 운동 열시미 해볼게요🔥🔥

[@fitvely]

화이팅 🔥

[@도미-t3z]

오늘도 오셨네용 ~🤩

[@강지연-s3g]

혹시 티바 프론트 스쿼트 할 때 봉은 바닥의 어디에 고정해두셨나요? 자꾸 움직이더라고요… 헬린이입니다😢

[@선택적알콜중독]

형 공복타이밍 운동타이밍 소분한 팩 말고 통에 담아서 팔아줘 몸에 맞게 배합해서 두개 한번에 먹게

[@yun395]

하 오늘 하체 해야 라는데 짜장먹방 보고 저녁에 짜장먹어서 소화시키고 가야지 ㅎㅎㅎ

[@풀리지않는신비-w3i]

원 레그 데드리프트 허리가 안좋은 사람이 해도 괜찮을까요?

[@와룡봉추]

웰시코기님 보면 하루가 즐겁게 마무리 되네요. 늘 밝은 모습이 아주 큰 장점이네요.

[@user-란이샘]

잘보고 갑니다~
질문있는데요, 저 발바닥 아치
무너지고 발목불안정성이 좀 있는데
카프레이즈 운동 추천받았어요
그럴때하면 도움될까요?
제가 불규칙적 식사해서ㅠㅠ
좀 비위상할수도있는데
트레이너쌤하고 하체할때만
꼭 올려요... 에효, 운동강도가 세서
그런걸까요? 제 나이또래보다(34)
체력이랑 근력은 좋은편 입니다

[@justinelee5218]

소유 느낌이 있으심.. 소유 귀염버전 ㅋ

[@임소연-m2e]

원레그 데드 하면 허리가 아픈데 뭐가문제일까요..? ㅠㅠ 딱 한지 두번만에 허리가 너무 아파서 그만뒀어요…ㅠㅠㅠ

[@lancekim531]

다음에 한번 데드리프트 스페셜 같은거 해주셨으면 좋겠습니다..+_+
루마니안이랑 스티프랑 자세가 헷갈려요 ㅠㅠ

[@fitvely]

다룬거 채널에 있어요!!

[@파리댄스]

원레그데드리프트할때 여성분은 스텝박스 위에서 하는데 핏블리님은 맨땅에하는대 키차이 때문에 그런건가요? 키 172 남성은 어디서 해야할까요?

[@fitvely]

바가 안다면 바닥에서 하셔도 돼요!

[@안다빈-c9q]

레그컬 기구가 없으면 혹시 뭘로 대체할 수 있을까요?

[@neurisvanmendesfonseca8129]

FITVELY How tall are you so I can have a reference to the size of the machines. thank you for your attention

[@fitvely]

179cm bro!

[@use888]

선화님 진짜 귀염귀염 하신데….하체는 고장 제대로 나셧네요👍👍

[@nsandoli]

5달 전 이라 뭔가 서로 서먹서먹하고 풋풋한??? 느낌!

[@fitvely]

ㅋㅋㅋ맞아옄ㅋㅋㅋ

[@마타-p2d]

남잔데 엉덩이 좀 빵빵하게 하고 싶은데 이 운동 해도 되나요?

[@fitvely]

네! 저도 해요!

[@hazime79]

오..화면 구성 좋아요!!

[@fitvely]

그래요?!

[@길냥이-y1m]

뭐여
구수합니다
뭐여 뭐시여

[@gwanghong6243]

선화랑 사겨라~

[@우주미녀-n6k]

영상 틀어놓으면서 같이 운동했더니 오랜만에 하체 털렸네요ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@fitvely]

ㅋㅋㅋㅋ고생하셨어요 🔥

[@ahyoungking1543]

티바프론트 스쿼트는 바벨을 어디다 꽂아놓고 해야하나요?

[@neurisvanmendesfonseca8129]

FITVELY 키가 몇이에요?

[@fitvely]

179cm bro!

[@neurisvanmendesfonseca8129]

@@fitvely thanks

[@andrepio2512]

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