저는 피복 1부터 했는데 3개월 15키로감량했네요 아침 저녁 단백질쉐이크 점심은 직장 식당에서 밥먹고 저녁에 무산소 + 유산소(피복 50분) 링피트도 있는데 링피트는 하다가 너무 힘들어서 구석에 박혀있네요 링피트가 진짜 좋다는데 ㄷㄷ 피트니스 복싱도 힘들긴한데 감량하신거보니 진짜 대단하시네요
저에게 질문 주시는 분들께 항상 드리는 말씀이지만 너무 힘이 드시다면 운동 시간을 조금 줄이셔두 되구요 아니면 운동부하를 조금 낮춰서 진행하시다가 어느정도 운동하는 습관이 생기고 재미를 붙이셨다면 운동부하 혹은 운동시간을 조금씩 조금씩 늘리는 걸 추천드립니다 ㅎㅎㅎ 저는 평생 운동을 제대로 해본적이 없었어요. 운동을 좋아하지도 않았구요 ㅎㅎ 저는 처음시작했을때 하루 15분정도(실제운동시간)운동부하 13으로 2~3스테이지정도 운동했구요 이후에 운동부하20으로 2~3스테이지 진행하였고 1회 30분정도(실제운동시간) 운동했습니다. 일반모드,엑스트라모드 끝내고 마스터모드 시작했을때부터 운동부하30설정 했고 2스테이지25~30분(실제운동시간)운동하였습니다. 2월말 부터 7월4일 이전까지는 별일없으면 1일 2회(오전,오후) 운동하였습니다. 7월4일부터는 1일 1회 운동했구요😁 8월부터는 1일1회 30분정도(실제운동시간) 운동하였고 9월부터는 1일1회 15~20분(실제운동시간) 운동하였습니다 ㅎㅎㅎ 그리고 실시간 스트리밍 시간외에 뒷운동은 절대하지 않았습니다 :) 21년 4월 부터는 링피트 할 여건이 안되서 못하고 대신 5월 부터 매일은 아니지만 꾸준하게 러닝을 조금씩 하고있습니다
저는 운동시간을 중점으로 진행하였습니다 따로 정해놓은 목표 칼로리는 없었어요 ㅎㅎ 처음시작했을때 하루 15분정도(실제운동시간)운동부하 13으로 2~3스테이지정도 운동했구요 이후에 운동부하20으로 2~3스테이지 진행하였고 1회 30분정도(실제운동시간) 운동했습니다. 일반모드,엑스트라모드 끝내고 마스터모드 시작했을때부터 운동부하30설정 했고 2스테이지25~30분(실제운동시간)운동하였습니다. 2월말 부터 7월4일 이전까지는 별일없으면 1일 2회(오전,오후) 운동하였습니다. 7월4일부터는 1일 1회 운동했구요😁 8월부터는 1일1회 30분정도(실제운동시간) 운동하였고 9월부터는 1일1회 15~20분(실제운동시간) 운동하였습니다 ㅎㅎㅎ 그리고 실시간 스트리밍 시간외에 뒷운동은 절대하지 않았습니다 :) 21년 4월 부터는 링피트 할 여건이 안되서 못하고 대신 5월 부터 매일은 아니지만 꾸준하게 러닝을 조금씩 하고있 어요 ㅎㅎㅎ
샤롱샤롱님의 도전을 응원합니다. 의지를 가지고 도전하면 좋은 결과를 얻으실 겁니다! 화이팅!! :) 처음시작했을때 하루 15분정도(실제운동시간)운동부하 13으로 2~3스테이지정도 운동했구요 이후에 운동부하20으로 2~3스테이지 진행하였고 1회 30분정도(실제운동시간) 운동했습니다. 일반모드,엑스트라모드 끝내고 마스터모드 시작했을때부터 운동부하30설정 했고 2스테이지25~30분(실제운동시간)운동하였습니다. 2월말 부터 7월4일 이전까지는 별일없으면 1일 2회(오전,오후) 운동하였습니다. 7월4일부터는 1일 1회 운동중입니다😁 8월부터는 1일1회 30분정도(실제운동시간) 운동하였고 9월부터는 1일1회 15~20분(실제운동시간) 운동 했습니다.
이제 유튜브 활동 안 하시나요😢
어디가셨지😢
장거한에서 어나더 장거한 됐다리;
짱! 썸넬보고 일부로 들어와서 좋아요 박았습니다!
안녕하세용 저도 스위치 복싱2 운동영상 찍어서 올려보려고 하는데요^^ 저작권문제없는지 궁금하고 스크린 영상 캡쳐어떻게 하셨는지 알수있을까요????
살처짐이 없다는게 대박이네요
고생많으셨습니다 멋지시네요..
저도 작년에 이거 사서 지금까지 종종하는데 확실히 혈압 확 내려가드라고요 ㅎㅎ
비어드랑님 안녕하세요~ 저도 링피트유저인데 뉴스기사에서 보고 왔습니다! 혹시 체중감량 후 인바디 찍어보신 기록도 있으실까요?! 저는 저체중이라 근력향상이 목표인데 링피트가 얼마나 도움이 되는지 궁금해서요!
와 감량 대단하세요! 저도 최근에 살이 많이 쪄서 링피트 알아보다가 우연히 봤는데 대단하세요!! 식단은 어떻게 하셨는지 궁금합니다.
아이고 잘 계시나요? 먹고 살기 힘드니 운동할짬도 안나네요..최근에는 시간이나 준비작업없이 운동할만한게 없나 찾아보다 로잉머신을 찾게되었네요 이마저도 운동하다 일하다 허리가 아파서 요근래에는 운동을 좀 쉬고있네요..후...
너무 대충하네
삼촌!!! 멋있어여
얼굴은 변하지 않고 몸만 변하는 신기한 마법...ㅋㅋㅋㅋ
느리게 쳐서 그런거 같은데요 진짜 때리듯이 해야 퍼펙이 떠요 어퍼컷은 튜터리얼 다시한번 하셔야 할듯
멋지십니다~^^ 다른 운동도 병행하셨나요?
운동은 링피트만하신건가여?
저는 피복 1부터 했는데 3개월 15키로감량했네요 아침 저녁 단백질쉐이크 점심은 직장 식당에서 밥먹고 저녁에 무산소 + 유산소(피복 50분) 링피트도 있는데 링피트는 하다가 너무 힘들어서 구석에 박혀있네요 링피트가 진짜 좋다는데 ㄷㄷ 피트니스 복싱도 힘들긴한데 감량하신거보니 진짜 대단하시네요
존경합니다. 작년 링피트사고 몇일하다가 너무 힘들어서 봉인중인데. 이렇게 기록도하시고..저도 영상으로 기록하다가 포기했네요 ㅎㅎ 끊임없는 도전에 박소를 보냅니다. 홧팅~~ 참 자신영상이랑 링피트영상이랑 동시에 찍는건 어떻게하나요?
부산에서 젤 비싼 시장이 여기임. 이 동네.사는 사람 다 다른 곳 감. 현지 거주 40년차
대박이네요
왜 21년이 끝임?
작년 부터는 따로 영상을 제작하지 않았습니다 ㅎㅎㅎ ;;
이건 링피트가 문제가 아니라 쥔장 의지력이 갑인거ㅋㅋ 솔직히 짱돌만 있어도 다이어트 성공했을거라 봅니다 의지력 대박 👍
그렇게 말씀 해주셔서 감사합니다 :) 최근에 직장 생활을 하다보니 체중이 좀 올랐는데.... 덕분에 다시한번 의지를 다질 수 있을 것 같습니다 ㅎㅎㅎ 감사합니다 :)
저도 이 영상 보고 링피트 시작해서 100일 동안 18키로 감량했습니다! 지금은 엑스퍼트 모드 돌고 있는 중이에요 ㅎㅎ. 동기부여 해주셔서 감사합니다.
댓글을 이제서야 확인했네요 ㅜㅜ 18kg감량 축하드립니다 ㅎㅎㅎ 저도 다시한번 열심히 해야겠다는 의욕이 생기네요!! 감사합니다 :)
식단은요?
20. 1~4월 식단 ruclips.net/video/akFWxfmQjIA/видео.html 5~6월 식단 ruclips.net/video/gHdoaqwY5vo/видео.html 7~9월 식단 ruclips.net/video/FirISk-XLg4/видео.html 10~11월 식단 ruclips.net/video/Kk58MIjOHEo/видео.html 20.12월부터는 16:8 간헐적 단식 시간을 지키면서 고단백 저탄수화물 구성으로 식단 진행했고 21년 4월부터 직장생활을 시작하여서 현재는 12:12 간헐적 단식을 하면서 고단백 저탄수 식단을 했다가~ 최근 2달 전부터는 식단이 완전 망가져 버렸습니다....ㅠㅠㅠ 초심을 잃어버린.... ㅎㅎㅎ
@@비어드랑 감사합니다.구독 완료입니다
구독 감사합니다 :) 저도 얼른 초심을 찾도록 하겠습니다 ㅠㅠ
오랜만에 들어와보네요^^ 저도 비어드랑님보고 자극받아서 운동하고있는 1인인데요 23시간 간헐적단식도 하고있는데 비어드랑님은 단식시간에 커피는 원하는 만큼 드셨나요? 음식은 참을 수 있겠는데 아메리카노 참기가 왜이렇게 힘든지ㅠ
아메리카노는 보통 1시간~2시간 간격으로 카누미니 1개씩 종이컵으로 한잔 정도 마셨어요 ㅎㅎㅎ 너무 많이 마시면 밤에 잠을 자기가 힘든.. ㅜㅜ
오 2일만에 2천!!!! 오랜만에 영상 올리셨네요 ㅎㅎ
네네 ㅎㅎ 요즘 제가 많이 게을러 졌네요...ㅠㅠ 곧 좋은 영상으로 돌아오겠습니다 :) 감사합니다 ㅎㅎ
순간 갓오브워4 크레토스인줄알았네요 ..ㅎㅎㅎ
그런 얘기 많이 들었습니다 ㅎㅎㅎ 지금은 깔끔하게 다 밀었습니다 :)
대단하세요...(존경( ͒ ́ඉ .̫ ඉ ̀ ͒)
과찬이십니다ㅎㅎㅎ 감사해요~~ ㅎㅎ
우리조카 멋진조카. 우리나라 좋은나라!!!♥
감사합니다ㅎㅎ 더 열심히 할께요ㅎㅎ
오홋!!!!
링피트 6일차입니다 운동강도 24로 하는데 20분이상 운동하긴 너무 힘드네요. 운동 시간은 얼마나 되셨나요?
저에게 질문 주시는 분들께 항상 드리는 말씀이지만 너무 힘이 드시다면 운동 시간을 조금 줄이셔두 되구요 아니면 운동부하를 조금 낮춰서 진행하시다가 어느정도 운동하는 습관이 생기고 재미를 붙이셨다면 운동부하 혹은 운동시간을 조금씩 조금씩 늘리는 걸 추천드립니다 ㅎㅎㅎ 저는 평생 운동을 제대로 해본적이 없었어요. 운동을 좋아하지도 않았구요 ㅎㅎ 저는 처음시작했을때 하루 15분정도(실제운동시간)운동부하 13으로 2~3스테이지정도 운동했구요 이후에 운동부하20으로 2~3스테이지 진행하였고 1회 30분정도(실제운동시간) 운동했습니다. 일반모드,엑스트라모드 끝내고 마스터모드 시작했을때부터 운동부하30설정 했고 2스테이지25~30분(실제운동시간)운동하였습니다. 2월말 부터 7월4일 이전까지는 별일없으면 1일 2회(오전,오후) 운동하였습니다. 7월4일부터는 1일 1회 운동했구요😁 8월부터는 1일1회 30분정도(실제운동시간) 운동하였고 9월부터는 1일1회 15~20분(실제운동시간) 운동하였습니다 ㅎㅎㅎ 그리고 실시간 스트리밍 시간외에 뒷운동은 절대하지 않았습니다 :) 21년 4월 부터는 링피트 할 여건이 안되서 못하고 대신 5월 부터 매일은 아니지만 꾸준하게 러닝을 조금씩 하고있습니다
@@비어드랑 자세한 답변 감사드립니다! 24는 너무 힘들어서20으로 낮추고 20분정도로 하고 있습니다. 하다보니까 무리가서 운동자세가 많이 흐트러지는데 주의하면서 해야겠더라구요. 처음부터 빡세게 하기보단 낮춰서 해보니까 재미도 생기고 스테이지 넘어가는 맛이 있네요!
@@DekeV1nson 맞습니다!! ㅎㅎ 이렇게 조금씩 재미를 느끼시다보면 어느샌가 운동을 즐기고 있는 자신을 발견하실겁니다 ㅎㅎㅎ 화이팅!!
역시!! 드랑님 사전엔 포기가 없는것같아요! 항상 꾸준히 운동 하시는 드랑님! 리스펙트! 멋지심니다! 👍
비어드랑 포기를 모르는 남자죠! ㅋㅋㅋㅋ 항상 꾸준하게 했다고 하기에는 요 몇일 너무 나태한 생활을 해서 부끄럽습니다! ㅜㅜ 어제 그제 이틀 운동 조금 했다고 오늘은 온몸에 근육통이... ㅎㅎ 더 열심히 해서 Hoon O님의 성원에 보답하도록 하겠습니다! 감사합니다
@@비어드랑 이미 보답하셨어요 ㅋㅋㅋ 드랑님덕에 저도 자극받고 운동하고 건강히 잘지내고 있습니다 부끄럽다뇨!! 가끔 쉬는것도 나쁘지 않은것같습니다만... 운동만 너무 해도 안좋다던데요? 잘못된 정보인가? ㅎㅎㅎ 늘 응원합니다 화이팅 드랑님!
@@ohoon1221 그렇게 말씀해주셔서 감사합니다ㅎㅎ 휴식도 운동의 일부죠!! ㅎㅎ 가끔은 일탈도 가져줘야...🤣
와..보름 쉬었다고 십키로나...
보름동안 쉬면서 매일 술을 마셨어요ㅜㅜㅜ 미친거죠... 하루에 적게는 두병 많게는 5병... 체력이 늘면서 주량도 같이 늘었네요.. 웃어야되나 울어야되나 몰겄네요ㅋㅋㅋ
형님 보고 월욜에 링피트랑 스위치 사고 오늘 첫시작했습다 힘들때마다 형님 보러오겠습다
해보기님 안녕하세요😄 해보기님의 다이어트를 응원합니다!! 최근에 제가 많이 나태해져서 체중이 확 늘었습니다ㅜㅜ 마음을 다시잡고 초심으로 돌아가 다시어트를 하고 있습니다! 서로 의지하면서 함께 힘내봐요😄
정말 멋져요👍 저는 25키로가 목표인데 비어드랑님 보면서 힘내서 성공하고싶어요 존경합니다😍
과찬이십니다😅 최근에 제가 많이 나태해져서 체중이 많이 증가했습니다... 초심으로 돌아가 다시어트를 시작했습니다 서로 의지하고 응원하면서 목표한바를 꼭 달성했으면 좋겠습니다!! 화팅!! 다이어트는 가늘고 길게! ㅎㅎㅎ
혹시 하루에 몇시간 몇칼로리 정도 소비하셨나용?
저는 운동시간을 중점으로 진행하였습니다 따로 정해놓은 목표 칼로리는 없었어요 ㅎㅎ 처음시작했을때 하루 15분정도(실제운동시간)운동부하 13으로 2~3스테이지정도 운동했구요 이후에 운동부하20으로 2~3스테이지 진행하였고 1회 30분정도(실제운동시간) 운동했습니다. 일반모드,엑스트라모드 끝내고 마스터모드 시작했을때부터 운동부하30설정 했고 2스테이지25~30분(실제운동시간)운동하였습니다. 2월말 부터 7월4일 이전까지는 별일없으면 1일 2회(오전,오후) 운동하였습니다. 7월4일부터는 1일 1회 운동했구요😁 8월부터는 1일1회 30분정도(실제운동시간) 운동하였고 9월부터는 1일1회 15~20분(실제운동시간) 운동하였습니다 ㅎㅎㅎ 그리고 실시간 스트리밍 시간외에 뒷운동은 절대하지 않았습니다 :) 21년 4월 부터는 링피트 할 여건이 안되서 못하고 대신 5월 부터 매일은 아니지만 꾸준하게 러닝을 조금씩 하고있 어요 ㅎㅎㅎ
@@비어드랑 와 친절한 답변 감사드립니다 오전 오후 두번 하셨다면 하루에 한시간 정도 하신게 맞죠…? 오늘 처음 시작했는데 생각보다 엄청 힘든 운동이던데 대단하십니다 ㅎㅎㅎ
@@얌야람 별말씀을요 ㅎㅎ 하루에 한시간 이상 진행하니깐.... 너무 힘들고 흥미가 떨어지더라구요... 그래서 운동시간을 줄였습니다 ㅎㅎㅎ 가늘고 길게!! ㅎㅎ
와!! 끈기와 의지에 박수보냅니다 너무 멋지십니다. 저도 운동한다고 사놓고 안하고 있는데 동기부여 확실히 됩니다!!!
감사합니다!! :) 최근에 나태함이 찾아오면서 힘든 시기를 보내고 있습니다... ㅜㅜ 이렇게 말씀해 주시니 힘이 나네요!! 꼭 이겨내보이겠습니다 ㅎㅎ
비어드랑님 영상 몇일동안 보면서 저도 할수있다는 자신감 얻고 도전해보려고 해요^^ 혹시 링피트로 운동하실때 하루에 몇시간 운동하셨는지 궁금해요^^
샤롱샤롱님의 도전을 응원합니다. 의지를 가지고 도전하면 좋은 결과를 얻으실 겁니다! 화이팅!! :) 처음시작했을때 하루 15분정도(실제운동시간)운동부하 13으로 2~3스테이지정도 운동했구요 이후에 운동부하20으로 2~3스테이지 진행하였고 1회 30분정도(실제운동시간) 운동했습니다. 일반모드,엑스트라모드 끝내고 마스터모드 시작했을때부터 운동부하30설정 했고 2스테이지25~30분(실제운동시간)운동하였습니다. 2월말 부터 7월4일 이전까지는 별일없으면 1일 2회(오전,오후) 운동하였습니다. 7월4일부터는 1일 1회 운동중입니다😁 8월부터는 1일1회 30분정도(실제운동시간) 운동하였고 9월부터는 1일1회 15~20분(실제운동시간) 운동 했습니다.
@@비어드랑답글 너무 감사해요^^ 비어드랑님 식단으로 준비해놨어요^^ 의지 약해질때마다 비어드랑님 영상보며 힘 얻겠습니당 감사합니다.!!!^^
@@망아지-u3z 제가 미약하게나마 도움이 된다는게 기쁩니다. :) 화이팅! 응원합니다. ㅎㅎ
링피트 하루에 몇칼로리씩 하신지 알 수 있을까요? 그리고 어드밴쳐만 하신건가요?아니면 커스텀도 병행하셨나요?
저는 운동시간을 정해 놓고 했기에 소비 칼로리는 매회 달랐습니다 ㅎㅎㅎ 어드벤쳐 마스터모드 까지 완료후에 커스텀으로 진행했습니다
항상 응원합니다 화이팅!!
응원 감사합니다! :)
요즘 링피트 질려서 중간에 홈트랑 걷기운동을 했더닠ㅋㅋ진도 보니 41일차 저녁이네요 🤣 비어님 영상 틀어놓고 링피트하면 같이 운동하는것같아서 덜 힘든거 같아요ㅠㅎㅎ
혼자 하는것 보단 함께 하는게 더 힘이 나죠!! ㅎㅎㅎ 제 영상이 린채님께 힘이 된다니 기쁩니다 :) 화이팅!! 그나저나 저도 링핏을 좀 해야되는데 이른 시간 취침과 기상으로 시간이 전혀 안나네요 ㅜㅜ 힝
엌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ일게이 맞네! 반갑다 게이야!
반갑습니다 :)
@@비어드랑 게이야 8만원짜리 하나사면 땡이냐? 어디 영상보면 40만원 들었다던데
저도 도전다시하려고요
도전은 삶의 또 다른 활력소가 되더라구요! ㅎㅎ 화이팅!!
우와 다른분같아요
많이 변했죠? ㅎㅎㅎㅎ
멋있네요.. 진심으로
칭찬 감사합니다 :) 앞으로 더욱 노력하겠습니다 ㅎㅎ
7월 마무리 잘 하셨나요!ㅎㅎ 저는 7월달 마지막날에 드뎌 앞자리가 바꼈습니다!ㅠㅠㅠ너무 기뿌네유ㅠㅠㅠㅠ그래도 갈 길이 멀지만 얼마 안남았다는ㅜㅜㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
네네네 ! 마무리 잘하고 있는 중입니다! 린채님 깔끔하게 7월을 마무리 하실 수 있으시겠네요 ㅎㅎㅎ 축하드립니다. 지금처럼 꾸준하게 천천히 하시다 보면 어느새 목표 달성 하실겁니다 ㅎㅎㅎ