Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
대퇴사두 미식가 되는 방법! Allright, Let's Go!!!ruclips.net/video/4xFLet-EdWQ/видео.html
형님 링크라 파워링크로 작성되지않았습니다!
이제는 형이 하는 말이 다 맞다고 인정 할 수 밖에 없다..
원래도맞는말했지만 권위까지 갖춰버렸다
설명 젼나 깔끔하게 잘해주신다
2024년에 보시는 분!! 🦵
저렇게 해야한다고 다들 말해서 하고 있는데이분 설명은 묘하게 새롭네
다니는 체육관에서도 관장님이 항상 하체는직근 사용 하는걸 강조하시는데 알고 보니이해가 더 잘 되는군요
젊은 올림피안 + 탄탄한 이론 + ㅈ간지 패션 = 못 참지
에널에 눈 달리셨나여? 뭐가 ㅈ간지패션이에여?
@@영규최-o9j 영규 게이는 헬스장 가본적이 없노?
@@영규최-o9j 개념은 애널에 넣어두시나요?
@@영규최-o9j 멸치
패션은 아니에ㅕ
재훈이형 하체는 진짜 깔수가없지
솔직히 그냥 밀어도 직근 근전도 검사하면 별 차이 없이 나오거임
인지하고 안하고는 많이 다릅니다
초보들도 직근에 힘이 들어가나요? 진지하게 질문드립니다..아무리 가볍게해도 직근에 안들어가던데 잘
무겁게하세요..
늘 빌더들의 느낌으로 하는설명은 영상으로 보고해부학적으로 접근해서 설명하자면 의자에 좌식으로 앉으면 골반의 후방경사가 되기 쉬운 조건이기에 골반을 최대한 중립상태로 만들고 거기서 직근과 중간광근의 신장성 수축을 유지하며 최대이완과 최대수축
약빨면 바로갈림
@@개털-t9g 니가 빨면 혈관만 나오는 떡근육임
@@개털-t9g 네츄럴로도 안갈린건 없는디
@@킁킁-s2h 니면상이 갈림
@@개털-t9g 안갈려봐서 샘나나보오?ㅎㅎㅎ 데헷
이런 설명 너뮤 좋다
직근.. 자꾸연습한다고하는데...어려워요ㅜㅜ
다리를 갈라버리면 당연히 서있을수가 없습니다 형님...
이거하고나면 후들거려서 주저 앉는데 근력이 약해서 그런거죠?
진짜 팬됨
상의 오디 재품인지 아시나요?
저거 끝까지 올리면 쥐나서 3초도 못버티겠던데...
사람은 자신의 장점을 이야기할때 하이톤이된다
재훈님 말왕게이 죽이기도 한번 부탁드립니다
말시키지마 가 ㅈㄴ웃기네ㅋㅋㅋㅋㅋ
이제 이 분 말 반박시 최소 올림피안..
그래서 익스텐션할때 락아웃 하라는 구였구나
저는 전립선 자극왔음
ㅅㅂㅋㅋㅋㅋ
오히려좋아
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
게이야..
세트끝나면 사정햇겟네
무게 올리면 저렇게 무게 실어서 앉을때 정강이가 너무 아프던데 해보신분들 있으신가요
진심 이거보고 익스텐션 했더니 바로 직근 자극 왔음
이거 진짜 개힘들어 ㅋㅋ
보디빌딩이 왜 경기에요?
여러명이 동시에서서 이포즈 저포즈 하면서 평가받는것도잇던데 그게 몬가 시합느낌이라 경기라하는선가ㅏㅏ하는 추측..
선수라는 말도 없지 그냥 보디빌딩 쑈인데ㅋㅋ 무슨 엘리트선수인것마냥 취해있는 약쟁이들ㅋㅋ
@@이름성-q4w 경기가 꼭 스포츠여야만 하나 ㅋㅋㅋㅋ 초등학생들이 달리기시합 하는 것도 경기라 하는데 얘넨 왜 이리 보디빌딩을 못 잡아먹어서 안달임..? 얼마나 열등감에 사로잡혀 있으면 하다하다 경기라는 말 까지 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ대단하다 진짜
@@Aiqiwkaa 달리기는 올림픽 종목으로 선정될 정도의 스포츠로 인정받는데 그에 반해 헬스는 운동으로는 인정 받으나 스포츠로 인정 받나요? 냉정히 쇼 아닌가요? 비하하려는 목적이 아니라 팩트 기반으로 얘기해봄요
@@hak6037 경기 : 일정한 규칙 아래 기량과 기술을 겨룸. 또는 그런 일보디빌딩이 스포츠건 쇼건 경기의 정의에 의하면 엄연히 경기라고 할 수 있는 거 아닌가요? 경기가 뭔 뜻인지 모르시나 보네요
와 하체운동 정말 하기 어려웠는데 이해쏙쏙 설명 감사합니다
오 설명 좋다
어제 레그익스텐션 했는데 이영상을 미리봤어야했다..
스캇 신으셨네ㄷㄷ
스캇?
모두 네츄럴 입니다..걸리기 전까진.
@@uptown777 ㅋㅋㅋㅋㅋ 뼈개때리네
올림피아 top10~
근데 난 직근에관한운동을 집중적으로하지도않는데 직근그냥나오는데걍 하체개빡세게하고 다이어트잘하면되는거아닌가근육가르는운동이라하는데근육가르는운동이어딧어ㅋㅋ근육은 모양이 정해져있으니까 그냥스쿼트개빡세게하고 살빼면나오는거아니누
가르는 운동은 없지 대신 좀 더키워서 갈라지는게 잘보이는거임근육없는야들살뺘도 안보이는 애들 많음
봉공근을 잘 잡고 걸어야 잘 갈라짐하지만 강도없이는 불가능강도가 있어야함
봉공근이 도대체 어딘지는 알고 얘기하나? 봉공근은 무릎을 안쪽으로 회전시키는 기능을 하기때문에 직근에 힘이 잘 들어가는 느낌인거구 직근은 무릎 바로 위에 붙어있기때문에 골반을 잘 잡는게 맞는건디
Great 하네
저거 옷 뭐임 사고싶다
해부학적으로 전혀 동의할수 없는 방법이네요
올드스쿨 하체 끝판왕 바디빌더 톰플라츠도, 올림피안 박재훈도 저렇게 운동한다면 해부학적으로 말이 안되도 난 저렇게 할 것 같네요. 실제로 따라한 후부터 효과 많이 봤구요
학문은 결국에는 인간의 해석이기때문에 정답이 될수없습니당
직근이 갈라져야 허벅지가 갈라진다 -> 직근은 골반에 자극을 줘야항다 -> 그럴려면 ㅈㄴ 높게+신장성수축으로 들어야함. 오늘부터 무게 낮춰야겟다.. 오..
중량이뚝떨어짐
투쪼인트
그냥 운동하는 영상인데 굳이 영상들마다 로이더 약꼽음 이딴 댓글로 굳이 꼽왜주는거임?
인생에 가진거라고는 자격지심과 열등감 2개밖에없음
어떤 분야든 판이 커질수록 개병신들이 계속 유입될 수 밖에 없음 바디빌딩 시장이 점점 커져서 그냥 감수해야됨.
그럼 톰플라츠는 뭐지?
헬스계 우영우
자기는 다리 얼마 안올리면서 말왕한테는 더 올리라하네ㅋㅋㅋㅋㅋ
근육이 많으니까 가동범위가 많이 안 나오지ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
또또 운동 해본 적도 없는 애들 아는 척 ㅋㅋㅋ
@@cmw5529 뭘다올려 저사람도 본인보다 더몸좋은사람이 더올려! 그것밖에못해?하면 쭉쭉올라갈걸
그냥 단순히 생각해서 가슴근육 많은 사람은 팔꿈치를 못 붙이지만, 가슴근육이 없는 사람은 팔꿈치 붙일 수 있는 것처럼 근육의 양에 따른 최대 가동범위 차이임.
빌더라고 유연성 다 좋은거 아닙니다그리고 말왕은 유연성 엄청 좋은편이구요다리 끝까지 올라가는건 근력이나 근육량의 영향은 크게 안 받고그사람의 근신경계나 유연성 때문입니다
지금이랑 목소리거 좀 다르네
재훈님 24살이신거에여? ㅋㄱ아이디가 24 이시길랩
그럼 내년엔 아이디가 바뀌냐
무게도 다 꼽고 약도꼽고 꼽을수있는건 다 꼽는거지
그래서 꼽냐? 왜 급발진이야
@@솔라나로퇴학 잼민이 급발진?ㅋ
나한테 빨대만 안 꼽으면 뭐..
@서석현 응 농어촌
@@lllpol8981 응 텍사스프로 우승했어
난 존나 맛있게 하고있었구나
어재 익스텐션하다가 헬스장 팀장님이 저렇게 고정시켜서 10개밖에못하던거 20개까지 끌러올려주시더라...
음 허벅지 윗부분으로 든다는 느낌이 맞구나
포인트 잡아주는건 좋은데 약꽂고 중량 자랑은 안했으면 좋겠다
그냥 님의 자격지심 아닐까요?
@@jayy5233네추럴이랑 로이더랑 같나
약꽂고 스쿼트300이 조스로 보임?
누가 중량 자랑을 했지?ㅋㅋ
에페꼽으믄 나옴
말왕 솔직히 너무 오바스럽다....
? 쥐 나본 적 없음?
@@궁닉 운동은 하겠냐
@@이름-i6q4h ? 뭐가 오바스럽단 거임 그럼
아니.원래 직근부터 잡아서 저렇게 운동하면 쥐나기.쉬움 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
선수운동법은 엄청 빡새잖아 토도하드만..
그가 그렇다면 그런거지
약
뇌세포가 많이 돌아가셨나봅니다 ㅎㅎㅎㅎ 안타깝네요
황철순이랑 말투 개비슷하네
그런놈이랑 비교하지마라 우리 재훈이형
약빨 좋규요…
맛있겠다
간고 아님??
올라잇!
드럽게 오도방정떠네
대퇴사두 미식가 되는 방법! Allright, Let's Go!!!
ruclips.net/video/4xFLet-EdWQ/видео.html
형님 링크라 파워링크로 작성되지않았습니다!
이제는 형이 하는 말이 다 맞다고 인정 할 수 밖에 없다..
원래도맞는말했지만 권위까지 갖춰버렸다
설명 젼나 깔끔하게 잘해주신다
2024년에 보시는 분!! 🦵
저렇게 해야한다고 다들 말해서 하고 있는데
이분 설명은 묘하게 새롭네
다니는 체육관에서도 관장님이 항상 하체는
직근 사용 하는걸 강조하시는데 알고 보니
이해가 더 잘 되는군요
젊은 올림피안 + 탄탄한 이론 + ㅈ간지 패션 = 못 참지
에널에 눈 달리셨나여? 뭐가 ㅈ간지패션이에여?
@@영규최-o9j 영규 게이는 헬스장 가본적이 없노?
@@영규최-o9j 개념은 애널에 넣어두시나요?
@@영규최-o9j 멸치
패션은 아니에ㅕ
재훈이형 하체는 진짜 깔수가없지
솔직히 그냥 밀어도 직근 근전도 검사하면 별 차이 없이 나오거임
인지하고 안하고는 많이 다릅니다
초보들도 직근에 힘이 들어가나요? 진지하게 질문드립니다..아무리 가볍게해도 직근에 안들어가던데 잘
무겁게하세요..
늘 빌더들의 느낌으로 하는설명은 영상으로 보고
해부학적으로 접근해서 설명하자면 의자에 좌식으로 앉으면 골반의 후방경사가 되기 쉬운 조건이기에 골반을 최대한 중립상태로 만들고 거기서 직근과 중간광근의 신장성 수축을 유지하며 최대이완과 최대수축
약빨면 바로갈림
@@개털-t9g 니가 빨면 혈관만 나오는 떡근육임
@@개털-t9g 네츄럴로도 안갈린건 없는디
@@킁킁-s2h 니면상이 갈림
@@개털-t9g 안갈려봐서 샘나나보오?ㅎㅎㅎ 데헷
이런 설명 너뮤 좋다
직근.. 자꾸연습한다고하는데...어려워요ㅜㅜ
다리를 갈라버리면 당연히 서있을수가 없습니다 형님...
이거하고나면 후들거려서 주저 앉는데 근력이 약해서 그런거죠?
진짜 팬됨
상의 오디 재품인지 아시나요?
저거 끝까지 올리면 쥐나서 3초도 못버티겠던데...
사람은 자신의 장점을 이야기할때 하이톤이된다
재훈님 말왕게이 죽이기도 한번 부탁드립니다
말시키지마 가 ㅈㄴ웃기네ㅋㅋㅋㅋㅋ
이제 이 분 말 반박시 최소 올림피안..
그래서 익스텐션할때 락아웃 하라는 구였구나
저는 전립선 자극왔음
ㅅㅂㅋㅋㅋㅋ
오히려좋아
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
게이야..
세트끝나면 사정햇겟네
무게 올리면 저렇게 무게 실어서 앉을때 정강이가 너무 아프던데 해보신분들 있으신가요
진심 이거보고 익스텐션 했더니 바로 직근 자극 왔음
이거 진짜 개힘들어 ㅋㅋ
보디빌딩이 왜 경기에요?
여러명이 동시에서서 이포즈 저포즈 하면서 평가받는것도잇던데 그게 몬가 시합느낌이라 경기라하는선가ㅏㅏ하는 추측..
선수라는 말도 없지 그냥 보디빌딩 쑈인데ㅋㅋ 무슨 엘리트선수인것마냥 취해있는 약쟁이들ㅋㅋ
@@이름성-q4w 경기가 꼭 스포츠여야만 하나 ㅋㅋㅋㅋ 초등학생들이 달리기시합 하는 것도 경기라 하는데 얘넨 왜 이리 보디빌딩을 못 잡아먹어서 안달임..? 얼마나 열등감에 사로잡혀 있으면 하다하다 경기라는 말 까지 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ대단하다 진짜
@@Aiqiwkaa 달리기는 올림픽 종목으로 선정될 정도의 스포츠로 인정받는데 그에 반해 헬스는 운동으로는 인정 받으나 스포츠로 인정 받나요? 냉정히 쇼 아닌가요? 비하하려는 목적이 아니라 팩트 기반으로 얘기해봄요
@@hak6037 경기 : 일정한 규칙 아래 기량과 기술을 겨룸. 또는 그런 일
보디빌딩이 스포츠건 쇼건 경기의 정의에 의하면 엄연히 경기라고 할 수 있는 거 아닌가요? 경기가 뭔 뜻인지 모르시나 보네요
와 하체운동 정말 하기 어려웠는데 이해쏙쏙 설명 감사합니다
오 설명 좋다
어제 레그익스텐션 했는데 이영상을 미리봤어야했다..
스캇 신으셨네ㄷㄷ
스캇?
모두 네츄럴 입니다..
걸리기 전까진.
@@uptown777 ㅋㅋㅋㅋㅋ 뼈개때리네
올림피아 top10~
근데 난 직근에관한운동을 집중적으로하지도않는데 직근그냥나오는데
걍 하체개빡세게하고 다이어트잘하면되는거아닌가
근육가르는운동이라하는데
근육가르는운동이어딧어ㅋㅋ
근육은 모양이 정해져있으니까 그냥
스쿼트개빡세게하고 살빼면나오는거아니누
가르는 운동은 없지 대신 좀 더키워서 갈라지는게 잘보이는거임
근육없는야들
살뺘도 안보이는 애들 많음
봉공근을 잘 잡고 걸어야 잘 갈라짐
하지만 강도없이는 불가능
강도가 있어야함
봉공근이 도대체 어딘지는 알고 얘기하나? 봉공근은 무릎을 안쪽으로 회전시키는 기능을 하기때문에 직근에 힘이 잘 들어가는 느낌인거구 직근은 무릎 바로 위에 붙어있기때문에 골반을 잘 잡는게 맞는건디
Great 하네
저거 옷 뭐임 사고싶다
해부학적으로 전혀 동의할수 없는 방법이네요
올드스쿨 하체 끝판왕 바디빌더 톰플라츠도, 올림피안 박재훈도 저렇게 운동한다면 해부학적으로 말이 안되도 난 저렇게 할 것 같네요. 실제로 따라한 후부터 효과 많이 봤구요
학문은 결국에는 인간의 해석이기때문에 정답이 될수없습니당
직근이 갈라져야 허벅지가 갈라진다 -> 직근은 골반에 자극을 줘야항다 -> 그럴려면 ㅈㄴ 높게+신장성수축으로 들어야함.
오늘부터 무게 낮춰야겟다.. 오..
중량이뚝떨어짐
투쪼인트
그냥 운동하는 영상인데 굳이 영상들마다 로이더 약꼽음 이딴 댓글로 굳이 꼽왜주는거임?
인생에 가진거라고는 자격지심과 열등감 2개밖에없음
어떤 분야든 판이 커질수록 개병신들이 계속 유입될 수 밖에 없음 바디빌딩 시장이 점점 커져서 그냥 감수해야됨.
그럼 톰플라츠는 뭐지?
헬스계 우영우
자기는 다리 얼마 안올리면서 말왕한테는 더 올리라하네ㅋㅋㅋㅋㅋ
근육이 많으니까 가동범위가 많이 안 나오지ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
또또 운동 해본 적도 없는 애들 아는 척 ㅋㅋㅋ
@@cmw5529 뭘다올려 저사람도 본인보다 더몸좋은사람이 더올려! 그것밖에못해?하면 쭉쭉올라갈걸
그냥 단순히 생각해서 가슴근육 많은 사람은 팔꿈치를 못 붙이지만, 가슴근육이 없는 사람은 팔꿈치 붙일 수 있는 것처럼 근육의 양에 따른 최대 가동범위 차이임.
빌더라고 유연성 다 좋은거 아닙니다
그리고 말왕은 유연성 엄청 좋은편이구요
다리 끝까지 올라가는건 근력이나 근육량의 영향은 크게 안 받고
그사람의 근신경계나 유연성 때문입니다
지금이랑 목소리거 좀 다르네
재훈님 24살이신거에여? ㅋㄱ아이디가 24 이시길랩
그럼 내년엔 아이디가 바뀌냐
무게도 다 꼽고 약도꼽고 꼽을수있는건 다 꼽는거지
그래서 꼽냐? 왜 급발진이야
@@솔라나로퇴학 잼민이 급발진?ㅋ
나한테 빨대만 안 꼽으면 뭐..
@서석현 응 농어촌
@@lllpol8981 응 텍사스프로 우승했어
난 존나 맛있게 하고있었구나
어재 익스텐션하다가 헬스장 팀장님이 저렇게 고정시켜서 10개밖에못하던거 20개까지 끌러올려주시더라...
음 허벅지 윗부분으로 든다는 느낌이 맞구나
포인트 잡아주는건 좋은데 약꽂고 중량 자랑은 안했으면 좋겠다
그냥 님의 자격지심 아닐까요?
@@jayy5233네추럴이랑 로이더랑 같나
약꽂고 스쿼트300이 조스로 보임?
누가 중량 자랑을 했지?ㅋㅋ
에페꼽으믄 나옴
말왕 솔직히 너무 오바스럽다....
? 쥐 나본 적 없음?
@@궁닉 운동은 하겠냐
@@이름-i6q4h ? 뭐가 오바스럽단 거임 그럼
아니.원래 직근부터 잡아서 저렇게 운동하면 쥐나기.쉬움 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
선수운동법은 엄청 빡새잖아 토도하드만..
그가 그렇다면 그런거지
약
뇌세포가 많이 돌아가셨나봅니다 ㅎㅎㅎㅎ 안타깝네요
황철순이랑 말투 개비슷하네
그런놈이랑 비교하지마라 우리 재훈이형
약빨 좋규요…
맛있겠다
간고 아님??
올라잇!
드럽게 오도방정떠네