Спасибо за отличные и не грузные тренировки. Я как человек, который не сильно любит заниматься спортом рада, что открыла для себя ваш канал. Действительно хочется заниматься
Мне тоже!все ранее известные упр. По этому поводу, как то не приживались, не подходили были не очень удобны,а вам Надежда- тысячи Благодарностей!!👍👍👍👋🖐
Доброго времени суток! На моем пути встретилась НАДЕЖДА ПАХИРКО и думаю...ОСТАНЕТСЯ НАВСЕГДА...С ней легко и просто,от души всегда делится ПОЛЕЗНЯШКАМИ.Аэто...рецепты...упражнения...советы...помощь в выборе продуктов.А ВИДЕО УПРАЖНЕНИЙ...СУПЕР! Актуально для нас,просто ,доступно...ОТ ДУШИ!СПАСИБО ОГРОМНОЕ!
Я в полном восторге! Уже несколько месяцев ищу такие упражнения, но везде полчаса объяснений где что находится. Не думаю, что люди, которые ищут подобные упражнения не в курсе) Спасибо огромное! Все доступно, понятно, и, очень просто(я надеюсь)😄🌹🌹🌹
Завтра попробую. Больше месяца занимаюсь с Вами, очень нравится 5000 шагов. За месяц сбросила -4 кг и -3 см с талии, бёдра, ляжки пока на месте. Придерживаюсь пп+интервальное голодание +считаю калории. Цель сбросить -20кг до августа, медленно, уверенно иду к своей цели 🌈 а потом Турция, Анталия встречай меня 🏖🏝🌊☀️⛱
Тренировка очень понравилась!!! Прекрасно объясняете технику, это очень важно, спасибо Вам большое. Мои 10 минут зарядки по утрам с Вами превращаются почти в час ))) 4 Ваших комплекса делаю и нет желания пропустить. Очень приятная манера, голос... зовут меня каждое утро ))) Всех Вам благ, успехов и процветания.
Спасибо,Надюша,очень полезные, эффективные упражнения. Ушки на бедрах немного убавились и совсем не устаю. Снимай, пожалуйста побольше таких роликов,. Надюша,ты большая умничка, с тобой худеть просто и здорово.
Надежда,Добрый день. Спасибо за то ,что Вы есть, за Вашу работу.! Вы так заряжаете своим позитивом ,всех ,кто попадает на Ваш канал. Надежда, большая просьба , у меня оперирована коленка и становиться на колени я не могу, а бока отрастила. Можете ,для таких ,как я сделать комплекс упражнений ,что бы убрать отложения на боках.? Я облакотилась на стул, вместо того чтобы встать на колени, но прекрасно понимаю, что это неправильно , ну хоть как то
Спасибо за полезные и доступные для выполнения упражнения. Если можно, покажите комплекс для спины (так хочется убрать неневистные складочки!) Очень рада, что нашла ваш канал. Подписалась в Инстаграм. Успехов вам и процветания!
Спасибо вам большое🌷❤ Чтобы ушли складки, надо сбалансированно питаться и для того,чтобы тело было гибким и красивым -подключить упражнения. Упражнения укрепляют нашу мускулатуру и поддерживают тело в красивом состоянии ,а снижение веса происходит за счет сбалансированного питания на дефиците калорий 🌷 Верю,что у вас обязательно всё получится
Благодарю за полезные упражнения, как раз искала, вы грамотный тренер, процветания вам и вашей семье🙏❤
спасибо большое 😘
,Ещё бы вечерние упражнения.
Спасибо за отличные и не грузные тренировки. Я как человек, который не сильно любит заниматься спортом рада, что открыла для себя ваш канал. Действительно хочется заниматься
На здоровье 🤗
Огромное Спасибо!!! Наденька!!!
🤝😘
Очень нравятся всё Ваши тренировки!!! Всего Вам самого Доброго, уважаемая Наденька!!!
На здоровье 🤗
Супер, то что я искала 🤗👍
Низкий вам поклон 💐
ураа. Мне безумно приятно, что вы оценили 🥰
🌼🥀🌼🥀🌼Спасибо!!! Наденька💕💕💕🎋💕!!!
😘
Надежда благодарю за тренировку!!!!
💪 😘
Упражнения СУПЕР!!!!Сегодня обязательно сделаю!!!!Спасибо,Наденька!!!
Так держать 💪 😉
Молодец! Большое спасибо за новое видео, очень приятно вместе с
Вами заниматься.🙏👍💐
😘 👏
Спасиво за вседолгихлетжизни
Одно удовольствие на вас смотреть. Такой позитив от вас исходит.
мне безумно приятно😍
Спасибо, Наденька❤🌼❤🌼❤ большое!!! Очень полезная тренировка!!! 🌹🥀🌹🥀🌹
на здоровье💋
Спасибо, Надежда, записываю все комплексы . И включаю в утреннюю зарядку. Отлично!!!
класс 💪😘
НАДЕЖДА, СПАСИБО! ВСЕ ЧТО ВЫ ПРЕДЛАГАЕТЕ БУДУ ДЕЛАТЬ, МНЕ ЭТО НРАВИТСЯ!🥰👍
вы умничка😘
Мне тоже!все ранее известные упр. По этому поводу, как то не приживались, не подходили были не очень удобны,а вам Надежда- тысячи Благодарностей!!👍👍👍👋🖐
Спасибо за полезные упражнения. Занимаюсь вместе с Вами. Мне 65 лет
ураа. Так держать 😘 👏
Спасибо большое Вам, Наденька!!! Очень нравится эта тренировка, как и все другие Ваши тренировки!!! 💐💐💐
спасибо, что оценили😘
Спасибо огромное, Надежда! Упражнения классные!
спасибо, что оценили😘
Спасибо Вам большое, Наденька💕💕💕
на здоровье💋💋💋
Спасибо за новое видео Надежда!👍🌹👍🌺👍🥀👍😙
💪 😚
@@expert_po_figure 👍👏😙
Наденька,ПОЗДРАВЛЯЮ !!!! НАС 100 ТЫСЯЧ!!!!!!!!😀😀😀
Ураааа. Спасибо вам 👏
Доброго времени суток! На моем пути встретилась НАДЕЖДА ПАХИРКО и думаю...ОСТАНЕТСЯ НАВСЕГДА...С ней легко и просто,от души всегда делится ПОЛЕЗНЯШКАМИ.Аэто...рецепты...упражнения...советы...помощь в выборе продуктов.А ВИДЕО УПРАЖНЕНИЙ...СУПЕР! Актуально для нас,просто ,доступно...ОТ ДУШИ!СПАСИБО ОГРОМНОЕ!
мне безумно приятно😍 я с вами 💐
Надежда, СПАСИБО!!! 👍👍👍
💋❤
Благодарю!!! Очень комфортна вся тренировка!!!
😍 👏
Спасибо огромное за тренировку,супер супер,вы большая молодец
спасибо 🌸
Круто! Начала делать в комплексе упражнений для живота. Спасибо!
Супер😍 так держать
Минус 1 см в обхвате бёдер и самого бедра. Но для меня бедра всегда проблемное место, трудно поддаются уменьшению. Буду продолжать!
Я Вам очень благодарна за вот такие доступные уроки ! И под такие уроки реально хочется регулярно заниматься,а не бросить это гиблое дело!!!))
😍🌺
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤😂😂😂
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤😂😂😂
Надежда,спасибо!Прекрасные упражнения!👍Чувствительно!Добра и благополучия всей Вашей семье!🙏🙏🙏🌷☀️
спасибо вам за тёплые слова 💋💋
Вы такая позитивная и меня завели , сама этому не могу поверить , мне 50 лет .
😍👏
СПАСИБО большое за тренировки, Наденька!!! Всего Вам самого доброго!!! Вы Супер💕💕💕 тренер!!! Очень всё нравится💓💓💓!!! Здоровья Вам!!!
спасибо, моя дорогая💋
классные упражнения, спасибо, Надюша!!!
💪😘🌹
Благодарю вас за упражнения👍🥰
💪 😚
Спасибо, Наденька!!! Очень нравятся Ваши тренировки!!! 🥀🥀🥀
На здоровье🌹
Благодарю Надежда! классно
спасибо🙏💕
Надюша, спасибо большое за прекрасные и доступные упражнения.
😘
Спасибо большое за прекрасные упражнения.
Я в полном восторге! Уже несколько месяцев ищу такие упражнения, но везде полчаса объяснений где что находится. Не думаю, что люди, которые ищут подобные упражнения не в курсе)
Спасибо огромное! Все доступно, понятно, и, очень просто(я надеюсь)😄🌹🌹🌹
💪 😍 ❤
Я с Вами, Наденька. Спасибо))
урааа🌷
Спасибо большое за Ваш труд!!!
🌸💋
Спасибо, за тренировку,сделала вместе с вами.
вы моя умничка. Так держать
Завтра попробую. Больше месяца занимаюсь с Вами, очень нравится 5000 шагов. За месяц сбросила -4 кг и -3 см с талии, бёдра, ляжки пока на месте. Придерживаюсь пп+интервальное голодание +считаю калории. Цель сбросить -20кг до августа, медленно, уверенно иду к своей цели 🌈 а потом Турция, Анталия встречай меня 🏖🏝🌊☀️⛱
Ух ты! У меня такая же цель. Ну покаместь , все очень медленно 😁😁
@@ВалерияВолокитина-щ4ц у нас всё получится, спешить нужно медленно. Главное не бросать и не сорваться. Удачи Вам и стройной фигуры!🌹🤗🤗🤗😉
❤ 🌹отличный результат. У вас обязательно все получится.
Класс, мне очень понравилось, спасибо ❤
На здоровье 🌹
Какая молодец👏❤️
😘🌷
Спасибо, Наденька!!! Всё получается, сижу у стены 1,5 минутки, есть к чему стремиться!!! 💕🥀💕🥀💕
класс 🥰👌
Тренировка очень понравилась!!! Прекрасно объясняете технику, это очень важно, спасибо Вам большое.
Мои 10 минут зарядки по утрам с Вами превращаются почти в час ))) 4 Ваших комплекса делаю и нет желания пропустить. Очень приятная манера, голос... зовут меня каждое утро ))) Всех Вам благ, успехов и процветания.
спасибо вам большое, за ваши тёплые слова 😘
Спасибо Вам, Наденька💕💕💕!!! Очень нравится с Вами заниматься!!! Вы замечательный Тренер!!! Всё всегда понятно!!!
спасибо большое💋 мне очень приятно
Спасибо за прекрасные упражнения!
рада, что вы оценили 🥰
Привет Надежда спасибо за ваш труд за то что помогаете женщинам приобрести свой образ формы и конечно вкусное питания
на здоровье, моя красотка😍 очень приятно, что вы оценили
Замечательные упражнения👍
😉🌹
Огромное спасибо!!! За все ваши видео, за позитив и лёгкость подачи!!!!
😘 👏 💐
❤💕❤🌷🌷Спа-си-бо, Наденька❤💕❤
😘😘😘
Замечательная информация!!!Благодарю!!!
😘 🌸
Спасибо Надюша 👏Как всегда с тобой легко и просто 👍 Можно было бы даже и по 16 раз записать упражнения 😉💓💓💓💓 Ты лучшая !!!
спасибо💪 😚
Наденька! Нравится всё, что ты делаешь для нас! Ты наша трудяжка! БлагоДарю тебе! ♥️
спасибо, моя хорошая 💐😍
Как всегда, шикарные упражнения! И легкие!
рада, что вы оценили 🥰
Отличная тренировочка. Продолжаем.
👏👏👏🌹
Прекрасные упражнения.!!!!! Спасибо вам!!!! 👍👍👍💋💋💋
🌹💪 😚
Спасибо большое дорогая 👍💯
🌷😘
А я хотела спросить у вас как раз о таких упражнениях, спасибо вам большое, успехов и радости на долгие годы!
спасибо,моя хорошая 😘
Вы большая МОЛОДЕЦ!!! СПАСИБО ОГРОМНОЕ!!!
мне очень приятно😍 🌹🌹🌹
Все классно спасибо Надежда
на здоровье, моя красотка💋
Интересное видео,красивое,приятное и полезное.Спасибо.
🌹💪😚
Спасибо,Надюша,очень полезные, эффективные упражнения. Ушки на бедрах немного убавились и совсем не устаю. Снимай, пожалуйста побольше таких роликов,. Надюша,ты большая умничка, с тобой худеть просто и здорово.
какая вы умничка🥰 👏
С удовольствием выполняю этот комплекс.Отличный.
вы молодец 👏🌷
Спасибо большое за такие лёгкие упражнения!💖👌♥️
на здоровье, моя красотка😍
Спасибо большое за такие легкие упражнения.
Очень понравилось!!👍👍
💪 😚
Надежда как всегда супер, все чётко, доступно, главное не сложно. Мне очень понравилось. 🥰
😉👍
У вас такие классные упражнения 👌
спасибо 😚
БлагоДарю👍👍👍👌❤
💋💋💋
Спасибо, всё чётко, ясно.
😘🌺
🌹💐🌹🥀💐Спасибо!!! Большое спасибо!!!
На здоровье 💋
Спасибо, Большое Спасибо!!!
На здоровье
Наденька ! Вы таквя умница , побольше упражнений для живота , бочков и спины !! Заранее благодарна !!!
👌😍
Спасибо, милая Надя!! Всё легко и понятно!!
😘👏💐
Большое спасибо за тренировку очень хочу зарядку на утро
рада, что вы оценили💋полистайте мою ленту
Спасибо большое за упражнения
😉🌼
Надежна, СПАСИБО! Тренировка супер! То, что надо! Жир горит 😃👍
👏
Спасибо огромное НАДЮША ♥️. очень полезная зарядка . очень 💯 ♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️
отлично😍✨
Надежда,Добрый день. Спасибо за то ,что Вы есть, за Вашу работу.! Вы так заряжаете своим позитивом ,всех ,кто попадает на Ваш канал. Надежда, большая просьба , у меня оперирована коленка и становиться на колени я не могу, а бока отрастила. Можете ,для таких ,как я сделать комплекс упражнений ,что бы убрать отложения на боках.? Я облакотилась на стул, вместо того чтобы встать на колени, но прекрасно понимаю, что это неправильно , ну хоть как то
полистайте мою ленту 😘Там много упражнений, которые вам подойдут 👍
Спасибо большое ☺️
👏😘
Хорошее упражнение, Спасибо)
💪 😉
Спасибо Вам Надюша!👍👍👍😄
🥰
Благодарю милая благодарю
💋💋💋
Спасибо Надежда очень понравились упражнения я буду их делать несколько раз в день желаю удачи😍💖
отличный настрой👍😍я в вас верю 💪
Спасибо Надежда привет из Киргизия
очень приятно 🌹
Здравствуйте Надя.Сегодня сделала второй раз 2000 шагов и эту тренировку на бёдра,это просто супер я вся мокрая.
какая вы умничка🥰🌷
Спасибо, очень интересно!
😘🌷
Благодарю. Супер упражнения.
😗👏
Очень нравятся Ваши видео. Все выполнимо и можно делать в домашних условиях.
😘
Молодец, умничка, очень хорошие упражнения, благодарю, благодарю, благодарю вас,приступаю сразу !!!
вы молодец 😘👏
Spasibooooo suuuuper !!!!👍👍👍💯💯💯❤️❤️❤️
👏😘
🌼💕🌼💕🌼Спасибо!!!
😍🌷
Нравится,. Ваши тренировки мне помогают, спасибо.
😘👏
Благодарю благодврю.
🥰👏
Спасибо большое , привет с Молдовы Кишинев
очень приятно 😗
Умница! 😊
благодарю💋
Хорошие упражнения, спасибо!
😍 👍
Очень понравилась тренировка на бедра.давно искала
🥰👍🌸
Здравствуйте. Тренировка очень понравилась. Невидимый стул сделала 1 мин. 👍
вы умничка😍
Спасибо за полезные и доступные для выполнения упражнения. Если можно, покажите комплекс для спины (так хочется убрать неневистные складочки!)
Очень рада, что нашла ваш канал. Подписалась в Инстаграм. Успехов вам и процветания!
Спасибо вам большое🌷❤ Чтобы ушли складки, надо сбалансированно питаться и для того,чтобы тело было гибким и красивым -подключить упражнения. Упражнения укрепляют нашу мускулатуру и поддерживают тело в красивом состоянии ,а снижение веса происходит за счет сбалансированного питания на дефиците калорий 🌷 Верю,что у вас обязательно всё получится
Упражнения понравились, буду делать
отлично👍💋
Спасибо за интересную гимнастику.
😘🌼
💕💕💕❤💕 Спасибо!!!
😘🌸🌸🌸