COMO PREVENIR RECAÍDAS EM CICLOS SABOTADORES

Como Prevenir Recaídas em Ciclos Sabotadores
Você já tentou mudar um hábito, mas acabou voltando aos velhos padrões? Acredite, isso não acontece por falta de força de vontade - existe um motivo biológico e psicológico por trás das recaídas! E a boa notícia? Você pode reprogramar seu cérebro para superar ciclos sabotadores de uma vez por todas!
Nesta aula, vamos explorar estratégias embasadas na ciência para evitar recaídas e manter hábitos positivos a longo prazo. Você vai aprender:
✅ Como identificar gatilhos e sinais precoces de recaída 🧠
✅ O impacto da neuroplasticidade na mudança de hábitos 🔄
✅ Como aplicar a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) para evitar sabotagem 💡
✅ Estratégias práticas para substituir hábitos ruins por comportamentos positivos 📈
✅ Como um plano estruturado pode te ajudar a se manter no caminho certo!
🔬 Baseado em estudos da neurociência, psicologia comportamental e pesquisas científicas!
🔥 DESAFIO PRÁTICO: Aplique uma das estratégias por 7 dias e compartilhe seu progresso nos comentários!
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