🌿Я постоянно работаю над улучшением контента и развитием канала. Если это видео было полезным, вы можете сделать небольшое пожертвование в 5$ Средства пойдут на монтаж новых полезных видео😊 Поддержать канал❤️ и оплатить 5$ можно по ссылке: pay.fondy.eu/s/2K5mdZqPUbr4T Спасибо за помощь, просмотр и подписку на канал🌸
Спасибо, подробно и с правильными подходами по дыханию, мне очень пригодился ваш ролик, не все про дыхание говорят, а это важно,на каком упражнении, когда выдох или вдох.
Эти упражнения полезны (и необходимы!...) девушкам для дальнейшей(семейной) жизни. А для мужчин, тоже ползать ,,гусеницей"? Или ложиться лицом вниз? Спасибо!
ruclips.net/video/tbyEpr0mjGk/видео.html не на ширине тазовых костей, а на ширине скамейки, т.к. расстояние между тазовыми кости девушек больше ширины скамейки
Здравствуйте, для начала вам нужно проконсультироваться с врачом, всё зависит от того какие проблемы с позвоночником. Если возможности обратиться к врачу нет, делайте упражнения на доске, но ставьте ее под самым маленьким углом наклона
Трудно сказать, они ж разной степени бывают. В случае протрузий лучше посоветоваться с врачем, у ко второго вы наблюдаетесь. Он посоветует, какие упражнения можно делать, а какие нет
Да, помогает. Я делала многие из этих упражнений только лежа на полу. Посмотрите видео "гимнастика при протрузии поясничного отдела ". После 3' х месяцев регулярной зарядки вот уже 5 лет как я забыла про боли, но делаю её регулярно.
Лучшего лечения грыж, протрузий, остохондрозов всех отделов позвоночника НЕ СУЩЕСТВУЕТ!!! Только доска Евминова. Была почти без движения, думала что конец настал. Никакое лечение не помогло, разве что массаж на 20%. Еще и защемление нерва в 3-х местах. Только к специалисту надо обратится для составления индивидуального комплекса упражнений.
Это так нетработает) Если есть диагноз 9мм, вам его ктото поставил. Ктото за вами наблюдает и знает проблемы вашего позвоничника. Лучше проконсультироваться с этим специалистом, какие упражнения можно делать, а какие нет. Нельзя такое спрашивать просто в Ютубе у человека, который о вас ничего не знает и не видел вашей спины)
У меня 7 мм. Доску заказала, по рекомендации врача ( доска должна быть жёсткой, не гнуться как на видео). Часто клиники поясницу. Комплекс простых упражнений, облегчают в знаки ситуацию.
Если ребра торчат вперёд и вверх, нужно опустить их вниз и спиной(ребрами) прижаться к доске. Достаточно частая ситуация, когда при неправильном дыхании у людей ребра вытягиваются вперед, увеличивая поясничный тормоз и смещая центр тяжести
😊Подписывайтесь на мой канал: ⏩ruclips.net/user/PilatesOnline⏪ и жмите 🔔, чтобы первыми узнавать о новых видео. ❗️Задавайте вопросы и спасибо за ❤️ Новые видео каждую неделю✌️😉
Не знаю, висит на даче, качаю на ней пресс строго вертикально, как по мне крайне сомнительное изобретение, лучше на полу раскатываться, на валиках к примеру, или заняться йогой например. Есть кто упирался в неё? Кто понял для чего она? Поделитесь, пожалуйста, какова реальная эффективность, стоит ли смыкаться на ней вообще. Еще меня беспокоит жёсткость конструкции, она пружинит под миниатюрной девушкой, это считается частью полезного процесса, под мужчиной колебания уже будут другие, нагрузка может куда-то не туда уйти, разве нет?
@@PilatesOnline как не для пресса? Лёжа на спине и поднимая обе ноги, пресс не работает??? Даже поочередно поднимать ноги и на усиление делать выдох, работает пресс.
@@СветланаПасынок-з9ы пресс конечно можно качать на профилакторе, но придумана доска была не для пресса. Сидя на лавочке на улице можно сгибать ноги в коленях и поносить к груди, будет хорошо работать пресс, если делать так по 100 раз. Но согласитесь, что лавочки не для пресса🙂
@@PilatesOnline я просто написала что пресс работает. Для чего доска я очень хорошо знаю. Занимаюсь 3 раза в неделю больше 20 лет, и четвёртый год на пилатес хожу 3 раза в неделю. Это ПОЖИЗНЕННО, так как поломана немножко) без спорта я погибну.
🌿Я постоянно работаю над улучшением контента и развитием канала. Если это видео было полезным, вы можете сделать небольшое пожертвование в 5$ Средства пойдут на монтаж новых полезных видео😊 Поддержать канал❤️ и оплатить 5$ можно по ссылке:
pay.fondy.eu/s/2K5mdZqPUbr4T
Спасибо за помощь, просмотр и подписку на канал🌸
Здравствуйте.
Можно ли пользоваться доской при грыже позвоночников.
Реклама реклама реклама чтоб тебе снилась каждый день
@@yuliyanum8563Отлично, что в этом мире остались такие люди, как ты, которые работают бесплатно😁
Очень приятно смотреть когда делают приятные девушки. А тем более когда правильно рассказывают.
Спасибо, подробно и с правильными подходами по дыханию, мне очень пригодился ваш ролик, не все про дыхание говорят, а это важно,на каком упражнении, когда выдох или вдох.
Смотрел очень внимательно, не отрывая глаз от инструктора)
Большое спасибо! Прекрасное объяснение от замечательного тренера.
Спасибо❤
Интересно 🤔. Надо будет приобрести
Спасибо. Очень подробно и доступно!
Пожалуйста)
Дякую за інструкцію...
Спасибо за полезное видео!!!
Рада, что понравилось)
Такой голос приятный.. аж как-то спина расслабилась )
Спасибо)
Спасибо Вам
Пожалуйста)
Спасибо большое за полезный видео ролик.
Удачи вам )
Спасибо! Будьте здоровы🌸
Спасибо за видео! При грыжах в шейном и поясничном отделах этот комплекс упражнений подходит?
Добрый день), лучше проконсультироваться с вашим лечащим врачом, если нет болей и не острый период занятия допускаются
Лайк за задний план :)))
Это бассейн)
Эти упражнения полезны (и необходимы!...) девушкам для дальнейшей(семейной) жизни. А для мужчин, тоже ползать ,,гусеницей"? Или ложиться лицом вниз? Спасибо!
Это универсальные упражнения. Частично взяты из пилатеса. И Пилатес и Евминов - мужчины, так что упражнения унисекс)
@@PilatesOnline Премного благодарен!...
Для каких целей эти растягивания? Для исправления сутулости?
Ух вы цыпочки!!!
ruclips.net/video/tbyEpr0mjGk/видео.html не на ширине тазовых костей, а на ширине скамейки, т.к. расстояние между тазовыми кости девушек больше ширины скамейки
Круто
Здравствуйте, Ольга! Можно ли спросить у вас об данных упражнениях при искревлении позвоночника?
Здравствуйте, для начала вам нужно проконсультироваться с врачом, всё зависит от того какие проблемы с позвоночником. Если возможности обратиться к врачу нет, делайте упражнения на доске, но ставьте ее под самым маленьким углом наклона
@@PilatesOnline спасибо большое! Я понял, так и сделаю.
не знаю як вправи а тренерка шикарна
Дякую)
От протрузий поясничного отдела данный комплекс помогает?
Трудно сказать, они ж разной степени бывают. В случае протрузий лучше посоветоваться с врачем, у ко второго вы наблюдаетесь. Он посоветует, какие упражнения можно делать, а какие нет
Да, помогает. Я делала многие из этих упражнений только лежа на полу. Посмотрите видео "гимнастика при протрузии поясничного отдела ". После 3' х месяцев регулярной зарядки вот уже 5 лет как я забыла про боли, но делаю её регулярно.
Скажите, пожалуйста, при поднятии обеих ног, поясница должна быть прижата к доске?
Здравствуйте, поясницу отрывать не нужно
Подписался на вас. Скажите, а пилатес видео уроки есть у вас?
Скажите пожалуйста. После упражнениц на доске нельзя сидеть? Только стоять?
Можно и сидеть стоять)
Эти упражнения для хорошо подготовленных людей, так просто их сделать с проблемами позвоночника даннно не всем.
Лучшего лечения грыж, протрузий, остохондрозов всех отделов позвоночника НЕ СУЩЕСТВУЕТ!!! Только доска Евминова. Была почти без движения, думала что конец настал. Никакое лечение не помогло, разве что массаж на 20%. Еще и защемление нерва в 3-х местах. Только к специалисту надо обратится для составления индивидуального комплекса упражнений.
Скажите пожалуста, ети упражения на доске Євмвнова можно делать при гриже в пояснице 9мм
Это так нетработает) Если есть диагноз 9мм, вам его ктото поставил. Ктото за вами наблюдает и знает проблемы вашего позвоничника. Лучше проконсультироваться с этим специалистом, какие упражнения можно делать, а какие нет. Нельзя такое спрашивать просто в Ютубе у человека, который о вас ничего не знает и не видел вашей спины)
У меня грыжа,делаю с инструктором осторожно,потому что от обычной гимнастики меня заклинило
У меня 7 мм. Доску заказала, по рекомендации врача ( доска должна быть жёсткой, не гнуться как на видео).
Часто клиники поясницу. Комплекс простых упражнений, облегчают в знаки ситуацию.
@@PilatesOnline а для кого тогда это видео? Это комплекс упражнений для здорового человека?
Где приобрести❓❓❓
👍
Как часто можно делать этот комплекс?
Можно каждый день. Противопоказаний нет
Как прикрепляется доска к стене?
В стену всверливается анкер с крючком. Он есть в комплекте. Доска подвешивается канатом за анкер
С такими инструкторами спина сама пройдет !!!
Спасибо)
@@PilatesOnline вам большое спасибо !!!♥️🇺🇾
Когда одна начала трогать другую, я ваще забыл нахрена я смотрю этот ролик!!!!!...... Девки у меня давление!!!!!
Не совсем понятно, как закрыть ребра, это как?)
Если ребра торчат вперёд и вверх, нужно опустить их вниз и спиной(ребрами) прижаться к доске. Достаточно частая ситуация, когда при неправильном дыхании у людей ребра вытягиваются вперед, увеличивая поясничный тормоз и смещая центр тяжести
Хороша чертовка
И не поспоришь
😊Подписывайтесь на мой канал: ⏩ruclips.net/user/PilatesOnline⏪ и жмите 🔔, чтобы первыми узнавать о новых видео. ❗️Задавайте вопросы и спасибо за ❤️ Новые видео каждую неделю✌️😉
А які вправи порекомендуєте для грудного відділу?
Що, для чого, не зрозуміло.протипоказання є якісь чи ні - так само.нуль інформації.
Не знаю, висит на даче, качаю на ней пресс строго вертикально, как по мне крайне сомнительное изобретение, лучше на полу раскатываться, на валиках к примеру, или заняться йогой например. Есть кто упирался в неё? Кто понял для чего она? Поделитесь, пожалуйста, какова реальная эффективность, стоит ли смыкаться на ней вообще. Еще меня беспокоит жёсткость конструкции, она пружинит под миниатюрной девушкой, это считается частью полезного процесса, под мужчиной колебания уже будут другие, нагрузка может куда-то не туда уйти, разве нет?
Это устройство не для пресса
@@PilatesOnline как не для пресса? Лёжа на спине и поднимая обе ноги, пресс не работает??? Даже поочередно поднимать ноги и на усиление делать выдох, работает пресс.
@@СветланаПасынок-з9ы пресс конечно можно качать на профилакторе, но придумана доска была не для пресса.
Сидя на лавочке на улице можно сгибать ноги в коленях и поносить к груди, будет хорошо работать пресс, если делать так по 100 раз. Но согласитесь, что лавочки не для пресса🙂
@@PilatesOnline я просто написала что пресс работает. Для чего доска я очень хорошо знаю. Занимаюсь 3 раза в неделю больше 20 лет, и четвёртый год на пилатес хожу 3 раза в неделю. Это ПОЖИЗНЕННО, так как поломана немножко) без спорта я погибну.
При протрузии такие упражнения не все могут сделать.