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안되는 자세도 있지만, 정말 좋은 영상입니다. 감사히 잘 배워서 따라 하겠습니다^^
첨에 폼롤러 구입이 귀찮았는데 않했음 ..근데 구매 해보니 허벅지 뭉쳐있는게 시원하게 풀어주니 하고보니 확실히 운동피로 풀어주는 효과랑 중독성?이 있네요. 몸이 좀 뭉쳐있어서 뻐근하신분들 해보실 만한 가치가 있음.샘 좋은영상 감사합니다^^
오프닝이 훨씬 샤방샤방해졌네용ㅋㅋ응원해요 쉬미스타일❤
박은지 샤방 샤방✨ 고마워요❤️
안녕하세요 새로 구독 시작한 수영인 입니다~최미혜님 영상은 기분을 밝게 하고 유익한 정보가 많아서 좋아요~감사합니다~
드디어 올리셨네요 🤗폼롤러를 사놓고 기다렸답니다 ㅋㅋㅋ오늘은 등장부터 샤방방~~💖마무리는 🌺🌷🌼🌹 열심히 따라해서 선생님의 10분1이라도 쫓아갈께요요즘 불면증에 시달리고있는데 스트레칭하면 잠이 잘올거같아요언제나 감사해요 선생님 행복한 주말되세요 🙋
park SY 흐엇! 폼롤러를 사놓고 기다리셨다니...😆😆 댓글 달아주실 때마다 너무 좋아요~선생님?을 위해서라도 동영상을 열심히 올려야겠다라는 다짐을 합니다💕영상에서 폼롤러는 2배속으로 돌렸어요~천천히 롤링 해주시면 몸이 더 릴렉스 해질거예요~ 그리고 스트레칭은 반대쪽도 같이 해주세요:-) ( 영상이 길어질까봐 한쪽면만 했어요 )불면증이 꼭 퇴치 되길 바랄게요 뿅❣️
SWIMMISTYLE감사해요 선생님 저도 선생님의 댓글을 보며 언제나 행복해하고있어욤 🙆선생님 말씀 명심하고 열심히할께요 오늘은 편히 잘꺼같아요 왠지~~🤗선생님 편한밤되세요
잘보고가요 지혜님 ^ㅠ^ 그동안 맨날 근육이 아픈 채로 그대로 뒀는데....ㅠㅠ 감사합니다!!근데 영상 설명하실 때 조금만 더 부드럽게 하시면 더 보기좋을 거 같애옄ㅋㅋㅋㅋㅋ넘 얼었어옄ㅋㅋㅋㅋ 귀여우십니다!!
저수하고 나면 아침에 몸이 더 피곤했는데 수영전 스트레칭만 신경썼지 끝나고는 해본적이 없었어요!! 집에오면 영상 틀어놓고 스트레칭 꼭 해줘야 겠네요! 감사합니다~
doni s 수영 끝나고 서서 하는 스트레칭이라도 잘 해주시면 피로가 빨리 풀릴 거예요~😊영상이 길어질까봐 한쪽만 찍었는데하신다면 반대쪽도 잘 풀어주세용:-)감사합니다아🤗🤗
잘 배웠습니다.감사합니다~
시청해주셔서 감사합니다 🥹
남자가 따라해도 좋을 것 같아요. 저는 그동안 테니스, 수영(주로 자유형), 웨이트, 런닝을 즐겨 하는데요, 스트레칭이나 롬폴러?로 근육 풀어주는 걸 안했는데, 영상 보니 저도 하나하나 따라해가면서 배우고싶어졌습니다! 영상 감사해요! 구독과 좋아요 누르고 갈께요!
수영전 스트레칭만 항상 신경썻는데 수영후 스트레칭도 중요하다는것 .감사합니다.갈수록 젊어지시는듯하네요 ㅋ
cyy폴 감사합니다~ 화장 효과를 좀 받았나봐요😁😁
폼롤러 종류가 많아서 어떤것을 사야 될지 모르겠습니다.
시작 4:17
4:20 스트레칭 시작
수영하고나서 발등에 통증이 시작됬는데, 왜그런걸까요?어떻게풀어주면좋을까요?
담에 시간나시면 첨부터 끝까지 무편집 영상 부탁드려도 되겠습니까? ^^; 보고 따라하려는데 휙휙 지나가버려서..ㅜㅜ;; 영상 잘보고 있습니다 항상감사합니다
흑흑😭영상이 길어지면 지루해질까봐 빠르게 한건데...이게 미스였습니다ㅠㅠ본의 아니게, 보고 따라하시는데 조금 불편하게 해드렸네요~ 무편집으로 다시 올리고 싶은데 중복이 될 수 있어서.. 다음부터 꼭! 유의하겠습니다! 시청해주셔서 감사합니다😊
좋은영상입니다. 저희 수영톡방에 퍼갑니다~^^
zion park 감사합니다😄😄
ㅋㅋㅋ 재미져요
무뚝 오호호🙊 저랑 유머 코드가 맞으시나봐요 😆😆
아파!!! 너무 아프다고 !!!!!
범튜브 아파도 하셔야 해요!! 내일을 위해서 🤣🤣
선수때는 햇는데 그만두고 하니 너무 아프네요 ㅋㅋ
트리거 포인터 폼롤러 사이즈가 어떻게 될까요?
작은 사이즈이구요~검색창에 트리거 포인트 1.0 그리드 폼롤러라고 검색해보심 될 것 같아요 🙂
@@Swimmistyle 답변 감사드려요
고맙습니다. 참정리~끝!
스윔폴더swimfolder 끄읏☺️☺️❤️
숨을 최대한 들여마신후 자세잡고 3초 참고 5초 내쉬면 되는건가요?
춘수 김 네! 충분히 들이마시고~ 3초동안 참고, 끝까지 내뱉어 주시면 되어용😊
폼롤러 어디 제품인가요?!
트리거 포인트 폼롤러 입니다😊
폼롤러 길이 몇센치짜리 인가용?
30센티 조금 넘는 것 같아요~ 인터넷에 트리거 포인트 폼롤러라고 검색하시면 더 자세한 사항을 보실 수 있어요☺️
네 감사합니다 맛사지는 한부위당 보통 몇번씩 왔다갔다 하시나용?
몇 번이라 정해져 있는 건 없고, 덜 뭉친 곳은 적당히, 많이 뭉쳐있으면 풀릴 때까지 시원하게 풉니다😊
처음엔샤방샤방~마지막엔....벌래잡고샤방?
인정?
영상이 넘 빨라요.....ㅜㅜㅠ재생 누르고 양쪽 다 따라하려고하는데 한쪽만 하시네요.
그쳐ㅠㅠ영상이 길어질까봐 한 절만 했는데 올리고나니 미쓰였다는 사실을 깨닫습니당😭😭
신들린 샤방샤방 고개돌리기 샴푸광곤줄. ㅋㅋㅋㅋ 경상도분이신가 중간에 사투리 잠깐 나오던데 ㅋ 아이엠은 언제 해주실거에요??
냠냠푸드(YumYum Food) 네!경상도 사람 맞습니다😁그리고 아이엠은 현재 업로드 할 계획이 없습니다~ 다른 수영 유튜브 채널에도 좋은 영상 많으니 참고 하심 좋을 것 같아요^^
요가할때 하는 자세가 많네요.
겹치는 부분이 많쵸〰️😊
조여정??
엇! 그런 소리 조금 들어봤는데 말이죠😝😝
내용 집중이 안되네요 얼굴만 보입니다❤
안되는 자세도 있지만, 정말 좋은 영상입니다. 감사히 잘 배워서 따라 하겠습니다^^
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이 있네요. 몸이 좀 뭉쳐있어서 뻐근하신분들 해보실 만한 가치가 있음.
샘 좋은영상 감사합니다^^
오프닝이 훨씬 샤방샤방해졌네용ㅋㅋ
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박은지 샤방 샤방✨ 고마워요❤️
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최미혜님 영상은 기분을 밝게 하고 유익한 정보가 많아서 좋아요~
감사합니다~
드디어 올리셨네요 🤗
폼롤러를 사놓고 기다렸답니다 ㅋㅋㅋ
오늘은 등장부터 샤방방~~💖
마무리는 🌺🌷🌼🌹
열심히 따라해서 선생님의 10분1이라도 쫓아갈께요
요즘 불면증에 시달리고있는데 스트레칭하면 잠이 잘올거같아요
언제나 감사해요 선생님 행복한 주말되세요 🙋
park SY 흐엇! 폼롤러를 사놓고 기다리셨다니...😆😆
댓글 달아주실 때마다 너무 좋아요~
선생님?을 위해서라도 동영상을 열심히 올려야겠다라는 다짐을 합니다💕
영상에서 폼롤러는 2배속으로 돌렸어요~
천천히 롤링 해주시면 몸이 더 릴렉스 해질거예요~ 그리고 스트레칭은 반대쪽도 같이 해주세요:-)
( 영상이 길어질까봐 한쪽면만 했어요 )
불면증이 꼭 퇴치 되길 바랄게요 뿅❣️
SWIMMISTYLE
감사해요 선생님
저도 선생님의 댓글을 보며 언제나 행복해하고있어욤 🙆
선생님 말씀 명심하고 열심히할께요
오늘은 편히 잘꺼같아요 왠지~~🤗
선생님 편한밤되세요
잘보고가요 지혜님 ^ㅠ^ 그동안 맨날 근육이 아픈 채로 그대로 뒀는데....ㅠㅠ 감사합니다!!
근데 영상 설명하실 때 조금만 더 부드럽게 하시면 더 보기좋을 거 같애옄ㅋㅋㅋㅋㅋ넘 얼었어옄ㅋㅋㅋㅋ 귀여우십니다!!
저수하고 나면 아침에 몸이 더 피곤했는데 수영전 스트레칭만 신경썼지 끝나고는 해본적이 없었어요!! 집에오면 영상 틀어놓고 스트레칭 꼭 해줘야 겠네요! 감사합니다~
doni s 수영 끝나고 서서 하는 스트레칭이라도 잘 해주시면 피로가 빨리 풀릴 거예요~😊
영상이 길어질까봐 한쪽만 찍었는데
하신다면 반대쪽도 잘 풀어주세용:-)
감사합니다아🤗🤗
잘 배웠습니다.
감사합니다~
시청해주셔서 감사합니다 🥹
남자가 따라해도 좋을 것 같아요. 저는 그동안 테니스, 수영(주로 자유형), 웨이트, 런닝을 즐겨 하는데요, 스트레칭이나 롬폴러?로 근육 풀어주는 걸 안했는데, 영상 보니 저도 하나하나 따라해가면서 배우고싶어졌습니다!
영상 감사해요! 구독과 좋아요 누르고 갈께요!
수영전 스트레칭만 항상 신경썻는데 수영후 스트레칭도 중요하다는것 .
감사합니다.
갈수록 젊어지시는듯하네요 ㅋ
cyy폴 감사합니다~ 화장 효과를 좀 받았나봐요😁😁
폼롤러 종류가 많아서 어떤것을 사야 될지 모르겠습니다.
시작 4:17
4:20 스트레칭 시작
수영하고나서 발등에 통증이 시작됬는데, 왜그런걸까요?어떻게풀어주면좋을까요?
담에 시간나시면 첨부터 끝까지 무편집 영상 부탁드려도 되겠습니까? ^^; 보고 따라하려는데 휙휙 지나가버려서..ㅜㅜ;; 영상 잘보고 있습니다 항상감사합니다
흑흑😭영상이 길어지면 지루해질까봐 빠르게 한건데...이게 미스였습니다ㅠㅠ
본의 아니게, 보고 따라하시는데 조금 불편하게 해드렸네요~
무편집으로 다시 올리고 싶은데 중복이 될 수 있어서.. 다음부터 꼭! 유의하겠습니다!
시청해주셔서 감사합니다😊
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zion park 감사합니다😄😄
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선수때는 햇는데 그만두고 하니 너무 아프네요 ㅋㅋ
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작은 사이즈이구요~
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@@Swimmistyle 답변 감사드려요
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춘수 김 네! 충분히 들이마시고~ 3초동안 참고, 끝까지 내뱉어 주시면 되어용😊
폼롤러 어디 제품인가요?!
트리거 포인트 폼롤러 입니다😊
폼롤러 길이 몇센치짜리 인가용?
30센티 조금 넘는 것 같아요~ 인터넷에 트리거 포인트 폼롤러라고 검색하시면 더 자세한 사항을 보실 수 있어요☺️
네 감사합니다 맛사지는 한부위당 보통 몇번씩 왔다갔다 하시나용?
몇 번이라 정해져 있는 건 없고, 덜 뭉친 곳은 적당히, 많이 뭉쳐있으면 풀릴 때까지 시원하게 풉니다😊
처음엔샤방샤방~마지막엔....벌래잡고샤방?
인정?
영상이 넘 빨라요.....ㅜㅜㅠ
재생 누르고 양쪽 다 따라하려고하는데 한쪽만 하시네요.
그쳐ㅠㅠ
영상이 길어질까봐 한 절만 했는데 올리고나니 미쓰였다는 사실을 깨닫습니당😭😭
신들린 샤방샤방 고개돌리기 샴푸광곤줄. ㅋㅋㅋㅋ 경상도분이신가 중간에 사투리 잠깐 나오던데 ㅋ 아이엠은 언제 해주실거에요??
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요가할때 하는 자세가 많네요.
겹치는 부분이 많쵸〰️😊
조여정??
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