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라이브 원본 영상 ➞ ruclips.net/video/uJyhUADyA8U/видео.htmlMODEL : instagram.com/sunzzang_a/FITVELY : instagram.com/fitvely_moon/➞ 핏블리 온라인 운동/식단코칭 : fitvely.co.kr/online-shop➞ 핏블리 이론&실전서 전자책,종이책 : bit.ly/3SSIA8m➞ 핏블리(문석기) PROFILE국제트레이너&스포츠영양코치NSCA - CPT (Certified Personal Trainer)NASM - CPT (Certified Personal Trainer)NSCA - FCL (Foundations of Coaching Lifts)NSCA Korea - Advanced Sport Nutrition Coach (상급스포츠영양코치)REPs Registered Personal TrainerNational Certificate - Exercise Consultant Lv3National Certificate - Personal Training Business Skills Lv4Red Cross - Essential Aid문화체육관광부 - 생활스포츠지도사 2급WTPA (여성트레이닝전문가) - 초대 협회장40개국 세계여행 및 국제트레이너 활동미국공인 국제트레이너혁신벤처기업 (주)핏블리 대표이사베스트셀러 '핏블리 헬스 다이어트 전략집' 저자베스트셀러 '핏블리 다이어트 생리학' 저자베스트셀러 '핏블리 운동 호르몬 생리학' 저자베스트셀러 '핏블리 피트니스 해부학' 저자베스트셀러 '핏블리 헬스 스트렝스 전략집' 저자베스트셀러 '핏블리 다이어트 공복운동 전략집' 저자베스트셀러 '핏블리 다이어트 식단 전략집' 저자베스트셀러 '핏블리 운동 자세교정 전략집' 저자베스트셀러 '핏블리 기초 운동지식 전략집' 저자베스트셀러 '핏블리 여성운동 전략집' 저자베스트셀러 '핏블리 하체운동 전략집' 저자베스트셀러 '핏블리 다이어트 영양학' 저자*약물 1g도 사용하지 않은 라이프타임 내추럴
요즘 선짱님이 젤 핫하시네요~🤩
그닌까여
오늘 이거 합니닷 😂 영상만 봤는데 하체가 벌써 아픈느낌...ㅎ
선화님 짱~!!!
아씨 ㅋㅋㅋㅋ 오늘 진짜 피식대학보다 웃겼다 ㅋㅋ 웃느라 운동 잘 못봤자나요 ㅋㅋㅋㅋ 아니 둘이 사우나 왔냐구여 ㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋ후💦
귀여운 얼굴에 장대한 목소리와 탄탄한 몸을 가지신 선화님
🙌🏻🙌🏻🙌🏻
삶이 힘들고 지칠때 마다 이영상 보러 와야겠다..내 광대가 내려가 질 않는다.. ㅋㅋㅋ
대세 모델님
자주 출연🔥
여자 하체운동 루틴이중요 잘볼께요. 여자분 운동잘하고 목소리 매력적이고 의상 화려해요. ❤❤❤❤
추천루틴 이에요🔥
하 오늘 하체 해야 라는데 짜장먹방 보고 저녁에 짜장먹어서 소화시키고 가야지 ㅎㅎㅎ
이번엔 이걸루 운동 열시미 해볼게요🔥🔥
화이팅 🔥
형 공복타이밍 운동타이밍 소분한 팩 말고 통에 담아서 팔아줘 몸에 맞게 배합해서 두개 한번에 먹게
슨생님~~~ 지금 이 루틴대로 하고있는데 티바 오니 넘 힘들어요~~~ 우어;;
그쳐🔥
오늘도 오셨네용 ~🤩
웰시코기님 보면 하루가 즐겁게 마무리 되네요. 늘 밝은 모습이 아주 큰 장점이네요.
혹시 티바 프론트 스쿼트 할 때 봉은 바닥의 어디에 고정해두셨나요? 자꾸 움직이더라고요… 헬린이입니다😢
티바가 없으면 v스쿼트로 해도 되나요?
네네 좋습니다👍🏼👍🏼
다음에 한번 데드리프트 스페셜 같은거 해주셨으면 좋겠습니다..+_+루마니안이랑 스티프랑 자세가 헷갈려요 ㅠㅠ
다룬거 채널에 있어요!!
선화님 진짜 귀염귀염 하신데….하체는 고장 제대로 나셧네요👍👍
소유 느낌이 있으심.. 소유 귀염버전 ㅋ
원레그 데드에서 여자분 할때 박스 받치고 하는 이유가 뭔가융??
키 때문에요!
짧아서
잘보고 갑니다~질문있는데요, 저 발바닥 아치무너지고 발목불안정성이 좀 있는데카프레이즈 운동 추천받았어요그럴때하면 도움될까요?제가 불규칙적 식사해서ㅠㅠ좀 비위상할수도있는데트레이너쌤하고 하체할때만꼭 올려요... 에효, 운동강도가 세서그런걸까요? 제 나이또래보다(34)체력이랑 근력은 좋은편 입니다
5달 전 이라 뭔가 서로 서먹서먹하고 풋풋한??? 느낌!
ㅋㅋㅋ맞아옄ㅋㅋㅋ
원레그 데드 하면 허리가 아픈데 뭐가문제일까요..? ㅠㅠ 딱 한지 두번만에 허리가 너무 아파서 그만뒀어요…ㅠㅠㅠ
원 레그 데드리프트 허리가 안좋은 사람이 해도 괜찮을까요?
오..화면 구성 좋아요!!
그래요?!
레그컬 기구가 없으면 혹시 뭘로 대체할 수 있을까요?
원레그데드리프트할때 여성분은 스텝박스 위에서 하는데 핏블리님은 맨땅에하는대 키차이 때문에 그런건가요? 키 172 남성은 어디서 해야할까요?
바가 안다면 바닥에서 하셔도 돼요!
뭐여 구수합니다 뭐여 뭐시여
선화랑 사겨라~
남잔데 엉덩이 좀 빵빵하게 하고 싶은데 이 운동 해도 되나요?
네! 저도 해요!
영상 틀어놓으면서 같이 운동했더니 오랜만에 하체 털렸네요ㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋ고생하셨어요 🔥
티바프론트 스쿼트는 바벨을 어디다 꽂아놓고 해야하나요?
FITVELY How tall are you so I can have a reference to the size of the machines. thank you for your attention
179cm bro!
FITVELY 키가 몇이에요?
@@fitvely thanks
Ask name
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➞ 핏블리(문석기) PROFILE
국제트레이너&스포츠영양코치
NSCA - CPT (Certified Personal Trainer)
NASM - CPT (Certified Personal Trainer)
NSCA - FCL (Foundations of Coaching Lifts)
NSCA Korea - Advanced Sport Nutrition Coach (상급스포츠영양코치)
REPs Registered Personal Trainer
National Certificate - Exercise Consultant Lv3
National Certificate - Personal Training Business Skills Lv4
Red Cross - Essential Aid
문화체육관광부 - 생활스포츠지도사 2급
WTPA (여성트레이닝전문가) - 초대 협회장
40개국 세계여행 및 국제트레이너 활동
미국공인 국제트레이너
혁신벤처기업 (주)핏블리 대표이사
베스트셀러 '핏블리 헬스 다이어트 전략집' 저자
베스트셀러 '핏블리 다이어트 생리학' 저자
베스트셀러 '핏블리 운동 호르몬 생리학' 저자
베스트셀러 '핏블리 피트니스 해부학' 저자
베스트셀러 '핏블리 헬스 스트렝스 전략집' 저자
베스트셀러 '핏블리 다이어트 공복운동 전략집' 저자
베스트셀러 '핏블리 다이어트 식단 전략집' 저자
베스트셀러 '핏블리 운동 자세교정 전략집' 저자
베스트셀러 '핏블리 기초 운동지식 전략집' 저자
베스트셀러 '핏블리 여성운동 전략집' 저자
베스트셀러 '핏블리 하체운동 전략집' 저자
베스트셀러 '핏블리 다이어트 영양학' 저자
*약물 1g도 사용하지 않은 라이프타임 내추럴
요즘 선짱님이 젤 핫하시네요~🤩
그닌까여
오늘 이거 합니닷 😂 영상만 봤는데 하체가 벌써 아픈느낌...ㅎ
선화님 짱~!!!
아씨 ㅋㅋㅋㅋ 오늘 진짜 피식대학보다 웃겼다 ㅋㅋ 웃느라 운동 잘 못봤자나요 ㅋㅋㅋㅋ 아니 둘이 사우나 왔냐구여 ㅋㅋ
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귀여운 얼굴에 장대한 목소리와 탄탄한 몸을 가지신 선화님
🙌🏻🙌🏻🙌🏻
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대세 모델님
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여자 하체운동 루틴이중요 잘볼께요. 여자분 운동잘하고 목소리 매력적이고 의상 화려해요. ❤❤❤❤
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티바가 없으면 v스쿼트로 해도 되나요?
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루마니안이랑 스티프랑 자세가 헷갈려요 ㅠㅠ
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선화님 진짜 귀염귀염 하신데….하체는 고장 제대로 나셧네요👍👍
소유 느낌이 있으심.. 소유 귀염버전 ㅋ
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키 때문에요!
짧아서
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질문있는데요, 저 발바닥 아치
무너지고 발목불안정성이 좀 있는데
카프레이즈 운동 추천받았어요
그럴때하면 도움될까요?
제가 불규칙적 식사해서ㅠㅠ
좀 비위상할수도있는데
트레이너쌤하고 하체할때만
꼭 올려요... 에효, 운동강도가 세서
그런걸까요? 제 나이또래보다(34)
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오..화면 구성 좋아요!!
그래요?!
레그컬 기구가 없으면 혹시 뭘로 대체할 수 있을까요?
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뭐여
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선화랑 사겨라~
남잔데 엉덩이 좀 빵빵하게 하고 싶은데 이 운동 해도 되나요?
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FITVELY How tall are you so I can have a reference to the size of the machines. thank you for your attention
179cm bro!
FITVELY 키가 몇이에요?
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