노하우라.... 저는 다이어트 시작하기 전에 몇가지 훈련을 했는데요. 첫번째. 야밤에 시장에 나가서 길거리 음식 참기. (첫번째 훈련클리어 후) 두번째 배고픈 야심한 시간에 먹방보면서 음식 참기. (두번째 훈련 클리어 후) 세번째 모임나가서 사람들 음식 먹는거 보면서 참기. 이런 훈련들을 클리어 한 후에 다이어트를 시작 하였고 많은 도움을 지금도 받고 있습니다 ㅎㅎㅎ
@@Bbam_bang 제 영상이 화재님의 자극제가 된다니 기쁩니다. ㅎㅎㅎ 화재님의 응원은 저에게 큰 힘이 되네요 ㅎㅎ 사실 요즘 제가 슬럼프가 찾아와서 방송도 제대로 못하고 있는 실정입니다... ㅜㅜ 이렇게 응원해 주시고 저로 인해 힘내신다고 하시니 저도 얼른 슬럼프를 털어내고 일어나도록 하겠습니다!! 아자아자 화이팅!!
헤드스타일과 수염빼고는 다 바꼈습니다 ㅎㅎㅎ 처음시작했을때 하루 15분정도(실제운동시간)운동부하 13으로 2~3스테이지정도 운동했구요 이후에 운동부하20으로 2~3스테이지 진행하였고 1회 30분정도(실제운동시간) 운동했습니다. 일반모드,엑스트라모드 끝내고 마스터모드 시작했을때부터 운동부하30설정 했고 2스테이지25~30분(실제운동시간)운동하였습니다. 2월말 부터 7월4일 이전까지는 별일없으면 1일 2회(오전,오후) 운동하였습니다. 7월4일부터는 1일 1회 운동중입니다😁 8월부터는 1일1회 30분정도(실제운동시간) 운동하였고 9월부터는 1일1회 15~20분(실제운동시간) 운동하고있습니다 ㅎㅎㅎ 그리고 실시간 스트리밍 시간외에 뒷운동은 절대하지 않습니다 :)
저는 링피트도 먼저 샀었는데... 신체 부상도 있었고 정신적으로도 문제가 많아 복잡해서 인생 자체가 정채중에 2주전쯤부터 채널을 보게 되었어요. 83kg... 17년부터 10kg가 쪄서 지금까지 70때로 간적없는데 반성합니다. 링피트 다시 시작하고 40일째거든요. 식단은 1주째 ㅎㅎ 2주정도 전부터 동기부여도 많이 받았고.. 저도 176cm 71kg까지 저도 21년도에 달려보려고 합니다^^. 아참 구독이 늦었네요 하지만 오늘 했습니다 :)
대단하시네요. 그런데 방송을 보면 음식은 어떻게 먹었는지 운동은 어느정도 하였는지 이러한 내용이 없어서 정보력이 빈약한 느낌입니다. 1주 1달 3달 이런 방송있던데 정보라고는 몇키로애서 몇키로 줄었다 내용밖에 없어요. 그런 방송에 자막에라도 혹은 내용에라도 정보를 더 적으면 좋을거 같아요.
조언감사합니다 :) 차후에 종합해서 영상 제작 하겠습니다 ㅎㅎ 1~4월 식단 ruclips.net/video/akFWxfmQjIA/видео.html 5~6월 식단 ruclips.net/video/gHdoaqwY5vo/видео.html 7~9월 식단 ruclips.net/video/FirISk-XLg4/видео.html 10~11월 식단 ruclips.net/video/Kk58MIjOHEo/видео.html 12월부터는 16:8 간헐적 단식 시간을 지키면서 고단백 저탄수화물 구성으로 식단 진행중입니다 ㅎㅎㅎ 운동은 제가 진행하는 유튜브라이브 방송때만 진행했던 운동이 전부입니다. 카메라가 꺼진후에 운동은 하지 않았습니다. 딱 한번 가짜사나이2기 지원영상 촬영을 위해 팔굽혀펴기,버핏,철봉,윗몸일으키기,스쿼트 진행한적 있습니다 :)
대단하세요 정말 저는 저녁에 식욕을 못참겠어요
노하우가 있나요? 항상 응원합니다
노하우라.... 저는 다이어트 시작하기 전에 몇가지 훈련을 했는데요. 첫번째. 야밤에 시장에 나가서 길거리 음식 참기. (첫번째 훈련클리어 후) 두번째 배고픈 야심한 시간에 먹방보면서 음식 참기. (두번째 훈련 클리어 후) 세번째 모임나가서 사람들 음식 먹는거 보면서 참기. 이런 훈련들을 클리어 한 후에 다이어트를 시작 하였고 많은 도움을 지금도 받고 있습니다 ㅎㅎㅎ
이게 정말 운동이 되는군요
정신력이 정말 대단하세요!!
응원합니다!
저도 하나 구매 해야겠네요
어떤 운동이든지 꾸준히만 하실 수 있으시다면
좋은 결과를 얻으실겁니다ㅎㅎ
응원과 칭찬 감사합니다😄
영상 보고 다이어트 자극 많이 받고 갑니다ㅠㅠ 걷기 운동만 일주일째인데 저도 링피트 다시 꺼내봐야겠어요!!
다이어트 자극받으셨다니 기쁘네요😄
화재님의 다이어트 응원합니다💪
함께 노력해서 목표 꼭 달성해봐요😁
@@비어드랑 안녕하세요!! 다시 동기부여 하려고 영상 또 보러왔어요 ㅎㅎ 지금 23일 정도동안 5키로 빠졌네요 오늘도 영상보고 힘내고갑니당
@@Bbam_bang 제 영상이 화재님의 자극제가 된다니 기쁩니다. ㅎㅎㅎ 화재님의 응원은 저에게 큰 힘이 되네요 ㅎㅎ 사실 요즘 제가 슬럼프가 찾아와서 방송도 제대로 못하고 있는 실정입니다... ㅜㅜ 이렇게 응원해 주시고 저로 인해 힘내신다고 하시니 저도 얼른 슬럼프를 털어내고 일어나도록 하겠습니다!! 아자아자 화이팅!!
@@비어드랑 어쩐지 최근에 영상이 안올라온것같았는데 슬럼프가 오셨군요ㅠㅠ... 다시 극복하실때까지 응원하겠습니다 같이 힘내요!!
감사합니다😭
1년동안 수고 하셨어요^^
감사합니다
Hee Choi님도 올한해 고생많으셨습니다😄
새해복많이받으시고
항상 건강하세요!!😄
정말 멋져요👍 저는 25키로가 목표인데 비어드랑님 보면서 힘내서 성공하고싶어요 존경합니다😍
과찬이십니다😅
최근에 제가 많이 나태해져서
체중이 많이 증가했습니다...
초심으로 돌아가 다시어트를 시작했습니다
서로 의지하고 응원하면서 목표한바를 꼭 달성했으면 좋겠습니다!! 화팅!!
다이어트는 가늘고 길게! ㅎㅎㅎ
식단은요?
20. 1~4월 식단 ruclips.net/video/akFWxfmQjIA/видео.html
5~6월 식단 ruclips.net/video/gHdoaqwY5vo/видео.html
7~9월 식단 ruclips.net/video/FirISk-XLg4/видео.html
10~11월 식단 ruclips.net/video/Kk58MIjOHEo/видео.html
20.12월부터는 16:8 간헐적 단식 시간을 지키면서 고단백 저탄수화물 구성으로 식단 진행했고
21년 4월부터 직장생활을 시작하여서 현재는 12:12 간헐적 단식을 하면서 고단백 저탄수 식단을 했다가~ 최근 2달 전부터는 식단이 완전 망가져 버렸습니다....ㅠㅠㅠ 초심을 잃어버린.... ㅎㅎㅎ
@@비어드랑 감사합니다.구독 완료입니다
구독 감사합니다 :) 저도 얼른 초심을 찾도록 하겠습니다 ㅠㅠ
대단하십니다...
과찬이십니다ㅎㅎ
1000명 갑시다 화이팅 !!!!
응원 감사합니다 ㅎㅎㅎ
천명가즈아!! ㅎㅎㅎ
너무 멋있으세요ㅠㅠ👍👍
저도 매년 다이어트 다짐하는데 비어드랑님 보고 동기부여되어서 이번년도에는 정말로 성공해볼께요!!
칭찬감사합니다😄
동기부여가 되셨다니 기쁘네요ㅎㅎ
올해는 꼭 다이어트 성공하실수 있으실겁니다!
응원합니다 화이팅!!💪💪
멋있습니다 저도 2021년엔 성공하겠습니다 화이팅 한번 해주십쇼
사이다님의 다이어트 응원합니다!!
화이팅!!!💪💪
새해복 많이받으세요
새해목표 꼭 달성하실겁니다!!😉
진짜 대단하세요 지금 링피트 사러갑니다!
일주일 성공하면 돌아올게요ㅋㅋㅋㅋㅋ
지금 시간도 늦었는데 내일 날 밝으면 가시는게.... ㅎㅎ
꼭 성공하실겁니다!! 응원할께요 화이팅!! :)
@@비어드랑 돌아왔답니다!ㅋㅋㅋㅋ 인터넷 구매여서 안나갔어요:) 열심히 하고있는데 힘드네요ㅜㅜ
@@MCKCFL ㅎㅎㅎㅎ 영상으로 볼때와는 다르게 직접해보시니 힘드시죠?? ㅜㅜ 저도 그 느낌 압니다 ㅎㅎㅎ 처음부터 너무 무리 하시지 마시구 조금씩 늘려 나가시는걸로~ ㅎㅎㅎ
멋진 드랑님! 2020년 수고 많으셨습니다 2021년도 항상 건강하시고 마음먹은대로 소원 성취하시길 화이팅입니다!!! 새해 복 많이 받으세요!! 👍👍👍
Hoon O님 항상 응원해주셔서 감사합니다
2021년 더 열심히 하겠습니다
새해복 많이 받으시고 아프지말고 항상 건강하세요ㅎㅎ
비어드랑님 오랜만에 왔눈데....! 총 60키로나 감량하셨군요...! 올해 링피트를 다시 꺼내봐야겠어요
새해 복 많이 받으시고 건강하세요!!
오랜만에 인사드립니다😄
새해복 많이받으시고 항상건강하세요😁
링핏 얼른 꺼내시구요ㅎㅎㅎ
진짜 대단하시네요. 이게 말이 60kg지 거의 사람 한 명 몸무게가 빠져나간 건데 의지가 없다면 아니, 있더라도 불가능에 가까워 보이네요. 박수를 보냅니다. 그리고 살이 빠지니 외모도 바뀌고 훈남스타일이 되셨네요! ㅎㅎ
과찬을 해주셔서 몸둘바를 모르겠습니다☺
앞으로도 열심히 관리하겠습니다ㅎㅎ
Dongbum Kim님 새해복 많이 받으시고
올한해 하시는 일마다 대박 나시길 기원합니다🙏
쩐다... 난 링피트 시작전 120 한달이 지난후 117인데 .... 윽쑤로 부럽네요 ;;; 첫 시작은 저보다 10킬로 더 나가셧네요 ㅜ
저는 링핏하면서 식단관리까지 해서 감량폭이 컸습니다 ㅎㅎㅎ
한달에 3키로 1년이면 36키로
가능하십니다!! ㅎㅎㅎ
응원합니다. 화이팅!! 😄
@@비어드랑 감사합니다 :)
나는 다른사람이 이렇게빼올동안 왜 이리 쪄 왔던것인가..올해는 성공한다...
ㅎㅎㅎ 올해는 꼭 성공하실수 있으실겁니다
응원합니다 화이팅!!!😄💪
와.. 진짜 대단하세요 완전 다른사람 되심 ㅠ 하루에 몇시간 링피트하셨어요?..
헤드스타일과 수염빼고는 다 바꼈습니다 ㅎㅎㅎ
처음시작했을때 하루 15분정도(실제운동시간)운동부하 13으로 2~3스테이지정도 운동했구요 이후에 운동부하20으로 2~3스테이지 진행하였고 1회 30분정도(실제운동시간) 운동했습니다.
일반모드,엑스트라모드 끝내고 마스터모드 시작했을때부터 운동부하30설정 했고 2스테이지25~30분(실제운동시간)운동하였습니다.
2월말 부터 7월4일 이전까지는 별일없으면 1일 2회(오전,오후) 운동하였습니다.
7월4일부터는 1일 1회 운동중입니다😁
8월부터는 1일1회 30분정도(실제운동시간) 운동하였고
9월부터는 1일1회 15~20분(실제운동시간) 운동하고있습니다 ㅎㅎㅎ
그리고 실시간 스트리밍 시간외에 뒷운동은 절대하지 않습니다 :)
저는 링피트도 먼저 샀었는데... 신체 부상도 있었고 정신적으로도 문제가 많아 복잡해서 인생 자체가 정채중에 2주전쯤부터 채널을 보게 되었어요. 83kg... 17년부터 10kg가 쪄서 지금까지 70때로 간적없는데 반성합니다. 링피트 다시 시작하고 40일째거든요. 식단은 1주째 ㅎㅎ 2주정도 전부터 동기부여도 많이 받았고..
저도 176cm 71kg까지 저도 21년도에 달려보려고 합니다^^. 아참 구독이 늦었네요 하지만 오늘 했습니다 :)
구독감사합니다😄
동기부여가 되셨다니 기쁘네요ㅎㅎ
빅초심맨의 다이어트 응원합니다!!
제가 미약하게나마 도움이 되었으면 좋겠습니다ㅎㅎ
화이팅!!
@@비어드랑 21년에는 정채기에서 빠져나올거에요! 저도 끝까지 응원하겠습니다 ♡
화이팅!!
새해복 많이 받으세요!!😄
1년 고생하셨습니다..저도 21년에는 반만이라도 따라가기 위해서..노력해야 겠습니다..참고로 현재..110입니다...키는 185로.
응원하겠습니다!! 화이팅!!
키가 크시네요
의문의 1패...🤣
한달에2kg씩
1년이면 24kg가능하십니다!! ㅎㅎ
링피트 38일째 하고 있고 5키로 뺏어요! 아직까지도 이게 운동이 되는건지 긴가민가 했는데 이영상 보고 나서는 확신이 드네용^^ 꾸준한모습 보기좋아요 힘내세요!
어떤 운동이든 꾸준히 하시면 효과 보실수 있죠 ㅎㅎ 감사합니다 더 열심히 하겠습니다 :)
궁금한게 있는뎅 살쳐지거나 그런건 없었나여 ?? 그리고 그 최고단계 혹시 갓엇다면 첨부터 다시 한건지 궁금해욤
서있을땐 살쳐짐없는데
앞으로 엎드렸을때 뱃가죽이 쳐집니다😭
마스터모드 완료후에
일반모드로 돌아와서 타운미션을 진행하다가
좀 지겨워져서 그만두고
커스텀모드로 쭈욱 진행하고있습니다😄
식단은 어찌 하셧는지 알수있을까요?
1~4월 식단 ruclips.net/video/akFWxfmQjIA/видео.html
5~6월 식단 ruclips.net/video/gHdoaqwY5vo/видео.html
7~9월 식단 ruclips.net/video/FirISk-XLg4/видео.html
10~11월 식단 ruclips.net/video/Kk58MIjOHEo/видео.html
요즘은 16:8 간헐적 단식 시간을 지키면서 고단백 저탄수화물 구성으로 식단 진행중입니다 ㅎㅎㅎ
우와~ 수고하셨어요. 저도 다이어트하려고 링핏 구매하고 검색하다 비어드랑님 알게된지 10일정도 된거 같아요^^ 저도 1년동안 열씨미 천천히 꾸준히 해볼께요^^ 화이팅입니다^^
감사합니다😄
한달에 1kg씩 감량한다는 목표를 잡으시면 1년동안 12kg감량 가능하죠😁
심토끼두마리님 응원합니다! 화이팅!!
새해복 많이 받으시고 아프지말고 항상 건강하세요ㅎㅎㅎ
진짜 역대급이다 운동으로 것도
ㅎㅎㅎ 감사합니다ㅎㅎㅎ
새해복 많이 받으세요!! ㅎㅎ
대단하시네요. 그런데 방송을 보면 음식은 어떻게 먹었는지 운동은 어느정도 하였는지 이러한 내용이 없어서 정보력이 빈약한 느낌입니다. 1주 1달 3달 이런 방송있던데 정보라고는 몇키로애서 몇키로 줄었다 내용밖에 없어요.
그런 방송에 자막에라도 혹은 내용에라도 정보를 더 적으면 좋을거 같아요.
조언감사합니다 :)
차후에 종합해서 영상 제작 하겠습니다 ㅎㅎ
1~4월 식단 ruclips.net/video/akFWxfmQjIA/видео.html
5~6월 식단 ruclips.net/video/gHdoaqwY5vo/видео.html
7~9월 식단 ruclips.net/video/FirISk-XLg4/видео.html
10~11월 식단 ruclips.net/video/Kk58MIjOHEo/видео.html
12월부터는 16:8 간헐적 단식 시간을 지키면서 고단백 저탄수화물 구성으로 식단 진행중입니다 ㅎㅎㅎ
운동은 제가 진행하는 유튜브라이브 방송때만 진행했던 운동이 전부입니다. 카메라가 꺼진후에 운동은 하지 않았습니다.
딱 한번 가짜사나이2기 지원영상 촬영을 위해 팔굽혀펴기,버핏,철봉,윗몸일으키기,스쿼트 진행한적 있습니다 :)
와 60키로
현재까지도 체중 유지 중입니다 :)