지금은 캐나다예요! 한국에 있을 때부터 늘 잘보고 있습니다. 작년부터 시간 될때마다 꼭 보고 있어요!!! 몸을 다쳐서 한동안 못했었는데 요새 다시 시작했어요. 너무 좋습니다. 땀흘리고 싶을때, 편안하게 몸을 만들고 싶을때 언제든 도움이 됩니다. 늘 힘내시고 좋은 프로그램 만들어주셔서 감사해요요
오늘 날이 폭염이라 하루종일 방콕에서 에어컨 바람에 있으니 몸도 가라앉고 머리도띵해 자기전이라도 가볍게 풀고자려 늦께라도 하니 기분까지 좀 나아지네요~~몸은 움직여야 정신까지 좋아지는걸 알면서도 늘 자신과의 싸움에 져요 ㅠ 그래도 서리쌤있어 아무때나 할수있어 넘 감사드려요~
![[서리요가#277] 늘리고, 펴내고, 비트는 30분 요가 / 혈액순환요가](http://i.ytimg.com/vi/jALXipwKAt0/mqdefault.jpg)
![[서리요가#26] 전신스트레칭, 허리통증완화 / 천천히 진행되는 40분 요가 / 모든레벨](/img/1.gif)
감사합니다.30일에도 차한잔 하시라고 보냈는데 복많이 받으시고 건강하세요 항상 감사합니다
항상 감사드립니다. 새로운 해에는 더 행복하시고, 더 건강하시기를 기도합니다🧡
오늘도 정말 감사드립니다. 나마스떼
나마스떼 :-)
선생님 요작품 아주 좋아요 오늘 만나고 왔어요
수련없는 일요일오전 선생님 요가따라하면서 몸과마음의 안정을 얻습니다. 감사합니다 🙏 평온한 하루가 되길 소망합니다
선생님 새해복많이 받으시고 건강하시고 부자되세요 .전 개인적으로 이작품 너무좋아요 .오늘은 운동 못하고 출근했네요/. 내일 할께요
제가 가장 힘들었던 시기에 늘 함께셨습니다.
사랑했던 이에게 차이고, 오랜친구와도 멀어졌었던 21년도 겨울..
저녁마다 이 요가를 하면서 참 많이 울었습니다😊
대학 졸업도 하고, 계속 꿈을 향해 달려나가는 어느날 생각나서 다시 찾아왔네요.
저에겐 최고 강사님이십니다❤️
언제나 여기있으니 좋은 일도, 힘든 일도 함께 나눠요♥️
머리가 맑아지고 마음이 안정이 되었습니다. 오늘도 감사합니다
오늘도 감사합니다 🙂🙏
마음이 조급했었는데 요가하고 나니 편안해졌어요! 이 영상 너무너무너무 좋아요 🤍
다 잘될것이니,, 조급할 필요 없지요 ㅎㅎ 감사합니다🙂
항상 좋은 수업 감사합니다. 서리요가는 운동하고 마사지까지 받고 가는것 같아요. ❤
오늘 하루도 수고하셨어요❤️
230319 처음으로 박쥐자세 가슴이 바닥에 닿았어요. 오늘수련에서도 변화가 있어 기쁩니다^^
요가가 너무 제 스타일이세요 이제 알았지만 앞으로 모든 영상들 많이 볼게요 감사합니다 아주 좋아요 집에서 타기 너무 너무 좋네요
꺅 고맙습니다💜
요작품 베어리굿이에요 오늘만나고 왔어요 감사합니당
감사합니다 ~^ ^
아침을 서리요가로 시작합니다
감사합니다
함께 해주셔서 감사합니다.❤️
선생님 요작품 아주 좋아요 쟁기자세 30초도 아주좋았어요 .쟁기자세 30초는 첨이었어요 요언 요가 아주 좋아해요 선생님 감사감사
30초 쟁기 축하드려요🧡
오늘샘요가를빠지지않고할수있어서기분이좋습니다...샘수고하셨습니다
항상 감사히 잘 수련하고 있습니다 !!
즐거운 주말 보내세요. 오늘도 감사합니다. ^^
오늘도 나마스떼 ^^
오늘 알고리즘 추천영상이었어요😊1년전에 했던 수련이지만 언제해도 좋으네요❤나마스떼🎉
고맙습니다융💟
오늘 이작품하고 왔어요 감사합니다
저도 감사해요❤️
마음이 차분해졌어요. 자세 하나하나 꼼꼼히 되짚어 봤습니다. 오늘도 고맙습니다.
샨티샨티🙂🙏
몸과 호흡에 더 집중할수 있는 인요가 넘 좋아요.
솔직 호흡이 빠른 빈야사보다 ㅎㅎ.
맘도 더 여유로와진거 같아요.
쌤 덕분에 더 편안해진 몸과 맘으로 오늘 하루 마무리 합니다.
행복한 주말 되세요 🙏
오래 수련할수록 길게 머무르는 수련이 참 좋죠 ㅎㅎ
선생님 이작품 또 만나고 왔어요 감사합니다
좋은 하루 보내세요 💜
이 수련도 좋았습니다. 긴장한 한주였는데 이완이 되네요😊
이번주도 수고많으셨어요💛
오늘밤도 시원하게 풀고 갑니다.
편안한밤되세요🙏🌱🥰
선생님
이 동작도 좋네요
진심 감사 감사 해요♡♡♡
함께 해주셔서 감사합니다 🙂🙏
기분이 이유없이 울적했는데 이거 하고 훨씬 나아졌어요 오늘도 나마스떼 고맙습니다~
울적할때 언제든 오세요:) 샨티샨티 !
오늘도 너무 감사합니다 선생님 ㅎㅎ ❤ 너무 좋네요 몸도 마음도 힐링했어요 😊
하루가 귀찮고 지칠때....
인요가를하면 정말 좋은것같습니다.
몸도마음도 정렬되는 느낌이 정말좋습니다.
지치고 휴식이 필요할 때 인요가가 제격이지요. 오늘도 수고하셨습니다🧘♀️
인요가 올려 주셨네요.
몸이 편안하게되니 마음도 행복하게 되네요
감사합니다
몸과 마음의 평화을 위하여 .. ❤️
편안하게 수련 할 수 있어서 참 고맙습니다.
함께 해주셔서 감사합니다ㅎㅎ
저에게 인요가가 필요한 타이밍에 땋! 감사해요!!
마음이 통했나봐요 💛
이틀전에했던 코어운동후에 하니까 너무좋아요 마음이 고요하고 평화로워지네요 오늘도 늘 감사해요
마무리로 참 좋은 요가입니다 .. 🙂🙏
머리도 맘도 복잡한데 깊은 수련으로 위안이 되네요.감사합니다..
마음이 복잡할때 저는 모든 것이 흘러 지나가리라... 하면서 수련하고는 합니다ㅎㅎ 🙏
명절스트레스로 가슴이 답답했는데, 인요가로 호흡명상과 이완요가를 겸할수있어서참 좋네요
언제든 오셔요..🫡
피곤한데 인요가를 하고 나면 몸과 마음이 편안하고 안정되네요~항상 감사합니다 ~**
감사합니다. 오늘 하루도 수고하셨어요. 나마스떼🧡
오랫만에 수련하고 갑니다~.나마스떼~
오늘도 나마스떼 :-)
명상과 수련 같이 하면서 몸과 마음의 편안함도 같이 받으니 더할 나위 없이 좋으네요. 치유 받았습니다. 감사합니다.
함께 해주셔서 감사합니다 :-)
오늘도 좋은 요가 나눠주셔서 감사합니다. 나마스떼 🙏
나마스떼 🙂🙏
마음심란했는데 차분하게 호흡하며 하다보니
마음안정되고 좋네요
요가의 맛이려나 마음치유 되네요!!
인요가 제대로 즐겨주셨네요 🧡
막 힘쓰지않아도....
크게 유연하지 않아도....
너무 편안해요..!
기분좋은 금요일,
더 기분좋게 시작하게 해주셔서
감사합니다~
전신이 다 풀리네요.^^
힘쓰지 않아도, 유연하지 않아도, 참 좋은 말이네요 🌸
넘 좋으네요 편안해지는 시간이었습니다 😁
감사합니다 🙂
아 흐린 날 안좋던 기분과 몸이 개운해지네요..
서리요가로 2년입니다. 많은 치유하며 지냅니다.
늘 감사합니다.
오랜시간 함께 해주셔서 감사합니다 .. 🙏
나마스떼 🙏 즐거운 수련이었어요ㆍ좋은 하루보내세요 서리쌤 🥰🤗
비오는날이면 쌤 인요가 검색해요 ㅎㅎ 오늘도 너므 잘풀었답니다~요런 긴시간 인요가 또 올려주세요😂 오늘도감사합니다🙏
🫶🏼
일요일 마무리는 서리요가로 ✌🏻 긴 호흡으로 하루를 마무리하니 마음도 몸도 편안해졌어요. 40분이 정말 호로로록 지나갔네요 ㅎㅎ 오늘도 감사합니다🙏❤
고마워유...🌸🌸🌸
천천히 하는 동작들이 너무 좋았습니다. 감사합니다
감사합니다 🙂🙏
한가지 동작을 오래 유지하는건
다소 어려웠는데
마무리 하고나니 온몸이 개운해짐을 느낄수 있는 인요가였습니다.
감사합니다~~♡
몸을 움직이고 싶은 욕구가 올라오죠ㅎㅎ 수고하셨어요 :)
요즘,.. 마음과 휴식이 필요한데 영상 보면서 따라해 볼께요:)🙏🍀
마음 잘 달래주셔요. 제일 중요합니다 💜
일요일 아침에 혼자만의 시간 정말 좋은것 같습니다. 쟁기자세에서 힘들었는데 호흡에 집중하니 그 시간이 잘 흘러갔습니다. 항상 감사합니다
오늘도 감사합니다 ..^^
감사합니다^^
뻐근한몸이 부드럽게 풀리는마법 경험하였습니다♡
수고하셨어요!♡
오늘 월요일이라 그런지 너무 지친 하루였는데, 그래도 인요가 수련으로 하루 마무리하고 누웠어요. 늘 감사합니다 ~❤
이번주도 수고 많으셨어요 💕
늘 감사합니다!!
항상 함께 해주셔서 감사합니다!
한곳에 집중하면서 내몸을 생각해보는
시간 이였습니다
쌤 늘 고맙습니다ᆢ
오늘도 감사합니다 :)
얼마전에 한거 같은데 반년보다 1개월이 더 된 영상이네요.
아~ 시간이 어쩜 이리 빠른지ㅠㅠ.
힘든 자세는 없지만 호흡을 길게 머무르며 조금씩 조금씩 몸을 움직여 자극을 바라보며하니 다른 느낌의 힘듦이 나타나요.
요가는 정말 깊고 깊은 매력이예요.
감사합니다 ~
시간이 정말 빨라요 ㅠ,ㅠ 어쩜 반년이 한달같을까요 ㅎㅎ
인요가하다 잠든거 있죠?!ㅋㅋ 너무 좋아요♡♡!
최고의 칭찬... 💜
몸도 마음도 조급하고 지친 하루였는데 너무나 시원하고 또 힐링되는 수련 이었습니다 항상 감사합니다 ❤
오늘도 감사합니다🌝♥️
호흡이 길어져서 오롯이 나의몸을 더깊이 느낄수 있어서 너무좋았습니다❤
서리님 오늘도 감사드립니다❤
항상 감사합니다!💙
오늘도 감사드립니다 나마스테 🙏🙏🙏
오늘도 나마스테 💛
너무 좋았습니다 처음에는 다소 자극에 불편했는데 호흡을 길게 가져가니 점차 자극이 해소 되는 느낌이 좋아 이 영상을 자주 찾게 될거 같아요 끝까지 하고 나니 몸이 너무 가볍습니다
함께 해주셔서 감사합니다 ~ ^^
인요가 하타요가 너무 좋습니다!
감사합니다 ~^^
43분이 짧게 느껴지는 편안한 요가시간이었어요.
나마스떼 ^*^
샨티🙏❤
주말 연휴 인요가 잘하였습니다 ❤
이번주도 힘내봅시다 🩵
밀렷어여 밀렸어ㅠㅠㅠ 어쩜 좋아...
언제든 그대로니까 밀려도 걱정마요~~~ 😊
아침은 인요가가 좋은 것 같아요 😊따라하기 바쁜건 오후에나 ㅎ
굿이죠♥️
코로나로 방콕중에 보석같은 시간 가졌습니다 감사합니다
감사합니다. 건강 잘 챙기시구요 🧡
최고에요❤
감사해요❤️
아침보다 오후 시간들여 다시해보면 더 좋을거
같아요.감사합니다
자기전에 해도 참 좋아요 :)
피곤한 하루끝에 마무리로 딱인데요. 덕분에 푹 잤습니다. 나마스떼 🙏🏻🙏🏻
푹 주무셨다니 제가 더 기뻐요 💜
오랜만에 반가운 인요가네요🥰 갑자기 목에 담이 와서 얌전한 요가를 하고싶었는데 너무너무 좋았습니다. 고요하고 행복한 시간을 가질 수 있었어요. 감사합니다 ❤️❤️❤️
오늘도 감사합니다 💜
강한게 필요해서 근력운동은 하는편인데, 요가는 차분해지는게 좋아요. 좀 약한나도 괜찮지 않나 싶어지네요. 오늘도 감사했습니다. 나마스떼
좀 약한 나도, 부드러운 나도 필요한 것이지요. 나마스떼 :-)
지금은 캐나다예요! 한국에 있을 때부터 늘 잘보고 있습니다. 작년부터 시간 될때마다 꼭 보고 있어요!!! 몸을 다쳐서 한동안 못했었는데 요새 다시 시작했어요. 너무 좋습니다. 땀흘리고 싶을때, 편안하게 몸을 만들고 싶을때 언제든 도움이 됩니다. 늘 힘내시고 좋은 프로그램 만들어주셔서 감사해요요
언제든 편안하게 오세요 ..^^ 함께 수련해주셔서 감사합니다.
편안하고 잔잔하고 감사합니다 ♥
감사합니다.. 🧡
오늘도 저녁수련함께합니다❤
나마스떼♥️새해 복 많이 받으세요〰️
너무 시원해요 살것같아요 🤍🤍
고맙습니다💚
한동작을 오래유지하는것.. 힘드네요. 하지만 몸이 찌뿌둥하여 일찍깬 제몸엔 단단함과 시원함을 줍니다. 감사합니다.
오래 유지하는 것이 정말 힘들죠. 몸과 마음의 평안을 위하여 .. 🧡
오늘 오후에 중요한 면접을 앞두고 있는데 아침에 40분 풀로 자세따하면서 생각정리하고 힐링하고 갑니다 ㅎㅎ 도움이 많이 되었어요 고맙습니다:)
면접 화이팅이에요 !! 아자자 💛
@@seoriyoga 응원 덕분에 잘본것 같아요! :)
쌤 진짜 너어무 시원하게 전신이 풀렸어요. 요즘 바쁘다는 핑계로 게을리했었는데.. 정말이지 서리요가를 해줘야 비로소 힐링이되네요. 밀린 영상들 부지런히 클리어해야겠어요 ㅠ 넘넘 감사해요 쌤🙏💚
바빠도 건강 잘 챙기셔요 💚
오늘 날이 폭염이라 하루종일 방콕에서 에어컨 바람에 있으니 몸도 가라앉고 머리도띵해 자기전이라도 가볍게 풀고자려 늦께라도 하니 기분까지 좀 나아지네요~~몸은 움직여야 정신까지 좋아지는걸 알면서도 늘 자신과의 싸움에 져요 ㅠ 그래도 서리쌤있어 아무때나 할수있어 넘 감사드려요~
오늘 하루도 수고하셨어요🙂🙏
월요일에는 차분하게 수련할수있는 인요가로 하루를 마무리합니다🙃 나마스떼🙏
오늘도 고생하셨어요🙂🙏
인요가 정말 오랫만인거 같아요. 느리게 진행되는 요가를 좋이하는 저로서는 너므 반가워서 바로 하고 갑니다. 앞으로도 인요가 종종 부탁드려요♥
인요가 종종 만나요 🌸 샨티샨티 🌸
너무 속상하고 마음이 힘들었던날 소란했던 제 마음을 위로해주고 안아주는 요가였습니다...ㅠ요가하면서 눈물을 흐른적은 처음이었어요 ㅠ 그만큼 좋았습니다 감사합니다 ♡
제가 언제든 위로 해드릴테니 오셔요!! 그 모든게 지나갈것입니다. 샨티🙏
항상 감사합니다! 안그래도 휴식이 절실했는데!!
쉬어줘야한다구요~~~ 💜
오늘도....편안하게 💚💚💚💚💚💚💚감사드립니다 🙏샨티🙏
재채기 하다가 허리 삐끗해서 좌절했었는데 오늘 요가로 몸도 풀고 마음도 풀었네요ㅜ 인요가는 힘든데 힐링이네요! 감사해요 서리쌤❤
ㅠ,ㅠ 찜질도 꼭 해주셔여 나마스떼❤
비오는 아침 선물같은 영상이네요.. 덕분에 편안한 하루 시작했습니다 감사드려요..
(혹시 개구리자세 수련도 부탁드려봅니다^^)
골반 여는 시퀀스에 굉장히 많이 나와있어용 !
40분이라 여유있는 주말에 했어요.한동작을 긴시간 유지하는게 쉽지않다는것을 인요가할때 마다 느끼지만 하고 나면 시원합니다.오늘도 감사해요.
멈춰있는다는게 쉽지 않아요ㅎㅎ 수고하셨습니다!
나른한 오후 가볍게 풀기좋아요~
오래 머무르면서 잡생각이 많이 들었지만 몸은 많이 이완되는 느낌이라 좋았어요!
오늘도 나마스떼^-^
잡생각이 드는건 괜찮아요 ! ❤️ 나마스떼 :)
자기전 뻐근함 몸 달래기 좋네요~
좋은 하루 되세요♥️
아~~~주말 아침이 정말 게운하고 서리쌤 덕분에 기분이 너무 상쾌합니다
늘 다챙겨 하게 되요 좋은 영상 감사드립니다♥
함께 해주셔서 감사합니다 ~~ 💜
항상 감사드려요☺️
감사합니다 🧡
쌤 음악과 잔잔한 인요가하니 하품이 나오네요,,제가 1년정도 불면증으로 밤낮이 바뀌어 힘든데 오늘은 왠지 푹잘것같아요~~감사합니다
푹 주무셨기를 바랍니다 💚
선생님 요가는 항상 제 마음을 차분하게 만들어줍니다 동작하나하나 호흡이 기니까 자극 부위에 좀더 집중할수 있게되네요 앞으로도 인요가 자주 부탁드려요😍
인요가로 자주 만나요 🧡
수고하셨어요👍 오늘 수련도 감사했습니다. 항상 건강하고 행복하세요^^
항상 건강하세요🙂🌸
코로나시기에 도움 많이 받고, 최근 다시 서리요가 시작합니다. 그동안 구독자도 많아지고 영상도 많고 풍성해져서 감사합니다.
잘 오셨어요~ ~ ~
개운하고 편안한게 수련 했습니다.🧘♀️오늘도
감사합니다.
나마스테 🙏
나마스테 🙂💚
ㅠㅠ 오늘은 그냥 기분이 우울하고 다운되네요 ,,요가 하는내내 딴 생각도들고 ㅠ그래도 하고나니 몸은 시원해요 ㅎㅎ~
그렁날이 있어요ㅠㅠㅠ 푹쉬고 맛있는거 먹구 하셔애해여ㅠㅠ
ㅋ수련하다 허리 엉덩이 힘빼란말에 깜짝 놀랐어요. 습관적인 긴장인지~~힘빼고 이완에 집중해요.감사합니다.😊😊💕
습관적인 긴장이 딱 맞는 말입니다 ㅋㅋ ! 힘빼고 릴렉스 ❤️
Волшебная практика ,,,,, ! Я таю от наслаждения ,,,, !🙏💙 Тело плачет слезами наслаждения 💙💙💙 정말정말 완벽한 수련🙏 고개를 숙이고 감사드립니다 스승님 🌺
선생님 덕에 저희 커플도 같이 요가를 자주 해요 :)
영상을 따라하고 배우고 하면서 신체적으로도 정신적으로 힐링하고 있어요!
덕분에 삶에 많은 것을 얻어가요! 감사해요
커플이 같이 요가하면 더 재밌죠 💜 자주 만나요 :^)