Меня удивило, что вы не используете зелень в приготовление пищи. Укропчик, петрушечка, сельдерей, кинза и т.д. Это же вкусно и очень полезно. Спасибо за видео! Выпуск был интересный и временами пикантный :) Удачи вам в дальнейшем!
Действительно, такая рутина пожирает колоссальное количество времени ... Не люблю готовку .Ломаю голову над тем , как сэкономить силы , время. Спасибо за идеи.
Идея с подсчетом калорий, конечно, замечательная, но как человек, имеющий достаточно много опыта подсчета, я бы вообще не доверяла этим цифрам. У продуктов может быть ОЧЕНЬ разная калорийность и не достаточно просто сказать «я съела цельнозерновой хлеб»🙃 конечно, он считает среднюю калорийность, но все же погрешность может быть колоссальной
Если вы едите сладкое каждый день, то для организма отказ от сладкого на весь день, а то и два дня, не говоря уже о бОльшем количестве времени, большой стресс. Организм будет заниматься откладыванием жиров про запас. Нужно всего лишь уменьшить порции сладкого. Пожалуйста, ходите на рынок и покупайте зелень, не берите эти пакеты с вонючей зелёнкой в Макси. Почему вонючая? Зелень в этих пакетах преет.
Организм занимается откладыванием жиров про запас только при профиците калорий - когда съедено больше, чем потрачено. Это подтверждено множественными научными исследованиями. То, что вы написали про сладкое, больше похоже на миф и пугалку для тех, кто не разбирается в работе человеческого тела.
@@natalyklame я написала факты, основанные на собственном опыте. Месяца 3 назад решила отказаться от сладкого вообще. За 2 дня без сладкого, при тех же порциях основного питания в те же самые часы, я прибавила около 1 кг. На третий день, увидев шокирующие цифры на весах (взвешиваюсь каждое утро до завтрака), решила добавить сладкое, но небольшую порцию. На следующий день увидела снижение массы тела. У меня любое переедание, любая погрешность в питании на следующее утро отражается на весах. Поужинала позже обычного - прибавка. Чуть больше углеводов - прибавка. Ранний ужин - тут же снижение. Именно поэтому я выявила для своего организма закономерность: без сладкого вообще - пухну. Я в курсе того, что нужно больше тратить калорий, чем съедаешь. Но у меня к этому добавляется еще: 4-5 разовое питание маленькими порциями, небольшое количество сладкого, ужин в 17:00-17:30.
@@PanthereKa Вы взвешиваете еду? Или вы на глаз определяли, что порции были одни и те же?. Плюс на весах, что вы видите на следующий день это не жир, а вода. При профиците около 500 ккал вы можете максимум набрать за день около 55 гр жира (в 1 гр жира около 9 ккал). От углеводов понятно почему прибавка - 1 гр углей притягивает около 4 гр воды. Учитывая, что вы взвешиваетесь каждый день ( что не рекомендуется делать, это может привести к рпп). Скорее всего без сладкого вы испытываете эмоциональный стресс, что вызывает выброс кортизола. А кортизол тоже приводит к задержке воды. В этом уравнении отсутствуют также такие показатели как гормональный фон, принимаете ли вы коки или гормональные препараты, есть ли болезни. Ваш возраст, количество мышечной массы, тренировки. Слишком многого не хватает, чтобы делать выводы о том, что без сахара набирается жир. Человек может спокойно функционировать без промышленных сладостей, получая глюкозу из сложных углей.
Часто смотрю корейские каналы. Чаще всего ведущие не показывают лица. Испытываешь удовольствия от Ваших эмоций , от Вашей открытости Успехов !!!
Меня удивило, что вы не используете зелень в приготовление пищи. Укропчик, петрушечка, сельдерей, кинза и т.д. Это же вкусно и очень полезно. Спасибо за видео! Выпуск был интересный и временами пикантный :) Удачи вам в дальнейшем!
какой у вас голос чудесный и расслаблющий🥺😸
Спасибо 🥰🫶🏼
Очень полезное видео! Спасибо!
Интересная тема. Ставим лайк и внимательно смотрим. 🙂
Боже мой! Какие у вас красивейшие глаза! Как два бездонных озера))
Спасибо большое 🥰✨
Действительно, такая рутина пожирает колоссальное количество времени ... Не люблю готовку .Ломаю голову над тем , как сэкономить силы , время. Спасибо за идеи.
Ничего себе завтракZ
Идея с подсчетом калорий, конечно, замечательная, но как человек, имеющий достаточно много опыта подсчета, я бы вообще не доверяла этим цифрам. У продуктов может быть ОЧЕНЬ разная калорийность и не достаточно просто сказать «я съела цельнозерновой хлеб»🙃 конечно, он считает среднюю калорийность, но все же погрешность может быть колоссальной
У меня нет цели считать точное количество калорий, мне важно понимать примерные показатели)
Шоколадки бывают разные: большие и маленькие... 🙂
А еще молочные, тёмные, горькие, с сахаром и без сахара на стевии.
Если вы едите сладкое каждый день, то для организма отказ от сладкого на весь день, а то и два дня, не говоря уже о бОльшем количестве времени, большой стресс. Организм будет заниматься откладыванием жиров про запас. Нужно всего лишь уменьшить порции сладкого.
Пожалуйста, ходите на рынок и покупайте зелень, не берите эти пакеты с вонючей зелёнкой в Макси. Почему вонючая? Зелень в этих пакетах преет.
Организм занимается откладыванием жиров про запас только при профиците калорий - когда съедено больше, чем потрачено. Это подтверждено множественными научными исследованиями. То, что вы написали про сладкое, больше похоже на миф и пугалку для тех, кто не разбирается в работе человеческого тела.
@@natalyklame я написала факты, основанные на собственном опыте. Месяца 3 назад решила отказаться от сладкого вообще. За 2 дня без сладкого, при тех же порциях основного питания в те же самые часы, я прибавила около 1 кг. На третий день, увидев шокирующие цифры на весах (взвешиваюсь каждое утро до завтрака), решила добавить сладкое, но небольшую порцию. На следующий день увидела снижение массы тела. У меня любое переедание, любая погрешность в питании на следующее утро отражается на весах. Поужинала позже обычного - прибавка. Чуть больше углеводов - прибавка. Ранний ужин - тут же снижение. Именно поэтому я выявила для своего организма закономерность: без сладкого вообще - пухну.
Я в курсе того, что нужно больше тратить калорий, чем съедаешь. Но у меня к этому добавляется еще: 4-5 разовое питание маленькими порциями, небольшое количество сладкого, ужин в 17:00-17:30.
@@PanthereKa Вы взвешиваете еду? Или вы на глаз определяли, что порции были одни и те же?.
Плюс на весах, что вы видите на следующий день это не жир, а вода. При профиците около 500 ккал вы можете максимум набрать за день около 55 гр жира (в 1 гр жира около 9 ккал).
От углеводов понятно почему прибавка - 1 гр углей притягивает около 4 гр воды.
Учитывая, что вы взвешиваетесь каждый день ( что не рекомендуется делать, это может привести к рпп). Скорее всего без сладкого вы испытываете эмоциональный стресс, что вызывает выброс кортизола. А кортизол тоже приводит к задержке воды.
В этом уравнении отсутствуют также такие показатели как гормональный фон, принимаете ли вы коки или гормональные препараты, есть ли болезни. Ваш возраст, количество мышечной массы, тренировки.
Слишком многого не хватает, чтобы делать выводы о том, что без сахара набирается жир.
Человек может спокойно функционировать без промышленных сладостей, получая глюкозу из сложных углей.