1:1 pt전문점에서 천오백만원을 주고 운동을 배운것보다 더 유익하고 정확한 정보네요.. 시티드 로우할때나 레렛풀다운할 때 아직도 자극이 잘 오지 않을까 했는데...돈만 받아먹고 제대로 안가르친다는 느낌을 많이받았어요. 유트브 보고 공부하는게 차라리 믿음이 갑니다. 왜 자극이 오지 않았는지 2가지 운동법의 문제점 잘 지적해주시고 고급운동법 알려주셔서 감사합니다.
등운동은 가슴이 제일 중요하다는걸 많이 배우네요. 팔꿈치의 각도도 중요하지만 사람마다 팔길이가 다르고 편안한 자세가 다르기 때문에 몇번하다보면 팔꿈치는 자연스레 잡히는데 시티드로우할때 견갑잡아주고 가슴 들은 상태에서 상체가 같이 앞으로 갔다가 땡겨주는거 진짜 개 꿀팁입니다. 평소에도 가슴 들려고 많이 노력했지만 이렇게 확실히 강의영상을 보고 따라했을 때 등 안쪽까지 자극이 확실히 가네요. 요즘 운지기님 영상으로 랫풀이랑 시티드 로우하는데 펌삥 자극 최고입니다.
김명섭관장님 무조건 구독입니다 저도 등운동이 굉장히 힘들었습니다,,,왜냐 보이지도 않고 자극이 없으니 이번에 제대로 입니다 운지기님 지피티님 구독 했구여 영상 잘보고 있습니다 시간되면 같이 운동하는 시간을 가지고 싶어요 ㅎㅎ 저는 헬린이 이구여 운지기님과 지피티님과 같이 운동을 해보고 싶어여 ㅎㅎ
![[지식뉴스] 🇺🇸"넘쳐나는 돈, 결국 어디론가 간다"...미 연준이 숨긴 진짜 메시지① (ft.조영무 LG경영연구원 연구위원) / 교양이를 부탁해 / 비디오머그](http://i.ytimg.com/vi/YfgtmdAd22c/mqdefault.jpg)
![[지식뉴스] 🇺🇸"넘쳐나는 돈, 결국 어디론가 간다"...미 연준이 숨긴 진짜 메시지① (ft.조영무 LG경영연구원 연구위원) / 교양이를 부탁해 / 비디오머그](/img/tr.png)
김명섭관장님의 랫풀다운 티칭영상
ruclips.net/video/nd7WnOJ19nY/видео.html
흠흠뭐냐 뭐 이딴놈이 시비를 터네ㅋㅋㅋ 그르다 강냉이 털린더잉
@@젓가락질좀잘해라 아갈부터 교정하시길^
대표님의 전신 티칭을 영상으로 보고싶으신분들은 좋아요를 눌러주세요!(얼른누르세요)
운지기 뇌회전 무엇 두뇌풀가동!
ㅋㅋㅋㅋㅋ자막프로그램 ㅜㅜ
아놔 두분방송 번갈아 보다가 지피티님 방송인줄 알았네요 ㅋㅋ
뇌도 고립을 해야할지도
뇌회전~!
좋아요 400개!!
가장 마음 아플때가 등운동하고 나서 등운동영상볼때.....ㅠ
오늘 내가 그래요...
ㅇㅈㅇㅈ
저도...
내얘긴줄
ㄹㅇ 사흘기다리고 등데이 또오면 또 까먹고 안봄
무한반복 ㄹㄱㄴ
1:15 뇌회전 ㅋㅋㅋ (뇌를 좀 쓰란말이여!!)
와... 이 운동법을 알아내기까지 얼마나 노력하고 시간을 들였는지 알것같다..설명 들어보면 전수 받아서 연습한게 아니라 자기가 직접 연구해서 몸에 체화되어 있다는게 느껴짐
아진심 김명섭관장님 강의는 어느유튜버보다 정확하고 신뢰있다 확실한 자세 감사합니다
와 개쩐다. 인터뷰로 풀어 내시니까 일반 피티에서도 못듣는 내용도 히어링 하면서 원리도 이해하고 원리를 이해하니 자세교정도 감이 잡히고. 주변에 좋은 스승이 없는 헬창들에게 오아시스 방송.
ㄹㅇ 이건 돈주고 들어야된다....
근데 왜 그냥 보세요.
빨리 후원 하셔야죠 ㅋㅎㅋㅎ
퇴치대상 유해외래종 블루길!
@@김한결-r1e ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@김한결-r1e ㅋㅋㅋㅋ
블루길 이분 진석기시대 댓글에서 봤는데 여기도있네 ㅋㅋ
오늘 시티드로우 내회전시켜서 했는데 태어나서 처음느껴보는 자극이었습니다.. 감사합니다
06:04 와.. 광배근 제일 아래 꼬리까지 꿈틀대는거보소
즐겨찾기
00:50 아나토믹자세로 가슴그대로 내밀기 (명치들기)
01:14 내회전해야됨 팔꿈치 쭉 댕기기, 팔꿈치몸에 붙으면안됨, 힙뒤로내기, 살짝엎드린느낌
02:15 명치들기 몸이오면서 댕기기 출발 바로댕기지말고 상체로 댕기기
03:24 팔을가져오고 가슴뒤집기
05:22 내회전 으로 항아리안는 느낌 손목도같이댕기기 견괄절만 움직이기
ㄹㅇ ~~대 클리닉 고급 피트니스센터 이런데보다 저런관장님있는곳이 진또배기
괜히 미스터코리아 선수가 아니셨네.. 진짜 연구 많이 하신 티가 난다
근육학을 10년간 공부하셨대요. 운동이랑 접목 시키기 위해서요. 대단 하시죠?
교정 전: 날개뻐쪽 광배만 움직임
교정 후: 아래 광배가 수축과 이완하는게 보임
걍 날개뼈 두개 붙는정도도 다른데 먼소이여
4분 35초부분 보면
더 애래쪽까지 수축되고 이완되는거 보일거예요
거참 모를수도있지 너무들 하시네
@@choi_seong_min 무식한놈이 말까지 많으면 안돼지 ㅋㅋ
그냥 딱봐도 교정후가 전체적으로 수축되어지는게 보이는데 몸이좋으니까 보이는거지 이것도... 몸안좋으면 어디가수축되는지도모름ㅜㅜㅜ
이래서 배움에는 끝이 없다는 말이 있는 거구나.. 이런 지식을 클릭 하나로 알 수 있다는게 너무 신기할 뿐입니다..ㄷㄷ
팔로 땡기는 걸 방지하기 위해 차라리 몸으로 당기라는 조언이 참 좋다고 생각됩니다 대개는 팔을 안쓰고 가슴으로 당기라고들만 하지만 처음 시작지점에서 등으로만 당기는건 힘드니까요
와 김명섭관장님 찐이다...
해부학적지식과 운동역학을 이리 쉽게 설명해주시다니.
한번 배워보고싶네.
진짜 국대빌더는 다르다는걸 확실히 알고 갑니다
김명섭 선생님 영상들보고 “들었으면 돈내놔라” 라고해도 할말없이 돈내버릴수밖에없는 영상들임
엌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
저도요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅇㅈ
오바ㄴ
확실히 교정 후가 등 골이랑 그 주변부 근육이 더 많이 사용되는 게 눈에 보일 정도네요
팔꿈치 벌리라고 하는것과 손목을 항아리 안듯이 구부리라고 하는것은 아나토미적으로 말이 안됩니다. 팔꿈치 가능한 붙이고 손목도 힘쓰는 방향대로 자연스럽게 두어야 가장 광배 운동에 적합한 아나토미적 자세입니다.
0:01 와 시작부터 자세 교정전 후 등근육이 전체적으로 자세교정후 분리가 깊게되는게 눈에 보일정도네요 특히 하부는 훨씬 진하게 튀어나와 뚜렷해지네요 ㅎㄷㄷㄷ.. 역시 김명섭 관장님 다릅니다
맨손으로 동작따라하는데 확실히 자극이 되내요 자주봐야겠어
기능 해부학적 관점에서 보면 당연한건데
기능 해부와 친하지 않은 사람들도 많을 뿐더러
알고있다 하더라도 운동 할 때 어떻게 접목시킬것인가
잊게되는게 실상인데 기초부터 정말 이해하기 쉽게 잘 알려주시네요
도움 많이 되는 것 같습니다!
1:1 pt전문점에서 천오백만원을 주고 운동을 배운것보다 더 유익하고 정확한 정보네요.. 시티드 로우할때나 레렛풀다운할 때 아직도 자극이 잘 오지 않을까 했는데...돈만 받아먹고 제대로 안가르친다는 느낌을 많이받았어요. 유트브 보고 공부하는게 차라리 믿음이 갑니다. 왜 자극이 오지 않았는지 2가지 운동법의 문제점 잘 지적해주시고 고급운동법 알려주셔서 감사합니다.
4:56 헤헷 신난다~
여태 반동 안주려고 팔로만 땡겼는데
오히려 반동을 약간줘서 몸으로 땡기는게 광배운동에 더 맞는거였구나 ㄷㄷ
넘나 감사해여
김명섭관장님 이분 명강의 이시네요 보통 스포츠가 다 비슷하네요 레저스포츠에도 관절은 범위를 벗어나지 않게끔 하는게 기본인데 여러모로 근본있는 강의 이시네요
진짜 저 해부학적으로 접근하시는걸 보면 얼마나 내공이 깊은지 알수있음
우와 진짜 비교불가 감탄스러운 티칭능력이시네.....마치 이분야의 장인의 한마디한마디, 버릴것없이 다 주워담고 메모해야 할 것 같다
와 돈달라해도 주고볼듯하네요..
운지기님 등이 제 워너비 입니당
하... 어디서는 견갑 한번 고정시켰으면 등고정시키고 팔만 움직이리하고, 여기서는 딸려갔다가 등으로 땡기라 하구 ㅠ 운동 정말 어렵다. 누구말듣냐? 일단 갓명섭선생님의 말대로 해보자.
1:15 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 빵터졌넼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 뇌회전 어떻게 해욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
그레이 아빠Grey Father
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ자막ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ너무 재밌어욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋ 머리를 써라 이거야!
왜 빵터진거에요??그런 말없는데
없는데..
자막
1:15 나 진짜 뇌회전 하는줄 알았다...
앜ㅋㅋ자막쳐주는 프로그램이..죄송합니다ㅋㅋㅋㅋ
빙글빙글 돌아가는 짱구의 하루~
ㅋㅋㅋㅋ 뇌도 같이 돌리셔야 ㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ뇌회전ㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋ뇌절
어깨 하체 운동 편도 꼭 올려주세요!! 너무나 좋은 강의 입니다,!!!!
세야 아버님 일하는모습이 아름답네요 ㅇㅈ
정말 값진 교육인듯 아나토미자세 인체해부학을 떠 올리며^^
진짜 이런식으로 로우 당기니까 ㄹㅇ 등 상부부터 광배까지 다 들어가는데 너무 신기하고 유익한 영상이었습니다.
와.... 오늘 해봤는데 개쩔음.... 광배운동 감잡기 너무 힘들었는데 감사합니다
영상강좌본것중에 가장 최고입니다.
내공이 느껴집니다.오랜세월의 경험에 의거한 테크닉이 중요하단걸 깨닫습니다
보면서 나도 같이 따라하고 있네요 하하
김명섭 관장님, 운지기 형님 양질의 영상 정말 감사합니다!!
선생님 강의는 그냥 볼 수 없다! 이건 따라하면서 봐야 하는 영상입니다!!
진짜 세상 겁나좋아졌네 이런 강의영상을 편하게침대에누워서 콘칩먹으면서 볼수있다니말이야...
확실히 운지기님이 데피가 좋아서 근육 움직임이 잘 보이네요
이런거 돈주고 배워야되는데 와 ㅡㅡ 존경합니다
감사합니다. 항상 시티드로우는 스스로 어색해하면서 했고 자극도 잘 안왔는데 손목 자세 알려주시니 큰 도움이 되었습니다.
반복해서 보겠습니다. 형님 덕분에 쩌는 강의 들었습니다.
다들 돈내고 보세요~설명이 완전 굿
과하지 않고
허리는 얇고
상부로갈수록 넓어지는
운지기님의 등의 라인이
후~~~아
제가 만들고 싶은 등입니다
와...진짜 운지기님만큼 운동하신 분도 더 교정이된다는게 신기해요 완전...아나토믹..캬..
등운동은 가슴이 제일 중요하다는걸 많이 배우네요. 팔꿈치의 각도도 중요하지만 사람마다 팔길이가 다르고 편안한 자세가 다르기 때문에 몇번하다보면 팔꿈치는 자연스레 잡히는데 시티드로우할때 견갑잡아주고 가슴 들은 상태에서 상체가 같이 앞으로 갔다가 땡겨주는거 진짜 개 꿀팁입니다. 평소에도 가슴 들려고 많이 노력했지만 이렇게 확실히 강의영상을 보고 따라했을 때 등 안쪽까지 자극이 확실히 가네요. 요즘 운지기님 영상으로 랫풀이랑 시티드 로우하는데 펌삥 자극 최고입니다.
와 어떻게 설명을 이렇게까지 하시지...놀랍네요
아 방금 등운동 다끝내고 나왔는데 이제 올라오다니ㅠㅠㅠ
대박...새로운걸 알아버렸네.
지금까지의 습관을 버려야 할듯
감사합니다~~~~ 눈이 번쩍하네요
와..이거 나중에 어깨도 알려주셨으면 하는데.. 가능한가요? 엄청나군요 ...개꿀팁...
교정전과 교정후가 같은날, 같은 사람의 등이라는게 믿기 힘들 정도로 교정전이 상대적으로 밋밋해보이네요 진짜 소름돋는다
ㅇㅈㅇㅈㅇㅈㅇㅈ
펌핑된거같은데..
강강 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
펌핑도 있지만 하부 광배의 움직임 자체가 다름
펌핑 차이로 강조한거임...
와.. 시티드 로우 느낌이 200% 좋아짐..
아니 먼 가오리도아니고 진짜 등 엄청 멋있네 좋은영상 항상 감사합니다 운동도 진짜 공부네요
외국에 있을때 이 머신을 진짜 잘 사용했는데 한국와서 동네에 이 머신 있는 곳을 못봄... Cybex Seated Low가 개인적으로 가장 자극이 잘왔음.
믿고 보는 등운동 레슨!
운동하면서 이건 또 처음알았네
지금까지 잘못된 자세로 운동을 했네ㅠㅠ
시간아깝다 김명섭관장님 정말 감사합니다!!!
운동 진짜 너무 어렵네요ㅜㅜ
선생님 설명은 이해하는데 몸으로 따라하는게 너무 어려워요..ㅠㅜ
광배 기능은 내회전인데 왜 외회전하면 광배가 더 쪼이나요?? 지금 구글링 해보고 있는데 너무 헷갈립니다. 내회전 하면 광배의 수축이 아니라 이완이 되는거 아닌가요? 😭
이 영상 늦게본게 아쉽다...
여태 반만먹었네. .. ㅠ
진짜 명인님 자세가르침 신경써서하면 잘먹힘
네추럴 알려주시는 분들께서 모두 하시는 말이 승모근이 중요하다
선생님의 가르침에 몇번씩이고 지리고 갑니다 ㄷㄷ
와..이런 강의를 공짜로 들어도되는겁니까..감사합니다👍👍👍
1:41 처음에 수축할 때 몸을 살짝쓰고 당기면 광배로 잘 먹는다 감사합니다~
와 수축강도가 다르네요
감사합니다 오늘 시티드케이블로우했는데 큰 깨달음을 얻어갑니다
영상 올라올떄마다 정말 놀라면서 봅니다 내가 지금까지 한건 운동이 아니라 노동이었구나
대박레슨
김명섭선생님최고신듯요
첫 댓글 달아요
항상 보지만 정말 많은 참고가 되고있습니다
좋은 영상 감사합니다~~!!
와씨.. 완전 팔로 하고 있었어 난.... 너무 꿀팁이다
와 진짜 유익하다 땡쓰얼랏입니다 지기님
인트로전에 근육 가동범위만 봐도 완전 다른게 보일정도!!!
어제등을했는데 이제야올려주십니까 다음주까지기다립니다.
완전 너무 질좋은 영상... 바로 4편 올려주시면 안되나요 ㅠㅠ
1편보고 등운동 했는데 등 밑에 쥐나는줄.. 처음느껴보는 땡김 ㅋㅋ
아 소름끼치는 티칭ㅋㅋㅋㅋㅋ운태기왔는데 진심 운동하고싶어 죽겠어요ㅜㅜㅋㅋㅋㅋㅋ와 이거 왜이제 봤을까요ㅜㅜㅋㅋㅋ선생님께도 감사드리고 이런 컨텐츠 제작해주신 운지기tv도 너무 감사합니다!
3:58초에선 몸이 미리앞으로 마중나가지 말라고 하셨는데 4:10초정도엔 몸을쓰라고 하시고 이해가잘...
onei 아나토믹자세를 유지한상태로 몸을 쓰라는 말인것같네요
지금까지 본 유튜브 영상중에 가장 배울점이 많았던 영상이었습니다. 감사감사
시티드로우 할 때 제가 간과하는 부분 수정하는데 도움이 되는 영상이에요.
감사합니다^^
그나저나 뇌회전 ㅋㅋㅋㅋㅋ
명강의 십니다!!!
단순 운동방법을 넘어서 진짜 꿀팁이네
김명섭관장님 무조건 구독입니다
저도 등운동이 굉장히 힘들었습니다,,,왜냐 보이지도 않고 자극이 없으니 이번에 제대로 입니다
운지기님 지피티님 구독 했구여 영상 잘보고 있습니다
시간되면 같이 운동하는 시간을 가지고 싶어요 ㅎㅎ 저는 헬린이 이구여 운지기님과 지피티님과 같이 운동을 해보고 싶어여 ㅎㅎ
앞으로 숙일땐
등이 굽지말고
등은 그대로인 상태에서
골반만 움직여 앞으로 숙이란 말씀인듯요
저 분 체육관 레슨비 비싸다고 생각했는데 설명 들어보니 납득이 감.. 줄서서 받을 듯
열정적인 가르침!멋지십니다!
영상 보고 등운동 하는데 대박~~제 등근육 전체를 완전히 느낀 소름돋는 경험이었어요
하.. 오늘 등운동 하고왓는데 이거보니까 내일 등운동 다시하고싶어지자나여...ㅠㅠ
운지기님, 저는 운동한지는 15년정도됬는데(생활근육운동정도)작년6월부터 운지기님방송 계속보면서 운동해왔어요약7-8개월가량 운지기님과 같이 해왔습니다.감사드리고 앞으로도 꾸준히 보겠습니다~시간나시면 제 채널도 한번 오셔서 댓글하나 남겨주세요^^
대박 영상 보고 보고 갑니다. 좋은 영상 고맙습니다.
와,,,내일 등하는 날인데 바로 써먹어야겠네요
진짜 지피지기님들과 김명섭선생님 덕분에 오늘 등운동 신세계를 느꼈습니다!! 김명섭선생님의 하체와 어깨 꿀팁도 기대됩니다!!
하체, 어깨도 하신데요~~~?
와 어제 등했는데 ㅜㅜ 정말로 대단한걸 본거 같아요 감사합니다ㅠㅠㅠㅠ
내회전하고 랫풀 데드 바벨로우 해봤는데 중량이 낮은데도 자극이 제대로 왔어요 좋은정보 감사합니다