See Which Products Contain the Mineral Zinc
HTML-код
- Опубликовано: 15 окт 2024
- If you are wondering where to get high-quality zinc for your body or you have a zinc deficiency, this review is for you. We compared the healthiest foods that contain a lot of zinc.
LINK to this video: • Смотрите В Каких Проду...
#академияздоровья #здоровье #цинк
Health Academy: Fitness. / @akademfitnes
Health Academy: Nutrition. / @akadempitanie
![ARGENTINA vs. BOLIVIA [6-0] | RESUMEN | ELIMINATORIAS SUDAMERICANAS | FECHA 10](http://i.ytimg.com/vi/C3wPtKNbAOA/mqdefault.jpg)
БЛАГО ДАРЮ за поддержку канала АКАДЕМИЯ ЗДОРОВЬЯ. Ваш ЛАЙК (палец ВВЕРХ) а так же спасибо в комментариях будут благодарностью автору... ПИШИТЕ СВОИ КОММЕНТАРИИ. На самые интересные ОТВЕЧУ ОБЯЗАТЕЛЬНО 👍👍👍❤️
Че мало коментов купил ху. Ло
Классная информация! Спасибо Вам за Ваш труд! Всегда пользуюсь советами и никогда не пожалела.
На здоровье
Предоставлен великолепный расклад . СПАСИБО ! ! !
На здоровье
Информация полезная, пользуюсь. Спасибо большое.
Отлично
Также незабудим про борщ с фасолью, орехи и какао по утрам. Там тоже достаточно цинка.
К примеру, в 100 г кешью содержится больше 5,5 мг цинка (почти 40% суточной дозы). Другие виды орехов, содержащих цинк: кедровые, грецкие, арахис, миндаль, фундук и пекан.
Так во время и к месту - огромная благодарность Вам !!!
крутейший разбор, спасибо!!
👍🏻
Умно, грамотно, понятно 👍👍👍👍👍👍❤️
❤️👍🏻
Супер информация! Спасибо огромное!👍
супер.спасибо огромное ❤. можете ли что-то сказать о цинке из порошка устриц (есть такой)?
Благодарю за информацию очень полезна
+
Спасибо огромное
Можно добавить в муку 60г отрубей и сделать хлеб или gallet c грибами, затем в салат класть 30г семена кунжута и 30г семена тыквы.
😊😊
Дополнительно:
turkey drumstick and thigh
Спасибо 👍🏻
И КАШИ!!!
Одна порция цельнозерновой каши может содержать половину суточной нормы цинка. Особенно это касается ячневой (2,8 мг в 100 г), гречневой (2,5 мг в 100 г) и пшеничной (1 мг в 100 г) крупы.
Кашу масло не испортит!😅
Растительные масла тоже относятся к продуктам, богатым цинком. Например, льняное (7 мг на 100 мл) и кокосовое (2 мг на 100 мл). Кроме того, цинк содержится в масле кунжута, арахиса, виноградных косточек и тыквенных семечек.
Отличное видео!👏👍👍👍Спасибо!♥️
Здравствуйте. Что за программа?, скажите!
Семена репы, какие витамины и какие микроэлементы содержит.Благадарю за ранье
ну вы даете ! настоящая академия! Наконец то я нашел то , что мне надо. спасибо огромнейшее !
Гениально 😊
спасибо большое!!!! Очень нужно было прямо сейчас!!
на здоровье :)
Здравствуйте я лайк поставил и подписался, и скажу спосибо зато что очень хороший урок для здоровия.
На здоровье :)
Молодец, большое спасибо за информацию 🌹
👍🏻
Потребляю шрот тыквенных семечек , нет жиров, три месяца добавляю в еду + ябл.уксус ферментированый ,регулирует соляную кислоту.
👍🏻
А где его взять?
Спасибо !
@@lidiyakulishova9746 все зависит от вашего региона ,доставка и заказ решают все проблемы на, если имеете возможность заготовить семена тыквы ,а потом сушеные пропустить через мясорубку и будет вам счастье .
Мало инфы , а если я не ем мясо, 🥩, мясо ведь старит человека и замедляет развитие умственно, физически, и духовно, а на кашах овощах и фруктах ягоды и орехи с мёдом можно и долго жить и здоровым быть. Посмотрите народ хунза, живут 120-160 лет ничем не болеют и выглядят молодо, и всё дело в питании без мяса
В зерновых (овсянка, гречка, ячмень, пшеница, киноа) и бобовых (горох, фасоль, нут, маш, чечевица) много цинка. Если смотреть по таблицам, можно легко получать из них суточную норму. Другой вопрос, хорошо ли усваивается из них цинк, или нет.
это миф
Спасибо огромное!!!!
Пусть пригодится
Автор, молодец, грамотный обзор. Осталось сделать обзор по БАДам.👍🙋
👍
А В МАРИНОВАНЫХ МАСЛЯТАХ С МАГАЗИНА ЕСТЬ ЦИНК ?
Благодарю за полезное видио
А продукты богатые медью.. сделайте пожалуйста видео.
В принципе это почти те же продукты. Но мысль возьмем на заметку
Здравствуйте, как вы считаете, в грибах маслятах, только маринованых тоже содержится много цинка? Или в консервированых уже не те результаты, бесполезные? Спасибо
Кстати не знаю, не нашли эту информацию. может кто-то знает....
Пригодится 👍🤗
А семя конопли??? А что проростки бобовых,как Ваше мнение?
ruclips.net/video/r65VxbPKjoI/видео.html
+ Индейку можно заменить курицей? Или разница по цинку большая?
Разница большая
Спасибо вам большое
На здоровье :)
Доброго времени суток)
Вот как раз печень меня очень интересует, а Вы убрали ее из списка🤔
Свиная печень. Нужно съедать её 300 грамм в сутки - это нереально. Другие виды печени еще меньше содержат цинка.
@@akademka благодарю за ответ)
Вы любите субпродукты или вам печень по другим моментам нужна?
@@akademka селен, цинк, магний, медь, кальций. Это необходимо моему ребенку инвалиду. Из многих продуктов, он ест только печень. Ищу те продукты, где есть эти элементы и составляю его меню.
Понятно. У нас в плейлистах есть плейлист с разными сравнениями по нутриентам. Может будет полезно.
ruclips.net/video/tpb2rYQTkCw/видео.html
А другие грибы содержат цинк? Шампиньоны?
нет очень мало
Благо дарю!
Принимаем, спасибо! И вам всех благ!
как называется эта программа с данными?
Специально што ли печатаете очень мелко чтобы мы не видели?
А вегетарианцам и сыраедам что то не рассказали, чем восполнит цинка, пожалуйста проинформируйте, я до этого передачи не заморачивалась, а теперь должна узнать побольше, потому что цинк в таблетках принимаю
Из растительных… только семечки и орешки много содержат, также чеснок… но его много не съешь.
@@akademkaБлагодарю спокойно самое лучшее моё питание, всю жизнь вегетаринка, а вот 11 лет сыраедка орехи всякие на завтрак принимаю, смотрю на каком месте больше полезности, ваши передачи с удовольствием смотрю, от питания и мысли меняются и Дух укрепляться, не нужно много тратить энергии на переработку еды и здоровье на высшем уровне👍🙏❤️😍
Устрицы и маслята не каждый любит и не каждый может позволить себе купить. А что если комбинировать продукты? Например отруби и индейку или ещё другие продукты.
Да, именно для этого мы и рассмотрели целый список продуктов, чтобы люди могли ориентироваться и подбирать себе меню.
Lenovo Lenovu4 Конечно так и надо комбинировать продукты , на завтрак обед и ужин ! Нельзя есть индейку в обед и ужин . Надо всего понемногу .
Спасибо за ответ.
Да конечно. Это чисто для сравнения мы просчитывали конкретно по одному продукту.
Лидеры по содержанию цинка на 100 г продукта - устрицы. Из более доступных продуктов - говяжья печень.
Насчет конины что скажите?
Спасибо большое 🙏🏻👍👍хорошая информация ℹ️
Будем использовать :)
Да самый лучший выход это мясо индейки благо оно сейчас продаётся.
Абсолютно верно, индейка - отличный источник цинка, и хорошо, что он доступен! 👍🦃
А я слышал что по меди особо дефицита нет у людей. И что избыток меди вреден. Откуда инфа?
Например Огулов много об этом говорит: В поиске ютуба забейте: огулов о меди
ruclips.net/user/results?search_query=%D0%BE%D0%B3%D1%83%D0%BB%D0%BE%D0%B2+%D0%BE+%D0%BC%D0%B5%D0%B4%D0%B8
@@akademka, ок,спасибо.
Только у нас в семье кушать индейку люблю я остальные не могут кушать.
Всего по чуть чуть и получите суточную норму.
Да, самый разумный подход
Я подписана с калакольчиком
Клубника и смородина
интересно Ваше мнение о добавке "Тыквеол"
Относительно всех добавок.... есть момент... это кот в мешке. Органическую форму можно получить только употребляя органику. Всё, что делалось в лаборатории или фарм фабрике не имеет природной целостной молекулярной структуры, там молекулы разорваны + они там добавляют всё, что хотят... а это не всегда полезно. Я много изучал разные бады, составы, формы нутриентов... короче, чтобы они не писали на коробках, это кот в мешке.
@@akademka Благодарю за ответ)
:)
Вот и надо есть всего понемногу , кроме говядины конечно ! Говядину, вообще есть нельзя. Насыщенные кислоты и холестерины убьют организм . И индейку два раза в день тоже есть нельзя . Два раза в неделю можно . Цинк и селён есть в огромных количествах в проростках и соке пророщенной пшеницы . Это и надо есть каждый день . В этих продуктах и все витамины и минералы в идеальных пропорциях ! Кунжутные семена и семена чиа , тоже отличный вариант . Это все очень полезно . Я так питаюсь уже 25 лет и Мясо вообще не ем и проверяю кровь на витамины и минералы и у меня все всегда в норме . И дочь свою так кормила и она , теперь свою дочь так кормит
Спасибо, интересно. Кстати, почему мы пророщенную пшеницу не внести в список.... по данным компаний продавцов, там много цинка, а по данным из нутрициологических справочников (которые точно правильные) там мало цинка. Похоже на трюк продавцов. Но возможно есть пробел в информации по этому поводу. Спасибо еще раз.
абсолютно верно, говяжью печень мы едим сeмьей 1 раз в неделю, а салат со шпинатом проросшей пшеницей отрубями и семенами - почти каждый день
Спасибо
Вам в Северную Корею тогда. Там мечтают о говядине.
По поводу говядины , мнения расходятся . Если в день есть 50 грамм мяса , то никто точно не умрет . Если организм просит , то надо кушать . И , вообще , никто не может прогнозировать на будущее . То , что полезно одному , вредно другому .
Можно говядину, если сильно не закислен организм
А где эту программу посмотреть ?
Нутрициологи имеют такие, поищите, может купите где-то.
Академия здоровья благодарю нашёл.
@@akademka Как называется такая программа?
@@okobodji подскажите где ее найти/посмотреть ?
Схемы Ваши для студентов,а в телефоне не видны,жесть...
Ваша схема в телефоне не видна.Не видно список кому???
для компа делали версию
И зачем мне эта таблица? Бежать за крабом?
Пивным дроже цинк много в аптеке продоёться и обезательно есть огурцы ато цинк не выроватаеть тестестерон.
Возобнивте плиз стримы.
Ох... их мало людей смотрит. Не хочется время зря тратить.
Какое заблуждение или даже ложь во благо своей компании . Не возможна передгзировка натуральными витаминами из продуктов любых . Натуральные минералы и витамины имеют особую формулу и излишки безпоследственно выводятся из организма , в отличие от исскуственно выработанных человеком форм витамин , которые и оседают и не усваивпются даже часть
дхарма
Про желтки не упомянули
Нужно примерно 110-120 грамм желтка сьесть, чтобы получить суточную норму цинка, а это нереально много по жирам. Вот почему мы его не внесли в список.
@@akademka это получается около пяти желтков? Мне кажется это не перебор
По жирам получится перебор :), но разве что больше ничего не есть из жиров
В миндале ,нету цика ?🙄
нет
@@akademka есть ..🤷🏻♀️
Сейчас за грибы режим срок даёт , с лесопосадки выходиш и тук как тут полиция и начинаеца размеры и порода грибов естественно и размер ведёрка , дальше говорить нет смысла кто понимает догадаеца сколько дамой принесёш , спасибо о великая власть с мультфильма Чипаллино
в каждой стране по разному
Ваши стенды совершенно не видны , даже со 100# зрением !!!
Тамара Герасименко простите, рассчитано на экран компьютера
Про грецкие орехи нечего не сказал.
да ё-моё. свиную печень они исключили, которой цена 100 руб кг в магазинах полно, но устрицы оставили. хоть авоськам их покупай да ешь))
Боже мой, неужели есть такие зануды, которые перед тем как есть, выщитывают всё это. Это или бездельники, или богатые люди, имеющие диетологов.
Обычно это нужно тогда, когда нужно вылечиться от болезни. Чтобы химию не пить, лучше найти альтернативу. Один раз всё высчитывается, а затем по памяти всё делается. В таких целях, это оправдано. Здоровье - жизнь.
Много цинка в семенах укро́па
В справочниках нет этой инфы
Какой бред!!!Ламинарию можно есть и ничего не будет!!!
Внимательнее слушайте СУШЕННАЯ ЛАМИНАРИЯ а не маринованная
@@akademka всю жизнь ем сырую сушёную ламинарию+каждый день пью 4 спирулины или 2 таблетки ламинарии натощак.Анализы превосходные.
Вы не так поняли.... речь в видео идет не о том, чтобы есть или не есть ламинарию, но о том, чтобы набрать суточную норму цинка нужно съедать её 100 грамм в сутки, в сухом виде. Это целая пачка. Вы не сможете это есть - гормоны щитовидки слетят сразу.
@@akademka организм возьмёт только то,что ему надо,остальное выведет.Да и кроме капусты ещё много чего есть с цынком.Я кроме того 1 грамм цынка в таблетках принимаю уже много лет.
Топ-10 продуктов с высоким содержанием цинка
Женщинам в сутки надо получать 12 мг цинка, мужчинам - 15 мг.
*Ростки пшеницы ... И Отруби, полученные от переработки пшеничных зерен.
*Семена подсолнуха и тыквы, кунжут, орехи;
*Шпинат ...
* желтки
*говяжья печень
Какао и шоколад ...
Овощи, бобовые и грибы ...
Молочные и кисломолочные продукты
Хорошие источники цинка - это йогурт и кефир. ..
Достаточно в день съесть салат из шпината пророщенных зерен пшеницы кунжута льна семена немого сыра чеснок 1 ст.л отрубей ломтик апельсина и масло оливковое или льняное c цельно отрубным хлебом.
Спасибо
Короче семечки лучше всего и тыква и кунжут и подсолнух и лен без мяса можно обойтись
Такой мелкий шрифт …ничего не видно!