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謝謝詳細講解
尤其是错误动作展示，对发现和纠正动作很有帮助
你可能誤解滑船機的用法，狗其實不會這麼累！😅
您好，我用划船機怎或覺腳不太出力，反而是腳伸到直後手出力才有感覺要用力拉，腳真的有出力到嗎？謝謝！
啟動時肩胛骨下沉收緊背部感受背部的張力，然後繃緊核心腳用力往踏板踩身體自然會往後帶，接著才會是核心發力身體往後倒，再往後拉，你再調整姿勢試試看
難怪手會先累
為什麼比狗還累我家狗狗過超爽耶！
非常好的教程
對不起 認真的請問一下，划船機用久了 屁股好痛，我已經有買了類似腳踏車墊的墊子。但還是好痛，請問有沒有推薦或建議怎麼樣減少疼痛呢？感謝
HI你好，你的問題可能是坐太前面，回槳的時候身體過於前頃倒，身體壓力會在臀部久了就會痛，坐後面一點，屁股在移動過程中應保持緊貼在座椅上，不要有翹或抬臀的感覺
腿先出再來順勢往後拉，可以減少施力點在臀部磨擦，如果背先往後拉會導致臀部會先抬起來。ruclips.net/video/QPvYrfyGHi8/видео.html兩分鐘左右
好的 感謝兩位。我後來有買個專用座墊，舒服很多。我已經在車庫用了划船機3個月，已經瘦了30公斤了。繼續加油 之後再來報告 🙏
@@youngliao3609 想問你訓練方式，我也想瘦QQ
@@youngliao3609 一個月減10公斤😮減肥班還要混嗎😂
請問這可以減肚子嗎？
6:09
沒一個人作對真好笑
謝謝建議
為什麼講解划船機沒被“作對”會很好笑？笑點是什麼呢？
看见戴口罩直接关了
![Gunna - HIM ALL ALONG [Official Visualizer]](http://i.ytimg.com/vi/HiCxoDeo0hc/mqdefault.jpg)
謝謝詳細講解
尤其是错误动作展示，对发现和纠正动作很有帮助
你可能誤解滑船機的用法，狗其實不會這麼累！😅
您好，我用划船機怎或覺腳不太出力，反而是腳伸到直後手出力才有感覺要用力拉，腳真的有出力到嗎？謝謝！
啟動時肩胛骨下沉收緊背部感受背部的張力，然後繃緊核心腳用力往踏板踩身體自然會往後帶，接著才會是核心發力身體往後倒，再往後拉，你再調整姿勢試試看
難怪手會先累
為什麼比狗還累
我家狗狗過超爽耶！
非常好的教程
對不起 認真的請問一下，划船機用久了 屁股好痛，我已經有買了類似腳踏車墊的墊子。但還是好痛，請問有沒有推薦或建議怎麼樣減少疼痛呢？感謝
HI你好，你的問題可能是坐太前面，回槳的時候身體過於前頃倒，身體壓力會在臀部久了就會痛，坐後面一點，屁股在移動過程中應保持緊貼在座椅上，不要有翹或抬臀的感覺
腿先出再來順勢往後拉，可以減少施力點在臀部磨擦，如果背先往後拉會導致臀部會先抬起來。
ruclips.net/video/QPvYrfyGHi8/видео.html
兩分鐘左右
好的 感謝兩位。我後來有買個專用座墊，舒服很多。我已經在車庫用了划船機3個月，已經瘦了30公斤了。繼續加油 之後再來報告 🙏
@@youngliao3609 想問你訓練方式，我也想瘦QQ
@@youngliao3609 一個月減10公斤😮減肥班還要混嗎😂
請問這可以減肚子嗎？
6:09
沒一個人作對真好笑
謝謝建議
為什麼講解划船機沒被“作對”會很好笑？笑點是什麼呢？
看见戴口罩直接关了
謝謝建議