롱 가드 체크 콤비네이션 강의 [코리아 무에타이]

#무에타이 #코리아무에타이 #muaythai
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010-2544-0366 최준호
WHAT IS DIFFERENT ?
태국 정통 무에타이를 배울 수 있는 체육관입니다.
태국에서의 전적 및 훈련 경력을 바탕으로 현지 수준의 커리큘럼으로 훈련합니다.
센차이 선수 외 탑급 선수, 코치들과 교류를 통하여 최상의 커리큘럼을 제공합니다.
정해진 스케줄 없이 원하는 시간에 원하는 만큼 자유롭게 운동을 할 수 있습니다.
무에타이는 전신 훈련으로 가장 효과적인 다이어트 운동입니다.
공용 품은 사용 전후 즉시 소독을 합니다.
환풍기, 대용량 제습기, 공기청정기가 항시 가동 중입니다.
전 회원 간 배려, 상호 존중하는 수평적인 분위기에서 운동합니다.
각종 보호장비 구비되어 있습니다. (정강이, 복부, 머리, 팔꿈치 등)
개인 용품 체육관 보관료 무료로 보관해 드립니다. (훈련 종료 7일 후 폐기)
입관 시 입관비 무료로 운영됩니다.
아이들 훈련 영상 네이버 밴드 운영하여 자녀가 어떻게 훈련하는지 볼 수 있습니다.
시간 당 600 칼로리 이상을 태우는 다이어트에 좋은 운동입니다. (65KG 선수 기준)
면역력 강화 및 규칙적인 생활에 도움이 됩니다.
근력과 근지구력을 같이 발달시키는 운동입니다.
호신술과 자신감 향상에 큰 도움이 됩니다.
성장기 키 발달에 좋은 자극이 되는 운동입니다.
사고 및 부상방지 교육을 가장 먼저 합니다.
그룹 훈련과 1 대 1 훈련을 병행하고 개인별 맞춤 훈련을 합니다.
초등학생부터 성인까지 남녀노소 누구나 즐겁고 쉽게 배울 수 있습니다.​
FOR FOREIGNERS
MUAY THAI CLASSES IN ENGLISH!
SHAPE UP YOUR BODY!
ENJOY MUAY THAI FIGHT!
JOIN US RIGHT NOW!
LET’S FIGHT!
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HOW TO TRAINNING ?
테크닉 가이드
- 1번부터 20번까지 무엇을 배우며 훈련해야 하는지 정리가 되어있습니다.
- 20번 이후부터는 매주 새로운 콤비네이션을 훈련합니다.
- 좋은 회원들과 같이 즐겁게 훈련해요.
무에타이 콤비네이션 훈련
- 무에타이 시합 경험을 바탕으로 훈련합니다.
- 테크닉 스파링 할 때 반드시 사용해야 합니다.
- 몸이 기억할 때까지 훈련해야 합니다.
체력훈련
- 24가지 무에타이 기본기를 바탕으로 한 체력훈련이 정리가 되어있습니다.
- 정신과 시간의 방에 갇히게 됩니다.
- 타이머를 보시면 시간이 더 안 갑니다.
근력훈련
- 무에타이 동작에 도움이 되는 근육을 집중 훈련합니다.
- 집에 걸어서 갈 수는 있습니다.
패드 웍 훈련
- 코치가 패드를 이용하여 자세 교정 및 콤비네이션 훈련을 1 대 1로 합니다.
테크닉 스파링, 테크닉 드릴 훈련
- 비기너부터 프로까지 단계별로 진행합니다.
- 심리전, 테크닉만을 겨루는 훈련으로 한번 시작하면 시간 가는 줄 모르고 즐겁게 합니다.
- 맞았을 때 몸은 안 아프지만 마음과 정신이 몹시 아파요.
PT
- 태국 현지 선수들의 훈련 프로그램을 적용하여 훈련합니다.
- 무에타이 전사가 되어 가족과 나라를 지킬 수 있습니다.
- 무에타이는 원래 힘들어서 힘들다고 하시면 안 돼요. 그러려니 해주세요.
- 전신운동으로써 균형 잡힌 탄력적인 멋진 몸매를 만들 수 있습니다.
다이어트
- 무에타이 동작을 이용하여 훈련합니다.
- 전신운동으로 균형 잡힌 몸매를 만들 수 있습니다.
- 유산소, 무산소 복합 운동으로 근력, 근지구력, 지방 연소에 효과적입니다.
- 하루가 다르게 변해가는 몸 상태를 느끼실 수 있습니다.​
코리아 무에타이에서 다이어트 체험단을 모집하고 있습니다.
무에타이 다이어트 체험단 미션
- 식단 인증 미션 (매일, 카카오톡으로 사진 전송)
- 운동 영상 인증 미션 (체육관에서 1분 미만 촬영)
- 인바디 인증 미션 (주 1회 체육관에서 체크)
모집 내용
- 개인 SNS 활동을 활발하게 하시는 분 우대
- 지인과 함께 할 수 있는 다이어트를 즐기고 싶으신 분
- 진심으로 다이어트에 성공하고 싶으신 분
- 30일간 15회 이상 체육관에서 훈련이 가능하신 분
- 오후 6시부터 12시 사이에 체육관에서 운동이 가능하신 분
- 체험단 미션을 코리아 무에타이 SNS에 업로드 가능하신 분 (개인정보 보호)
모집 대상
- 만 19세 이상 여성
- 선착순 5명
- 상시 모집
비용
- 20만 (30일간 15회 이상 훈련 완료 시 전액 반환)
- 글러브 3만원 필수 구매
기타 문의
- 코리아 무에타이 카카오톡 채널
- 코리아 무에타이 인스타그램 메세지
많은 관심 부탁드립니다.
감사합니다.
운영시간
2시30분 그룹 50분 훈련
4시 그룹 50분 훈련
18시 - 23시 원하는 시간에, 원하는 만큼 훈련
​
PT 운영시간
국공휴일, 토/일요일 10시 - 24시
평일 10시 - 15시
예약제, 1대1 훈련, 그룹 훈련 문의
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기본 훈련 스케줄
1. 스트레칭 5분 이상
2. 덤벨 펀칭 5분
3. 스쾃 5분
4. 쉐도우 복싱 10분이상
5. 헤비 백 15분이상
6. 웨이트 트레이닝
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요일 훈련 스케줄
월요일 : 테크닉 (성인 패드 웍)
화요일 : 체력훈련
수요일 : 테크닉 (초중고 패드 웍)
목요일 : 근력훈련
금요일 : 테크닉​
INFORMATION
- ADDRESS
경기도 수원시 권선구 권선동 1255-7​
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[@youngsroahn7911]

생각보다 매우 짜증나는 기술. 리치 길고 아웃파이팅 잘하는 사람이 저거로 때리고 튈때 너무힘듬. 특히 뚫고 펀치넣으려는데 딥날려서 타이밍 끊고 사이드 돌면서 킥 차면 답이 안나옴..ㅠ

[@koreamuaythai]

맞습니다! 아주 잘 알고 계시네요! 상대팔 컨트롤과 푸쉬 킥, 미드 킥을 잘 활용할 수 있다면 롱 가드를 활용한 콤비네이션이 좋습니다.