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CONSEJOS PARA SUBIR MEJOR EN BICICLETA 2da Parte │Salud y Ciclismo
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- Опубликовано: 16 авг 2024
- CONSEJOS Y TRUCOS PARA EL CICLISMO CUESTA ARRIBA.
¿se te hace difícil ir en bicicleta cuesta arriba? ¿Has observado a los expertos subir Y ESCALAR montañas con aparente facilidad y te preguntas cómo lo hacen? Te Sugerimos algunos consejos para abordar las colinas largas y empinadas, con mayor eficiencia.
CONSEJOS PARA SUBIR MEJOR EN BICICLETA PARTE 1
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Soy de Ecuador.
Como puedo hacer una compra.
Me inicié hace poco en el ciclismo, vaya que es demandante, los primeros días llegué casi al desmayo, ahora al menos ya no me bajo a caminar con la bici para agarrar fuerza, gracias por sus consejos!! 😁
Lo mejor del siclismo
Todo es entrenamiento, contador entrenaba muchísimo de pie sobre la bici. Es clave respirar muy profundo! Yo entreno dos veces por semana ir de pie y me va bien levantarme cada Km, o cada 5 minutos de descanso y 1 min de pie a tope.
Hola. Gracias. Por. Estos. Concejos. Que. No. Sabía. En. Mi. Caso. Ando. Mucho. En. El. Caballito. De. Acero.
La clave está en aprender a rotar en una relación ni tan dura ni tan suave rotar duro y rápido, se empieza en una relación suave y después prolongadamente aumentas potencia, poco a poco y con dedicación se notará la diferencia un fuerte abrazo desde Colombia mtb😉.
E comenzado prácticas de subidas pero estoy en piernas 🦵 destruidas recupero cada tres días
Recién tengo. Mi bicicleta estoy aprendiendo
Disfrutala.un antes y un despues en tu vida ❤
Gracias por la información. Esta buenísima.
Muy Buenos consejos me gusta el tema saludos 👍🚴♂️
Como hacer los cambios en un columpio
Bueno las colinas que muestran en el vídeo no son tan inclinadas como por mi casa, es horrible, parecen paredes jajajaja -.-
Llego hasta cierto punto y me toca bajarme y empujar la bici unas cuadras.
Cierto🤣
Además se puede observar que la subida es pura pista; si la carretera fuese llena de piedra...uffff que cansancio😁😁😁😁
De dónde eres?
@@todosmedicensanti Medellín Colombia
@@clarisadancer si es lo que dicen que está medio fea las subidas para allá voy ir pronto a ver si te veo por hay !!
Gracias.
Exelente vídeo 👍👍👍👍👋👋👋👋👋👋👋👋👋
muy buenos todos los videos que suben, muy buenos e importantes los consejos 🚴♂️
saludos desde neiva, huila Colombia 🇨🇴
Lo que muestran en ese video no es nada comparado con la pendiente entre vía Rivera-Ulloa 😂
súper 😀👍✈️🚴🛫
soy de colombia te felicito por tu información
Hola que tal soy ciclista mtb mi problema es que no eh podido controlar mi respiración por lo regular respiro con la boca y eso me hacer perder potencia estoy tratando de respirar como es por lo regular es en subidas saludos desde jojutla de Juárez Morelos México
LOBO SOLITARIO 🐺
B.d. Trotamontes MTB felicitaciones por exelentes videos y explicaciones, por favor como adquirir una bicicleta o cuadro a la medida de una persona por ejemplo mi estatura es de 1.58 cmta bicicleta 29 gracias por acoger mi inquietud saludos d Riobamba Ecuador🇪🇨
Me pregunto como sera subir cuestas en esas bicicletas tan ligeras, yo toda mi vida he ocupado MB D;!
Excelente información,gracias
Pero en el video se ven pendientes muy suaves, como hago aquí en Colombia? 😅
Exelente Video Los Sigo Hace Poco Y Dan Exelentes Consejos!!🚴🚴
Muchas gracias por tu comentario, saludos
No todos los consejos asiertan
Porque?
MUY BUENOS CONSEJOS!!! SIGAN ASI!!!
editas en filmora ._.
3:54 me dijo gordo xd, buen video
Yo solo deje de usar excesivamente el plato pequeño y tener más pavienvia.
Meta cambio
Solo se mete cambio antes de subir o ya haber subido por ejemplo poner la bicicleta al todo suave y empezar a subir lentamente y si vas en una bajada ponerla a full de dura yo hago eso :^ bueno subir montañas no es nada fácil
Yefri Yan
Cómo es la respiración?
Impulsada
Y si escalo en piñon fijo :(
¿Por qué algunas de las bicicletas que se ven en el vídeo tienen el plato a la izquierda?
Yo diría todas las bicicletas!!... y los textos en la ropa están al revés y todos parecen circular por la izquierda... el vídeo completo está al revés!! (reflejado) 😉
a rebajar esos mondongos y a darle
Jajaja
En que piñón se puede ir para alcanzar los cien pedalazos por minuto en la cuesta para una persona mayor de 60 años
Yo utilizo piñón 25 o 28 con plato 34 100 a 115 pedalazos por minuto
Un ascenso como de la Vega al vino yo la uno a 85 pedalazos por minuto en piñón 28 con 34 gastó una hora y 50 minutos
Agarrar velocidad antes de subir y listo
Y cuando son 10 kilómetros seguidos subiendo?
@@TrotaMontesMTB pos 10kilometros tiene que ser en terreno Plano pura carretera cambiando velocidad ala segunda estrella. Para poder subir .. Sino es en terreno Plano es impossible subir los 10 kilometros.. Te lo dice UN ciclista profecional que todos los dias sale alas 3:00am a pedalear
Yo subo 12 km, no soy ciclista profesional lo hago a mi ritmo ...leeento jajajjah
Lo que he aprendido que no hay nada imposible ...enfocate en disfrutar mientras estás subiendo...hoy en día veo muchos ciclistas con cletas de ultima generacion, ropa y trajes de ciclismo, consumen batidos de proteínas...y no está mal. PERO SE LES HA OLVIDADO DISFRUTAR DEL DEPORTE Y NO AFANARSE TANTO EN RESULTADOS.
no mames a las 3 am..????
@@JosePerez-be5hq asies
En pocas palabras pedalea lo que puedas y estés cómodo. Pa que tanto video
Viendo el video veo que solo necesito ENTRENAAAAR ¡ay mi dios aunque sea ateo!😊
Ah, pensar en la bajada termina siendo lo que lleva arriba
No tengo como fuerza en mis piernas
@@angelstarjvjt3498 mas que fuerza, la idea es encontrar un ritmo y un cambio que permita subir de manera comoda, aunque sea a paso de caracol
Jefri yan
♥️
@@jefriyan5984 XD._.?
Ola
Las carreteras parecen mallorquinas 100% :D
Entonces. Contador. Es. Un súper. Dotado. Solo. Parado. Subía.
Digamos qué también Super entrenado, saludos
Digamos que también "Super dopado"...con Clombuterol. Do not forget! 🤔
Jesus Castro para subir parado se necetita una gran capacidad aerobica
En verdad les digo hermanos que si se dopaba o no, fue un capazo. Ahora, yo entreno de pie sobre la bici al menos dos veces a la semana, me refiero a que voy a ritmo normal y cada Km me paro en pedales al menos 1 minuto o 2 (esto depende de si me di mucho leño el día anterior). Yo comencé parándome cada km 30 segundos y ya voy en dos minutos, es más, a veces en ramblas de más de 10 kms subo cada curva de pie, sin dolores casi pero la clave es respirar muy profundo... soy de colombia y acá escalar es el día a día.
Q chingo