✒️ 17 min. für eine schmerzfreie Brustwirbelsäule | BWS-Gymnastik im Stehen, ohne Geräte
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- Опубликовано: 10 фев 2025
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Beweglich und schmerzfrei im oberen Rücken durch sanfte Übungen. Viel Erfolg.
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#BWS
#Brustwirbelsäule
#Gymnastik
vielen Dank für dieses tolle!!! BWS workout. Ich werde es direkt weiterempfehlen :)
Das freut mich sehr!👍
Liebe Gabi ich arbeite 3 jahre mit Dır ich bin sehr fit wunderbar heilend sind deine kombinationen jeden tag trainieren ist Wichtig❤
Das freut mich sehr! Schön dass Du dabei bist!
Guten Morgen ☀️ Danke Gabi 😘 ich fühl mich gut bin beweglicher und atme leichter 👌 ich merke dein Training immer beim Auto fahren bei fast jedem „Schulterblick“ denk ich an Dich und schicke ein „Danke Gabi“ weil ich mich viel viel einfacher drehen kann als je zuvor 🙏🏼 einen schönen Tag und guten Start ins Wochenende allen 🧘🏻♀️🙋🏻♀️
Perfekt, so solls sein🥰
nach jeder Menge PC Work
eine absolute WohlTatEinheit
Mercie❤
Happy FreiFreuTag❤
Wunderbar, das freut mich!
Also Gabi, das dürfte doch wohl keine Frage sein, wenn man Deine Trainings absolviert, dann hält das Training auch das, was es verspricht, herzlichen Dank für diese wundervolle Trainingseinheit!!! ❤❤❤
Danke dir, das freut mich natürlich!
Danke dir, das freut mich natürlich!
Super Übungen. Hat Spaß gemacht 😊.
tägliches Training mit Dir bedeutet für mich, hellwach und fit in den Morgen zu starten. Die Zwischendurchbewegungen tagsüber machen nicht nur beweglicher sondern auch nebenbei gute Laune. Danke liebe Gabi für Deine Vielseitigkeit und Motivation. Liebe Grüße & auf in den Tag....
Wunderbar liebe Uschi, Bewegungspausen sind super 🤗 LG Gabi
Guten Morgen liebe Gabi! Kurz und wirkungsvoll!🙏 Ich liebe alle deine Übungen! Danke für diene Arbeit! ❤ liebe Grüße! Diene Katharina 🍁
Danke dir, liebe Katharina! Schön, dass du dabei bist!
Nach dem Zirkeltraining noch bißchen die BWS bewegt und gelockert. Vielen Dank liebe Gabi.
Wunderbar, liebe Elke 😘
Vielen Dank für die sehr gute Übungen, Gabi 🥰 ich freue mich dein Kanal gefunden zu haben. Genau was ich brauche 🙏
Das freut mich sehr! Schön dass du dabei 😘
Ich staune immer wieder, wie Du immer merkst, wenn ich gerade nicht atme…! oder wenn ich wackele…! Super! Motiviert!
Ich sehe Alles 😉😳 LG Gabi
Einen wunderschönen guten Morgen liebe Gabi! Tut gut. Ist schon erstaunlich, was diese doch weniger anstrengenden Übungen auf lange Sicht bringen! LG😊
😘👍
Diese Vielseitigkeit deiner Übungen hat einige Baustellen am Körper bei mir wundervoll
verbessert!Danke liebe Gabi für deine großartige Hilfe und einen schönen Tag für Alle!💥👍🍀😘
Das freut mich sehr Knut, alles Gute weiterhin 🍀🌷
Liebe Gabi Danke für diese Übung der Brustwirbelsäule. Hat sehr gut getan,es hat zwar manchmal etwas geknackt aber daran sieht man wie verspannt man teilweise ist. ❤😊
Das freut mich sehr liebe Christine 🌷🍀😘 LG Gabi
Es war wieder sehr schön, fühle mich gut. Allen ein schönes Wochenende. 😊
Wünsche ich dir auch😘
....zunächst mal 'sehr fleißig' für Gabi und sehr gut für mich. Soviel drin in diesen 17 Minuten - fast unglaublich - und soviele wichtige Erläuterungen für den ganzen Körper, den Ablauf der Übungen, die Varianten bei der Balance usw. Alles fühlt sich so schön leicht, warm und beweglich an - schon gleich am Morgen. Vielen Dank Gabi für alles, was du für uns erarbeitest.
Gerade ist mein Mann Peter fast zu 'ner Wundertüte geworden, weil ich ihm erklärt habe, dass du jeden Morgen und am Nachmittag ein neues Video vorbereitest hast. Da musste er kurz nachrechnen 😊, wieviele das denn im Jahr sind und hat seine eigenen Nackenübungen aus deinem Angebot kurz gestoppt vor Staunen. Dieses aktuelle bekommt er unbedingt auch in seine/ deine Übungsangebote von mir geschickt. Also nochmals ein 'sehr, sehr fleißig ' für dich. Wir, nicht nur ich aus unserem Kreis sind froh, dich vor einigen Monaten entdeckt zu haben. Wir bleiben aktiv dran und mit dir verbunden. Unterstützung ist selbstverständlich und gern.
Liebe Grüße und bis heute Abend wieder. Tina Möller
Vielen Dank liebe Tina für Deinen für mich sehr motivierenden Kommentar 🌷😘🍀 Es freut mich natürlich sehr dass ich Dich und deinen Mann animieren kann. Gesunde Bewegung verbreiten, mehr kann man sich als Gymnastiklehrer nicht wünschen. Dankeschön 😘😘😘 und herzlichen Dank für Deine Unterstützung 🤗🌷 Ganz liebe Grüße, Gabi
Guten Morgen ❤, warm, durchblutet und gut gelaunt starte ich jetzt in den Tag, lieben Dank Gaby❤❤❤
Guten Morgen liebe Monique, auf in den Tag 🌷😘🍀
Deine Anleitung ist jedesmal so hilfreich , so achtsam und gleichzeitig präzise. Ich bin seit fast 3 Jahren dabei.und heute hats in meinen Knochen und Gelenken wieder sanft gekracht. Es kam alles richtig wieder in seine Positionen 😅
🦚 Vielen Dank Gabi 🐬
Das freut mich sehr liebe Martina. Vielen Dank für die netten Worte, schön dass Du dabei bist 🌷🍀
Wertvoll, angenehm, professionell! 👍🏼🙂 Halt ein typisches Gabi-Workout! 😍 danke dir! 🍁👍🏼🍃
Ich danke dir!🥰
Es ist der Hammer die Änderung in der Bws. Viel beweglicher, und meine Hws kommt viel weiter. Vieeeelen dank Liebe Gabi ❤❤❤
Wunderbar, freut mich sehr 🌷😘 LG Gabi
Einfach super und einfach danke, liebe Gabi. ❤
Ganz lieben Dank!
Guten Morgen. Du bietest momentan täglich für mich die perfekten Einheiten an. Es tut einfach nur gut. Ich danke dir für deinen unermüdlichen, vielfältigen Einsatz 🙏
Liebe Grüße Karin 😊
Dankeschön Karin, das freut mich 😘
Moin Gabi, vielen Dank für diese schönen Übungen. Jetzt kann der Rest des Tages nur noch gut werden. 😉
Wunderbar Uwe, auf in den Freitag 🌷🍀
Sehr wohltuende Gymnastik 😚
Herrliche Übungen, sehr wohltuend.
Danke Liebe Gabi
Sehr gerne, LG Gabi
Guten Morgen! Danke für dieses wirksame Training liebe Gabi! Diese Übungen sind sehr hilfreich, wenn man erkältet ist und sich auf dem Weg der Besserung befindet. Auch diese Übungen - so wie die Übungen gestern - haben mir sehr geholfen mich viel befreiter und aktiver zu fühlen. Nach dem Training konnte ich eine Weite im Brustkorb und ein "herrliches tiefes Durchatmen" verspüren. Gerade bei einer Erkältung braucht man die richtige Bewegung um alles wieder zu aktivieren und frei zu bekommen. Auch der Nacken ist jetzt viel entspannter - er fühlt sich "abgkoppelt" und gelöst an. Viielen tiefen Dank liebe Gabi! Hab das beste Wochenende! wunderschönes Outfit - wie immer! Frida
Das liest sich sehr gut liebe Frida 🌷😘 einen schönen Tag und bis ganz bald, Gabi 🙋♀️
@@GabiFastner🐠♥️✈️
Guten Morgen Gabi, vielen Dank für die tollen Übungen. Speziell die Gleichgewichtsübungen waren super😊.
Danke.
Guten Morgen Stephan, das freut mich sehr 🍀👍
Dankeschön! Beweglich und beschwingt fühle ich mich jetzt. Bom-fim- de- semana ! Tavira, Portugal 🇵🇹 ❤❤❤
Sehr schön liebe Severnirina 🌷😘🙋♀️ LG Gabi
Warm und gut durchbewegt.....ein schöner Start in den Freitag. danke, liebe Gabi.🥰
Danke gleichfalls liebe Steffi, freut mich 🌷😘
Guten Morgen, ich fühle mich sehr aufgerichtet und stabil. Sehr interessant zu spüren was ein kleines bisschen Bewegung ausmacht. Die Zeit geht immer so schnell vorbei.👌🏻👏🏻🫶🏻 Vielen Dank und einen schönen Tag.🫶🏻
Freut mich liebe Monika🙏
Das waren genau die richtigen Übungen nach meinem Therabandtraining . Wunderbar gelockert und der Atem fließt frei. Danke Gabi und bis später zum Abendtraining😘
bis später :-)
Danke sehr… das war für meinen geplagten Rücken und Nacken genau das richtige heute morgen. ❤
Das freut mich 🤗 LG Gabi 😘
Das war wie immer äußerst wohltuend😀 auch mein unterer Rücken hat sehr davon profitiert🐶👍🐶
Wunderbar liebe Petra, freut mich 🌷😘
Genau das Richtige zum Aufwachen, vielen Dank
Sehr gerne! LG Gabi
Guten Morgen 🌞. Ich hab zwar noch ein bisschen muskelkater von den letzten Übungen, ich hab aber bemerkt, daß ich trotzdem gut beweglich in meiner Brustwirbelsäule bin.👍,Natürlich dank Coach Gabi ❤😊👍👌
Wunderbar, liebe Christine😘
Interessante, teils neue und - wie könnte es anders sein - wohltuende Übungen, bei denen es ab und zu etwas geknackt hat. 😅 Jetzt fühlt sich alles geschmeidiger an und ich atme tatsächlich tiefer, freier. Und wie immer, liebe Gabi, bin ich dir sehr, sehr dankbar. Kein Tag mehr ohne dich! LG Tina 🤗😘
Danke Dir liebe Tina 😘schön dass du dabei bist
Ja, Gabi, es fühlt sich gut an! Das Thema "bewegliche Brustwirbelsäule" kommt ja in Deinen Videos sehr regelmäßig vor. Ich freue mich immer darüber. Die Acht mit dem Brustkorb wird immer hübscher...😉Danke auch, dass immer, immer, immer eine Aufgabe für das Gleichgewicht dabei ist...
Dankeschön liebe Christina, freut mich sehr dass Dir die Übungen gut tun 🌷😘 LG Gabi
Fühlt sich sehr gut an - der obere Rücken ist wohlig warm geworden! 😊 Vielen Dank!
Freut mich 😘
Guten Morgen 🔅 liebe Gabi. Ich spüre deutlich wie auch die Muskeln in der Umgebung beansprucht wurden. Durchatmen, aufrichten. Danke.
Wunderbar, so soll es sein!
Schön! Mehr Raum in der Brust!
Wunderbar 🙏
Herzlichen Dank liebe Gabi für diese abwechslungsreiche und sehr wirkungsvolle Übungen . Liebe Grüße Heidrun ❣🙏
Sehr gerne 🤗
Das ist Lebenshilfe pur😊
🌷😘
#Guten Morgen, wieder eine supertolle Einheit. Danke dafür und dir, Gabi und allen Fleißigen da draußen einen schönen Tag wünscht Lissi
Wünsche ich dir auch liebe Lissi, sehr gerne
Liebe Gabi alle deine Übungen ist wirkungsvoll und ich liebe alles.Danke und liebe grüss .Jila.
Das freut mich sehr! Ganz liebe Grüße!
Meine Kollegin und ich haben deine Übung grad im Nachtdienst gemacht. Es hat super geholfen! Jetzt kann es gelockert weiter gehen. Danke 🙏🏼
Wunderbar 😘freut mich
Guten Morgen liebe Gabi
Nach dem gestrigen tollen Zirkeltraining bin ich heute nicht dazu in der Lage das Bauch und Rücken Workout zu machen 😅.
Das Brustwirbeltraining tat heute sehr gut.Zu Anfang knirscht noch alles in der Bewegung. Zum Schluss einfach nur wohltuend.
Danke für deine Arbeit. Bleib uns allen noch lange erhalten.
Liebe Grüße ❤
wunderbar Christiane, mach so mit wie es für Dich passt! Danke Dir und schön dass Du dabei bist!
Heute Morgen ein wunderbares und wirkungsvolles Training für die Brustwirbelsäule. Habe mich hernach noch viel beweglicher gefühlt.
Liebe Grüße Anita 😘👍
Sehr gut! Freut mich Anita😘
Vielen Dank liebe Gabi, erst war ich steif wie ein Brett, jetzt bin ich gummi wie ein Flummi😂😂..super, danke danke❤❤
Wunderbar liebe Julie 🌷😘
Das war ganz herrlich, liebe Gabi! Selbst der störrische Nacken fühlt sich lockerer an als sonst. Vielen dank LG Heidi
Sehr schön liebe Heidi 🌷😘 einen entspannten Tag
Vielen Dank, das hat sehr gut getan, mein Nacken fühlt sich nun spürbar entspannter an! Liebe Grüße und einen angenehmen Tag!
Das freut mich sehr liebe Christine 🌷😘
Oh , vielen Dank! Ich bin oft Kopfschmerzgeplagt und diese Übungen sind sehr hilfreich!
Das freut mich sehr!
Danke, das war heute genau das richtige für mich, hatte gestern Abend eine Blockade... die Muskeln sind jetzt wieder locker. Super
Sehr gut!
Ganz aufrecht in den Freitag. Vielen Dank 😘☀️
Sehr gerne liebe Sabine 🌷😘
Einfach klasse. Danke schön! Mache ich jetzt zum Mittag im Büro! Vielleicht macht noch jemand mit....
Super! Viel Spaß und liebe Grüße 💕
Guten Morgen, wieder wunderbar! 🎉 Danke!!
Sehr gerne liebe Claudia 🌷
Herzlichen Dank liebe Gabi! Das hat gut getan. Hab einen wunderbaren Tag und bis morgen ❤
Das freut mich sehr! Schönen Tag dir💕
Guten Morgen ☀️ mir geht’s jetzt richtig, richtig gut ☺️💫 vielen Dank liebe Gabi 🙋♀️😘
Das freut mich 🤗
Beweglich und gut gelaunt in den Tag! ❤ lichen Dank liebe Gabi. Viele Grüße
Dankeschön 😘
Vielen lieben Dank für deine Übungen, jede hilft und ist effektiv auf sanfte Art, ❤
Danke dir, das freut mich!
Guten Morgen liebe Gabi, tolle Übungen für BWS schönen Freitag 💐🤩
Dankeschön Bernie 🤗 LG Gabi 😘
Danke dir gabi !!! Ich spüre mein Hintern wieder !
sehr gut!
Danke Gabi, das ist mein Schwachpunkt und es passt genau jetzt zu mir 😊❤
Das freut mich Brigitte 🤗 alles Gute 🌷😘
Vielen Dank für deinen Tipp! Mir haben diese Übungen für die BWS sehr gut getan, werde ich morgen gleich nochmals machen.
wunderbar Annette!
Genau das brauchte ich heute und jetzt! Vielen Dank, liebe Gabi!😀
Freut mich 😘
Guten Morgen und vielen Dank, Gabi. :D
Gern geschehen Jerome 🌷
Nach einem Bürotag am Stehpult hat mit diesen Übungen alles geknackt , fühle mich jetzt wieder entspannter - danke 🙏
Das freut mich sehr Patricia 😘🌷🍀 LG Gabi
Das war aber echt nötig😅, danke für die tollen Übungen liebe Gabi.
Das freut mich 🤗
Danke liebe Gabi 😊 Hab einen tollen Tag.
Sehr gerne Lilo, ebenso einen schönen Tag 🌷
Das ist wirklich sehr interessant. Nach diesen Übungen hat sich eine Blockade im Nacken gelöst, sehr wohltuend! Habe allerdings davor schon die 33 Min. Rücken und Bauch trainiert. Freue mich sehr. Danke liebe Gabi für diese schönen Momente 💖
Wunderbar 🙏
Sehr wohltuende Gymnastik 😚
Dankeschön 🙏
War wieder ein toller Start in den Tag! 😀Kann viel besser durchatmen! 👍Danke liebe Gabi.💝
Das freut mich sehr liebe Ute 😘🌷🤗
Guten Morgen liebe Gabi, ich bin immer wieder begeistert und froh,dass es so tolle Übungen kostenfrei zum Trainieren gibt. Nach mehr als einer Woche regelmäßigen Training geht es mir deutlich besser. Ich richte mich öfter am Tag wieder auf und richte meine Krone. 😊 Vielen vielen Dank 🙏 Einen schönen Tag 😘
Sehr gerne liebe Carola, schön dass Du dabei bist 🌷😘 LG Gabi
Deine Videos sind das Beste, was mir passieren konnte, Mundpropaganda beim Reha-Lungensport. Ich bleibe dabei und entdecke immer was Neues. Danke vielmals!
Vielen Dank liebe Brigitte, schön dass Du dabei bist 🤗 und viel Erfolg beim Training weiterhin. LG Gabi
Liebe Gabi, ein super Video. Ich habe das Gefühl für die Beweglichkeit der Brustwirbelsäule getan zu haben und der Bereich fühlt sich super an. Weiterhin habe ich auch den Eindruck, dass es gut für Faszien und den oberen Rücken war. Hat Spass gemacht und gut getan.
Das freut mich sehr liebe Liane, viel Erfolg beim Training weiterhin 😘🌷🍀
Super Hallo wach für den Rücken, klasse dankeschön!
Immer gerne
DANKE.EINEN SCHÖNEN TAG.
Wünsche ich dir auch💕
Danke für Deine wertvolle Arbeit.
Sehr gerne 🌷
Darauf habe ich mich schon den ganzen Tag gefreut. 😊
Das Training hat richtig gut getan. 👍 🤗
Dankeschön 🌞 🍀
Das freut mich sehr!
Hallo Gabi, danke viel mal für die super Übungen!! Es tut mir einfach gut 👍🏻
Das freut mich 🤗
Guten Abend Gabi! Hast mir mit deinen Übungen wieder gut geholfen :)
Das freut mich 🤗
vielen dank liebe gabi tat soo gut 💕💕🤗🤗marion
Das freut mich💕
Gaby, deine Clips sind die Besten 👍 Du führst die Übungen professionell, ruhig und sympathisch aus. Deine Stimme ist angenehm, du erinnerst im richtigen Augenblick ans Atmen 🙏👍😀 Was soll ich sagen, weiter so in 2024.Dir ein frohes neues Jahr 🙏👍😀
Dankeschön liebe Sabine für die netten Worte 🌷😘 schön dass Du dabei bist. Frohes neues Jahr 🍀🌷 Gabi
Es ist einfach großartig !Danke
Sehr gerne 🌷😘🍀
Herrlich 😊❤ Liebe Grüße Esther
Dankeschön 🤗 freut mich
Dankeschön 😊
🥰
Ich habe grade Diagnose bws Syndrom Abnutzung und Verspannungen an der Stelle. Deine Übungen helfen wirklich. Bin happy für noch mehr in der Richtung. Vielen ❤lichen Dank an dich 17:01
Gute Besserung liebe Jutta 😘🌷🍀 freut mich sehr dass Dir die Übungen gut tun. LG Gabi
Vielen Dank ❤
Sehr gerne 😘🌷
Wunderbar❤
Dankeschön 🌷😘
Was bei mir Yoga nicht geschafft hat - Schmerzfreie, entspannte Brustwirbelsäule. Vorallem ist so wichtig, alle Bewegungen gut erklärt zu bekommen, worauf es ankommt.
Danke Barbara, das freut mich 🥰
MERCI ❤❤❤❤
Sehr gerne😘
Das war eine sehr gute Session.
Wie schwer Arme doch manchmal sein können 😅
Das stimmt 😁
Danke liebe Gabi, das war wieder sehr gut! Du bist ja mit RUclips voll ausgelastet. Sieht nach einer 40 Stunden Woche allein für Videos aus?
Das freut mich sehr! Gymnastik ist mein Hobby, Beruf und Leben 🌷🍀
BWS - meine Schwachstelle 😅 aber ab der Hälfte des Videos waren die Schmerzen schon weg. Danke ❤
Oh wie schön 🙏
zum 1. Mal ohne Hocker! Sehr anstrengend und wacklig für die Knie. Aber ab und zu bestimmt eine gute Übung. Danke dafür.
Wunderbar, viel Erfolg weiterhin!
❤
💕
Noch rasch vor dem Abflug, dem langen Sitzen vorbeugen 😋
Guten Flug Christel😘
Vielen Dank für das sehr angenehme Training für meinen „wunden Punkt“! Habe ich da bei dir ein Tape am linken Fuß entdeckt? Doch nicht etwa vom Sport?😉🙈
Dankeschön liebe Britta, freut mich 🤗👍 Ich hab mir den Fuss angehauen. Hat etwas geblutet, deshalb das Pflaster, aber es ist schon wieder verheilt. LG Gabi
@@GabiFastner Oh je! Dann gute Besserung!
Man ist auch beim Gähnen hinterher viel beweglicher🙂
🌷😘👍
🙏💚🤗😘
😘
🎉❤🎉
😘
Uiiii, jetzt habe ich mir richtig was im Rücken eingeklemmt. Puhhh 🙈
Alles Gute Dir😘
👍💪🚀🙂🙋🏻♂️
🌷🍀👍🤗