Venom Tom Hardy Vücudu Nasıl Yapılır? (Trapez, Omuz)

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 22 дек 2024

Комментарии • 1 тыс.

  • @SAM-um9ei
    @SAM-um9ei 6 лет назад +289

    Salonda o kadar bro var ki ağır çalışıyorum overhead yapıyorum boyun küçülür diyor , deadlift yapıyorum bel fıtığı olursun diyor, squad yapıyorum senin neyine squad geç makinede yap diyor. yıllardır diyorum ki ; ağır çalışın gelişirsiniz , gücünüz artar, kas kütlesini arttırırsınız çakı gibi olursunuz. Dinleyen yok. Bu video tam benim ağzımdan konuşulmuş. Adamsın Furkan abi

    • @ETaskinsoy
      @ETaskinsoy 6 лет назад +1

      Squat*

    • @SAM-um9ei
      @SAM-um9ei 6 лет назад +3

      t lere d yazma alışkanlığı var bende biraz :D

    • @ademyildirim5592
      @ademyildirim5592 6 лет назад +12

      bro 2aydır salona gıdıyorum ne deadlift ne squat yapıyorum aq kimsede demıyor deadlift squat yap dıye ama bundan sonra yapıcam aq antrenorler adından antrenor olmus alakaları yok nasıl birşey anlamadım

    • @ETaskinsoy
      @ETaskinsoy 6 лет назад

      @@SAM-um9ei :D

    • @berkekaratas2999
      @berkekaratas2999 6 лет назад +4

      Ben fitigim 2si kucuk 1 i büyük büyük olan az daha daha kayarsa iç kanama geciricem

  • @alpturan9813
    @alpturan9813 6 лет назад +1035

    Bırakın Venomu falan Makina Talha vücudu gelsin 😀

    • @darth1
      @darth1 6 лет назад +65

      MakineTalha'nın vücudu Venom'u öttürür. Ayrıca zeki, çevik ve ahlaklı bir sporcu.

    • @alpturan9813
      @alpturan9813 6 лет назад +48

      Deniz Akdeniz Kesinlikle tamda Atamızın sözlerine uyan bir sporcu.Dağ gibi vücudu var dağdaki küçük bir taş kadar egosu yok.

    • @tolga6166
      @tolga6166 6 лет назад +15

      Hocam önce genlerini düzeltmen lazım :D

    • @tunahankurt6925
      @tunahankurt6925 6 лет назад +1

      Alp Turan +1

    • @ağırsağlam
      @ağırsağlam  6 лет назад +120

      Makineyi gözünüzün önünde yaptık, hala inkar edenler var mı!

  • @cankurt6895
    @cankurt6895 6 лет назад +10

    Ya gerçekten müthiş bir video şu an bodyci dediğimiz tayfa o kadar var ki gittiğim spor salonunda. Yeni başlayan biriyim ve doğal olarak sürekli göğüs ve biceps çalışan bodycilere özendim ki çok yanlış yaptığının farkına vardım . 1 ayın sonunda sonra bilinçli araştırmalar yapmaya başladım makaleler falan derken Ağırsağlam'ı buldum. Burayı bulduğumdan beri diğer kaynak araştırmasına gitmiyorum. Gerek duymuyorum. Zaten gelişimimden oldukça memnunum. Çok teşekkür ederim Ağırsağlam'a.
    ( Ne kaa uzun olmuş yav:)

    • @feyzullahozturk2174
      @feyzullahozturk2174 5 лет назад +2

      Serdar Can Kurt kardeşim sana tavsiyem her boku dene vücudunu tanı ne yapınca nereni daha çok hissediyorsun zamanı gelince kendi programını kendin yazıcakın bu spor 1 2 senelik iş değil tam gaz devam

    • @fskxkwkckwmmxmsmxjanxjsjdj8647
      @fskxkwkckwmmxmsmxjanxjsjdj8647 2 года назад

      şuan bodyci misin

  • @tricepsmusa5649
    @tricepsmusa5649 6 лет назад +10

    Sonunda birisi aklımdan geçenleri anlattı. İyi bir fizik istiyorsak sırt omuz ve trapez çalışmamız lazım. Bir şey giydiğimiz zaman veya yürürken estetik duruşu bu kaslar veriyor. Sabah aksam bench basarak olmaz :((

  • @gunaypamukcu8359
    @gunaypamukcu8359 6 лет назад +20

    Spor hayatımı değiştirecek bir video olmuş Furkan Bey.

    • @enes1512
      @enes1512 5 месяцев назад

      Değiştirdi mi? merak ettim.

  • @tarikbilenn
    @tarikbilenn 5 лет назад +3

    Dostum seni surekli takip ediyorum ancak Omuz pressler babadir, cable lateral gibi embesil hareketler falan demissin kesinlikle KATILMIYORUM. Izole lateral ile 2 ayda omuzlarda 4 santime kadar etki etti, cable lateral yada side raise ile orta deltoidleri en cok tetikleyen hareket, nasil boyle birsey dedin anlayamadim. Kac tane arastirma var aslinda lateral cesitlerinin deltoidleri en az pressler kadar etkiledigiyle alakali. Olmadi bu dedigin. Laterallerin butun vucut gelistirmeciler icin en vazgecilmez hareket oldugunu hatirlatirim.

  • @syreus881
    @syreus881 6 лет назад +3

    Videodan kalite ve sade-temiz-öz bilgi akıyor ellerinize sağlık

  • @alpbuyukkaya7626
    @alpbuyukkaya7626 6 лет назад +1

    bilgilerin için sagol..agırlıkla beklemek gibi böyle basit ama önemli bilgileri diger kas gruplarında da varsa anlatırsan seviniriz..

  •  6 лет назад +3

    Çekim kalitesi çok iyi olmuş bu sefer, harikasınız 👊🏻

  • @byheso4894
    @byheso4894 6 лет назад +1

    Ya Harbiden bu seri devam etsin reis hani belkide bu zamana kadar en iyi videolarından cidden reis böyle tavsiyelere ihtiyacımız var

  • @hzfraude6776
    @hzfraude6776 6 лет назад +3

    Furkancığım sana %100 katılıyorum o adamlar işin güç kısmında kas geliştirme kısmında değil sadece görünüş kısmındalar bu yüzden bodycileri,powerlifter,strongman,crossfittcileri onlarla kıyaslamanın bi mantığı yok.

  • @hakkdagdereli561
    @hakkdagdereli561 6 лет назад +330

    tırıpız cılısmıyırım ımızı dır gıstırıyır :s:s

    • @durmusozcoban5571
      @durmusozcoban5571 4 года назад +5

      Tırıpız boyumu kısa gösteriy

    • @unknown-wq7mf
      @unknown-wq7mf 3 года назад +1

      @@durmusozcoban5571 omuzları daha dar gösteriyor ama güzel bence daha hayvansı duruyor

    • @tikemyson7481
      @tikemyson7481 3 года назад

      @@unknown-wq7mf hakikaten doğru. Benim omuz genişliğim 128 ama trapezler gelişmiş olduğu için omuzlar kısa duruyor.

  • @ramazandurak4676
    @ramazandurak4676 6 лет назад +140

    Bi gurescinin vucudu nasil videosu cek bence

    • @ernestocazares2614
      @ernestocazares2614 4 года назад

      Kardeşim antremanlarda only press ve ayı gibi yemek yemek

  • @ozgurgercel
    @ozgurgercel 6 лет назад +64

    Video süper olmuş. Lens muhteşem. 35mm 1.8 mi

  • @bilalrifaioglu2470
    @bilalrifaioglu2470 6 лет назад +5

    Kralsın Kral agzina saglık.Ne güzel anlatıyosun Sayende daha bilinçli bir spor hayatı yaşıyorum ve gelişimimde süper etki ediyosun.Teşekkürler ❤💪

  • @MMA0625
    @MMA0625 5 лет назад

    GARDAŞIM AĞIZINA SAĞLIK BEĞENDİĞİM VİDEOLAR DAN BİRİ OLDU BU MEKANİK YÜKLEME VAR YA İNANILMAZ MUHTEŞEM !

  • @thisisntachance
    @thisisntachance 6 лет назад +111

    Kardeşim synthol ü ne zaman basıyoruz calflara. Calfsız tayfa bezdi çünkü.

    • @kaanduran7721
      @kaanduran7721 6 лет назад +11

      İki günde bir idman sonlarına 6 set merdiven de 20-25 tekrar, beklemeli ve yavaş negatifli çalış. 2.5 ayda 6 cm kalf büyüttüm. İlk 1 hafta YÜKSEK şiddetli ağrılar olacaktır daha sonra 25 tekrarda yanma hissi elde edemezssen ŞİDDETİ arttır. Tek bacak ile yapmaya başladığında gelişimi göreceksin. :) Bunu da okullarda ders olarak anlatırsınız

    • @aragon34
      @aragon34 5 лет назад

      @Musa Özdoğan dostum yapamazsın demiyorum ben bir günde o seviyeye gelmen çok extrem değil mi sence de?

    • @aragon34
      @aragon34 5 лет назад

      @Musa Özdoğan hayır ama denicem şuan aralıksız matematik çalışıyorum aynı etkiyi görürüm umarım, bu arada emeğine yönelik bir hakarette bulunmadım umarım yanlış anlaşılmamışımdır..

    • @aragon34
      @aragon34 5 лет назад

      @Musa Özdoğan sağol dostum hep kazananlardan olur emeklerimizin karşılığını alırız umarım :)

    • @BlueWizard273
      @BlueWizard273 5 лет назад +1

      hiç çalışmama rağmen calflarım dinazor taşşağı gibi

  • @yavuzhayt2438
    @yavuzhayt2438 6 лет назад

    Yıllardır youtube da video izliyorum daha hiçbir videoya yorum yapmadım
    Bu tarz videoların devamını bekliyorum 👍🏽

  • @volkankan9208
    @volkankan9208 6 лет назад +3

    Emeğinize sağlık, yine bilgilendik çok şükür 😘😘

  • @batubolon
    @batubolon 6 лет назад

    Tam'da Boş Günümde Geldi İşte Böle İyi Bir Video

  • @ferdiakyldzoglu4840
    @ferdiakyldzoglu4840 6 лет назад +8

    Kesinlikle boyun fıtığı tedavi edici ve boyun kaslarini gelistirici videolar istiyoruz

    • @uzmanianlatiyor
      @uzmanianlatiyor 6 лет назад

      Ferdi Akyıldızoğlu onun için fizyoterapiste danışman gerekiyor :)

    • @yakupdilbaz6983
      @yakupdilbaz6983 5 лет назад +1

      Bizde sana doktor ne güne duruyor diyoruz.

  • @poyrazdogand
    @poyrazdogand 6 лет назад +1

    Furkan sen baya olgunlaştın kardo eskiden böyle değildin. Adamsınn💪

  • @ismettaskomur4772
    @ismettaskomur4772 6 лет назад +41

    Abi lütfen michael phelpsi inceleyin . Şahsen bir yüzücü olarak kanalınızda bu türden bir içerik bulamıyorum . Bana yardımcı olmanızı çok isterim bu konuda

    • @selimgelen5561
      @selimgelen5561 4 года назад +1

      yüzücü vücudu en iyisi
      ve hiç içerik yok

    • @liftingforapocalypse2129
      @liftingforapocalypse2129 4 года назад

      Benim tavsiyem her kası çalış ama sırt kaslarına öncelik ver

    • @BilalAzal
      @BilalAzal 4 года назад +1

      @@liftingforapocalypse2129 artı omuz 👍

  • @yusufkacar
    @yusufkacar 6 лет назад +1

    Bu cok acıklayıcı ve bilgilendirici bir video olmuş azına bilgine ve gücüne sağlık

  • @MelihOkter
    @MelihOkter 6 лет назад +25

    Hocam tısss tıss diye ağırlık kaldıranların vücudundan gelsin 😅

    • @bugrahandemir2861
      @bugrahandemir2861 6 лет назад +8

      O nefes veriyor kardeşim ayni sekilde boksta da oluyor yumruk atarken patlayici guc icin bilmiyorsan konuşma

    • @MelihOkter
      @MelihOkter 6 лет назад +32

      @@bugrahandemir2861 allahın acemisi bana mı ders veriyon abartanlar var otobüs hidroliği gibi ses çıkarıyolar onu diyom

  • @cankurt6895
    @cankurt6895 6 лет назад +1

    Çok iyi , bilinçli videolar atıyorsun. Teşekkürler

  • @bencpres687
    @bencpres687 6 лет назад +32

    alpha destiny kokusu aldım

  • @naiftovbekar
    @naiftovbekar 5 лет назад

    Hocam seni izledikçe motive oluyorum açıkçası. Başarılar.

  • @maotunmao-tun6572
    @maotunmao-tun6572 3 года назад +3

    Trapezleri geliştirmek için en iyi haraket furkanında dediği gibi ağırlık kaldırıp beklemek fakat yüksek ağırlıklarda beklerseniz boyun kaslarınız zarar goeuyo 2-3 güne zor geciyo baş ağrısı,mide bulantısı vs bazı şeyler çektim dikkat edin yaparken.

  • @knitandcrochettutorials
    @knitandcrochettutorials 6 лет назад

    Yine 10 numara video Reis

  • @mustafaesatince4769
    @mustafaesatince4769 6 лет назад +4

    Pusuda bekliyorduk reis yorumu yazıp izlemeye devam

  • @goddesprimal9526
    @goddesprimal9526 6 лет назад +1

    Seni tebrik ederim gercek anlamda ise yarayan gercekten yardimci olabilicek videolar yapiosun lutfen bu sekilde devam et basarilarin devamini dilerim

  • @jlkjgkjgjklk
    @jlkjgkjgjklk 6 лет назад +3

    Bağırıken nasıl böyle karizma durabiliriz hocam

  • @ahmetoguzhanakdag1770
    @ahmetoguzhanakdag1770 6 лет назад

    İşte bu ! beklediğimiz video

  • @uzayli9225
    @uzayli9225 5 лет назад +11

    *Yuri Boyka Vücudu Gelsin Lütfen*

  • @cem2355
    @cem2355 6 лет назад

    Güzel ve yararlı video olmuş Furkan tebrikler 👏👏👏👏👏

  • @mustafav.5317
    @mustafav.5317 6 лет назад +6

    Çok eğitici oldu bu video o bölgenin arayışındaydım.

  • @MegaNoname1998
    @MegaNoname1998 6 лет назад +1

    Furkanin videolardaki hitap şekli akıcılığı gün geçtikçe ilerliyor.Nerden nereye heyt be geçen günlerimiz.

  • @ardaozmen9323
    @ardaozmen9323 6 лет назад +14

    kaptan amerika nın vücudu fena abi onu gösterebilirsin bence

  • @aknzortuk4027
    @aknzortuk4027 6 лет назад +2

    Video çok içten samimi olmuş eline sağlık şu broları bitiricez spor örneği verirken bile crossfit powerlifting strongman 👌👍👏

  • @erenardakaplan7984
    @erenardakaplan7984 6 лет назад +111

    Şırıngayı da gördük sonunda saklayamassin reis ahahasksjssl

    • @rainbowkarambit1743
      @rainbowkarambit1743 6 лет назад

      Hangi dakikada ?

    • @erenardakaplan7984
      @erenardakaplan7984 6 лет назад +1

      @@rainbowkarambit1743 15:00

    • @flashingslayer3625
      @flashingslayer3625 6 лет назад +7

      var var , beyni olmayıp hiçbir şeyden haberi olmayıp sağda solda kemalizm atatürk eğveğveğv diye gezen bir ton avel var popüler kültüre ayak uydurmak için

    • @syvlriaxi.4424
      @syvlriaxi.4424 6 лет назад +3

      valla kardeş kendini kandırma 6 küsur dolar kuruyla yaşamak için oy verenler dışında comar yok bu ülkede:D@@flashingslayer3625

    • @flashingslayer3625
      @flashingslayer3625 6 лет назад +7

      kardeş ben ne sağcıyım , ne solcuyum sadece iki tarafta da neler döndüğünden haberi olmayan sadece kemalistim ya da tayyipçiyim diye gezen bir kitle var ve bunun farkında olduğunu düşünüyorum , akşam barlarda içki içip onunla bununla yatıp bunun kemalistlik olduğunu savunan çok andaval var atatürkçülüğü içki içip önüne gelen her kızla sikişmek zanneden bir çok insan var bizzat şahit olduğum olaylar bunlar

  • @cihancoban5325
    @cihancoban5325 2 года назад

    3:19 çok iyi :D video da gerçekten çok güzel yararlı bilgiler için tşkler

  • @umutaltnok6995
    @umutaltnok6995 5 лет назад +4

    Ben spor olarak atıcılık yapıyorum cirit atıyorum yan dal olarakta sırıkla atlama yapıyorum bu cirit atmada kolumuzun aşırı hızlı olması lazım ve kolumuzun gerçekten güçlü olması lazım sırıktada kollarımız bizi kolayca kaldıra bilmesi gerekiyor bunu için bir antreman programı varmıdır yoksa normal olarak devam etmelimiyim.

  • @dogukagancetinkaya8672
    @dogukagancetinkaya8672 6 лет назад

    Abi agırsaglam labs gibi videolar dan ziyade bilgi videolari böyle olsun ya hem makara hem net bilgiler bence cok daha guzel

  • @umitkrc
    @umitkrc 6 лет назад +3

    Alet edevat takım taklavavat olmadan sadece vücut ağırlığıyla Barfiks şınav gibi hareketlerle yapabileceğimiz bir antrenman videosu çekerseniz çok memnun olurum.

  • @uguryapcoglu1924
    @uguryapcoglu1924 6 лет назад

    Efsane video calf reis

  • @jeffseid2236
    @jeffseid2236 6 лет назад +87

    hocam Alexis texas vucudu nasil yapilir gotumu buyutmek istiyorum boy 1.62 kilo 31 sevgiler

  • @BilalAzal
    @BilalAzal 4 года назад +1

    Can Yaman vücudunu inceler misin? Merak ettim özel bir genetiği var mı ve öne çıkan özellikleri nedir..

  • @cellferhat
    @cellferhat 6 лет назад +18

    David laid fiziğine bir el atsanız adam powerlifter mı emin değilim ama dev gibi omuz göğüs var

    • @semihtecer889
      @semihtecer889 6 лет назад

      @@gokhantan4114 Yakından takip etmediğin belli, estetik desen haklısın ama güç demişsin? Bak sana bir isim söyliyecem : Clarence Kennedy. Bu adama bak anlarsın dediğimi. Güç ayrı bir şeydir. Her önüne gelene güçlü demeyin. Estetik ve güç ikisi farklı şeyler. Fitness motivation videolarında David estetik kategorisinde paylaşılır yabancı kanallarda. Jeff Seid(unnaturel) Connor Murphy gibi yani.

    • @semihtecer889
      @semihtecer889 6 лет назад

      @@gokhantan4114 tabi canım dünyanın en güçlü insanıdır kendisi. Sumo deadlift nedir bilmezsin de sen.Eleman o bacaklarla sumo değil de geleneksel deadlift girsin de görelim güçlü dediğin herif?

    • @semihtecer889
      @semihtecer889 6 лет назад

      @@gokhantan4114 yaşın küçük galiba sana yukarıda dediğim isimi yaz izle videolarını ufaklık. Gözlerin ağırlık ve güç görsün. Bu adamların Bi tık üst sporcuları da yazardım da ama sana göre David laid en güçlü hem de genç sıfırdan başladı bide jhjhjhj. Git yaşına göre sporla uğraş.

    • @shadowofintent9393
      @shadowofintent9393 6 лет назад +2

      David Gymshark sponsor olduktan sonra Steroidin amina koydu. Takibi biraktim ben de 2 yil once.

    • @alpertungagenc3823
      @alpertungagenc3823 6 лет назад +2

      boş yapmayın be kardeşlerim david laid le kennedyyi karşılaştırıyosun biri gymshark atleti fitness modeli diğeriyse yarışmalara çıkan birisi. David bi dönem powerlifting yapmıştı evet 405lbsyi 16 yaşında çekmiş biri şu anki rekoru ise 680lb yaşı da 20 kennedy ise ondan yaşça büyük ve sadece güç üzerine çalışan biri. Yani karşılaştırırken aynı yaş grubunda aynı alandaki kişileri seçin fitness modeli biri tekte 680 lbs çekebiliyorsa ve bu adam 188 boyda olup uzun kollara ve bacaklara sahipse o adam alanında güçlüdür ama kennedy ayrı alanda bi sporcu olup compound egzersizlere vücut bakımından daha yakındır.

  • @sonbahardangelenyaprak5774
    @sonbahardangelenyaprak5774 6 лет назад +1

    Hocam ben 5x5 uyguluyorum göğüs ve sırt programında. Ve de kick box ve güreş antrenmanları da yapıyorum çok yoğun olmasa da. 5x5 yapmaya başlayalı 1 ay ı geçti neredeyse. Yağ oranım azaldı kaslarım belirginleşti ve de ağırlıklarım artırmaya başladı. Deadlift te bile 100 kg 4 5 tekrar rahat kaldırabiliyorum. Boy 1.91 kilo bazen 82 bazen 85:D protein tozu bile kullanmıyorum. Onu geçtim bca bile. Arkadaşlar emin olun hoca çok iyi biliyor işini. Ben önceden hem body hem boks yapmaya çalışıyordum çok az gelişiyordum. Strongman ya da powerlifting gerçekten süper bir şey miş özellikle uzunboylular için birebir. Tavsiyelerini dinliyorum hocam sana çok teşekkür ederim. Başarılarının devamını dilerim. Bu arada programımı kendim yaptım senin sitedekilere de bir göz atıcam. :)

  • @yagzozbay2716
    @yagzozbay2716 6 лет назад +5

    Hugh Jackman- The Wolverine (2013)

  • @surmlbb8163
    @surmlbb8163 4 года назад

    idol um hakkinda vidio cekmis reis

  • @mucahitbaskan6423
    @mucahitbaskan6423 6 лет назад +113

    hocam senin vücudunu nasıl yaparız onu anlat bize :DDD

    • @cansoydas3053
      @cansoydas3053 6 лет назад +4

      Squat

    • @Gorilbey
      @Gorilbey 6 лет назад +4

      mücahit başkan 🦍

    • @agalifting7434
      @agalifting7434 6 лет назад +29

      bu adamın vucudunu yaparsın ama kaldırdığı ağırlığı kaldıramazsın yani hacim kazanırsın bu adam gibi ama bu adam kadar güçlü olmak çok çalışma gerektirir adama baksana vucüdü o kadar heybetli değil ama heybetli adamların kaldıramayacağı ağırlıkları kolaylıkla kaldırıyo kolay değilde neyse adam güçlü gfdklogfd

    • @talamatapopma8554
      @talamatapopma8554 5 лет назад +3

      günde 10 tane yarrak yicen genç olur

    • @mustafaguney7921
      @mustafaguney7921 4 года назад

      Emre Çakır bilgisi felan çok güzel geliyor kulağa ama nasıl bu kadar spor yapıp okadar küçük kalıyor anlamadım acaba kaç kg 😳

  • @n1rv4
    @n1rv4 6 лет назад

    Adam içini dökmüş seviliyorsun reis

  • @vhnmknnksnnnjdkndkdjsknsms9300
    @vhnmknnksnnnjdkndkdjsknsms9300 5 лет назад +4

    Cüneyt Arkın vücudu gelsin

  • @ptaligokhan2605
    @ptaligokhan2605 6 лет назад

    Selam kardeşim güzel videoların için teşekkür ederim ne tarz video istiyorsunuz diye sormuştun rica etsem street work'la ilgili detaylı video yapabilirmisiniz şimdide teşekkür ederim

  • @mafiapg8228
    @mafiapg8228 6 лет назад +25

    AZERBAYCANDAN Tum Turkiyeye Selamlarımı iletiyorum..

  • @kemall57
    @kemall57 6 лет назад

    Abi en çok ağırsağlam dan furkan abinin calflarini merak ediyorum şaka bir yana başla abi şu seriye artık 👊👊

  • @abdullahkizilet8621
    @abdullahkizilet8621 6 лет назад +72

    5-5,5 aydır felan spor yapmıyorum. O nedenle de fazla antreman videosu izlemedim. Senin videolarını da haliyle 6 aydır izlemiyorum. Yazacaklarımı, yapıcı bir eleştiri olarak almanı istiyorum. Çok fazla bir ego ve sürekli diğerlerini aşağılar tarzda bir uslübun oluşmuş. Kendi anlattığın hareketi bile aşağılayarak anlatmışsın. 6 aylık bir süre geçince aradaki fark çok iyi anlaşılıyor, diğer videoların da oldukça mütevazi saygılı ve paylaşımcı bir tarzın vardı, ve bence insanların seni başta sevmelerinin asıl nedeni de buydu. Eskiye dönmen ümidiyle...

    • @mirzumrut3890
      @mirzumrut3890 6 лет назад +4

      hemen hemen aynı şeyleri ben yazacaktım ağzına sağlık kardeşim

    • @canberk3246
      @canberk3246 6 лет назад +11

      Yani kısaca GÖTÜ KALKMIŞ diyelim.

    • @kaanakaan1073
      @kaanakaan1073 5 лет назад

      Bunu bende uzun süredir görüyorum ses tonunda imalatında sürekli bir küçük düşürürcesine egoistce sürekli ben ben falan sinir bozucu ya eskiden cidden samimiyetine izliyordum ama abone kaybetti artık Bir kişide olsa

  • @hyper9728
    @hyper9728 6 лет назад

    Çok güzel video olmuş

  • @aksama123
    @aksama123 6 лет назад +26

    Furkan 4 sene gittim aptal gibi izole egzersizler yok yana açış yok bisepsinin ucunu geliştirmek için farklı hareketler işte ne bilim göğüs arasını doldurmak için vs. şeyler yaptım. Sonuç: Evet gözle görülür bir şekilde geliştim ama 4 senede çok çok daha iyi olabilirdim. Şimdi 3 aydır sitenizdeki 5x5 stronglift programını yapıyorum. Ben bunca sene boşuna çalışmışım abi. Powerlifting veya stronglift egzersizleri müthiş şekilde güç katarken aynı zamanda hacimde kattı bana ve çok güzel hissetiriyor. Bodybuilding benim için saçmalıktan ibaret artık. Katılmayan arkadaşlar olacak elbet ama ilk önce denesinler sonra kararlarını versinler.

    • @SpaceSoldiersFan
      @SpaceSoldiersFan 6 лет назад +1

      5x5 in keyfi cidden çok farkli bro birakamiyorum namussuzu :d

    • @mkarxx
      @mkarxx 6 лет назад +3

      Dostum 5x5 gerçekten dışarıdan bakıldığında kaslı bir yapıya mı sebep oluyor yoksa kalıplı diye tabir ettiğimiz hafif yağlı görünüme mi oluyor,merak ettim denemek istiyorum ona göre

    • @mkarxx
      @mkarxx 6 лет назад

      @@Prens1 eyvallah kardeşim

    • @fatihmerttipi6834
      @fatihmerttipi6834 6 лет назад +1

      hocam şimdi ben 3.5 aydır gidiyorum bu 5x5 programı bana uygunmudur? biraz göz gezdirdim güzel programa benziyor ama zor gibi geldi

    • @aksama123
      @aksama123 6 лет назад +1

      Fatih mert tipi hayır kardeşim gayet keyifli ilk başlarken dusuk ağırlıklarla başla zaten her türlü yükselteceksin. Bir dene derim :)

  • @ilkeratasoy61
    @ilkeratasoy61 6 лет назад

    zeki bi arkadaş venom ve tom hardly için güzel bi wideo olmuş devam..

  • @adem_gunduz
    @adem_gunduz 6 лет назад +31

    barış okan belovacıklı nın vücudunu incele adam 1 ayda 26 kg sonra 1.5 ayda 20 kg aldı bu nasıl bir vücut

  • @Dolunaytrr
    @Dolunaytrr 6 лет назад

    Ayyy aşık oldum sana yaa 🤩🤩

  • @yigithangoceri3630
    @yigithangoceri3630 6 лет назад +5

    dakika 3te söylediğin kası şaşırtma olayı için arnoldun bir söyleşisi var açıp dinlemeni tavisye ederim bildiğin üzere kendisi 6 kere mr olimpia olmuş biri ki obile söylüyor kası şaşırtman gerek bir noktadan sonra rutine alışıyor diyor

    • @tolunaycrowley2821
      @tolunaycrowley2821 6 лет назад +4

      Yigithan Goceri YETEEEER

    • @yigithangoceri3630
      @yigithangoceri3630 6 лет назад +1

      Tolunay Crowley kimsin de neye yeter?

    • @nonamesome1
      @nonamesome1 6 лет назад

      Arnold kendi durumundaki sporcular konusunda haklı (ileri seviye ve roidli). Eğer doğal sporcuysan ve beginnersan zırt pırt hareket değiştirmene gerek yok linear şekilde ağırlıklarını arttırabiliyorsan yani bu hafta 60 ohp ile 5 sonraki hafta 62,5 ile atabiliyosan kas zaten şaşırıyor veya daha doğru bir biçimde ifade etmek gerekirse yeteri uyarıyı alıyor. Beginner olmaktan çıktıktan sonra ağırlıklar çok daha yavaş arttığı veya ileri seviye olmaya başladığında platoya girip hiç artmadığı içinde farklı teknikler uygulanıyor bunlardan biriside hareketleri değiştirme olabilir alpha destiny i biliyormusun bilmiyorum fakat göz atabilirsin ileri seviye bir sporcu ve natural olduğunu iddia ediyor kendisi rutininde her hafta hareketleri veya aynı hareketlerin griplerini değiştiriyor. Bu bahsettiklerimi ben söylemiyorum doğal ve gelişmiş olan nerdeyse tüm sporcular aynısını söylüyor. Arnold veya diğer yarışma yapan dolayısıyla roid kullanan insanlar için durum bizden daha farklı benim salonumda daha geçen hafta dev gibi adam 40 kilo bozuk formda military presste zar zor 3x10 yaptı ben 55 kiloyla aynı hareketi doğru formda 3x10 yapıyorum ama adamın omuzlarıda tricepsleride heryeri benden çok çok daha gelişmiş, onlar için overload v.s gene işe yarıyor fakat çok fazla önemli değil pump veya kas üstündeki gerilim v.s onlar için yeterli olurken bizim için furkan reisinde söylediği gibi zaman kaybı ve kası yormak olabiliyor. yani roiderlar ile kendimizi kıyaslar veya tavsiyelerini dinlersek genelde bizim için en optimum olmayan yola çıkıyoruz.

  • @yasinkose2167
    @yasinkose2167 6 лет назад +2

    buradaki fiziğin gerçekten efsanevi olmuş abi

  • @pofudukhanm8647
    @pofudukhanm8647 6 лет назад +3

    *Dwayne'in diyetinin çok katı olduğunu duymuştum ya.. hatta sapık gibi her yemek yerken gördüğü insana o ne? İçinde ne var? Kaç kalori? gibi sorular soruyomuş :D*
    *Videoda tek katılmadığım nokta side raise :( Geçen sene geçirdiğim bir ön omuz sakatlığı yüzünden bir süre press yapamamıştım, yerini açışlarla tamamladım ve innnanılmaz hızlı gelişti.. bilsem daha önceden öncelik verirdim. Bu arada Tom Hardy'nin filmleri konusuz olsa bile izlenir.. sevgiler kendisine :D*

    • @bbarkovskiy4125
      @bbarkovskiy4125 6 лет назад

      Pofuduk Yastıkları Çok Severim hiç sanmıyorum cheat daylerinde 4 5 tane kocaman kurabiye turta falan yiyor ayı

    • @theperfectdemon3811
      @theperfectdemon3811 6 лет назад

      Ismin ile bilgin beni şaşırttı açıkçası respect forever

    • @yasokrc
      @yasokrc 6 лет назад

      @@bbarkovskiy4125 2 haftada veya 3 haftada bir cheat day yapıyor kardeşim diğer günler çok düzenli beslendiği için yiyebilir 😉

    • @bbarkovskiy4125
      @bbarkovskiy4125 6 лет назад

      yasin kırcı haftada 1 yapıyor

  • @mustafasamanc3473
    @mustafasamanc3473 5 лет назад

    Çok eğlenceli video olmuş hocam 🙏

  • @onurb09
    @onurb09 6 лет назад +3

    Tamam çok güzel şeyler paylaşıyorsun da bunlar profesyonel hareketler çoğu insan bunu senin gibi yapmaya çalışırken sakatlanacak çünkü stabilizatorleri senin kadar güçlü değil senin trapez mantığın yani ağır kaldırıp bekleyin egzersizi supraspinatusa aşırı yükleme yapıyor sonra rotator cuff yırtığıyla gezecek millet.. Başlangıç için üst trapezi hissettirmek önemli..Kaç yıldır spor yapıyorsun ve çeşitli tarzları denedin yüksek kiloyla girmek için o yollardan geçmek gerekiyor..barla yaptığın omuz hareketine gelmiyorum bile...
    Sevgiler , saygılar..

    • @SpaceSoldiersFan
      @SpaceSoldiersFan 6 лет назад

      hocam bu kadar abartmayin ya millet ne formlarda yapiyorlar bu hareketleri sakatlanmiyor zaten bilinçli olan birisi dogru formda yapmadan agirlik arttirmaz

  • @ahmetylmaz4452
    @ahmetylmaz4452 6 лет назад

    Ağırsağlam sizin programınızı yapıyorum, gayet iyi gidiyor sorum şu ki barbell row yerine power clean koyabilir miyim?? Amacım atletik anlamda daha iyi olmak ve genel kuvvet açısından güçlenmek.

  • @zodiac9938
    @zodiac9938 6 лет назад +6

    ASLANLAR IŞARET VERIN NERDESINIZ OK

  • @denizkarakaya9449
    @denizkarakaya9449 6 лет назад

    Acayip faydali video reizz

  • @umutemre759
    @umutemre759 6 лет назад +4

    Adam yazica sen cikiyon abi

  • @aliakpnar3985
    @aliakpnar3985 6 лет назад

    Video çok güzel olmuş hocam eline sağlık

  • @yusufyalcn3298
    @yusufyalcn3298 6 лет назад +3

    Abi kollarida baya büyütmussun

  • @eminsancaktar6344
    @eminsancaktar6344 6 лет назад

    Hocam arkaya eklediğiniz venom sesleri falan mükkemmel olmiş, söylediğiniz her kelime samimiuet akıyo kameraman yüksel abime selamlar inşallah bir gün tanışma fırstımız olur :))

  • @darksde424
    @darksde424 6 лет назад +13

    Ulan furkan ne adamsın bi diyosunki ZMA olarak Hardline kullanın yok diğer mangnezyum çinkoda karışımındakiler kalitesiz diye ,sonra magnezinc kullanıyosun ulan magnezincdeki çinko sülfat halinde magnezyumda magnezyum oksit halinde 😂😂😂 e ozaman ???

  • @sefayardmc9155
    @sefayardmc9155 5 лет назад

    Yeni başlayan serisine yeni bir concept getirsen hocam çok iyi olur bu anlattıkların yeni başlayan için fazla mi mesela hiç biz den bahsetmedin😏 spora sevdamız var aşıla bize de

  • @abdullahtunc2428
    @abdullahtunc2428 6 лет назад +17

    Calisthenics İçeriği +1

  • @anldundar2541
    @anldundar2541 6 лет назад +1

    Boynu geliştirmek ile ilgili bir video yapsan bu videoyu destekleyici bir iş yapmış olursun reis, video muazzam net.

  • @pokermasasigamir1346
    @pokermasasigamir1346 6 лет назад +4

    Bulduğumuzu çekersek olmaz bu iş

  • @rufethesenov4916
    @rufethesenov4916 6 лет назад

    Ellerinize saglik yararli video olmus devamini bekleriz.

  • @-UnknownValue-
    @-UnknownValue- 6 лет назад +3

    Burası Neresiymişla Açık Fitnes Görmedim Hiç :D

    • @bekir9162
      @bekir9162 6 лет назад

      -DoDGY- fit kafalar

  • @vuraledebiyat
    @vuraledebiyat 5 лет назад

    Bu seriden Bradd Pitt’in Fight Club için hazırlandığı formu gelse? Antrenman çeşidi, beslenme yöntemi vb. gibi şeyler güzel olurdu. 🤘🏻

    • @vuraledebiyat
      @vuraledebiyat 5 лет назад

      Mehmet Mert İleri Yağ oranının düşmesi gerektiğini ve kalori açığıyla beraber kardiyo eklenmesini ben de biliyorum dostum, klasik cevaplara gerek yok. Ben antrenman sistemi, uygulanabilecek stratejilerden bahsediyorum. Ayrıca göğüs önkol ile bitirilecek durum değil. Deltoidler ve ABS ön plandaydı filmde.

  • @chozmaa
    @chozmaa 6 лет назад +3

    0:47 her tarafı büyük

  • @ufuk3923
    @ufuk3923 6 лет назад

    Hocam çok iyi bir video olmuş eline koluna sağlık Chris Evans’ın vücut yapısıyla ilgili bir video gelsin 👊🏼💪🏼👍🏼

  • @lukass9302
    @lukass9302 6 лет назад +3

    gaza geldim gidiymde bi curl yapyım

  • @Cameldeepblues
    @Cameldeepblues 6 лет назад

    Çok aşırı bilinçli video teşekkür ederim.

  • @sekerlii...1022
    @sekerlii...1022 3 года назад +3

    Videonun %90 boş konuşma %9 da reklam

  • @canertirolar1583
    @canertirolar1583 6 лет назад +1

    Abi harikasın da bir sorum olacaktı, eskisi gibi dövüş teknik videoları ve ya yumruk,tekme hızlandırma tarzı video gelir mi ?

  • @zumrutbat9473
    @zumrutbat9473 6 лет назад +20

    Ne olmuş sana birader beyefendi bir insanken birden mahalledeki conolar gibi konuşma üslubu edinmissin yakıştıramadım.

    • @batuhanalp9483
      @batuhanalp9483 4 года назад

      Yüksek testosteron, özgüven artışı

  • @alicanpnar401
    @alicanpnar401 5 лет назад

    hocam bu güzel video için teşekkürler,,bi sorum olacak ağır kilo girmenin miyoplara göz sorunu olanlara zararı varmıdır, iyi çalışmalar

    • @ağırsağlam
      @ağırsağlam  5 лет назад

      Hayır hiç alakası oldugunu sanmıyorum.

  • @sacolmayankelkalms583
    @sacolmayankelkalms583 6 лет назад +5

    Sen yapamazsın o kesin bro ;))

  • @rocknroll9591
    @rocknroll9591 5 лет назад

    Dövüşmek(mma) için en ideal vücut en ideal antrenman videosu gelsin ! +1+1 +1

  • @mertcolak952
    @mertcolak952 6 лет назад +35

    Hocam bırak şimdi trapezi falan biz biceps pumplama videosu istiyoruz

  • @seamanss3433
    @seamanss3433 6 лет назад +2

    REİS BE ŞU BOZUNADA BİR VİDEO CEK EFSANE BEE

  • @iptesch
    @iptesch 5 лет назад +4

    Çok öğretici bir video bukadar yanlışı 17 dk da bulamazsınız.

  • @tabatacovers9798
    @tabatacovers9798 6 лет назад

    Merhaba Tabata ve Hiit ile ilgilide bir video çekermisiniz. Belki benim gibi Tabata müzikleri yapan birkaç kanaldanda bahsedersiniz :)

  • @yagizerkanl321
    @yagizerkanl321 5 лет назад +4

    Kendine faydasi yok mubarek konusup duruyor kollar 10 cm 😂😂

    • @ozgurcatal95
      @ozgurcatal95 5 лет назад

      yagiz erkanlı la gece gece iyi güldürdün sağol :))))

  • @omerfarukyilmaz4305
    @omerfarukyilmaz4305 3 года назад

    Deliganlı adamsın furkan reiss :)