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구독자님들 💚 메리크리스마스 💚다가오는 2020년 득근 플러스 건강하시기를 바랄게요!!!!!!!!하트 뾰로롱 😍ps 저는 크리스마스에도 운동하러갑니다 ^^ 데헷
저도 이제 크로스핏 시작한 크린이 입니다 영상 보면서 자극 많이 받습니다 감사합니다
주만님🤩 고맙습니다 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 부상없이 운동 화이팅하세용🤩!!!
오늘 와드가 쓰러스터길래 자세볼겸 재탕했어요!!!!! 옛날 미연님 하이하이!
하이하이!!! 쓰러스터 싫어스터~~ㅠㅠ
100개 무시무시하군요 그래도 끝까지 해내는 근성이 대단합니다👍
프로주택러 허벅지가 후달달...털렸습니다🤣 고마워요 주택님 메리크리스마스으🎄💚
미연님도 즐거운 성탄절되세요!!!
린단파파TV 파파님 오랜만이에요🤩 해피한 메리크리스마스 보내세요오💚💚
므시뜨앙😻😻 전 가방을 선택..해버렸어요..ㅎㅎ다담쥬 월욜에 봬요!
당분간 열시수업이 허전하겠는데여?🤣🤣🤣 돌아올 날만 기다릴께여 은혜니이임😍😍
대단하세요 멋지세요!!!!
Jy Kim 고마워요 jy님 메리크리스마스💚😍
이건 사실 빨리 하는 것보다 오래 끄는 게 더 손해인 악마의 wod 죠. Rx 로 하셨나요? 어쨌든 끝내신 게 대단합니다. 저도 5년쯤 전에 도전해 봤는데 15분만에 50개하고 ㅈㅈ. 헤비 쓰러스터는 사람이 할 게 못 됩니다.
진짜 악마에요 악마... 줄지가 않아요 갯수가!!!👿👿👿 저는 75파운드로 햇습니다 ㅋㅋㅋ rxd는 나...아중에 도오전👊!!!
후우 저도 어제 쓰리스터 버피 풀업 와드 했는데 4라부터는 정말 울면서 했어요ㅠㅠ
김선인 선인님 살아있으시죠? 저는 다리가 후들거려요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 고생하셨습니다 메리크리스마스💚
와... 몇 파운드에요!?? 저보다 잘 드시는거 같아서 자괴감 들어버렸지 뭐야~~ ㅜㅋ 자극 받아 운동 더 열심히 하러 가겠습니다ㅠ!
Nah Wanked 75파운드에욬ㅋㅋㅋrxd는 아직 짬밥이 안되서🤣ㅋㅋㅋㅋ 자극 뿜뿜 받고 내일부터 열운동! 합시다💚 메리크리스마승요오💚💚
저는 크리스마스때는 운동을 쉬어서 지금 이시간에 집에서 풀업과 맨몸운동으로 불태우고 있습니다. ㅋㅋㅋ~ 파이팅입니다 미연님
오 민영님 역시 운동인답다요!!!!!!! 풀업 저어어어엉말 좋은 운동인데🤩🤩
@@fitmiyeon 풀업은 제 삶의 일부가 된듯합니다 하하하...
맞습니다!! 성탄절은 그저 빨간양말 신고 운동하는 날일뿐!! 아아... 저는 센스없게 어제 파란양말을신고 스노우보드를 탔네요
s&c 공휴일에 문여는 체육관을 찾는 하이에나들!!! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋsc님 메리크리스마스입니다 💚💚💚
저는 어제 크리스마스날 센터형님들과 신디25라운드 했어요! ㅎㅎ
조아님 나이수~~~! 맨몸운동으로 신나게 크리마스를 보내셨군요🎄💚💚💚
개멋있어ㅜㅜㅜ저도 운동 좀 해야하는데..하..ㅎㅎ
Hyoju Kang 효주님 레스고~!!!! 남들 새해부터 시작할때 우린 내일부터 시작해볼까요오>_
그래도 마스크 안쓰고 할때는 덜 힘들었져,,, 오늘 데드 쓰러스터 버피 와드 했는데 숨차서 울고싳었아요,,,,,
ㅋㅋㅋㅋㅋ쓰러스터 마지막 1개 노렙때문에 버피도 하시고 첨할때랑 달리 울먹울먹.. 근데 보기만해도 힘들어보이네요
강유 ㅋㅋㅋㅋㅋ울먹울먹 제 멘탈도 울먹울먹🤣ㅋㅋㅋㅋ 강유님도 나중에 해보세요...짜릿해요...!
전 클스마스 기념으로 STEVIE했어요~ㅋㅋ윽..칼슈는 미니칼슈도 싫던데 고생하셨습니다
'~하고있어요' 직이쓰 ㅋㅋㅋㅋ네임와드로 하나되는 크로스피터🤙!!!
이거 시간은 어떻게 하는거에요???
1분마다 버피 5개 + max 쓰러스터그 다음 1분 버피 5개 + max 쓰러스터... 이런식으로 분단위로 해주시면 되구요!쓰러스터 100개를 채우면 시간은 끝나는거에요100개니까 1분마다 쓰러스터 갯수를 정해놓고 하는것도 방법이겠쥬?!?대원님 도오전👊~!!!!!
와 100개라니
골방맨님은 더 잘하실듯요!!🤩
75파운드로 쓰러스터 하시는데 얼마나걸리셨나요 ㅠㅠ
28분이였낰ㅋㅋㅋㅋㅋ 안끝나더라구요^_ㅠ
오늘 kalsu 하는데 시간은 얼마나 걸리셨나요? ㅠㅠ 힘들겠다
문수님.... 저의 목표는 20분이였으나 30분 걸렸어욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 죽을맛ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 무게랑 갯수 잘 분배해서 운동하면 저처럼 오래걸리진 않으실거 같아요!!! 문수님 화이팅🤩
반함♥
꺅ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 지애님 고맙습니다!!!!😍
우왕 미연쌤 칼수하셧네요 !!! 저랑 20파운드밖에차이안나요 😂😂😂 완죤대단함미당 아침에 운동하러오세여~~!!
대우님이닼ㅋㅋㅋㅋ!!!! 쓰러스터 100개하고 질려버렸어욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 한번 부지런떨고 아침에 가볼게요오?🤩🤩
쓰러스터 몇파운드에요??
75파운드입니다!
![[Full] 피부과 교수가 말하는 피부 빨리 늙는 습관ㅣ귀하신 몸ㅣ69화 내 피부 10년 젊어 보이는 법 - 주름, 탄력, 색소 침착](http://i.ytimg.com/vi/ljvozLCIAaY/mqdefault.jpg)
구독자님들 💚 메리크리스마스 💚
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아아... 저는 센스없게 어제 파란양말을
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Hyoju Kang 효주님 레스고~!!!! 남들 새해부터 시작할때 우린 내일부터 시작해볼까요오>_
그래도 마스크 안쓰고 할때는 덜 힘들었져,,, 오늘 데드 쓰러스터 버피 와드 했는데 숨차서 울고싳었아요,,,,,
ㅋㅋㅋㅋㅋ쓰러스터 마지막 1개 노렙때문에 버피도 하시고 첨할때랑 달리 울먹울먹.. 근데 보기만해도 힘들어보이네요
강유 ㅋㅋㅋㅋㅋ울먹울먹 제 멘탈도 울먹울먹🤣ㅋㅋㅋㅋ 강유님도 나중에 해보세요...짜릿해요...!
전 클스마스 기념으로 STEVIE했어요~ㅋㅋ윽..칼슈는 미니칼슈도 싫던데 고생하셨습니다
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이거 시간은 어떻게 하는거에요???
1분마다 버피 5개 + max 쓰러스터
그 다음 1분 버피 5개 + max 쓰러스터
...
이런식으로 분단위로 해주시면 되구요!
쓰러스터 100개를 채우면 시간은 끝나는거에요
100개니까 1분마다 쓰러스터 갯수를 정해놓고 하는것도 방법이겠쥬?!?
대원님 도오전👊~!!!!!
와 100개라니
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반함♥
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쓰러스터 몇파운드에요??
75파운드입니다!