10 minutes a day!!!! Back from hell 🔥Abs 2 weeks challenge🔥
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- Опубликовано: 23 сен 2024
- [How to participate in abs 2 weeks challenge]
✔On the first day, leave a comment saying [Day 1]
✔From the second day, leave a reply on your comment!
#ShimEuddeum
#AbsWorkout
#AbsChallenge
새해에도 코어, 복근운동 꾸준히 해주시고 건강하세요 우리 버금이들🩷🩷🩷🩷🩷
❤❤❤❤❤❤
혹시 허벅지 강화 운동은 어떤 운동을 해야하나요?😢 힙으뜸님 영상에 허벅지 안쪽 살빼기 운동은 많은데 저는 꿀벅지를 위한 운동 찾는중이에요ㅜㅜ 저도 탄탄한 허벅지 갖고 싶어요
새해 복 많이 받으세요.
50대인데 으뜸님 서서하는 복근 운동 1,2탄 두달전부터 거의 맬 해서 신기하게 나온 배가 없어졌어요.
넘 고맙습니다.
오늘은 1,2탄후에 이 영상까지 해 봤어요.
꾸준히 하는게 젤 중요한단 말 공감입니다.
새해 복 많이 받으세요.
40대 후반 여성이지만 영상대로 열심히 반복해서 운동해서 20대 못지 않은 탄탄한 몸매 유지하도록 하겠습니다.
새해 맞이 복근운동 넘 좋아요!!❤❤ 이번에 운동해보니 땀도 살짜쿵 나면서 복근에도 힘이 뽝 들어가요!! 열심히 해볼게요!!
1월 7일 -1일차 완료😊
1월 8일 - 2일차 완료😊
1월 10일 - 3일차 완료 😊
1월 12일 - 4일차 완료 😊
1월 13일 - 5일차 완료😊
운동해 놓고 표시 못해서 수정했네요..ㅎㅎ 또 기록 잊지말아야지!!
3월12일 - 아침1번 완료😊
3월13일 - 아침1번/저녁1번 완료 😊
3월14일 - 아침1번/저녁1번 완료😊
3월15일 - 아침1번 완료😊
3월16일 - 오후1번 완료😊
3월17일 - 오후1번 완료😊
3월 18일 - 오전 1번 완료😊
오후- 크런치50개,레그레이즈50개완료😊
3월19일 - 오후 1번완료😊
3월20일 - 오후 1번완료😊
3월21일 - 오후 1번완료😊
3월22일 - 오전 1번/오후1번 완료😊
3월25일 - 오전 1번완료😊
3월28일 - 오후1번 완료😊
3월30일 - 오후1번 완료😊
3월31일 - 오후1번 완료😊
4월1일 - 오전 1번😊
ㅋㅋ 돌아오세요
컴백!!😂😂 1월24일 - 6일차
다시 기록해봅니다. 중간에 다른 운동으로 기록은 빠졌지만 힙으뜸님의 복근운동은 계속 했었어요!! 이번주에 다시 도전해봅니다❤❤😊😊
@@pdmbora_122ㄷ...돌아와요!
다들 열심히 하시나봐요!! 절 또 이렇게 소환하시고..ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
버금이들 대단!!👍👍👍
요 며칠동안 아침 저녁으로 복근 운동하고 있습니다.
운동을 쉬었더니 넘 힘드네요!! 다시 복근챌린지 홧팅!!
3월12일 - 아침1번
3월13일 - 아침1번/저녁1번
3월14일 - 아침1번/저녁1번
3월15일 - 아침1번
3월16일 - 오후1번 완료
:O
1/31까지 매일하기 챌린지!
1/9화 (시작🌟) 성공💛
1/10수 성공💛
1/11목 성공💛
1/12금 실패❌
1/13토 실패❌
1/14일 실패 ❌
1/15월 성공💛
1/16화 성공💛
1/17수 성공💛
1/18목 성공💛
1/19금 성공💛
1/20토 실패❌
1/21일 실패❌
1/22월 성공💛
1/23화 성공💛
1/24수 성공💛
1/25목 실패❌
1/26금 실패❌
1/27토 실패❌
1/28일 실패❌
1/29월 성공💛
1/30화 성공💛
:D
이거 최근에 한 복근 루틴중 최고네요....😮
하루 10분 정말 열심히 운동하시네요 새해 복 많이 받으시고 2024년에도 화이팅입니다!!!!!!!!!! 오늘도 잘 보고 갑니다~^^
10분이라 짧고 굵게 하기 넘 좋아요❤ 어제부터 시작했어용~ 감사합니다~!! 새해 복 많이 받으세요~~
복근운동 이것저것 꽤 해 봤는데 이게 제일 저에게 효과 좋은 것 같아요!! 좋은 영상 감사합니다!
좋은 운동 루틴 영상 감사합니다❤
1일차 : 6월 14일
새로운 복근 루틴 너무 좋아요!
1/11 15 완료 17 완료(본 운동 하체를 너무 힘들게 했더니 50초 못함 ㅠㅜ)
18 완료 23 완료
2/3
심으뜸 쌤은 진짜 좋은 게 자극되는 부위를 정확히 설명 주셔서 좋아요! 아랫배가 없었는데 30 되는 순간 어느덧 아랫배가 나오더라고요 꾸준히 한지 일주일째! 효과 있습니다 아침 공복에 하니 더욱더 뭔가 복근이 살아나는 느낌
복근 생김 3개월 꾸준히 했더니 일자랑 옅은 11자 보입니다!!!!
추석 때 많이 먹고 다시 하러 옴
안녕하세요. 으뜸님 일주일 전 부터 이 영상을 보고 아침에 1세트씩 하고 있습니다. 저는 주로 이걸 하고, 유산소 운동으로 사이클 운동을 하고 있는데요... 확실히 살도 빠지고 좋아지는 게 느껴지기는 하지만 제가 하고 있는 운동이 잘 하고 있는 건지 궁금해서요.. 유산소 운동을 하기 전에 근력운동(?)을 한다 생각하고 하고 있는데, 계속 이런식의 운동을 하는 게 맞을까요? 아니면 다른 근력운동도 동반해야 할까요? 혼자 하다보니 궁금해서 질문해 보아요 :)
복근을 만들고 싶은 버금이분들을 위한 팁 잘 봤습니당🔥
보근 챌린지.. 시작..! 하.. 다하고 댓글다는데 어쩜 영상끝날때도 코멘트가 가능하신지요.. 으뜸형 멋져요
새로운 복근 루틴 감사합니다! 마지막 동작이 제대로 될때까지 열심히 해보겠습니다!
1/7/24✔️
1/9/24✔️
평소에 운동을 정말 싫어해서 겨우겨우 하다가 결국 다이어트 실패만 했었는데 최근에 으뜸언니 영상을 보고 운동을 재밌게 할 수 있게 됐어요!! 다른 운동영상 하면 하기전부터 빡쳐서 하기싫은데 으뜸언니 영상은 항상 정확한 자세를 알려주시고 너무 무리하지 않는선에서 동작을 알려주시더라고요!! 전엔 유튜브 넘기다가 언니 영상 보이면 영상 길이도 길어서 할 엄두가 안나길래 넘겼는데 이제는 50분짜리도 기분좋게 할 수 있게되더라고요 !! 정말 감사해요 ❤❤ 앞으로 운동 많이많이 올려주세용!!
언니 매일은 못하지만 꾸준히 하니까 배에 진짜 힘생기고 많이 이뻐졌어요 계속 할게요!!!
헉 저 저번 복근 챌린지 영상에서 비교적 최근에 국체 100딴다고 지속적으로 혼자 출석체크 했던 사람인데, 이번에 새로 올라온 거 보니 너무 반갑네요 🩵 오늘부터는 이걸로 챌린지 시작해볼게요 !!
11/7 - ☑️ 첫 번째 오복완 !
11/8 - ☑️ 2일차 ! 오늘도 해냈어요 ㅎㅎ
11/9 - ☑️ 세번 째 완료 깜빡하기 전에 허겁지겁 왔어용 ㅎㅎ
11/10 - ☑️ 오늘도 완료 ㅎㅎ
11/12 - ☑️ 11일은 바빠서 못왔지만 새벽에라도 왔어요! 날짜는 13일이지만 아직 안잤고 13일 것도 할거니까 12일이라 해도 되겠죠 ㅎㅎ
11/13 - ☑️ 매일 새벽에 오게되네요 오복완 !
매번 클로이팅 복근운동 보고 운동했는데…. 클로이팅 보단 쉬운 것 같아서 중간에 안멈춰도 되서 좋아요 ㅋㅋㅋ ㅠㅠ
9/18부터 클로이팅 복근 운동 + 2주 복근 운동 시작!
9/18 0
9/19 0
9/20 0
9/21 0
9/22 0
9/23 0
2주 챌린지 시작
[24-05-29] [1일차] ✅ 67.5 / 84
[24-05-30] [2일차] ✅ 66.5 / 83
[24-05-31] [3일차] ✅ 66.8 / 82.5
[24-06-01] [4일차] ✅ 66.7 / 81
[24-06-02] [5일차] ✅ 66.6 / 80.5
운동하다가 점점 허리가 아파와서 다른 복근 운동으로 갈아타려구요...
클로이팅영상만 맨날하다가 여기로 넘어왔는데 더 좋네용 😊
오 진짜 갈수록 힘들고 자극 잘 와요~~ 좋아용!! 감사합니다
자극 제대로 느끼려 노력하면서 열심히 따라했어요 !! 으뜸쌤! 신으신 양말 정보 부탁드려욥❤❤ 웨이트할때 주로 신는양말들이 다 너무 높고(길고) 발목이 좀 답답한데 쌤 신으신 양말 목부분 셔링? 있는것 같고 두껍지 않고 여성스럽고 예뻐서요~~
🎉24년 6월 20일 시작🎉
몸무게 64.1kg, 허리둘레 88cm
목아픈 분들 참고영상!
ruclips.net/video/uxiSkR-oqqs/видео.htmlsi=6BKARxVJYcauv6tI
6/20 ⭕️ 힘든데 목이 더 아픈느낌ㅠ + 유산소 40분
6/21 ❌ 격일로 할 예정이라 스킵
6/22,23 ❌ 바쁜 일정으로 못함 ㅠ
6/24 ⭕️ 퇴근 후 유산소도 할 예정!
체중 63.5kg 달성👏
6/25 ⭕️ 아침 공복으로 복근하기
올해 운동 해야지 해야지 하면서 시작은 못하고 있었는데 이 운동으로 새해 첫 운동 시작했어요 복근이 뜨겁다못해 터질거 같아요ㅜㅜㅋㅋㅋㅋ
코어가 거의 없다시피 해서 이 영상을 두 달 남짓 했는데 격일로 했는데도 효과를 많이 봤어요! 걸을 때 중심이 단단하게 걷게 되어서 덜 힘들고 생활에서도 불편함이 개선된 것을 느낍니다! 으뜸님 정말 감사드려요!!
옛날 클로이 복근운동 하다사 넘어왔는데 이것도 장난 아니네요… 복근운동은 ㄹㅇ 언니가 딱이에요 진짜 효과 대박!!
근데 더블레그스트레치??같은 거 핳때 손으로 목 뒤 안 받치면 목에 힘이 너무 들어가는데 이건 어떻게 고칠 수 없을까여?? 목이힘들어서 복근에 집중이 잘 안 돼요 😢
와 마지막자세 개쩔어요..... 다리 완전히 드는거 보고 감탄+경악
새해복많이받으세요🤍언젠가 생길 복근을 기대하며 열시밓 해볼게욤ㅎㅎ
이야 복근 뽑히는줄 알았어요😂😂 너무 좋은 운동루틴 감사합니다~
헉헉 제가 필요한줄은 어찌아시구!! 운동 감사함당❤
고인물 버금이에요 :)
역시 힙으뜸 복근 최고 :)
1월7일 20시 30분 2세트 완료했어요~1일♡
1월8일 12시 51분 1세트 완료~2일♡
으악 몸살감기때문에 3일 휴식ㅠㅠ
다시시작이요 가ㅡ즈아
12일 19시56분 1세트 완료♡
으뜸님 안녕하세요!!
손목 수술로 인하여 바닥을 짚는 동작들이 어려운데, 대체할 수 있는 운동은 무엇이 있을까요..? 🥹 0:26
으뜸 님 새해복많이 받으세요 복근영상 따라 하면서 저도 올해는. 배에 복근 생기도록 하겠습니다 다음주부터 줄넘기와 점프스쿼트 와 맨몸스쿼트 푸쉬업과 으뜸님 복근영상따라하면서 다이어트 시작하겠습니다 으뜸님 감사드립니다 으뜸님 항상존경합니다 화이팅이요
으뜸님 설명대로 자세고치니까 자극 제대로 와요 . 땀송글송글로 마무리 🔥 개운해요
진짜 이 운동 짱입니ㅣ다,,
운동하고 자고 일어나면 배에 근육통이 오는데,,,자극도 짱! 효과도 짱,,! 감사합니다,,🔥🔥🔥
오늘도 복근운동 클리어💪🏻 스스로 운동하는 영상을 찍어보니 어떤 자세가 불안정 한지 체크할 수 있었어요! ㅎㅎ 가끔 거울보다 영상체크가 도움되는 듯 해요
복근 운동만 따로 하는건 오랜만이라서 찔끔 쉬면서 했네용 ㅠㅠ ㅋㅋㅋㅋ 오랜만에 해서 그런가 찌릿짜릿한 느낌이 있네여ㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋ감사합니다!! 설명이 자세해서 쉽게 따라할 수 있었어여!
으뜸님도 새해 복 많이 받으시고 건강하세요. 감사해요♡
출산 후 으뜸님 루틴의 도움으로 6kg 감량하고 유지중인 유지어터입니다. 매일 러닝 10분하고 근력 30분+스트레칭 정도 하는데요. (마일리사이러스, 서서하는 복근운동, 11자 복근운동, 20분 전신루틴이 제 최애입니당)
이번에 둘째를 준비하는데 임신중에도 운동을 하고싶거든요! 근데 대부분 임신 운동 영상은 제겐 너무 약하고 외국 영상은 익숙치 않아서,,,,, 얼마전 산부인과 쌤하고 영상 찍으신 것도 봤는데 으뜸님 버전 임산부 루틴도 있었으면 좋겠어요🙏🏻🙏🏻제발 특히 복부루틴 간절히 원합니당 ㅋㅋㅋㅋ
사실 한국에서 임산부는 뮤조건 안정해야한단ㄴ 분위기라 저같은 사람들은 어디까지 가능하고 어디까지 안되는지 전문지식을 얻기가 어려운 환경이예용…. 제가 선택해서 하기도 쉽지가 않더라구요. 운동인의 임신기간도… 책임져주십쇼 대장님…!🙏🏻🙏🏻 플리즈
이것도 따라하면 진짜 찐자극와요~강추~불꽃마크루틴 많이 올려주세요~
설날 지나고 나니 배둘레햄이 매우 푸짐해져서 찾아왔습니다... 영상 감사하고 성실하게 챙겨하겠습니다😊
1회차-2월11일
2회차-2월12일
3회차-2월18일;;
1일차! 꾸준히 해볼게요!!
다시 마음 고쳐먹고
5/7 1일차
5/8 2일차
5/9 3일차 완료
5/15 5/22
자세한 설명 감사합니다~👍👍👍
항상 멋있어요~~👍👍👍으뜸님 최고❤
오늘도 운동 완료! ❤이게 훨씬 자극이 많이 오네요 자주 틀어서 일주일동안 하면서 식단 관리 해주면 뱃살 진짜 많이 빠져요 😊
와.. 본질에 충실한 동작들이네요.. 으뜸님 플로우는 정석 그자체👍 올해 만큼은 으뜸님 따라하면서 더 건강해질래요❤
최고..
자세가 구부정해서 복근운동 찾고 있었는데 이 루틴으로 꾸준히 해보려고요 감사합니다!
제가 목이 많이 아픈데 중간중간에 윗몸 일으키고 하는 동작들이 있더라고요. 목이 아픈데 그대로 해야 하는지 아니면 목을 받치고 해야 하는지 궁금해요!
힙으뜸님 운동영상은 늘 최고에요!! 말도안되게 힘들지도 않은데 힘들어서 땀은 쫙쫙나요~!!
오늘도 진행했어요~코어근육이 생기는 그 날까지 아자!!감사합니다.
새해복 많이 받으세요 진짜 자극 미쳤어요 하루하고 다음 날 바로 알배기네요😅
작년에 으뜸님을 만나 약 15kg정도 감량한 버금버금이임니다아..🩷 올해 열심히 더 운동해서 복근도 만들고 슬림탄탄 몸이 되고싶어요! 새해 첫 영상이 복근운동? 너무 행운이에요🎉
제 롤모델인 으뜸님..🩷 저 올해도 정말 화이팅 해볼게요!!
1/8[1일차]
1/9[2일차]
1/10[3일차]😢
러시아는 트위스트할때마다 허리가 너무 아파서 기피하던 동작인데 설명해주신대로 하니까 느낌도 잘 오고, 허리도 안아프네요👍🏻 쉽게 설명해주셔서 감사합니다❤
전 이복근운동이 제일 잘 맞는거같아요,,
배에 자극이 제일 잘 오는 영상이라 10일째입니다!!!!!🫣❤️
반 넘어가니까 바로 배가 뜨끈뜨끈해져요! 무리되는 동작은 없는데 자극이 잘되네요! (50초 운동으로 진행)
짧은시간 불태우고 갑니다
감사드려요
40대 여자입니다.. 힙으뜸님 홈트로 2년정도 운동 했었고.. 근려도 많이 생겼고.. 건강해졌는데.. 갑자기 몸이 안좋아 산부인과에서 미레나를 시술하게 되었어요.. 그 뒤로 아프기도 하고 혹 빠질까봐 운동 못하고있어요.. 이 운동은 해도 될까요? 참고로 미레나 7개월쯤 하고 있다가 빠져서 한달전에 다시 시술했어요..
감사합니다 인생처음으로 복근 만들어보겠습니다
1일차 시작!
으뜸 대장님의 미모에 감탄하고, 짱짱 힘든 루틴에 또 감탄하고, 불룩불룩하게 접히는 제 뱃살에 감탄을,,^^; ㅠ.ㅠ
2주동안 열심히 도전하겠습니다! 모든 버금이분들 힘내세요💪
1/7 - 2일차 못 함 ㅠㅠ.. 몸이 너무 피곤해서 운동 못하고 기절했어요ㅠ,ㅠ
1/8 - 3일차 해냄! 어제는 못했지만 푹 자고 일어나니까 뱃살이 이틀 전보다 정돈된 모양이었어요.ㅎㅎ 오늘은 많이 먹어서 별 기대는 없지만 열심히 했습니당
으뜸 언니! 고개드는 동작에서 목근육이 아프다는건 제가 코어 힘이 부족하다는거겠죠?
항상 자세한 설명 감사합니다.
새해복많이받으세요🙏❤
오늘로 2주채웠어요! 20분 올인원 루틴하고 나서 복부도 제대로 해보자 하고 시작했는데 너무너무 힘들지만 10분이니까 해보자 하는 마음으로 계속 챙겨했습니다..! 평생 물렁물렁했던 배였는데 태어나서 처음으로 윗배쪽이 갈라지는 걸 보게 됐어요. 하복부도 줄어드는게 보이구요! 꾸준히해서 하복부도 딴딴하게 만들고싶습니다~!
모두들 새해복근 많이 받으십쇼~~
1/21 🩷
1/22 🩷
1/23 🩷
1/24 🩷
1/25 🩷
1/26 🩷
1/27 🩷
1/28 🩷
1/29 🩷
1/30 🩷
1/31 🩷
2/1 🩷
2/2 🩷
2/3 🩷 (with야식..)
2/4 🩷
2/5 반성.....
2/6 🩷
2/7 🩷
2/8 🩷
2/9 반성....
2/10 🩷
1일차 시작해봅니다…!!! 탄탄한 복근 옆구리라인을 위해서🥰
와 아침마다 해야겠네요 좋은 영상 감사합니다😊
새해 복근운동 꾸준히해볼게요
1.10. O 크런치&레그레이즈에서 배가 찢어질거같다
2일차 1.11.완!!뿌듯
3일차 1.12.시저부터 배가 찢어질듯..!!
4일차 1.13.
5일차 1.14.
6일차 1.15.
7일차 1.16. 벌써일주일째!
8일차 1.17.오늘은 50초씩도전
9일차 1.18.완완
10일차 1.19. O
11일차 1.20. 완료!
할수록 거의 따라가는 자세가 있는 반면 해도해도 복근 찢어질듯 아픈 자세가 있네요~ ㅜㅜ 계속 힘내보겠습니다
예전 복근챌린지 영상 사골처럼 우려먹고있었는데 내일은 이걸로 해볼게용 히히
오늘 부터 2주간 달려봄다 1일촤~ 제발 작심일일이 아니길 빌며..
플리즈~🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
회식 하고와서..좀 늦었지만 2일차 완
3차완
4차완입니다 야근해서 고민하다가 ㅠㅠ늦었습니다 고민하는 시간에 할걸 ㅋㅋ ㅠㅠ
1일차 완료! 2주동안 매일매일 해내서 복근 처음으로 만들어볼게요 !
2/21 2일차 완료 ! 설명을 친절하고 자세히 해주셔서 자세 잡고 자극 느끼기가 쉬워요 ♡
오늘까지 6회 완료인데 퍼포먼스가 점점 좋아져요! 감사합니다😇
따랑해요 으뜸언니 복근운동 자쭈 따라해서 드뎌 수..........개월 만에 아랫배에 애기보끈 생걋어요
으뜸님 올해도 영상 보면서 운동 열심히 할 계획인데요
혹시 르세라핌 운동 으뜸님 버젼으로 해석해서 영상 한번 찍어주심 안되네요 으뜸님 큐잉 버젼으로 하나 있으면 진짜 좋을거 같아요!
오늘부터 이대로 2주간 해볼게여 ❤
기다렸습니다!!💛 바빠도 꼭 이거 10분은 2주 동안 매일 할게요
반복 안하고 계속 새로운걸 해서 좋아욤 ❤
클로이팅 으뜸언니버젼하다가 익숙해져서 옮겨탔어요ㅎㅎ 오리지널 클로이팅님꺼도 했는데
지켜봐야할것같습니다!
9/10 1일차 완료
9/11 2일차 완료 😅
9/12 3일차 완료 ❤
9/23 오랜만에 완료 😊
일주일에5일하고 2달되엇는데 복근생겻어요 ㅎㅎ 정말 꾸준히가 중요한것같아요 복근이랑중둔근운동은 진짜 짱이네요❤❤❤으뜸님 짱짱!!❤❤❤
제가 내일부터 다이어트 시작할껀데 제가 예비 중1이거든요! 살도 10kg과 복근을 만들어서 멋지게댄스부에들어갈껀데 열심히 하고 제가 한 기록들 댓글에 적겠습니다!
오늘부터 한달간 복근운동 도전할게요! 같이해요❤
2.21❤ 1세트
2.22❤ 1세트
우왁 새로운 복근 챌린지가 드디어 올라왔군요!
따끈따끈한 이 영상으로 2024년을 채워보겟습니다 호효
힙으뜸님 따라가믄 몸매미인 될수잇을꺼같은 느낌!!열심히 해보겟습니다!!
1일차! 올인원1세트 복근운동 1세트 완료!
2일차! 올인원1세트 복근운동1세트 완료!
3일차! 올인원1세트 복근운동1세트 완료!
4일차! 오늘은 시간이 없어서 올인원은 못하구ㅠ 복근운동 1세트 완료!
5일차! 오늘은 울애기들이랑 복근운동 1세트 완료!
하루 쉬고 6일차! 올인원1세트 복근1세트 운동 완료!
오늘 1일차🎉
한 달 동안 꾸준히 할게요~
감사합니다. 꾸준히 하라는 말씀 실천합니다.
1일차~~자기전 10분 투자!
러닝 후 3일차 완료
4일차 끝!
이사하고 뭐한다고 제끼고...5일차!!
오늘도 왔어요 배가 찢어질것같아요😅
1일차 완료 했는데 마지막 동작 다리 뻗는거 목표로 매일 열심히 해봐야겠어요
뱃살이 많으면 빼고 복근운동을 하는게 좋은가요 아니면 뱃살 많은 상태로 복근운동해도 뱃살빠지고 근육붙나요..? 🤔
너무 감사드려요
1일차 시작~
으엉 선생님 자꾸 쉬는 시간까지 하나 더 하라고 하시면 ㅜㅜㅜㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅜ😢😂😢😂😢😢😢으유뉴뉴튜튜큐큐튜ㅠ 너모 아파요ㅠㅠㅠㅠㅠ큐큐큐큐 그래도 건강해진 것 깉아요ㅠㅠㅠ튜ㅠ튜ㅠ튜투튜 건강해짐 당함….ㅜㅜ튜ㅠㅠ 늘 감사합니다 ❤❤
와 안그래도 뱃살 출렁거리고 있었는데..해야겠다😂
다른건몰라도 코어는 진짜 으뜸님 ❤
Ameiiii, vou fazer. Sua voz é tão calma 😊
이거 아주 맛깔납니다. 뱃살 빼야되는데 감사합니다.
생각보다 힘드네요.. 꼭 선명한 복근 만들어보겠습니다!
오늘도 운동 완료!
수고하셨습니당😊