7 BENEFICIOS DE ANDAR EN BICICLETA QUE SOLO SE LOGRAN ESCALANDO
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- Опубликовано: 8 фев 2025
- A medida que el camino se inclina hacia arriba, tu cuerpo experimenta una cascada de reacciones metabólicas que pueden doler un poco en el momento, pero son muy buenas para ti a largo plazo . descubre lo que le sucede a tu cuerpo cuando escalas en tu bici
En este video puedes ver algunos consejos que te ayudaran a escalar mejor ... • CONSEJOS PARA SUBIR Y...
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En este video puedes ver algunos consejos que te ayudaran a escalar mejor ...ruclips.net/video/fxb8wl3dmCo/видео.html
Gracias por el video.
Soy un hombre mayor, hace poco retome más en forma la bici, donde vivo hay mucho ciclismo y cuestas famosas. Hoy ascendi por primera vez una de ellas: 7.5 kms al 5.6%. La sensación de logro es única y el trabajo mental excelente. Gracias por los vídeos y por las enseñanzas. Seguiré ascendiendo cuestas. Saludos desde La Ceja, Colombia.
Realizamos una escalada de 28km junto a mi amigo Luis .nos motivamos mutuamente estamos arriba de 55años y nos gusta el ciclismo.saludos desde Tunja Boyacá Colombia tierra de libertad.
Definitivamente el ciclismo es la libertad del espíritu, nada más gratificante que lograr escalar una pendiente dura, que nos haga sufrir, a más sufrimiento mayor satisfacción
Amo la escalada,en cualquier ruta,asfalto o lastre, en lluvia o sol,con tal de subir...AMO EL CICLISMO.
Una pregunta mi estimado. Las piernas crecen al andar en bici? Ya sea en subida, sprint, montaña? Es que desde chico entreno potencia en el gimnasio y quería saber si el ciclismo en general me ayudaría a mejorar.
Me encanta escalar y dar lo mejor de mi en cada reto y es verdad de lo mejor es desender con una sonrisa en el rostro y otra en el corazón!!!!!
Practico el mtb y me gustan las subidas técnicas de preferencia terraceria...y si, me gusta sentir como mi cuerpo sufre y se desgasta quemando calorias.primero sufres pero enseguida viene la recompensa,ese estallido de bienestar, salud y optimismo al final de cada ruta.saludos desde cosalá,sinaloa , méxico.VIVA EL MTB!!!
Practico MTB y Ruta, me gusta entrenar mas escalando, pero viendo los beneficios lo haré con mas pasión. Gracias a este canal.
Escalar lo mejor que hay para el corazon
Escalar es lo máximo, exigirte cada vez nuevos retos y ver que eres capaz de cumplirlos es muy gratificante.❤️
Tengo insuficiencia cardiaca y el ciclismo me ha ayudado mucho a recuperarme
Me gusta mucho la escalada, disfruto al llegar a la cima y ver todo el valle de Santiago de chile, excelente video y me gusta la voz de fondo.
Buenas noches a pesar de mi peso corporal.me gusta mucho subir las cuestas.y cuando llegó a la cima siento una gran sensación de alegría por el objetivo alcanzado
Claro que me gustò el video! PORQUE explica en palabras lo que yo he venido experimentando en las subidas en bici. Este verano he pedaleado mas que NUNCA. Los videos como este me han inspirado a seguir el ciclismo!!! Muchas gracias...saludos...
Hace 33 años seguidos que hago bici de montaña y estoy de acuerdo con el video, y además añadiré que bajar me ha enseñado a frenar muco mejor con la moto y a prever mejor la entrada en las curvas. Me encanta este deporte
Yo subo 3 veces por semana al km 18 via cucuta- bucaramanga, amo la escalada, aveces subo hasta el 37 y o al km 50, desde que conoci la bicla hace ya 10 meses me a cambiado la vida... lo recomiendo te exije cada vez quieres mas y mas...
Ya estás próximo al páramo de Berlín... jajajaja
Saludos...
Llegué a Tona y suba a Berlín por la cuchilla
Muy buen VIDEO Gracias. Hago un recorrido en mi localidad de 70kms día de por medio. 45km bajada y plano y al regreso empieza lo bueno 29km pendiente suave, 8km de travesía y 6km duros en la parte intermedia del recorrido y un final de 2km de premio de fuera de categoria...las subidas exigentes y la llegada durísima pero la satisfacción maravillosa...lo disfruto. Saludos de Colombia
Me encanta pedalear, la escalada la adoro con mucho esfuerzo pero al llegar hasta la meta es lo más satisfactorio, y por supuesto la bajada es la recompensa,me encanta, salgo cuando puedo,cuando me invitan o cuando amanezco con toda la disposición para hacerlo.
Tiene poco que empecé a utilizar la bicicleta para ir al trabajo sólo que de regreso sí hay un buen tramo de subida creo que esté vídeo me motiva a seguir mejorando gracias😎🤗☺️
Me encanta escalar, es mi fuerte por que estoy delgado. ¡Viva el Ciclismo!
la recompensa de llegar hasta donde uno se propone es la bajada, es como andar en una bici electrica o una moto a 120/ hr y ver el paisaje que hay abajo, super, eso no cuesta dinero y es gratis
Ha mi por lo menos también me pasa lo que tú dices
Es verdad subo con mi perro pero la bajada no le gusta por que al seguirme tiene que correr más rápido
Me gustan todos sus consejos, los pongo en práctica y me están dando resultados muy buenos. Saludos desde Chiapas México 🇲🇽 ❤️ 🔥 👊 💯 🇲🇽 🚴 🔥
Acá en Monterrey y la subida por excelencia es la sierra de chipinque.. Hsce más de 25 años y que no la subía. Y ya llevo dos meses que estoy retomando esa subida . Y con esa información pues hay que seguir entrenando..
Gracias por la información!
Los que subimos a Patios y tratamos siempre de mejorar nuestros tiempos. Saludos Bogotá
subo la cuesta local de mi ciudad dos veces al día e incluso dos veces en la mañana y dos en la tarde.Recordar cuando quedaba sin aliento a los pocos metros de subir me llena de alegría y sorprende como el cuerpo se adapta al esfuerzo.
Naguara DIOS mio santo aquí en san Cristóbal hay cuestas por doquier pero ya teniendo en cuenta esto ahora subiré las cuestas con mucho entusiasmo animo fuerza y potencia porque me falta bastante para subir al chorro del indio gracias
Me encanta la bici y sus consejos son geniales, me gusta escalar, y estoy de acuerdo en la que la concentración y el manejo de la respiración son fundamentales para alcanzar el objetivo lo he practicado y me ha funcionado, gracias quiero aprender más y más con ustedes, un abrazo
Felicitaciones... Tienen un excelente canal, el enfoque que manejan es ideal para quienes queremos bajar de peso.
Hola todos. Felicito a nuestro expositor(a), muy ordenada la narrativa de los beneficios generados al escalar. Propongo que quien no esté acostumbrado, lo haga progresivamente, no hay necesidad de que lleguemos a la cima de primer vez, lo que debemos de tener muy en cuenta es COMO LO ESTAMOS HACIENDO. No es llegar por llegar, pues el volumen de entrenamiento para los diferentes ciclistas debe variar de acuerdo a la práctica que de este deporte tengan. Y para finalizar, atención como nos lo dice acá la instructora......buena nutrición y actitud psicológica, muchas gracias.
Estoy entrando juiciosa la cuesta y cada vez sientes como tu cuerpo tiene mejor condición y aguanta mas. Amo la bici 🥰
Buen Video, yo cada vez q salgo debo escalar 7km de pendiente para volver a mi casa 😆 las primeras salidas eran durísimas en pensar el retorno pero con el tiempo ya se me hace fácil y la motivación de ver q cada vez se iba bajando el tiempo...eso es gratificante, un saludo de chile 🇨🇱
seasmamona!!!
Con 3 km estoy muerto
@@blackchow38 , los muertos NO escriben! Si te lo propones como un desafio a ti mismo, puedes aumentar la distancia paulativamente! Animo!!! Tu puedes!!!
Escalar es lo máximo a diario voy al trabajo en bici de ida empieza una bajada tres kilómetros y llegó a un río ahí empieza la subida por lo regular subo despacio me ha tocado que hay otros que empiezan duro y a la mitad ya están fulminados pero es divertido a mi trabajo son 17 kilómetros de ida y vuelta de lunes a sábado animo si se puede
me gusta escalar , pero el descenso lo disfruto mas por el sendero cuando le pego en mtb y bueno sí es en bici de ruta pues si se disfruta bajar hecho la raya, saludos, buen video
Gracias por su vídeo, todos los días recorro 20 kilómetros en plano y 10 kilómetros de subida para llegar a la escuela
Y de regreso disfruto del descenso es lo mejor del mundo en total son 60 kilómetros diarios
Me gusta subir porque la bajada en la.montaña es increíble sobre todo sintiendo las piedras
Me encanta escalar y es mi fuerte, acá hay subidas para todos los gustos, saludos desde California . Felicitaciones por ese canal .
Muy buen video, coincido con los grandes beneficios de hacer trepadas, y por tanto que mejor que disfrutarlas, mencionan al entrenamiento mental positivo como de gran ayuda adicional para esto. Asi que salir a trepar y con actitud sera beneficioso y coronar una montaña una gran satisfacción, saludos y sigan asi!
Saludos desde México 😎💪!
Denme un corazón, me lo merezco por madrugar y ver el vídeo
Cada vez me gusta mas subir y no solo por la bajada😀😃😀 es que se siente tan TAN llegar a Arriba que compensa todo el sufrimiento previo con creces
que buena información consideró este canal como el mejor que hay sigan así gracias
Yo amo éste canal ❤ Gracias por compartir sus excelentes consejos!
Muchas gracias por los consejos, me han ayudado mucho.
Saludos desde Medellín Colombia 👏
*Viva el Ciclismo gracias por los consejos sigan así* 🚴💪🚴💪
Los puertos de montaña son perfectos para fortaleser no solo el aspecto fisico sino mental, es genial
Me gusta escalar. Ahora en cuarentena pedaleo 1hora y 50 minutos, eso me demoró en hacer 18 km de subida. Al otro día corro 30 minutos por el mismo sendero. Y, así, me paso los días. Un saludo.
Antes no me gustaba escalar pero ahora si 👍
Muy bien explicado sigan así quiero aprender más del ciclismo
La escalada es lo mejor . Pones a prueba tu alimentación, técnica, fuerza y concentración.
es cierto yo lo hago ya mas de 5 años
Perfecto muy buena la terapia
Yo que me masacro en terrenos de hasta 30% de desnivel y no sabia esto
4 dias en bicicleta, corro 10 kilómetros o mas, y todo es subida con pocas partes planas, hay partes super inclinadas pero con tal de correr las subo, los 2 primeros dias batalle pero ahora subo como si nada
Escalar es lo mejor, lo mas gratificante y como premio diversión en la bajada. 😊
entre mas dure la subida, mas dura la entretencion y el panorama
Siempre puertos de montaña!!
El patio de juegos preferido.
yo recien aprendi una tecnica con los cambios al subir, si ya no das mas en las subidas y quieres ir a un cambio mas relajado, das la vuelta con tu bici (en bajada y descansas), un poquito no mas, lo suficiente como para cambiar y luego vas de nuevo de subida y le das de nuevo y asi, si quieres cambiar a un cambio mas pesado, fijate bien que no venga un vehiculo, asi se llega, QUERER ES PODER!!!!!!!!!!
Me encanta escalar estilo Contador !!!!
Si jajaja
lo mejor de las subidas es la bajada
Las suvidas son lo mas importantes para un siclista
Jajaja soy floja para las escaladas,pero cuando desciendo se me hace increíble todo lo que subi
GRACIAS POR ESTE HERMOSO VIDEO,MUY INSTRUCTIVO Y ANIMADOR!!, A ESCALARR!!!!.
Nunca te rindas a una escalada. Es puro beneficio para mejorar tu rendimiento. Solo ve al ritmo que te acomode, pero termínala. Es un sufrimiento que amarás...
Excelente video,que dios los bendiga.
Es un excelente informe! Mil gracias...
Buenos consejos y conocimientos con estos videos, "compañeros"
Buenas noches lo bueno de la subida.es luego el descenso a tumba abierta.y si ante de descender se toma uno un tinto,eso da una adrenalina que no piensas en peligros
escalar es fuerte y pinta metas
son consejos muy buenos y necesario. Gracias
Pedalear las subidas es lo mejor ya que sudo mucho y cada vez se ma hace mas fácil. La bajada es lo mas emocionante
Deberían sugerir accesorios para la bicicleta,y muy buen video
Lo mejor es cuando llegas a la cima y disfrutas del paisajee!
La escalada lo mejor
escalar es lo mejor, por muy duro que sea
Vamos por más
🙂👉🚴♀️
Escalar es hermoso. Duro sí pero hermoso.
Me motive con solo ver el video 👍
Este tipo de deporte es bueno para el cuerpo y mente
Me encantaría escalar pero lamentablemente vivo en terrenos llanos...un abrazo desde Argentina..ahh.. linda Voz..ja
Exelente,gracias
La escalada es lo Mas maravilloso del ciclismo, es un reto a la resistencia física, mucha mentalizacion, es como un vicio y no solo es las pendientes también la altura a la que se llega a estar, en mi caso he llegado a 3000 s. N. M. Y eso tambié cuenta mucho por que entre más altura menos oxígeno y también el cuerpo debe adaptarse a las condiciones
Genial, como siempre gran información, muchas gracias y un gran abrazo desde Chile
Me encanta escalar,me siento muy bien subiendo
hermoso video muchas gracias
Excelente Video les felicito por su investigacion ya que tiene.datos fisiologicos geniales. Me gustaria un video sobre la comparacion en escalar sentado y parado sobre la bici. Dios les bendiga.
Gracias
Great vídeo!!! Felicitaciones from Brazil.
Subir en piñón de una sola relación es tremendo... No existe esas rales RPM, aunque los límites si son más cercanos debido a que faltan cambios. Yo subo patios en 53-18 dos veces... Se siente mucho placer llegar a la cima
Lo mejor es escalar pero si es muy gratificante la bajada
lindo paisaje, subo colinas con una cruzero BMX 24 plato y piñón de una sola marcha, siempre parado no uso el sillín, termino casi muerto y con calambres al recuperarme listo para el descenso.
Me encanta la montaña😍😍
Buenísimo 🚴🚴🚴🚴🚴
Soy colombiano y somos los mejores
Pues ahora me gusta escalar y llenarme de adrenalina en los descensos 😎🤙
tratar de no usar los frenos, para que te duren
Muy buenos consejos
3 días de andar en bici. 8km en la mañana y 8 en la tarde😘😘 hoy me duelen los músculos😫😖. Pero ya me superaremos.
Yo me voy al trabajo en bicicleta, seis km de ida y seis de venida, peso 104 kg al principio era muy cansado, ya llevo tres meses y ya es mucho más fácil.
Escalar toda la vida , y eso que vivo en terrenos Llanos, viajo a las montañas cada vez que puedo, casi todo los findes
Excelente!
Escala escala escala!
Que bonito es andar en bici, un placer inmenso. Por que lugares se filmó esto? Lindo
Con todo al bosque dela primavera💪💓
Amo escalar
Excelente. Bonita voz
antes sólo subía por que me gustaba bajar muy rápido
ahora por que la vista que tengo desde la cima no se compara con nada
El ciclismo es una belleza 🚴💜
Se comparte. Muy bueno.
Buen video, cometieron un error al hablar de las pulsaciones entre 40 y 50 en subida, tal vez falto un 100 mas.
Yo también pensé que fue un error, pero si te fijas bien el error fue hacer una pausa, pues al final dijo de 30 a 40 latidos.. más alto de lo normal..