Jedálniček na chudnutie sú vyhodené peniaze
HTML-код
- Опубликовано: 27 авг 2024
- V dnešnom videu by som rád ponúkol moju perspektívu na tému jedálničkov a nového trendu hejtovania plánov na jedenie. Verím, že pointa bude doručená správne a väčšinou ľudí pochopená.
Veľmi oceníme like na video, odoberanie kanálu, či zdieľanie videa s priateľmi :)
Tréner: Martin Greguš, Tatiana Hájičková
Fitness centrum: Fit Up! Trnava
#fitkoucing #zdravie #kulturistika #jedlo #trnava #chudnutie #hubnuti #kalorie #trener
■ ONLINE COACHING
fitkoucing.sk/
■ OBCHOD (e-booky, pomôcky)
shop.fitkoucing.sk
■ DOPLNKY
nutrend.cz
■ FITKOUČING IG - / fitkoucing.sk
■ Tatiana IG - / tatiana_trener
■ Martin IG - / martingregus
■ Intro / Outro hudba
Track: Mission to Mars
Author: Audio Hertz
Source: / audiolibrary
Najinformatívnejší a najlepší SK kanál na RUclips, keep up the great work!
Ďakujem moc! 😌💯🤝
100% pravda. Kto nevie/nechce/nema cas jedalnicek je super vec. Ja som asi do toho bola zazrata trosku viac a pouzivala som 2 roky len kaloricke tabulky a cvicenie(ktore asi nebolo najlepsie-technika ale clovek sa uci) Dnes ked potrebujem schudnut pouzijem kaloricke tabulky. Takto som aj po porode za pol roka 15kg v pohode. A vseobecne mam rada kaloricke tabulky, mne pomohli uz XY krat spolu s cvicenim. ❤
100% suhlas 😊 vidno podla pohladu na vec, ze mas uz cosi za sebou 👌
@@MartinGregus zial ked sa vypapas musis schudnut, na druhej strane vsetko zle je na nieco dobre. Pohlad na jedlo, na stravu. A mozno aj to, ze moje dieta nemusi "trpiet" ako ja v detstve. Iny start pre jeho metabolizmus. Kiezby aj moji rodicia to tak vnimali pred 30rokmi. Ina doba.
Máš naprostou pravdu. K tomu tápání v kal. tabulkách se přidává ještě problém s chybně stanoveným kalor. deficitem, protože často člověk ani nezná příjem, od kterého má deficit odečíst. Anebo skrouhne 1000 kcal a za chvíli vše zahodí, protože by hlady snědl i omítku ze zdi.
Ďakujem moc 🙏 a suhlasim aj s tvojim dodatkom o zle nastavenom prijme.
Presne moj prípad 😂 potrebujem vôdzku, 3 mesiace zapisujem a len nejake cm mi isli dolu na zaciatku a vaha vobec. Help me 😅
No niekde bude vedoma / nevedoma chyba pri trackovani.
Diky. A kde nájdem v Kauflande tu Fit nátierku čo ste spomýnali v druhom videu? Nikde ju tam nevidím 🙈
Dakujem za toto video! Najprv som sa zlakla podľa názvu že to vážne? Ale bola som milo prekvapená po vzhliadnutí. Vždy keď som chudla podla seba v domnení ze sa vyznam vždy som zlyhala. Ak som sa drzala stravovacieho plánu narobila som si krabičky a nemusela som vymyslat co budem jest 👌 +rozne kombinacie ktore by ma nenapadli a zostanú mi návyky prikladov co na ranajky, desiatu, obed, olovrant, veceru
🙏 pises velmi pravdive veci, ktore zaziva mnoho ludi. Takze rozhodne maju plany svoje opodstatnenie 💪😊
Plne súhlasím :)
🙏🤝 diky
Co sa tyka stravovania mne strasne pomohli tieto videa lebo vsetko zacina nakupom no som trochu stratena co sa tyka cvicenia existuje aj nejaky blbu vzdorny navod ako zacat cvicit co konkretne ako casto atd?
Dakujem pekne Lubi 😊 vies ci, zbytocne si nekomplikuj zivot. Normalne zacni treningami celeho tela 2-3x v tyzdni, vyber si zopar cvikov na kazdu partiu a v tych sa zlepsuj silovo a technikou. Neskor potom mozes zacat spekulovat nad roznymi rozdeleniami a optimalizaciou serii/opakovani.
Jak o tom hovoris, tak som si uvedomil dve veci. .My sme presli niekolkorocnym vzdelavanim ohladne stravovania a ideme si z vacsej casti improvizacne s dorazom na bielkoviny..Ale vieme, co obsahuje kolko a ake bilekoviny, mame prehlad, co obsahuje kompelxne sacharidy a nasytene aj nenasytene tuky... Ja KT pouzivam , aby som monitoroval kolko kalorii vlastne zjem pre ucely rekompozicie a pomaleho naberania svalovej hmoty. Ale mam viac znamych, co su totalne mimo ohladne stravovania a makier, o vychytavkach a alternativach nemoze byt ziadna rec a ich sanca na uspech sa rovna NULE. Tym by som odporucal presne to, co hovoris vo videu : objednat si jedalnicek na mieru a medzitym sa vzdelavat ohladne stravovania, lebo bez toho su odsudeni na neuspech..
Uplne moj pripad neviem ako dosiahnut bielkoviny lebo nejem tolko masa, sunky nejedavam vobec, tvaroh tiez nie a neviem odkial ich mam zobrat aby som splnila ciel ako podarilo sa mi schudnut aj bez splnenia bielkovin, ale chcem este schudnut
Vajcia, cottage, syry, ryby, protein, sem tam maso,+ prílohy,,, to by mohlo stačiť
K tomu čo píše Peter ešte nejaké strukoviny a máš naozaj komplet zdroje 😊🙏
@@MartinGregus len neviem co s cim ako kombinovat, ze strukoviny s cim, viem ze je to podla chuti ale vzdy som robila strukoviny len ako polievku, ja som s tabulkami zacinala tak ze som si zapisovala bezne veci co som jedla a ked som videla ze parky kolko to ma tukov ze mi to zobrala polovicu tukov z denneho primu som pozerala jak puk a tak som zistila ze aka potravina ma kolko tukov a cukrov len tie bielkoviny no ja som taky polovicny vegetarian ze salamy a sunky vobec nejem a ani kazdy den jest kuracie ma nebavi ale dakujem pozriem viac receptov😊
Vôdzka😂
😃🦮
ale ...sak Matooo nejako si pochudol😁😁alebo zas divne svetlo 🤷♂😁
Jj kazdy tyzden chudnem a preto mi vaha ide hore 😃
@@MartinGregus 😄😄