Cieszę się, że nagrałeś ten materiał. Duża ilość tłuszczy w diecie jest bardzo ważna nie tylko ze względu na przyswajanie witamin, ale także jeżeli chodzi o pracę naszego układu hormonalnego. Ważne jest też skąd tłuszcze pozyskujemy. Ogólnie wokół odżywiania narosło wiele mitów. Gdy zaczynałam ćwiczyć, przeszłam na dość restrykcyjną dietę z ważeniem i liczeniem niemal wszystkiego. Niby z samą dietą wszystko było w porządku, ale pojawiły się problemy zdrowotne. Gdy powróciłam do poprzedniego stylu odżywiania i powoli zaczęłam wprowadzać zmiany, kłopoty zaczęły ustępować. Co prawda nie jak za dotknięciem czarodziejskiej różdżki, ale jednak. Wtedy kupiłam kilka książek o odżywianiu, ale nie popularnych osób, które o wszystkim wszystko wiedzą, tylko profesjonalistów i oczy mi się otworzyły. Powoli wprowadzam zmiany w diecie w oparciu o zdobyte informacje i to wszystko daje bardzo pozytywne rezultaty. Wiem, że nakręciłeś już wiele filmów o odżywianiu, ale chciałabym poznać Twój punkt widzenia odnoście szybkości zmian w diecie. Pozdrawiam :)
Mariusz, to co mowisz to prawda, wiele witamin nie funkcjonuje bez tluszczy, tluszcze sa nam niezbedne, a chyba wszyscy juz wiedza, ze to nie tluszcz ale nadmiar weglowodanow powoduje otylosc. Szukaj prosze dalej i udostepniaj swoja wiedze, dziekuje i pozdrawiam :)
Super materiał! Naprawdę! Sporo wiedzy, treściwie, skutecznie przekazana ta wiedza - bez zbędnego gadania. Sporo informacji oraz wskazówek, które napewno mi się przydadzą. Oby więcej takich materiałów. Dzięki Ci za to. Robisz kawał dobrej roboty Mariusz :) Pozdrawiam
Witaj. Witaminę D3 i K2 od około roku może dłużej i efekty są niesamowite w postaci lepszego samopoczucia oraz odporności organizmu. Lepiej idzie masa, a ćwiczę w większości kalistenikę. Odnośnie materiałów, które udostępniasz to są bardzo jak dla mnie przydatne i widziałem prawie wszystkie. Przemysł farmaceutyczny zataja wiele rzeczy, ale super, że jest ineternet. Pozdrawiam i oby tak dalej☺
jak najbardziej popieram sposob odzywiania sie jaki proponujesz.Uważam że firmy farmaceutyczne nic by nie zarobiły gdyby wszyscy odżywiali się w sposób jaki przedstawiłeś.Proszę o więcej tego typu filmów,(z animacjami) im bardziej obrazowo tym lepiej.Leci sub i łapka w góre :))
Te animacje średnie ;p treść daje do myślenia ;) Ogólnie bardzo lubię formę opierania treści na konkretnych (i dobrych) źródłach, a ten odcinek jest na prawdę ciekawy.
No, jeden z lepszych filmów, choć wszystkie sa świetne :) ja bym z chęcią obejrzała film bardziej szczegółowy na temat tłuszczów, jaka proporcja między omega 3 a omega 6, no i w ogole jaka jest różnica między omega 3 i omega 6 i dużo przykładów właśnie produktów, które zawierają poszczególne tłuszcze :) może coś więcej o olejach, na jakich można smażyć, jakie na zimno jesc, czy rafinowane czy nie, jakie najlepsze, czy trzeba jeść np. łyżkę oleju dziennie lnianego, kokosowego czy może jeszcze innego lepiej. Chętnie też dowiedziałabym się więcej o cholesterolu, czekam na filmy :)
brałam różne tabletki z różnymi "fajnymi" substancjami. i nei wiem po co. poza tym, ze tabletka zawiera jakąś witaminę C, czy jakieś skrzypy na włosy, zawierają chemię, uzupełniacze i inne dziadostwo, często nawet szkodliwe (jak np. stearynian), pomijając naszą nieszczęsną wątrobę przy garści tabletek dziennie. może i teraz warzywa i owoce mają mniej dobroczynnych składników niż kiedyś, ale mimo wszystko dopiero w momencie kiedy odstawiłam te cholerne proszki i zaczęłam jeść więcej owoców i warzyw, oraz pić napary z ziół, zobaczyłam efekty na sobie. wychodzę wiec z założenia, że lepiej nie uzupełniać wszystkiego naturalnie, niż uzupełniać chemią.
Mariusz może jakiś materiał odnośnie suplementacji w leczeniu świeżych bądź starych urazów. Kiedy co i w jakich dawkach stosować? Dziękuję i raz jeszcze pozdro za super robotę☺
Dieta dietą ale mówimy tu o naszych przodkach, którzy musieli o wiele ciężej pracować na każdy posiłek i spalali o wiele więcej kalorii, żeby go zdobyć. Całymi godzinami przedzierali się przez lasy i stepy, tropiąc zwierzynę także nie ma się co dziwić że byli zdrowsi jak również zapotrzebowanie na kalorie było duże.
Ile czasu moczyć orzechy, nasiona czy kaszę jaglaną? Co z orzechami włoskimi - jaki jest sens kupowania wyłuskanych na wagę; czy to prawda, że utleniają się od światła oraz tlenu i tracą cenne kwasy tłuszczowe(jełczeją)?
A jak odniósłbyś się do tego iż powinno się pić tylko wodę strukturową? I czy zamrożona zwykła woda źródlana po odmrożeniu będzie miała właściwości wody strukturowej?
Moja przygoda ze zmianą stylu życia zaczęła się ponad 3 lata temu gdy lekarz wydał wyrok- tabletki do śmierci. powodem był wzrost ciśnienia ok160 na110 bo o ile pierwsze można zbić to na rozkurczowe (to drugie) nie widział sposobu. Zacząłem śledzić poprzez internet doświadczenia innych,wykłady naturopatów, dietetyków i wielu innych nie będę opisywał szczegółów. Efektem włączenia do mojego menu większej ilości warzyw (litr soku wyciskanego z marchwi i buraczków ćwikłowych dziennie),-oleju lnianego,- pyłku pszczelego,- jajek pitych na surowo,- pokrzywy jest unormowanie ciśnienia bez tabletek od 2 lat. Przy okazji ustąpiły inne dolegliwości,ciągle śledząc dokonania innych natrafiłem na filmiki Mariusza i od pół roku często ich oglądam, nawiązując do witaminy K-2 która jest w warzywach nie potrzebuje suplementów bo jestem na tyle w dobrej sytuacji że będąc rolnikiem mam dostęp do warzyw wyprodukowanych bez oprysków i nawozów sztucznych. Jest przy tym wiele pracy i wymaga dyscypliny, ciągłego poznawania własnego organizmu i pomagania mu w samoleczeniu. Polecam porady Mariusza, jako bardzo wszechstronne i pokrywające się z tym co sam stosuję bardziej dla zdrowia jak dla sylwetki chociaż trzeba i o tym pomyśleć. pozdrawiam Stanisław z ROZTOCZA.
Bardzo dobry materiał. Szkoda, że nie wspomniałeś o multiwitaminach. Dużo osób myśli, że łyknie sobie multiwitaminę i to robi robotę.. nie zdając sobie sprawy, że biorąc taki suplement to on sam w sobie w jakiejś części się wyklucza(jedna witamina wyklucza drugą) i nigdy nie będzie to kompleksowe działanie, dlatego warto się wspomagać, ale poszczególnymi witaminami. Oprócz tych polecanych w tym materiale prze Ciebie ja bym dołożył witaminę C. :)
Witam.bardzo pozyteczne wskazowki Prosze o wiecej takich filmikow,od dawna interesuje sie .i stosuje zdrowe odzywianie Jestem ciekawa czy znasz dobroczynne dzialanie-GRZYBKA TYBETANSKIEGO na nasz org.Sama robie kefirek i pije juz od pol roku.Czyni cuda!!!Polecam Matylda.
Oczywiście, że musisz !! nagrywać więcej bo wiedzę gromadzisz bardzo cenną :) Co do witaminy K2 - ważny żeby to była K2 MK7. Mariusz, a czy słyszałeś może wykłady pewnego Polaka na temat zdrowia ? Nazywa się Jerzy Zięba.
nastała moda na produkty beztłuszczowe a ja uznaje że człowiek jest drapieżnikiem i najlepsze są tłuste rzeczy typu jajka, mięso, ryby, smalec, masło, śmietana, oczywiście ze swojskiej hodowli.
Glabas897 Dokładnie. Tak by było najzdrowiej. Chociaż co do niektórych produktów trzeba uważać, mamy różne nietolerancje i nasze organizmy są coraz słabsze, więc nie wszystko jest dla każdego.
Trener Mariusz Mróz chciałbym się tez dowiedzieć czegoś więcej o wodzie, tzn czy warto kupić jakiś filtr , jak tak to jaki, dosypywać soli himalajskiej a może celtyckiej, ile gram ? a może coś jeszcze :]
Trener Mariusz Mróz a czy d3 jest już zawarta w tej www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gold-Vit_D_MAX_-opis31282.html#wartosci ? czy może osobno zaopatrzyć się w d3?
Trener Mariusz Mróz Ja suplementuje d3 15 000 IU + k2 mk7 400 mcg . Dodatkowo obowiązkowo sól himalajska lub kłodawska dodawana do wody w celu uzupełnienia minerałow i odpowiedniego nawodnienia. Absolutnie nie powinno się spozywać zwykłej soli bo podnosi ciśnienie i jest wyjalowiona z wszystkiego. Polecam wykłady-Jerzy Zięba
Brol1y Dodam jeszcze ze w Stanach oficjalnie uznano, że cholesterol nie jest przyczyną chorób i nie ma zadnego limitu jego spożycia. Przemysł w USA ma 3 lata na wycofanie wszystkich margaryn z rynku ponieważ są czynnikiem chorób układu krwionosnego
Trener Mariusz Mróz A co myślisz o tym, by raz do roku kupić witaminki Animal Pak? oczywiście przerwać stosowanie k2 i d3 w tym czasie, czyli przez 44dni, czy też nie? pozdro! super filmik
Suplementuje d3 i k2, ponieważ mój wynik d3 to 4 - skrajny niedobór :-). Póki co d3 5000 jednostek i k2 100. Czy to jest ok? Trzeba pamiętać, żeby zbadać też poziom wapnia, fosforu i magnezu, bo te minerały się uzupełniają. No i wit. C :-) pozdrawiam
Bardzo fajny i pouczający film, daje do myślenia na temat tego jak sie odżywiamy. Ale tak jak mówiłeś w nagraniu wielu dietetyków odradza albo zaleca zmniejszenie ilości tłuszczów nasyconych w codziennej diecie między innymi z powodu wysokiego poziomu cholesterolu u Polaków. Jakie masz zdanie na ten temat, bo w nagraniu nie było o tym mówione? :)
tak tak jak najwięcej takich nagrań popartych czymś ja uważam że nie ważnym elementem jest włączyć do jadłospisu wątroby tylko nie z Niedźwiedzia czy foki ale tego co jest pod ręką daję link do strony o ile bardziej jest wartościowsza od mięsa www.ziolaiprzyprawy.info/2012/12/23/przepisy/watrobka-czy-jedzenie-watrobki-moze-byc-zdrowe-jesli-usuwa-toksyny/ co do soli tak himalajska ale też można zastąpić ją tańszą kłodawska z Polski na ile suplementacja suplementami na rynku jest skuteczna tego nie wiem ale jeśli witaminy niektóre rozpuszczają i przyswajają się w tłuszczach to spożywać tłuszcze razem z suplementem multiwitaminowym ale jakim i tu następna spacja jakie suplementy dziś są na rynku takimi którym można zaufać czy nie lepiej spożywać soki ale nie z sokowirówki tylko z wyciskarki to jest ogromna różnica teraz następna spacja czy i jaką mamy pewność że te tabele z zapotrzebowaniem nie są zawyżane po to by zwiększyć komercyjną sprzedaż tych suplementów podobnie jak to zrobiono z cholesterolem przez coroczne manipulowanie danymi mi wydaje się że lepiej zaufać temu co daje natura w szukaniu informacji o superfoods niż szukaniu suplementów które mogą zaszkodzić i nic nie dać wiec idźmy tym krokiem ja osobiście stosuje soki z marchwi suszone morele niesiarkowane rekordowe ilości potasu cynku mają dużo grzyby polecam je zbierać i suszyć kakao kurkumę z pierzem olej masło kokosowe miód pyłek pszczeli sok z czarnej porzeczki korzeń maca żen szeń koreański selen organiczny glikogian cynku !
A co trener myśli na temat oleju palmowego, ponieważ dużo ludzi mówi że jest niezdrowy, wiem że olej palmowy utwardzony szkodzi, ale czasem w składach nie pisze czy jest utwardzony czy nie i nie wiem co wtedy myśleć.
z miesem to widze tylko taki problem: kiedys nikt nie produkowal masowo kurczakow i nie faszerowal ich antybiotkiami i innym cholerstwem, w dzisiejszych czasach jest juz inaczej... wiec tez tak nie do konca jest, ze cos co bylo X lat temu zdrowe i mozna bylo jesc na umiar, jest nadal takie samo.
ZGADZAM SIĘ Z TOBĄ W 100% I POPIERAM, ŻEBYŚ ROZWIJAŁ SIĘ W TYM KIERUNKU I RÓWNIEŻ NAM PRZEKAZYWAŁ TAKĄ WIEDZĘ. KIEDYŚ SIĘ ZASTANAWIAŁEM WŁAŚNIE SAM, ŻE LUDZIE KIEDYŚ JEDLI SPORO MIĘSA TŁUSTEGO I ŻYLI BARDZO DŁUGO, NAWET JAK POPATRZĘ NA MOICH DZIADKÓW I PRZYPOMNĘ SOBIE CO JEDZĄ! SPORO TŁUSTEGO MIĘSA, SOLĄ WSZYSTKO CO SIĘ DA, MLEKO OD KROWY I NA MASŁO PRZERABIAJ, JAJA, SMALEC WŁASNY, SAM TŁUSZCZ, A WĘGLE TO TYLKO KARTOFLE POMIDOR OGÓREK W 80% PRZEWAŻA TŁUSZCZ I MAJĄ SIĘ DOBRZE, BABCIA 93 LATA ŻYŁA A TERAZ WSZĘDZIE ZALECAJĄ DIETY WYSOKO WĘGLOWODANOWE I KAŻDY JE ŁYKA, A NAJLEPSZY MIĘSIEŃ DAJE DIETA TŁUSZCZOWA!! Ale ta dieta nie zdobędzie wielu entuzjastów, ponieważ nastawiona jest przeciw korporacjom farmaceutycznym, które mają niemały dochód ze sprzedaży leków przeciwmiażdżycowych, zakrzepowych, nadciśnieniowych, "modnych" ostatnio cukrzycowych, czyli chorób które generuje dieta węglowodanowa. Ludziom robi się pranie mózgu, że cholesterol jest szkodliwy, unikanie go doprowadza do cywilizacyjnych chorób psychicznych - depresja, nerwica, nawet Alzheimer, co wynika z małej proporcji tłuszczów nasyconych i powiązanego z nimi cholesterolu. W TV promuje się diety węglowodanowe, że niby najzdrowsze, powstaje wiele publikacji, które są robione na wniosek firm farmaceutycznych z sugestią efektów, że człowiek jest roślinożerny.. Niestety mało jakie mity zostają obalone, ale jednak zdarzają się wyjątki np. mit o szkodliwości jajka. Za tym wszystkim stoją koncerny farmaceutyczne, w USA mimo epidemii cukrzycy nadal lansowany jest model diet wysokowęglowodanowych i ubogotłuszczowych, środowiska badawcze nadal nie chcą przyznać się do błędów.
Bardzo fajny i pouczający film, daje do myślenia na temat tego jak sie odżywiamy. Ale tak jak mówiłeś w nagraniu wielu dietetyków odradza albo zaleca zmniejszenie ilości tłuszczów nasyconych w codziennej diecie między innymi z powodu wysokiego poziomu cholesterolu u Polaków. Jakie masz zdanie na ten temat, bo w nagraniu nie było o tym mówione? :)
Cieszę się, że nagrałeś ten materiał. Duża ilość tłuszczy w diecie jest bardzo ważna nie tylko ze względu na przyswajanie witamin, ale także jeżeli chodzi o pracę naszego układu hormonalnego. Ważne jest też skąd tłuszcze pozyskujemy.
Ogólnie wokół odżywiania narosło wiele mitów. Gdy zaczynałam ćwiczyć, przeszłam na dość restrykcyjną dietę z ważeniem i liczeniem niemal wszystkiego. Niby z samą dietą wszystko było w porządku, ale pojawiły się problemy zdrowotne. Gdy powróciłam do poprzedniego stylu odżywiania i powoli zaczęłam wprowadzać zmiany, kłopoty zaczęły ustępować. Co prawda nie jak za dotknięciem czarodziejskiej różdżki, ale jednak. Wtedy kupiłam kilka książek o odżywianiu, ale nie popularnych osób, które o wszystkim wszystko wiedzą, tylko profesjonalistów i oczy mi się otworzyły. Powoli wprowadzam zmiany w diecie w oparciu o zdobyte informacje i to wszystko daje bardzo pozytywne rezultaty.
Wiem, że nakręciłeś już wiele filmów o odżywianiu, ale chciałabym poznać Twój punkt widzenia odnoście szybkości zmian w diecie.
Pozdrawiam :)
Mariusz, to co mowisz to prawda, wiele witamin nie funkcjonuje bez tluszczy, tluszcze sa nam niezbedne, a chyba wszyscy juz wiedza, ze to nie tluszcz ale nadmiar weglowodanow powoduje otylosc. Szukaj prosze dalej i udostepniaj swoja wiedze, dziekuje i pozdrawiam :)
Renata Rena Ciągle szukam.. i chyba nigdy nie przestanę. Dzięki za świetny komentarz :)
Super materiał! Naprawdę! Sporo wiedzy, treściwie, skutecznie przekazana ta wiedza - bez zbędnego gadania. Sporo informacji oraz wskazówek, które napewno mi się przydadzą. Oby więcej takich materiałów. Dzięki Ci za to. Robisz kawał dobrej roboty Mariusz :) Pozdrawiam
Kreatyna Koks Dzięki ! :)
Filmik bardzo ciekawy, zgadzam sie z tym ze trzeba jesc tluszcze, potrawy bez tluszczu nie maja smaku, tluszcz dodaje ten smak
Bardzo dobry, konkretny materiał. Oby więcej takich Mariuszu.
Cezary Żebrowski będzie ;)
Witaj. Witaminę D3 i K2 od około roku może dłużej i efekty są niesamowite w postaci lepszego samopoczucia oraz odporności organizmu. Lepiej idzie masa, a ćwiczę w większości kalistenikę. Odnośnie materiałów, które udostępniasz to są bardzo jak dla mnie przydatne i widziałem prawie wszystkie. Przemysł farmaceutyczny zataja wiele rzeczy, ale super, że jest ineternet. Pozdrawiam i oby tak dalej☺
jak najbardziej popieram sposob odzywiania sie jaki proponujesz.Uważam że firmy farmaceutyczne nic by nie zarobiły gdyby wszyscy odżywiali się w sposób jaki przedstawiłeś.Proszę o więcej tego typu filmów,(z animacjami) im bardziej obrazowo tym lepiej.Leci sub i łapka w góre :))
Mariusz bardzo lubie twoje filmy potrafisz wszystko wytłumaczyć i dużo sie od Ciebie nauczyłem, DZIĘKUJĘ.
Mariusz bardzo lubie twoje filmy potrafisz wszystko wytłumaczyć i dużo sie od Ciebie nauczyłem, DZIĘKUJĘ
Te animacje średnie ;p treść daje do myślenia ;)
Ogólnie bardzo lubię formę opierania treści na konkretnych (i dobrych) źródłach, a ten odcinek jest na prawdę ciekawy.
no pewnie szukaj. lajk, taka wiedza jest ważna, zwłaszcza obalająca mity, a popartą faktami dużo chętniej wprowadza się w życie.
No, jeden z lepszych filmów, choć wszystkie sa świetne :) ja bym z chęcią obejrzała film bardziej szczegółowy na temat tłuszczów, jaka proporcja między omega 3 a omega 6, no i w ogole jaka jest różnica między omega 3 i omega 6 i dużo przykładów właśnie produktów, które zawierają poszczególne tłuszcze :) może coś więcej o olejach, na jakich można smażyć, jakie na zimno jesc, czy rafinowane czy nie, jakie najlepsze, czy trzeba jeść np. łyżkę oleju dziennie lnianego, kokosowego czy może jeszcze innego lepiej. Chętnie też dowiedziałabym się więcej o cholesterolu, czekam na filmy :)
Super materiał, jak wszystkie Twoje materiały, tak trzymaj :)
Świetny materiał. Jak najbardziej chciałbym więcej tego typu filmików.
popieram to co przedstawiłeś w 100% :)
brałam różne tabletki z różnymi "fajnymi" substancjami. i nei wiem po co. poza tym, ze tabletka zawiera jakąś witaminę C, czy jakieś skrzypy na włosy, zawierają chemię, uzupełniacze i inne dziadostwo, często nawet szkodliwe (jak np. stearynian), pomijając naszą nieszczęsną wątrobę przy garści tabletek dziennie. może i teraz warzywa i owoce mają mniej dobroczynnych składników niż kiedyś, ale mimo wszystko dopiero w momencie kiedy odstawiłam te cholerne proszki i zaczęłam jeść więcej owoców i warzyw, oraz pić napary z ziół, zobaczyłam efekty na sobie. wychodzę wiec z założenia, że lepiej nie uzupełniać wszystkiego naturalnie, niż uzupełniać chemią.
Super, takich filmików jak najwięcej!
reFORMACJA Będzie :)
Mariusz może jakiś materiał odnośnie suplementacji w leczeniu świeżych bądź starych urazów. Kiedy co i w jakich dawkach stosować? Dziękuję i raz jeszcze pozdro za super robotę☺
Ciekawy i bardzo interesujący materiał.
jedno z lepszych nagrań 👌
Daz Illa dzięki !
Dieta dietą ale mówimy tu o naszych przodkach, którzy musieli o wiele ciężej pracować na każdy posiłek i spalali o wiele więcej kalorii, żeby go zdobyć. Całymi godzinami przedzierali się przez lasy i stepy, tropiąc zwierzynę także nie ma się co dziwić że byli zdrowsi jak również zapotrzebowanie na kalorie było duże.
Dzięki Mariusz, bardzo przydatna wiedza :)
Super sprawa ! Dziękuję za kolejny świetny odcinek ;)
Nagrywaj jak najwiecej !!!
Dzięki za tak merytoryczny materiał ;)
Ile czasu moczyć orzechy, nasiona czy kaszę jaglaną?
Co z orzechami włoskimi - jaki jest sens kupowania wyłuskanych na wagę; czy to prawda, że utleniają się od światła oraz tlenu i tracą cenne kwasy tłuszczowe(jełczeją)?
KeisimJom Wszystko zależy od konkretnego orzecha. Polecam ten artykuł - stylowi.pl/12955921 Najlepiej mieć swoje własne orzechy włoskie :)
super film
Świetne nagranie :) wiecej takich prosze :)
Nareszczie środowisko fitness, i kulturystki zaczyna się budzić. Chętnie obejrzę inne materiały o takiej tematyce.
A jak odniósłbyś się do tego iż powinno się pić tylko wodę strukturową? I czy zamrożona zwykła woda źródlana po odmrożeniu będzie miała właściwości wody strukturowej?
Moja przygoda ze zmianą stylu życia zaczęła się ponad 3 lata temu gdy lekarz wydał wyrok- tabletki do śmierci. powodem był wzrost ciśnienia ok160 na110 bo o ile pierwsze można zbić to na rozkurczowe (to drugie) nie widział sposobu. Zacząłem śledzić poprzez internet doświadczenia innych,wykłady naturopatów, dietetyków i wielu innych nie będę opisywał szczegółów. Efektem włączenia do mojego menu większej ilości warzyw (litr soku wyciskanego z marchwi i buraczków ćwikłowych dziennie),-oleju lnianego,- pyłku pszczelego,- jajek pitych na surowo,- pokrzywy jest unormowanie ciśnienia bez tabletek od 2 lat. Przy okazji ustąpiły inne dolegliwości,ciągle śledząc dokonania innych natrafiłem na filmiki Mariusza i od pół roku często ich oglądam, nawiązując do witaminy K-2 która jest w warzywach nie potrzebuje suplementów bo jestem na tyle w dobrej sytuacji że będąc rolnikiem mam dostęp do warzyw wyprodukowanych bez oprysków i nawozów sztucznych. Jest przy tym wiele pracy i wymaga dyscypliny, ciągłego poznawania własnego organizmu i pomagania mu w samoleczeniu. Polecam porady Mariusza, jako bardzo wszechstronne i pokrywające się z tym co sam stosuję bardziej dla zdrowia jak dla sylwetki chociaż trzeba i o tym pomyśleć. pozdrawiam Stanisław z ROZTOCZA.
Bardzo dobry materiał. Szkoda, że nie wspomniałeś o multiwitaminach. Dużo osób myśli, że łyknie sobie multiwitaminę i to robi robotę.. nie zdając sobie sprawy, że biorąc taki suplement to on sam w sobie w jakiejś części się wyklucza(jedna witamina wyklucza drugą) i nigdy nie będzie to kompleksowe działanie, dlatego warto się wspomagać, ale poszczególnymi witaminami. Oprócz tych polecanych w tym materiale prze Ciebie ja bym dołożył witaminę C. :)
Witam.bardzo pozyteczne wskazowki Prosze o wiecej takich filmikow,od dawna interesuje sie .i stosuje zdrowe odzywianie Jestem ciekawa czy znasz dobroczynne dzialanie-GRZYBKA TYBETANSKIEGO na nasz org.Sama robie kefirek i pije juz od pol roku.Czyni cuda!!!Polecam Matylda.
Oczywiście, że musisz !! nagrywać więcej bo wiedzę gromadzisz bardzo cenną :)
Co do witaminy K2 - ważny żeby to była K2 MK7.
Mariusz, a czy słyszałeś może wykłady pewnego Polaka na temat zdrowia ? Nazywa się Jerzy Zięba.
nastała moda na produkty beztłuszczowe a ja uznaje że człowiek jest drapieżnikiem i najlepsze są tłuste rzeczy typu jajka, mięso, ryby, smalec, masło, śmietana, oczywiście ze swojskiej hodowli.
Glabas897 Dokładnie. Tak by było najzdrowiej. Chociaż co do niektórych produktów trzeba uważać, mamy różne nietolerancje i nasze organizmy są coraz słabsze, więc nie wszystko jest dla każdego.
Trener Mariusz Mróz chciałbym się tez dowiedzieć czegoś więcej o wodzie, tzn czy warto kupić jakiś filtr , jak tak to jaki, dosypywać soli himalajskiej a może celtyckiej, ile gram ? a może coś jeszcze :]
Jak najbardziej nagrywaj! :D
Ktoś z was już suplementuje witaminę k2 i d3 ?
Trener Mariusz Mróz a czy d3 jest już zawarta w tej www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gold-Vit_D_MAX_-opis31282.html#wartosci ? czy może osobno zaopatrzyć się w d3?
Trener Mariusz Mróz Ja suplementuje d3 15 000 IU + k2 mk7 400 mcg . Dodatkowo obowiązkowo sól himalajska lub kłodawska dodawana do wody w celu uzupełnienia minerałow i odpowiedniego nawodnienia.
Absolutnie nie powinno się spozywać zwykłej soli bo podnosi ciśnienie i jest wyjalowiona z wszystkiego.
Polecam wykłady-Jerzy Zięba
Brol1y Dodam jeszcze ze w Stanach oficjalnie uznano, że cholesterol nie jest przyczyną chorób i nie ma zadnego limitu jego spożycia. Przemysł w USA ma 3 lata na wycofanie wszystkich margaryn z rynku ponieważ są czynnikiem chorób układu krwionosnego
Trener Mariusz Mróz d3 ;pp
Trener Mariusz Mróz A co myślisz o tym, by raz do roku kupić witaminki Animal Pak?
oczywiście przerwać stosowanie k2 i d3 w tym czasie, czyli przez 44dni, czy też nie?
pozdro! super filmik
1930-10 haha padłem ;) 1:34 spoko nagranie pozdrawiam
A jakiej polecasz firmy witaminy?
Pozdrawiam i super filmik;)
Suplementuje d3 i k2, ponieważ mój wynik d3 to 4 - skrajny niedobór :-). Póki co d3 5000 jednostek i k2 100. Czy to jest ok? Trzeba pamiętać, żeby zbadać też poziom wapnia, fosforu i magnezu, bo te minerały się uzupełniają. No i wit. C :-) pozdrawiam
Bardzo fajny i pouczający film, daje do myślenia na temat tego jak sie odżywiamy. Ale tak jak mówiłeś w nagraniu wielu dietetyków odradza albo zaleca zmniejszenie ilości tłuszczów nasyconych w codziennej diecie między innymi z powodu wysokiego poziomu cholesterolu u Polaków. Jakie masz zdanie na ten temat, bo w nagraniu nie było o tym mówione? :)
Bardzo ciekawy materiał
O tym wszystkim mówi i pisze prof. Jerzy Zięba. Polecam
Bogumila Kolodziej Ja też polecam :)
tak tak jak najwięcej takich nagrań popartych czymś ja uważam że nie ważnym elementem jest włączyć do jadłospisu wątroby tylko nie z Niedźwiedzia czy foki ale tego co jest pod ręką daję link do strony o ile bardziej jest wartościowsza od mięsa www.ziolaiprzyprawy.info/2012/12/23/przepisy/watrobka-czy-jedzenie-watrobki-moze-byc-zdrowe-jesli-usuwa-toksyny/ co do soli tak himalajska ale też można zastąpić ją tańszą kłodawska z Polski na ile suplementacja suplementami na rynku jest skuteczna tego nie wiem ale jeśli witaminy niektóre rozpuszczają i przyswajają się w tłuszczach to spożywać tłuszcze razem z suplementem multiwitaminowym ale jakim i tu następna spacja jakie suplementy dziś są na rynku takimi którym można zaufać czy nie lepiej spożywać soki ale nie z sokowirówki tylko z wyciskarki to jest ogromna różnica teraz następna spacja czy i jaką mamy pewność że te tabele z zapotrzebowaniem nie są zawyżane po to by zwiększyć komercyjną sprzedaż tych suplementów podobnie jak to zrobiono z cholesterolem przez coroczne manipulowanie danymi mi wydaje się że lepiej zaufać temu co daje natura w szukaniu informacji o superfoods niż szukaniu suplementów które mogą zaszkodzić i nic nie dać wiec idźmy tym krokiem ja osobiście stosuje soki z marchwi suszone morele niesiarkowane rekordowe ilości potasu cynku mają dużo grzyby polecam je zbierać i suszyć kakao kurkumę z pierzem olej masło kokosowe miód pyłek pszczeli sok z czarnej porzeczki korzeń maca żen szeń koreański selen organiczny glikogian cynku !
Będziesz może robić test tańszych odżywek białkowych takich jak ostrovit, uns, kfd?
Karol Staszewski Tak, myśleliśmy o czymś takim. Głównie o SFD, bo ma coraz więcej produktów.
Trener Mariusz Mróz Ostrovia też ma teraz coraz więcej produktów ;)
Wspomniałeś w filmie o witaminie A ale nie rozwinąłeś tematu. Warta ją suplementować czy niekoniecznie ?
A co trener myśli na temat oleju palmowego, ponieważ dużo ludzi mówi że jest niezdrowy, wiem że olej palmowy utwardzony szkodzi, ale czasem w składach nie pisze czy jest utwardzony czy nie i nie wiem co wtedy myśleć.
szukaj i nagrywaj! :)
Dobry film-sama prawda.
jakie dawki tych wymienionych witamin?
a może jakis materiał o diecie Ketogenicznej ?
Co myślisz o diecie ketogenicznej
Jaką dawkę witaminy k2 powinniśmy brać w stosunku do witaminy d3 ?
z miesem to widze tylko taki problem: kiedys nikt nie produkowal masowo kurczakow i nie faszerowal ich antybiotkiami i innym cholerstwem, w dzisiejszych czasach jest juz inaczej... wiec tez tak nie do konca jest, ze cos co bylo X lat temu zdrowe i mozna bylo jesc na umiar, jest nadal takie samo.
Jak ćwiczyć mięśnie grackie bez siłowni w domu?
Miał być materiał o tej całej wodzie zjonizowanej, chętnie bym go obejrzał.
TheRocketV8 Będzie :) Właśnie go przygotowujemy.
Trener Mariusz Mróz Tak więc czekam ;)
Mariusz, jak najbadziej nagrywaj wieceji, ja tej wiedzy nie mam nigdy dośc ;D
Cześć Mariusz
Zacząłeś zdaje się oglądać filmy Michała Undra na youtube, bo dużo wspólnych tematów się pojawiło :)
Pozdrawiam
Mirosław D Dokładnie, zacząłem oglądać wiele innych kanałów... i szkolić się w kierunku 'zdrowia' nie tylko robienia sylwetki :D
a kiedy w koncu ten minecraft? Tam tez sa mineraly
Panie Mariuszu najpewniejsze witaminy i minerały dla zdrowia to ,,PIERZGA" pszczela
Super!!!
Bardzo ciekawe nagranie :)
Nagrywaj :)
Panie Mariuszu, proszę poprawić literówkę pańskim emailu: "Od razu mówię ,że żeczy z tego nagrania (...)"
MROKOFILMS Dziękuję za informację. Niestety mail już poszedł. Pisałem na szybko... Co nie jest wymówką i postaram się poprawić :D
ZGADZAM SIĘ Z TOBĄ W 100% I POPIERAM, ŻEBYŚ ROZWIJAŁ SIĘ W TYM KIERUNKU I RÓWNIEŻ NAM PRZEKAZYWAŁ TAKĄ WIEDZĘ. KIEDYŚ SIĘ ZASTANAWIAŁEM WŁAŚNIE SAM, ŻE LUDZIE KIEDYŚ JEDLI SPORO MIĘSA TŁUSTEGO I ŻYLI BARDZO DŁUGO, NAWET JAK POPATRZĘ NA MOICH DZIADKÓW I PRZYPOMNĘ SOBIE CO JEDZĄ! SPORO TŁUSTEGO MIĘSA, SOLĄ WSZYSTKO CO SIĘ DA, MLEKO OD KROWY I NA MASŁO PRZERABIAJ, JAJA, SMALEC WŁASNY, SAM TŁUSZCZ, A WĘGLE TO TYLKO KARTOFLE POMIDOR OGÓREK W 80% PRZEWAŻA TŁUSZCZ I MAJĄ SIĘ DOBRZE, BABCIA 93 LATA ŻYŁA A TERAZ WSZĘDZIE ZALECAJĄ DIETY WYSOKO WĘGLOWODANOWE I KAŻDY JE ŁYKA, A NAJLEPSZY MIĘSIEŃ DAJE DIETA TŁUSZCZOWA!! Ale ta dieta nie zdobędzie wielu entuzjastów, ponieważ nastawiona jest przeciw korporacjom farmaceutycznym, które mają niemały dochód ze sprzedaży leków przeciwmiażdżycowych, zakrzepowych, nadciśnieniowych, "modnych" ostatnio cukrzycowych, czyli chorób które generuje dieta węglowodanowa. Ludziom robi się pranie mózgu, że cholesterol jest szkodliwy, unikanie go doprowadza do cywilizacyjnych chorób psychicznych - depresja, nerwica, nawet Alzheimer, co wynika z małej proporcji tłuszczów nasyconych i powiązanego z nimi cholesterolu. W TV promuje się diety węglowodanowe, że niby najzdrowsze, powstaje wiele publikacji, które są robione na wniosek firm farmaceutycznych z sugestią efektów, że człowiek jest roślinożerny.. Niestety mało jakie mity zostają obalone, ale jednak zdarzają się wyjątki np. mit o szkodliwości jajka. Za tym wszystkim stoją koncerny farmaceutyczne, w USA mimo epidemii cukrzycy nadal lansowany jest model diet wysokowęglowodanowych i ubogotłuszczowych, środowiska badawcze nadal nie chcą przyznać się do błędów.
Olimp chela-calcium D3
Mariusz korowaj trochę za mało D3 i brakuje K2 . Więc jakbym miał się czepiać to lepiej coś innego brać .:)
jerzy zięba tyle w temacie
Mariusz bardzo lubie twoje filmy potrafisz wszystko wytłumaczyć i dużo sie od Ciebie nauczyłem, DZIĘKUJĘ.
Mariusz bardzo lubie twoje filmy potrafisz wszystko wytłumaczyć i dużo sie od Ciebie nauczyłem, DZIĘKUJĘ
Bardzo fajny i pouczający film, daje do myślenia na temat tego jak sie odżywiamy. Ale tak jak mówiłeś w nagraniu wielu dietetyków odradza albo zaleca zmniejszenie ilości tłuszczów nasyconych w codziennej diecie między innymi z powodu wysokiego poziomu cholesterolu u Polaków. Jakie masz zdanie na ten temat, bo w nagraniu nie było o tym mówione? :)
Mariusz bardzo lubie twoje filmy potrafisz wszystko wytłumaczyć i dużo sie od Ciebie nauczyłem, DZIĘKUJĘ
Mariusz bardzo lubie twoje filmy potrafisz wszystko wytłumaczyć i dużo sie od Ciebie nauczyłem, DZIĘKUJĘ