Видео вряд ли будет, потому что основной смысл всех видов отжиманий уже разбирали в инфо-посте - workout.su/news/2734 и там не так много можно рассказать)))
Приветствую, зашёл на официальный сайт ваш и наткнулся на страницу, где описаны тренировочные схемы для БАЗЫ и конкретно- отжимания от пола. Там написано, нужно переходить к программе когда есть 50 повторений, но не нашёл программки для увеличения количества до 50. Может есть что нибудь?)
Пока у нас нет видео про разные типы отжимания, поэтому просто дам ссылку на инфо-пост, где все это рассматривается - workout.su/news/2734. Там же разбираются варианты, когда ноги на возвышенности, руки на возвышенности, руки и ноги на одной высоте, и объясняется что и как работает ;)
webdeveloper Вся необходимая информация по прокачке груди - ruclips.net/video/9wZRg380mME/видео.html, про тренировку плеч будет отдельное видео весной, зачем тебе качать шею, дельты - это плечи.
Как убрать прогиб в пояснице при отжиманиях? Я уже 4 месяца тренируюсь, дошёл до КМС (70 раз за подход) и после понял, что техника ой как хромает. Может быть, лучше сейчас сфокусироваться на технике? Т.е. забыть об правиле "на каждой тренировке делать хоть на 1 раз больше" и не пытаться прогрессировать в повторениях и выносливости, а уделить неделю-две (или месяц, как получится) на технику?
Многие бодибилдеры советуют делать жим лёжа на наклонной скамье головой верх,так лучше работает грудь,так может ноги лучше ставить на небольшую возвышенность?
Антон, спасибо за видео, прохожу стодневку второй раз {в первый раз она еще называлась стодневка) } Единственное, так и не понятно- это как должны стоять кисти при отжимании и куда идут локти с момента упора до 45° к позвоночнику Лично у меня дискомфорт в кисти идет как раз когда под 45 локти увожу Подскажи, пожалуйста, как правильно делать
привет! А куда направлять локти при отжиманиях, точнее под каким углом они должны быть (если смотреть сверху) : 45, 0 или 90? другими словами, как лучше отжиматься - локти в стороны или локти вдоль тела?
Привет, отжимаюсь от пола широким хватом хорошо получается, я уже привык, а вот с узким не очень, как думаешь достаточно будет широким или лучше чередовать?
это воркаут. И цель данного вида спорта - не накачка, а гармоничное развитие организма и тела человека, с учетом его физиологических способностей, телосложения. Укрепление и уплотнение мышечной структуры, развитие нейромышечной свзяи. Воркаут - это про силу и силовую выносливость. ББ - про накачку) Если хочешь качаться - не туда попал, увы. На ютубе много каналов про это. Вот только, к сожалению, никто не сможет так грамотно и доступно преподнести информацию относительно техники, как ведущий данного канала)
+Трейлеры Фильмов Про ноль силы улыбнуло, правда) Подтягивания без веса - 31-33, Отжимания на брусьях без веса - 60-70, Подтягивания с +16кг - 18-20, Отжимания на брусьях с +16кг - 30-35. Если есть что ответить, выкладывай видео, посмотрим на твой уровень)
Трейлеры Фильмов Скоро начнутся по городам поездки, там мероприятия будут, с них видосики будут ;) К июню уже будет материал все возможный, так что возвращайся, будет что посмотреть.
крутой чувак, хорошо объясняет
Спасибо! Очень понятно все, полезная информация👍
Лучший ролик по обучению и разъяснениям отжиманиям на ютюбе ! Очень компетентно ! Спасибо !
Лучший будет, когда мы этот переработаем и переснимем =)
Лайк. Норм видео. Только фоновый шум громкий.
Надо будет переснять видео, когда появится возможность.
Хорошее объяснение. Новичкам пойдет. =)
Для них и сделано)))
***** ждем видео с разбором всех видов отжиманий =)
Видео вряд ли будет, потому что основной смысл всех видов отжиманий уже разбирали в инфо-посте - workout.su/news/2734 и там не так много можно рассказать)))
@@StreetWorkout там же не все есть
Наверное все перечисленные ошибки я и допускаю)Спасибо за науку!
+Макс Лесовщиков Пожалуйста, исправляйся ;)
День 5))) Всё хорошо!. Правда по подтягиваниям пока 4 и приседания 8 (ноги заболели).Отжимания 10.
Сначала мне кажется ты научился выражаться, не а бы как, а как философ и ученый. Просто слушая тебя приходишь к пониманию. Спасибо.
Приветствую, зашёл на официальный сайт ваш и наткнулся на страницу, где описаны тренировочные схемы для БАЗЫ и конкретно- отжимания от пола. Там написано, нужно переходить к программе когда есть 50 повторений, но не нашёл программки для увеличения количества до 50. Может есть что нибудь?)
Спасибо! Сразу поняла все косяки своих отжиманий. Сразу после видео сделала максимально по рекомендациям, совершенно иные ощущения!
Так держать ;)
Пока у нас нет видео про разные типы отжимания, поэтому просто дам ссылку на инфо-пост, где все это рассматривается - workout.su/news/2734. Там же разбираются варианты, когда ноги на возвышенности, руки на возвышенности, руки и ноги на одной высоте, и объясняется что и как работает ;)
+WorkOutRussia как качать верхнюю часть груди и ближе к ключице и ближе к центру тела?
И как качать плечи, шею, дельты?
webdeveloper Вся необходимая информация по прокачке груди - ruclips.net/video/9wZRg380mME/видео.html, про тренировку плеч будет отдельное видео весной, зачем тебе качать шею, дельты - это плечи.
***** спасибо! ой, перепутал, не дельты, а трапеции )
webdeveloper Ведра в деревне можно таскать, отлично прокачивает))) Спроси что полегче, трапами пока не занимались вообще)))
+WorkOutRussia Серьезно?? Девять минут, чтобы объяснить технику отжиманий?
Отличный канал, один вопрос, как правильно отжиматься на кулаках, спасибо заранее
Как убрать прогиб в пояснице при отжиманиях? Я уже 4 месяца тренируюсь, дошёл до КМС (70 раз за подход) и после понял, что техника ой как хромает.
Может быть, лучше сейчас сфокусироваться на технике? Т.е. забыть об правиле "на каждой тренировке делать хоть на 1 раз больше" и не пытаться прогрессировать в повторениях и выносливости, а уделить неделю-две (или месяц, как получится) на технику?
Пока поясничка не заболела - стоит, да. А то потом жалеть будешь.
@@StreetWorkout она заболела 😥
@@StreetWorkout хорошо, спасибо, буду исправляться! 💪
Спасибо за ролик
Нового ничего не узнал (наверное не внимательно слушал),но землю толкнул!Спасибо!
Многие бодибилдеры советуют делать жим лёжа на наклонной скамье головой верх,так лучше работает грудь,так может ноги лучше ставить на небольшую возвышенность?
Антон, спасибо за видео, прохожу стодневку второй раз {в первый раз она еще называлась стодневка) }
Единственное, так и не понятно- это как должны стоять кисти при отжимании и куда идут локти с момента упора до 45° к позвоночнику
Лично у меня дискомфорт в кисти идет как раз когда под 45 локти увожу
Подскажи, пожалуйста, как правильно делать
Отжимания крутая штука которую можно делать где угодно когда угодно и с кем угодно ))))
привет! А куда направлять локти при отжиманиях, точнее под каким углом они должны быть (если смотреть сверху) : 45, 0 или 90?
другими словами, как лучше отжиматься - локти в стороны или локти вдоль тела?
45
@@StreetWorkout хм, а я начал отжиматься прижимая руки к корпусу, ну это где-то 30 - 35 градусов относительно прямой линии позвоночника
Привет, отжимаюсь от пола широким хватом хорошо получается, я уже привык, а вот с узким не очень, как думаешь достаточно будет широким или лучше чередовать?
Думаю, что пройдя СОТКУ (100.workout.su) до конца ты легко сам ответишь на этот вопрос.
Антон напиши книгу по тренирокам и упражнениям
Зачем уничтожать деревья, когда мы живем в век электронной информации? Все есть в СОТКЕ - 100.workout.su
А деревья пусть нас радуют кислородом)
Антон, а сколько тебе сейчас лет, если не секрет?
Под 40 уже
@@StreetWorkout ужас, видео вышло уже 10 лет назад.
@@StreetWorkout старый(
Из-за старой травмы в кисти, всегда отжимаюсь исключительно на кулаках, и ощущение будто ограничиваю себя и предплечья недостаточно работают
о_О отжимания - они же для грудных, но или для трицепсов
@@StreetWorkout предплечья не работают? Получается нет разницы как отжиматься, на кулаках или на ладонях?
Предплечья - это мышцы сгибатели и мышцы разгибатели кисти и пальцев. Они никакой работы не совершают, у тебя и пальцы, и кисть неподвижны же.
@@StreetWorkout все понял, спасибо за информацию.
Пшш пшшшш пшшшш ))
столько воды, ужас просто, а как отжиматься так и не показали((((
где вода-то? все строго по делу и то, что действительно нужно знать
Интересно, что тогда для Вас - не вода??
всё сжато. ты учиться не хочешь и не обращаешь внимания на мелочи, а в них и содержится дьявол
отжиманиями с колен можно добить грудные
Зачем с колен? Можно обычными)))
когда обычными уже не в состоянии)..то есть с обычных можно начать а закончить отжиманиями с колен..ну ты меня понял я думаю
Ну, только если начинаешь, дальше уже нужно просто с паузами, но выбивать полноценные =)
Всё грамотно, дизлайки дрищи ставят))))
Он даже не накачался а уже что то про отжиманий видео делает
это воркаут. И цель данного вида спорта - не накачка, а гармоничное развитие организма и тела человека, с учетом его физиологических способностей, телосложения. Укрепление и уплотнение мышечной структуры, развитие нейромышечной свзяи. Воркаут - это про силу и силовую выносливость. ББ - про накачку) Если хочешь качаться - не туда попал, увы. На ютубе много каналов про это. Вот только, к сожалению, никто не сможет так грамотно и доступно преподнести информацию относительно техники, как ведущий данного канала)
Не смог досмотреть даже до середины
Ты не одинок! Так и тянет сразу идти отжиматься! Твоя правда!
Слабак
🙈
Ну во-первых у вас ноль силы,рельефа вы не продемонстрировали нам.Дизлайк.
+Трейлеры Фильмов Про ноль силы улыбнуло, правда) Подтягивания без веса - 31-33, Отжимания на брусьях без веса - 60-70, Подтягивания с +16кг - 18-20, Отжимания на брусьях с +16кг - 30-35. Если есть что ответить, выкладывай видео, посмотрим на твой уровень)
Снимайте видео,как вы отжимаетесь и подтягиваетесь).Интересно увидеть).
Трейлеры Фильмов Скоро начнутся по городам поездки, там мероприятия будут, с них видосики будут ;) К июню уже будет материал все возможный, так что возвращайся, будет что посмотреть.