슨생님 얼마전 울면서 운동다시시작한 애기엄마에요 매일 컨디션에 맞게 영상골라 수련하는 재미가 너무 쏠쏠합니다 허리통증이 많이 완화되었어요! 언젠가 함께 수련하고 배우는날이 오면 정말좋겠다는 생각이 드는 오전입니다 감사하고 또 감사해요 제가 이런 글을 남기며 감사인사를 전하는 사람이 될거라고는 생각도 못했는데 몸과마음 모두치유되고 좋은에너지 받아갑니다♡
골반이 유연치 못해서 하체요가를 하다보면 무릎이 약해 통증이 오고..그러다 빈야사를 틀었는데, 무릎 통증 없이 너무 부드럽게 움직이며 시원하게 아침을 열었어요. 구독하며 집에서 요가한지는 좀 되었는데, 이제서야 감사 댓글을 드립니다. 서리요가 앞으로도 잘 부탁드립니다._()_
목 돌릴때 승모근 안 올라오게 집중해야 할것 같아ㅛ요 어깨 돌리기 어깨와 가슴근육 이완에도 좋은 느낌입니다 로우런지 회전동작 어깨와 허리 이완에 좋은 느낌입니다 다운독 다리 넘기기 둔근과 사이드라인 이완에 좋은 느낌입니다 팔 꼬고 하낟리 뻗고 앉기 허벅지 안쪽과 팔 등 이완에 좋은 느낌입니다 뒤로 젖히기 어깨와 가슴 복부 이완에 좋은 느낌입니다 비틀기 허리와 허벅지 옆쪽 이완에 좋은 느낌입니다 오늘도 좋은 영상 감사합니다 수고많으셨습니다 🙏🙏🙏
근육통인지 통증인지 군데군데 아파서 이틀동안 암것도 안하고 쉬었어요 요즘 허리가 조금 아파요 코어운동을 안하는것도 아닌데 배가 자꾸 풀리는것 같아요 몸의 건강을 위해 운동을 하는데 밸런스가 무너지는 느낌은 운동을 쉬라는걸까요? 아님 차근차근 하다보면 개선되는걸까요? 이틀만에 서리쌤 만나니 시원합니다~~
안녕하세요. 서리님🥰 저는 카페에서 서서 일하는데 종종 손님이 안오시는 시간에 서서 눈에 크게 안띄는 동작들로 스트레칭을 해주곤 하는데요. 혹시 여유되실 때 전에 생리 때나 백신 맞고 할 수 있는 동작들 알려주셨던 것처럼 서서 일할 때 가볍게 할 수 있는 동작들도 혹시 기획해주신다면 감사하겠습니당...!
![[서리요가] 매일 하면 좋은 움직임들로 이루어진 31분 요가 / 전신요가, 모닝요가](http://i.ytimg.com/vi/ksQo91hFjFo/mqdefault.jpg)
![[서리요가] 매일 하면 좋은 움직임들로 이루어진 31분 요가 / 전신요가, 모닝요가](/img/tr.png)
![[서리요가#172] 코어활성화 / 복부라인 만들어주는 14분 요가 / 근력향상, 다이어트요가](http://i.ytimg.com/vi/BzY3bJ6NM3w/mqdefault.jpg)
감사합니다. 나마스떼🙏
오늘도 너무 감사합니다🙏나마스테🙏
샨띠샨띠 🙂🙏
어제에 이어 오늘도 그만 펑펑 눈물이 났어요. 안도와 안심의 눈물인가 싶었어요
선생님 즐거운 주말 맞이하시길..
안도와 안심의 눈물이면 좋지요,,^^ 이번주도 화이팅입니다 !
늦잠잤지만 요가는 못참지😝나마스떼🙏
ㅋㅋㅋ좋아요! ! 나마스떼🙏
슨생님 얼마전 울면서 운동다시시작한 애기엄마에요 매일 컨디션에 맞게 영상골라 수련하는 재미가 너무 쏠쏠합니다
허리통증이 많이 완화되었어요!
언젠가 함께 수련하고 배우는날이 오면 정말좋겠다는 생각이 드는 오전입니다
감사하고 또 감사해요
제가 이런 글을 남기며 감사인사를
전하는 사람이 될거라고는 생각도 못했는데
몸과마음 모두치유되고 좋은에너지 받아갑니다♡
ㅠㅠㅠㅠ 감사한 댓글 달아주셔서 ,, 제가 넘 감사해요 💜 덕분에 힘 얻습니다 ㅎㅎ
잘 보고갑니다.
편안하게 잘 했어요 목소리가 잠이오네요
감사합니다. 나마스테. ^^
편안한 밤 되세요 ~ ^^
오랫만에 왔어요~
이유없이 몸이 아프기 시작해서 또 매일 와야겠어요
작년한해는 서리요가 일주일에 못해도 세번은 해서 몸이 아픈게 덜 했는데 확실히 게을러지니 몸이 아프네요
오늘도 역시 좋아요~👍 😀
아프기전에 조금씩 챙겨보게요 💓
제가 정말 좋아하는 !!! 말 그대로 빈야사 그 자체인 빈야사요가!!!
저두 빈야사 조아해요 💓
선생님 오늘도 감사합니다
오늘도 감사합니다:-)
아침부터 땀냈어요. 샘은 부드럽게 동작이 이어지는데 난 버벅...효과 짱입니다.자주 해야겠어요.일찍부터 새영상 올려주셔서 땡큐임다.
선생님따라 부드럽게 조용히 춤추듯 움직여봤어요. 고맙습니다
오늘의 피곤함이 싹~~
감사합니다~~^^
즐거운 주말 보내세요 💛
춤 추듯 부지런히 움직이고 나니 몸이 좀 가벼워집니다. 봄에 어울리는 동작들. 좋네요 :-)
봄에 어울리는 동작이라 해주셔서 감사합니다 :-)
오늘 영상으로 아침을 깨우네요😁😁
골반이 유연치 못해서 하체요가를 하다보면 무릎이 약해 통증이 오고..그러다 빈야사를 틀었는데, 무릎 통증 없이 너무 부드럽게 움직이며 시원하게 아침을 열었어요. 구독하며 집에서 요가한지는 좀 되었는데, 이제서야 감사 댓글을 드립니다. 서리요가 앞으로도 잘 부탁드립니다._()_
ㅠㅠㅠ 댓글 달아주셔서 감사합니다. 늘 함께 시원한 수련해요 💛
빠르지만 부드럽게 흘러가는 느낌입니다
수련 잘하고 갑니다
감사합니다 :-)
몸을 부드럽게 움직이는 요가 넘 좋네요~~ 서리님 요가로 하루를 마무리 합니다. 감사합니다
오늘도 수고하셨습니다
저는 서툴지만 이렇게 따라 하고 나면
몸이 한층 개운합니다
감사 합니다,♡♡♡
오늘도 감사합니다 :-) 즐거운 주말 보내세요 💛
목 돌릴때 승모근 안 올라오게 집중해야 할것 같아ㅛ요 어깨 돌리기 어깨와 가슴근육 이완에도 좋은 느낌입니다 로우런지 회전동작 어깨와 허리 이완에 좋은 느낌입니다 다운독 다리 넘기기 둔근과 사이드라인 이완에 좋은 느낌입니다 팔 꼬고 하낟리 뻗고 앉기 허벅지 안쪽과 팔 등 이완에 좋은 느낌입니다 뒤로 젖히기 어깨와 가슴 복부 이완에 좋은 느낌입니다 비틀기 허리와 허벅지 옆쪽 이완에 좋은 느낌입니다 오늘도 좋은 영상 감사합니다 수고많으셨습니다 🙏🙏🙏
빈야사라 그런지 19분이 짧지않은거 같고 꽉찬 느낌이예요.
역시 서리 요가예요~
쟁기자세와 물고기자세 무척 시원했어요. 오늘도 감사합니다. 나마스떼 🙏
함께 해주셔서 감사합니다.💜
봄 바람에 이끌리듯, 즐겁게 흘러가며 춤추었던 시간이었어요!
정말 다시한번 더, 서리요가님의 힘을 느낀 시간이었어요 ㅎㅎ
감사드려요! 덕분에 오늘 아침부터 춤추며 하루를 시작합니다🐥
오늘도 오늘로써 나마스테 🙏🏻😳
늘 감성적인 댓글, 좋아요,, 자주 달아주세요 💓
선생님 너무 잼있는 요가 시간이었어용 ^^ 호흡이 딸려서 중간중간 멈추고 따라하고 하긴했지만요 히히 살빠질것같은 느낌적인느낌 😍 30분짜리도 만들어 쥬세요 .. 서리요가는 사랑입니다
좋아요 아주 좋아요 . 따라하다 등지는 실수하지 말기. 트위스트하며 자세를 따라함. ㅋㅋ 서리쌤 최고!!
😊 감사합니다💓
홈트전 기분좋게 몸 풀었어요.
물흐르듯 흘러가는 시간에 온전히 선생님 목소리 내몸에 집중하게 되니 저절로 잠념이 사라지네요.
오늘도 감사합니다.
나마스떼🙏
집중해서 수련한 나 자신에게도 칭찬을 ,, 💓
나마스떼
즐거운 주말 보내세요 💛
움직이는 명상이란말 너무좋아요 오늘아침에도감사했어요🙏
아침 시간 함께 해주셔서 감사해용 :-)
19분이 이렇게 짧은가요 ㅋㅋ 한 5 분 한것 같았는데 끝나버리네요. 좀 추운듯 시작했는데 하고 나니 몸이 데워져서 기분이 업됬어요. 다른 영상 하나 더 깨겠어요. 오늘도 감사합니다. 나마스테~~
저는 향수 뿌리는 걸 좋아해요. 이번 수련은 빠른 흐름으로 동작이 바뀌는데, 찰나에 스쳐가는 향수의 잔향을 느낄 수 있어서 좋았어요😊 시원하게 몸을 풀어 내면서 하루를 마무리하는 느낌은 더 좋구요ㅎㅎ 오늘도 감사합니다. 좋은밤 보내세요~!
향수의 향이 느껴진다는게 참 좋네요,, 💜
언제가 마지막 요가했는지도 모르지만 오늘 주말아침 선생님 덕분에 즐겁게 요가수련 했어요
좋아요.. ^^ 즐거운 한주 보내세요 💗
마치 아름다운 춤을 추는듯한 아사나
시간도 짧기도 하지만 선생님과 호흡을 맞추며 하고 싶어 연이어 두번 햇어요
좋아요♡♡♡
고맙습니당 💜
빈야사요가 정말 좋아요~
몸도 부드러워지고 적당히 뜨거워지고요^^
오늘 아침도 감사합니다♡♡♡
몸이 많이 결렸었는데 덕분에 많이 풀렸습니다 감사해요 오늘도 좋은 하루 보내세요 ♡
너무 좋아요👍🏻
감사합니다 :-) 즐거운 주말 보내세요 💛
몸 부드럽게 잘 풀고 갑니다~~ 선생님 항상 감사합니다 ☺️
감사합니다 😊
리듬을 타듯이 하라고 해서 무슨 뜻이지 하고 따라했더니 한호흡에 한동작을 이어가니 ㆍ 칸타빌레ㆍ느낌이 납니다.
선생님의 음성이 노래로 들립니다.
아침 요가 잘했습니다.
감사합니다.♡♡
노래에 따라 움직이듯이 되죠 ㅎㅎ감사합니다 💓
바로 이겁니다 ~!!! 움직임 명상 넘 좋아요 ♥
감사합니다 ~ 💗
2022/03/05/토요일 아침
오늘 아침도 서리쌤 덕에 개운한 아침이었습니다🌞
날씨가 많이 따뜻해졌어요!!
오늘도 기분 좋은 하루 되세요❣️
아침에하기도 좋은 동작같아요! 몸이 시원하게 풀리는 느낌입니다 ^^ 오늘도 감사합니다
애들 밥상 차려놓구 몸 풀었어요
아오 등이 아직 뻣뻣하네요ㅎㅎ
일어나자마자 하긴 좀 부담스러운 내 몸뚱아리가 깨어났어요ㅎ 오늘도 아자아자♡
항상 감사합니다💜
감사합니다 오늘도 행복하세요💗
행복하세요💓
아침을 깨우는 귀한시간이였어요^^ 오늘도 참 감사합니다~♡
함께 해주셔서 감사합니다.💜
오 이런리듬감있는 요가 재밌네요 ㅎㅎ 온몸은 시원~ 시간도 순삭~ㅎㅎ 넘개운해용🙏💚
감사합니다 💚
230520 감사합니다.
우왕 너무너무너무 제 취향입니닷🥺 오늘도 감사합니다!
빈야사 사랑💕
마자요 💚
나마스떼 🙏 오늘도 좋은하루 보내세요 🤗
이번주도 힘내봅시다 💓
22.03.03 와 물흐르듯한 플로우였어요 어떻게 이렇게 잘 짜시는거죠 시간흐르는줄 모르고 했어요 몸풀기에 너무 좋네요
22.03.09 짧은시간 워밍업으로 넘 좋아용 ㅋㅋ
웜업으로 좋죠 ㅋ ㅋ! !!
@@seoriyoga 22.03.16 저 오늘 출국이예요 짧게하고 후다닥 짐쌉니다 요가매트 들고갈거예요❤️❤️
정말 시원하네요!! 좋은 영상 감사합니다
감사합니다 :-)
짧지만 물 흐르듯이 넘 좋아요~~ 오전에 쌤 요가를 하고나면 마음이 편안해지고 하루가 즐거워요♡♡♡♡♡
고맙습니당 💓
Respect for our Yoga warrior. 💪💪🌺🌺🧘♀🧘♀
너무좋았어요 ~ 자연스럽게 흘러가는 플로우
너무좋네요!! 이런 빈야사버젼또만들어주세용 :) 감사합니다
조만간 또 해보께요 ...🧡
물흐르듯 리듬감 있는 요가 동작 너무 좋아요! 정말 요가원보다도 좋은 서리요가 입니다 🧘♀️🧘♀️
감사합니다😊
너무 좋아요! 몸 뒤집는 동작은 잘 안되지만 ㅜㅜ 시원해요💜
감사합니다😊💜
쌤 이제 열심히 수련하러 다시왔어요~ㅎㅎ 흐르듯 몸동작에 짧은 시간인데도 땀이 살살나고 좋네요~
ㅎㅎㅎ 잘 오셨어요!!
아직은 호흡따로 몸따로네요.. 한번 더 해봐야겄습니다. 감사합니다^^
응원합니다💜
며칠째 발목을 다쳐서 요가중단됬어여 ㅠㅠ 😭 다시 올께요~ 나마스떼
발목,,, ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 중요한 부위니까 무리하면 안됩니다 ㅠ,ㅠ
안그래두 모닝 11분 요가하고 준비하려는데 이제발견했네요! 좋은 하루되세요❣
이 영상은 내일아침에 볼게요 >
아침에 잘 하셨나요 :-)
선생님 요가 시퀀스는 진짜 저랑 잘 맞는것같아요. ㅎㅎ 최고예요 👍
💜
좋아사 또 하고 싶어서 ^^
감사합니당 ㅎㅎ
너무 좋아요🥺🥰 빈야사 처음해보는데 넘 재미있어요!!
재밌죠 !!! 빈야사도 자주 올리도록 해볼게요 ㅋㅋ !!
일주일만에 컴백 레슨 완료하였습니다. 나마스떼 ~
나마스떼 :-)
한달간 옮긴 센터가 여건이 좋지 않아서 요가를 아에 못하고 있네요ㅜㅜ
몸도 찌뿌둥 하고..
이미지 트레이닝중이에요ㅎㅎ
영상을 보는거 만으로도 도움이 되겠죠~~
이미지 트레이닝이 정말 중요합니다 ㅎㅎ
쌤 영상 보면 물흐르듯 하시는데 저는 동작은 따라가겠는데 힘이 들어가고 어깨가 잘 않열려서 속상해요. 힝~~ 더 열심히 해 볼께요.ㅎ 감사합니다 😘😘💕
천천히 해보게요 ~ ~괜찮아요, 💜
@@seoriyoga 쌤. 늘 함께해주셔서 감사합니다 🙂🙂💕
근육통인지 통증인지 군데군데 아파서 이틀동안 암것도 안하고 쉬었어요
요즘 허리가 조금 아파요
코어운동을 안하는것도 아닌데 배가 자꾸 풀리는것 같아요
몸의 건강을 위해 운동을 하는데 밸런스가 무너지는 느낌은 운동을 쉬라는걸까요? 아님 차근차근 하다보면 개선되는걸까요?
이틀만에 서리쌤 만나니 시원합니다~~
저같은 경우는 멈추지 않고 수련합니다. 그대신 평소보다는 강도를 낮추고 어느 부분에서 내 몸이 불편한지 살펴주세요,, ^^
아침마다 항상 서리요가 보면서 하루를 시작하는 사람입니다 요즘 시간이 없어서 못하고 있다가 다시 시작했는데. 궁금한게 있습니다! 깍지동작을 하고 나면 손이 저리는데 이유가 궁금합니다 ㅠ
코로나로 격리중인데 무리없는 짧은 요가로 무거운 몸과 마음을 풀었습니다. 감사합니다 ㅠㅠ 큰 힘이 되었어요
몸 관리 잘하시고 ㅠ ㅠ 아프지 마셔요 ㅠ ㅠ
안녕하세요. 서리님🥰 저는 카페에서 서서 일하는데 종종 손님이 안오시는 시간에 서서 눈에 크게 안띄는 동작들로 스트레칭을 해주곤 하는데요. 혹시 여유되실 때 전에 생리 때나 백신 맞고 할 수 있는 동작들 알려주셨던 것처럼 서서 일할 때 가볍게 할 수 있는 동작들도 혹시 기획해주신다면 감사하겠습니당...!
오늘도 감사합니다 🤍 #220303 #220304
이틀 연속하셨네요 !! 💜
방귀가 뿡뿡~나와요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
앗 20분 영상 막 끝내고 왔는데 새영상이...'🤣
옆으로 손뻣어 넘어갈때 옆구리에 쥐나면 몸이 심하게 굳은 걸까요..그래도 하긴하는데ㅠㅠ
순환이 잘 안되는 부분이 있으면 그럴수 있어요! 하다보면 풀릴거에요, 멈춰서 내쉬는 숨에 이완하는대에 집중해보셔용
나마스떼
나마스떼 :)
아침마다 항상 서리요가 보면서 하루를 시작하는 사람입니다 요즘 시간이 없어서 못하고 있다가 다시 시작했는데. 궁금한게 있습니다! 깍지동작을 하고 나면 손이 저리는데 이유가 궁금합니다 ㅠ
근육이 타이트하고 혈액순환이 안되면 그럴수있어요! 어느 부위에서 저린지 확인하면서 내쉬는 숨에 이완하려고 해주셔요 !