4분만에 전신 힘 세지는 운동 [ 홈트레이닝 ]
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- Опубликовано: 4 фев 2025
- 집에서 홈에서 마이 하우스에서 힘이 세지는
방법이 있다면 믿으시겠습니까?
아니 이게 아니고 오늘도 역시
랜선 제자들을 위해 홈트레이닝 콘텐츠를 가지고 왔습니다.
영상을 재방문하시거나 여러번 보시는 분들 위에
따로 뒷부분에 운동만 모아놓았으니
다시 보실 때는 그 부분을 꼭봐주시고
처음보실 때는 다치지 않도록 꼭 사범님의 설명을 잘 들어주시기 바랍니다.
그럼 오쓰!
*대도숙 쿠도 한국본부 관련 페이지
/ kudogym
cafe.daum.net/d...
인스타 : / kudo_korea_. .
메일 : felixjey@gmail.com
네이버 : tv.naver.com/k...
#홈트레이닝 #힘 #힘세지는운동
한번 따라해봤는데요, 효과가 좋습니다
댓 왜 없?
없을수도 있지
불쌍한 노란띠 분도 좀 봐주세요. 애처롭게 관장님을 쳐다보는데
ㅠㅠㅠㅠ 그의 애처로운 눈빛을 외면하는 사범님 ㅋㅋ
9:30 매일 집에서 따라하겠습니다!!!
제 체구가 마른 편이여서 약하다고 무시하는 애들이 좀 있는데 방학 동안에 열심히 살찌우고 이 영상 보면서 강해지겠습니다
이거시 쿠도식 통신교육이다!!!! 잘보고 배우겠습니다!
쿠도식 홈트레이닝 아니겠습니까!ㅋㅋㅋ
극진회관의 최영의 총재께서 실제로 가라데를 배우지 못하는 어린 아이들을 상대로 통신교육을 한 적이 있었는데 그게 연상이 되네요 ㅋㅋ
통신가라데 생각나네요. 한때 유행해서 게임이나 만화에도 소재로 등장했었죠. 좋은 동영상 저도 따라해보겠습니다. オッス
이렇게 홈트를 하면 쿠도를 당장에 배우지 못해도 무도가스러운 방향으로 신체를 단련한다는 기분이 들어서 성취감이 있을 거 같네요. 홈트 할 때 참고하겠습니다. 감사합니다. 오쓰!
오늘도 강력한 4분 운동 영상인가봅니다 기다리고 있겠습니다~!
특히 시선강탈의 그 분도 계시니 매우 기대되네요
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ오늘은 홈트레이닝 주인공의 벗은 몸매가 시선을 강탈 할 지도 모릅니다! ㅋㅋㅋ
@@KudoKoreaHQ 챔피언 다운 피지컬이시네요~ 그래도 노란띠분의 열심히 하는 동작에 시선이 많이 갑니다...!
07:18은 처음 보는 운동인데 진짜 좋은것 같네요
직접 보여주시고 쉽게 알려주시니!
잘 따라할 수 있었습니다.
자주 봐야겠습니다.
자주 봐주세요^^ 궁금한점 질문 주시구요~
@@KudoKoreaHQ9살인뎅 아파여ㅠㅠㅠ
ㅇㅓ떠케ㅔㅔㅔㅔㅔㅔㅔㅔ
노란띠분 저랑 똑같네요 ㅎㅎㅎ 이채널 정말 좋아하는 채널입니다ㅎㅎㅎ맨날 2시간씩 이채널동영상 보고있어요 ^^
아이고. 감사합니다
파란도복분 대단하십니다 오쓰!!!! 노란띠분도 화이팅!!
내일 강의가 없어서 집에서 한번해보겠슴다^^
넵 화이팅!ㅋㅋㅋ
이런 맨몸트레이닝 정말 좋은 것 같습니다..특히 하체랑 상체플랭크는 진짜 신선하네요!! 자주올려주세요~~
저는 검도를 하는데 후반부에 체력이 딸리면 타격도 약해지고 손목이 해파리처럼 풀려서 고민이었는데 알려주신 손목 단련법으로 단련해봐야겠습니다. 감사합니다.
사범님 이걸 매일 매일 해서 저희 언니가 저한테 했던짓들을....ㅠㅠㅠㅠ 복수를 꼭 하겠습니다 ㅠㅠ 감사합니다
복수는 안됩니다 ㅎㅎ
지금 보면서 혼자 실시간으로 똑같이 따라했습니다. 영상보며 귀로듣고 하니 같이 운동하는 기분이 들어 좋으네요. 복근은 제가 허리가 많이 안좋은데 통증이 느껴져서 스킵했습니다만. 아무튼 여러모로 도움되는 영상 올려주셔서 감사합니다.
웃통 까신 분 대단하네요ㅎㄷㄷ;; 근육질 몸, 정확하고 힘있는 움직임...
오쓰 대단하신 분입니다 정상이 아니라고 생각하고 저는 저 뒤에 노란띠 매신분이 층간 소음 없애고 홈트하는 저의 모습과 유사해 저게 정상이라고 보고 있습니다 ㅋㅋ
대단하죠 아끼는 제자 입니다.
홈트레이닝 콘텐트가 매우좋은거같아요 매번 볼 수 밖에없어서 아쉬웠는데 사범님과 같이 운동하는 기분이 들어 좋네요 ㅋㅋ
보법훈련과 정권훈련은 20년전에 중국에 몇년 머물렷을때 무술하시는 노사분이 햇던것과 비슷하내여 정권으로 버티는훈련은 똑같앗고 보법훈련은 교차해서 가는것빼곤 낮은자세로 왕복하는것은 똑같내여 인상깊게 보앗는대 여기서도 비슷한것을 보게되어서 그때가 생각나내여 ^^
엄마가 슬금슬금 기어댕기는거 보곤 미쳤녜요…ㅠ
ㅎㅎㅎ 열심히 하셨네요 홧팅 입니다
동생이 요즘에 살이쪄서 힘들어요
힘쎄지기 챌리지!! 도저언!
집에서 홈에서 마이 하우스에서 힘이 세지는
방법이 있다면 믿으시겠습니까?
아니 이게 아니고 오늘도 역시
랜선 제자들을 위해 홈트레이닝 콘텐츠를 가지고 왔습니다.
영상을 재방문하시거나 여러번 보시는 분들 위에
따로 뒷부분에 운동만 모아놓았으니
다시 보실 때는 그 부분을 꼭봐주시고
처음보실 때는 다치지 않도록 꼭 사범님의 설명을 잘 들어주시기 바랍니다.
그럼 오쓰!
*대도숙 쿠도 한국본부 관련 페이지
facebook.com/kudogym
cafe.daum.net/daidojukukorea
인스타 :instagram.com/kudo_korea_...
메일 : felixjey@gmail.com
네이버 : tv.naver.com/kudokorea
#홈트레이닝 #힘 #힘세지는운동
오 파란색분 기초체력이 좋아보임 관장님보다 기초훈련 잘할것같은 생각이 왜들죠 ㅎㅎㅎ 잘보고갑니다 집에서 연습할게요
같은 값이면 체육관에서 배우고 싶네요^^!!!
그래도 열심히 하겠습니다 ㅎㅎㅎ
진짜 좋은 영상입니다 열심히 하겠습니다 오쓰!
사이트
1. 정권플랭크
2. 할로우바디 흔들기
3. 업킥
4. 런지자세 걷기
해보도록 하겟습니다
01:50 양쪽 30초
03:36 1분
05:30 30번
08:08 3번 양쪽 3세트
*_운동 모아보기_*
9:19
감사합니다
임 사범님 최고!
쿠도식 트레이닝법이 현대격투기에 효과적으로 잘 적용될 것 같습니다.
일상에서도 공간 제약없이 홈트레이닝. . .!
오쓰 홈트 !!
오늘도 경솔했습니다.
뒤에 노란띠 매신 게신 분은 포기 한 분인가 봅니다, ㅎㅎ아주 자기 몸 편하게 하시네요 ㅋ
하다 보면 언젠가 앞 에 계신 파랑 도복 입은 분 처럼 잘 하시갯죠 ㅎㅎ
갯죠아닙니당
제가 정말 필요로하던 영상이네요! 집에서 열심히 하겠습니다 오쓰!
경량급 챔프 너무 멋지십니다! 하트뿅뿅
좋은 영상 감사합니다. 꼭 해보겠습니다.
오쓰 집에서 조용히 한번 홈트 하실때 꼭 도움 되시길!
너무 뜬금없이 겨드랑이 털을 보게 되네요 ㅋㅋ
내일 한번 해보겠습니다!
와 이거 좋네요 ㅋ 랜선 제자 하겠습니다 ㅋㅋㅋ
미국 플로리다 포트 월튼 비치에 살고 있는 유튜브 열혈제자 입니다.저에게는 두분의 사범님이 계십니다.임제영 사범님과 허동호 사범님 정말 잘보고 잘 배우고 잘숙지 하려고 노력하고 있습니다만.....10초만 해도 죽을거 같은데 어떻게 하죠?
ㅠㅠ
박준일 제이름은 잘 모르시는 군요 ㅠㅠ ㅎㅎ. 10초만 해도 죽을거 같다면 9초만 ㅋㅋㅋ
제가 사범님은 아니지만 사범님은 항상 수련할 때 이겨내! 라는 말을 달고 사시는..
성함을 잘못기제 한건 오타입니다...ㅠㅠ담부턴 틀리지 않겠습니다...열심히 하겠습니다!오쓰!
Kudo Korea H.Q 아 그건.. 오떤 사람 흉내낸건데. 안좋은 의미로 ㅋㅋ
박준일 네 늘 지켜봐 주셔서 감사합니다. ㅎㅎ
꾸준히 실천하겠습니다^^!!!
오쓰 강해집시당!
오쓰 부탁합니다 ^^
오늘도 유익하고 좋은 컨텐츠 감사합니다^^
저번주 영상에 비해 층간소음 걱정 안해도 되고 집에서 쉽게 할수 있는 트레이닝인것 같아 너무 좋아용~ㅋㅋㅋ
그리고 개인적으로 느낀건데 저번주에 알려주신 트레이닝은 스텝 연습이 충분히 된 후에 진행해야 될것 같습니다
따라해봤는데...스텝이.....꼬여요......;;;ㅠㅠ
ㅋㅋㅋ 쉽지 않지요 화이팅입니다 !
예 다하고 낫더니 힘과 동시에 근육통이 생겼습니다
근육통을 즐기세요.
~~
\
이런게 비기 아닙니까? ㅋㅋ 왼팔은 조금 버텼는데 오른팔은 바로 쓰러졌습니다.
홈트 비기입니다 .ㅋㅋㅋㅋ
따라 하니 너무 좋네요.
비기 아닙니다. 예전엔 기초로 가르치던것이 생활체육화, 자본화 되면서 사라졌습니다. 옛날 아주 먼 옛날 태권도이나 쿵푸도장에서도 기마자세 1시간 범서기 1시간 학다리 등 손목단련 이렇게 가르쳤습니다. 기초 단련 보단 화려한 기술에 관심갖는 회원들이 많고 그러다보니 오래다니지 못하고, 아이들이 ..... 시간되면 자동승급 그렇게 해야만 도장이 운영되는 현실, 그래서 옛 정신대로 가르치려는 사범님이 대단하게 느껴지는 군요. 참, 손가락으로 버티는 것도 도움 됩니다.
그렇군요. 말씀이 굉장히 감사합니다.
가라데에서 비기는 예전에 단금이라고 외공을 단련하는 기수련법으로 알고있습니다. 그땐 너무 쉽게 알려줘서 비기인줄 몰랐음.
6초 버텼다 더 열심히 해야겟다다.
힘내요 10초
고맙습니다
피티8번같네요 두번째훈련은요.
이걸 하면 팔 힘이 쎄질 수 있을까욤?
왠만한 평균 또래 보다 힘쎄지고 싶어서요!!
전 헬스만 하고있는 급식인데요
이걸하면 맞짱같은거 깔때 이길수 있나요?
무시받는 애들한테 미리 대비를 하고싶습니다..
랜선제자 ㅋㅋㅋ 입에 착 붙네요
제자들의 홈트를 응원합니다 :)
오 방학동안 해볼만 하겠네요 저거좀 잘하면 일진들 못건들겠는데요?
이진 정도는 처리 안될까요 ? ㅎㅎ
허오엉억억거 댓글 달아주셨어ㅜㅜ
내래 이거 보고 힘좀 더 길러야겠구맨
기래야지요... 힘내시라요
@@KudoKoreaHQ 기래 고마워 열심히 하겄어
EXCELLENT!👍
9:20 열심히 합시다~~
힘내요
파란도복형님 몸 너무 멋있네요. 웨이트도 따로 하시는거겠죠?
따로 웨이트트레이닝장을 다니거나 하진않습니다. 어디까지나 도장에서 보조적으로 하십니다
따라해봣는데 제가 아직 초딩이라 그런지 너무 힘드네요.. 그래도 참고 햇긴 햇습니다
ㅎㅎ 그방 나아지실겁니다. 그나이에는. 막밀어부치세요
헬스로만 해도 힘이 쎄지고 펀치력도 복싱했는 사람이랑 비슷하게 강해지는데
마무리운동으로 저거까지 하면...ㅎㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷ ㄷ
아...오늘바빠서 생방 참여 못했어요ㅠㅇㅠ
할로우포지션은 저도 마무리운동으로 해주는건데 짱 좋더라고요
오쓰!ㅋㅋㅋ!!
주짓수 할 때 힘이 딸렸는데 1달간 해봐야겠네요
홧팅 입니다 ...
저도 주짓수 할 때 힘 점점 사라져요
바지기장 발등이 보이게끔 살짝 줄이면 안될까요ㅋ
9:20
나중에 제가 댓글 달게용!;)고마워용 홈트 화이팅!
@@KudoKoreaHQ 오쓰! 관장님도 화이팅임다
ㅇ이게 좀 너무 아픈데에 몇대가 하는 운동인가여
ㅋㅋㅋㅋ뒤에 노란띄만 보이네요....ㅋㅋㅋ..노란띄 재미있네요
성장판에 무리가 갈거같은데 .... 괜찮나요?
시작 1:47
집 바닥이 너무딱딱해서 아픈데..
정권단련 할때 나무나 쇠를 많이 치는건 좀 무리가나요?
첨부터 그렇게 하는건 무리가 갈수 있습니다
아 대전에 쿠도도장 하나 있었으면...
제가 손가락 뼈가 가끔씩 탈구됐다가 들어가는 경우가 있는데 첫번째 운동 할때 괜찮은 건가요?
탈구라면 안하시는게 좋을거 같습니다.
일주일에 몇일을 해주면되나요?
쳬력 약한 사람은 주 6일해줘도 되나요?
노란띠 어영부영해여 사범님
오쓰
땀은다흘리면 서 영씸히해밨는데
너무힘드네요 그레도 뼈는 안나가죠??
처음에 주먹이너무 아픈데 정상이죠??
네 ㅎㅎ 너무 아프면 쉬어가며 하세요
@@KudoKoreaHQ 네 알겠습니다
이게 왜 알고리즘에 뜨죠 누군가를조지라는 뜻인가
힘을키우라는 뜻입니다.
@@KudoKoreaHQ 아주 좋은 가르침이군요 감사합니다
그냥 지나가다가 여쭤봅니다만 '오쓰'가 무슨 뜻인가요? 일본 영화에서도 본 것 같은데 궁금하네요
9:18 운동
첫 번째 부터 손이 너무 아픈데열..
아프니깐 단련 아니겠습니까~~ ㅎㅎ 너무 무리하진 마세요
@@KudoKoreaHQ 아픈정도가 아니라 손이 마비가..... 사범님의 기준은.....
어떤 운동일지 궁금해지네요^^
오쓰 기대해주세요 쿠도식 홈트레이닝
엇...시범단부에서 하던거당
쿠도는 순간 폭발적인 힘보다는 지구력 위주의 근력을 지향하는것 같은데. 맞나요?
정건 두개로 버티는 거 방바닥에 하니까 너무 아픈데 수건깔면 수련이 안되는지요^^??
깔고 하세요~~~
@@KudoKoreaHQ 네 ^^!!!
계속열심히 하겠습니다
오쑤 이거뭔데요
노란 띠분 열심히 하네요.
그 만큼 힘들어한다
오쓰오쓰좀 하지마!!!!!!
뭔 뜻이죠?
저가 말랐는데 운동해도 근육이 생길까요?
키:165 몸무게:48
마르면 멋진 근육이 생기죠 ^^
개인적으론 좀 부럽네요. ^^ 그리고 본인이 말랐다고 말씀 하시는거 보니. 단점이라고 느끼시는거 같은데. 그걸 꼭 극복하려고 하는게 제대로 사는 길중 하나라고 생각해요. 쉽지 않겠지만 가능합니다.
따라하기
격투기 하면 몸에 멍이 많을것 같은데...깨끗하시네요;;;
쿠도는 생각보다 안전한 무술입니다 :)
임사범님 👤
소년 넵? ㅎㅎ
완전 힘 없는 사람이 해도 세질까요? 막 하다가 잘못해서 다칠 수도 있나용ㅠ
다치진 않을 거 같지만 주의해 주세요
지금쯤이면 노란띠아저씨도 잘하실수있겠죠?ㅋㅋㅋㅋ
가혹한 현실과의 싸움에 지쳐 휴식중입니다 ㅎㅎ
어런거 오랫동안 많이하면 벽돌같은거 깰수 있나요?
벽돌이 더 빨리 발전해서 인간이 깰수 없는 지경이 되었습니다 ㅎㅎ 하지만 벽돌은 못깨도 강해지는건 달라지지 않습니다
키180에 몸무게66키로 말라깽이도 이걸꾸준히하면 힘이세지나요?
누구든 하면 효과가 있겠죠~~ ^^
Kudo conditioning
몸 약한분들은 괜히 따라하지마세요,, 한평생 해본 운동이 조깅뿐인데 비실비실한게 너무 억울해서 따라해봤다가 손이고 어깨고 6초했는데 땀 뻘뻘납니다 겁나 아픕니다.. 그래도 조금씩 따라해볼게요,, 언젠간 성공 할 수 있음 좋겠습니다 ㅠㅠ
약하니까 단련해야지요
한 번 따라해봤는데 1초 컷이네요..
놀라우 십니다. ㅎㅎㅎ
첫번째꺼 하고 나면 손이 겁나 아픈데 정상인가요?
허사범님이 손목 잡으시던데...
이거 하며는 아무도 날 못 건들게찌...??? ㅠㅠ 저번에 납치당할 뻔 해서 엉엉...ㅠㅠ
조심히 다니세요;;
9:20 운동 모아보기
ㄱㅅㄱㅅ
집에서 저거 하는 14살인데 여자애들보다 약해요. 저거하면 쌔질까요
해보세요. 다른길이
보일겁니다 ^^
9:30초 저거 무슨힘을 키우는거에요
손목등의 찌르기시 사용되는 전반의 코어근육들을 단련합니다
전 한 학교에 다니고 있는 초등학생5학년입니다.제가 축구 시대표인데 제가 아는 형이 있습니다.그 형이 6학년인데 저에게 맨날 때릴려하고 욕을 합니다.그래서 힘이라도 세질려하는데 이 방법 진짜 효과적인가요?
일단 해보시죠
주먹 쥐면 뼈가 아픈건 원래 그런건가요
원래 아프진 않습니다…;;
효과 제대로 알려주실 분 ㅜ
이거 하면서 살도 빠지나요?
아유 빠지죠~~~
매일 하면 되나요?
매일 하면 좋고. 주 3일을 추천 해요
@@KudoKoreaHQ 첫번째 동작 많이 아픈데 원래 그런가요?