Easy and healthy meal prep: 5 different dishes
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- Опубликовано: 9 фев 2025
- Healthy recipes are what I have been asking for over and over again in the mealprep series. Here is the video!
5 healthy recipes, super cute vegetarian recipes to keep.
This time our main ingredient is the garbanzo, so they are all recipes with chickpea: hummus, falafel, vegetarian burgers (veggie burgers), chickpea burgers, pumpkin and chickpea stew and salads with chickpeas. All this healthy food in a very short time!
In this sense, mealprep, the art of cooking to store, is great to lead a very healthy life. Making healthy dishes and having them ready for when we are surprised by hunger is a very important step. Enjoy the video !!!
And do not forget to tell me what recipes you would like to see in the next episodes of this series.
INGREDIENTS
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ABOUT PAULINA COCINA
Paulina Cocina is my RUclips channel. Here I prepare easy recipes, quick desserts and recipes for simple meals that will get you out of trouble more than once. RUclips is also the place where I definitely give free rein to my inner boluda. You will see that I have it very close to my skin.
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Denle like al videooo!!! con amor les digo, es porque me cuesta UN MONTÓOOON filmarlos, lleva mil años.
Y preguntita: ¿qué les gustaría ver en el próximo video de #1000Prep?
paulinacocina.net que buenas recetas Pau!!!
Las pondremos en practica.
Hermosa esa cocina!!!
Gracias diosa!!!
Más recetas así, saludables Pau! Te di un like, pero necesito un requete re like, me encantó!
Siiii es excelente el vídeo, falta un súper like 😅👍👍👍👍👍👍
Recetas con pollo o cerdo! Me encantan los meal prep!!!
Siii falta una opcion like x 1000 😅
Sos una genia. Estudie en el IGI. Inst gastronomico internacional. Hoy me hice un local cocina en Cañuelas. Barrio Villa Adriana. Me inicie con empanadas. Y ahora minutas. T miro todas las noches x q aprendo mucho d vos. Y ya te quiero !!!!
Paulina querida te descubrí x casualidad y me encantas!!!! Soy licenciada en nutrición y vegetariana y a mis pacientes les enseño a reemplazar la carne y para esto se deben combinar los cereales y las legumbres. Por eso te pido más preparaciones que tengan en el mismo plato cereales y legumbres como los medallones de garbanzos con arroz integral que están fantásticos!!! De paso les ordeno a mis pacientes que se suscriban a tu canal. Vamos x más! !!!!
Un abrazo mónica!!!
Monica Scarcella Nutricionistas aconsejando dejar la carne.... Ay Dios mio!!!! Le recomiendo el Canal Metabolismo TV, con el Dr Frank Suarez.... Si le gusta abrir la mente y aprender, se va a sorprender y estará agradecida.. Saludos
Alejandra dijo remplazar!! no dejar.. hay mucha gente q no puede comer sin carne ni un día y aveces es bueno reemplazarlo aunq sea 2 o 3 dias a la semana.
Pame Pardo Reemplazar es dejar, dejas de comer algo y lo dejas de comer por otra cosa.... O sea.. Me estas cargando???
Pero no dice que remplaza todo el tiempo la carne....no dice que hace que "dejen" la carne,o habria que saber en q situaciones "aconseja el remplazo".. me parece muy extremista tu visión.
Encantadisima y emocionada con ésta clase. Mil gracias y bendiciones.
Paulina, arrancas el video diciendo "que calor! que calor, que calor que tengo!" y mientras miro el video está NEVANDOOOO!!!! me muero de frioooo!!! Sos una genia. Amo tus videos.
Da mucho gusto verte haciendo tus recetas,eres entretenida y alegre , se ve,que disfrutas lo que haces.Aunque no fuese a hacer tus recetas,igual te busco, porque le pones frescura a lo que haces.
UN ABRAZO DESDE .....CHILE .
Amé la idea y las recetas. Como dato, para los mealprep, imagino que la tendrás de antemano, la lista de ingredientes TOTAL necesaria para cada Mealprep ;) La de este es:
*** Alacena ***
1/2kg de garbanzos cocidos
1/2 taza de harina
Pan rallado
Aceitunas
3 cdas. de pan rallado + suficiente para rebozar el falafel
1 taza de arroz yamaní o integral
*** Verdulería ***
1 cebolla de verdeo
1/2 cebolla morada
1/2 cebolla blanca
1 manojo de perejil (mitad falafel y mitad medallones) o cilantro
1/2 morrón
4 dientes de ajo
2 rodajas de jengibre
jugo de 1 y 1/2 limón
3 rodajas de calabaza
espinaca fresca
*** Salsas & Especias ***
Sal, pimienta, comino, aceite de olvida, aceto
1 cda. de curry
1 cda. de tahini
1 cda. de queso crema
Dde se consigue el tahini como es como se usa? Solo se q tiene el hummus q compro. Gracias.
@@josebell23 Hola. Es una pasta de semillas de sésamo. Por lo menos a mi me resulta buscar en tiendas de comida oriental, por ahí entre tanta salsa de ostras, miso y demases te encuentras una caja o frasco.
Me encantó a mi también! Excelente. Quiero más de estos, saludables y prácticos. Gracias, sos una genia!
Hola Paulina! Me gustaria variedad de ensaladas bajas calorias o viandas, estoy a dieta estricta y a veces no tengo tiempo para cocinarme, le pongo onda igual, desde que te encontré en youtube siempre te veo, e hice algunas de tus recetas y les recomiendo a mis amigas que te sigan!! Besos
Pauli sos una Genia! Con este milprep te ganaste el cielo! Todo ideas nuevas para mis comidas me encantooooooooooo!!!!!!!!!
Buenísimo! Hace más 1000 prep con verduras!!! Gracias!
ESTE VIDEO ES LO MEJOR QUE ME PASO EN LA VIDA!!!!!!!!!!!! TODO RICO, FACIL Y APTO PARA VEGETARIANAS CON MUY POCAS HABILIDADES CULINARIAS COMO YO ♥♥♥ AMÉ
Amooooo. Más 1000prep vegetarianos!!!!
Y no podía olvidarme jajajajajja. Paulina no te sacaste los anilloooooos! Jajajaja
No rompas los huevos! Adaptarlas y si no te da come lentejas con verduras
Me encanta todo lo que bajas a RUclips capa total .....simple y práctico😁
Que genia!! Mas meal prep saludables con carne, pollo, pescado, etc!!!
viandas para llevar al trabajo para toda la semana..... vegetarianas!!!! vos podes!!! gracias paulinaaaa
Me encanta el garbanzo y este 1000 prep me hace feliz! Muchas gracias!
Haaaay paulina cuanto te quiero...sos mi preferida luego de mi madre en el mundo de la cocina 🙌🙌🙌🙌
Me encantaaaa!!! Más vídeos así por favor!!🙏🏻🙏🏻 y yo soy vegetariana así q si son como estas recetas mejor q mejor!!!
Y respecto a la pregunta q has echo a mi no me importa q prepares o cortes todo de golpe, ya q leyendo las recetas se sabe las cantidades. 😉 un beso enorme desde España! 🇪🇸 sigue así!!!
Me encanta tu cocina tan alegre!!!!!! Y muy rica.
Mealprep con lentejas!! Me encanta esta serie 😍
Agustina Destefano este se puede adaptar a lentejas
Si, yo amo las lentejas, estaría padre
Cuánta creatividad. Muchas GRACIAS Paulina ❤
Hola Paulina !! No hace mucho que te encontré en Instagram y al instante me volví fanática !! Todo muy simple y rico. Me encantaría como un especial de medallones veganos, que en las dietéticas salen híper caros jajaja del estilo del último que esta buenísimo !! Gracias !!
PAULINA TE AMOOOOO. Mi vida de adulto te agradece, la mejor!!!
Lo que podrías hacer para los que se confunden, es decir para esta recetas vamos a cortar tantos ajos y los cortas, tantas cebolla, morrón etc etc etc y en cada preparación ir diciendo cuanto se le puede poner, o algo así.
A mi me parece genial el tema de opciones para organizar varias comidas, x ej yo ayer hice tacos y Tmb hervi arroz. Hoy lo que sobró fue almuerzo con lo que sobró del salteado de verduras más el arroz. 😉 2 en 1.
Lo que también se me ocurre como hiciste en este video agarrar un ingrediente y realizar lo en varias propuestas, onda desayuno almuerzo, cena, picadas o demás. Sos muy práctica y nos abrís la cabeza con todas tus propuestas
Gracias Lauraaaaa!!!!
paulinacocina.net onda hoy 1000 prep de.... Zanahoria, Muffins dulces p el desayuno o merienda, licuados, tarta con la masa de zanahoria o el relleno de zanahoria, rolls de zanahoria rellenos para una picada, y no se fideos de zanahoria. Obvio q son simples ejemplos pero creo q me entendiste. Aplausos medalla y besos por lo genia q sos
Buenísimo!!!! Hice casi todos los mealprep de pollo y cerdo!!!! Y salieron bárbaros!!! Sos una genia
Esta buenisimo para las q hacemos dieta xq no tiene harinas!! Genia!!😘
Hola Pau! Mi truco de ingredientes, que me encantó preparar y amo, es mi AJO ON DEMAND... procesé (o se pasa mixer)10 cabezas de ajo con un rico aceite envasé esa pasta de ajos, una vez en frasco, los mande al freezer; a mi no se me rompieron los frascos, siguen impecables, y cada vez que cocino con ajo, saco una cucharadita. Nosotros preparamos la comida para la semana y es fantástico! Gracias por compartir tus recetas y trucos!
hola me encanto lo encontré biendo videos en yutu buenicimo te felicito eres mui entretenida are muchas de tus preparación 👏 soi de santiago vesos
te amooooooo! Paulinaaaa! Me resolviste las viandas de un mes para el trabajo en 15', con explicaciones claras y concisas y sin ingredientes difícil de conseguir y pronunciar, gracias
Siiiiiii Pauli voy por recetas faciles con pollo (compro pechugas a full) Gracias!!!
Buenísimo el guisito de calabaza, Paulina!!!! en media hora, una comida rica, calentita y saciadora.
Paulina! Me encanto este meal prep !!! Falto la parte que probaras las cosas que hiciste, de todas formas se ven riquísimas! Me gustaría ver algún video que sea menú del día con 100 pesos o algo así... saludos!
Exelente Paulina gracias!!!!!👏👏👏👍
lo máximo te encontré y me cambiaste la vida Paulina 100 pre de lentejas frejoles siii
Paulina Amo tus 1000prep para cocinar los domingos y preparar algunas recetas saludables para mi hija en la semana que no me queda tiempo después con el trabajo y la rutina, Muchas gracias!!
Bendita tú seas, Paulina
Me solucionas la vida!!! No soy vegetariana pero me encanta incorporar estas preparaciones para los peques! Quiero mas!!!
Me encantaaaaaaa, mas guisado de verduras!!!
Por fin unos vídeos de cocina que no son aburridos!! Gracias
Amo! Apto para vegetarianos 🌿💕
Genia Paulina!! Recetas de muffins salados siiii!!!! Y com pollo siii!!!
Me encantó el video, me salió todo buenisimo, sustituí el queso porque soy vegana. Me encantaría que nos hcieras Milprep con recetas veganas si es posible. Me encanta como te explicas y tu energía. Un beso y saludos!!!!
Pobre
Estos platos fueron magnificos!todis me sirven para la oficina!!Por favor realiza mas con esta onda natural.Super!!!
Quiero ver comidas para freezar.
También que hagas guías de compras
Buen día Paulina, me gusta lo k hacés con las tapas!! Y lo que preparaste para guardar, buenos videos 💖
1000 prep con pollo pauli! Sos lo mass
Me encantan tus recetas,además con humor!!!Genia!!
Meal prep con lentejas plisss
Yudith Ordoñez siii 😍🙏🏻
Siiii y mil prepnde fideos.... de harinas...de arroz... de TODO PAULI
Reporteraperua a en alemania
Paulina haz sido una bendición me caiste como anillo al dedo,me haz salvado,gracias por tu canal,saludos desde Rep.Dom.
buenisimo me encantó el 100prep me viene genial ahora que estoy comiendo mas saludable.
Paulina hace 1000prep de pescado
Paulina tu tienes todo, cada receta que busco tu ya la hiciste, eres mi ídola.
Mil prep para viandas del cole para los niños 👶!!!! Porfisss????
es el video que viene!!!
paulinacocina.net me muero!! Que genial💚
Geniaaa me encantó este meal prep porque ademas de super facil, son todas cosas que no son tan caras y son super saludables. Idala!!!
Por cierto Pau, una cosa, el falafel no se hace con garbanzo cocido. Los garbanzos se dejan en remojo de 12h a un día entero, y después se trituran 😉 solo quería comentartelo
exacto. y tradicionalmente tampoco lleva harina...en mi opinion eso era mas una croqueta de garbanzo, que igual debe ser rica pero no lo llamaria falafel.
María S. Justamente esto iba a decir, pero yo probaría hacer estas croquetas porque tienen pinta de estar muy buenas
@@LuzKaplanmusic no llevan ningún tipo de harina? justo iba a preguntar si se puede reemplazar por otro tipo de harina sin gluten
@@liladeunrosal7636 harina de garbanzos
me encantan tantas ideas juntas con un ingrediete base. graciassssss
Mas 1000prep con verduritas, alguno con pescado, otro con pollo.
Divain tu cocina! 🤗
Paulina eres encantadora, entretenida y enseñas muy , pero muy bien . Muchas gracias desde Chile
❤️❤️❤️❤️❤️😘
Meal prep con pescado! 🎏 ;)
Videazo!!! Gracias Paulina, nuestra Santa Patrona de la vida 🙏
Hola Paulina! Me gustaría un #1000PREP para poder preparar pescado y guardar al freezer y no caer sólo al horno o frito! Porfis!! Un besito me encantaron tus videos 😉👍
¡¡Sos una genia!!
Me encantan las recetas con garbanzos.
Meal preap con latas tipo atún, melva...maiz..
Eres una super ,q buenísimas recetas y lo mejor de lo mejor re fáciles ,!!! Genia!!!
Hola Paulina me gustaría ver 1000prep para dieta de una semana. O 1000prep especial niños
Me gusta mucho ....yo trabajo 12 hs me gusta comidas para llevar ....verderas ...
Me encantaron el guisito de calabaza al curry, y los medallones de garbanzos.Gracias Paulina.
Paulinaaaaa meal prep para llevar a la facu 🙏🙏🙏
me re copa la ideaaaaaa
Me encantan tus preparaciones, eres muy didáctica y entretenida.
Verdeo ajo y perejil? NADA PUEDE SALIR MAL❤️❤️❤️
L. Juliana Lunghi Tal cual.... Pense lo mismo..
Desde que te encontre Paulina te veo todos los dias tu estilo me encanta. Aprendo y es bien divertido, me has cambiado mi vida!
Desde San Francisco , ca. Muchos saludos!
Quiero ver un 1000 pres CON POLLO !!! 🙏🏽🙏🏽🙏🏽
valeria servideo Siiii de pollo
Eliana Mino pollo
Me sumo!!!
Hola! Riquísimas las comidas... por favor más recetas de comidas saludables. 😊
Odio cuando hay recetas con licuadora/procesadora 😢
Los garbanzos los machaque en mortero a mano y quedaron igual. Aunque no lo recomiendo ni en pedo!
Siempre una genia! Divertida y las recetas faciles y económicas.Gracias!
Recetas Sin nada de harinas!
Natalia Wursten quiero esto urgente!!!
Hola Paulina, mil besos desde España sigo tu canal t te doy las felicidades, por lo simpática que eres y por lo que te trabajas tu espacio. Muchísimas felicidades.
Una genia Paulina! Nos enseña y nos divierte a la vez. Abrazo desde Uruguay
Hola Paulina, me fascino este meal prep.... te pasaste de buena cocinera!!!!! Cuando era chica en el colegio nos daban unos garbanzos que parecian balas de escopeta, duriiiisimos!!, por consiguiente NUNCA cocine garbanzos en mi casa, y parece que a mi mama tampoco, porque no recuerdo haberlos comido en casa, lentejas y porotos muchisimo. Hace como seis meses descubri los garbanzos pelados, y en la olla a presion quedan espectacular. Asi es que este video me cayo como anillo al dedo. Gracias gracias gracias. Quisiera que hicieras algo parecido, pero con porotos, que me encantan y me enca taria saber recetas para variar. Un beso!!!!🤗👏👍😘❤️🌷
Una genialidad este video. Todas recetas súper optimizadas y originales
Paulina muy ,muy acertado ,me ha encantado
Gracias
Barcelona
Hiciste casi todos platos VEGANOS amo ! Porque serías la primera argentina que me da ideas para hacer comidas fáciles con ingredientes de argentina! Te amo!
Genia total!!! Felicitaciones
Genia total!!!!!! Te admiro sos la mejor!!!!!!!
Esos frascos estan buenos para llevar a la playa!!! Más recetas vegetarianas ❤❤❤
Que ricas las recetas!!!gracias por compartirlas!!!
Me encanta este tipo de videos!! Super practico muchas gracias Paulina
Hola! Soy Paraguaya pero vivo en USA. Mi papa es de Argentina. Acabo de encontrar tu canal en los videos de Alez Express y me encanto tu personalidad! Voy a seguirte pero soy vegetariana. Solo como huevos y pescado. Tengo alergias a lactosa entonces quiero probar esto sin el queso crema. Gracias!!!
Geniaaaaaaa!!!!! Mil gracias paulina por las ideas 😍 me re copan las recetas saludables.
Muchas gracias por su video bien esplicado ,agradable ,y muy animador,sin olvidar instructivo.Me intereso especialmente ,el de la ensalada en frasco,pues no sabia ,que se podia conservar de esa manera en el frigo.Yo cuando hago,compota sin azucar,guiso ect,lo meto hirviendo en los frascos,un poquito de azeite cierro bien,lo dejo enfriar,le doy la vuelta y lo pongo en el frigo,por una semana ,y si dura mas ,se le anade un poco de aceite.En Polonia ,lo conservan asi,sin necesidaz de estirilizar.(Preparo la garnitura de empanadas,lo meto en frascos,al frigo,.Preparo la masa sin gluten,cuezco ,dos secas de avance.,y cuando necesito,le hecho la garnitura,el pollo adobado a la gallega i frito por encima,y lo dejo una hora o mas para que la masa ablandeY coja sabor.,y como dice una amiga,eso es una empanada destapada,muy rica y especial..En todo caso .me gusta mucho tu presentacion,eres muy simpatica .Buena continuacion.Saludos da Francia.
Hayyyy que ricoooo. Gracias paulina. Colombia.
Espectacular Paulina, espectacular!!!!
Excelente, Paulina! Siempre tan clara en tus explicaciones, Lo haces todo TAN fácil!!! Muy buenos los platos seleccionados . Gracias!!!
Hermosisima tu cocina 💕💕💕
Genia total. Me encantó.
Sos una genia total! Todas las recetas salen perfectas!
Me super encanto!!!! Voy jacer esos medallones de arroz y calabaza
GENIAL PAULINA!! GRACIASSS!!😊😊😊😊
¡Lo amé! ¡¡¡Amo el garbanzo y ahora tengo muchísimas más recetas para usarlo!!! ¡Gracias!
Enhorabuena por tu trabajo. Muchas gracias por tus ideas. Me ha gustado mucho.
Paulina eres un genio has más otros más !!!!! Tus vídeos deberían ser un básico para cuando entras al colé
Me encanta la forma en que enseñas!!! Hago muchas cosas desde que te sigo !!!
Excelente Paulina, me encantó muchas gracias