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毎月リアルレッスンも開催してます‼️どなたでも気軽に是非ご参加ください✨😊blifetokyo.stores.jp/お会いできること楽しみにしてます💕
右肩が気持ち悪い痛さでたまらずヨガをしたのですが、横向きになって肩を回ずヨガが気持ち良すぎて体が肩がこれを求めていたと内側から喜んでくれているような感覚に陥りました！今回も素晴らしいヨガのメニューをありがとうございます。まりこさんのヨガに出会って４年。体のしんどさも、精神的な不調も、まりこさんのヨガと出会い、身体と向き合いほぐすことで、乗り越えることが出来てきました。これからもずっと応援しています。
Great night starting ❤
ありがとっ😊感謝。む
すごくリラックスして眠くなってあくびがたくさん出ました(笑)
短時間で肩周りが楽になりましたありがとうございました
Thanks for sharing 😊🙏
今日も癒されました😊
心地よいJAZZの音色に癒されました。肩の動きも滑らかになりました。
スッキリしました😊
肩こりにいい動きでした✨ありがとうございます♪
子供が隣で寝てる状態でも起こさずにできました🙂
目のつかれも取れる気がします😊気持ち良い～
ねるまえにしました😊よかったです！寝れそう~
朝イチでやってみました。気持ち良い！
毎朝ベッドの中でヨガをし始めています。ピアノのBGMと声に癒されました。
ありがとうございます！
肩甲骨シリーズ、もっと欲しいです！
まりこさん とても落ち着くストレッチ、日課にしますね!あぁ～今日も無事に一日愉しく過ごせて有り難い気持ちで一杯です。😊む
凄く気持ちよくしかもリラックスできました😊
いつもありがとうございます✨ビアノの音色が心地よいです
今日もまたとってもありがたいヨガでした。布団を被ったまま出来るヨガを待ってました。爽やかな１日が送れそうです。感謝感激！
疲れていても無理なく出来ます。B-Flow大好きです❤
気持ち良かった😊日課にしてます。有り難うございます✨む
背中がとても気持ち良かったです！！マリコ先生、ありがとうございます！
ヨガをした朝は調子が良いので毎日続けることを目標にしています。体が重い時でもこれならできます！
背中軽くなりました！！気軽に寝たまま短時間でできるのに効果抜群です✨🙏🏻
寝る前の寝たまま出来るシリーズの大ファンです。ゆったりしたBGMに合わせてストレッチすると気持ち良く安眠出来ます。ありがとうございます✨
今朝、起きたら左肩と首がこっていて、この動画をチョイス。10分ないのに、終わったら痛みが和らいでポカポカでした！ありがとうございました〜！
今日も気持ちよく夜ヨガできました🙏🩷いつもありがとうございます。おやすみなさい✨
身体が緊張状態で体調が悪かったのですが、いい感じに背中がほぐれて少し落ち着きました。体力があまりなくてもできて助かります！
車椅子の生活をしているので、寝転んでのプログラム嬉しいです。やり終わっての感想は、とても肩がこって居たんだなぁと思いました。（肩が、軽く感じます）
まりこ先生こんばんは🫶最新動画ありがとうございます。早速やりました。とても気持ちよかったです🥺
風呂後 やりたいなぁ✨楽しみです。有り難うございます😊む
首と肩周りのこりがほぐれ、気持ちよかったです! 音楽が心地よくて寝落ちしそうです。
単発バイトが立ちっぱなしのお仕事なのでこの動画を見てやったら頭も足もすっきりしました😊✨声が「ふぁとっ🎈」とした語り声でしたので癒されました🌟
ありがとうございました😊✨ちょうどデスクワークで肩甲骨ゴリゴリだったので、タイムリーでした💕軽くなりました✨感謝🎶
シンプルな動きですが、効果抜群。肩周りがスッキリして、目の疲れも取れた感じです。ありがとうございます！！😊💕✨
何年もマリコ先生の動画を続けさせて頂き、慢性的な肩こりが大分楽になりました😃それでも凝っていて辛かった部分が、この動画でスッキリ楽になりました。いつも本当に有難うございます😂
今やりました。目を閉じてやるヨガ、すごくリラックスしました。ありがとうございました。
まりこ先生こんにちは！寝る前にお布団の中でゆーたりとしたヨガで心も柔らかくなってきてあくびが止まりませんでした😊ありがとうございました😊
寛いだよ。自律神経整えたい😊有り難うございます✨む
寝る前の肩甲骨のストレッチ 身体もほぐれて気持ちもゆったりしました💓マリコさんの優しい声で安らいで 良い眠りにつけそうです ありがとうございます
今寝るのヨガ🧘でやりました🙋目の疲れや首周りのこりもあったので、この🧘をやっていてとても気持ち良かったです❤😊
MARIKO先生今晩は😊寝る前ベッドの上でのストレッチ、最高です❤肩甲骨がゴリゴリ鳴ってました😂寝る前は横になったままの動きが1番です❣️BGMが素敵でした❤
いつも他の動画もチャレンジしています🧘♀️最近、子育てで緊張状態が続きしんどいな..と思っていたところ、こちらのヨガを試しました。もうすぐ3歳になる娘の隣で寝ながら行って、なんだか涙が出そうです。心身ともにほぐれました。1日の終わりにとてもいい時間でした💫
最後のアームサークル🤭ある場所に来るとバキバキと音が😂痛くはないので大丈夫ですが、なんだか泣けてきた😂😂😅身体って正直ですね😊ありがとうございました🧘♀️
すごく良かったです❤お陰様で凝ったまま睡眠でないので、朝の体のダル重、楽になりそうです🎉
早速、眠る前にやりまーす。
先生の動画でヨガを行うのが習慣になっています。自律神経の乱れや、肩こり眼精疲労がひどいのですが、ヨガをやってる間はとても、リラックスできます。今回のは、短い時間なので、時間のないときにピッタリですね！ありがとうございます。😆
とってもよかったです❤ありがとうございました🎉🎉🎉
👍が1回しか押せないのが悲しいほどよかったです‼︎
良かったよ～む
２週間日課完了😮とても役に立ちました～肩甲骨のインナーマッスルにアプローチ出来有り難い。別の動画最高へ。😊む
30歳になりまして疲れが身体に出たりで歳を感じてます…ストレッチで身体を柔らかくして筋肉ほぐすのいいですよって言われて即座にここに戻って参りました😭全てはフォトウェディングのために〜！頑張ります！😭
いつも、まりこ先生のヨガで快適な生活をしています。実はいま娘が大学受験のため毎日何時間も机に向かう生活です。肩こりや腰痛、眼精疲労が溜まり、少し辛そうです。受験生におすすめの動画を作っていただけたら嬉しいです
寛いだよ😮肩甲骨解れ有り難う。む
嬉しい短いメニュー！！目を閉じてできるサポートと、素敵なピアノで幸せです✨🙏😊手の届かない肩甲骨が気持ちよく伸ばせて気持ち良かったです❤
最高に気持ちが良かったです😊
肩甲骨解れ自律神経整えました。おやすみなさい。む
❤
プロテインを定期購入しています！とても美味しくて、健康になりそうでありがとうございます！プレーン味の販売は今後検討していますか？
短いヨガは他のものと色々組み合わせできるので｢今日はどれとどれを組み合わせようかな～♬｣と考えるのも楽しい時間です。今やってみましたが眠くなってきたのでこのまま寝たいと思います😪笑今日もお疲れ様でした😊
どれだけ広く場所を作っても手が当たってしまいます（ ; ; ）ものすごく贅沢な時間を過ごすことができています、毎日をそうしたいです
BGMは誰が決めてますか…いつも、素敵で、真理子さんの声とBGMとウエアとお部屋のまっちしたあ、COLORと全てがいやされてます。どこのBGMか、分かれば知りたいです。
❤❤❤❤❤❤❤
肩甲骨整えました😮グッナイ❤39 む
夜ふかししてしまいましたが朝すっきり起きられそうです
最初の方に流れていた音楽が気に入って、もし宜しければお教え頂けないでしょうか。
0:30 自分用
こんにちは偶然このチャンネルの映像がアルゴリズムに浮かんでいくつかの動画を見て購読した人です。一般的に男性の柔軟性や可動範囲が女性より落ちることを知っています。特に骨盤や股関節の方です。男性もこのチャンネルの映像を見て役に立つかどうかお問い合わせいたします。
気持ちいい、けど、もう少し刺激が欲しい！笑
はじめて。ヨガのポーズで肘と膝で体を支えるのに痛みがあります。肘や膝のみのパットなどオススメありますでしょうか？ありましたら、商品名を教えてください
気持ちよかったです❤ありがとうございました😊
ありがとうございました！
![[10 min] Shoulder and Back Flexibility Stretch #577](http://i.ytimg.com/vi/A22Qhp6APt8/mqdefault.jpg)
![[10 min] Nighttime stretches to recover from fatigue #699](http://i.ytimg.com/vi/_BRIDFAA8U4/mqdefault.jpg)
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どなたでも気軽に是非ご参加ください✨😊
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今回も素晴らしいヨガのメニューをありがとうございます。
まりこさんのヨガに出会って４年。
体のしんどさも、精神的な不調も、まりこさんのヨガと出会い、身体と向き合いほぐすことで、乗り越えることが出来てきました。
これからもずっと応援しています。
Great night starting ❤
ありがとっ😊感謝。む
すごくリラックスして眠くなってあくびがたくさん出ました(笑)
短時間で肩周りが楽になりました
ありがとうございました
Thanks for sharing 😊🙏
今日も癒されました😊
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スッキリしました😊
肩こりにいい動きでした✨
ありがとうございます♪
子供が隣で寝てる状態でも起こさずにできました🙂
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ありがとうございます！
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マリコ先生、ありがとうございます！
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背中軽くなりました！！気軽に寝たまま短時間でできるのに効果抜群です✨🙏🏻
寝る前の寝たまま出来るシリーズの大ファンです。
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ありがとうございます✨
今朝、起きたら左肩と首がこっていて、この動画をチョイス。10分ないのに、終わったら痛みが和らいでポカポカでした！ありがとうございました〜！
今日も気持ちよく夜ヨガできました🙏🩷
いつもありがとうございます。
おやすみなさい✨
身体が緊張状態で体調が悪かったのですが、いい感じに背中がほぐれて少し落ち着きました。体力があまりなくてもできて助かります！
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MARIKO先生今晩は😊
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先生の動画でヨガを行うのが習慣になっています。自律神経の乱れや、肩こり眼精疲労がひどいのですが、ヨガをやってる間はとても、リラックスできます。今回のは、短い時間なので、時間のないときにピッタリですね！ありがとうございます。😆
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即座にここに戻って参りました😭
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実はいま娘が大学受験のため毎日何時間も机に向かう生活です。肩こりや腰痛、眼精疲労が溜まり、少し辛そうです。
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寛いだよ😮肩甲骨解れ有り難う。む
嬉しい短いメニュー！！
目を閉じてできるサポートと、素敵なピアノで幸せです✨🙏😊
手の届かない肩甲骨が気持ちよく伸ばせて気持ち良かったです❤
最高に気持ちが良かったです😊
肩甲骨解れ自律神経整えました。おやすみなさい。む
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プロテインを定期購入しています！
とても美味しくて、健康になりそうでありがとうございます！
プレーン味の販売は今後検討していますか？
短いヨガは他のものと色々組み合わせできるので｢今日はどれとどれを組み合わせようかな～♬｣と考えるのも楽しい時間です。
今やってみましたが眠くなってきたのでこのまま寝たいと思います😪笑
今日もお疲れ様でした😊
どれだけ広く場所を作っても手が当たってしまいます（ ; ; ）
ものすごく贅沢な時間を過ごすことができています、毎日をそうしたいです
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肩甲骨整えました😮グッナイ❤39 む
夜ふかししてしまいましたが朝すっきり起きられそうです
最初の方に流れていた音楽が気に入って、もし宜しければお教え頂けないでしょうか。
0:30 自分用
こんにちは偶然このチャンネルの映像がアルゴリズムに浮かんでいくつかの動画を見て購読した人です。
一般的に男性の柔軟性や可動範囲が女性より落ちることを知っています。特に骨盤や股関節の方です。
男性もこのチャンネルの映像を見て役に立つかどうかお問い合わせいたします。
気持ちいい、けど、もう少し刺激が欲しい！笑
はじめて。ヨガのポーズで肘と膝で体を支えるのに痛みがあります。肘や膝のみのパットなどオススメありますでしょうか？ありましたら、商品名を教えてください
気持ちよかったです❤ありがとうございました😊
ありがとうございました！