Berikut Winner Giveaway Creatine @rodeocsgod876 @ades4120 @YudiNugraha-cb7vm Stay tuned untuk Giveaway selanjutnya untuk semua Pemenang please contact saya segera di post ini atau di Instagram
Konten yang bermanfaat, memang the best Bobby ida dari dulu 😁 1. Mitos tentunya 2. Disimpan di dalam otot (sebagian besar), sisanya masuk ke otak 3. Pengalaman saya memakai creatine fase loading 10 gram perhari saya merasakan perubahan strenght yang lebih besar dan otot saya sedikit lebih membesar setelah pemakaian creatine, awalnya saya hanya bisa main bench di beban yang average seperti 60kg-70kg, tetapi setelah memakai creatine saya sudah bisa mengangkat 80-110kg untuk beberapa repetisi, pastinya selain strenght otot juga lebih pump sekali karena air dalam tubuh masuk ke otot semua, i think thats it 😄
1. Mitos 2. 95% masuk di sel otot dan hanya 5% di simpan pada otak 3. pernah,saya menggunakan creatine monohydrate by provus dari 2023-sekarang. untuk efeknya sangat bagus buat kita yang ingin tetap terus progresive overload karena bisa menaikkan 1-3 repetisi tiap set. walaupun terlihat kecil,namun sangat worth it untuk digunakan karena setiap minggunya kita tetap bisa melebihi PR (Personal Record)
1. Mitos 2. 95% di otot dan 5% di otak 3. Pengalaman saya memakai creatine, saya mendapatkan efek penambahan power yg sangat signifikan terkhusus lagi saya menggeluti latihan di bidang Armwrestling, yang disaat sebelum mengonsumsi creatine hanya mampu pull up 10x setelah mengonsumsi creatine reps pull up saya bertambah menjadi 15x. 4:23
1. Mitos 2. 95% di otot, 5% di otak 3. Pengalaman saya pakai Creatine dapat membantu saya menambah masa otot ketika saya ketika Bulking saya mulai pakai Creatine sejak Agustus 2023 dan sangat membantu sekali.
Apakah saya lagi diet (cutting) dan saya juga ada latihan beban buat lossweig dan naikin otot. Boleh memakai kretin? Apakah hanya untuk org bulking saja? Semoga jawab. Makasi bang.
@@bigbubble6037 kalau kamunya mau cutting itu kan mau mengeringkan badan jadi kebanyalan orang ketika cut itu tidak mengambil creatine kerana creatine membutuhkan air yang banyak, tapi kalau kamu mau ya blh sih cuma 1scope per hari sekurang kurangnya 1scope creatine itu harusnya minum air 2botol besar
Kontennya mengenai creatine sangat-sangat bermanfaat dalam dunia gym. Jawaban QnA 1. Mitos 2. 95% di Otot dan 5% di Otak 3. Saya mulai gym pada bulan november 2022, banyak sesepuh gym yang menganjurkan untuk menggunakan creatine dan susu protein dalam pembentukan massa otot di tempat gym. Efek nya berasa setelah 2 bulan, beban angkatan gym saya terus meningkat setelah menggunakan creatine. Saya menggunakannya 5gr/hari karena waktu itu gak ngerti fase loading. Sempat berhenti dan mengulang kembali dengan fase loading, alhasil massa otot dan tenaga jadi meningkat. Terima kasih coach bobby informasinya, semoga badan saya busa seperti coach bobby
Jawaban: 1. Mitos 2. Di otot 3. Belum, karna pada bulan sebelum sebelumnya umur saya belum menyentuh 18 tahun, mungkin jika saya diberikan kesempatan untuk mendapatkan creatin, saya akan lebih giat dalam work out dirumah, terlebih lagi gerakan work out rumahan push pull and legs yg diberikan oleh kak Boby Ida adalah vidio awal yang saya tonton untuk melatih otot saya, dan saya bersyukur berkat program yg diberikan kak Boby Ida dan konsisten yang saya lakukan membuahkan hasil, yaaaa meskipun belum mencapai target
1. Mitos 2. 95% di otot, 5% di otak 3. Baru aja beli Creatine masih beberapa hari pemakaian dan lumayan ada pengaruh ke otot, pengaruh juga ke otak jadi lebih bisa berpikir kritis
Terima kasih sangat bermanfaat,, 1,mitos 2.dalam sel otot 95% otak 5% 3.selama memakai creatine tubuh terasa terisi penuh, dulu bb 62kg sekarang 88 masa bulking sangat baik dan power meningkatkan dratis
1. mitos 2. 95% di otot, 5% di otak 3. prenah pakai sebelumnya. bkin bb naik + bisa angkat beban lebih berat, terasa setelah 1 bulan konsumsi (3 gram per hari saran dari Jeremy Ethier)
1.Mitos 2. Otot 3.Pakai. Awal pakai september 2023 hingga saat ini masih rutin menggunakan creatine, saya ikut anjuran bg boby tidak pernah di loding atau stop & 5 gram perhari . Memang luar biasa efek dari creatine walau pun tidak spontan tapi saya benar² merasakan energi yg berbeda saat latihan angkat beban. Terimakasih bg boby saya selalu rutin ngikutin totorial & saran2 nya👍
1. Mitos 2. Sel otot 3. Sudah pernah pakai sekitar 6 bulan, 3x beli creatine monohydrate yang tanpa rasa 60x serving. Efek setelah pakai creatine badan jadi lebih berisi padahal beratnya sama seperti sebelumnya, dan beban beban angkatan saya naik semua setelah konsumsi creatine, lebih berasa jadi lebih kuat, terus kenapa berhenti? Bokek soalnya saya masih study. Thanks
1. Mitos 2. di otot 3. Pengalaman saya 1 bulan ini rutin menggunakan Creatine menambah power saat workout 4. Usia 50th buat saya tidak ada masalah dan menstimulus muscle strengh saya Ijin mengikuti give away ini. Terima kasih
1.Mitos 2.95% disimpan di otot dan sisanya 5% di otak sehingga bisa menambah fungsi otak 3.pernah pakai dan awal saya kaget katanya itu membuat otot menjadi basah dan membuat gemuk tapi ternyata setelah lihat video ini tidak, terimakasih edukasi nya 😊.y
1. Mitos, karena creatine tidak membuat otot kelihatan basah 2. Sebagian besar creatine tersimpan di sel-sel otot, dan hanya 5% yg tersimpan di otak 3. Sy baru pakai creatine selama 1 bulan, dengan cara minum 5 gram perhari. Dan sy merasakan efek yg sangat luar biasa terutama di peningkatan strength, yg awalnya sebelum pakai creatine sy cuma bisa pull up weighted 20kg 2reps, setelah sebulan pakai creatine sy bisa sampai 4 reps, bahkan sy sudah bisa pull up weighted 25kg. Itu pengalaman sy, semoga beruntung bisa menangin giveaway nya😁🙏
1.Mitos 2.Otot 3.Pernah pakai, fase loading karena ngejar otot, dan hasilnya mantap 💪 Alhamdulillah tidak ada efek samping. Cuma baru tau dari bang bobby kalo creatine boleh dikonsumsi setiap hari non stop sampai kapanpun. Terima kasih bang bobby bermanfaat 🙏
@@andhikasatria9422 20gr / 4 scoop selama 8 hari, setelah itu 5gr seperti biasa. Harus minum terus tiap hari tanpa skip walopun rest day. diminum 15-30 menit sebelum gym/workout
@@andhikasatria9422 seperti yg dijelaskan bang bobby, creatine itu menarik air untuk diserap kedalem otot. Jdi kalo minum sebelum workout bakalan lebih berasa & lebih kuat kalo menurut saya. Saya juga tes ke istri saya sebelum workout, hasil nya good .
1. mitos, kreatine adalah suplemen yg selalu dikaji dan karena efeknya tidak langsung terasa, selain itu creatine diproduksi dalam tubuh manusia, tepatnya di ginjal dan hati serta pada hewan, seperti daging dan ikan. berbeda dengan steroid yg kebanyakan adalah senyawa buatan yg digunakan untuk "boost" secara langsung dan singkat 2. 95% otot (bukan kulit) 5% otak 3. belum pernah sama sekali, sebagai pemula di gym, saya masih riset apakah saya perlu menggunakan suplemen. tapi melihat konten ini saya tercerahkan, saya perlu menggunakan suplemen agar waktu, tenaga, dan uang yg saya spend, bisa memberikan hasil yg lebih maksimal dan efisien
1. mitos.. Basah kering Tergantung kalori yg masuk kita makan 2. 95% creatine disimpan dalam otot, dan 5% sisanya di dalam otak, hati, dan ginjal. 3. Pernah pakai..jalan 3 bulan sampe saat ini. Saya minum 1x sehari 5gram secara rutin dan saya rasa efeknya baru berasa setelah konsumsi 1bulan stamina enduren dan power saya meningkat pesat... Luar biasa 💪
1.Tentu saja mitos 2.Di simpan di dalam Otot dan sebagian di Otak 3. Pengalaman saya pernah loading selama 7 hari dan efeknya adalah diare ..jadi kesimpulannya lebih baik step by step tapi continue dari pada terburu buru tapi di awal saja
QnA Seputar Creatine. 1. Creatine membuat badan menjadi basah, mitos atau fakta? Jawaban : Mitos, karena creatine menarik air ke dalam sel otot, bukan dalam kulit. Sehingga otot kelihatan lebih besar. 2. Sebagian besar creatine disimpan dimana dalam tubuh? Jawaban : Sekitar 95% creatine disimpan oleh tubuh di dalam sel otot, hanya 5% disimpan dalam otak. 3. Pengalamanmu dengan creatine. Jawaban : Saya konsumsi creatine dari 3 bulan setelah memulai gym sampai saat ini. Saya konsumsi 5 gram setiap harinya. Jika saya lupa / terlewat minum creatine, besoknya saya tetap mengonsumsi 5 gram per hari. Saya tidak pernah menggunakan fase loading, fase maintenance, dan fase rehat. Untuk creatine, membuat berat badan saya bertambah, dan pertumbuhan massa otot lebih cepat karena pada saat melakukan latihan beban stamina saya bisa maksimal sehingga membuat otot lebih mengalami robekan mikroskopik kecil pada serat otot (DOMS). Selain itu, manfaatnya juga membawa air kedalam sel otot sehingga otot lebih besar. Saya tidak pernah mengalami efek samping creatine seperti kembung dan mual.
Izin mengikuti giveawaynya semoga beruntung. 1. Mitos, karena creatine mengikat air dalam otot bukan ke kulit. 2. Dalam tubuh creatine tersimpan pada otot sebesar 95% dan sisanya sebesar 5% tersimpan pada otak. 3. Pengalaman saya belum pernah mengkonsumsinya, dan kebetulan saya ingin mengkonsumsinya, karena kebutuhan protein harian saya sudah tercukupi, dan sekarang sedang mencari konten terkait creatine, eh kebetulan ada giveaway creatine, semoga menjadi rezeki saya.
1.mitos 2.95% di otot, 5% di otak 3.saya pernah coba creatine punya temen cuman satu serving doang, dan dari situ entah knp tenaga saya merasa meledak2 seolah2 ada energi tambahan
1. Mitos 2. 95% pada OTOT , 5% pada OTAK 3. pengalaman setelah pakai creatine angkatan di gym lebih berasa powerfull dan otot terlihat lebih nge pump daripada sebelum nya...
1. Creatine membuat badan kelihatan basah adalah MITOS 2. Sebagian besar creatine di simpan didalam sel OTOT. 3. Pengalaman saya memakai CREATINE: Saya memakai creatine terhitung dari bulan maret tahun 2023, creatine yang saya pakai masih memakai filler rasa namun kandungan didalamnya tetap 5gram. Awal pemakaian memakai fase loading selama 5 hari sebelum memasuki fase maintenance, dan begitu masuk hari ke-6 efek nya sudah terlihat terutama otot jadi lebih ngepump sesaat latihan dan repetisi serta angkatan beban pun bertambah pada saat itu. Setelah sekian-sekian kemudian, sekarang saya memakai creatine yang unflavoured dengan pemakaian 5gram/hari. Dan Untuk efek yang didapat benar sama saja, tidak ada bedanya dengan fase loading tersebut.
1. Mitos 2. 95% di otot, 5% di otak 3. sy mulai olahraga di tahun 2023..hanya bersepeda kemudian jalan cepat serta memakai dumbel utk aktifitas di rumah saat pulang kerja. blm pernah sama sekali memakai creatine...semoga cocok
1. Mitos ,otot terlihat basah rata rata di pengaruhi oleh masa lemak yang masih tinggi 2. 95% di otot, 5% di otak 3. Pengalaman mengkonsumsi kreatin baru mulai beli yang monohydrate sebab banyak kajian dari youtuber bilang lebih bagus dan murah ,harga yang terjangkau
1. Mitos. Creatine menarik air di dalam otot bukan dikulit, oleh karena itu otot malah akan terlihat lebih besar dan tidak bikin terlihat basah jika fat kamu memang rendah. 2. Otot. Dan juga sebagian kecil di otak sehingga bisa menambah fungsi otak kamu. 3. Pernah. Saya mengkonsumsi creatine di umur 18 tahun dan setelah 2 minggu saya baru merasakan manfaatnya, yaitu angkatan saya naik lumayan signifikan dan juga otot lebih terlihat full. Setelah 2 bulan saya pakai, saya coba eksperimen tidak pakai selama sebulan dan hasilnya berat badan saya turun sekitar 2kg tapi angkatan tidak turun, tapi otot terlihat sedikit mengecil😢
1. Mitos, justru creatine membantu menyimpan air di otot bukan di kulit sehingga otot kelihatan lebih besar dan kering. 2. Sebagian besar creatine disimpan di sel otot, sekitar 95%. Lebihnya 5% di otak 3. Sudah pernah pake fase loading dan maintenance. Bener kata bang Bobby, dulu awal pake fase loading sekitar 15-20an gram creatine /hari tapi setelah 3-4 hari kerasa sakit perut, mungkin karena kaget. Setelah habis 1 botol saya libur pakai creatine cukup lama. Sekarang pake dari awal fase maintenance, sudah jalan hampir 3 minggu dan berat badan nambah sedikit. Otot mulai kerasa pump (lebih besar dan keras) lebih lama setelah latihan
1 . mitos 2 . sel otot 95% , otak 5% 3 . belum pernah sama sekali , maka dari itu saya riset di channel youtube boby ida , agar informasi yang di berikan bukan hanya asal berbicara saja
1. mitos 2. 95% di otot, 5% di otak 3. Saya menggunakan creatine dalam sessi latihan saya. Saya pemula dan baru tau tentang creatine dan baru menggunakannya dalam 3 bukan ini. Manfaat yang saya rasakan saya bisa mengangkat beban lebih banyak dari yang biasa saya angkat. Creatine benar-benar membantu saya mencapai target saya.
1. mitos 2. 95% di otot 5% di otak 3. sdh bertahun pakai creatin dan aman dan sangat membantu proses bulking dan latihan saya. 4. creatin sy habis, semoga sy menang give away.
1. Mitos 2. 95% di sel otot, 5% di sel otak 3. Saya konsumai kreatin dr 2017, secara rutin hingga sekarang, suplemen ini efektif sekali dlm membantu saya ketika workout
"QnA": Answer 1. Mitos = Creatine tidak membuat tubuh kita menjadi basah. 2. 95% di dalam otot, 5% di dalam otak = Sebagian besar(95%)creatine disimpan oleh tubuh di dalam sel otot. Sisanya, hanya "5%" di simpan didalam otak. Sehingga suplementasi creatine, bisa menambah fungsi otak. 3. Pengalaman saya dalam creatine = Saya baru coba Creatine baru" ini (baru 5-6 konsumsi/ hari). Tetapi karena saya melihat videonya Bli/ Bang Bobby, saya baru tau "ternyata" creatine harus dipakai walaupun sedang restday. Namun, saya masih sedikit ragu, untuk menghabiskannya (soalnya saya sedang mencari waktu yang pas *saat saya mendapat waktu luang yang pas untuk latihan sampai failure, saya baru pakai. Kenapa? karena saya masih sayang untuk menghabiskannya, saya tidak punya re-stock untuk saya mengonsumsinya kembali (dikarenakan budget pelajar saya belum memadai untuk me-restock creatine tersebut😁)). *Syukurnya, video Bang Bobby muncul di Berandaku yg kebetulan saya sedang mencukupi kebutuhan kalori saya(alias makan di malam hari *sambil menonton RUclips), dan saya pun langsung mencoba mengikuti Giveawaynya.. Semoga, harapan saya dengan mengetik/ menjawab secara iseng giveaway ini, saya bisa mendapatkannya, Aamiin... 😁 *Btw sukses terus Bang, Bobby!🙌 aku ada liat bang Bobby di FYP yg menang kontes dapat "Pedang". Instagram: @axu1180_
1. Mitos 2. 95% di otot dan 5% di otak 3. Pengalaman saya menggunakan creatine sangat membantu proses bulking saya, karena saya merasa di saat latihan saya mempunyai energi tambahan
Answer "Q&A" 1. Mitos 2. Tersimpan di 95% di otot dan 5% di otak 3. Belum pernah memakai, soalnya belum faham lebih jauh tentang creatin. Takutnya nanti masuk dalam kategori steroid yg memiliki efek samping berbahaya jika di konsumsi dalam waktu yang lama. Tapi nyatanya setelah nonton video ini jadi faham bahwa creatin tidak termasuk dalam kategori steroid. Maksih bang Bobby untuk edukasinya, sangat bermanfaat. Salam ngepump 🙏🙏🙏
Here my best answer: 1. Mitos, karena creatine menarik air bukan ke kulit melainkan kedalam otot yang menyebabkan otot terlihat lebih full dan besar. 2. Creatine sebagian besar tersimpan dalam tubuh yaitu sekitar 95%, dan sekitar 5% tersimpan dalam otak yang dimana creatine dapat menambah fungsi otak. 3. Saya belum lama mendalami dunia fitnes, belum pernah mengkonsumsi suplemen apapun, dan creatine adalah suplemen yang menurut saya cukup aman dan sudah teruji secara dermatologi.
1. mitos 2. 95% di otot dan 5% di otak 3. Pengalaman saya pakai creatine sangat - sangat membantu dalam latihan, seakan-akan lelah itu hanya ilusi dan sangat menambah massa otot ketika saya bulking, saya sudah mulai memakai creatine sejak Oktober 2023 dan sangat berefek.
1.Mitos 2.Sel otot 95% selebihnya di otak 3.Belum pernah pakai 😅, mau beli gada uang,masih pelajar juga,karna bingung pakainya, dan nemu vidio ini deh, tapi kalau dpt oke sih bang Boby 😅, saya april 18 tahun cihuuy
Bismillah semoga dapat creatinenya karena saya baru mencoba untuk menaikkan berat badan 1. Mitos 2. 95 % di sel otot dan 5 % nya di otak, hati dan ginjal 3. Belum pernah coba makanya saya buka video ini utk mengetahui fungsi creatine itu. Bismillah 🙏🏻
bismillah dapat 1.mitos 2.95% dalam sel otot dan 5% di otak 3. saya mengonsumsi creatine sejak september 2023, dan alhasil manfaatnya sangatlah luarbiasa performa dan power saya meningkat saat latihan angkat beban di gym
1. Mitos 2. 95 persen masuk di sel otot dan hanya 5 persen di simpan di otak 3. Creatine membuat tubuh semakin bertambah power dan bisa latihan lebih lama
Jawaban saya : 1.MITOS bahwa creatin dapat membuat badan tampak Basah. 2.Di dalam Sel Otot Creatin di simpan. 3.Barusan saya beli yg ukuran kecil dan bingung untuk fase loadingnya n tepat banget nemu Vidio baru ini, dan Informasi yang bermanfaat kalo Creatin bisa di pakai 5g tiap hari Tanpa fase Loading. Sangat Mengedukasi. Terima Kasing Bang Boby Ida❤
1. mitos, efek dari penarikan air oleh kreatin ke sel otot-lah yang membangun asumsi bahwa kreatin membuat badan menjadi terlihat basah. 2. sebagian besar creatin (95%) disimpan di dalam otot. 3. pengalaman pribadi saya memakai creatine (monohydrate) cukup memberikan efek terutama untuk strength & performance pada saat weight training. dimulai dengan fase loading, 20gr per-hari yang dilakukan selama 4 hari, kemudian konsisten dengan penggunaan sebanyak 5gr per-hari. sempat ingin stop konsumsi creatine untuk jangka panjang, karena issue bahwa creatine merusak ginjal, dan lainnya. namun video ini cukup menjawab juga meyakinkan konsistensi saya. rich blessing, big bro.
1.MITOS 2. Sebagian besar 95% disimpan oleh tubuh bagian sel otot dan 5% di otak 3. Belum pernah sama sekali semoga dapat give nya dan pernah cobain creatin karena dana pelajar yang minim
*Answer "Q&A"* 1.MITOS 2.Tersimpan di otot 95% dan Di Otak 5% 3.Belum Pernah memakai,,karena takut ada efek smping yg tidak memungkinkan,setelah bang bobby edukasi alhamdulillaah nya wawasan sya tentang creatine lebih paham ,,,lagi syukur dapat dari bang bobby creatine ny terimakasihh salam sehat bang bobby,,
1.Mitos 2.95% disimpan di otot dan sisanya 5% di otak 3. baru beberapa hari beli, dan hanya konsumsi kalau mau workout saja. dan setelah lihat video ini, mau sy konsumsi secara rutin dengan dosis yg disebutkan.. terima kasih edukasinya
1.mitos 2.otot 3.-kenaikan performa keseluruhan dalam olahraga intensitas tinggi seperti angkat beban dan juga basket pengalaman saya -hati hati buat penderita gerd dan maag bisa bikin kambuh
1.Mitos 2.sebagian besar di otot 3. Sudah pernah, efek otot menjadi lebih padat, pemakain pertama baru 1 bulan dan sisa sedikit, lumayan klo dapat give away😊
1.mitos 2.sebagian besar di simpan di otot bukan di kulit,dan 5% di otak 3.belum pernah dan saya baru ingin mencobanya, karna saya sudah 18 tahun, dan kebetulan ada video ini yang sangat tepat bagi saya yang belum tahu apa itu kreatin.
1. Mitoss 2. Disimpan di dalam sel otot 3. Baru 3 minggu konsumsi creatine dan kerasa manfaatnya gak mudah capek walaupun sedang restday, bersih bersih rumah tidak terasa cape nya. Semoga menang giveaway, kebetulan stok creatine tinggal sedikit 😅
Saya mau mencoba peruntungan dengan ikut komentar, jawaban saya adalah sebagai berikut : 1. Mitos 2. 95% di simpan di otot sisanya 5% di otak 3. Pengalaman saya menggunakan creatine baru saja di mulai dibulan oktober 2023, saya beli kemasan 420gr. saya konsumi ketika hari dimana saya latihan saja dan ketika rest saya tidak konsumsi, setelah melihat video ini ternyata saya tahu bahwa creatine aman di konsumsi setiap hari asal takarannya saja tidak over, thanks Bobby udah share. Semoga channel ini terus rajin memberikan konten agar orang-orang tidak salah kaprah dengan dunia perfitnessan, krn banyak sekali informasi yang menyesatkan.
1. Adalah mitos bahwa creatine menyebabkan penimbunan air di kulit, padahal sebenarnya creatine menahan air di dalam otot. 2. Sebagian besar creatine dalam tubuh disimpan di otot sekitar 95%, sementara sisanya sekitar 5% disimpan di otak. 3. Saya belum memiliki pengalaman langsung dalam mengonsumsi creatine, namun saat ini saya tertarik untuk mencobanya karena kebutuhan protein harian saya sudah terpenuhi, dan saya sedang mencari informasi terkait creatine. Keberadaan giveaway creatine ini sepertinya menjadi kesempatan yang baik bagi saya, semoga saya beruntung mendapatkannya. Terima kasih banyakk:)
1. mitos, karna kreatine menarik air ke dalam sel otot bukan sebaliknya 2. Sel otot 3. Pernah memakai creatine, 5 gram dosis selama 3 bulan. Hasilnya bagus, otot saya berkembang dengan lebih cepat dan saya tidak gampang kecapean
Oke terimakasih Vidio nya om 1.mitos. 2.di dalam sel otot lebih banyak dari pada di sel lain nya. 3.saya udah mulai olahraga 2th yg lalu tetapi belum pernah konsumsi creatine.
1. Mitos 2. 95% disimpan di otot , 5% di otak 3. Pengalaman awal saya memakai Creatine pas cek tensi darah memang aga naik dari biasanya, tapi normal2 saja ga bikin pusing ataupun efek samping yg lain, btw saya pakai Creatine sejak tahun 2022 sampai sekarang masih lanjut 🫡
Terimakasih atas ilmunya. 1.Mitos 2.95% di dalam otot, 5% di dalam otak. 3. Saya menggunakan creatine non stop sejak 3 bulan lalu, tidak ada perubahan signifikan pada bagian visual, namun pada bagian performa jauh meningkat.
1. Mitos karna water retention ada di dalam otot bukan di bawah kulit sehingga otot akan keliatan lebih besar tetapi tidak membuat tubuh terlihat basah 2. 5% di otak dan 95% di otot karna sebagian di simpan di otak ada penelitian yang menyebutkan bahwa creatine juga bermanfaat untuk otak 3. Belum pernah menggunakan creatine, rencana pengen nyoba dan lagi cari² referensi dan benefit yang didapat dari creatine Btw dari beberapa sumber lain di sebutkan bahwa sekarang ada varian creatine yang lebih baik yaitu creapure dengan kemurnian yang lebih tinggi yaitu 99.99% CMIIW kalau bisa saya request juga video tentang perbedaan creatine dan creapure, thank u very much
1. Mitos 2. 95% otot, 5% otak 3. Saya baru mulai nge-gym awal januari, dan belum kesampaian membeli creatin. Pingin banget minum creatin untuk menambah masa otoy dan protein harian Semoga saya terpilih🙏 Oh iya saya mau mulai nge-gym karena termotivasi dari video-video edukasi bobby ida, Dan sudah subcribe. Terimakasih banyak ilmu yang sudah saya dapat
Terima kasih konten nyaa, ini menjawab beberapa keraguan saya tentang Creatine: 1. Mitos 2. Creatine di simpan dalam otot 3. Sudah pernah pakai creatine mono, hasilnya dalam 2 minggu ada peningkatan kemampuan angkat beban di minggu terakhir tetapi tidak terlalu signifikan. Stop penggunaan creatine karna kurangnya pengetahuan dan budget untuk creatine yang bagus selalu tidak ada. Yang terakhir, memilih creatine yang bagus kadang untung untungan, yang ada selalu tipuan marketing. Terima masih 🙏🏻
Disini saya baru menyimak video coach bob, dan kesimpulan jawaban dari pertanyaannya adalah 1. Mitos kalau ceeatine membuat badan kelihatan basah 2. Sebagian besar creatine disimpan di 95% di otot dan 5% di otak 3. Jujur saya baru mau pakai, dan berhubung coach bob menjelaskan cara pakai, mitos dan fakta dengan jelas.. saya akan segera pakai sesuai anjuran coach bob 5gram creatine perhari Thanks info dan ilmunya coach bob.. jangan lelah membuat konten inspiratifnya ya 🙏🏽😇 #bismillahsehat 💪🏽😇
1.Mitos 2.Sel Otot 3.Belum Pernah Pakai Creatine,Dikarenakan Saya Baru Berumur 14 Tahun Dan Baru Mulai Gym 1 Bulan. Setelah Home Workout Selama 6 Bulan Dengan Jadwal Yg Diberikan Bli Bobby ❤❤
1.Mitos 2. 95% di otot , 5% sisanya di otak 3. Sudah menggunakan sejak 2023 dan otot terasa lebih besar secara signifikan namun karena saya juga membaca penelitian bahwa kadar creatine yg dianjurkan adalah 0.3 gr X berat badan untuk maintain maka saya hanya konsumsi 2.5 gr.. nice info and keep making good content ! Thank you
1. Mitos.. 2. 95 persen otot dan 5 persen otak. 3. Sy awal pake creatine di umur 20 tahun, metabolisme nya cpet banget yak mgkin masih muda kerasa cpet banget diserep sama tubuh, sewaktu workout jdi lebih bertenaga alias power nambah, terus juga berat badan naik bs sampe 2 kg, tp saat kadar creatine udah habis dalam tubuh berat badan bs turun lg sedikit tp itsokay. Creatine kan mengikat air dalam tubuh kita. Skrg mulai workout lg dan pake creatine baru start 1 bulan. Oh iya, kalo pake creatine hrs di barengin dengan mnum air putih yg banyak ya karena creatine kan mengikat air dalam otot tubuh kita, jdi harus lebih banyak asupan air putih.. anw, thanks bang bob udh ngadain giveaway nya dan edukasi2 yg bermanfaat bagi subscriber. Salam wong kito galo dari palembang 🙏🏼
Q n A answer 1. Mitos karena cratine di simpan di sel otot bukan di bawah kulit 2.95 ℅ di sel otot dan 5% di sel otak 3. Pengalaman menggunakan creatine membantu menaikan massa otot dan menaikan tenaga saat berlatih beban
1. Mitos 2. 95% disimpan di otot 3. Pengalaman menggunakan creatine, efek strength yg lebih baik, peningkatanan dalam intensitas beban, fokus yg lebih baik.
1.Kreatin mitos 2.di otot, 5%sel otak 3.blum pernah pakai kreatin. Dari tahun lalu aja blum olahraga² cuma planning doang😅😂. Tapi suka nontonin bang boby, mantap edukasinya
1. mitos 2. seperti disebutkan di video, sebagian besar ada di otot sekitar 95℅ dan sisanya 5℅ berada di otak. 3. saya baru 2 minggu memakai creatine, tanpa fase loading. jujur sejauh ini power dan reps saya bertambah cukup drastis dalam latihan. semoga saya menang giveaway, agar saya semangat menjalani program bulking🙌
Nyoba ikut giveaway siapa tau rezeki 1. Mitos, 2. Creatine disimpan 95% di otot, dan 5% di otak 3. Belum pernah makai, tapi pengen banget sih nyoba makai setelah tau manfaatnya sesuai yang dijelaskan mas bobby😇
1. Mitos 2. Sebagian besar di otot 3. Belum pernah pakai, karena masih pemula dan sebelumnya belum banyak tahu tentang creatine, tapi setelah lihat video ini jadi tertarik 🙂
1. Mitos 2. Di dalam otot 3. Aku perempuan, pernah pengalaman pake creatin M2 pas awal gym di tahun 2022 tapi stop karena nge rasa gak cocok Entah karena brand nya atau gimana semenjak itu belum make creatin merk lain
1.mitos 2. 95 % diotot dan 5% di otak 3.pengalaman saya semenjak baru satu bulan pake creatine otot saya menjadi ngepump dan bertenaga saat angkat beban, buat bulking cutting juga cocok
1. Mitos 2. Otot 3. Belum pernah pakai, baru mau coba dan liat vidio dri bang bobby ida jdi yakin mau coba pakai creatin, terimakasih sharing infony bang
mau nyari tentang creatine, buka youtube langsung ada di paling atas hahaha pas banget. Terima kasih ilmu dan informasinya Bang Bob. 1. Mitos, krn airnya bukan di kulit tapi di serat otot. 2. 95% di otot, 5% di otak 3. Belum pernah ada pengalaman, makanya sekarang ini baru mau nyoba pake karena butuh agar bisa progressive overload lebih baik dalam latihan rumah (pull up, push up, pistol squat), merasa stuck di progres selama 2 bulan ini
1. Mitos 2. 95 persen di otot 5 persen di otak 3. Pengalaman saya memakai creatine belum ada sama sekali, jadi saya berharap menjadi salah satu pemenang sehingga sya bisa mencoba bagaimana manfaat creatine terima kasih
1.Mitos, 2. 95% disimpan di otot 5% di otak, 3.Pengalaman menggunakan creatine saat bulking bb naik drastik sampe 2kg dalam 1 hari,padahal hanya surplus 500 kalori,setelah baca google ternyata memang akan naik karena menyimpan air,dan sy minum air putih sehari sampe 4L,performa untuk latihan hanya nambah sedikit saja,mungkin tiap brand efeknya beda,harus coba satu satu nih 😂
1. Mitos 2. Sebagian besar disimpan di otot sebanyak 95% dan 5% di otak 3. Belum pernah, di umur saya yang terbilang masih muda dan baru saja rutin work out yang mana hanya memenuhi kebutuhan protein dan kalori saja membuat saya belum kepikiran untuk mengkonsumsi creatine, tetapi setelah melihat video2 di medsos mengenai creatine membuat saya kepikiran untuk mengkonsumsi creatine
1. Mitos 2. Penyimpanan 95% di otot, Penyimpanan 5% di otak 3. Pengalaman saya menggunakan creatine itu yang sachet, pakai 4x di akhir bulan Desember 2023, terlihat hasilnya hingga sekarang 26 Januari 2024, dan setelah nonton video Bang Bobby, bersemangat untuk latihan dan tidak lupa menggunakan creatine. Bang bobby, boleh dong give away Creatinenya hehehe
1. Mitos 2. 95% creatine disimpan di dalam sel otot, dan 5% di otak 3. Pengalaman memakai creatine adalah otot saya menjadi lebih ngepump, tenaga/ Streight bertambah, cepat haus saat loading pertama kalinya.
1.Mitos. 2.95% di dalam sel otot. 3.pengalaman saya 1 bulan pakai creatine,power saat latihan meningkat dan setelah latihan pun tubuh tetap terasa fit. Thanks kak Bobby,sekarang jadi semakin tau tentang creatine👌
Content nya sangat bermanfaat. 1. Mitos 2. 95% di otot, 5% di otak 3. Pengalaman saya memakai creatin. Saya baru 1bulan memakai creatin, dan mendapatkan efek yg sangat membantu terutama saat sedang cutting. Saya intermitent fasting one meal a day sambil work out 5 days a week, lumayan bagus turunin berat badan, namun efek nya lemes lelah dan tidak bertenaga saat workout. Setelah seminggu mengkonsumsi creatin, tenaga saya pulih setiap work out bahkan bisa naik terus dan stamina bagus jadi bisa maksimal setiap workout. Dalam 3 hari belakangan saya bisa turun berat badan sebanyak 3kg dan merasa otot makin keras 😊
Berikut Winner Giveaway Creatine
@rodeocsgod876 @ades4120 @YudiNugraha-cb7vm
Stay tuned untuk Giveaway selanjutnya
untuk semua Pemenang please contact saya segera di post ini atau di Instagram
Kak mau tanya, dibulan puasa masih bisa minum creatine? Soalnya kan creatine bikin haus terus, dan puasa minum makan terbatas, jdinya nanti seret
😊😊
Pengen nanya yang bagus untuk umur 17 susu protein apa yang boleh
1. Mitos
2. 95% di otot 5% di otak
3. Belum pernah coba kak blum ad uang mau bli
Beli creatin yg bagus toko rekomend dimana coach?
Konten yang bermanfaat, memang the best Bobby ida dari dulu 😁
1. Mitos tentunya
2. Disimpan di dalam otot (sebagian besar), sisanya masuk ke otak
3. Pengalaman saya memakai creatine fase loading 10 gram perhari saya merasakan perubahan strenght yang lebih besar dan otot saya sedikit lebih membesar setelah pemakaian creatine, awalnya saya hanya bisa main bench di beban yang average seperti 60kg-70kg, tetapi setelah memakai creatine saya sudah bisa mengangkat 80-110kg untuk beberapa repetisi, pastinya selain strenght otot juga lebih pump sekali karena air dalam tubuh masuk ke otot semua, i think thats it 😄
1. Mitos
2. 95% masuk di sel otot dan hanya 5% di simpan pada otak
3. pernah,saya menggunakan creatine monohydrate by provus dari 2023-sekarang. untuk efeknya sangat bagus buat kita yang ingin tetap terus progresive overload karena bisa menaikkan 1-3 repetisi tiap set. walaupun terlihat kecil,namun sangat worth it untuk digunakan karena setiap minggunya kita tetap bisa melebihi PR (Personal Record)
Saya baru coba product ini,utk pemakaiannya 7gr/scope berapa kali sehari?
1. Mitos
2. Sel otot
3. Belum pernah pake karena takut tergantungan tp setelah dengenr penjelasan yg simpel dan komplit jadi mau coba pakai creatin
1. Mitos
2. 95% di otot dan 5% di otak
3. Pengalaman saya memakai creatine, saya mendapatkan efek penambahan power yg sangat signifikan terkhusus lagi saya menggeluti latihan di bidang Armwrestling, yang disaat sebelum mengonsumsi creatine hanya mampu pull up 10x setelah mengonsumsi creatine reps pull up saya bertambah menjadi 15x. 4:23
1. Mitos 2. 95% di otot, 5% di otak 3. Pengalaman saya pakai Creatine dapat membantu saya menambah masa otot ketika saya ketika Bulking saya mulai pakai Creatine sejak Agustus 2023 dan sangat membantu sekali.
Apakah saya lagi diet (cutting) dan saya juga ada latihan beban buat lossweig dan naikin otot. Boleh memakai kretin?
Apakah hanya untuk org bulking saja?
Semoga jawab. Makasi bang.
@@bigbubble6037 kalau kamunya mau cutting itu kan mau mengeringkan badan jadi kebanyalan orang ketika cut itu tidak mengambil creatine kerana creatine membutuhkan air yang banyak, tapi kalau kamu mau ya blh sih cuma 1scope per hari sekurang kurangnya 1scope creatine itu harusnya minum air 2botol besar
Ga ada batasan bang, bagus banget buat cutting malah, tapi inget ya bang otot harus kering dulu bang@@bigbubble6037
boleh selain menambah fokus creatine juga dapat menambah power bisa juga buat yang lagi cutting semoga bermanfaat
@@bigbubble6037
@@bigbubble6037PT dn org org yg badannya gede skrg creatine di konsumsi terus saat bulking atau cuting
Kontennya mengenai creatine sangat-sangat bermanfaat dalam dunia gym.
Jawaban QnA
1. Mitos
2. 95% di Otot dan 5% di Otak
3. Saya mulai gym pada bulan november 2022, banyak sesepuh gym yang menganjurkan untuk menggunakan creatine dan susu protein dalam pembentukan massa otot di tempat gym. Efek nya berasa setelah 2 bulan, beban angkatan gym saya terus meningkat setelah menggunakan creatine. Saya menggunakannya 5gr/hari karena waktu itu gak ngerti fase loading. Sempat berhenti dan mengulang kembali dengan fase loading, alhasil massa otot dan tenaga jadi meningkat. Terima kasih coach bobby informasinya, semoga badan saya busa seperti coach bobby
Jawaban:
1. Mitos
2. Di otot
3. Belum, karna pada bulan sebelum sebelumnya umur saya belum menyentuh 18 tahun, mungkin jika saya diberikan kesempatan untuk mendapatkan creatin, saya akan lebih giat dalam work out dirumah, terlebih lagi gerakan work out rumahan push pull and legs yg diberikan oleh kak Boby Ida adalah vidio awal yang saya tonton untuk melatih otot saya, dan saya bersyukur berkat program yg diberikan kak Boby Ida dan konsisten yang saya lakukan membuahkan hasil, yaaaa meskipun belum mencapai target
1. Mitos
2. 95% di otot, 5% di otak
3. Baru aja beli Creatine masih beberapa hari pemakaian dan lumayan ada pengaruh ke otot, pengaruh juga ke otak jadi lebih bisa berpikir kritis
jawaban:
1. mitos
2. di otot
3. belum pernah. saya masih 17 tahun.
very good video.. terimakasih ♥️♥️
Terima kasih sangat bermanfaat,,
1,mitos
2.dalam sel otot 95% otak 5%
3.selama memakai creatine tubuh terasa terisi penuh, dulu bb 62kg sekarang 88 masa bulking sangat baik dan power meningkatkan dratis
Creatine aja atau mix Whey protein tuan..?
1. mitos
2. 95% di otot, 5% di otak
3. prenah pakai sebelumnya. bkin bb naik + bisa angkat beban lebih berat, terasa setelah 1 bulan konsumsi (3 gram per hari saran dari Jeremy Ethier)
1.Mitos
2. Otot
3.Pakai.
Awal pakai september 2023 hingga saat ini masih rutin menggunakan creatine, saya ikut anjuran bg boby tidak pernah di loding atau stop & 5 gram perhari .
Memang luar biasa efek dari creatine walau pun tidak spontan tapi saya benar² merasakan energi yg berbeda saat latihan angkat beban.
Terimakasih bg boby saya selalu rutin ngikutin totorial & saran2 nya👍
1. Mitos
2. Sel otot
3. Sudah pernah pakai sekitar 6 bulan, 3x beli creatine monohydrate yang tanpa rasa 60x serving. Efek setelah pakai creatine badan jadi lebih berisi padahal beratnya sama seperti sebelumnya, dan beban beban angkatan saya naik semua setelah konsumsi creatine, lebih berasa jadi lebih kuat, terus kenapa berhenti? Bokek soalnya saya masih study. Thanks
Oh iya saya pakai 5g perhari sesuai anjuran Bobby ida padahal dikala itu temen temen saya pada fase loading yang bisa sampe 25g perhari. Letssgoo
@@Commit223masih kuliah kah?
1. Mitos
2. 95% masuk di sel otot dan hanya 5% di simpan pada otak
3. Pernah tapi tidak terlalu rutin
1. Mitos
2. di otot
3. Pengalaman saya 1 bulan ini rutin menggunakan Creatine menambah power saat workout
4. Usia 50th buat saya tidak ada masalah dan menstimulus muscle strengh saya
Ijin mengikuti give away ini. Terima kasih
1.Mitos
2.95% disimpan di otot dan sisanya 5% di otak sehingga bisa menambah fungsi otak
3.pernah pakai dan awal saya kaget katanya itu membuat otot menjadi basah dan membuat gemuk tapi ternyata setelah lihat video ini tidak, terimakasih edukasi nya 😊.y
1. Mitos, karena creatine tidak membuat otot kelihatan basah
2. Sebagian besar creatine tersimpan di sel-sel otot, dan hanya 5% yg tersimpan di otak
3. Sy baru pakai creatine selama 1 bulan, dengan cara minum 5 gram perhari. Dan sy merasakan efek yg sangat luar biasa terutama di peningkatan strength, yg awalnya sebelum pakai creatine sy cuma bisa pull up weighted 20kg 2reps, setelah sebulan pakai creatine sy bisa sampai 4 reps, bahkan sy sudah bisa pull up weighted 25kg. Itu pengalaman sy, semoga beruntung bisa menangin giveaway nya😁🙏
1.Mitos
2.Otot
3.Pernah pakai, fase loading karena ngejar otot, dan hasilnya mantap 💪 Alhamdulillah tidak ada efek samping. Cuma baru tau dari bang bobby kalo creatine boleh dikonsumsi setiap hari non stop sampai kapanpun. Terima kasih bang bobby bermanfaat 🙏
Brp hari pas awal2 make fase loading bro?
@@andhikasatria9422 20gr / 4 scoop selama 8 hari, setelah itu 5gr seperti biasa. Harus minum terus tiap hari tanpa skip walopun rest day. diminum 15-30 menit sebelum gym/workout
@@Matsukomi banyak juga yg bilang minum pas setelah gym, jadi mana yg bagusnya bg?
@@andhikasatria9422 seperti yg dijelaskan bang bobby, creatine itu menarik air untuk diserap kedalem otot. Jdi kalo minum sebelum workout bakalan lebih berasa & lebih kuat kalo menurut saya. Saya juga tes ke istri saya sebelum workout, hasil nya good .
@@andhikasatria9422 kalo mau dibikin 10gr 10gr juga boleh. Before & after workout, yg penting dalam satu hari itu terpenuhi 20gr creatine
1. mitos, kreatine adalah suplemen yg selalu dikaji dan karena efeknya tidak langsung terasa, selain itu creatine diproduksi dalam tubuh manusia, tepatnya di ginjal dan hati serta pada hewan, seperti daging dan ikan. berbeda dengan steroid yg kebanyakan adalah senyawa buatan yg digunakan untuk "boost" secara langsung dan singkat
2. 95% otot (bukan kulit) 5% otak
3. belum pernah sama sekali, sebagai pemula di gym, saya masih riset apakah saya perlu menggunakan suplemen. tapi melihat konten ini saya tercerahkan, saya perlu menggunakan suplemen agar waktu, tenaga, dan uang yg saya spend, bisa memberikan hasil yg lebih maksimal dan efisien
1. mitos.. Basah kering Tergantung kalori yg masuk kita makan
2. 95% creatine disimpan dalam otot, dan 5% sisanya di dalam otak, hati, dan ginjal.
3. Pernah pakai..jalan 3 bulan sampe saat ini. Saya minum 1x sehari 5gram secara rutin dan saya rasa efeknya baru berasa setelah konsumsi 1bulan stamina enduren dan power saya meningkat pesat... Luar biasa 💪
1.Tentu saja mitos
2.Di simpan di dalam Otot dan sebagian di Otak
3. Pengalaman saya pernah loading selama 7 hari dan efeknya adalah diare ..jadi kesimpulannya lebih baik step by step tapi continue dari pada terburu buru tapi di awal saja
QnA Seputar Creatine.
1. Creatine membuat badan menjadi basah, mitos atau fakta?
Jawaban : Mitos, karena creatine menarik air ke dalam sel otot, bukan dalam kulit. Sehingga otot kelihatan lebih besar.
2. Sebagian besar creatine disimpan dimana dalam tubuh?
Jawaban : Sekitar 95% creatine disimpan oleh tubuh di dalam sel otot, hanya 5% disimpan dalam otak.
3. Pengalamanmu dengan creatine.
Jawaban : Saya konsumsi creatine dari 3 bulan setelah memulai gym sampai saat ini. Saya konsumsi 5 gram setiap harinya. Jika saya lupa / terlewat minum creatine, besoknya saya tetap mengonsumsi 5 gram per hari. Saya tidak pernah menggunakan fase loading, fase maintenance, dan fase rehat. Untuk creatine, membuat berat badan saya bertambah, dan pertumbuhan massa otot lebih cepat karena pada saat melakukan latihan beban stamina saya bisa maksimal sehingga membuat otot lebih mengalami robekan mikroskopik kecil pada serat otot (DOMS). Selain itu, manfaatnya juga membawa air kedalam sel otot sehingga otot lebih besar. Saya tidak pernah mengalami efek samping creatine seperti kembung dan mual.
kalo cutting gimana bang?
Izin mengikuti giveawaynya semoga beruntung.
1. Mitos, karena creatine mengikat air dalam otot bukan ke kulit.
2. Dalam tubuh creatine tersimpan pada otot sebesar 95% dan sisanya sebesar 5% tersimpan pada otak.
3. Pengalaman saya belum pernah mengkonsumsinya, dan kebetulan saya ingin mengkonsumsinya, karena kebutuhan protein harian saya sudah tercukupi, dan sekarang sedang mencari konten terkait creatine, eh kebetulan ada giveaway creatine, semoga menjadi rezeki saya.
1. Mitos
2. 95% sel otot 5% otak
3. Belum pernah pakai creatine
1.mitos
2.95% di otot, 5% di otak
3.saya pernah coba creatine punya temen cuman satu serving doang, dan dari situ entah knp tenaga saya merasa meledak2 seolah2 ada energi tambahan
Terimakasih info nya 🙏
sama sama
@@2NineFitIndonesiabli kl pakai creatin yg ada rasa bagus g ?
Or bagus mana sama yg tidak ada rasa di creatin..? Trimkasih bli smoga ada yg jawab 🙏
1. Mitos
2. 95% pada OTOT , 5% pada OTAK
3. pengalaman setelah pakai creatine angkatan di gym lebih berasa powerfull dan otot terlihat lebih nge pump daripada sebelum nya...
1. Creatine membuat badan kelihatan basah adalah MITOS
2. Sebagian besar creatine di simpan didalam sel OTOT.
3. Pengalaman saya memakai CREATINE: Saya memakai creatine terhitung dari bulan maret tahun 2023, creatine yang saya pakai masih memakai filler rasa namun kandungan didalamnya tetap 5gram. Awal pemakaian memakai fase loading selama 5 hari sebelum memasuki fase maintenance, dan begitu masuk hari ke-6 efek nya sudah terlihat terutama otot jadi lebih ngepump sesaat latihan dan repetisi serta angkatan beban pun bertambah pada saat itu. Setelah sekian-sekian kemudian, sekarang saya memakai creatine yang unflavoured dengan pemakaian 5gram/hari. Dan Untuk efek yang didapat benar sama saja, tidak ada bedanya dengan fase loading tersebut.
Klo sudah berhenti konsumsi apa tetep sama om ototnya seperti pakai kreatine
@@A.Lmottovlog rada kempes dikit yg saya alami klo ga konsumsi.. jadi mesti sering minum air.. biar tetap keliatan gede.. menurut saya
1. Mitos
2. 95% di otot, 5% di otak
3. sy mulai olahraga di tahun 2023..hanya bersepeda kemudian jalan cepat serta memakai dumbel utk aktifitas di rumah saat pulang kerja. blm pernah sama sekali memakai creatine...semoga cocok
1. Mitos ,otot terlihat basah rata rata di pengaruhi oleh masa lemak yang masih tinggi
2. 95% di otot, 5% di otak
3. Pengalaman mengkonsumsi kreatin baru mulai beli yang monohydrate sebab banyak kajian dari youtuber bilang lebih bagus dan murah ,harga yang terjangkau
1. Mitos. Creatine menarik air di dalam otot bukan dikulit, oleh karena itu otot malah akan terlihat lebih besar dan tidak bikin terlihat basah jika fat kamu memang rendah.
2. Otot. Dan juga sebagian kecil di otak sehingga bisa menambah fungsi otak kamu.
3. Pernah. Saya mengkonsumsi creatine di umur 18 tahun dan setelah 2 minggu saya baru merasakan manfaatnya, yaitu angkatan saya naik lumayan signifikan dan juga otot lebih terlihat full. Setelah 2 bulan saya pakai, saya coba eksperimen tidak pakai selama sebulan dan hasilnya berat badan saya turun sekitar 2kg tapi angkatan tidak turun, tapi otot terlihat sedikit mengecil😢
1. Mitos
2. 95% disimpan di otot, 5% di otak
3. Saya baru 2 pekan mengkonsumsi creatine dan semoga bisa mendapat hasil yang baik.
1. Mitos
2. 95% di otot dan 5% di otak
3. Untuk pengalaman menggunakan creatine belum ada. Tetapi akhir akhir sudah mulai minat untuk menggunakan
1. Mitos, justru creatine membantu menyimpan air di otot bukan di kulit sehingga otot kelihatan lebih besar dan kering.
2. Sebagian besar creatine disimpan di sel otot, sekitar 95%. Lebihnya 5% di otak
3. Sudah pernah pake fase loading dan maintenance. Bener kata bang Bobby, dulu awal pake fase loading sekitar 15-20an gram creatine /hari tapi setelah 3-4 hari kerasa sakit perut, mungkin karena kaget. Setelah habis 1 botol saya libur pakai creatine cukup lama. Sekarang pake dari awal fase maintenance, sudah jalan hampir 3 minggu dan berat badan nambah sedikit. Otot mulai kerasa pump (lebih besar dan keras) lebih lama setelah latihan
1 . mitos
2 . sel otot 95% , otak 5%
3 . belum pernah sama sekali , maka dari itu saya riset di channel youtube boby ida , agar informasi yang di berikan bukan hanya asal berbicara saja
1. mitos
2. 95% di otot, 5% di otak
3. Saya menggunakan creatine dalam sessi latihan saya. Saya pemula dan baru tau tentang creatine dan baru menggunakannya dalam 3 bukan ini. Manfaat yang saya rasakan saya bisa mengangkat beban lebih banyak dari yang biasa saya angkat. Creatine benar-benar membantu saya mencapai target saya.
1. mitos
2. 95% di otot 5% di otak
3. sdh bertahun pakai creatin dan aman dan sangat membantu proses bulking dan latihan saya.
4. creatin sy habis, semoga sy menang give away.
1. Mitos
2. 95% di sel otot, 5% di sel otak
3. Saya konsumai kreatin dr 2017, secara rutin hingga sekarang, suplemen ini efektif sekali dlm membantu saya ketika workout
1. Mitos
2. 95% disimpan oleh tubuh di dalam otot, 5% disimpan dalam otak
3. Belum pernah, karna baru tahu & baru memulai gym 😁
"QnA":
Answer
1. Mitos
= Creatine tidak membuat tubuh kita menjadi basah.
2. 95% di dalam otot, 5% di dalam otak
= Sebagian besar(95%)creatine disimpan oleh tubuh di dalam sel otot. Sisanya, hanya "5%" di simpan didalam otak. Sehingga suplementasi creatine, bisa menambah fungsi otak.
3. Pengalaman saya dalam creatine
= Saya baru coba Creatine baru" ini (baru 5-6 konsumsi/ hari). Tetapi karena saya melihat videonya Bli/ Bang Bobby, saya baru tau "ternyata" creatine harus dipakai walaupun sedang restday. Namun, saya masih sedikit ragu, untuk menghabiskannya (soalnya saya sedang mencari waktu yang pas *saat saya mendapat waktu luang yang pas untuk latihan sampai failure, saya baru pakai. Kenapa? karena saya masih sayang untuk menghabiskannya, saya tidak punya re-stock untuk saya mengonsumsinya kembali (dikarenakan budget pelajar saya belum memadai untuk me-restock creatine tersebut😁)).
*Syukurnya, video Bang Bobby muncul di Berandaku yg kebetulan saya sedang mencukupi kebutuhan kalori saya(alias makan di malam hari *sambil menonton RUclips), dan saya pun langsung mencoba mengikuti Giveawaynya.. Semoga, harapan saya dengan mengetik/ menjawab secara iseng giveaway ini, saya bisa mendapatkannya, Aamiin... 😁
*Btw sukses terus Bang, Bobby!🙌 aku ada liat bang Bobby di FYP yg menang kontes dapat "Pedang".
Instagram: @axu1180_
Klo pelajar bearti belom cukup umur lo dek,jangan pakai creatine dulu,simak videonya baik2
@@yudhaimajesty w 2005 bng. udh 18 taon lebih
1. Mitos
2. Di otot 95%, 5% sisanya di otak, hati, lalu ginjal
3. Selalu pakai, its make ur muscle better and gain but after 7day
1. Mitos
2. 95% di otot dan 5% di otak
3. Pengalaman saya menggunakan creatine sangat membantu proses bulking saya, karena saya merasa di saat latihan saya mempunyai energi tambahan
1. Mitos
2. 95% otot, 5 % otak
3. Baru memakai sebanyak 4 sachet, perubahan nya stamina lebih kuat dan terutama tidak mudah lelah saat workout
1. Mitos
2. Di otot 95 %, diotak 5 %
3. Menggunakan Creatine massa otot bertambah
Terima kasih Bobby Ida
1. Mitos
2. 95% ada di otot (sebagian besar) , 5 % di otak.
3. Belum pernah karena tidak ada budget 🙏🏻
Answer "Q&A"
1. Mitos
2. Tersimpan di 95% di otot dan 5% di otak
3. Belum pernah memakai, soalnya belum faham lebih jauh tentang creatin. Takutnya nanti masuk dalam kategori steroid yg memiliki efek samping berbahaya jika di konsumsi dalam waktu yang lama. Tapi nyatanya setelah nonton video ini jadi faham bahwa creatin tidak termasuk dalam kategori steroid. Maksih bang Bobby untuk edukasinya, sangat bermanfaat. Salam ngepump 🙏🙏🙏
1.Mitos
2.sel otot
3.Belum pernah pakai, rencananya akan mencoba pakai.
Here my best answer:
1. Mitos, karena creatine menarik air bukan ke kulit melainkan kedalam otot yang menyebabkan otot terlihat lebih full dan besar.
2. Creatine sebagian besar tersimpan dalam tubuh yaitu sekitar 95%, dan sekitar 5% tersimpan dalam otak yang dimana creatine dapat menambah fungsi otak.
3. Saya belum lama mendalami dunia fitnes, belum pernah mengkonsumsi suplemen apapun, dan creatine adalah suplemen yang menurut saya cukup aman dan sudah teruji secara dermatologi.
1. Mitos
2. 95% otot 5% otak
3. Sudah rutin dalam setahun 💪🏼
Semoga dapet 1 February ulang tahun ane🎉
1. Mitos
2. 95% di otot 5% di otak
3. Sdh tp tdk sering, kecuali disuruh minum saat lat fisik gym bareng senior
1. mitos
2. 95% di otot dan 5% di otak
3. Pengalaman saya pakai creatine sangat - sangat membantu dalam latihan, seakan-akan lelah itu hanya ilusi dan sangat menambah massa otot ketika saya bulking, saya sudah mulai memakai creatine sejak Oktober 2023 dan sangat berefek.
1. Kreatin membuat otot basah (mitos)
2.sebagian besar kreatin disimpan di otot 95% dan di otak sekitar 5%
3.baru mulai pakai kreatin
1.Mitos
2.Sel otot 95% selebihnya di otak
3.Belum pernah pakai 😅, mau beli gada uang,masih pelajar juga,karna bingung pakainya, dan nemu vidio ini deh, tapi kalau dpt oke sih bang Boby 😅, saya april 18 tahun cihuuy
Bismillah semoga dapat creatinenya karena saya baru mencoba untuk menaikkan berat badan
1. Mitos
2. 95 % di sel otot dan 5 % nya di otak, hati dan ginjal
3. Belum pernah coba makanya saya buka video ini utk mengetahui fungsi creatine itu. Bismillah 🙏🏻
bismillah dapat
1.mitos
2.95% dalam sel otot dan 5% di otak
3. saya mengonsumsi creatine sejak september 2023, dan alhasil manfaatnya sangatlah luarbiasa performa dan power saya meningkat saat latihan angkat beban di gym
1. Mitos
2. 95 persen masuk di sel otot dan hanya 5 persen di simpan di otak
3. Creatine membuat tubuh semakin bertambah power dan bisa latihan lebih lama
Jawaban saya :
1.MITOS bahwa creatin dapat membuat badan tampak Basah.
2.Di dalam Sel Otot Creatin di simpan.
3.Barusan saya beli yg ukuran kecil dan bingung untuk fase loadingnya n tepat banget nemu Vidio baru ini, dan Informasi yang bermanfaat kalo Creatin bisa di pakai 5g tiap hari Tanpa fase Loading.
Sangat Mengedukasi.
Terima Kasing Bang Boby Ida❤
1. mitos, efek dari penarikan air oleh kreatin ke sel otot-lah yang membangun asumsi bahwa kreatin membuat badan menjadi terlihat basah.
2. sebagian besar creatin (95%) disimpan di dalam otot.
3. pengalaman pribadi saya memakai creatine (monohydrate) cukup memberikan efek terutama untuk strength & performance pada saat weight training. dimulai dengan fase loading, 20gr per-hari yang dilakukan selama 4 hari, kemudian konsisten dengan penggunaan sebanyak 5gr per-hari. sempat ingin stop konsumsi creatine untuk jangka panjang, karena issue bahwa creatine merusak ginjal, dan lainnya. namun video ini cukup menjawab juga meyakinkan konsistensi saya. rich blessing, big bro.
1.MITOS
2. Sebagian besar 95% disimpan oleh tubuh bagian sel otot dan 5% di otak
3. Belum pernah sama sekali semoga dapat give nya dan pernah cobain creatin karena dana pelajar yang minim
*Answer "Q&A"*
1.MITOS
2.Tersimpan di otot 95% dan Di Otak 5%
3.Belum Pernah memakai,,karena takut ada efek smping yg tidak memungkinkan,setelah bang bobby edukasi alhamdulillaah nya wawasan sya tentang creatine lebih paham ,,,lagi syukur dapat dari bang bobby creatine ny terimakasihh salam sehat bang bobby,,
1.Mitos
2.95% disimpan di otot dan sisanya 5% di otak
3. baru beberapa hari beli, dan hanya konsumsi kalau mau workout saja. dan setelah lihat video ini, mau sy konsumsi secara rutin dengan dosis yg disebutkan..
terima kasih edukasinya
1. Mitos
2. sebagian besar di simpan pada otot
3. belum pernah pakai kreatin
💪💪
1. Mitos
2. Sel otot
3. Blm pernah, pgn coba tp dulu takut ketergantungan, setelah nonton video ini jd lebih tercerahkan, semoga bisa menang 🙏🏼
1.mitos
2.otot
3.-kenaikan performa keseluruhan dalam olahraga intensitas tinggi seperti angkat beban dan juga basket pengalaman saya
-hati hati buat penderita gerd dan maag bisa bikin kambuh
Apakah anda penderita penyakit gerd dan magg??,
1.Mitos
2.sebagian besar di otot
3. Sudah pernah, efek otot menjadi lebih padat, pemakain pertama baru 1 bulan dan sisa sedikit, lumayan klo dapat give away😊
1.mitos
2.sebagian besar di simpan di otot bukan di kulit,dan 5% di otak
3.belum pernah dan saya baru ingin mencobanya, karna saya sudah 18 tahun, dan kebetulan ada video ini yang sangat tepat bagi saya yang belum tahu apa itu kreatin.
1. Mitoss
2. Disimpan di dalam sel otot
3. Baru 3 minggu konsumsi creatine dan kerasa manfaatnya gak mudah capek walaupun sedang restday, bersih bersih rumah tidak terasa cape nya.
Semoga menang giveaway, kebetulan stok creatine tinggal sedikit 😅
Saya mau mencoba peruntungan dengan ikut komentar, jawaban saya adalah sebagai berikut :
1. Mitos
2. 95% di simpan di otot sisanya 5% di otak
3. Pengalaman saya menggunakan creatine baru saja di mulai dibulan oktober 2023, saya beli kemasan 420gr. saya konsumi ketika hari dimana saya latihan saja dan ketika rest saya tidak konsumsi, setelah melihat video ini ternyata saya tahu bahwa creatine aman di konsumsi setiap hari asal takarannya saja tidak over, thanks Bobby udah share.
Semoga channel ini terus rajin memberikan konten agar orang-orang tidak salah kaprah dengan dunia perfitnessan, krn banyak sekali informasi yang menyesatkan.
1. Adalah mitos bahwa creatine menyebabkan penimbunan air di kulit, padahal sebenarnya creatine menahan air di dalam otot.
2. Sebagian besar creatine dalam tubuh disimpan di otot sekitar 95%, sementara sisanya sekitar 5% disimpan di otak.
3. Saya belum memiliki pengalaman langsung dalam mengonsumsi creatine, namun saat ini saya tertarik untuk mencobanya karena kebutuhan protein harian saya sudah terpenuhi, dan saya sedang mencari informasi terkait creatine. Keberadaan giveaway creatine ini sepertinya menjadi kesempatan yang baik bagi saya, semoga saya beruntung mendapatkannya.
Terima kasih banyakk:)
1. mitos, karna kreatine menarik air ke dalam sel otot bukan sebaliknya
2. Sel otot
3. Pernah memakai creatine, 5 gram dosis selama 3 bulan. Hasilnya bagus, otot saya berkembang dengan lebih cepat dan saya tidak gampang kecapean
Oke terimakasih Vidio nya om
1.mitos.
2.di dalam sel otot lebih banyak dari pada di sel lain nya.
3.saya udah mulai olahraga 2th yg lalu tetapi belum pernah konsumsi creatine.
1. Mitos
2. 95% disimpan di otot , 5% di otak
3. Pengalaman awal saya memakai Creatine pas cek tensi darah memang aga naik dari biasanya, tapi normal2 saja ga bikin pusing ataupun efek samping yg lain, btw saya pakai Creatine sejak tahun 2022 sampai sekarang masih lanjut 🫡
Terimakasih atas ilmunya.
1.Mitos
2.95% di dalam otot, 5% di dalam otak.
3. Saya menggunakan creatine non stop sejak 3 bulan lalu, tidak ada perubahan signifikan pada bagian visual, namun pada bagian performa jauh meningkat.
1. Mitos karna water retention ada di dalam otot bukan di bawah kulit sehingga otot akan keliatan lebih besar tetapi tidak membuat tubuh terlihat basah
2. 5% di otak dan 95% di otot karna sebagian di simpan di otak ada penelitian yang menyebutkan bahwa creatine juga bermanfaat untuk otak
3. Belum pernah menggunakan creatine, rencana pengen nyoba dan lagi cari² referensi dan benefit yang didapat dari creatine
Btw dari beberapa sumber lain di sebutkan bahwa sekarang ada varian creatine yang lebih baik yaitu creapure dengan kemurnian yang lebih tinggi yaitu 99.99% CMIIW kalau bisa saya request juga video tentang perbedaan creatine dan creapure, thank u very much
1.mitos
2.95% di sel otot dan 5% di otak
3.sudah, merasa lebih kuat dan konsumsi air lebih banyak.
1. Mitos
2. 95% otot, 5% otak
3. Saya baru mulai nge-gym awal januari, dan belum kesampaian membeli creatin. Pingin banget minum creatin untuk menambah masa otoy dan protein harian
Semoga saya terpilih🙏
Oh iya saya mau mulai nge-gym karena termotivasi dari video-video edukasi bobby ida,
Dan sudah subcribe. Terimakasih banyak ilmu yang sudah saya dapat
Terima kasih konten nyaa, ini menjawab beberapa keraguan saya tentang Creatine:
1. Mitos
2. Creatine di simpan dalam otot
3. Sudah pernah pakai creatine mono, hasilnya dalam 2 minggu ada peningkatan kemampuan angkat beban di minggu terakhir tetapi tidak terlalu signifikan. Stop penggunaan creatine karna kurangnya pengetahuan dan budget untuk creatine yang bagus selalu tidak ada. Yang terakhir, memilih creatine yang bagus kadang untung untungan, yang ada selalu tipuan marketing.
Terima masih 🙏🏻
1. mitos
2. 95% otot, 5% otak
3. sampai saat ini pakai creatine dr awal mulai rutin gym 2022 akhir
Disini saya baru menyimak video coach bob, dan kesimpulan jawaban dari pertanyaannya adalah
1. Mitos kalau ceeatine membuat badan kelihatan basah
2. Sebagian besar creatine disimpan di 95% di otot dan 5% di otak
3. Jujur saya baru mau pakai, dan berhubung coach bob menjelaskan cara pakai, mitos dan fakta dengan jelas.. saya akan segera pakai sesuai anjuran coach bob 5gram creatine perhari
Thanks info dan ilmunya coach bob.. jangan lelah membuat konten inspiratifnya ya 🙏🏽😇
#bismillahsehat 💪🏽😇
1.Mitos
2.Sel Otot
3.Belum Pernah Pakai Creatine,Dikarenakan Saya Baru Berumur 14 Tahun Dan Baru Mulai Gym 1 Bulan. Setelah Home Workout Selama 6 Bulan Dengan Jadwal Yg Diberikan Bli Bobby ❤❤
1.Mitos
2. 95% di otot , 5% sisanya di otak
3. Sudah menggunakan sejak 2023 dan otot terasa lebih besar secara signifikan namun karena saya juga membaca penelitian bahwa kadar creatine yg dianjurkan adalah 0.3 gr X berat badan untuk maintain maka saya hanya konsumsi 2.5 gr.. nice info and keep making good content ! Thank you
1. Mitos..
2. 95 persen otot dan 5 persen otak.
3. Sy awal pake creatine di umur 20 tahun, metabolisme nya cpet banget yak mgkin masih muda kerasa cpet banget diserep sama tubuh, sewaktu workout jdi lebih bertenaga alias power nambah, terus juga berat badan naik bs sampe 2 kg, tp saat kadar creatine udah habis dalam tubuh berat badan bs turun lg sedikit tp itsokay. Creatine kan mengikat air dalam tubuh kita. Skrg mulai workout lg dan pake creatine baru start 1 bulan. Oh iya, kalo pake creatine hrs di barengin dengan mnum air putih yg banyak ya karena creatine kan mengikat air dalam otot tubuh kita, jdi harus lebih banyak asupan air putih..
anw, thanks bang bob udh ngadain giveaway nya dan edukasi2 yg bermanfaat bagi subscriber. Salam wong kito galo dari palembang 🙏🏼
Q n A answer
1. Mitos karena cratine di simpan di sel otot bukan di bawah kulit
2.95 ℅ di sel otot dan 5% di sel otak
3. Pengalaman menggunakan creatine membantu menaikan massa otot dan menaikan tenaga saat berlatih beban
1. Mitos
2. 95% disimpan di otot
3. Pengalaman menggunakan creatine, efek strength yg lebih baik, peningkatanan dalam intensitas beban, fokus yg lebih baik.
1.Kreatin mitos
2.di otot, 5%sel otak
3.blum pernah pakai kreatin. Dari tahun lalu aja blum olahraga² cuma planning doang😅😂.
Tapi suka nontonin bang boby, mantap edukasinya
1. mitos
2. seperti disebutkan di video, sebagian besar ada di otot sekitar 95℅ dan sisanya 5℅ berada di otak.
3. saya baru 2 minggu memakai creatine, tanpa fase loading. jujur sejauh ini power dan reps saya bertambah cukup drastis dalam latihan.
semoga saya menang giveaway, agar saya semangat menjalani program bulking🙌
Nyoba ikut giveaway siapa tau rezeki
1. Mitos,
2. Creatine disimpan 95% di otot, dan 5% di otak
3. Belum pernah makai, tapi pengen banget sih nyoba makai setelah tau manfaatnya sesuai yang dijelaskan mas bobby😇
1. Mitos
2. Sebagian besar di otot
3. Belum pernah pakai, karena masih pemula dan sebelumnya belum banyak tahu tentang creatine, tapi setelah lihat video ini jadi tertarik 🙂
1. Mitos
2. Di dalam otot
3. Aku perempuan, pernah pengalaman pake creatin M2 pas awal gym di tahun 2022 tapi stop karena nge rasa gak cocok Entah karena brand nya atau gimana semenjak itu belum make creatin merk lain
1.mitos
2. 95 % diotot dan 5% di otak
3.pengalaman saya semenjak baru satu bulan pake creatine otot saya menjadi ngepump dan bertenaga saat angkat beban, buat bulking cutting juga cocok
1. Mitos
2. Otot
3. Belum pernah pakai, baru mau coba dan liat vidio dri bang bobby ida jdi yakin mau coba pakai creatin, terimakasih sharing infony bang
mau nyari tentang creatine, buka youtube langsung ada di paling atas hahaha pas banget. Terima kasih ilmu dan informasinya Bang Bob.
1. Mitos, krn airnya bukan di kulit tapi di serat otot.
2. 95% di otot, 5% di otak
3. Belum pernah ada pengalaman, makanya sekarang ini baru mau nyoba pake karena butuh agar bisa progressive overload lebih baik dalam latihan rumah (pull up, push up, pistol squat), merasa stuck di progres selama 2 bulan ini
1. Mitos
2. 95 persen di otot 5 persen di otak
3. Pengalaman saya memakai creatine belum ada sama sekali, jadi saya berharap menjadi salah satu pemenang sehingga sya bisa mencoba bagaimana manfaat creatine terima kasih
1.Mitos, 2. 95% disimpan di otot 5% di otak, 3.Pengalaman menggunakan creatine saat bulking bb naik drastik sampe 2kg dalam 1 hari,padahal hanya surplus 500 kalori,setelah baca google ternyata memang akan naik karena menyimpan air,dan sy minum air putih sehari sampe 4L,performa untuk latihan hanya nambah sedikit saja,mungkin tiap brand efeknya beda,harus coba satu satu nih 😂
1. Mitos
2. Sebagian besar disimpan di otot sebanyak 95% dan 5% di otak
3. Belum pernah, di umur saya yang terbilang masih muda dan baru saja rutin work out yang mana hanya memenuhi kebutuhan protein dan kalori saja membuat saya belum kepikiran untuk mengkonsumsi creatine, tetapi setelah melihat video2 di medsos mengenai creatine membuat saya kepikiran untuk mengkonsumsi creatine
1. Mitos 2. Penyimpanan 95% di otot, Penyimpanan 5% di otak 3. Pengalaman saya menggunakan creatine itu yang sachet, pakai 4x di akhir bulan Desember 2023, terlihat hasilnya hingga sekarang 26 Januari 2024, dan setelah nonton video Bang Bobby, bersemangat untuk latihan dan tidak lupa menggunakan creatine. Bang bobby, boleh dong give away Creatinenya hehehe
1. Mitos
2. 95% creatine disimpan di dalam sel otot, dan 5% di otak
3. Pengalaman memakai creatine adalah otot saya menjadi lebih ngepump, tenaga/ Streight bertambah, cepat haus saat loading pertama kalinya.
1.Mitos.
2.95% di dalam sel otot.
3.pengalaman saya 1 bulan pakai creatine,power saat latihan meningkat dan setelah latihan pun tubuh tetap terasa fit.
Thanks kak Bobby,sekarang jadi semakin tau tentang creatine👌
Content nya sangat bermanfaat.
1. Mitos
2. 95% di otot, 5% di otak
3. Pengalaman saya memakai creatin. Saya baru 1bulan memakai creatin, dan mendapatkan efek yg sangat membantu terutama saat sedang cutting. Saya intermitent fasting one meal a day sambil work out 5 days a week, lumayan bagus turunin berat badan, namun efek nya lemes lelah dan tidak bertenaga saat workout. Setelah seminggu mengkonsumsi creatin, tenaga saya pulih setiap work out bahkan bisa naik terus dan stamina bagus jadi bisa maksimal setiap workout. Dalam 3 hari belakangan saya bisa turun berat badan sebanyak 3kg dan merasa otot makin keras 😊