Une petite technique que j'ai trouvé et qui m'a vraiment changé la vie c'est de mettre le pied en appui fort le plus haut possible (mon pied est quasiment au même niveau que mon torse) comme ça on gagne dès le début de la hauteur et la poussée sera bien plus puissante 😉😉
J'y crois pas même quand je me renseigne pour continuer mon training de parkour ma prof (Claire) continu a être là xD elle le lache pas d'une semelle. Sinon très bonne vidéo elle m'a permis de voir quels choses il fait que je travaille pour avoir une belle planche en plus elle est super détaillé et le montage est top merci
Ecole de Parkour merci pout botre soutien promi je fait attention et j'ai une question .Comment fair un salto avant ou ariere? svp car je n'y arrive pas
super tuto, j'aurais une question, vous pourrez faire une suite a ça ? si vous comprenez pas, je parle du tout dernier mouvement, l'espece de saut qui vous fais atterir (avec les pieds) sur le mur. J'espère que vous etes toujours en ligne..
salut j'ai un problème je n'arrive pas a coordonner mes jambes et mes bras pendant la traction j'arrive quand même a passer les 2 mains au dessus mais mes coude sont au même niveau que le mur sans être dessus se qui sollicite beaucoup mes articulation et sa me fait mal après une 15ene de repetitons alors pouvez vous m’aider ?
Bonjour et super vidéo👌 Mais j'ai une question: est ce que votre chaîne et spécialisée pakour, ou vous allez faire quelques vidéos de freerun? (Comme un tuto salto ou autre) Merci d'avance 👍
Ok Grace A vous je gère le saut de chat,Saut de précision,Roulade Mais vraiment ce que je n'arrive pas c'est la planche est-ce que c'est une question de poid de force ? Ps : je fait 1m78 et je pèse 85kilo Auriez vous quelque conseil ? Et je travail ma planche depuis 2 mois ...
Madara dans ces circonstances essaye de faire des tractions régulièrement, ça augmentera ta force de bras et tu devrais y arriver en quelques semaines normalement(tu peux aussi t'acharner comme un fou déterminé comme jamais, u y arriveras forcement un jour XD).
+Ecole de Parkour je ne sais pas si vous y avez penser mais nous expliquez ou trouver les meilleurs spots ou des entraînements pour la souplesse et détente pour les sauts , d'ailleurs est important ?
TOP LES PLANCHES DE CLAIRE ET LES EXPLICATIONS !! J'ai rajouté le tuto au forum ADDPK ( addpk.org ) dédié à l'ADD / Parkour / Freerunning. Si vous ou d'autres avez d'autres vidéos ou conseils pour les planches et passe-murailles, n'hésitez pas à poster à la suite : addpk.org/viewtopic.php?f=3&t=96 :)
Pas obligatoirement, mais c'est préférable pour la sécurité Il faut que tu sois capable de faire au moins 10 pompes (classiques ou sur les genoux), 10 squats, 10 tractions et 10 abdos au minimum Le fait d'avoir de la force permet d'avoir plus de confiance en soit, et permet d'effectuer plus facilement certains mouvement. Mais d'autres, comme par exemple le lazy vault ou le glissement ne nécessitent aucune force et n'utilisent que l'élan
Haha, c'est pas complètement faux, mais c'est un peu simpliste, ça sonne bien et ça se retient comme une formule magique mais en pratique c'est plus complexe :p J'parle surtout en termes d'échelle, 10 tractions strictes c'est pas mal, alors que 10 pompes strictes c'est bien, mais ça reste un niveau débutant ^^ Comme pour les squats Du coup si la question était par rapport aux planches, oui il en faut un minimum, et surtout dans les bras et les dorsaux, donc les tractions seront utiles ouais. Si ça s'adresse au parkour en général, ça dépend énormément de ta manière de t'entraîner :) Le gars qui fait que des sauts, est-ce qu'il a besoin de force dans les bras ? Le gars qui s'entraîne à l'équilibre non-stop, est-ce qu'il a tout simplement besoin de forec :p ? Bref, ça dépend de toi, mais si tu veux t'amuser et pouvoir faire le choses possibles c'est sûr qu'il faut avoir des muscles suffisamment développés ouais ^^
Une petite technique que j'ai trouvé et qui m'a vraiment changé la vie c'est de mettre le pied en appui fort le plus haut possible (mon pied est quasiment au même niveau que mon torse) comme ça on gagne dès le début de la hauteur et la poussée sera bien plus puissante 😉😉
ENFIN UNE VIDÉO qui parle de cette technique sur laquelle je galère
Super vidéo !👍🏻
Ah la bonne salle de lentilly 😍👌
1 mois après j'ai enfin réussi la planche !! tout est dans le timing
Merci pour ce tuto ! Je sors travailler ça de suite ! ^^
J'y crois pas même quand je me renseigne pour continuer mon training de parkour ma prof (Claire) continu a être là xD elle le lache pas d'une semelle.
Sinon très bonne vidéo elle m'a permis de voir quels choses il fait que je travaille pour avoir une belle planche en plus elle est super détaillé et le montage est top merci
vous faites des super vidéo bravo!
Merci cette vidéo m'aide beaucoup ! je ne savais pas trop comment m'y prendre mais je vais travailler ça avec vos conseils ! Bonne continuation ✌
super utile, encore aujourd'hui ! Merci.
wow merci beaucoup pour ce tuto , c'est tout affaitement le chose que je voulais en ce moment
super trop cool la vidéo bien détallé et la chaîne merci merci 😃
Trop cool je me suis abonnée
merci cela m'aura beaucoup aider !😉
j'apprends des trucs de jours en jours vive le parkour !
super video bravo je m'entraine depuis 2 jours et j'y arrive et ces grace a vous merci beaucoup 👍💪💪💪💪😉👍👍👍👍👍👍 trop balaise
Ecole de Parkour merci pout botre soutien promi je fait attention et j'ai une question .Comment fair un salto avant ou ariere? svp car je n'y arrive pas
super tuto, j'aurais une question, vous pourrez faire une suite a ça ? si vous comprenez pas, je parle du tout dernier mouvement, l'espece de saut qui vous fais atterir (avec les pieds) sur le mur. J'espère que vous etes toujours en ligne..
Ecole de Parkour de rien, et d'accord, j'ai hâte
salut j'ai un problème je n'arrive pas a coordonner mes jambes et mes bras pendant la traction j'arrive quand même a passer les 2 mains au dessus mais mes coude sont au même niveau que le mur sans être dessus se qui sollicite beaucoup mes articulation et sa me fait mal après une 15ene de repetitons alors pouvez vous m’aider ?
cool la video :)
je n'arrive pas à effectuer se mouvement mais je ne sais pas si C par manque de force ou manque de technique
Merci c'est tres bien expliquer sa ma aider
TRop bon conseil!
Bonjour et super vidéo👌
Mais j'ai une question: est ce que votre chaîne et spécialisée pakour, ou vous allez faire quelques vidéos de freerun? (Comme un tuto salto ou autre)
Merci d'avance 👍
salut je voudrais savoir comment faire un salto avant 180
Ecol de parkour je connais le mouvement mais comment ameliorer la traction 💪🏿 car je suis obliger de metre mes coude 😞
Katiba AYATA Il faut faire des tractions, explosives en montant et tu descends lentement, entraîne toi souvent, et sur le mur sert toi de tes jambes
ok merci phil defer
oui mais dans ma ville tout les mur son lisse
@@katiba_ayt6037
Tu habites à Lisses? Lol
Vous aller faire comme ronde stretch stunt
comment faire pour vraiment progresser
Il faut s'entrainer régulièrement et puis ça viens tout seul
Manque juste la dernière partie avec les jambes qui font balancier pour les monter d'un coup sur le mur :)
C'est un kran chat pas une planche
somme-nous obliger de s'entrainer dans des clubs parce-que j'ai des spots de parkour dans ma ville mais pas de club,merci de me répondre.
Je n'arrive pas à faire ce mouvement de chat à la fin du passe mu, des conseils pour y remédier ?
voulais pourriez me donner des conseils pour la planche car même avec le tuto je n'y arrive toujours pas svp merci
Quand on est droitier c'est qu'elle jambe qu'il faut descendre et monter ?
Salut salut ! à chaque fois que j'essaie de faire mon coup de genoux je met mon pied sur le mur par réflexe et je ratte, pouvez vous m'aider ???
Bonjour j'habite à l'arbresle près de lentilly et j'aimerai bien savoir ou il y a des spots ?
Le travaille à la maison : tractons, pompe etc est utile pour le passé muraille et la planche ?
Oui mais la technique est primordiale
Ya pas une école de parcours au maroc!?
J'ai du mal à me hisser au dessus du mur tu n'aurais pas des conseils
Merci pour t'es conseil
Super tuto à regarder à 50% de la vitesse pour une ambiance cannabis
Ok Grace A vous je gère le saut de chat,Saut de précision,Roulade Mais vraiment ce que je n'arrive pas c'est la planche est-ce que c'est une question de poid de force ? Ps : je fait 1m78 et je pèse 85kilo Auriez vous quelque conseil ? Et je travail ma planche depuis 2 mois ...
Ecole de Parkour Merci Beaucoup ; ) Je vais essayez sa
C quoi le nom de la musique svp
continuer comme sa ceci maide boucoup moi es mes amis alors merci
Euh j'y arrive pas car j'ai pas assez de force dans les bras. Je fais comment alors ?
Madara dans ces circonstances essaye de faire des tractions régulièrement, ça augmentera ta force de bras et tu devrais y arriver en quelques semaines normalement(tu peux aussi t'acharner comme un fou déterminé comme jamais, u y arriveras forcement un jour XD).
moi je suis iper motivée mais il pleut tout le temps dehort🙁
Profites- en pour bosser ton orthographe.
Que comptez vous faire après la série?
Ok merci après je ne peux pas vraiment vous donner d'idées puisque je commence a peine le parkour.
Continuez comme ça ;)
+Ecole de Parkour je ne sais pas si vous y avez penser mais nous expliquez ou trouver les meilleurs spots ou des entraînements pour la souplesse et détente pour les sauts , d'ailleurs est important ?
Es que c'est grave si le mur est un peu penché
Thomas Angliviel parse que c'est plus facile de faire dessus
Merci je réussi à monter un murs de 4m
Punaise t es un monstre. Moi j y arrive presque à 3 m. J arrive à l atteindre mais j ai pas assez de grip.
TOP LES PLANCHES DE CLAIRE ET LES EXPLICATIONS !! J'ai rajouté le tuto au forum ADDPK ( addpk.org ) dédié à l'ADD / Parkour / Freerunning. Si vous ou d'autres avez d'autres vidéos ou conseils pour les planches et passe-murailles, n'hésitez pas à poster à la suite : addpk.org/viewtopic.php?f=3&t=96 :)
il faut desmuscle
Pas obligatoirement, mais c'est préférable pour la sécurité
Il faut que tu sois capable de faire au moins 10 pompes (classiques ou sur les genoux), 10 squats, 10 tractions et 10 abdos au minimum
Le fait d'avoir de la force permet d'avoir plus de confiance en soit, et permet d'effectuer plus facilement certains mouvement. Mais d'autres, comme par exemple le lazy vault ou le glissement ne nécessitent aucune force et n'utilisent que l'élan
Haha, c'est pas complètement faux, mais c'est un peu simpliste, ça sonne bien et ça se retient comme une formule magique mais en pratique c'est plus complexe :p J'parle surtout en termes d'échelle, 10 tractions strictes c'est pas mal, alors que 10 pompes strictes c'est bien, mais ça reste un niveau débutant ^^ Comme pour les squats
Du coup si la question était par rapport aux planches, oui il en faut un minimum, et surtout dans les bras et les dorsaux, donc les tractions seront utiles ouais.
Si ça s'adresse au parkour en général, ça dépend énormément de ta manière de t'entraîner :) Le gars qui fait que des sauts, est-ce qu'il a besoin de force dans les bras ? Le gars qui s'entraîne à l'équilibre non-stop, est-ce qu'il a tout simplement besoin de forec :p ?
Bref, ça dépend de toi, mais si tu veux t'amuser et pouvoir faire le choses possibles c'est sûr qu'il faut avoir des muscles suffisamment développés ouais ^^
Cesy ma prof de pzrkour wat fuck
C pourri dsl mais perso moi g rien apris