안녕하십니까 김지환입니다 먼저 많은 관심을 갖고 소중한 댓글로 문의를 주셔서 감사합니다 제가 현재 근무하고 있는 병원에서 저를 포함한 모든 선생님들은 예약이 현재 많은 상태라 이 공간에서 저희 병원 오세요라고 쉽게 말할 수가 없는 상황입니다 여러분은 귀중한 시간을 내서 멀리서 오실 수도 있는데 예약이 많은 상태에서 억지로 중간에 끼워서 치료를 하게 되면 제대로 된 치료를 해드릴 수 없다 보니 함부로 말하면 안 된다고 판단됩니다 이 점 양해 부탁드려요 그래서 먼저 문의하신 분들 위주로 한분 한분 연락을 드리다 보니 아무래도 제가 답변을 드리는 속도가 많이 느릴 것 같아 이렇게 글을 적습니다 주변에 잘 찾아보시면 훌륭하고 실력 좋으신 물리치료사 선생님들 많이 계십니다 가까운 곳에서 이곳저곳 다녀보면서 본인에게 맞는 병원을 선택하는 것도 방법이라고 생각합니다 그래도 저에게 꼭 받고 싶으시다면 늦더라도 기다려주세요 감사합니다^^
이 영상 매일 따라한지 1년 반이 넘었네요. 어깨, 목, 견갑골이 아파서 잠을 설치고 도수 치료를 받아도 잠깐 뿐이라 아파서 울기도 많이 했어요. 병원에서 입원해서 치료를 받는게 어떻겠냐고 권유도 받았습니다. 우연히 이 영상을 접하고 그동안 했던 운동과는 다르게 끝내고 나면 통증이 엄청 많이 사라지고 개운했어요. 결국 저는 매일 아침 이 영상을 따라하게 되었고 더이상 울지 않게 되었습니다. 워낙 만성이고 심했던 터라 완전 회복된 건 아니지만 이제 통증을 관리하면서 살 수 있게 되었습니다. 아침을 이 스트레칭과 함께 시작하면 하루를 어찌저찌 살아 낼 수 있어요. 틈틈히 시간나면 혼자서도 하는데 이상하게 영상을 재생해놓고 따라하는 것만큼 효과가 좋지는 않네요.ㅎㅎㅎㅎ 매일 이 영상을 보면서 감사한 마음을 담아 댓글을 남겨야지 생각했습니다. 감사합니다! 앞으로도 좋은 영상 많이 부탁드립니다. 아, 골반전방경사도 심해서 영상 있으면 좋겠다는 생각을 해봤습니다.^^ 감사합니다!!
감사합니다~~ 40대중반인데 병원을 몇 군데를 다니고 주사를 여러 차례맞았는데도 몇 주간 잠도 못자고 너무 힘든나날의 연속이였는데 이 운동법보고 따라하고 정말 효과봤습니다. 통증이 줄어들어서 잠을 잘 수 있게되서 얼마나 감사한지모르겠어요 ~~^^주변에 추천중이에요^^ 감사드려요
와 대박~ 영상 보면서 (제대로 한 것도 아니고) 대충 따라했는데도 엄청 시원하네요. 침, 부황도 해보고, 물리치료도 받고 있는데 치료 받은 직후보다도 더 시원하고 뒷목과 어깨가 가볍습니다. 상승모근과 견갑거근 스트레칭과 어깨 모아주는 운동들이 특히 효과가 있는듯 합니다. 이거 꾸준히 해야겠어요!!! 감사합니다.
우와.. 자세가 전부 엄청 시원합니다.. 하고나면 몸이 전체적으로 가벼워진듯한 느낌이 들어요.. 평소 뻐근하다 해야하나? 그런느낌이 들었는데 그곳을 푸는 방법을 몰라 그런상태로 방치했지만 따라하다보니 평소 방치한 그부분이 풀어지는 느낌이에요.. 교정은 모르겠고 스트레칭 하나만으로도 유익한 ㅎㅎ 피로감이 확실히 덜합니다.
영상 잘 봤어요~! 따라해 봤는데... 완전 시원하네용! 꾸준히 하면 완전 효과 좋아지겠네요~ 저두 목부터 허리까지 너무 안좋아서 자세교정 항상 신경쓰면서 생활하구... 특히 일을 앉아서하는 일이라서 의자도 너무 불편하고 자세때문에... 항상 몸이 아팠는데... 지금은 허리큐라는 자세교정 의자 도움 받으면서... 자세교정 하구 있는데...일단 이 허리큐 자세교정의자가 기능들이 너무 좋아서 바른 자세유지 하는데 너무 좋더라구요~ 이런 운동들 하고 스트레칭 하면서 자세교정 하니까... 완전 효과가 빨리 좋아지더라구요~~!!
만성 통증으로 고생하고있는 상태 입니다ㅡ 구독하고 열심히 따라해봐야겠습니다 안마도 받고 해도 좋아지지도 안아 스트레스를 받고 있는데 이제는 제가. 샘 따라서. 해보렵니다 좋은 영상. 올려주심 감사하겠습니다 전 허리 목. 통증으로 삶에 질이 떨어진상태 입니다 이젠 고관절도 아파서ㅠ
![[Full] 귀하신 몸 - 8부 목 디스크 막는 2주의 기적](/img/1.gif)
안녕하십니까 김지환입니다
먼저 많은 관심을 갖고
소중한 댓글로 문의를 주셔서 감사합니다
제가 현재 근무하고 있는 병원에서
저를 포함한 모든 선생님들은 예약이 현재 많은 상태라
이 공간에서 저희 병원 오세요라고
쉽게 말할 수가 없는 상황입니다
여러분은 귀중한 시간을 내서 멀리서 오실 수도 있는데
예약이 많은 상태에서 억지로 중간에 끼워서 치료를 하게 되면
제대로 된 치료를 해드릴 수 없다 보니 함부로 말하면 안 된다고 판단됩니다
이 점 양해 부탁드려요
그래서 먼저 문의하신 분들 위주로 한분 한분 연락을 드리다 보니
아무래도 제가 답변을 드리는 속도가 많이 느릴 것 같아 이렇게 글을 적습니다
주변에 잘 찾아보시면 훌륭하고 실력 좋으신 물리치료사 선생님들 많이 계십니다
가까운 곳에서 이곳저곳 다녀보면서 본인에게 맞는 병원을 선택하는 것도 방법이라고 생각합니다
그래도 저에게 꼭 받고 싶으시다면 늦더라도 기다려주세요
감사합니다^^
등이 많이 굽었네요
어느병원인지 연락주세요 ㆍ
나이가 많아도 치료받을 수 있나요?
병원 위치가 어떻게 되나요?
rsminhee@naver.com
영어자막이 필요합니다
통증사냥꾼 설명을잘 해주셔서감사해요 따라해볼께요스트래칭
이 영상 매일 따라한지 1년 반이 넘었네요. 어깨, 목, 견갑골이 아파서 잠을 설치고 도수 치료를 받아도 잠깐 뿐이라 아파서 울기도 많이 했어요. 병원에서 입원해서 치료를 받는게 어떻겠냐고 권유도 받았습니다. 우연히 이 영상을 접하고 그동안 했던 운동과는 다르게 끝내고 나면 통증이 엄청 많이 사라지고 개운했어요. 결국 저는 매일 아침 이 영상을 따라하게 되었고 더이상 울지 않게 되었습니다. 워낙 만성이고 심했던 터라 완전 회복된 건 아니지만 이제 통증을 관리하면서 살 수 있게 되었습니다. 아침을 이 스트레칭과 함께 시작하면 하루를 어찌저찌 살아 낼 수 있어요. 틈틈히 시간나면 혼자서도 하는데 이상하게 영상을 재생해놓고 따라하는 것만큼 효과가 좋지는 않네요.ㅎㅎㅎㅎ 매일 이 영상을 보면서 감사한 마음을 담아 댓글을 남겨야지 생각했습니다. 감사합니다! 앞으로도 좋은 영상 많이 부탁드립니다. 아, 골반전방경사도 심해서 영상 있으면 좋겠다는 생각을 해봤습니다.^^ 감사합니다!!
원래 도수 하고 운동가르쳐줌. 그걸해야함. 님이게으른것
@@곰익 ㄹㅇㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@곰익뼈때리넼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
호흡이 편해졌어요. 산소호흡기 달아주신거 같아요 감사합니다!
최고입니다
감사합니다
열심히따라해봅니다.감사합니다.나혼자만이런몸상태인줄알았는데많나봅니다.선생님의예뿐맘 감사하며따라해봄니다.원인치료가될것같습니다.강릉할메입니다.뵐수있기를소망합니다.
이분 사랑합니다 천재세요. 통증이금방사라지고.happy person 이 됐어요. New life 가 생긴 기분이예요. 기적이 일어났습니다. 그리고 잘생긴 셨어요 ❤️
저의 영상이 도움이 되었다니 정말 다행입니다 항상 건강하세요!^^
마지막 문단..마음의 소리 ㅎㅎ
ㅎㅎ 인정~👍
# 스트레칭_굽은 등
2:12 대흉근 중부섬유 (90도) 20초 3세트
3:08 대흉근 상부섬유 (90도 아래) 20초 3세트
3:55 소흉근 20초 3세트
4:28 전삼각근 20초 3세트
# 스트레칭_90도이상 올라간 어깨
5:13 상승모근 20초 3세트
6:17 견갑거근 20초 3세트
# 어깨 모아 당겨 운동
( / \ 상방회전 어깨를 하방회전 | | 시키는 운동)
8:10 서' 20초 3세트
8:54 눕' 10회 3세트
10:04 앉' 10회 3세트
# 흉추가동술
11:10 벽' 10회 3세트
jo iv 뭐야 당신 이채널 운영자가 아니였잖아..? 고맙군
감사합니다
저를 대신해서 이렇게 남겨주셔서 정말 감사합니다
@@Hunter-K한쪽 근막통증이 갑자기 생겨서 후두 하근까지 퍼져 갈 때 통증 잡은 "제가 덕분에 감사해요~"
감사♡
오... 오랜만에 제대로 배우신 PT샘을 보는것 같네요. 너무 반갑고 감사합니다.
(근데 왜렇게 잘생겼어...)
아주 좋아요
2:30
세상에나...
너무 시원하고 좋은네요~
좀 힘들기는 한데 정말 좋아요~
꾸준히 해볼께요~
좋은영상 감사합니다 😅
좋아요 😅😅
진짜시원하내요 감사함니다
최고네요
감사합니다~~ 40대중반인데 병원을 몇 군데를 다니고 주사를 여러 차례맞았는데도 몇 주간 잠도 못자고 너무 힘든나날의 연속이였는데 이 운동법보고 따라하고 정말 효과봤습니다. 통증이 줄어들어서 잠을 잘 수 있게되서 얼마나 감사한지모르겠어요 ~~^^주변에 추천중이에요^^ 감사드려요
좋아요 시원해요~
시원합니다
와우. 따라해봤는데 시원하네요. 감사합니다
와 대박~ 영상 보면서 (제대로 한 것도 아니고) 대충 따라했는데도 엄청 시원하네요. 침, 부황도 해보고, 물리치료도 받고 있는데 치료 받은 직후보다도 더 시원하고 뒷목과 어깨가 가볍습니다. 상승모근과 견갑거근 스트레칭과 어깨 모아주는 운동들이 특히 효과가 있는듯 합니다. 이거 꾸준히 해야겠어요!!! 감사합니다.
아주깔꼼하게잘알려줘서감사해요
따따불똑똑남
정말시원하고~제가측만증상과거북목이있었다가최근에디스크판정을받고치료중인데정말큰도움이됩니다~^^
구독좋아요 눌럿습니다 열심히 해볼께요 감사합니다~ 영상제작하시느라 고생많으셨습니다~~~♡♡♡
일단 구독 좋아요.합니다.
영상 정말 감사합니다~~
2:15 20초 3회
3:07 20초 3회
3:50 20초
4:34 20초
5:16 20초
6:17 20초
8:12 20초 3회
8:54 10회 3회
10:05 10회 3회
11:11 10회 3회
많이 많이 감사합니다
마음에 와닿는 초언에 울컥했어요 나이들어보니 전쟁같이 살았던 젊은시절에 가슴이 미어져옵니다. 이제좀 살만하니 여기저기 몸은 망가지고....이제라도 제 몸을 사랑해 보렵니다.
앞으로 아프지 마시고 꼭 건강하세요 언제나 작은 도움을 드릴 수 있는 영상을 제작하도록 하겠습니다 감사합니다
구독 좋아요 눌렀씁니다. 자주 들어와 해볼께요. 고맙습니다.
대박감사합니다 딸내미 등펴주는데 적용해보겠습니다 ^^
열심히 해야겠네요
아픈건 손목이었는데 점점 팔도아프고 목도안좋아져 원인이 목이아닐까 싶어 이 영상을 보고따라하게 되었는데 목통증이 넘좋아졌어요. 근육설명이 자세하고 뭘위한운동인지 알려주시니 좋아요. 무엇보다짧은시간에 목이 시원합니다ㅠ 살것같아요 손목도 나아지길 바라며..
저도 꼭 나아지시길 바랄게요! 화이팅!
정말 돈안들이고~집에서도할수있어좋아요^^감사합니다
최고 입니다👍👍👍
해외에서 아파도 한국처럼 도수치료도 못받고 있는데 따라해보니 시원하고 좋네요
꼭 도움이 되시길! 항상 건강하세요~
어머나 얼굴이예쁘다
목소리도조아요
귀에쏙쏙~
구독신청햇어요
의사야...모델이야....
진심 잘생겼어요~~~^-^
인정
물리치료사입니다^^
회전근개염증있는데 그쪽으로도 나쁘지 않네요어깨가 비대칭이라 일단 열심히 하고있어요ㅋ
다른건 영상보면서 동작을 숙지해야 하는데 보여주신 스트레칭은 외울필요없이 바로 적용할 수 있는 동작들이 있어서 지하철 기다릴때나 화장실 오가다가 할 수 있어서 좋네요. 습관들여서 틈틈히 해보야겠어요.
존잘
Perfect 👍
아무생각없이 들어왔는데 존잘이시네
평범합니다..
넘 시원합니다
설명도 이해 잘가고 정말 좋음같습니다 감사합니다
다행입니다 항상 건강하세요!
대박..이방법은 정말 최고네오ㅡ..수건으로..
쭉쭉..해볼게오ㅡ..감사합니다.
지금 등도굽고..근육은약하고.복부는나오고..
정말 좋은 재활운동입니다. 굉장히 도움이 많이 되네요.감사합니다
애기낳고 등이며 허리며 너무 아파 잠도못잤어요 마사지도 그때뿐이고 굽은등 스트레칭 찾아봐도 자세가 어렵고 잘 하고있는지 확인이 어려워 잘 안하게 되더라구여 ㅜ
이영상보고 잉? 자세가 너무 쉬운데? 엄청 간단한데 하고나면 넘 시원해요 진짜 마사지 받는것보다 시원해요 ~감사합니다~
꼭 꾸준히 해서 건강 회복하세요 화이팅!
일자목팅통증 너무괴롭습니다
구독했어요
감사합니다 드뎌 다 완치
우와 대박!! 영상 보면서 잠시 따라했는데 엄청 시원하고 목이 넘 부드러워졌어요~~평소에 온 몸이 통나무처럼 뻣뻣하고 일자목에 통증 달고 사는데 잠깐 사이에 이렇게 풀어지다니! 바로 구독 좋아요 누르고 계속 관리하려구요 감사합니다~~~♡♡♡
굽은등운동은 재활벼뭔가면도움받나요?
Wow
그간 배웠던 교정운동법중 베스트입니다
다해봤는데 굽은등, 거북목엔 소흉근이고 견갑거근이고 뭐고간에 흉추 가동성부터 만드는게 젤 효과좋았음
내용 알차다...구독 박고갑니다
감사합니다 화이팅!!
저도 병원정보좀 주세요
굽은등에 라운드숄더가 심해요 ㅠ
좀오래기다려도괜찮으니 꼭
정보부탁드려요
저도 저렇게 선생님한테 백허그 당한채로 치료받고싶어요...... 이 통증이 금방나을거같아요....하악하악
영상 제작 감사합니다아.
굽은등 치료 하고 싶습니다아.
화이팅하십시요오.
많은 참고할게요.감사.구독합니다.
제가 어깨가 앞으로 많이 굽어서 늘 고민이었는데 통증사냥꾼님 영상이 최고로 좋은것 같아서 영상 자주 보면서 따라 해 보려고 합니다
몇십년 굳어진 어깨가 펴질지가 궁금하지만 도전해 보려고요
좋은영상 만들어주셔서 정말 감사합니다
효과 직방 이네요 구독합니다
너무 잘 생겼네요 목 소리도 좋고 보는걸로 정말 좋아요
잘봤습니다 물리치료사님 인상도 깔끔 하네요 ᆞ아주좋아요 ~ ^^
좋은 영상 감사합니다 ⚘💗😊💞
와우
등이 심하게 굽었는데 해봐야겠네요
따라해보니 좋아요 ~최고입니다
감사합니다 아프지 마세요^^
우와.. 자세가 전부 엄청 시원합니다..
하고나면 몸이 전체적으로 가벼워진듯한 느낌이 들어요..
평소 뻐근하다 해야하나? 그런느낌이 들었는데 그곳을 푸는 방법을 몰라
그런상태로 방치했지만 따라하다보니
평소 방치한 그부분이 풀어지는 느낌이에요..
교정은 모르겠고 스트레칭 하나만으로도 유익한 ㅎㅎ
피로감이 확실히 덜합니다.
다행입니다^^ 항상 건강하세요!
감사합니다
굽운 등어깨로 고민을..
따라
꾸준히 해 보고 싶습니다
감사합니다. 열심히 따라해볼게요.
이야 이거 강의 완전 죽이네요 감사합니다
수고하셨습니다 감사합니다
영상 잘 봤어요~! 따라해 봤는데... 완전 시원하네용! 꾸준히 하면 완전 효과 좋아지겠네요~ 저두 목부터 허리까지 너무 안좋아서 자세교정 항상 신경쓰면서 생활하구... 특히 일을 앉아서하는 일이라서 의자도 너무 불편하고 자세때문에... 항상 몸이 아팠는데... 지금은 허리큐라는 자세교정 의자 도움 받으면서... 자세교정 하구 있는데...일단 이 허리큐 자세교정의자가 기능들이 너무 좋아서 바른 자세유지 하는데 너무 좋더라구요~ 이런 운동들 하고 스트레칭 하면서 자세교정 하니까... 완전 효과가 빨리 좋아지더라구요~~!!
만성 통증으로 고생하고있는 상태 입니다ㅡ
구독하고 열심히 따라해봐야겠습니다
안마도 받고 해도 좋아지지도 안아 스트레스를 받고 있는데 이제는 제가. 샘 따라서. 해보렵니다
좋은 영상. 올려주심 감사하겠습니다
전 허리 목. 통증으로 삶에 질이 떨어진상태 입니다
이젠 고관절도 아파서ㅠ
앗저도물리치료사인데 왜 내근무병원에는 이렇게생긴쌤이없는가아 하
처음에 송중기씨가 통증 유튜브하는줄 알았습니다~짱짱!!
제가 본 영상중 최고입니다. 군더더기가 없이 스크레칭에서 운동으로 이어져서 매일 보면서 따라하고있습니다 고마워요 통증사냥꾼
영상 내게 맞춤이네요 ㅎ
감사 감사요
말투가특이하시네요 말끝마다 다~다~ ㅋㅋ 운동할때 호흡법도 같이 설명해주세요
다나까가 몸에 배어서요ㅋㅋ
간단하여 좋네요!!
영상이 많은 도움이 됩니다 감사합니다
진짜 미쳤다 너무 시원해요
저도 받아보고싶네요 ... 굽은등은 아니지만..거북목에 ... 몸이 조금 기울어졋어요 .. 주기적으로ㅓ 몸밸런스 균형을 맞추고싶네요
제가 라운드솔드 거북목 일자목이 굉장히 심합니다
어느정도 치료를 받아야 정상적인 몸이 돌아오는지요
그리고 하루에 몇시간 정도 운동을 해야되는지요
답장 꼭 부탁드립니다
@Genghis Khan 개놈아
0:54 소흉근
0:56 대흉근
0:57 전삼각근(빨강)
내몸을 너무 혹사시키고 산듯합니다. 이제부터라도 내몸을 아끼고 보살펴야겠어요. 영상 감사합니다.
언제나 늘 건강하세요!
목소리 명료해서 집중이 잘되고 좋으다
꼭 도움이 되시길!!
해봅세
구독눌렀습니다
구독 감사합니다!
목소리도 너무 좋고 잘생기셨는데 탤런트 하셔야 하는거 아닌가요?
정리 완전 깔끔하네여
네 그만큼 많은 시간이 들어갔습니다 ㅠ
어디로 가야 굽은 등 치료를 받을 수 있나요
좋은 영상 감사합니다
전 굽은등, 어깨는 아닌데 목만 역C자에요;;; 고딩때 소설책 읽는거 좋아해서 늘 고개숙여 읽었더니 이런결과가...ㅠ 등은 엄니의 시도때도 없는 등짝 스매싱 덕에 곧습니다ㅋㅋ 엄니 사랑혀유ㅋㅋ 이런저도 이 스트레칭하면 목통증에 도움이 될까요?ㅜ 목 통증땜시 잠도몬자고 가끔 두통과 매스꺼움 동반;;;;
역시 물리치료사가 짱입니다^^
찔려서 들어왔어요^^*;;
오늘도 화이팅!
유용한 정보 감사해요.
자던사람도 일어날 구령소리
좋습니다.
와 감사해요
굽은등과 거북목이 너무심해서 삶의질이 떨어져요ㅜㅜ 이거하면서 고칠게요
응원하겠습니다 화이팅!
정말 시원해지네요. 신기하게도.
구독하고
좋아요 누르고 갑니다.
Wining scapular, 일자목 진단 받았는데 이 운동 해도 되나요
잘생겼어요~~
저도 완전 굽은등인데 매일매일 영상보고 따라해보도록 하겠습니자
정말 감사합니다 저의 영상이 꼭 도움이 되시길 바라겠습니다^^