No lo sabía lo de el f t p 😂que importante el ciclismo moderno a los que comenzamos a correr en 1986 es sorprendente i funciona a la perfección gracias a este ciclista profesional muy buena información 🇦🇷💪👍
¡Venga a darle! Saludos Desde Cuernavaca, Morelos, México. Aca hay puertos muy rodables y de buena inc,ibación y altitud. Todo el eje neovolcanico que separa la CDMX del estado de Morelos tiene ´puertos muy apatecibles. A rodar escarabajos, nos vemos en la cuesta.
Yo trabajo con pulsometro y en el llano voy en ftp entre 160 y 164 Con 50 años. En 25 km mi promedio es 40.3 para un tiempo de 36 . 20 minutos. Quiciera mejorarlo. Cómo lo mejoraría con qué tipo de series. Muy amable fernando
Muchas gracias Alfredo por compartir tus conocimientos, cual es la forma mas eficiente de saber tu potencia sin el aparato y cuánto seria lo normal para una persona de 50 años, saludos desde Colombia!
saludos desde Mallorca!! casi todos los videos que aparecen de ciclistas pedaleando están grabados aquí😃. Muchas gracias por las explicaciones, como siempre muy claros, y los planes de entrenamiento.. solo falta elaborar la rutina, la constancia, para aplicarlos.
Una pregunta,si haces series al 88% 93% de tu ftp....eso significa hacer fuerza junto a velocidad ? O no necesariamente.Muchas gracias,aprendiendo contigo.
Hola Leonardo, si también es un buen entreno para mejorarlo, y asi puedes también entrenar demandas especificas de la competición con el sprint. Un saludo!
El entrenamiento en un gimnasio de fuerza te puede ayudar a mejorar el ftp? Y una persona que lleve poco tiempo en bici cuantos watios puede mejorar en un año por ejemplo? Se que esta última pregunta es muy complicada 😅
El entreno de fuerza también te puede ayudar a mejorar el FTP, de hecho lo recomiendo, y en unos días tendréis un video con los beneficios! Lo de los vatios depende muchisimo de la dedicación, genetica, ganas, el nivel que realmente tenga... prefiero no mojarme que es un rango demasiado amplio jeje
![Felix "Unfair" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/Oswujxm2Ag0/mqdefault.jpg)
No lo sabía lo de el f t p 😂que importante el ciclismo moderno a los que comenzamos a correr en 1986 es sorprendente i funciona a la perfección gracias a este ciclista profesional muy buena información 🇦🇷💪👍
¡Venga a darle! Saludos Desde Cuernavaca, Morelos, México. Aca hay puertos muy rodables y de buena inc,ibación y altitud. Todo el eje neovolcanico que separa la CDMX del estado de Morelos tiene ´puertos muy apatecibles. A rodar escarabajos, nos vemos en la cuesta.
Gracias Fernando, cada vez mas claro que abeces menos es mas!
Muchas gracias Juan! Exacto, no siempre pero en muchos casos es asi :)
Yo trabajo con pulsometro y en el llano voy en ftp entre 160 y 164
Con 50 años.
En 25 km mi promedio es 40.3 para un tiempo de 36 . 20 minutos.
Quiciera mejorarlo. Cómo lo mejoraría con qué tipo de series.
Muy amable fernando
Muchas gracias Alfredo por compartir tus conocimientos, cual es la forma mas eficiente de saber tu potencia sin el aparato y cuánto seria lo normal para una persona de 50 años, saludos desde Colombia!
Gracias por el video, saludos desde Colombia 🇨🇴
Gracias a ti! Un saludo
Hola Fernando.... pero cual de todos sería más eficiente
Muchas gracias
Es que habla de muchas variantes, pero cual sería más eficiente para uno no enloquecerse con tanta información.
Categoría 50 años nivel alto.
Geacias
Excelente vídeo Saludos desde Costa Rica..
saludos desde Mallorca!! casi todos los videos que aparecen de ciclistas pedaleando están grabados aquí😃. Muchas gracias por las explicaciones, como siempre muy claros, y los planes de entrenamiento.. solo falta elaborar la rutina, la constancia, para aplicarlos.
Muchas gracias Anna!! :)
yo necesito un matemático y un entrenador para calcular tantos porcentajes demasiado que subo la cuesta sin bajarme xD
Una pregunta,si haces series al 88% 93% de tu ftp....eso significa hacer fuerza junto a velocidad ? O no necesariamente.Muchas gracias,aprendiendo contigo.
Entrenamiento base en Z2 también es interesante ir llenos de glucógeno?
Gracias por el vídeo.
Bueno que diste la equivalencia a fc. Gracias.
Gracias Fernando, buenos consejos como siempre. Lo probaremos 😉
Muchas gracias a ti Jorge, atope!!
Gracias
Gracias a ti Nelson!
Moltes gràcirs Fer‼️🙌🙌🙌🙌
Moltes gràcies a tu jordi!!
Crack 💪
Hola, el 90% del FTP, en zonal de pulso que porcentaje sería?
zona 3 intermedia.
Hola. El entrenamiento de ej: 2x 20 minutos del 91 al 105 %del ftp con sprint al 200% cada 2min,también lo mejoran?.gracias
Hola Leonardo, si también es un buen entreno para mejorarlo, y asi puedes también entrenar demandas especificas de la competición con el sprint. Un saludo!
El entrenamiento en un gimnasio de fuerza te puede ayudar a mejorar el ftp? Y una persona que lleve poco tiempo en bici cuantos watios puede mejorar en un año por ejemplo? Se que esta última pregunta es muy complicada 😅
El entreno de fuerza también te puede ayudar a mejorar el FTP, de hecho lo recomiendo, y en unos días tendréis un video con los beneficios! Lo de los vatios depende muchisimo de la dedicación, genetica, ganas, el nivel que realmente tenga... prefiero no mojarme que es un rango demasiado amplio jeje
Demaciado caros los potenciometros
Siguen siendo caros, pero cada vez son mas economicos!
Desdenque tengo potenciómetro, las mejoras han sido bestiales
@@IvanLopez-jj1em Siii!!
Potenciómetros sigeyi,económicos y fiables