Amiga! Saludos desde Chile! Llevo dos meses haciendo el ejercicio en casa (obviamente bebiendo mucha agua y comiendo más saludable...menos pan, azúcares) y me ha funcionado al 💯 He bajado 10 kilos ♥️💋
WooOOow!! ENHORABUENA 🎈🍾🎊, eso es fantástico, menudos resultados 👏🏻👏🏻. Me he alegrado mucho de leer tu comentario, eres una campeona, por tu constancia y tú empeño. Solo hay que esforzarse un poquito para conseguir lo que uno quiere! Sigue así! Un abrazo súper fuerte 💪🏻!
Camila Tobar yo he empezado hoy con la bici pero empecé con caminatas y alimentación sana con verduras y frutas cero harinas y derivados de vaca sólo leche de avena
En octubre empeze con 191 libras y hoy voy por 159 libras. Me encanta hacer la bicicleta contigo. Hago otros vídeos pero este video tuyo es el q más me gusta. Y veo resultados.
@@bellasobretodobycriss hola una pregunta llevo 12 días haciendo ejercicio y apenas me empezaron a doler mis piernas es normal descanso solo el domingo y aparte nunca había hecho bicicleta es la primera vez
Hola Sílvia, siempre siempre siempre hay que escuchar al cuerpo, si te duelen las piernas quizás necesites algún día más de descanso o realizar algunas rutinas un poco más leves. Tu cuerpo te va diciendo lo que necesita, pero en el momento que hay dolor hay que parar y darle un poco más de descanso. Al menos es lo que yo hago 😉. Un abrazo.
Hola me la paso muy deprimida y tengo mi bici ahí en un rincón la vi me subí y busque en youtube algo mientas estoy en la bici me encantó encontrarte mientras te veo estoy pedalea oso 88 kilos debo de bajar por mi diabetes cuidate y saludos a todos desde chile en cuarentena acá en Antofagasta
Mucho ánimo, no te deprimas, pedalea y sube tu energía y vibración 💪🏻💪🏻. Un abrazo enorme hasta chile 🇨🇱! Muchas gracias por tus palabras. Sigue con ánimo que con actitud positiva es más fácil bajar de peso! Un besazo
Nunca hago ejercicios, pero trabajo de pie y aumenté mucho, así que me compré bicicleta y como es aburrido hacer ejercicios sola ps busque un vídeo y te encontré a ti, comencé hacerlos contigo y verdad q sude un montón,mis piernas se sienten fantásticas 😁 me gustó mucho tu video , quiero animarme y hacerlos todo los días x q dicen que el ejercicio cambia tu cuerpo y tu mente.Un abrazo
Totalmente cierto, el ejercicio cambia tu cuerpo y tu mente, te sientes mucho mejor! Te ánimo a que todos los días te reserves un espacio de tiempo para subirte a tu bici y darle caña a tus piernas. En poco tiempo verás tu cambio físico y sobretodo el cambio mental! Un abrazo muy fuerte y mil gracias por aportar a todos con tu comentario ❤️🥰😘
Llevo 3 días haciéndolo, la verdad k no llego solo puedo hacer 15 minutos , tmb llevo mucho tiempo sin hacer ejercicios , y el sobrepeso es mucho , pero poco a poco lo voy a lograr 💪
Hola buenas Noches, llevo más de un mes haciendo tu rutina de bici, me encantó y aparte de llevar una dieta con una nutrióloga, he bajado bastante en grasa y he ganado músculo 👌 saludos desde La Paz B.C.S. México.❤
De verdad pondré toda mi fe y esfuerzo en estas rutinas muchas gracias compre algo no igual a tu bicicleta pero lo importante es el animo se k lo lograre no se pero desde que te vi me identifique con tigo en hora buena bendiciones y mil gracias
Empece hace dos semanas. La primera clase creí que se me salía el corazón. La primera semana solo hice tres dias de verdad me dolía todo en especial la entrepierna. La segunda semana ya pude respirar sin problemas. Cuatro dias de bici. Voy por la tercera semana espero poder diario. (Sigo sin acostumbratme a la molestia del asiento , conseguiré uno suave)
Quizás tu asiento es muy fino y por eso te hace daño, prueba a poner algo que te sirva como acolchamiento. Pero aún así le das duro a la bici, eso está genial!! 💪🏻💪🏻
Gracias por el vídeo, una excelente rutina :) Me propuse a bajar 20 kilos y llegar a mi peso ideal... Lo sorprendente es que lo hago por salud antes que me diagnostiquen alguna enfermedad y no tanto con verme bien (aunque si se puede pues que venga!!) De nuevo, gracias! Muy buena rutina me encantó. La seguiré haciendo
Que bien Jocabed! Claro que si, la Salud es muy importante, pero verse bien una misma también lo es, nos vemos mejor y tenemos más autoestima para continuar cuidándonos. Mucha fuerza que se puede! Yo llevo perdidos 25 💪🏻, así que mucho ánimo y no decaigas! Un abrazo muy fuerte 🤗
Terminando mi primera rutina contigo ,mi meta es hacerlo DIARIO POR UN MES!! Esto de la cuarentena nos incita a comer más y ejercitarnos menos y después las consecuencias la grasa que cuesta tanto bajar. Gracias por la rutina me encantó es la primera vez que hago tanto tiempo en la bici jaja saludos. Desde Campeche mexico.
Me gusto mucho la rutina en la bici, yo pensé q no era capaz de llegar hasta el tiempo determinado. Pero me propuse ha realizar lo y lo hice, mil gracias, te seguiré, te saludo desde colombia
Que bien, eso es genial, enhorabuena por conseguirlo, a veces pensamos que algo no podemos pero solo tenemos que retarnos a nosotros mismos para conseguirlo 🥰💪🏻👏🏻
Gracias por compartir esta rutina apenas ayer la inicie y me gustó mucho me motivo a usar mi bicicleta ya que otras rutinas me parecían muy agotadoras y me daba flojera hacer ejercicio
De verdad pondré toda mi fe y fuerza para lograr mi meta con tu ayuda y de dios por qué estoy contenta con tus rutinas y eres espectacular al animarnos mucho párese que estás con nosotros
Jessi esa es la actitud, no la pierdas!!!! Pon toda tu fuerza y tu fe para lograr eso que quieres para tu vida. Solo tienes que confiar en ti y aceptar la ayuda De Dios o de quien te la ofrezca. Te mando un fuerte abrazo cargado de motivación.
Es primera vez que ago ejercicio y me está gustando cada vez más soy Jessica de Guadalajara y que padre rutinas gracias es recomendable hacer 2 veces al día
Hola Jessica, podrías hacerla cuantas veces quieras y tú cuerpo te permita, con una al día va genial, pero si tú necesitas más, dale caña 💪🏻💪🏻 un abrazo fuerte hasta Guadalajara
Hola empeze hoy con la rutina . Espero seguir juiciosa con la clases . Me baja el estres que tengo y me divierto y me ejército . Decidí hacerlo las fiesta de navidad me dejaron como un cerdo jajajaja
Hola Alejandra!!! Me ha encantado tu comentario 😂😂. Uno de los mayores beneficios del ejercicio es reducir el estrés y si te diviertes es triple beneficio! Un besazo muuuuuuy fuerte
apenas lo voy a intentar y si hay muchos pero d gente profesional ya d echo lo descargue para hacer ejercicio en tu compañia dia dia gracias por este video vamos a intentar gracias
Excelente rutina, tal haya muchas, yo di con estay me encanta, no es extenuante y si, mi estomago, esta ya normalizado, sin la hinchazon normal del sedentarismo, perfecto y ves resultados desde la primera vez, gracias
Oleee Sílvia, olé! Espero esta tarde poder tener subido el próximo vídeo de bici, es una rutina más larga pero diría que no tan intensa 😉. Espero que te guste 😘😘 un abrazooo
@@bellasobretodobycriss me gustó su rutina, tengo 64 años , hago está y otra rutina todos los días y me siento muy bien 45 minutos gracias por su video Dios la bendiga.
Gracias. Ayer fue mi primer dia con esta rutina que me apareció de repente 😅. La música me recordó cuando iba al gym. Y tu voz suena muy motivante, literal sentí que me hablabas solo a mi 😂Inicio 6/04/20
Primer día con la rutina y estrenando mi bici estatica 😊 lo haré día de por medio durante un tiempo y en los demás días otro tipo de ejercicios. Estoy suplantando la bici por 1 hora de caminata y como es más intensa lo hago 25 minutos. Espero que me vaya bien necesito perder peso, y a cuidarse de los carbohidratos
🙋🏻♀️Hola Hermosa 🙏🏻solo te queria darte las gracias por este entrenamiento con la bisicreta estática se que hay muchos pero yo me ajuste a este tullo tengo problemas de la espalda y no puedo poner mucha precion por el motivo de mi espalda .pero tu video me encanto a se dos meses lo empese y con una alimentacion sana . no te miento pero perdi 23 libras gracias de verdad 🚴🏽♀️ gracias .no se por que ya no ases más vídeos para you tube .a qui seguire esperando más glovs . pero como dices en el vídeo no se desanime sigan sigan y conseguirán el cuerpo deseado . Muchos saludos desde California 😙💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕 Metanle caña !.......
Hola corazón!!! Mil gracias por tus palabras!! Me alegra que te haya servido este ejercicio, y enhorabuena por esas 23 libras! La constancia te ha regalado ese progreso. Quisiera pronto seguir haciendo vídeos, muchas gracias, me has animado a seguir creando. Un abrazo.
Me gusta mucho tu rutina ya tengo un mes usándola fui al doc me checo y pensé que avía bajado pero no pero la ropa me queda más aguada le seguiré dado como tú dices caña
Eso es lo importante Denisse, bajar volumen, muchas veces el peso no se mueve pero si estamos más delgadas! Enhorabuena!! Me alegra leer esas cosas 🥰😘 un abrazoooo
Hola Fabiana! La motivacion hay veces que es difícil sacarla, pero cuando veas cómo mejoras en la propia rutina, aguantas más, tu misma te animarás a seguir por lo bien que te sentirás! Mucho ánimo! Un abrazo
Me encanto tu rutina bella es la primera vez q te veo y la hice completa de principio a fin y estoy feliz porq es la primera vez q hago bicicleta soy nuevecita
Yo ago 25 min viendo mi pelicula acabo de retomar el ejercicio ya que lo había dejado de hacer ase como 8 años ya no hacía bici asta ase unos días pero pensé k mi cuerpo no lo soportaría ya que a pasado muchos años pero no me canso tan rápido como pensé antes pesaba 60 ahora peso casi los 80 y lo lograré bajar con esfuerzo
Hola Edith 🤗. El cuerpo tiene memoria, y si antes hacías ejercicio ahora no te costará retomarlo. Seguro que si, perderás el peso si te mantienes constante 👏🏻. Yo bajé de 94 hasta 71 que estoy ahora 🤗! Mucho ánimo 😘 y gracias por tu comentario ❤️.
primera vez que hago esto,acabo de empezar mis ejercicios despues de años ..fue estupemdo..cuesta pero valio la pena..hice contando como me siento ..hoy dolor en todo cansadisima pero bien
@@bellasobretodobycriss si,espero cansarme menos cada vez y ver como va cambiando mi cuerpo.porque hasta ahora me duelen mucho las piernas al subir escaleras,espero fortalecer mi mosculatura y huesos .y ver que beneficios trae esta rutina gracias a ti
Acabo de comprar una bici estàtica ya que necesito hacer ejercicio por mi enfermedad y acabo de descubrirte ,me han encantado tus vídeos me parecen muy motivadores ,me puedes aconsejar por cuál sería conveniente empezar ya qué mi condición física no es muy buena.gracias.
Hola Eva, siento mucho haber tardado tanto en contestar, no había visto tu comentario hasta hoy. Esta rutina es muy buena para un inicio, después de esto puedes seguir con alguna para principiantes de las que hay en el canal,de todas formas, voy a crear una lista de reproducción que se va a llamar Entrenar desde Cero, para facilitar un camino a seguir desde el inicio. muchas gracias por tu comentario, espero que te sirva y que pronto tu condición física sea mucho mejor. un abrazo enorme y mucho animo para conseguir mejorar.
Hola ya llevo 1 mes siguiendo tus videos me encantan tus rutinas muy buenas antes yo no sabía como hacer una buena rutina gracias a ti ahora me gusta hacer en mi. Bicicleta 🤗👏🤸♀️💦💯 saludos desde Maryland. U.S.A
🥰🥰 que bien leer esto. Me gustaría disponer de más tiempo para hacer muchas más rutinas, comentarios como el tuyo me animan mucho a realizarlos 🥰. Gracias y una abrazo fuerte hasta U.S.A
En horabuena encontre tu video, después de ver varios, es al que mejor me ajuste. Mi primer día de rutina con este buenísimo vídeo. Espero que hagas nuevos blogs muy pronto! Gracias y saludos desde California😙😙😙
Con mi esposa comenzamos a seguir tus videos y llevamos 2 semanas. Me hecho la de 20 minutos subiendo carga y poniéndose de pie, la de 30 minutos cambiando velocidad y esta... Inicie pesando 89 kilos No me pienso pesar hasta fin de mes jijiji
Igualmente, encantada 😊! Espero que aguantes todo lo que puedas, sobre todo si tienes un objetivo concreto, que aguantes haya conseguir ese objetivo! Un abrazo 🤗
Hola Rosy, ayuda a fortalecer piernas, para ayudar a fortalecer algo el abdomen intenta mantener apretado el vientre mientras haces el ejercicio, para los glúteos no es muy efectivo, para eso es mejor otro tipo de ejercicios más específicos! Un abrazo fuerte 😘😘
Muchas gracias por tu vídeo apenas lo encuentro,si pudiera darte más de un 👍 lo haría!!! gracias!!!.y disculpa ojalá me puedas contestar ,es normal sentir que se me calienta la cabeza ?y como un leve dolor o es porque no respiro bien . gracias y saludos ❤️
Hola María Guadalupe! Muchas gracias por tu comentario, me hizo reír lo de dar más de un 👍🏻, 😂😂. Respecto a lo de la cabeza, no sabría decirte, pero si que es cierto que la respiración es muy importante. Quizás tengas que realizar respiraciones más profundas o más acompasadas, fíjate en cómo respiras mientras haces los ejercicios y a partir de ahí, intenta averiguar si puede ser por eso. Aquí me tienes para cuando quieras escribirme. Un abrazoooo
Hola me gustó ésta rutina, pienso hacerla 3 veces a la semana por que tengo grasa en espalda, panza y brazos, cres que para evitar que mis piernas se adelgacen me ayude si hago desplantes con peso cada tercer día cuando no haga bici? Y si estoy en lo correcto ¿ cuanto peso me recomiendas para hacer loa desplantes? Ojalá me puedas contestar, muchas gracias.
Hola Maribel! Si tus piernas son delgadas, se supone que empezarás a perder grasa de donde te sobra, pero si quieres realiza los desplantes con un peso que resistas pero que te suponga un esfuerzo, no te puedo decir un peso ya que cada persona es diferente, ve probando con diferentes pesos hasta encontrar el que te permita hacer el ejercicio y notes que es algo más difícil que hacerlo sin nada. Espero haberme explicado 😛! Un abrazo fuerte y a perder eso que sobra 💪🏻💪🏻
Me parece estupendo tener como motivación a clases cómo está.
Primera clase y me puse a sudar como una cochina jajajajaja.
Q suette yo la verzad nada.ni una gota ..pero que se me duerme la ....si eso si jaja
Me paso absolutamente lo mismo jaja
@@davidantonio851 yo hice y mis tesi.....ulos ni los sentia
🔝🔝🔝En 6 meses logré bajar 28 kilos 🥺 y empecé viendo tu rutina de ejercicio está en peculiar… chicos neta que si se puede 🔥🔥🔥🔥🔥
Wow! Súper!! Enhorabuena 🍾 eso es constancia!! Mil gracias por compartirlo con el resto de personas!
Amiga! Saludos desde Chile! Llevo dos meses haciendo el ejercicio en casa (obviamente bebiendo mucha agua y comiendo más saludable...menos pan, azúcares) y me ha funcionado al 💯
He bajado 10 kilos ♥️💋
WooOOow!! ENHORABUENA 🎈🍾🎊, eso es fantástico, menudos resultados 👏🏻👏🏻. Me he alegrado mucho de leer tu comentario, eres una campeona, por tu constancia y tú empeño. Solo hay que esforzarse un poquito para conseguir lo que uno quiere! Sigue así! Un abrazo súper fuerte 💪🏻!
Yo comencé a hacer el ejercicio, ¿usted lo hizo todos días? ¿Una rutina al día o dos? Gracias por la respuesta.
Camila Tobar yo he empezado hoy con la bici pero empecé con caminatas y alimentación sana con verduras y frutas cero harinas y derivados de vaca sólo leche de avena
YO COMENZE ESTE VERANO AHORA ME COMPRE UNA BICILETA FIJA Y ESTOT A FULL BAJANDO A LO LOCO ESTAVA EN 100 KG. YA VOS X 94 GRACIAS X EL VIDEO
Hola amiga en cuanto tiempo perdiste esos kilos
La cosa mas linda que he leído por aqui. Tu puedes, ve por mas ❤
En un mes cuanto bajaste
Bien ahiiii!!!!
Cual compraste estoy averiguando y no se cual que sea resistente
En octubre empeze con 191 libras y hoy voy por 159 libras. Me encanta hacer la bicicleta contigo. Hago otros vídeos pero este video tuyo es el q más me gusta. Y veo resultados.
Me alegro mucho de leer tu comentario Blanca! Y sobretodo saber que estás perdiendo peso. Muchas gracias por tus palabras, un súper abrazo!!!
@@bellasobretodobycriss hola una pregunta llevo 12 días haciendo ejercicio y apenas me empezaron a doler mis piernas es normal descanso solo el domingo y aparte nunca había hecho bicicleta es la primera vez
Hola Sílvia, siempre siempre siempre hay que escuchar al cuerpo, si te duelen las piernas quizás necesites algún día más de descanso o realizar algunas rutinas un poco más leves. Tu cuerpo te va diciendo lo que necesita, pero en el momento que hay dolor hay que parar y darle un poco más de descanso. Al menos es lo que yo hago 😉. Un abrazo.
Me gustaria mas ejercicios de estiramiento
Hola me la paso muy deprimida y tengo mi bici ahí en un rincón la vi me subí y busque en youtube algo mientas estoy en la bici me encantó encontrarte mientras te veo estoy pedalea oso 88 kilos debo de bajar por mi diabetes cuidate y saludos a todos desde chile en cuarentena acá en Antofagasta
Mucho ánimo, no te deprimas, pedalea y sube tu energía y vibración 💪🏻💪🏻. Un abrazo enorme hasta chile 🇨🇱! Muchas gracias por tus palabras.
Sigue con ánimo que con actitud positiva es más fácil bajar de peso! Un besazo
Nunca hago ejercicios, pero trabajo de pie y aumenté mucho, así que me compré bicicleta y como es aburrido hacer ejercicios sola ps busque un vídeo y te encontré a ti, comencé hacerlos contigo y verdad q sude un montón,mis piernas se sienten fantásticas 😁 me gustó mucho tu video , quiero animarme y hacerlos todo los días x q dicen que el ejercicio cambia tu cuerpo y tu mente.Un abrazo
Totalmente cierto, el ejercicio cambia tu cuerpo y tu mente, te sientes mucho mejor! Te ánimo a que todos los días te reserves un espacio de tiempo para subirte a tu bici y darle caña a tus piernas. En poco tiempo verás tu cambio físico y sobretodo el cambio mental! Un abrazo muy fuerte y mil gracias por aportar a todos con tu comentario ❤️🥰😘
Esto era lo k me hacia falta motivación, mañana mismo empiezo y les digo en un mes ,02/14/2020, peso 81 kg
, gracias ❤️❤️👍
Llevo 3 días haciéndolo, la verdad k no llego solo puedo hacer 15 minutos , tmb llevo mucho tiempo sin hacer ejercicios , y el sobrepeso es mucho , pero poco a poco lo voy a lograr 💪
Ya pasó el mes, que resultado obtuviste?
Si bajaste?
Y qué tal????
angelica alfonso funcionó?
Excelente llevo 3 meses, y baje 12 kilos.
Enhorabuena Gabriela! 💪🏻💪🏻💪🏻
Llevavas dieta
Hola buenas Noches, llevo más de un mes haciendo tu rutina de bici, me encantó y aparte de llevar una dieta con una nutrióloga, he bajado bastante en grasa y he ganado músculo 👌 saludos desde La Paz B.C.S. México.❤
Wow Selene, eso es genial, ¡Enhorabuena!, al final todo esfuerzo tiene su recompensa 👏🏻👏🏻🥰🥰😘😘
De verdad pondré toda mi fe y esfuerzo en estas rutinas muchas gracias compre algo no igual a tu bicicleta pero lo importante es el animo se k lo lograre no se pero desde que te vi me identifique con tigo en hora buena bendiciones y mil gracias
Empece hace dos semanas. La primera clase creí que se me salía el corazón. La primera semana solo hice tres dias de verdad me dolía todo en especial la entrepierna. La segunda semana ya pude respirar sin problemas. Cuatro dias de bici. Voy por la tercera semana espero poder diario. (Sigo sin acostumbratme a la molestia del asiento , conseguiré uno suave)
Quizás tu asiento es muy fino y por eso te hace daño, prueba a poner algo que te sirva como acolchamiento. Pero aún así le das duro a la bici, eso está genial!! 💪🏻💪🏻
Así me pasaba lo acomode con una toalla doblada
Gracias x tu video!! Así no se hace tan aburrido hacer ejercicio en la bici fija. Me encantó!!
Me gustó mucho tu clase llevo 3 días espero y me ayude a bajar de peso sude como nunca
Muchas gracias a ti por tu comentario Andrea! Un abrazooo 😘😘
Excente entrenamiento aeróbico. Por favor más de estas rutinas. Gracias desde Argentina. Gustavo
ahi estamos Gustavo, gracias por tu comentario.
Me encanta esta rutina. Llevo casi 4 meses haciéndola todos los días 😁👍
Natalia, eso es fantástico! Ole y ole por ti! Eso es darle caña a tu cuerpo! Genial! Un abrazo gigante y mil gracias por compartir tu experiencia ❤️
Gracias por el vídeo, una excelente rutina :) Me propuse a bajar 20 kilos y llegar a mi peso ideal... Lo sorprendente es que lo hago por salud antes que me diagnostiquen alguna enfermedad y no tanto con verme bien (aunque si se puede pues que venga!!)
De nuevo, gracias! Muy buena rutina me encantó. La seguiré haciendo
Que bien Jocabed! Claro que si, la Salud es muy importante, pero verse bien una misma también lo es, nos vemos mejor y tenemos más autoestima para continuar cuidándonos. Mucha fuerza que se puede! Yo llevo perdidos 25 💪🏻, así que mucho ánimo y no decaigas! Un abrazo muy fuerte 🤗
Terminando mi primera rutina contigo ,mi meta es hacerlo DIARIO POR UN MES!! Esto de la cuarentena nos incita a comer más y ejercitarnos menos y después las consecuencias la grasa que cuesta tanto bajar. Gracias por la rutina me encantó es la primera vez que hago tanto tiempo en la bici jaja saludos. Desde Campeche mexico.
Hola Paty!! Que tal? Como va esa rutina? Espero que sigas con ella y te mantengas por 30 días! Mucho ánimo! Te voy leyendo 🥰💪🏻😘
Primera clase y no te pude seguir, pero voy a continuar todos los dias hasta lograrlo. Gracias, muy motivador !!
Esa es la actitud Luisa!!! Como lo llevas ahora? Mejor? Un abraxo
Me gusto mucho la rutina en la bici, yo pensé q no era capaz de llegar hasta el tiempo determinado. Pero me propuse ha realizar lo y lo hice, mil gracias, te seguiré, te saludo desde colombia
Que bien, eso es genial, enhorabuena por conseguirlo, a veces pensamos que algo no podemos pero solo tenemos que retarnos a nosotros mismos para conseguirlo 🥰💪🏻👏🏻
Infinitamente agradecida los 30 min se me pasaron volando con tu video, muy bueno gracias bella!!!
🥰🥰🥰
Gracias por compartir esta rutina apenas ayer la inicie y me gustó mucho me motivo a usar mi bicicleta ya que otras rutinas me parecían muy agotadoras y me daba flojera hacer ejercicio
Genial me encanta estas rutinas las estoy realizando y he bajado mucho , y más aún te acompaña todos los minutos que se requiere ,🤗
🫶🫶🫶🫶
De verdad pondré toda mi fe y fuerza para lograr mi meta con tu ayuda y de dios por qué estoy contenta con tus rutinas y eres espectacular al animarnos mucho párese que estás con nosotros
Jessi esa es la actitud, no la pierdas!!!! Pon toda tu fuerza y tu fe para lograr eso que quieres para tu vida. Solo tienes que confiar en ti y aceptar la ayuda De Dios o de quien te la ofrezca. Te mando un fuerte abrazo cargado de motivación.
Hola, empecé la rutina hoy... Voy con TODO 💪💪
Como lo llevas Danis???
Vamos he bajado8 libras lo hago día de por medió
Me motiva mucho y me ayudado bastante tu clase , saludos desde Chile 😁💪💯
Que bien leer esto! Muchas gracias de corazón! Un abrazo hasta Chile 🇨🇱
Es primera vez que ago ejercicio y me está gustando cada vez más soy Jessica de Guadalajara y que padre rutinas gracias es recomendable hacer 2 veces al día
Hola Jessica, podrías hacerla cuantas veces quieras y tú cuerpo te permita, con una al día va genial, pero si tú necesitas más, dale caña 💪🏻💪🏻 un abrazo fuerte hasta Guadalajara
Hola empeze hoy con la rutina . Espero seguir juiciosa con la clases . Me baja el estres que tengo y me divierto y me ejército . Decidí hacerlo las fiesta de navidad me dejaron como un cerdo jajajaja
Hola Alejandra!!! Me ha encantado tu comentario 😂😂. Uno de los mayores beneficios del ejercicio es reducir el estrés y si te diviertes es triple beneficio! Un besazo muuuuuuy fuerte
Y qué tal, cómo vas?
Gracias!! Recién hice la primera clase completa! Y sola no podía! 😁
Ole Gabriela!!! me alegra muchisimo leerte
apenas lo voy a intentar y si hay muchos pero d gente profesional ya d echo lo descargue para hacer ejercicio en tu compañia dia dia gracias por este video vamos a intentar gracias
Excelente rutina, tal haya muchas, yo di con estay me encanta, no es extenuante y si, mi estomago, esta ya normalizado, sin la hinchazon normal del sedentarismo, perfecto y ves resultados desde la primera vez, gracias
Muchas gracias por compartirnos tu experiencia. un abrazo fuerte.
hago esta rutina todos los días, acompañada de otros ejercicios y en un mes baje 10kilos, si se puede 💪🏻
Es muchísimo en un mes, pero si ocurrió así, bienvenido sea 😅😘
aparte de esta rutina estuviste tomando algun licuado o algun remedio.? yo igual ago esta rutina y me ha ayudado mucho a sudar
Cuáles ejercicios haces?
Yo pesaba 100 kg y después de un mes con dedicación peso 85 lo ago 1 hora diario en la mañana y en la tarde
Enserio has bajado 15 kg?
Hola! Hiciste dieta?
una hora por la mañana y otra hora por la tarde? o media y media?
Amigo hola, haces una hora en la mañana y en la tarde, o media hora de cada una? Agradecería respuesta
Felicidades
Buenisima la clase ,todos los días la hago 👏👏Gracias !!
Gracias Aniledis! 🥰🥰 esa es la actitud, constancia diaria 💪🏻💪🏻! Un abrazo fuertr
Aniledis Sanchez y q tal haz bajado mucho?
Hoy mi primer clase 62 añitos 😉 me gusto mucho necesitaba no tan intensa gracias 😘
Oleee Sílvia, olé! Espero esta tarde poder tener subido el próximo vídeo de bici, es una rutina más larga pero diría que no tan intensa 😉. Espero que te guste 😘😘 un abrazooo
Yo hace dos meses la hago espero la próxima.saludos
@@bellasobretodobycriss me gustó su rutina, tengo 64 años , hago está y otra rutina todos los días y me siento muy bien 45 minutos gracias por su video Dios la bendiga.
Excelente clase. Muchas gracias por hacer de esta pandemia algo más divertido y sano.
🥰🥰😘 gracias Dora! Un abrazo fuerte
Tienes más vídeos? Me encanto tu clase!
Gracias. Ayer fue mi primer dia con esta rutina que me apareció de repente 😅. La música me recordó cuando iba al gym. Y tu voz suena muy motivante, literal sentí que me hablabas solo a mi 😂Inicio 6/04/20
😂😂 muchas gracias por tu comentario 🥰. Mucho ánimo y espero que pronto veas resultados 💪🏻💪🏻.
Yo empece ayer sab
Primer día con la rutina y estrenando mi bici estatica 😊 lo haré día de por medio durante un tiempo y en los demás días otro tipo de ejercicios. Estoy suplantando la bici por 1 hora de caminata y como es más intensa lo hago 25 minutos. Espero que me vaya bien necesito perder peso, y a cuidarse de los carbohidratos
🙋🏻♀️Hola Hermosa 🙏🏻solo te queria darte las gracias por este entrenamiento con la bisicreta estática se que hay muchos pero yo me ajuste a este tullo tengo problemas de la espalda y no puedo poner mucha precion por el motivo de mi espalda .pero tu video me encanto a se dos meses lo empese y con una alimentacion sana . no te miento pero perdi 23 libras gracias de verdad 🚴🏽♀️ gracias .no se por que ya no ases más vídeos para you tube .a qui seguire esperando más glovs . pero como dices en el vídeo no se desanime sigan sigan y conseguirán el cuerpo deseado . Muchos saludos desde California 😙💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕
Metanle caña !.......
Hola corazón!!! Mil gracias por tus palabras!! Me alegra que te haya servido este ejercicio, y enhorabuena por esas 23 libras! La constancia te ha regalado ese progreso.
Quisiera pronto seguir haciendo vídeos, muchas gracias, me has animado a seguir creando. Un abrazo.
Cuánto tiempo lo haces???
Empese hoy y me encanto esta clase me motivo mucho voy a seguir ...
Que bueno Graciela! Me alegra que te guste! Abrazo fuerte
Hola,soy nueva suscriptora,me gustó mucho esa rutina, lo comencé a poner en práctica hoy,gracias por compartirlo.bendiciones
Hola Sady, bienvenida al canal 🥰🥰. Espero que disfrutes de las rutinas, cualquier cosa aquí me tienes, un abrazo.
Me gusta mucho tu rutina ya tengo un mes usándola fui al doc me checo y pensé que avía bajado pero no pero la ropa me queda más aguada le seguiré dado como tú dices caña
Eso es lo importante Denisse, bajar volumen, muchas veces el peso no se mueve pero si estamos más delgadas! Enhorabuena!! Me alegra leer esas cosas 🥰😘 un abrazoooo
Muy buena, voy a tratar de seguirla, hoy mi primer dia😁
dale caña
Perfecto para la cuarentena😂😂💙
Así es...para los que estamos en cuarentena
👌💪🏽💪🏽
total jejeje
😍
Excelente! Trabajo alcanzado + logrado! Gracias por tu clase video! Besazo!!!
Genial Mario!!! 💪🏻👏🏻💪🏻👏🏻. Gracias por compartirlo! Un besazooo
Me gusta mucho esta rutina ya llevo 2 semanas haciendo y ya baje la panza
Gracias por tu video, eres muy buena maestra. Un abrazo grande desde la cdmx
Muchas gracias Eugenio! Un abrazo hasta CDMX
@@bellasobretodobycriss pero me cuesta trabajo ver más videos tuyos. En donde los puedo encontrar más fácil?
Tengo una semana que empecé ,me fascinó tu rutina , espero lograr mi propósito, saludos desde México
seguro que si, solo tienes que proponertelo, animo
Me encantó la clase hoy la empeze a hacer y me gustó mucho
Que bieeeen! Mucho ánimo y constancia 💪🏻💪🏻
En estoy 15 días no he bajado mucho de peso pero estoy más delgado se puede ver bastante la diferencia muchas gracias seguiré con tus rutinas ♥
Ya llevo 7 kilos abajo con tu rutina y mi dieta 👌 vamos bien muchas gracias
Leer esto es genial!! Cuanto me alegro, enhorabuenaaaa 🙌🏼🙌🏼
Hola hoy empese hacer bici con este video gracias .Por lo q me falta es motivación
Hola Fabiana! La motivacion hay veces que es difícil sacarla, pero cuando veas cómo mejoras en la propia rutina, aguantas más, tu misma te animarás a seguir por lo bien que te sentirás! Mucho ánimo! Un abrazo
Me encanta la clase me motiva y me ayuda a cumplir mi objetivo. Saludos y muchas gracias 💖
gracias a tiiiii
Muy bueno,gracias para ser mi primera vez me gustó muchísimo, más vídeos plixx
Me alegro mucho Lisbeth! Pronto habrá dos rutinas más, una larga y otra corta, espero que te motiven 😉🥰
Me encanto tu rutina bella es la primera vez q te veo y la hice completa de principio a fin y estoy feliz porq es la primera vez q hago bicicleta soy nuevecita
ole que bieeeen, sigue dandole
Hoy es mi primer día, lo haré diario a ver como me va, muchas gracias.
Hol Anny, como lo llevas???
Yo ago 25 min viendo mi pelicula acabo de retomar el ejercicio ya que lo había dejado de hacer ase como 8 años ya no hacía bici asta ase unos días pero pensé k mi cuerpo no lo soportaría ya que a pasado muchos años pero no me canso tan rápido como pensé antes pesaba 60 ahora peso casi los 80 y lo lograré bajar con esfuerzo
Hola Edith 🤗. El cuerpo tiene memoria, y si antes hacías ejercicio ahora no te costará retomarlo. Seguro que si, perderás el peso si te mantienes constante 👏🏻. Yo bajé de 94 hasta 71 que estoy ahora 🤗! Mucho ánimo 😘 y gracias por tu comentario ❤️.
@@bellasobretodobycriss Bella bajaste un monton!!!...y en cuanto tiempo???
Buenisimo ...!!lo ise junto a vos y esta bueno...grcs!!!
Estamos sudandooooo jaja
Y la temperatura en Panama ayuda calor calorrrrr jaja
Gracias es bueno saber que no me estoy ejercitando sóla!!!
Noooo! Somos un grupito de ciclistas 🚴♂️ estáticos grandecito 🤩🤩. Todos dándole caña a los pedales 💪🏻💪🏻
primera vez que hago esto,acabo de empezar mis ejercicios despues de años ..fue estupemdo..cuesta pero valio la pena..hice contando como me siento ..hoy dolor en todo cansadisima pero bien
Hola yenisse! Muchas gracias por compartir como te sientes! Mucho ánimo 😘😘😘
@@bellasobretodobycriss si,espero cansarme menos cada vez y ver como va cambiando mi cuerpo.porque hasta ahora me duelen mucho las piernas al subir escaleras,espero fortalecer mi mosculatura y huesos .y ver que beneficios trae esta rutina gracias a ti
Acabo de comprar una bici estàtica ya que necesito hacer ejercicio por mi enfermedad y acabo de descubrirte ,me han encantado tus vídeos me parecen muy motivadores ,me puedes aconsejar por cuál sería conveniente empezar ya qué mi condición física no es muy buena.gracias.
Hola Eva, siento mucho haber tardado tanto en contestar, no había visto tu comentario hasta hoy. Esta rutina es muy buena para un inicio, después de esto puedes seguir con alguna para principiantes de las que hay en el canal,de todas formas, voy a crear una lista de reproducción que se va a llamar Entrenar desde Cero, para facilitar un camino a seguir desde el inicio. muchas gracias por tu comentario, espero que te sirva y que pronto tu condición física sea mucho mejor. un abrazo enorme y mucho animo para conseguir mejorar.
Hola ya llevo 1 mes siguiendo tus videos me encantan tus rutinas muy buenas antes yo no sabía como hacer una buena rutina gracias a ti ahora me gusta hacer en mi. Bicicleta 🤗👏🤸♀️💦💯 saludos desde Maryland. U.S.A
🥰🥰 que bien leer esto. Me gustaría disponer de más tiempo para hacer muchas más rutinas, comentarios como el tuyo me animan mucho a realizarlos 🥰. Gracias y una abrazo fuerte hasta U.S.A
Me encantó seguiré para tener el cuerpo deseado mil gracias
Esa es la actitud 💪🏻💪🏻👏🏻👏🏻! Feliz día Antonia 😘
Me siento bien con tu clase
En horabuena encontre tu video, después de ver varios, es al que mejor me ajuste. Mi primer día de rutina con este buenísimo vídeo. Espero que hagas nuevos blogs muy pronto!
Gracias y saludos desde California😙😙😙
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Excelente sude como nunca graciasss
Rina, eso me encanta 🤩! Eso quiere decir que te esforzaste 👏🏻💪🏻. Muchas gracias por comentarlo 😘😘
Me encanta esta genial, mil gracias❤
Me alegra leerte Ana 🥰🥰
@@bellasobretodobycriss cada cuánto debo hacer la rutina, puedo hacerlo diario???
Si tu cuerpo te lo permite si que puedes hacerla a diario 😉😘
Recién veo esta rutina, cuanto dura esta clase. Parece muy buena. Gracias.
Gracias a ti!!
Excelente comenzaré esta rutina ...
Hola Sandra!!! Que tal??! La has empezado??
Muy buena llevo 14 libras en dos meses siempre lo hago 2 veses
😍😍 súuuuper!!! Enhorabuena!! La constancia te dio tu recompensa!!! ❤️ gracias por compartirlo! Un abrazo fuerte 😘
Me encanta esta rutina,gracias
🥰🥰 gracias Helena, y a mí me motiva a hacer más rutinas comentarios como este tuyo 😘😘😘
Me encanta esta clase
Mil Gracias por compartirlo, un abraqzo Yessi
Hola mesiento bien con tu clase.enpese en abril y si cepuede.
Llevo una semana contigo y me siento súper bien míl gracias
Cuánto tiempo lo haces?
Me encantó tu vídeo hoy empiezo mi rutina de bici
que bueno, dale duro
Me encanto esta rutina fácil para un. K esta empesando
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Me encanta el vídeo porque estoy entrando y me siento bien, gracias por el vídeo.
Cuanto cuesta es bici me podes desir el precio porfis
genial que bueno llerte
sobre 200
Excrlente clase.gracias!!!
Mil gracias ♥️♥️♥️
Buenicimo me encanta lo practico todo los dias y tengo varios años ja ja
Que bueno saber que te gusta Santina! Ánimo 🥰😘
Que lindo deberías agregar cadera fija, y levantarse es decir andar en la bici parado! Esto ayuda mucho besos
lo tengo en cuenta, abrazooooo
Hola, buen vídeo era justo lo que buscaba. te escribo desde mi bici jeje saludos desde México. ❤
👏🏽👏🏽😍😍
Opino lo mismo
Apoco la bici trae youtube?
Buenísimo, muchas gracias seguiré tus clases!!
Gracias Patry!! Que tengas un bonito dia 😘😘
Saluditos me encanta esta rutina ,amo ejercitarme🚴♀️
quebueno leerte
Aj me encanta tu vodeo
Deberia usar bici con las ligas para ejercitar brazos
Para mi seria genial
Saludos desde California
Está gestándose una rutina con tiras elásticas en la bici. Prontito 🥰😘
Gracias por este video, me ha ayudado mucho y me encanta! 💪🏻💪🏻🙌🏻
que bien michelle, me alegro
Llevo unos días haciéndolo y aparte le meto braceo y yo va muy bien, gracias
Me alegro de que te vaya bien!!! es estupendo!! Un besazo Ajnaa Alicia.
@@bellasobretodobycriss hola Bella con cuánto tiempo y tensión se debe de empezar .....exelente video bendiciones y saludos de México
Felicidades por tu vídeo. Ya baje 5 kilos
Hola guapaa me encanta tu video empeze ayer con la bici con ayuda de tu video!!
Con mi esposa comenzamos a seguir tus videos y llevamos 2 semanas. Me hecho la de 20 minutos subiendo carga y poniéndose de pie, la de 30 minutos cambiando velocidad y esta...
Inicie pesando 89 kilos
No me pienso pesar hasta fin de mes jijiji
y que tal? como fue?
Guauuu, empiezo hoy con la bici y aquí contigo me quedo..Encantada! Veremos cuánto tiempo aguanto. Un saludo preciosa.
Igualmente, encantada 😊! Espero que aguantes todo lo que puedas, sobre todo si tienes un objetivo concreto, que aguantes haya conseguir ese objetivo! Un abrazo 🤗
Es la primera,muy buena rutina gracias
Gracias a ti Deyra 😘😘
Gracias ! Xq no le agregas ejercicios para los brazos . Excelente
Hola Stella! Veré que puedo añadir para los brazos! Muchas gracias por tu comentario 🥰❤️😘
Fue una rutina con gusto ,saludos
Saludos 🤗
Hola, me encanta tu rutina por lo práctica, fortalece piernas, abdomen y glúteos?
Hola Rosy, ayuda a fortalecer piernas, para ayudar a fortalecer algo el abdomen intenta mantener apretado el vientre mientras haces el ejercicio, para los glúteos no es muy efectivo, para eso es mejor otro tipo de ejercicios más específicos! Un abrazo fuerte 😘😘
Me encanta tu clase
Gracias Paky ♥️
Llevaba ya semana y media haciendo esto bien motivada y con ilusiones y que se desmadra mi bici :'(
Y bajaste algo?
excusas excusas...
Noooo
🤣
🤣🤣
Graciasss❤me súper sirvió dios te bendiga
Que bien saberlo Patricia! Muchas gracias 😊
Muchas gracias por tu vídeo apenas lo encuentro,si pudiera darte más de un 👍 lo haría!!! gracias!!!.y disculpa ojalá me puedas contestar ,es normal sentir que se me calienta la cabeza ?y como un leve dolor o es porque no respiro bien . gracias y saludos ❤️
Hola María Guadalupe! Muchas gracias por tu comentario, me hizo reír lo de dar más de un 👍🏻, 😂😂. Respecto a lo de la cabeza, no sabría decirte, pero si que es cierto que la respiración es muy importante. Quizás tengas que realizar respiraciones más profundas o más acompasadas, fíjate en cómo respiras mientras haces los ejercicios y a partir de ahí, intenta averiguar si puede ser por eso. Aquí me tienes para cuando quieras escribirme. Un abrazoooo
@@bellasobretodobycriss ..Que linda !!muchas gracias por responderme 💐🌼🌻🌸🌷🌷bendiciones y lindo día !!!
exelente rutina ..gracias...buena motivacion...saludos
Muchas gracias Mia! Un abrazo
Hola me gustó ésta rutina, pienso hacerla 3 veces a la semana por que tengo grasa en espalda, panza y brazos, cres que para evitar que mis piernas se adelgacen me ayude si hago desplantes con peso cada tercer día cuando no haga bici?
Y si estoy en lo correcto ¿ cuanto peso me recomiendas para hacer loa desplantes? Ojalá me puedas contestar, muchas gracias.
Hola Maribel! Si tus piernas son delgadas, se supone que empezarás a perder grasa de donde te sobra, pero si quieres realiza los desplantes con un peso que resistas pero que te suponga un esfuerzo, no te puedo decir un peso ya que cada persona es diferente, ve probando con diferentes pesos hasta encontrar el que te permita hacer el ejercicio y notes que es algo más difícil que hacerlo sin nada. Espero haberme explicado 😛! Un abrazo fuerte y a perder eso que sobra 💪🏻💪🏻
¿Cómo fue el resultado con la rutina? Saludos.
Esta muy bueno este ejercicio
Me encanta
Graciaaaas ❤️❤️❤️❤️