İstenmeyen Düşünceleri Susturmanın Yolu - OKB

İstenmeyen Düşünceleri durdurup susturmak mümkün mü? Bunu ne kadar zamandır deniyorsun? belki de daha farklı bir yolu keşfetme zamanın gelmiştir :)
İstenmeyen düşüncelerini durdurabilir misin? Hayır, durduramazsın. Biliyorum, aradığın cevap bu değil. Ancak, sana bu videomda neden durduramazsın ve asıl ihtiyacın olanın ne olduğunu anlatıyorum. Sen neye odağını verirsen, o büyür. OKB yaşayan insanların temelinde ne vardır? İstenmeyen duygu, düşünce ve davranışlarımıza fazlaca odaklanmaktır. Hatta bunlarla savaştıkça çok daha engellenemeyen, üst seviyelere çıkma halidir.
Aslında düşünmek bizim doğamızda var. Beynimiz zaten devamlı olarak hayal edecektir. Zihnimize her an yeni düşünceler gelip gidecektir. Gelen o düşüncelerin gitmesine izin veriyor olmak gerekli. Çatışmayı bırakmak, gerçekten teslim olmak gerekiyor. Düşüncelerimi kontrol etmeliyim diyerek lütfen kendini sınırlandırma. Ben insanım ve aklıma her gün pek çok düşünce geliyor ve gelen bu düşüncelerin geçmesine izin veriyorum. Nefes alıp vermek gibi. Bu bizim doğamızda olan şey.
Düşüncelerinin gözlemcisi ol! Bunu en iyi meditasyon yaparak gerçekleştirebilirsin. Meditasyonda ana ve nefesimize odaklanıyoruz. Beynimizi, düşüncelerin gelip gitmesine izin verecek şekilde formatlıyoruz. Doğayla senkronize şekilde, zihnimizi berrak bir deniz dinginliğine getiriyoruz.
►Ailemize abone ol : goo.gl/wG6EGs
►Online Terapi Almak İçin : www.gezenpsikol...
Sosyal medya hesaplarım;
►Instagram: / psikologmerveokhiz
►Mail: [e-mail] (PR & Business)
►www.gezenpsikol...
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Diğer videolarıma göz atabilirsin;
►Sözüm Belden Aşağı video serisi: shorturl.at/cdjuU
►Özgüven Video Listesi: shorturl.at/myX03
►Online Psikolog Nedir?: goo.gl/hsBQx1
Videolarımı Sony A 7 III ve kit lensini kullanarak çekiyorum. Final Cut Pro ile editliyorum.
İzlediğin için çok teşekkür ederim! :) İyi ki varsın! Bol bol yorum bırak olur mu? Yorumlarını çok seviyorum! Özellikle videomu yeni koyduğumda, yorumlarını dört gözle bekliyorum ve cevap veriyorum. En azından kalp atıyorum :)
Not: Videolarımı çekme amacım insanlarda farklındalık yaratmak ve bilgilendirmek için çekmekteyim.
#onlinepsikolog #onlineterapi #psikolog özgüven, motivasyon, kişisel gelişim, psikoloji, psikolog,