Slabeste Cu Oana - 5 Reguli Pentru a Slabi Rapid! | by Oana Radu
HTML-код
- Опубликовано: 15 сен 2024
- "SLABESTE CU OANA" este o rubrica pe care o fac special pentru cei care imi cer foarte des sfaturi in materie de slabit. O sa postez in fiecare vineri retete pentru voi, diete fulger si tot felul de trucuri care va vor ajuta daca vreti sa slabiti rapid! Nu uitati sa imi trimiteti in continuare sugestiile voastre si sa apasati butonul de "SUBSCRIBE" daca vreti sa fiti la curent cu tot ceea ce postez, dar si pentru a intra automat in cursa pentru GIVEAWAY-URILE pe care le organizez!
Aboneaza-te la canalul meu ❤️ smarturl.it/Oa...
Business Enquiries: eusuntoanaradu@gmail.com
Follow Oana Radu:
📷 INSTA: / eusuntoanaradu
👍 FB: eusunto...
🏆 Slabeste cu Oana: slabestecuoana.ro
Asculta Oana Radu online:
▶️ Spotify: smarturl.it/Sp...
▶️ Apple Music: smarturl.it/Ap...
Muzica: Petru Birladeanu
Toate drepturile sunt rezervate. Orice upload neautorizat al acestui videoclip este ilegal si poate fi raportat oricand la RUclips.
All rights reserved. Unauthorized reproduction is a violation of applicable laws. In order to avoid copyright infringement, please do not upload this video on your channel.
#OanaRadu #SlabesteCuOana #Dieta
Exista de fapt o singura regula pentru slabit .
Regula nr 1 (prima si ultima ) DEFICITUL CALORIC !!! Punct !
Un om nu poate renunta pe viata la fainoase ,la dulciuri ,la sucuri etc etc ,dar le poate consuma cu moderatie ,intr o anumita canitate .
N are nicio relevanta la ce ora mananci ultima masa daca tu esti intotdeauna in deficit caloric . Organismul are un ciclu continuu ,nu de doar 12-18-24 ore . Deci corpul functioneaza continuu 24/24 . Corpul consuma energie NON STOP !!!! Da ,chiar si cand dormi .
Mancarea = energie pt corp . Daca tu dai corpului mai multa energie decat ii este necesara ,acesta va face depozite . Depozitele facute sunt tesutul adiops . Ai tesut adipos ,esti gras ? Ei bine ....asta pt ca mananci mai mult decat ai nevoie .
Sunt formule de calcul pt a afla exact nr de calorii necesare / zi pt mentinere /slabire /ingrasare sau pt masa musculara .
Daca un om reuseste sa se incadreze in caloriile necesare poate manca ce si doreste ,cand doreste si nu se va ingrasa (ba chiar va slabi daca asta e scopul ) dar cu conditia sa tina cont de CAT mananca . Atat !
Ce faci tu cu astea 5 reguli ,iei omul pe un drum lung aiurea ,cand exista o scurtatura .
Adica o viata fara fainoae ,fara suc ,fara dulciuri inseamna o viata cu mai putine calorii ,ceea ce conduce automat intr un deficit caloric + sportul de care mentionai,care inseamna consum de energie (tot deficit caloric generat ) . Insa regulile tale sunt reguli pe termen scurt .....ca nu poate nimeni trai intr o continua dieta . Mai vrea si omul sa mai manance una alta ,asta nu inseamna ca gata ,daca mananca si el o bomboana ,se ingrasa . Ideea e sa nu manance 10 !!! Totul tine de ECHILIBRU si de a nu face excese . Tinand cont doar de asta ,ORICINE VA SLABI !!!
Superb! Bravo !!
exact..80% a spus numai baliverne😂 de ce sa nu asociezi proteina cu carbo, asta sincer nu o inteleg… e cea mai mare prostie sa scoti carbohidratii de tot din alimentatie
A spus ca se pot consuma dar fără zahar sau ești surd ?
In sfarsit un om care stie care e treaba cu mancatul seara, toata lumea are impresia ca daca nu mananca noaptea slabeste, ma bucur ca mai exista oameni care stiu ca nu conteaza ora la care mananci daca esti in deficit caloric.
Vorbești prostii. Se mai ia și lumea după tine. Zici ca ai regim din anii 90.
Buna Oana.Sunt de acord cu sportul și alimentația sănătoasă.Dar oricine ar trebui sa știe că deficitul caloric e important...și cele 3 sunt baza alimentației corecte și sănătoase...carbohidrați+ proteina+ grăsimi...unde proteinele sunt cele mai prioritare...masă musculară...care toată lumea trebuie sa o aibă....pupici
Esti un om cu foarte mult curaj si cu foarte multa ambitie! Te felicit pentru rezultatele frumoase!
Eu ati multumesc ca dai niste sfaturi din inima. Chiar mam emotionat auzindute vorbind asa. Am simtit ca tu vrei chiar sa ajuti uamenii sa slabeasca. Eu am anceput sa tin o cura de slabire si chiar mam ancurajat auzindute vorbind. Prima data trebuie sa anvem ancredere an Dumnezeu si apoi an noi ansumi
Oana sunt un om în viața te urmăresc de cînd ai apărut și erai grăsuță ai slăbit foarte mult nu trebuie să demonstrezi nimic la nimeni ești frumoasă inteligenta ai sufletul frumos cei care te acuză că ești sau nu ești sânt niste cîrcotași nu trebuie demonstrat nimic om frumos😘😘❤️❤️
Multumim din suflet!!
O fata frumoasa dulce si buna !
Bunul Dumnezeu sa te ocroteasca si binecuvanteze cu toate binecuvantarile Sale Ceresti si pamantesti pe tine si pe cei dragi.
5 reguli pentru o viata sanatoasa
1. Nu lua drept bune sfaturile oricarei ''vedete''. Ceea ce determina ingrasarea sau slabirirea e NUMARUL DE CALORII. Nu ca nu mai mananci dulciuri, proteine cu carbohidrati si sa nu mai mananci dupa 18:00 sau alte chestii deastea din auzite. Probabil ai reusit sa slabesti pentru ca renuntand totusi la dulciuri si alte lucuri ai mancat mult mai putin decat ai fi mancat in mod normal, deci mai putine calorii si nemancand dupa 18:00 ti-ai redus probabil si numarul de mese, deci ai redus numarul de calorii.
2. Ia sfaturi de la persoanele care sunt in domeniu mai de bune. In cazul asta, sunt destule canale de fitness care ofera informatii calitative.
3. Nu ai nevoie de bani pentru a face sport. Poti sa faci exercitii cu propria greutate acasa/parc unde vrei tu. Poti gasi pe yt rutine pe care le poti face si e ca si cum ai fi la o sala cu un antrenor.
4. Corpul are nevoie de toti macronutrientii (proteine, carbohidrati, grasimi), e de preferat ca sursa de carbohidrati sa nu fie din dulciuri, fainoase, sa nu se faca exces de grasimi-undeva la 10-20% sa fie din alimentatia zilnica, sa se consume grasimi nesaturate (peste, nuci etc.)
5. Informeaza-te cand vrei sa faci ceva si nu mai asculta toate sfaturile babesti gen: ,,mananca doar salate sa slabesti". Daca pui 1L de ulei in salata aia nu o sa slabesti +ca nu e optim pentru corpul tau.
Mulțumim Cristian Andrei☺☺☺☺
ふ
🉑
Acelasi lucru l am scris si eu ! Ma bucur sa vad ca sunt oameni care stiu mai bine ce si cum . Sincer pe mine ma amuza regulile astea date de X sau Y ....care sunt fix degeaba cand tot ce conteaza este CANTITATEA pt ceea ce vrei sa obtii (slabit /ingrasat/‘metinere /masa ) si CALITATEA (pt sanatate ) .
Ești un om f tare și o cântăreață și mai tare, iar faptul că vrei să ajuți oamenii să slăbească este f fain, însă... Trebuia să pui un disclaimer f mare în care să spui că înainte de orice dietă trebuie consultat un medic. Să spun și de ce: eu am ținut de două ori dukan ca la carte și m-am îmbolnăvit la stomac care și așa era sensibil. Acum mănânc în funcție de ceea ce-mi spune medicul care chiar a spus să mananc orez (brun), cartofi (o singură dată pe săptămână și să am grijă cum prepar și cum combin) samd. Există multe reguli pt alimentație, însă totul depinde de organismul fiecăruia. Niște idei pt viitoare clipuri: motivație pentru regim și sală, cum treci peste oamenii de la sală care te fac să te simți f nașpa pt că hey... Există și astfel de oameni. Other than that... Keep on going 👍🏻👏🏻
Oh ,Doamne !Ar fi minunat sa încerci sa ajuti pe cineva ,in ceea ce privește informația .
Cand mie poftă sau am doar senzația că îmi este foame sau ceva de genu stau Și îmi repet în gând " Nu îmi este foame,slăbesc, mănânc cât am nevoie!! Și îmi tot repet așa de 10 ori pe zi pt că eu sunt genu de persoană care mâncăm și dacă nu îmi era foame ! Și la fel ca tine Oana mă îngrașă tare pâinea și tot ce ține de patiserii și mai ales fast food nu mai zic... Și da mai mănânc din când în când câte ceva să mi mai fac o poftă pt ca astfel o sa cazi nu o sa mai reziști.... sper să mă. Țin cât mai bine de treaba asta și să dau cât mai mult ...
Oana esti de apreciat, nu baga lumea invidioasa in seama😉
Niște sfaturi oferite de o persoană care habar nu are despre nutriție.
Toate sunt bullshituri!
Oana esti superba si te apreciez pt tăria ta de caracter, pt vointa ta ,pt tot ce faci !
Cred ca tot ce spui e adevarat. Si eu am slabit 20 de kilograme tot la fel ca tine si fara operatie. Sunt atatia oameni rai aici care te acuza ca minti. Se pare ca ei nu au incercat sa se chinuie ca noi. Dar mentionez ca fiecare om are metabolismul diferit si poate sa slabeasca mai usor sau mai repede. Depinde de vointa lui. Dumnezeu sa te ajute Oana sa fi buna ca si pana acum si sa nu rasplatesti cu rau celor ce vorbesc rau de tine. 🙇♀️👼
Nu e adevărat nimic din ce spune
Mersi pt ajutor, de 2 ore caut diete pt slabit si tu chiar mai ajutat.
Sunt doar niște sfaturi care pana la urma sunt generale toată lumea știe cum poate slabi dacă vrea renunți la dulciuri ,sucuri și pâine. .etc nu înțeleg de unde atâta răutate..De ce nu poate lua nimeni lucrurile bune ? De ce mereu când cineva spune ceva diferit de ce facem noi trebuie sa sărim cu cuvintele urate și nu putem spune este un punct de vedere, bravo ei a reușit .
Complimente Oana, ești superbă. O să te urmăresc cu atenţie pt că şi eu vreau să slăbesc. Mulţumim ești o dulce..
Da.i naibii pe toți care vorbesc urat despre tine. Trebuie să fii mândră de tine,te respect mult pentru tot ce ai îndurat,pentru ca clar nu e ușor să îți o dieta.
Iar si daca ai avea inel ce contează? Acolo e si mai greu sa te menții,pentru ca nu ai voie să mănânci aproape nimic.
Fii mândră de tine si de reușitele tale! ❤🌹
Eu incerc de mult timp si sunt dezamăgită,pentru ca nu sunt atat de hotărâtă...
Hey 😚😚😚ești de apreciat și mii de felicitări!!!ptr această rubrică o idee excelentă 😚😚😚bravo 😚😚😚ești superbă ❤❤❤❤💋💋💋
Eu am slăbit într-o lună 4 kg mâncand la ore fixe având 5 mese pe zi, intre mese nu mâncam nimic si facand sport acasa exerciții (abdomene...etc) au fost foarte eficiente, am scos pâinea din alimentație și mâncarea care avea multe grasimi, am renunțat la dulciuri, am consumat multă apă și ceai(fara zahăr) si storceam uneori câte o lămâie in ceaiul sau apa.
Camelia Bura si eu tin tot fixul si in trei saptamani am slabit 4kg.e cel mai sanatos mod de a slabi.incercati si veti avea rezultate
La fel , prin deficit caloric ,exerciti acasă, am slăbit 4/5 kg ^^
Buna!
Multumim pentru sfaturi,sunt cat se poate de sincere si adevarate. Si eu in lupta mea cu kg si cercetare😊😊si incercari am aplicat o parte din aceste reguli si chiar functioneaza.
Ai uitat o regula de baza VOINȚA😊😊încărcarea cu optimism.
Esti foarte tare,capul sus si ignora oamenii toxici. Pup
Astea sunt regulile ei frate... d aia rubrica se numește “slăbește cu Oana”, nu mai judecați voi! Primește multe mesaje și întrebări legate de modul in care a slăbit și ea le împărtășeste cu noi. Nu a pretins ca e vreo specialista in Nutriție.
Mulțumim, Oana! ❤️❤️
Ea a slabit prin cutite
@XxMARIANAxX CUTEAN16 Crezi ce vrei, nu stau acum sa iti dovedesc ca defapt asa s
@@biancabranzan606 nu stiu cum sa zic dar sunt multi/multe ca ea care au slabit bine rau si arata ca ea fara operație si daca sti aratane si noua dovada ta ca ea a slăbit prin operatie
@@cine6282 Ea dupa ce a slabit asa brusc si.a facut operatii estetice pentru maini, sani si mi se pare ca si pentru picioare deoarece aratau groaznic, sanii erau lasati, avea semne, piele stransa intr.un mod urat, etc
Nu trebuie sa iti dau dovada ca e acest lucru adevarat, poti cauta si pe internet ;)
@@biancabranzan606 da dar aici este normal sa se opereze deaorece o data ce slabesti si ai fost foarte îndesat sa zic asa este normal ca pielea sa fie lăsată si urâtă
Nu comentez aceste reguli, ma bucur ca a dat rezultate pentru ea. Totusi la orice regula pe care a prezentat-o ar fi fost bine sa explice si de ce e bine sa urmezi regula si motivele pentru care nu e ok daca nu o urmezi. Spre exemplu de ce nu e bine sa mananci sa mananci dupa ora 18? Cunosc unele teorii pentru care nu e foarte indicat acest lucru, dar nu toata lumea stie asta. De ce nu e bine sa amesteci carbohidrati cu proteine? La treaba cu zaharul, sunt de acord, evitarea lui pe cat de mult posibil, nu numai pentru cei care vor sa slabeasca ci pentru toata lumea.
Inca o chestie, atentie la acele dulciuri fara zahar, cum a zis ea, se gaseste spre exemplu ciocolata fara zahar, dar cam toate au acelasi numar de calorii ca si cele cu zahar, plus ca unele mai au si alte chestii. Cea mai buna chestie pe care o puteti face e sa cititi eticheta la orice cumparati.
Atentie! Renuntarea totala la grasimi e foarte periculoasa, sunt vitamine liposolubile care nu se vor absorbii.
Oana, incearca daca poti sa ignori toate comentarile cum ca ti-ai facut operatie de aceea ai slabit, cine zice asa ceva e datoria lor sa demonstreze incontestabil acest lucru, nu trebuie sa faci tu nu stiu ce lucruri ca sa le demonstrezi lor contrariul.
Ești frumoasă și puternică, eu te apreciez,multă ambiție ai,esti un exemplu
Bună Oana ....nu trebuie să dai explicație la nimeni ....este viața ta ....ești frumoasă oricum .... mult succes
Oana esti frumoasa si ai un farmec aparte, atitudine... Cu kg in plus sau fără ele, tu esti specială si ai o voce minunata
As vrea sa stiu pâinea uscată e buna in dieta asta
Oana.. Esti de admirat.. Nu stiu cum reusesti si tu si alte fete sa slabiti, ca eu ma chinui cu vreo 5 kg si maninc f moderat si fara grasimi fara sucuri.. Fara paste (decit f rar).. Chiar nu reusesc.. Sper sa invat mai mult ce am de facut.. De pup si succes 😘😘
Te iubesc Oana tu ai fost cistigatoarea de la bravo ai stil din partea mea ești foarte frumoasa ai o voce minunata ești un om cu suflet frumos și nu mai pleca urechea la răutăți😘😘❤️🙏
Eu cred că ne ajută mult sfaturile Oanei dar eu cred că cea mai simplă dietă este următoarea : dimineața pâine prăjită cu ceai , ca gustare un fruct bogat în vitamine , ca prânz morcovi fierți cu orez alb sau maro , ca gustare între prânz și cină încă un fruct sau o legumă , iar la cină pui fiert , legume la cuptor sau salată.
Și da are dreptate Oana cina o putem mânca până în ora 6 ( cel mult ) , de asemenea și sportul contează mult
Poți mânca și la 22 noaptea😆
Mulțumim mult pentru consiliu Oana am sa încerc deși știu cum erai ai fost foarte hambitioasa Oana bravo😍
3:00 începe.
Mssss
Oana mi as dori sa vezi acest mesaj : esti o femeie superba ! :) grasa sau slaba ❤️
Exact Tomoila Claudia!Regula 6.toti si toate dupa ce au slabit dupa,,dieta,,celor 5reguli sunt nutritionistii ideali,medici ,,calificati,,dau sfaturi si iau o gramada de bani din reclame pt slabit.etc
Regula 1
-DEFICIT CALORIC(cătaţi pe internet informaţii)
SFÂRŞIT
7:43 sursele de proteină nu se amesteca pt o asimilare optimă
Evita rautatile draga mea! esti un om minunat😚😚
Nu mai incerca sa convingi pe nimeni!( nu esti datoare nimanui)
Indiferent ce vei face, nu vei reusi sa placi tuturor!
Te admir f mult pt ca ai avut taria si bunul simt sa slabesti si sa iti imbunatatesti aspectul.Arati super!
In rest, daca iti " asortezi" caracterul la frumusetea exterioara, e ok.
A! Si nu uita: ai nevoie de Dumnezeu in toate, inclusiv in cariera.
E super să o pot ține
Bravo fata ... Scurt și la obiect!
Succes pentru proiect! Un fel de “revenge body” cu Oana Radu 👌🏻
Multumim! Super idea ta!
Bună Oana ,te am descoperit mai mult la Bravo ai stil!! Îmi place mult de tine . Sunt grasa 😥vreau să slăbesc că la 40 de ani am probleme degenerative de articulații , artrită!!! Că sa amelioreze durerilor groaznice trebuie să slăbesc !!! Recunosc că nu știu să mănânc sănătos. Te rog sa mi d ai niste rețete cu ce au mâncat tu. Mulțumesc frumos!! Poate le ai publicat dar cum nu te am urmărit nu am văzut!!! @Oana Radu !!!
Woow. Dupa ce am urmarit tot videoclipul, m-am uitat in comentarii. Cat de multa rautate!!!!
Exact,si eu la fel...
Vreu sa ma aiutati multumesc!
Cat de frumoasa esti❤. Mai astept videoclipuri pe aceasta tema!!
Îmi pare foarte bine că o să faci astfel de videoclipuri avea așteptat următorul video despre slăbit și rețete.te pup
Ești atât de frumoasă felicitări! 🤗🌲🌹
Ador bluza si pe tine de asemenea!!♥️♥️♥️
Esti minunata , si eu te cred ca nu ti.ai facut operatii pt a slabi, dar te rog mult sa ne mai spui despre diete care te.au ajutat sa slăbești , imi doresc ft mult sa slăbesc dar nu pot am încercat o gramada de diete si suplimente , te pup cu drag ❤❤❤
Te pup ona a grije de tine multă sănătate👍😘😘
Mulțumesc pentru informații despre acest a discuta
Mulțumesc din suflet, foarte bune sfaturi❤️❤️❤️
Multumim mult pentru sfaturi, Oana!
Ce super sunt ideile
Multumim si felicitari...
Mulțumim pentru sfaturi draga mea, aștept următoarele episoade, ești o drăguță in tot ceea ce faci, nu mai baga lumea rea in seama.
Bravo, Oana! Felicitari! Sper sa reusesc si eu!
Mulțumesc frumos
Esti superba! Mersi!
Bravo Oana!!! Felicitari pentru ambitia ta atat pe plan personal, cat si profesional. Noi te apreciem si te sustinem! Sper ca vei posta mai des pe canal, tutorialele tale de make-up sunt foarte interesante. Mult succes in continuare! 😘 😘
Foarte misto ! Super idee Oana .multumim
Super
Arati foarte bine ! Bravo tie ca vrei sa ajuti oamenii !! Esti super, tine-o tot asa, ne ajuti mult cu sfaturile tale 💕💕 pupici
O spun eu mai simplu :
1 - Renuntarea la produsele ce provin de la animale
si a mancarurilor procesate sau gatite
2 - Deficit caloric
3 - Mersul pe jos
4 - Hidratarea (cu apa)
5 - Amestecati cat mai putin alimentele
ps. fructele se mananca primele NICIODATA LA DESERT !
O ciorbita,o supa,o mancare usoara gatita ...,e pansament pt stomac...,de ce ar trebui renuntat la ele...?! Nu oricine poate manca doar cruditati...,sau chiar deloc...!
Mary(schimb de mame) Nu apaa!=]]]
Cum sa renunti la carne , oua , lapte , chiar esti prost.m
Foarte dragut ! Felicitari !
Te respect .Mersi pt sfaturi
idea este sa mananci sanatos de toate moderat si mult SPORT SI MISCAREEE.proteine se pot lua si din caju
super !!o sa le aplic 😊😘
ce as avea eu sa nu imi placa? eu personal iti multumesc pt "efortul" de a impartasi din cunostiitele tale.Esti o fata 10.Multam mult.😙😙😙
Ai atins puncte esențiale legate de alimentație,așa și este! 😘🌹
Multumesc frumos, Dumnezeu să te binecuvînteze și sa-ti de-a protecție divină
Esti foarte plăcută. Te ador.
Sunt reguli foarte bune! Oana are dreptate , cand incepi o dieta trebuie dusa pana la capat. Din propie experienta va spun, am tinut o dieta sanatoasa, intr-o luna am slabit 4 kg, dar in 2 zile am mancat dulce si prajit, iar corpul meu a pus totul la loc. O luna de dieta si sport au fost in zadar, punand totul la loc in 2 zile, fara nicio exagerare alimentara, doar ca nu am dus dieta pana la sfarsit. Fiecare corp este diferit! İn cazul meu , trebuie sa consum maxim 1200 kcal, desi testul mi-a dat 1600 kcal consumate pentru a slabi , la mine nu merge. İar istoricul dietelor este foarte important.
Super tare!!! Insfarsit vine cineva (adică tu) cu ajutor!! Bafta! Te pup!!!
Eu cred ca cele mai bune sfaturi le va da un medic nutriționist deoarece o persoană este capabila de a lua în considerare sfaturile medicului pentru ca are studiile necesare și cazul diferă de la o persoană la alta ai foarte mare dreptate dar nu poți compara experiența ta cu a altora o data ce corpul îmbătrânește este puțin mai greu sa pierzi kilogramele în plus succes în continuare ❤
Eu acm am vazut acest clip si chiar am sa incerc si acesti 5 pasi
NU SLABITI RAPID!!! Va spun din propria experienta, am slabit 8kg intr-o saptamana , de la 57 de kg la 49. In special cand e vorba de fete care mai au si sani suficienti de mari incat sa se lase, se lasa ,si e posibil sa faceti si vergeturi. Parerea mea fiti doar chibzuite si aveti rabdare, nu renuntati brusc la dulciuri ci renuntati progresiv , mancati de toate in portii mici si des chiar merge. Fara "cheat day" ca o sa aveti tendinta sa sariti in mancaruri , cum le numesc unii "interzise",daca v-ati abtinut 6 zile de la orice va face placere sa mancati. In schimb ati putea sa va fixati un tel si atunci cand il atingeti sa va cumparati ceva sau sa mergeti undeva, intelegiti ideea , premiati-va pentru progresul facut.
Dig It Fella Cum ai slăbit 8 kg într-o săptămână?
N-am facut nimic foarte special. Singura "ciudatenie"a fost sa merg peste tot pe jos si nu oricum ci cu un rucsac cu diferite chestii in el doar ca sa fie greu. In rest am mancat oua fierte dimineata (doua) si unt de arahide dupa (nu pot functiona daca nu mananc dulce dimineata) ,cafeaua sau ceaiul (in general verde) le beam fara zahar, manacam banane ca si gustare intre mese, la a doua masa de obicei mancam muschi de pui ( luam de la Penny ,Hanul Boieresc cred ca se numeste) pe tigaie grill de la Tefal ca sa nu pun mult ulei/unt si ca sos foloseam iaurt, Zuzu Stores la a doua cafea de dupa pranz mancam o briosa,iar seara din nou Zuzu Stores in care puneam Tortitzi cu susan (nu stiu daca are vreo importanta de care e). In rest beam mult ceai cald,iar cand voiam sa mananc paine mancam paine integrala. In saptamana aia am mai mancat salata de viete ( pe asta am mancat-o cu paine) si supe de legume (dar asta pentru ca nu imi place carnea in supa deci probabil e mai buna supa de pui/curcan/vita). Asta a fost atunci cand am slabit mult. Acum mananc cam aceleasi lucruri doar ca un pic mai multe dulciuri si in rest mananc orice imi este pofta, dar in portii medii. Acum am renuntat la rucsacul ala greu ,dar tot merg pe jos destul de mult si cand am timp sar coarda. De ingrasat nu m-am ingrasat ,iar prin asta vreau sa spun ca nu s-a intamplat efectul yo-yo, dar greutatea mea a oscilat in ultimul an jumate cu 1-2 kg (ba le slabesc ba le pun) ,dar din punctul meu de vedere e normal.
După ce oră nu mai mănânci ?
Din pacate nu iti pot raspunde la intrebarea asta. Lucrez si in ture de zi si in ture de noapte. Asa ca nu am anumite ore , doar ca incerc sa imi adaptez orele de masa in functie de cum lucrez. Dar cred ca sunt undeva intre doua si patru ore.
Dig It Fella nu exista sa slabesti 8kg intr-o saptamana punct.ceea ce ti s-a intamplat tie cum se intampla la multi altii si crezi tu ca ai slabit ai eliminat defapt foarte multa apa,caci se elimina apa prima oara si probabil ai avut retentie mare de apa(retentia de apa difera de la persoana la persoana) si probabil si din masa musculara umpic.eu nu iti spun cu rautate sa nu ma intelegi gresit dar documenteaza-te si ai sa vezi ca nu ai cum sa slabesti 8 kg de grasime pura intr-o saptamana.slabesti cel mult 1,5 kg de grasime pe saptamana poate 2 kg dar restu este excesu de apa in nici un caz grasime.nu va imbatati cu apa rece.succes
Felicitări dragă Oana!
Esti o superba draga mea!!!te pupacesc😘😘❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Esti o luptatoare ,esti foarte puternica,te iubesc!😘🤗
Felicitari pentru ceea ce faci!😘🤗
O idee foarte buna ❤
Superb,esti superba!!!!!
Super!! Ma bucur pentru noua rubrica . 😊
Bravo Oana,super
Poți face mai multe clipuri de genul acesta??
P. S. : ești foarte drăguță ♥️
Mă bag!
Eu nu-mi permit masaje sau împachetări... Dar de sport ma pot tine!
Mulțumesc! 🖤
FELICITĂRI OANA SUCCES!
Multumim mult ,regino !😍Esti idola mea !❤❤
Cuvantul idola nu exista in Limba romana- idolul, este substantiv folosit pentru ambele genuri.
@@dorina2512 cam asa este
Si eu am slăbit 10 kg intr o lună dar cu sport.
Cum si reusit cu mancare
Mama cate prostii a putut sa spuna
MUltumesc de sfat!
Eu la ora 9 mancam si tot nu ma saturam o sa incerc sa imi tai stomacul mai mic adica sa manac putin dar nu o alimentatie nebuna ...Oana Radu ,te pup!
Multumim Oana 💜💜💜💜
Bună Oana! Eu am tinut dieta acum ceva timp si am reusit sa slabesc 5 kg, desi mancam si proteine si carbohidrati. Ba chiar mancam dupa 18. Mereu ultima masă o aveam inainte cu 4 ore de culcare. Ba chiar am mancat uneori si dulciuri, si totusi eu am slabit.
Ești atît de frumoasă!Atît de superbă!Nu ar trebui să existe loc de comentariile urîte atîta timp cît pentru majoritatea din noi ești un exemplu😍👏👏👏
Esti extraordinar de frumoasa 😍
Buna, Oana! Te felicit pentru tot ceea ce ESTI cu sau fara kg in plus! Voi fi "in afara subiectului" si te voi intreba: ce vopsea (marca, nr) folosesti? Este o super, super si iti sta f bine! Multumesc anticipat!🤗😙
Buna Oana ! Si eu am slabit cu dieta Ducan …vreau sa spun ca eu am tinut-o putin mai diferit fata de cea originala in sensul ca nu am tinut-o cu gramaj…si am reusit in timp de 6 luni de zile aproximativ 23 kg. Intradevar a fost un chin dpdvd al abstinentei in a manca orice …dar a avut efect pt mine. Este greu dar are efect. Recomand …este cam singura care a avut efect, restul nimic.
Esti cea mai tare de pe youtube
Bravooo , felicitari👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
buna.. chiar as vrea sa vad mai multe video uri legate de slabit pt ca de la 45kg din octobrie 2016 am ajuns acum la 64kg si nici nu mananc mult
E greu dar a meritat, esti frumoasa
Draga Oana, proteina animala iti poate face probleme cu rinichii. Este foarte usor sa mancam proteina pentru ca este f satioasa, insa sanatatea noastra este mai importanta.
Nu putem priva organismul nostru de nutrientii necesari crezand ca vom slabi mai repede. Dieta nu este un stil de viata ci o perioada in care te restrictionezi de la tot ce inseamna vitamine, aminoacizi, proteine etc. ca mai apoi sa te întorci de unde ai plecat.
Cine isi doreste sa slabeasca cu orice pret ca mai apoi sa isi petreaca totata viata prin spitale sa urmeze sfaturile Oanei.
Nu te supara, Oana, tu ai slabit cum ai stiut tu, fara sa te informezi inainte,dar sunt absolut sigura ca sanatatea ta nu este cea mai buna.
Sportul trebuie sa fie des ca sa putem manca tot ce vrem fara restrictii. Ca sa putem face sport, avem nevoie de carbohidrați de bună calitate care ne oferă energia necesara. Lactatele fara grasimi, desi sunt foarte mediatizate, sunt nocive pentru organism. Corpul uman are nevoie de tot ce inseamna natural (miere, lapte cu grăsimi, branza grasa, , ulei de masline, peste, etc).
Dragii mei, nu mai fiti naivi, corpul nostru trebuie respectat, nu maltratat!
Sanatate inainte de toate!
Super tare!! Multumesc pentru informati!!♥♥♥