Как напрягается пресс в разных упражнениях. Миограф
HTML-код
- Опубликовано: 17 сен 2024
- Скачать видео можно на моем Телеграм канале t.me/alexander...
➡️➡️➡️ Получить уроки по оценке внутреннего вращения ТБС и улучшения его подвижности можно по ссылке:
anatomystudy.r...
Спасибо за ваши видео! Очень полезно!
пожалуйста)
Ура. Спасибо. Подведение конкретики появилось
Пожалуйста 🙌🏻
Крутой контент больше упражнений на мышцы живота продолжайте ,
благодарю вас!
Вооо, с пояснениями намного интереснее смотреть, а то за 20 секунд одной графики я даже не понимаю что произошло. А тут и разбор анатомии и краткие итоги.
Продолжай в таком же формате, это намного лучше😊
Благодарю
Полезная информация! Но забыли наклоны вбок с гантелей протестировать. Я делаю с небольшим наклоном вперед, это аналог скручиваний лёжа, но тут гантеля дополнительно нагружает косые мышцы, и в целом мышцы поясницы неплохо напрягаются.
Очень полезная инфа буду использовать
Могли бы посмотреть на миографе напряжение в упражнении
Я делаю так с резиной
Привязываю к турнику на высоте вытянутых рук беру в руки резину поднимаю руки в верх прямые это все спиной к турнику ну вы поняли ))
И отхожу от него прямо сначала до куда могу на прямых руках далее начинаю двигаться в стороны ( более продвинуто можно с одной рукой все и двигать рукой ещё верх в сторону
Спасибо !
Надеюсь на ваш опыт и вы поймёте мою белиберду))
И ещё одно упр хотелось бы посмотреть на полу так называемый уголок упор в пол руками ноги вперёд и тоже в статике и с минимальными движениями и с касанием и без , по ощущениям дикие оба упр
Если возможно поэсперементируем ))
Прес самая нужная мышца.
Я тоже часто качаю пресс. Я, под ✍ся, вы?
какие упражнения при легком диастазе моджно делать