수건과 물통을 이용한 어깨운동 홈트레이닝!

#홈트레이닝#어깨운동
여러분도 꼭 한번 따라해보세요~

[@Choi_Scholastica]

새로운 훈련법이네요. 수건으로.
선수들마다 나름 운동법이 다 있네요.
수건으로 임펙트 있게 ...
수영장 문 여는 그날까지 열심히 해 볼게요.

[@BAEKSEUNGHO]

부상없이 파이팅입니다!

[@-travelswim8800]

우와~ 수영장 못가는데 수건과 물통 이용한 연습방법 알려주시니까 완전 꿀팁이네용~ 알려주신대로 틈틈이 연습해볼게요~

[@BAEKSEUNGHO]

파이팅입니다^^

[@전초코-c9d]

좋네요 !!!!!!😍😍😍

[@chureup]

자유형 시 삼각근 펌핑이 너무 빨리와서 고민이었는데 이렇게 훈련 해봐야겠어요. 감사합니다.

[@sopp9356]

오~~~ 뭔가 머리속에 전구가 탁! 켜지는 느낌입니다.

[@BAEKSEUNGHO]

전구가 안꺼지도록 파이팅 가즈아!!!ㅋ

[@victoryhj38]

오늘 바로 해 봅니다 ㅋㅋㅋ

[@stemo4o9]

와우 이거 대박

[@jnu3]

늘영상 아이들이랑 잘보고 있습니다🏊‍♂️🏊‍♂️👍😄

[@BAEKSEUNGHO]

감사해요:) 새해 복 많이 받으세요^^

[@서유리-z7n]

이거 해 볼께요 감사합니다

[@BAEKSEUNGHO]

가즈아!

[@user-vl8iz5ny1s]

이거좋은거같아요!!!!! 삼두운동도되겠죠??

[@치즈냥-v6b]

1kg짜리 덤벨로 해 봤는데 1키로 덤벨이 10키로 처럼 느껴지는 기적!!!!!

[@박경미-m1j]

❤❤❤

[@BAEKSEUNGHO]

👍👍👍

[@수영짱숏다리]

백승호 선수 홈트레이닝 좋은 영상 감시합니다 회원분들 단톡방에 공유 해도 될까요?

[@BAEKSEUNGHO]

네:)

[@히힣-u6y]

백승호 선생님! 항상 좋은 영상 정말 감사합니다! 저는 이제 수영 1년차 되는 수린이입니다.. 매일 아침 새벽수영하다보니 실력은 느는데.. 자유형하며 오른쪽으로만 호흡하다보니 왼쪽 목쪽 이 뭉치고 뭔가 좀 불편한 느낌이 드는데.. 그래서 끝나고 왼쪽 호흡으로 몇바퀴 돌기는 하지만 그래도 뭔가 목 밸런스가 흐트러지는 느낌이 듭니다.. 선생님! 뭔가 좋은 스트레칭 없을까요 ㅜㅠ!?

[@BAEKSEUNGHO]

오른쪽으로 호흡을 할때 고개를 돌려서 호흡을 하지만 너무 목만 돌려서 그런거 같아여 몸통이 같이 롤링하면서 동시에 자연스레 호흡을 하면 목 부담이 줄어들거에요... 코로나 조심하세요^^

[@히힣-u6y]

@@BAEKSEUNGHO 답변 감사합니다!

[@둥이-r2m]

호흡 타이밍은 어떻게 되나요? 피니시타이밍에 호흡 하나요?

[@BAEKSEUNGHO]

캐치하고 풀타이밍때 몸통 롤링과 같이 함께 이루어집니다 피니시타이밍때 호흡하면 늦어용ㅋ

[@둥이-r2m]

@@BAEKSEUNGHO 배영 호흡 타이밍도 똑 같은가요?

[@김대용-n4g]

이미지로 자유형 두바퀴에 그로기..ㅜㅜ
체력이..

[@BAEKSEUNGHO]

체력운동 가즈아!!!ㅋ 파이팅입니다