Gente! Acompanhem meus conteúdos também pelo Instagram @giovanaguido (instagram.com/giovanaguido/) e Fan Page do Facebook (facebook.com/giovanaguidofitness/). Espero vocês lá interagindo comigo! Bjs!
Gi, posso estar errado mas o povo tem que focar em MEDIDAS, esquecer um pouco a balança, muitas vezes se confundem o efeito platô mas na vdd é uma união de exercícios e dieta ocasiona ganho de músculos, nisso ela mantém o peso mas porém aquela camisa, calça que tava justa já não está mais..
Você falou uma coisa no vídeo que senti falta demais nos nutricionistas e nutrólogos que passei ultimamente. Há 10 anos, fui na melhor nutróloga que vi na minha vida, ela me mediu inteiro, pediu a bateria de exames, e à partir daí foi me acompanhando. Me media sempre, e essa parte eu acho fundamental, porque quando estamos uma bola de banha, precisamos primeiro de tratar a mente. Ela disse que não iria receitar medicamento nenhum à princípio e analisaria minha evolução... resultado: de 103kg fui para 73kg, lembro que eu tinha a quantidade de gordura equivalente a jogadores de futebol. Havia me tornado um atleta e tido uma bela reeducação alimentar. Passados os anos, descobri um problema que me acompanharia até os dias de hoje, em um jogo de futebol, travei a coluna e perdi os movimentos das pernas, os exames mostraram que eu não tinha mais discos na lombar. ( Atualmente desculpe que meus discos da cervical também sumiram ) Isso afetou diretamente minha vida, toquei o foda-se e regredi tudo de novo. E a quase uma década venho lutando para voltar aos peso normal, pois bati de novo os 105kg. Eu fico muito PUTO com minhas lesões na coluna, pois elas me afetam psicologicamente. E voltando ao início do texto, minha nutróloga se mudou de cidade, e todos que passei posteriormente pareciam robôs, imprimiam aquela maldita lista de alimentos, não mediam meu corpo em nada e ainda passavam ansiolíticos ( os nutrólogos no caso ).... Estou digitando esse texto, com a coluna lesionada ( de novo ) após ter perdido 8kg em um mês seguindo as dicas do Roodrigo Polesso, conhece? É uma luta eterna.
Você vai melhorar, tenha fé !!. Parece difícil, mas desistir não é uma opção, e voltar ao peso normal (73kg) de novo, só vai mostrar que você foi muito forte por duas vezes. Duas vezes você subiu o peso e voltou. Você é incrível e pode tudo !.
Caracaaa!!! Se eu tivesse assistido esse vídeo logo no início não tinha feito uma dieta tão restritiva e perdido 13kg numa leva só. São 3 meses sem perder um grama. Aaff!!!
Muito obrigada por assistir Barbara ♥ Se puder compartilhar esse vídeo com algum conhecido seu eu agradeço muito ♥ Estou precisando dessa ajuda aqui no canal... Beijos!
Hoje eu vou jakarrr!!! Estou na luta a 7 meses comecei a dieta com 103 kilos hoje estou com 86 e estagnou não perco não ganho.. Resolvi fazer esteira em casa fico 30 minutos por dia as vezes duas vezes no dia comecei meu jejum de 17 horas por dia. Impressionante meu peso não muda😥 mudei toda alimentação só verdura, legumes e frango,ovo. E nada estou bem desanimada então bhoje vou sair da dieta espero que de certo essa semana vou me esforçar ao máximo para ver se perco peso 🙏
Gosto muito dos seus vídeos . São bem objetivos e explicativos . Eu sofro com o platô desde sempre... Sem ver os resultados, sempre acabo "chutando o balde" e jogando tudo pro alto. É assim que terminam todas as minhas dietas ...
Se GOSTEI das dicas ? Menina eu AMEI , vc arrasa como sempre. É exatamente esse meu caso , perdi 30 quilos com a dieta Low Carb e jejum intermitente em 4 meses, porém entrei em platô tem 15 dias , e ainda faltam 6 quilos que preciso perder para alcançar meu peso ideal. Gratidão 🙏
Meu amor eu gostaria muito de saber eu perdi 5 kilos comecei no final de novembro até hj dia 11 só q de três dias pra cá eu perdi 100 grama em dóis dias e hj dia 11 recuperei 600 com duas alimentação com verduras peixe café da manhã só comi 2 pão de queijo pequeno e uma bisnaguinha não entendi tomo 1 litros de chá USB e 4 de água de vês emagrecer engordei 600
Ah, eu ja larguei mão... eu realmente mudei minha alimentação radicalmente, faço jejum intermitente das 19 ás 13 do outro dia, corro 4Km e como poucos carboidratos... 1 mês perdi 2 Kg, fui na Nutricionista, ela só me pesou e me deu uma tabela impressa do que posso comer de manhã, tarde e noite... falando pra comer a cada 3 hrs, segui ao pé da risca, ontem deu 1 Mês que segui o que a Nutricionista passou e 2 meses de mudanças totais... 3Kg apenas. Devo ser bem ansioso, mas olho no espelho e essa barriga não diminui. Chega de me matar, prefiro morrer comendo mesmo.
Linda, tem que rever o que vc come... Venha fazer parte do meu CLUBE exclusivo e tenha acesso à receitas, cardápios, cursos e outras dicas e orientações! Acesse: bit.ly/gg_afit
Bom dia Giovana. Adoro seus videos... estava assistindo a um vídeo seu ( mais antigo ) sobre água com limão, pesquisei bastante e a grande maioria diz para tomar assim que fizer. No seu vídeo você fala pra preparar e ir tomando ao longo do dia, alguns dizem que chegar ser toxico. E obrigado pelo guia para emagrecimento e definição. Sou de Curitiba-Paraná-Brasil. Parabéns pelos suas dicas, são muito úteis e funcionam. Um abraço
Oi Luiz! Sobre tomar na hora é mais para preservar a vitamina C, pq ela vai evaporar em poucos minutos, mas pensando nos outros benefícios do limão, não tem problema deixar na garrafa fechada ;)
Se você puder, por favor, desinscreva-se do canal, inscreva-se novamente, clique no sino e clique em TODOS! Tem bastante gente fazendo isso e voltando a receber os vídeos. Talvez funcione. Beijos!
Boa tarde tenho 57 anos vivo SERIO O JEJUM INTERMITENTE ELIMINEI TUDO QUE FOR ALIMENTOS INDUDRIALIZADOS SO COMO COISAS NATURAIS. ESTOU TRISTE DUAS SEMANAS DE JEJUM NAO EMAGRECI ME SOCORRE AMADA BJS.
tenho 1,66 e 57kg, nao to acima do peso nem nada mas queria secar e chegar aos 52kg. Comecei com quase 60 e com menos de 1 mês de jejum intermitente+ exercícios em casa consegui eliminar 3kg, mas meu peso agora simplesmente estagnou e eu nem perdi tanto assim. Mas paciência e foco que uma hora chego lá
Amei as dicas. Estou passando pelo efeito platô. ... uma outra coisa desagradável que vem me acontecendo é um hálito de acetona, meio alcoólico sendo que eu não consumo nada de álcool. Só reduzi bastante o carboidrato. Como faço pra me livrar?
Giovana Guido ... Aproveitando aqui, queria saber se sou considerado magro com essas medidas, vou postar elas aqui... avalia aí é de sua opinião por favor.
Giovana Guido .... Altura: 1.74 ... peso: 68kg.... idade: 23 anos... Pescoço : 37cm .... Torax: 92 cm.... cintura na altura do umbigo 82cm... Quadril: 89cm... coxas: 52cm.... panturrilha: 34cm.... tornozelo: 21 cm. .... e a cintura que fica acima do quadril e 82 tbm
Muito obrigada por assistir Djalessander ♥ Se puder compartilhar esse vídeo com algum conhecido seu eu agradeço muito ♥ Estou precisando dessa ajuda aqui no canal... Beijos!
Quando comecei fazer a dieta de não comer nada durante a noite,(jantar)emagreci sete quilos,de quase oitenta e seis ,cheguei ao 78,porém comecei a fazer jejum internitente, a duas semanas e não emagreci nada,meu peso estacionou
Giovana tenho 60 anos e estou fazendo a dieta Lou carbo e eu perco só 200 gramas por semana , já faço essa dieta por 2 meses. Por favor me responda. Beijos
Muito obrigada por assistir Camila ♥ Se puder compartilhar esse vídeo com algum conhecido seu eu agradeço muito ♥ Estou precisando dessa ajuda aqui no canal... Beijos!
Eu até escrevi outros comentários, mas acho que percebi o que estou errando, muito exercício aeróbico, comendo menos, estresse que aumenta cortisol, estava comendo muito queijo rsrs e farinha de amêndoas! Vou mudar essa semana e ver o que acontece!
Comecei meu JI no dia 02/01/2019 na primeira semana perdi 4 ,200kg ,ok na segunda semana ,1,600 na terceira 3,00kg hoje fui me pesar dia01/02/2019 perdi apenas 500gramas, isto é, faço Ji todos os dias 24 horas , faço apenas uma alimentação p/ dia, somente legumes e verduras, não como nada além disso, e agora estou sentindo difículdades, hoje quando subi na balança desanimei....
Está aqui Hillane (tinha esquecido de colocar na descrição, rs): giovanaguido.com.br/ciclo-de-carboidratos-como-queimar-gordura-de-forma-saudavel-e-definitiva/ , bjs!
Creio que existe um mistério ainda não revelado pela ciência a cerca deste efeito. A verdade é que o corpo se estabiliza quando chega em um ponto qualquer da curva do emagrecimento. As perguntas que temos que fazer: porque ele se estabiliza em determinado ponto? Porque e como o metabilismo basal diminui para obter este equilíbrio? Porque não adianta aumentar as saídas de calorias com mais exercícios uma vez que seu corpo se defende com o metabolismo basal? A chave para o mistério não seria a reconstrução de nossa biota? Percebi que a coisa é bem mais complexa do que simplesmente seguir a receita paleo ou lowcarb, etc. Giovana, ficaria feliz com seus comentários.
Giovanna obrigada pelas dicas 😍 tenho uma dúvida acerca do consumo de suplemento no dia que n vou p academia, assim como nos finais de semana, posso tá consumindo?
Gi...tenho dificuldade para ganhar peso, mesmo tomando hipercalórico, um mês após tomar o hipercalórico e com 7 refeições, estacionei no peso? Isso tbm é efeito platô, ou seja, não conseguir aumentar o peso??? Como resolvo essa questão. Grata, beijos, adoro o canal
Faço dieta a semana toda corto os carboidratos No final de semana meu dia do lixo e comer um feijão com arroz e um frango grelhado pra repor as energias mas moderado Isso faço somente um dia no almoço e na janta Outro dia já volto pra dieta Como isso no final de semana pra dá um choque na perda de peso . Esse e meu dia do lixo kkk
Eu comecei fazer a dieta do ovo e o jejum intermitente , na primeira semana perdi 3 kl porém está semana mesmo sendo rigorosa na dieta e no jejum n perdi peso ao contrário ganhei 200 gramas ,há ! tenho 1,64 e peso 87,200 kl comecei meu jejum e q dieta tava c 90 fui pra 87 e agora tô com 87,200 me ajuda
Gi sou nova no seu canal, mal entrei e estou devorando seus vídeos. Excelentes, muito dificil encontrar informação baseada em evidencias e os seus vídeos são tudo o que eu procurava. Estou com uma dúvida e queria um conselho. Estou fazendo dieta low carb + jejum intermitente de 14 horas e treino 6 vezes por semana. Nos treino não fico mais que 45 min para evitar catabolismo. MInhas refeições todas tem porção de proteina, e durante o dia só tenho carb na refeição pré-treino (1 hora antes do treino, que são 100g de batata doce) e a ultima refeição do dia que como uma banana com canela. Estou achando que essa banana com canela está na refeição errada (ultima do dia), o que acha? Outra coisa, não consigo fazer nenhuma refeição livre; tenho medo de fazer e desandar tudo. A refeição lixo não é recomendada somente para quando alcançamos o objetivo? No inicio não é melhor restringir?
Oi linda! Obrigada, seja bem vinda aqui no canal! Tenho Playlist de Low carb e tb JI, onde explico e ensino mta coisa lá! Não indico mto a batata doce e banana na low carb, então aconselho trocar essas refeições ;) Bjsss
Olaaa, tudo bem? Giovanna estou a 21 dias na low carb e tá lento demais. É possível atingir o platô tão rápido? Tô fazendo jejum de 18 hrs tbm 😢. O que faço?
Perdi 18 quilos , estou com 51 , só que tenho muita gordura no Abdômen ainda e estou no efeito platô , tenho 1,54 de altura , tô triste pq faz um mês que tô malhando e me alimentando bem e não perdi uma grama , aff
Linda, tem que mudar suas estratégias de exercício e dieta pq provavelmente seu corpo já acostumou com o que está fazendo. Todos os meus programas de dieta estão em promoção por conta da Black Friday, dá uma olhada no Pack Emagrecimento: giovanaguido.com.br/campanhas/black-friday/
OLÁ!!! AGORA ENTENDI PQ EU EMAGRECI 10 KG EM POUCO TEMPO MAS AGORA NÃO CONSIGO MAIS EMAGRECER, É PQ EU TIREI TODO O CARBOIDRATO, AÇÚCAR, GORDURAS, DOCES EM GERAL. MAS NÃO ESTOU PASSANDO FOME NEM VONTADE. VOU COLOCAR CARBOIDRATO UM DIA OU DOIS NA SEMANA, E VOU VÊ COMO MEU CORPO VAI RESPONDENDO. OBRIGADA
Gente! Acompanhem meus conteúdos também pelo Instagram @giovanaguido (instagram.com/giovanaguido/) e Fan Page do Facebook (facebook.com/giovanaguidofitness/). Espero vocês lá interagindo comigo! Bjs!
Dica de relacionamento: até o metabolismo quer ser surpreendido
Gi, posso estar errado mas o povo tem que focar em MEDIDAS, esquecer um pouco a balança, muitas vezes se confundem o efeito platô mas na vdd é uma união de exercícios e dieta ocasiona ganho de músculos, nisso ela mantém o peso mas porém aquela camisa, calça que tava justa já não está mais..
Vdd, meu medidor têm sido as roupas. 😆
Você falou uma coisa no vídeo que senti falta demais nos nutricionistas e nutrólogos que passei ultimamente.
Há 10 anos, fui na melhor nutróloga que vi na minha vida, ela me mediu inteiro, pediu a bateria de exames, e à partir daí foi me acompanhando. Me media sempre, e essa parte eu acho fundamental, porque quando estamos uma bola de banha, precisamos primeiro de tratar a mente. Ela disse que não iria receitar medicamento nenhum à princípio e analisaria minha evolução... resultado: de 103kg fui para 73kg, lembro que eu tinha a quantidade de gordura equivalente a jogadores de futebol. Havia me tornado um atleta e tido uma bela reeducação alimentar.
Passados os anos, descobri um problema que me acompanharia até os dias de hoje, em um jogo de futebol, travei a coluna e perdi os movimentos das pernas, os exames mostraram que eu não tinha mais discos na lombar. ( Atualmente desculpe que meus discos da cervical também sumiram )
Isso afetou diretamente minha vida, toquei o foda-se e regredi tudo de novo.
E a quase uma década venho lutando para voltar aos peso normal, pois bati de novo os 105kg. Eu fico muito PUTO com minhas lesões na coluna, pois elas me afetam psicologicamente. E voltando ao início do texto, minha nutróloga se mudou de cidade, e todos que passei posteriormente pareciam robôs, imprimiam aquela maldita lista de alimentos, não mediam meu corpo em nada e ainda passavam ansiolíticos ( os nutrólogos no caso )....
Estou digitando esse texto, com a coluna lesionada ( de novo ) após ter perdido 8kg em um mês seguindo as dicas do Roodrigo Polesso, conhece?
É uma luta eterna.
Você vai melhorar, tenha fé !!. Parece difícil, mas desistir não é uma opção, e voltar ao peso normal (73kg) de novo, só vai mostrar que você foi muito forte por duas vezes. Duas vezes você subiu o peso e voltou. Você é incrível e pode tudo !.
Vc gostou das dicas do Rodrigo?
Caracaaa!!! Se eu tivesse assistido esse vídeo logo no início não tinha feito uma dieta tão restritiva e perdido 13kg numa leva só. São 3 meses sem perder um grama. Aaff!!!
Nossa, procurei em vários videos o porque de eu estar estagnada no meu peso e somente aqui eu encontrei.... Parabéns e continue iluminando nosso dia😀❤
Muito obrigada por assistir ♥
De todos os vídeos que assisti sobre platô o seu foi o mais explicativo e informativo. Gratidão por isso!
Muito obrigada por assistir Barbara ♥ Se puder compartilhar esse vídeo com algum conhecido seu eu agradeço muito ♥ Estou precisando dessa ajuda aqui no canal... Beijos!
Hoje eu vou jakarrr!!!
Estou na luta a 7 meses comecei a dieta com 103 kilos hoje estou com 86 e estagnou não perco não ganho..
Resolvi fazer esteira em casa fico 30 minutos por dia as vezes duas vezes no dia comecei meu jejum de 17 horas por dia. Impressionante meu peso não muda😥 mudei toda alimentação só verdura, legumes e frango,ovo.
E nada estou bem desanimada então bhoje vou sair da dieta espero que de certo essa semana vou me esforçar ao máximo para ver se perco peso 🙏
Gosto muito dos seus vídeos .
São bem objetivos e explicativos .
Eu sofro com o platô desde sempre... Sem ver os resultados, sempre acabo "chutando o balde" e jogando tudo pro alto. É assim que terminam todas as minhas dietas ...
Se GOSTEI das dicas ? Menina eu AMEI , vc arrasa como sempre. É exatamente esse meu caso , perdi 30 quilos com a dieta Low Carb e jejum intermitente em 4 meses, porém entrei em platô tem 15 dias , e ainda faltam 6 quilos que preciso perder para alcançar meu peso ideal. Gratidão 🙏
Meu amor eu gostaria muito de saber eu perdi 5 kilos comecei no final de novembro até hj dia 11 só q de três dias pra cá eu perdi 100 grama em dóis dias e hj dia 11 recuperei 600 com duas alimentação com verduras peixe café da manhã só comi 2 pão de queijo pequeno e uma bisnaguinha não entendi tomo 1 litros de chá USB e 4 de água de vês emagrecer engordei 600
Estou amando seu canal. Parabéns pelas dicas e profissionalismo!
♥
e mais uma vez vc me salvou... vc seguir suas dicas aqui e qqr coisa vou te gritar de vdd desta vez. mil bjs
Obrigada por assistir ! ♥
Amo mudar de rotina, mudar continuamente de dieta será uma diversão pra mim. Obg pelas dicas! Inscritíssima. 🤗
Muito obrigada por assistir! Se puder compartilhar com alguém eu agradeço. Beijos.
seus vídeos são maravilhosos! conteúdo de primeiríssima qualidade! parabéns Giovana. 👏👏👏👏😻
♥
Eu tb estou amando o canal... Parabéns pelo seu profissionalismo tem me ajudado muito!
Você é a youtuber nutricionista que eu pedi a Deus...rsrs
Obrigada, querida
Ganhou uma nova inscrita
Deus te abençoe 💋
Obrigada por assistir! ♥ Seja bem vinda!
Ah, eu ja larguei mão... eu realmente mudei minha alimentação radicalmente, faço jejum intermitente das 19 ás 13 do outro dia, corro 4Km e como poucos carboidratos... 1 mês perdi 2 Kg, fui na Nutricionista, ela só me pesou e me deu uma tabela impressa do que posso comer de manhã, tarde e noite... falando pra comer a cada 3 hrs, segui ao pé da risca, ontem deu 1 Mês que segui o que a Nutricionista passou e 2 meses de mudanças totais... 3Kg apenas. Devo ser bem ansioso, mas olho no espelho e essa barriga não diminui. Chega de me matar, prefiro morrer comendo mesmo.
Não são problemas hormonais?
Giovana mulheres vc é ótima minha intenção era ver um vídeo seu mais agora estou consumindo cada um ..inscrita e amando
Que linda! Obrigada e seja sempre bem vinda aqui! Estou postando vários vídeos novos toda semana. Bjs
Adoro o seu canal! Sempre com vídeos rápidos, com dicas e com explicações muito boas! Parabéns! ❤️😘
Obrigada linda! Seja sempre bem vinda aqui!
Incrível Giovana Guido, top muito top! 12:46:40
Adoro as suas dicas dr. estou fazendo tudo direitinho e consiguindo emagrecer.
Um abraço! 😘
Obrigada por assistir! ♥
Giovana guido gosto muito de seus videos são muitos bem explicados e detalhados vôçê é muito linda e querida.♡☆♡☆♡☆
Obrigaa Antonia :)
Amo seus vídeos além de ser linda e uma pessoa maravilhosa .
Explica sempre com clareza suas dicas são excelente .... obrigada pela ajuda .
Obrigada Maria Jose :)
Gi, faz um mês q comecei fazer o jejum intermitente e agora não estou perdendo mais nada😱😱😱
Me ajude, Por favor!!!
Linda, tem que rever o que vc come... Venha fazer parte do meu CLUBE exclusivo e tenha acesso à receitas, cardápios, cursos e outras dicas e orientações! Acesse: bit.ly/gg_afit
Vou botar em prática , pois entrei no efeito platô.
Esse canal é muito bom! É prático, fala o que tem que falar sem enrolar! amo!
Obrigada Gabriel, seja sempre bem vindo aqui :)
Profa. You' are the best.
Vc é uma nutri espetacular!!!👏👏👏amooo suas dicas!!gratidao!!!
Obrigada por assistir! ♥
Muito obrigada Giovana vc muito inteligente mulher Deus te abençoe.Focar nas suas dicas bjos🌷🌷
Obrigada por assistir ♥
É veracidade quando você já acostumou tem que mudar.
Bom dia Giovana.
Adoro seus videos... estava assistindo a um vídeo seu ( mais antigo ) sobre água com limão, pesquisei bastante e a grande maioria diz para tomar assim que fizer. No seu vídeo você fala pra preparar e ir tomando ao longo do dia,
alguns dizem que chegar ser toxico.
E obrigado pelo guia para emagrecimento e definição.
Sou de Curitiba-Paraná-Brasil.
Parabéns pelos suas dicas, são muito úteis e funcionam.
Um abraço
Oi Luiz! Sobre tomar na hora é mais para preservar a vitamina C, pq ela vai evaporar em poucos minutos, mas pensando nos outros benefícios do limão, não tem problema deixar na garrafa fechada ;)
Obrigado, vou seguir essa dica também.
Eu sou inscrito no canal mas não recebo notificação de novo vídeos
Se você puder, por favor, desinscreva-se do canal, inscreva-se novamente, clique no sino e clique em TODOS! Tem bastante gente fazendo isso e voltando a receber os vídeos. Talvez funcione. Beijos!
O melhor vídeo sobre o assunto 👏👏👏👏👏.
♥
voce e legal minha queridaaaaa.sempre gosto de te ouvirrrrrr
Obrigada por assistir ♥
Sempre dando Show! Parabens!
NOVA INSCRITA.
PARABENS,LINDA E INTELIGENTE.
DEUS TE AABENCOE.
Muito obrigada Monica! Seja bem vinda :)
tava com saudades de vídeos
Estou há 3 meses sem glúten, leite e açúcar. Perdi 7 kg nos 2 primeiros meses e no terceiro nada.
Boa tarde tenho 57 anos vivo SERIO O JEJUM INTERMITENTE ELIMINEI TUDO QUE FOR ALIMENTOS INDUDRIALIZADOS SO COMO COISAS NATURAIS. ESTOU TRISTE DUAS SEMANAS DE JEJUM NAO EMAGRECI ME SOCORRE AMADA BJS.
Zenilda, algum erro tem: já tenho vídeos no canal sobre erros do jejum e tb outros vídeos com razões pelas quais vc não emagrece, dá uma fuçada.
Gi você ê maravilhosa amo suas dicas também quero der nutri obrigado pelas dicas sempre sucesso
estou adorando suas explicações... obrigada
♥
Gio quando vc fala de refeições livres
E tipo arroz e feijão ou pizza?
Oi linda! Qualquer coisa. Refeição livre é o que vc quiser comer que não está incluso no plano alimentar do dia-a-dia. Bjsss
adorei seus vídeos bem explicativo👏👏👏👏
Amooooo,muito explicativa ,obg !
Parabéns Giovana. Gosto de ouvir vc falar. Explica muito bem. Abs
Obrigada Cristina :)
tenho 1,66 e 57kg, nao to acima do peso nem nada mas queria secar e chegar aos 52kg. Comecei com quase 60 e com menos de 1 mês de jejum intermitente+ exercícios em casa consegui eliminar 3kg, mas meu peso agora simplesmente estagnou e eu nem perdi tanto assim. Mas paciência e foco que uma hora chego lá
Oi estou comentou hoje di novo um dieta e aqui no seu canal também
exatamente o q eu tava precisando saber ! obrigada
Oh Gio otimo video eu tava precisando disso mesmo obg
O dificil é aumentar peso quando atingimos o plato... Mas treinar pesado e comer feito bicho é uma opção.... Abraços
Forcei dmais a barra perdi cerca d 30 kg mas daí n consegui mais agora tô dando um off para o corpo destravar
Amei as dicas. Estou passando pelo efeito platô. ... uma outra coisa desagradável que vem me acontecendo é um hálito de acetona, meio alcoólico sendo que eu não consumo nada de álcool. Só reduzi bastante o carboidrato. Como faço pra me livrar?
Oi Geovana estou amando suas lives, como faço para conseguir seu livro? Bjs 😘
Oi linda! vc encontra todos em meu website: www.giovanaguido.com.br
Ebá eu quero sair, do efeito platô.😁😁
Vo tentar o "dia do lixo".
Dia todo não, 1 ou 2 refeições livres na semana ;)
Giovana Guido ... Aproveitando aqui, queria saber se sou considerado magro com essas medidas, vou postar elas aqui... avalia aí é de sua opinião por favor.
Giovana Guido .... Altura: 1.74 ... peso: 68kg.... idade: 23 anos... Pescoço : 37cm .... Torax: 92 cm.... cintura na altura do umbigo 82cm... Quadril: 89cm... coxas: 52cm.... panturrilha: 34cm.... tornozelo: 21 cm. .... e a cintura que fica acima do quadril e 82 tbm
Excelentes dicas Dra!
Muito obrigada por assistir Djalessander ♥ Se puder compartilhar esse vídeo com algum conhecido seu eu agradeço muito ♥ Estou precisando dessa ajuda aqui no canal... Beijos!
Giovana vitamina D ingorda depois q comecei tomar parei de emagrecer.😪😪😪😪
Fernanda Ferreira leite não engorda.
amei seu vídeo ...o que você me fala de aula de Jump pra perca de peso me fala sobre ele?
Amei seus videos, ja sou sua fa.
estou fazendo o jejum três vezes na semana mais no dia que eu não estou de jejum posso comer cb.como arroz e feijão tenho dúvidas
obg 😘 adorei 👏👏
Quando comecei fazer a dieta de não comer nada durante a noite,(jantar)emagreci sete quilos,de quase oitenta e seis ,cheguei ao 78,porém comecei a fazer jejum internitente, a duas semanas e não emagreci nada,meu peso estacionou
Nossa eu também! 😩
Eu também meu peso n muda
Gostei muito!!! ❤️
Muito obrigada por assistir ♥
sempre postando vídeos ótimos...👏👏👏
:)
Giovana tenho 60 anos e estou fazendo a dieta Lou carbo e eu perco só 200 gramas por semana , já faço essa dieta por 2 meses. Por favor me responda. Beijos
Gostei muito!
Muito obrigada por assistir Camila ♥ Se puder compartilhar esse vídeo com algum conhecido seu eu agradeço muito ♥ Estou precisando dessa ajuda aqui no canal... Beijos!
Eu até escrevi outros comentários, mas acho que percebi o que estou errando, muito exercício aeróbico, comendo menos, estresse que aumenta cortisol, estava comendo muito queijo rsrs e farinha de amêndoas! Vou mudar essa semana e ver o que acontece!
Bora melhorar tudo linda ♥
Vdd Giovanna amei esse vídeo; obrigada.
Obrigada por assistir ♥
Obrigado pela dica .
Comecei meu JI no dia 02/01/2019 na primeira semana perdi 4 ,200kg ,ok na segunda semana ,1,600 na terceira 3,00kg hoje fui me pesar dia01/02/2019 perdi apenas 500gramas, isto é, faço Ji todos os dias 24 horas , faço apenas uma alimentação p/ dia, somente legumes e verduras, não como nada além disso, e agora estou sentindo difículdades, hoje quando subi na balança desanimei....
Cmg tbm
Boa tarde.
Qual o link sobre o ciclo de carboidratos???
Obrigada😘
Está aqui Hillane (tinha esquecido de colocar na descrição, rs): giovanaguido.com.br/ciclo-de-carboidratos-como-queimar-gordura-de-forma-saudavel-e-definitiva/ , bjs!
Mais uma escrita
Vixe tô lascada ... detesto musculação,,,
Creio que existe um mistério ainda não revelado pela ciência a cerca deste efeito. A verdade é que o corpo se estabiliza quando chega em um ponto qualquer da curva do emagrecimento. As perguntas que temos que fazer: porque ele se estabiliza em determinado ponto? Porque e como o metabilismo basal diminui para obter este equilíbrio? Porque não adianta aumentar as saídas de calorias com mais exercícios uma vez que seu corpo se defende com o metabolismo basal? A chave para o mistério não seria a reconstrução de nossa biota?
Percebi que a coisa é bem mais complexa do que simplesmente seguir a receita paleo ou lowcarb, etc.
Giovana, ficaria feliz com seus comentários.
Jandui Tupinambás O que seria reconstrucão da biota?
Tbm acho 😣
Eu precisava muito dessas dicas. Obrigada querida 😘
:)
Não recebi ainda o e-book, já entrei e solicitei 5 vezes.
linda, por favor reportar o erro que aparece para vc ou diga que não recebeu ainda para meu suporte por e-mail no giovana@giovanaguido.com.br
Obrigada 😃
Afinal não é um curso grátis ....abri ,segui e no fim pedia para pagar
Giovanna obrigada pelas dicas 😍 tenho uma dúvida acerca do consumo de suplemento no dia que n vou p academia, assim como nos finais de semana, posso tá consumindo?
Bruna, obrigada! No seu caso, depende dos suplementos ;)
100% whey hydro ISOLATE da XCORE Giovanna. Obrigada por me responder.
Bruna, whey é um tipo de suplemento que deve ser usado todo dia: com ou sem treino ;)
😍😍😍 obrigada pela atenção 😚😚😘
gi fale-nos sobre jejum intermitente...
qual o melhor momento de se consumir frutas , é com o estômago vazio ou depois de engerindo outros alimentos?
Gi...tenho dificuldade para ganhar peso, mesmo tomando hipercalórico, um mês após tomar o hipercalórico e com 7 refeições, estacionei no peso? Isso tbm é efeito platô, ou seja, não conseguir aumentar o peso??? Como resolvo essa questão. Grata, beijos, adoro o canal
Faço dieta a semana toda corto os carboidratos
No final de semana meu dia do lixo e comer um feijão com arroz e um frango grelhado pra repor as energias mas moderado
Isso faço somente um dia no almoço e na janta
Outro dia já volto pra dieta
Como isso no final de semana pra dá um choque na perda de peso .
Esse e meu dia do lixo kkk
MICHEL SOUZA meu dia do lixo e beber café com açúcar 😂
Você é a melhor
Muito obrigada por assistir! Beijos
*Boa Noite Giovana!Eu queria saber se é verdade que a ansiedade bloqueia a perda de peso?*
Sim linda.
@@GiovanaGuidousa *Muito obrigada por responder!*
Maravilhosa!!!!! Pego muitas dicas com vc. Bjos
Gostei amiga !!
♥
Eu comecei fazer a dieta do ovo e o jejum intermitente , na primeira semana perdi 3 kl porém está semana mesmo sendo rigorosa na dieta e no jejum n perdi peso ao contrário ganhei 200 gramas ,há ! tenho 1,64 e peso 87,200 kl comecei meu jejum e q dieta tava c 90 fui pra 87 e agora tô com 87,200 me ajuda
adoro assistir seus videos. dicas
Gi sou nova no seu canal, mal entrei e estou devorando seus vídeos. Excelentes, muito dificil encontrar informação baseada em evidencias e os seus vídeos são tudo o que eu procurava. Estou com uma dúvida e queria um conselho. Estou fazendo dieta low carb + jejum intermitente de 14 horas e treino 6 vezes por semana. Nos treino não fico mais que 45 min para evitar catabolismo. MInhas refeições todas tem porção de proteina, e durante o dia só tenho carb na refeição pré-treino (1 hora antes do treino, que são 100g de batata doce) e a ultima refeição do dia que como uma banana com canela. Estou achando que essa banana com canela está na refeição errada (ultima do dia), o que acha? Outra coisa, não consigo fazer nenhuma refeição livre; tenho medo de fazer e desandar tudo. A refeição lixo não é recomendada somente para quando alcançamos o objetivo? No inicio não é melhor restringir?
Oi linda! Obrigada, seja bem vinda aqui no canal! Tenho Playlist de Low carb e tb JI, onde explico e ensino mta coisa lá! Não indico mto a batata doce e banana na low carb, então aconselho trocar essas refeições ;) Bjsss
Ótima informação.
Olaaa, tudo bem? Giovanna estou a 21 dias na low carb e tá lento demais. É possível atingir o platô tão rápido? Tô fazendo jejum de 18 hrs tbm 😢. O que faço?
Perdi 18 quilos , estou com 51 , só que tenho muita gordura no Abdômen ainda e estou no efeito platô , tenho 1,54 de altura , tô triste pq faz um mês que tô malhando e me alimentando bem e não perdi uma grama , aff
Linda, tem que mudar suas estratégias de exercício e dieta pq provavelmente seu corpo já acostumou com o que está fazendo. Todos os meus programas de dieta estão em promoção por conta da Black Friday, dá uma olhada no Pack Emagrecimento: giovanaguido.com.br/campanhas/black-friday/
Eu estagnei pedi 25 falta 7 kilos mais estagnou 2 semanas que não perdi nada
Pedalar na bicicleta emagrece
OLÁ!!! AGORA ENTENDI PQ EU EMAGRECI 10 KG EM POUCO TEMPO MAS AGORA NÃO CONSIGO MAIS EMAGRECER, É PQ EU TIREI TODO O CARBOIDRATO, AÇÚCAR, GORDURAS, DOCES EM GERAL. MAS NÃO ESTOU PASSANDO FOME NEM VONTADE. VOU COLOCAR CARBOIDRATO UM DIA OU DOIS NA SEMANA, E VOU VÊ COMO MEU CORPO VAI RESPONDENDO. OBRIGADA
Depois vem me contar o resultado! :) É sempre importante mudar sua dieta e seus treinos tb ;)
Giovana Guido mas essas refeições pode ser por ex: pizza, hambúrguer, macarrão etc ( claro moderado) ou algum outro tipo de comida.. Aguardo.
@@rafaelaurelio22 não essas refeições vc vai poder comer arroz, feijão , cuscuz ou algo do tipo
Amei as dicas obg
Muito obrigada por assistir! Se você puder compartilhar com alguém eu agradeço. Beijos
Muito bom Giovana.
Obrigada por assistir ♥
O meu estagnou na segunda semana pra terceira, estou muito triste...
Deve ter começado muito restrita
eu amo essa Nutry ela élinda e inteligentrisrisris
Obrigada por assistir ♥