Это видео недоступно.
Сожалеем об этом.
Porque eu falo “Mais Foco Menos Ansiedade”
HTML-код
- Опубликовано: 12 авг 2024
- 🧠 Conheça o Protocolo MAIS FOCO MENOS ANSIEDADE: rafaelgratta.com/protocolo-mfma
00:00 TDAH e ansiedade
00:37 Dopamina e Serotonina
01:07 Regulando a Dopamina
02:54 Regulando a Serotonina
05:01 Estado de flow
06:52 Mais Foco Menos Ansiedade
08:20 Ânsia de ter e o Tédio de possuir
08:57 Ferramenta: combatendo estímulos
10:43 Efeito restaurativo da natureza
11:50 Desconforto e dopamina
12:47 Neuroplasticidade
13:21 Bugando a Matrix
#ansiedade #foco #neurociência #saúdemental
🧠 Conheça o Protocolo MAIS FOCO MENOS ANSIEDADE: rafaelgratta.com/protocolo-mfma
Essa é uma matéria que deveria ser apresentada em escolas públicas e privadas de todo Brasil....
Não será, pois a indústria farmacêutica quer vender remédio. Infelizmente.
Pessoas infelizes consomem mais.
O sistema não quer que saibamos estes temas que são fundamentais para o corpo e a mente.
faz falta, mas o sistema quer geral mongo
Sendo bem sincero, seria uma matéria com muitas faltas. Os estudantes não ligam para matérias alternativas
@@_Neex eh algo "complexo" que envolve muita informação, o estudante médio brasileiro se importa com F1 e beber, não é possivel haver algo do tipo em escolas publicas ou privadas no brasil com a cultura que ele segue
*Rafael, tenho 70 anos e seus vídeos logo cedo do meu dia é um bálsamo pra minha alma.*
*Tenho aprendido muito com suas informações e ditaticas. Muito obrigado por ajudar tantas pessoas 🙏🙏*
A Igreja Cristã, sempre fomentando jejuns, penitencias, renuncia a prazeres inmoderados; sempre fomentando o uso da razão, a pratica das virtudes, o dominio de si, nao fez outra coisa que defender tudo isso que a ciencia agora descobre como fundamental para a saúde fisica e mental.
Pensei nisso quando assistia ao video.
A ciência não descobriu agora, vc está tendo acesso agora. Geralmente, as pessoas buscam a religião e fogem da ciência. A grande diferença entre religião e ciência é o objetivo, enquanto uma é utilizada para a dominação, a outra é utilizada para a libertação, respectivamente, apesar de acharem q é o contrário.
A real é que tem pessoas que fogem da religião e buscam ciência, e pessoas que fogem de ciência buscando religião, sendo que na verdade a diferença entre um ou outro é a linguagem e tecnologia, antigamente o povo não tinha tecnologia pra descobrir detalhadamente as coisas como hoje, assim como não temos tecnologia hoje pra descobrir detalhadamente as coisas que serão descobertas no futuro.. antigamente as coisas eram descobertas pela observação como podiam observar, e relata-las como podiam relatar na época..
No fim a bíblia fala de coisas que nos fazem bem na saúde, psicológico.. a criação e a vida como um todo, e mesmo assim nenhum dos dois comprovam a existência de um ser sobrenatural, mas sim relatam algo que provavelmente existe que é um criador/Deus/natureza/universo (seja lá como você quer chamar).
@@jv68594 a Bíblia pode fazer bem para muitas pessoas, mas não para todas. Sobre Deus, Ele é, não precisa ser provado por nada e ninguém. Mas religiosos se aproveitam de mitos para humanizá-lo e submetê-lo aos seus interesses mais mesquinhos.
@@jv68594 nao falei de "fuga", nem de exclusao. Só falei que a Igreja, por séculos, predicou sempre isso, levantou uma civilização gloriosa, e agora é atacada por "dominadora e opressora", chavões muito usados hoje em dia por pessoas que descongecem amplamente o enorme bem que o Cristianismo foi para o mundo. Mas na verdade, o que quiz dizer, é que ha séculos estas coisas ja foram ensinadas, mas quando é a Igreja que o faz, ela é dominadora, opressora e obscurantista; cuando é a ciencia quien o faz, ela é libertadora, humanista, iluminusta. Triste constatar isso: cientistas dando tantas voltas para chegar a conclusōes obvias e que ja eram amplamente conhecidas. Me lembro do colegio religioso no qual estudei quando adolescente, tudo isso ja era ensinado pelas urmãs educadoras, sem nenhum respaldo do "científico".
6. Sendo assim, humilhai-vos sob a poderosa mão de Deus, para que Ele vos exalte no tempo certo,
7. lançando sobre Ele toda a vossa ansiedade, porque Ele tem cuidado de vós!
(1 Pedro, 5)
Irmão através dos seus vídeos comecei a cuidar da minha saúde tanto física quanto mental. Comecei me alimentar melhor, fazer academia e procurei psicólogo p entender alguns comportamentos.
As vezes vc não imagina, mas tem ajudado demais pessoas a mudar de vida, uma delas sou eu. Então não para irmão!! 💪🏽
Perfeito!! Instrumento de Deus aqui na terra..Deus te abençoe 🙌 grandemente ❤
Meu amigo, você está prestando um serviço público para a população, como não conhecia seu trabalho antes?
Vc com certeza é braço de Deus na terra, ninguém entregaria um conteúdo desses de grátis,se não for pelo espírito de Deus 🙌🙏
Deixa de ser besta
Verdade, muito abençoado e protegido por Deus o Gratta❤🙏🏻
@@HeavyMusic1077nao voce deixa de ser besta seu 666
Concordo plenamente 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Papo reto❤
Rafael tenho 63 anos e tenho aprendido muito com você, seus vídeos são uma riqueza nesses tempos tão difíceis de viver em paz. Gratidão ! Saúde para você!!!🙏
Eu tenho 65 anos mas estou aprendendo muito com este menino maravilhoso...Deus te abençoe🤗 grandemente
Minha vida vai mudar da água pro vinho 🍷🙏🏽✨🙌🏽 comecei dia 12/07/2024 ta sendo um pouco difícil mais vou conseguir vou voltar aqui depôs🙏🏽
Acordando mais uma vez focado nos treinos, vencendo coisas negativas...bora
🔥💪🏾🚀
Não sou muito de comentar em vídeos, mas nesse é necessário. Seu conteúdo é enriquecedor na vida das pessoas, suas dicas vem me ajudando muito a evoluir. Gratidão e mais foco e menos ansiedade!
Tudo muito ligado aos ensinamentos de Jesus! Caramba, quanto profundidade passado em seus videos!!!
Rafael não tem noção de quantas pessoas ele ajuda. Seu conteúdo é incrível.
Seu conteúdo é perfeito. Eu acompanhava somente pelo insta. Cara, que maravilha ter pessoas como voce no mundo. Que ajudam os outros sem pedir nada em troca. Te desejo tudo de melhor !! Gratidão, gratidão, gratidão.
Me tornei aquele tipo de pessoa que só começa o dia bem, depois de assistir o vídeo do Rafa! Sensacional!!!❤
Cara! Vc tem sido o melhor professor da atualidade. E pasme, vc ensina a gente sem a gente perceber que está em um aula. Hoje achei seu RUclips, e pra mim foi como achar um tesouro. Obrigada por isso!
Indicações de pós graduação em neuropsicologia por favor 🙏🏻 😅
Em Brasília !
Não sou de comentar em vídeos, porém me sinto obrigado a comentar aqui.
Desde os vídeos do insta quanto os daqui, estão de vdd me fazendo mudar a minha pessoa. A cada vídeo, é uma anotação nova no meu diário (que inclusive, passei a ter o hábito de escrever por causa de um dos seus vídeos) que todos os dias são lidas e colocadas em prática.
Por favor, nunca pare de produzir conteúdo.
Esse homem me ensinou a ser mais homem
Esse homem me fez acreditar q existe gente perfeita, inteligente, bonito e gente boa...
@@cacau6gente perfeita não existe! Todos nós temos defeitos! Mas ele aparentemente tenta ser uma pessoa melhor o que o torna admirável! Sou fã 🥰
@@aferreirajuliana claro q sei q ele não é perfeito, mas chega o mas perto disso,e trabalha a cada dia pra si torna melhor em todos os aspectos. Admiro demais o Rafa , principalmente o jeitinho dele, da vontade de levar pra casa e cuidar,rsrsrs 🤗
Leio os depoimentos das pessoas aqui e fico cada vez mais grato ao Rafael por apresentar um conteúdo tão importante nos dias de hoje; você está despertando muita gente pra realidade, e já despertou a mim também; siga neste caminho de significado que levará a uma rede de pessoas cada vez mais empáticas e presentes no momento; esse conteúdo salva pesssoas e, quem sabe, seja mais um apto a salvar a nossa sociedade que, hoje, está doente; gratidão, meu caro Gratta!
TIAGO
❤
1 e ouvir a palavra de Deus depois e ouvir você
Tenho 17 anos e tudo o que você fala tem sentido, ontem decidi correr sem vontade alguma, e foi um dos dias que mais desempenhei bem. Cheguei em casa sem a menor vontade de recorrer a prazeres imediatos, pelo contrário! Você está me ajudando demais a lutar contra meu vício. Obrigado.
Ideia de vídeo: como ter mais energia e disposição no inverno?
@UrsoPolar
pó
Rafael o que me fez vir seu canal, foi por causa da minha depressão, me deixou sem propósito e foco. É muito ruim uma vida sem sentindo, 37 anos faço academia para amenizar, uma coisa que me quebra ruminação mental, depois que terminei um relacionamento descobri que minha ex é narcisista ferrou com minha vida financeira. Tenho TDH ruminação pensamentos excessivos, me ferra com rede social, falta de sono que já percebi, eu mudei meus hábitos, preciso me socializar não ficar isolado, ficar sem trabalhar pior ainda, acabei de mudar letra da minha habilitação para ter uma remuneração melhor na usina operador.
Para que capa? Grandes homens só precisam ter conteúdo humano e dignidade e experiência ao falar; super anjo na minha vidinha, situações em nossas vidas que parecem fáceis de resolver, porém não é tão possível assim. Agora quando te ouço ganho meu dia, nunca em minha vida vou deixar de te acompanhar...mesmo tão pertinho e distante ao mesmo tempo! Grata teus conteúdos são importantíssimo a mim. Jesus te proteja sempre! Paz 💛🤍🙏🦋🎵👍👏🙋🏻♀️🤲🤝
🙃🙃🙃
Bom dia a nós! Estou tentando resolvendo situações que somente Deus sabe; um dia se Jesus assim permitir vou buscar a felicidade perdida, a paciência e o silêncio vai irão ajudar. Paciência, paz🕊! Fica com Deus 🙏🤲💛🍃🙋🏻♀️
Como vc cresceu, Rafael. Eu acompanho vc há um tempo e é notável seu crescimento e desenvolvimento. Vc está mais à vontade na própria pele, os conteúdos estão cada vez melhores. Muito obrigada pela entrega. Aprendo demais com vc e tento implementar no meu dia a dia. Obrigada. #maisfocomenosansiedade
Que grande professor, mestre, Rafael Gratta!! Aprendendo muito com seus conteúdos. Agradeço de coração por compartilhar seu conhecimento, tão necessário. Parabéns! Sigo com você.
Sonia, 68 anos, mãe de 7 filhos, avó de 8 netos 🙏🏼 🙌🏼✌🏼❤️✨️
Esse rapaz é luz na vida da gente. Sempre nos trazendo ensinamentos e informações maravilhosas!! 👏🎁
Os despertos sabem bem do que você está falando ❤.
Eu nem sei como agradecer pelos seus videos! Você é INCRÍVEL! Gratidão infinita pela sua vida e pela sua dedicação em postar tanto conhecimento.
É interessante observar que São Tomás de Aquino discutia virtudes e vícios numa época em que não se falava de saúde mental, especialmente em relação aos hábitos. Hoje em dia, vemos como a ciência evoluiu nesse assunto. Vejo muita similaridades nisso. Meu maior desafio é escapar dos vícios especialmente quando estou passando por uma situação desconfortável na vida, ou quando não aceito algo. Pode parecer infantil, mas é desafiador. De qualquer forma seu conteúdo é luz para a vida das pessoas. Muito bom o vídeo, obrigada!
Muito interessante mesmo como a tradição cristão e a síntese de Santo Tomás de Aquino vão ao encontro da psicologia moderna que dá uma grande ênfase ao comportamento e como isso afeta a neuroplasticidade.
Antigamente, falava-se de fazer bons hábitos para adquirir a virtude (que tinha uma componente moral, é claro), hoje em dia, fala-se em comportamentos que geram boa neuroplasticidade.
Tá aí uma das pessoas que eu gostaria de tomar um cafezinho e passar o dia conversando sobre neurociência, comportamento, filosofia e espiritualidade. Seu conteúdo é muito necessário! Mais foco e fé menos ansiedade. 👏🏻🙌🏻🙏🏻
Vídeo completíssimo Rafa, gratidão por esse conteúdo, você tem ajudado na minha mudança, cara tudo que você falou no vídeo é sobre mim desde os 14/18 anos e só agora com 34 estou aprendendo a viver, até porque eu quero ser um pai de verdade para o meu filho de 5 anos
Abster-se do prazer agora, pra ter mais prazer... O desafio diário de cada dia. Obrigada por compartilhar esses conhecimentos, esses vídeos são tão motivadores. Você ta entregando valor. Vou assistir esse filme agora kkk
Olá Rafael, quando colocas imagens dos artigos sobre o tema que estás a falar, gostava que colocasses na descrição do vídeo os links! Gosto muito dos teus vídeos, obrigada por nos ofereceres informação tão importante!
Up
Rafael, que Deus te use mais e mais! Você explica coisas complexa de forma tão simples! Obrigada por doar seu tempo em prol desse "serviço publico".
Gratta vc mudou minha vida!
Obrigado de coração
Rafa já tá na hora de lançar uma mentoria pra tdah’s e afins para quem já cansou de estar cansado da vida que leva! Eu serei seu aluno 👏🏽👏🏽
Eu participo com certeza!!
Lá vai querer transformar o cara num produto
@@danilosouza2185 🤣🤣🤣o conhecimento dele já é produto amigo, ele já tem curso a venda
Praticamente tudo eu faço instintivamente agora saber que tem estudo com isso, fica melhor ainda, pretendo me aprofundar mais e continuar fazendo o que sempre fiz, gratidão por essa porta que me abriu mano!
Cara!!! De verdade, eu me emociono com o seu conteúdo, Deus continue te abençoando.
Rafa se der fala como é diagnosticado o TDAH. Vejo muita gente se dizendo ser/se identificar com, mas sem necessariamente procurar se diagnosticar da forma certa.
Queria um vídeo sobre constância num processo terapêutico, Gratta. Tenho melhorado mas o caminho é longo e uma abordagem seria muito valiosa. Seus vídeos mesmo fazem muito mais sentido, são bem mais compreendidos quando estou em um vale dopaminérgico - sendo essa situação uma característica do TDAH.
Venho tentando parar com maconha, masturbação e alimentação junk food.
Ainda não consegui manter um mês sem essas coisas, mas cada vez mais os intervalos são maiores - uma hora irei conseguir - e quando fumo maconha por exemplo, no dia seguinte sem fumar, os efeitos colaterais (insônia, perda de apetite, irritação...) tem sido cada vez mais amenos. As evoluções já são perceptíveis.
Como ter constância para "mais foco e menos ansiedade"?
Acompanho seu canal desde os 100 mil, vejo que os vídeos sempre tendem a falar do mesmo assunto, mas eu me perguntava o por quê de não citar coisas diferentes, naturalmente percebi que é simples controlar mesmo que seja trabalhoso nós acabamos complicando, Obrigado Rafael Gratta! Mais foco menos ansiedade 💪
Rafael, parabéns pela entrega. Maturidade, foco, clareza no falar. Cara, que benção ouvir você ! Obrigada. Eu e meus filhos estamos crescendo com seu conteúdo. #Gratidão !!❤
Eu escrevo todos os dias pelo que sou grato. Listo 3 coisas que sou grato a cada dia que passa. Isso serve como prática de gratidão, certo?
Lindo de ver e ouvir! Obrigada aos céus por termos (eu e meu filho) te encontrado 🙌❤
Eu tento arranjar um jeito de desqualificar o Rafael,mas não tem como. O cara é brabo mesmo.
“A Vida é uma constante oscilação da ânsia de ter e o tédio de possuir” - Arthur Schopenhauer
Wow!!!!
Boa @RafaelGratta a cada dia mais os conteúdos estão ficando melhores, parabéns! você está me ajudando muito divulgando essas informações, obrigado. Me mantendo focado no presente e na evolução!
Obrigado por tudo Rafael, tens sido uma ajuda enorme na melhoria da minha qualidade de vida! ❤
Maravilha❤
Essas informações precisam alcançar muitos.
Conteúdo top
Gratidão Rafael!
Você é uma joia rara em meio a este turbilhão de farsas, no que representa este mundo caótico!
Você fala exatamente o mesmo que o Hélio Couto, só que de uma maneira diferente e usando a neurociência! Obrigada por compartilhar conosco! ❤️
Será que ele vai criar uma igreja como o Helio Couto?🤔🤔
@@cinthiafattoamano😂😂😂
Coutinho😊
Na igreja wue eu frequento chamamos isso de "ma++tar a carne" fazemos isso parando de jogar, ruminação, assistir, fazendo jejum e se vestindo de forma diferente simples mas culta longe da vaidade, isso nós afasta do ego e retreina nosso sistema de dopamina para nos aoroximarmos da fé e viver o extraordinário, não só o estado de flow que é a cura, mas viver i sobrenatural de cristo.
Estar na Matrix e não ser da Matrix.
Rafa você é incrível. Obrigada por tanto ❤.
Tenho TAG,supero em intimidade com Deus 🙌 isso é estar em comunhão com o Eterno lendo a Bíblia,em meditação e oração e jejum.
Você é uma benção, Rafael!🙌❤️💙
Eu comecei há pouco tempo que eu estou assistindo o seu vídeo, estou amando, pois acho difícil de ser aplicado, mas vou conseguir.
Sou muito "Gratta" (rs) a você!!! Gratidão sempre!!! Rafael é nome de anjo e você tem sido assim na vida de muita gente! Parabéns pelo seu trabalho! Adoro seus vídeos!!!
Obrigada Rafael. Video excelente.
Gratidão, Rafa! pelo teu Servir! desejo que tua mensagem chegue a todos que precisam escutar ela!
Só Gratidão! Mais Foco, Menos Ansiedade...🍃🙏🏻
Deus trabalha em pessoas para ajudar outras. Acredito que você seja uma delas. Gratidão pelo seu trabalho 🙏
Deus te abençoe Doutor Rafael. Vc é um ser humano necessário.👏👏
Completamente cheio do espírito santo, obg Deus pela vida desse homem, que ele continue sendo usado + e +
Fantástica explicação! No doutorado, ninguém me explicou de maneira tão didática e clara! Parabéns! Sou seu fã de carteirinha!
Impressionante, eu me identifiquei com uma boa parte do que você passou, sintomas etc... menos algumas coisas, mas esse vídeo é de grande ajuda para mim e para outras pessoas. Obrigado. Vou focar na minha melhora, reconstrução e evolução.
Deus seja louvado pela ciência estar alcançando/entendendo o que a bíblia ensina.
Rafael, você é um homem muito usado por Deus. E que continue sendo.
Obrigado por todos os ensinamentos, por nos ensinar como ter mais foco e menos ansiedade.
Rafael, você tem sido benção na minha vida! Que Deus te abençoe ricamente e continue te iluminando! ❤
Gratidão ❤ exatamente!!! Perfeito ! Maravilhoso ! Parabéns Gratidão e mais Gratidão exatamente assim ! 💚💚
Ótimo vídeo Rafael! você poderia fazer um vídeo focado sobre a autoimagem em jovens e como podemos equilibrar a autocobrança para que a mesma fique na dosagem certa. Não tenho certeza se você ja comentou sobre esse assunto, mas acredito que é um tema que vale ser recapitulado!
Parabéns pelos vídeos, Deus abençoe seu DOM, ver um jovem disposto a ajudar pessoas é algo magnífico no mundo de hoje, por fim, que Deus continue direcionando no caminho do bem.
Seus vídeos são excelentes! Seu trabalho é muito importante e útil para as pessoas aprenderem como nosso corpo e mente funcionam e o que podemos fazer para viver melhor e alcançar o estado de flow!❤👏🏻👏🏻👏🏻💪🏻🙌🏻
Ótimo vídeo! O melhor de tudo é ver quantos jovens estão sendo engajados com seus vídeos e aprendendo que podem viver de forma diferente e melhor. 💚💛💙
Amigo, muito oportunos e equilibrados os seus posicionamentos, pelo que lhe sou grato. Se tivesse seu endereço postal iria lhe enviar um livro que, tenho certeza, complementaria ainda mais sua bela visão do mundo e da natureza humana!
Seu vídeo é excelente Rafael, muitos aprendizados práticos e possíveis de seguir, alguns estão mudando a minha vida e me ajudando.
Seus ensinamentos tem me ajudado a entender várias situações que já passei.
Adoro me conectar com a natureza, e suas explicações e citações dos estudos me fez entender muito bem as razões, sou farmacêutica, bioquímica e nutricionista, trabalho com nutrição comportamental e sua forma autêntica e simples de apresentar as informações ajudam a todos.
Gratidão por isso!!! 👏👏👏
Conteúdo bom, estou alcançando níveis maiores de conquistas, conhecimento é vida, sem palavras pra agradecer, mudou minha visão sobre as drogas que fazia uso. Tudo está fluindo melhor.
“Se abster dos prazeres da carne e ir mais para os prazeres do espírito”. Exatamente querido Rafael, parabéns por seu trabalho 🙌
Mais foco, e menos ansiedade,
Deus abençoe! 🙏🏼🤍✅✅
Vou ouvir várias vezes para assimilar bem a informação. Obrigada, Rafa! 🌷
Muito obrigada pelo vídeo, fiquei tão emocionada no final. Agradeço porque é genuíno chorar de emoção sensível ao que realmente importa. Há alguns anos fiz votos budistas e é onde me refugio para o progresso espiritual na matéria e sigo buscando o máximo de coerência na minha vida. Meu mestre sempre diz q temos os estados aflitivos do ego e do sistema cognitivo como alguns dos fatores que nos impedem de ter lucidez e esse flow que vc tão bem explicou. Obrigada por trazer a neurociencia 0ara complementar este entendimento. Comecei a comer proteína pela manhã, tomar banho gelado, fazer exercícios e lidar bem com a solteirisse há mais de um ano desde q vi seus vídeos. A meditação me conecta con a mente e isso de esperar pela recompensa já é algo com o qual tenho me acostumado cada vez mais. Há muitas pesquisas sobre os efeitos de quem entendeu que a gratificação imediata é desafiadora e precisamos superar. Vc tem trazido uma nova e direta perspectiva para entender o panorama dessa realidade. Valeu, do fundo do meu coração.
Estudo filosofia e teosofia, interessante ver a ciência explicando o que a filosofia sempre mandou fazer e que no fundo sabemos que era realmente bom pela simples intuição
Gratidão, Rafael! Você é extremamente necessário.
Outra dica, uma vez por semana não use nada que tenho acesso à Internet
Excelente vídeo!
Obrigado por isso
Obg Rafael manttra
O conteúdo é abordado e transmitido de forma muito clara e interessante. Parabéns!
A melhor explicação recopilada de como fazer ! Esse processo de atrasar a dopamina !!!!👏🏻👏🏻👏🏻
Que menino massa esse Rafael... Muito obrigada mesmo por sua generosidade em ajudar a gente partilhando seu conteúdo! Seja a sua vida próspera, longa e feliz!
Esse cara deveria ter uns 1 bilhão de inscritos, brabo dms 🙏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Tive que assistir duas vezes. Muita informação
Mais prazeres do Espírito, menos prazeres da carne, que é passageira...Focar no que é bom e verdadeiro...Vc faz a diferença nesse mundo de imediatismo e fútil!! Mais foco e menos ansiedade!!❤
Mais um excelente vídeo!
Relevante por demais esse vídeo ❤
Já tive tdah nos anos 80 ( criança )e não havia pesquisas e entendimento sobre esse quadro. Hoje bem mais equilibrada mediante práticas construtivas , assisto com satisfação tantas informações lúcidas que reforçam ainda mais a escolha pela saúde em todos os níveis ❤
Esse cara me faz querer estudar neurociência ❤
Seu conteúdo é de uma excelência unica e de grátis, muito gratta❤❤❤
agradeço imensamente Rafael, seu trabalho, essa OBRA DE ARTE não tem valor.
Obrigado irmão!