Respiration Guidée (DÉBUTANT) - 3 Cycles + 5 min de Relaxation | Booster le Système Immunitaire
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- Опубликовано: 6 окт 2024
- Exercice de respiration guidée débutant pour renforcer le système immunitaire, suivi de 5 min de relaxation profonde.
Choisissez le niveau qui vous convient :
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RESPIRATION GUIDÉE - DÉBUTANT (3 cycles)
• Cycle 1 : 20 respirations + 30 sec d'apnée
• Cycle 2 : 20 respirations + 45 sec d'apnée
• Cycle 3 : 20 respirations + 1 min d'apnée
• 5 min de relaxation
▸ Musique créée par Gaia Meditation
▸ Fréquence : 432 Hz
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BIENFAITS DE CETTE RESPIRATION
✔︎ Réduction du stress, meilleur sommeil, récupération plus rapide après l'effort physique, performances sportives améliorées, créativité accrue, plus de concentration et de clarté mentale, etc.
‼️ INFORMATIONS COMPLÉMENTAIRES ET AVERTISSEMENT :
• Une forte réponse physiologique est attendue : des sensations de picotements dans le corps ainsi que bourdonnements dans les oreilles et/ ou vertiges. Veuillez noter qu'il s'agit d'effets normaux de ce type de respiration.
• Toujours pratiquer en restant conscient et de manière de responsable. Ne dépassez jamais vos limites jusqu'à l'évanouissement. Rappelez-vous, nous avons différents exercices de respiration guidée disponibles pour débutant à avancé afin d'augmenter votre capacité de rétention de manière progressive.
• De préférence, ne pas pratiquer juste après un repas (digestion).
• Faites cet exercice de respiration guidée dans un environnement sûr et calme, jamais en utilisant des appareils dangereux, en conduisant, en nageant, en prenant une douche ou toute autre activité dangereuse.
Pratiquez uniquement selon ces instructions.
• Cet exercice de respiration constitue une aide complémentaire pour la santé et le bien-être, mais ne remplace en aucun cas un quelconque traitement médical ou psychologique. Ne pratiquez pas si vous êtes enceinte. Si vous avez des problèmes sur le plan médical ou psychologique, que vous êtes sujet à des crises ou à toutes sortes de troubles neurologiques ou neuro-respiratoires, nous vous conseillons de consulter un médecin et d'utiliser notre guide respiratoire sous sa supervision. Gaia Meditation et ses affiliés déclinent toute responsabilité concernant l'utilisation bonne ou mauvaise de nos informations ou vidéos. Les résultats varient selon les individus.
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Informations légales :
• Musique et vidéo créées par Gaia Meditation
• Pour usage personnel uniquement
• Ne pas copier, re-publier ou sampler en tout ou en partie
Copyright © 2023 Gaia Meditation. Tous droits réservés.
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#respiration #relaxation #GaiaMeditation
Choisissez le niveau qui vous convient :
Niveau débutant : ruclips.net/video/taUtgySv94A/видео.html
Niveau intermédiaire : ruclips.net/video/i73a_X_gw4A/видео.html
Niveau avancé : ruclips.net/video/49qalWoZP3M/видео.html
Niveau expert : ruclips.net/video/joczvog29JU/видео.html
Merci belle Âme pour cette respiration puissante pour renforcer le système immunitaire !
Elle nettoie et apaise à la fois, c'est agréable et surprenant !
Belle journée à tous dans l'amour, et la sérénité !
Angélique
🥰💝🌠🙏
Merci à vous 😊
Merci pour cet exercice qui tombe à point en cette période automnale ❤ Très relaxant avec une sensation de « nettoyage » qui rebooste
C TOP 👏 Merci 🙏 J’adore ces vidéos…ça me fais vraiment du bien…c celles que j’ai préféré aussi (entre autres 😊) dans le programme de 30 jours 💝 Merci Merci Merci pour le contenu que vous offrez 🙏 GRATITUDE 💜💕💕
Oh merci beaucoup !
Génial merci beaucoup ❤️. J'étais dans un état de somnolence à la fin avec la superbe musique qui accompagne, j'adore merci 🙏💕
Merci à vous 😊
J'étais dans un état de fou rire, joie immense, à mon réveil aussi. Merci
Gratitude infini 🙏
Merci à vous
Merci beaucoup pour la qualité de vos vidéos ❤
Merci à vous 😊
❤ Merci ❤
C’est vraiment top
Merci infiniment
🙏💝🙏 magnifique
Merci à vous 😊
Merci infiniment pour ce moment, très agreable😊. J'aime beaucoup cette méthode et les bruits de l'eau est très relaxant et apaisant❤🙏
Merci à vous 😊
Merci, j'ai commencé à la faire chaque jour...
Super Dominique. Bonne continuation
C'est fabuleux je vous remercie infiniment de cette mèditation
Merci à vous
Merci pour cet exercice respiratoire qui m'a nettoyée et apaisée 🙏🕊
Merci à vous
Bonjour je garde votre vidéo j'ai un.peu de mal pour la rétention poumons vide mais énormément du bien pour baisser ma tension c'est radical je vais le pratiquer merci à vous
Merci beaucoup. 💞💫
Merci à vous 😊
Merci pour votre travail bénéfique
Merci à vous
Génial merci
Bonjour et merci pour cette médiation 🙏🙏❤️❤️
Merci à vous 😊
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Cest la respiration créé par Wim Hoff , je la pratique depuis environ 1 an
Merci pour cette respiration guidée . Belle qualité ! Excellente idée de proposer le visuel et l'auditif en même temps .
Y - a -t -il un moment privilégiée dans la journée pour la pratiquer ?
Le matin est excellent. Mais vous pouvez l’effectuer à tout moment de la journée ou même le soir avant de vous coucher.
Merci pour votre réponse ! 😄@@GaiaMeditation
Merci beaucoup. Cela m'a fait un grand bien.
Merci à vous
❤merci beaucoup ❤🙏
Merci à vous 😊
Merci ❤❤❤
Merci également
Merci beaucoup❤
Avec plaisir
thks super cette séance de respiration ;)
Merci Kevin
Super !
Merci
Merci à vous également
Bonjour tout le monde ❤❤❤❤
Merci pour ce beau partage qui va booster notre immunité 👍🏼🌈☀✨
Ps ..Quelle est la bonne fréquence pour le pratiquer ?
On peut faire cela une à 2 fois par jour si on le souhaite.
@@GaiaMeditation Merci pour votre retour 👍🏼✨☀
Merci pour cette vidéo. On travaille quoi ? Merci❤
Exercice de respiration guidée débutant pour renforcer le système immunitaire
On travailler sur la respiration pour renforcer le système immunitaire
Merci beaucoup 🙏 ❤ j'ai ressenti un vide et un calme à la fin au centre de ma poitrine, super moment pour moi.
Bonjour et merci poir cette découverte par contre c est difficie pour moi de reste longtemps la respiratiob bloquée j ai du faire un 3 fois au fur et a mesusa ira mieux je pense
Ce n’est rien. Reprenez la respiration à chaque fois que vous ne pouvez plus tenir. Ne forcez rien. Le but est de faire selon vos capacités. Avec la pratique vous arriverez certainement à tenir un peu plus.
merci pour cet exercice, par contre pour moi difficile de tenir 1 minute sans respirer, je suppose qu avec la pratique ça viendra .. mais cela. joue t il sur le résultat ?
Si cela est difficile, vous pouvez rester sur ce niveau de difficulté. Tout se fait en fonction de vos capacités. La pratique est essentielle pour gagner en capacité 🙏
Pour moi le rythme de respiration est trop rapide. Le bénéfice est il le même avec une inspiration et expiration plus lente ?
Je suis d'accord 👍
❤🎉
Peut on la faire le soir
Oui on peut le faire le soir
C'est impossible pour moi la rétention sur 1 mn !!
Reprenez votre souffle dès que vous en ressentez le besoin et rebloquez jusqu’à 1 min.
Je suis une femme...cela fait peut-être la différence d'un rythme plus lent pour moi.
Se termine trop brusquement! Dommage
Merci pour le retour
Ça me donne trop mal à la tête 😢 c'est dommage.
Merci pour ce retour. Si vous le refaites, restez à l’écoute de votre corps et des sensations, en respirant plus doucement si besoin également.
@@GaiaMeditation Un grand merci🙏💙