Эти 5 упражнений быстро поднимут потенцию | Как повысить либидо без лекарств
HTML-код
- Опубликовано: 21 окт 2024
- ▶️ Больше полезных материалов для здоровья читайте в телеграм-канале ЗОЖ с Сарматом t.me/sarmatclub
Тема этого видео будет очень интересна для мужчин, ведь здесь я показываю 5 упражнений, которые быстро поднимут вашу потенцию и либидо.
Разговор не о том, чтобы мгновенно поднять потенцию, а в течение нескольких недель занятий, хороший стояк будет обеспечен. Главное - делать.
Работаем с подвздошно-поясничной мышцей
Улучшаем кровоснабжение органов малого таза
Включаем в работу приводящую группу мышц бедра
Работаем с ягодичными мышцами
Делаем растяжку и увеличиваем кровоснабжение
Пишите в комментариях свое мнение по этому видео.
✅ Скачайте бесплатно ДНЕВНИК ЗДОРОВЬЯ и начните самостоятельно контролировать свое здоровье.
Подробности здесь ▶️ bit.ly/Dnevnik...
Скачайте мини-книгу «7 шагов к здоровью» - bit.ly/2TMx9mx
Подписывайтесь на канал ЗОЖ с Сарматом - bit.ly/2GkGoCq
Ссылка на это видео - • Эти 5 упражнений быстр...
Буду благодарен если поделитесь роликом с родными и близкими!
Если Вы первый раз на моем канале, прошу подписаться на канал!!!
СМОТРИТЕ ТАК ЖЕ:
Тибетская гормональная гимнастика • Тибетская гормональная...
Как лучше делать массаж вилочковой железы www.youtu.be/F...
Простое упражнение, которое помогает при болях в спине www.youtu.be/j...
#КакПоднятьПотенцию #КакПовыситьЛибидо #ЗОЖсСарматом #СарматБулатов #ЗОЖ #Сармат
▶ Больше полезных материалов для здоровья читайте в телеграм-канале ЗОЖ с Сарматом t.me/sarmatclub
Добрый день. Спасибо вам.
Я занимаюсь спортом. Работаю в офисе , целый день сижу.
В какой - то момент ( несколько ночей спал под 45 градусов, на пояснице) почувствовал закрепощение и боли в области таза, начала болеть поясница, снизилась потенция, эрекция. Уже год делаю упражнения, результат не значителен.
Просьба сделать видео - как расслабить мышцы, зажимы, убрать триггеры в тазу. Спасибо
Спосиба
Добрый день. Доктор, вы даете для мужчин очень хорошие упражнения. Я знаю, что многие женщины страдают в период менопаузы от приливов, от потливости и плохой физической формы от этого. Как нам быть, ведь никакие лекарства не помогают? Спасибо.
Сармат большое тебе спасибо!!! Не обращай внимание на негативные отзывы. Мне 77 лет и я знаю не мало семейных трагедий из за не ведия. Это актуально.
Благодарю за поддержку 😊
БлагоДарю!Мира, здравия, долголетия, успехов!
Отлично подано, огромая признательность за опыт
Благодарю за высокую оценку )
Явас, благодарю 🌹 сармат, Булатович 🤝🤝,❤❤❤спасибо, вы, просто, супер 👍👍
Спасибо, за полезные советы!!!
Будьте всегда здоровы!
Спасибо вам за помощь дай бог вам здоровья и мира добра
Спасибо! Тема актуальна, объяснение грамотное. Жму руку.
Пожалуйста 🙂
Спасибо! Очень доходчиво и показательно.
Поблагодарить за видео вы можете нажав на кнопку ❤️ СПАСИБО под этим видео.
Смотрите каждую неделю новое видео на канале ЗОЖ с Сарматом 🙂
Друзья, чтобы наши видео стали еще более динамичными и из разных мест, мне нужно приобрести GoPro 9. Надеюсь на вашу поддержку sobe.ru/na/gopro_9
Присоединяйтесь к нашему телеграм-чату t.me/Health_with_Sarmat
Присоединяйтесь к нашей группе ватсап для получения уведомлений chat.whatsapp.com/HwlYvWP2emSC1pieDg8SbY
Если у вас есть вопросы по этому видео или вы хотите что-то уточнить, пишите в комментариях.
Подпишитесь на канал по этой ссылке 👉 bit.ly/2GkGoCq 👈
👍 Заранее благодарю за вашу поддержку канала лайком, подпиской и за кнопку ❤️ СПАСИБО
Спасибо.
Эээээээээээээээээээээээээ
Молодец. Это здорово. Спасибо большое
@@ВячеславКочетов-з7к р
Фронт
просто в тренажерный зал приходите и там будет два тренажера-бабочки на сведение и разведение коленей)) а так же делаете либо дома, либо в зале упражнение "ягодичный мост") Ну или делаете то, что рекомендует автор видео.
У меня с потенцией алхамдуиллях очень хорошо. Потому что на лошади каждый день катаюсь и всем советую
В народной медицине практикуется верховая езда на лошади ,также в лечебной физической культуре .Вы правы.
Нужна своя лошадь, а почему так?!
Нет лошади и ишак пойдет а нету ишака велосипед отлично или хотя бы велотренажёр и открытое окно,если мороза нет...
Надо кататься пока есть здоровье.
СПАСИБО ГДЕ ЛОШАДЬ БЕРЁШЬ
Да, хорошие упражнения, буду стараться делать их,
Спасибо большое!!!!
Салэм элейкум брат, ешь тиквение семечки, вних много цинка, через неделю ваш домкрат поднимет 10 тон камаз, желаю вам здоровье и кавказского долголетия.🙌, Черкесс.
Сармату Побольше таких Упражнений Объяснять по Сколько Раз делать каждое Упражнение !! Всего доброго Впечатляет достаточно !!
Лёжа в кровати просто напрягаю ягодицы и расслабляю рас двести триста .Затем сгибаю ноги в коленях лёжа на спине .Начинаю раздвигать и сдвигать обратно ноги в этом положении двести триста раз .Ещё просто сгибаю ноги в коленях и поднимаю таз вверх о опускаю раз сто .Тоже помогает .А самое главное эти упражнения для ленивых очень подходят .,)))
Твои даже поэффективнее будут, кровоток хороший 👍
Триста раз,да,для ленивых..)
Для
ты бы лежа бревна катал, польза 100 процентная
Как раз до утра.) А делом когда заниматься?
Всем людям мир и добра
Благодарю за полезную информацию!
Спасибо большое.
Обязательно стану заниматься.
г Москва.
Спасибо вам большое
Я заметил, что активнее стал в постели, когда стал больше спортом заниматься и пить комплекс витаминов для мужчин evalar laboratory. Ваши упражнения тоже буду иметь в виду ;)
Это все хорошо. Эти упражнения обеспечат прилив крови к органам малого таза. Но для решения проблемы этого не достаточно. Это решается гораздо сложнее и упрощать проблему не надо. К тому же предлагаемое количество упражнений и повторений может для кого то оказать обратный эффект, угнетающий. Всё должно соответствовать индивидуальному состоянию человека.
Согласен, что все очень индивидуально и человеческий организм очень сложная штука.
Но вся штука в том, что очень многие думают, что их проблему чтобы решить нужна огромная куча денег, которых у большинства, к сожалению, нет и поэтому они ничего не делают для улучшения ситуации.
В своих роликах я показываю, что можно и нужно всю ответственность и работу брать на себя и просто делать, делать и делать. И тогда результат будет. У кого-то медленнее и меньше, а у кого-то быстрее и лучше ))
👍👍
@@SarmatClub ото
@@SarmatClub 8
Спасибо.
ГОСПОДИН САРМАТ, БОЛЬШОЄ СПАСИБО, ВЕРЮ, ПОДДЕРЖИВАЮ, ЛАЙК, ПОДПИСКА.
БУДУ ДЕЛАТЬ, ЧЕРЕЗ КАЖДЫЕ ДВЕ НЕДЕЛИ БУДУ КОМЕНТИРОВАТЬ ЧЁ И КАК 🤝✊
В ПЯТОМ УПРАЖНЕНИИ, ВЫ, ПОКАЗЫВАЛИ, ЧТО СПИНУ НУЖНО ДЕРЖАТЬ РОВНОЙ ( ВИД СБОКУ) А КОГДА ДЕЛАЛИ ВСЕ УПРАЖНЕНИЯ ГОЛОВА МАКСИМАЛЬНО ВИСЕЛА( ВИД СПЕРЕДИ)?
СПАИБО🙏
Скажите пожалуйста это надо делать каждый день, или можно через день.Я работаю в охране сутки, через сутки.Просто время нету.Ну я буду делать это упражнение.Надеюсь эффект будет.Я вам верю.👍
Братан красавчик рахмет жуз жасса!!!👍👍👍👍👍👍👍👍
Уважаемый Сармат! А можно ли делать 1-е упражнение двумя ногами одновременно?
Смотрю обзоры по разным темам.Электроника,строительство,здоровье ипр.Самое интересное...это коментарии!Спасибо всем!Чуваки,вы красавчики!
возьму на вооружение, но бывают такие ситуации когда нужно что-то сильнее. Муж в период стресса сдал позиции, по назначению врача иногда спасались эффекс силденафилом, за полчаса решает вопрос отсутствия эрекции, да и подешевле будет виагры той же.
Да, бывает, что стресс напрочь "убивает" желание. Главное, чтобы потом оно вернулось 😊
Лучше использовать тадалафил северная звезда, побочек меньше и действует 36 часов, плюс если пить месяц по 2.5 -5 миллиграмм в день, то появляется лечебный эффект. Прописывал уролог при простатите.
Сармат, дорогой а ты можешь упражнения делать не выдыхая через орган для еды рот, это заблуждение все системы лечебной физкультуры. Через рот потери углекислоты большие и мы дарим эту привычку населению. упражнения хорошие, результативные, но будут ещё давать лучший результат, если выдох делать через нос. Культура должная быть и соблюдение нормальной физиологии человека. Это дружеский совет от коллеги, который все упр делает на строго носовом дыхании.
вы пробовали говорить и при этом выдыхать через нос?
у меня не получается ))
а так вы правы - нужно всегда стараться дышать через нос: и вдох и выдох
Первый упражнения очень чубствительно
Значит действует 🙂
Спасибо большое
Пожалуйста 🙂
Доброй ночи Сармат. Спасибо за видео.
А сколько дней так делать?
Нужно делать пока не встанет!
@@МоджахедСоветскогоСоюза Пока не встанет вовремя упражнений?
@@sergeysayenko7190 и во время упражнений в особенности!
благодарю Вас
Вы мой учитель стораюсь как могу спосибо
Все будет на двенадцать 😊👍
Спасибо! Отличные упражнения. Я также считаю, что отказ от алкоголя и жирной пищи помогает. И хотя бы периодически пить витамины для мужчин, тот же цинк, витамин Д, омегу. Муж пьёт также йохимбе форте, это растительный препарат, обогащенный минералами. Неплохо повышает либидо.
А что это такое йохимбе? Растение такое? Я так понимаю не типа виагры препарат?
Да, это растение йохимбе, экстракт коры используется в качестве биодобавки, у эвалара ещё усилен витаминами. Принимается да, курсом, эффект точно не хуже виагры, просто надо понимать, что не такой сильный препарат, хотя тоже может влиять на артериальное давление.@@НатальяЛевская
Сармат здравствуйте , скажите а эти упражнении помогут контролировать семяизвержения , так как у меня есть с этим большая проблема , как только вхожу то сразу происходит семяизвержения , если можете и знаете как помочь дайте ответ пожалуйста , заранее благодарю !
1
Если можете бегать 2 раза день
В таких случаях нужно кроме упражнений заниматься аутогенной тренировкой - психологически тренироваться так сказать
Если ровно сутки голодать (при любом простатите голод приводит в чувства простату), три раза заняться любыми тазабедренными упражнениями и упражнениями кегеля не жалея себя, вечером сделать содовую клизму (на стакан кипятка 1 чайная ложечка с горкой соды, остудить до 35-40 градусов и сделать клизму) увидите результат, если будет угодно Господу.
У Вас скорей всего хронический простатит. Мне кажется нужно заняться саморазвитием и относительно полученным знаниям заняться самолечением (посмотрите Островского - он есть на Ютубе и он реально умный человек, который говорит по делу). После можете уже делать ромашковые отвары для клизмы (минимум держать в себе пол часика. + нужно понять есть ли дисбактериоз или нет, если есть нужно его лечить и принимать цинк обязательно. После можете сделать КТ и посмотреть, что там показывает. Читайте, молитесь, верьте, ищите и найдете.
Постскриптум:
Информация носит ознакомительный характер. Требуется консультация специалиста. Я не несу ответственность за то или иное, так как не являюсь врачом.
А для женщин есть комплекс упр для укр мыщц тазового дна?
Спасибо.
А почему нет упражнения Кегеля? Оно на ваш взгляд не так эффективно, как эти пять упражнений?
У меня муж те же упражнения делает, плюсом ему неплохо помогает физическая активность и Эффекс Силденафил, он быстро срабатывает и в нужное время
Молодец. Спасибо большое
Между разминками перерыв сколько минут ? И сколько раз в день нужно делать эти разминки. Скажите Сармат?
А можно ещё в дополнение делать упражнения Кегеля?
Спасибо брат
Растяжку надо ещё делать для прилива крови
Согласен 🙂👍
Браво братан
Я по назначению врача купила мужу эффекс силденафил, так как были проблемы интимного характера, таблетка действует уже через 30 минут после приема, эффекта хватает надолго, всем советую.
Сколько лет мужу?
А можно вообще делать первое упражнение, если щёлкает в тазобедренном составе)?
Это значит таз закрыт, обязательно надо делать, разрабатывать, вначале без сильной амплитуды
ДВИЖЕНИЕ ЭТО ЖИЗНЬ!!!!!! МОЛОДОСТЬ ДАНА ДЛЯ ТОГО ЧТОБЫ ОБЕСПЕЧИТЬ СТАРОСТЬ!!!!!!!!!!!! ПИВО СЕГАРЕТЫ НАРКОТА СПИРТНОЕ!!!!!!!!! СМЕРТЬ!!!!!!!!!!!!!! КРАСНЫЙ КОРЕНЬ !!!!!!! КЛАСС!!!!!!!
Красивая обнаженная женщина, ласково манящая пальчиком - лучшее упражнение!😜
Вопрос , а велосипед помогает , лежа на спине , спасибо и лайк
После какого времени.можно делать зти упражнения.еслиудалили аппендицит
На вашем канале достаточно много упражнений от простатита и профилактики и если,занимаясь один раз в день проделывая все упражнения,займёт очень много времени.Так какие же лучше делать мужчине в 52года расчитывая на 30мин.при хроническом простатита?
Только методом перебора, что лучше будет давать результаты. И часто бывает так, что ты интуитивно чувствуешь, что сейчас в свой постоянный комплекс нужно добавить какое-то упражнение, или наоборот, убрать
При хроническом простатите одних упражнений мало. Нужно ещё и в пищу кое-что употреблять. Подход должен быть комплексным.
Да, кстати, про 5 жемчужин (упражнения-Око возрождения)тоже не забываем!😏
Прошу ваше мнение при паховой грыже можно делать эти упражнения?
Делай операцию , иначе ущемит, сам себе будешь не рад.
Сармат при аденоме простаты можно делать эти упражнения?
Тем более...
Я ещё не пробовал, но уже думая, что эфективно
однозначно эффективно )
@@SarmatClub привет Сармат спасибо за видео эти упражнения которые ты показал можно делать при лечение от простатита у меня не давно начился простатит уролог сказал . Спасибо за ответ привет из Ташкента
Спс бро.
Есть вопрос. Мне за 70, с либидо вопроса нет, желание есть и эрекция есть. А вот оргазма, то есть семеизвержения нет. Женщина довольна, акт 10 и более минут, а мне то что делать?
Надо к урологу, проверять протоки... Отчасти - ресурсы для образования половых клеток закончились? (
Да, верно до этого ответили: нужно к урологу.
А для того, чтобы всегда всё было норм, нужно пить БАДы с цинком и магнием.
@@SarmatClub вы торгуете БАДами или просто доверчивый человек?
Бады приносят пользу только тем кто ими торгует.
Это сравнительно честный способ отъёма денег у легко верных)))
@@ВадимПетров-э4ц я так понимаю, что вы человек новый на этом канале, иначе таких утверждений не делали бы :)
Вы взрослый человек и я, в силу своего возраста, не вправе вам советовать, но я рекомендую вам подписаться на этот канал и лучше ознакомиться с моими рекомендациями ))
@@SarmatClub не имеет значения новый для меня этот канал или нет. С БАМи слишком много связано преступлений в виде мошенничества чтобы верить что они полезны
А кому допомогло? Чи ніхто не пробував робити такі вправи?
Почему вы не отвечаете на комментарий? Столько людей вам пишут,вы игнорируете.👎 постоянно.
Всё просто. Автор ролика сам не понимает, что и как работает. Двух одинаковых людей на Земле не существует, а значит не существует единого совета по продлению потенции.
Если человек живёт в муравейнике* и по работе зачастую стресс, то упражнения увы вряд-ли Помогут
Кто нибудь, проверял на себе? Какие результаты через месяц такой зарядки?
+двумя руками не согнёшь!
Это можно зделат утром ?
Утром лучше палку бросить...
5 e это какое?
А что если делт одной нагой второй калена повреждён
Не мучайся, и не вводи в заблуждайся людей. Всё это есть в любых позах йоги.
все упражнения включены в намаз, начиная от кончика пальцев и волосами на голове, для всех органов человека, в гармонии с ритмом суток, зачем изобретать велосипед , если он есть.
@@urusmartan7468 😆🤣😂
Ну и шо
Все учат, а кто может привести наглядные доказательства стояка? Подержи полотенце пару минут или еще что-то.
👍👍
Сейчас или таблетки или укол и ходит дубинушка час с дубинкой))))
Ты алень таблеточный
Катайтесь на велосипеде или на велотренажере. Для органов таза самое то что нужно.
Только не долго
@@SarmatClub До смерти хватит. Проверено многими. Помимо разгона крови в органах таза ещё и простата массажируется сиденьем, в особенности если оно спортивное.
При этом на суставы нагрузка гораздо меньше нежели при ходьбе, а тем более беге и тем более по асфальту.
запомни статистика в медицине что у мужчин после 45лет у 40%начинается оденома но малой стадии и надо таб на траваз принимать если вы и жена чистые на 100%
Статистика вещь упрямая и очень податливая - куда хочешь туда и повернуть можно.
То что с годами аденома все больше и больше берет верх над мужчинами - с этим согласен 🙂
Много лишней болтовни
😲👍👍👍👍👍
😊😊😊👍👍👍
Уважаемый Сармат. Займитесь тхэквандо. Там растяжки более продвинуты. В том числе и бабочка...
Не поздно в 58-то?
сначало пиши -сходите в топ клинику и задайте анализы и себе и жены у тебя и сок простаты потом личитесь в месте пол года потом твои тренировки но лучше в спорт зале на тренажёрах дома всем лень.потом сексуальные Ласки и тренировать мышчу это для возможных мужчин и добавок таблетки и потом всё без них получится
Я всегда говорю, что мужчины обязательно должны раз в год проходить медосмотр 🙂
У нас простатит от чего? От холода это 1%0 в основном от женской инфекции мы многие её не чувствуем и недолечиваем и. От этого у нас простатит и слабая эрекция - надо убить всю инфекцию это пол года но у женщину её не вывести если она поймала в молодости и дальше у нас оденома простаты и операция и или выжил или умер и много лаве на операцию дал вот -тебе результат мужской слабости а ты нам сказки ,(венского леса,,, )
О, и тут женщины виноваты 🙂
Катание на велосипеде и всё ок
Как вариант 😊
Зор
первое упражнение можно делать стоя
Может быть 🙂
от живота всë идëт, пресс качайте
👍✌️⭐️
Шорты как у меня я в них спаринги провожу борюсь))
Это все как мертвому припарка когда настаёт старость это помогает вот таким учителям блохерам заработать на ютубе
Договареваться надо с женщиной с полной 3-кой и большими губами. Загудит ка ветер в проводах
Не поняла, можно об"яснить попроще, для таких как я. Спасибо.
@@Ассасин-н2я Что именно надо объяснить?
@@кирилливанов-б8к🎉d
Посмотрел посмеялся. Занимайтесь спортом и на всякий случай таблетка силденафила
Главное - не перепутать ))
Надо женщине быть женщиной а не налоговым работником в постеле
Абсолютно с вами согласен.
а ещё эффективно делать хиджаму прямо на промежность
куда именно ?
@@88KALUGA88
под простату примерно
А что такое хиджама?
@@user-vegus59
кровопускание с помощью вакумных банок
😳
Комплекс сложный и, практически, бесполезный! Есть много других, менее сложных и более эффективных упражнений...
Согласен, что комплексов очень много. Этот тоже очень хорош
Упражнения самые обычные, типа гимнастики йогов
Субтитры вас закырывают
👍👍
🙂🙂
👍
У самого то как с либидо ?
очень даже регулярно )
@@SarmatClub . Ну - ну .
Господа хватит вам корячиться
Выходите на пробежку бег трусой и все будет как в двадцать пять
Да, бег - это классно!
Но одно другому не помешает ))
Валера это правда ? Или развод ?
Сколька км. бегать и в какое время ?
Ежедневно или через день?
В 58 лет как быть?
@@awesomew5031 По асфальту не бегайте никогда.
@@Сергей3537 Обаснуй ?
Имеешь ввиду вредно ?
@@awesomew5031 Проблемы будут со спиной, суставами, а если еще и лишний вес, то я не завидую такому бегуну.
Канал Здоровый Рух.Там молодой пацан показал те же упражнения.И тот канал поинтересней.Ролики снимают в зале с тренажорами и поситителями.С девчонками кстати..Руеомендую всем.
Менше надо пить пиво🍺
лучше вообще его не пить.
Сказочник ))))))
Рецепт. Быстрее чем ожидаешь. Динамит. Опости трусики. Посмотри на подарочек. Щелчком по пенису. Готов к поднятию. Тяжести! Ищи дырочку. Выдохни. Пар. Будешь щаслив. Сделай. Увидишь результат. Главное. Щелчок выдержать. Для пениса в промежности!
Феерично
еще один горе специалист решивший заработать в ютубе
вы, как всегда, правы...
Привет импотентам !
🤣🤣🤣👍
У меня шызофрения люди отказ от секса это признаки шызофрении на почве всегда мысли в голове о мести .
Ну хз , это просто падение либидо из за загонов. И мало того мы живём в психотронном лагере , где нас облучают и отравляют каждый день
Призовите Господа Иисуса в эту ситуацию.
КОМУ КАК ПО ЗДОРОВЬЮ!!!!! ОДНАКО!!!!! СПАСИБО!!!!!!!