¡ Excelente! gracias siempre he comido avena, cruda , cocida guisada , frita , en licuados , en agua fresca , con verduras , con queso fundido , en pan , en granola . Es económica , es accesible, y además la información que nos proporciones . Un cuidado : no dejarla en bolsa de plástico : con la humedad se agorgoja , y además crea una como lama blanca , que nos parasita . Al igual que toodo cereal , es en frascos de vidrio wu mejor lugar , Siempre secos estos frascos
Hola, quítame esta duda, ¿Es cierto que es mejor cocinar la avena?, o ¿es mejor comerla cruda?, por ahí leí que es mejor dejarla remojar o cocinar para que liberara los nutrientes 🤔.
A mí me comentaron que al dejarla remojar se libera de lo que te hace engordar (no recuerdo el nombre ahora mismo) y por esa razón debes desechar esa agua y sustituirla por agua nueva potable
Me encantó que hablara de lo bien que hace la avena al organismo, es de mis favoritos, ya sea como desayuno o en la tarde como aperitivo y sin saber lo buena que es ❤ gracias
Hola, si fuera posible hablar acerca de la preparación de esta. Quiero decir, entre la avena que se deja remojando un día antes y la instantanea. Sus características y beneficios de cada cual. Saludos
Dr saludos,dejeme decirle que lo sigo pues sus explicaciones son muy muy claras,su personalidad es muy amena🎉 ojala hubiera mas personas como ud bendiciones
Pero debemos tener en cuenta que mientras que la avena cruda conserva todos sus nutrientes intactos, en especial la fibra y proteínas, éstos se reducen cuando se cocina. Asimismo, si quieres aprovechar al máximo sus vitaminas y minerales, lo mejor es comerla cruda y remojada
Saludos a todos, ahora que veo este video me di cuenta que yo he estado comiendo avena con maní en el desayuno por más de treinta años y nunca me canso de comerla, me encanta 😋
@@jerefigueroaa5353 Yo soy vaga para cocinar y la compro en sobres para microondas y le doy dos minutos, luego le agrego una cucharada de mantequilla de maní, la revuelvo y me encanta, nunca me canso de comerla.😋😋
Hola una consulta, se puede lavar la avena. Yo la remojo la lavo y luego la como con leche. Soy diabética e hipertensa y estoy tratando el sobre peso y tengo 52 años desde Chile con todo respeto respóndeme por favor. Bendiciones y gracias.
Recomiendo un video donde se hable de la forma mas adecuada para consumir la avena, asi como los metodos de preparacion adecuados. Dentro de lo anterior, que se incluya formas de inactivar los anti-nutrientes propios de la avena (tal es el caso del ácido fítico) de manera eficiente. Saludos
Es bueno consumirla en licuado por ejemplo de manzana? Ponerla en la licuadora así tal cual el grano que venden o es necesario ponerla a remojar o algo así?
Muchas gracias amigo Polo por tan importante información ahora sí voy a consumir la avena con más razón por su gran cantidad de proteína y demás para ayudarme en mis ejercicios Dios te Bendiga grandemente 🙏
Hola Doc, buenas tardes!!! A mi me gusta mucho la avena, mi madre nos la hacía, pero hace tiempo he notado que me inflama el estómago y me estriñe, tal vez tendría que remojarla o cocinarla? Y que cantidad es recomendable 44 gramos?? Un par de cucharadas. Muchas gracias por compartir sus conocimientos con todos nosotros hace tiempo que le veo por aquí. Saludos desde Huelva España
Hola. Solo quiero recomendarles que no la almacenen por mucho tiempo. Yo tenía una guardada y cuando la saqué tenía unos animalitos muy pequeñitos. Me dí cuenta porque se movían bastante 😕😖 Pero de que es muy buena la avena lo es. Chequen su caducidad.
Me gusto mucho el video ❤ aqui tengo avena y gracias por tus videos de verdad son mis preferidos los miro a diario tus consejos como Dr son exelente..😊🎉
Hola Dr. ! Una consulta... la avena engorda? Más allá de sus beneficios, puede incorporarse en una dieta de déficit calórico? Gracias como siempre por su atención! Saludos!!!
Hola doc. muy buenos shorts. una consulta. si consumo avena 1 vez por dia pero 2 o 3 veces a la semana. se seca mucho el vientre?. o cuanto es lo recomendable?
Pues algunos nutricionistas discrepan porque la avena también tiene como propiedad absorber metales pesados y minerales del cuerpo, con lo cual consumirla a diario puede provocar una desmineralizacíon. También hay que distinguir entre los granos de avena y los copos de avena... Los primeros son mucho más sanos que los segundos que han tenido que pasar por varios procesos que les resta muchos beneficios para el cuerpo🤷♀️
Si porque esta en contacto con el oxígeno, bruhh literalmente esa es la función de los antioxidantes De hecho desde el tostado ya se pierden antioxidantes porque la oxidación se da de 3 formas: Elementos reactivos (oxigeno, cloro, fluor) Calor Radiación ionizante (rayos UV)
Hola doctor, yo me he topado con que hay tres tipos de avena y que acá en México, apenas están vendiéndose las siguientes: “avena cortada en acero”, “avena old school” y creo que esta es la que ya estaba en el país, la de “cocción rápida” ¿todas son seguras de comer ó de entre ellas está la más saludable?
Ufff amo la avena En algunas cenas Pongo Leche semi Fresas Avena y azúcar Lo cocino unos minutos Y queda para mi gusto especular Ya cuando como helados o chucherías mi pareja no me pone reparos x que como balanceado 😊😊😊
Soy vegetariano, y consumo avena todos los días. Licuado con plátano uff! Sin azúcar añadida. Bueno, como vegetariano, comer avena me mantiene fuerte y esbelto. Hago ejercicio ( calistenia ), y estoy bien definido.
Buenas noches doctor Me salio la azúcar alta en un examen me dicen que es señal de principio de pre diabetes mi pregunta sería sobre el consumo de la avena con el Tema de la diabetes y/ presión arterial y la segunda alimentes que pueden consumir un díabetico Gracias doct.
Consumir 1/2 taza de avena, agregando mitad agua y mitad leche al gusto, junto con el desayuno y de igual forma cena. Eliminar Dulces, pastelitos, galletas, helados, chocolate. Importante eliminar 100% aceites comestibles!!!, Mucha ensalada, pollo.
Doc, un vídeo sobre las lectinas y como eliminarlas o neutralizar las de los alimentos y que alimentos evitar. También (ya de paso😅) sobre dieta segun tipo de sangre 🩸 Gracias Doc 🤗
Pregunta y si la quiero consumir con alguna dienta y no tengo nada más que la avena solo le pongo agua la mezcló un poco y para adentro o como, qué más debo hacer?
Doctor dígame, se tiene algún efecto malo el comer mucha avena ...le comento ..yo como casi todos los días avena ..en licuados, en panquecas ..tiene algún efecto contrario el comerlo todos loa días???
Perfecto Polo Guerrero yo te sigo y eres muy exacto saludos desde Mi Hermoso Pais Mexico 🇲🇽
¡ Excelente! gracias
siempre he comido avena, cruda , cocida guisada , frita , en licuados , en agua fresca , con verduras , con queso fundido , en pan , en granola . Es económica , es accesible, y además la información que nos proporciones .
Un cuidado : no dejarla en bolsa de plástico : con la humedad se agorgoja , y además crea una como lama blanca , que nos parasita .
Al igual que toodo cereal , es en frascos de vidrio wu mejor lugar , Siempre secos estos frascos
Hola, quítame esta duda, ¿Es cierto que es mejor cocinar la avena?, o ¿es mejor comerla cruda?, por ahí leí que es mejor dejarla remojar o cocinar para que liberara los nutrientes 🤔.
A mí me comentaron que al dejarla remojar se libera de lo que te hace engordar (no recuerdo el nombre ahora mismo) y por esa razón debes desechar esa agua y sustituirla por agua nueva potable
Tengo esa misma duda ojalá y nos pueda responder el Dr
@@mafercascal8065 Tal vez te refieres al almidón. Ojalá nos responda el Doc 😕.
Este comentario merece más likes para que el doctor lo responda
@@Ashley_C_2599 si, se supone que eso le quita al remojar y tirar el agüita
Me encantó que hablara de lo bien que hace la avena al organismo, es de mis favoritos, ya sea como desayuno o en la tarde como aperitivo y sin saber lo buena que es ❤ gracias
Dr Polo ya eres mi dr. de cabecera , prefiero oírte a ti que a otros te tengo toda la confianza, gracias mil❤❤❤❤
Hola, si fuera posible hablar acerca de la preparación de esta. Quiero decir, entre la avena que se deja remojando un día antes y la instantanea. Sus características y beneficios de cada cual.
Saludos
La misma duda tengo yo y que mejor que un Doc para contestar.
Buena idea, hay muchas perdonas que han dejado la avena porque inflama y los antinutrientes no dejan absorber los nutrientes.
Dr saludos,dejeme decirle que lo sigo pues sus explicaciones son muy muy claras,su personalidad es muy amena🎉 ojala hubiera mas personas como ud bendiciones
IGUAL YO TENGO ESA DUDA 🤔
Pero debemos tener en cuenta que mientras que la avena cruda conserva todos sus nutrientes intactos, en especial la fibra y proteínas, éstos se reducen cuando se cocina. Asimismo, si quieres aprovechar al máximo sus vitaminas y minerales, lo mejor es comerla cruda y remojada
Saludos a todos, ahora que veo este video me di cuenta que yo he estado comiendo avena con maní en el desayuno por más de treinta años y nunca me canso de comerla, me encanta 😋
Como la preparas?
@@jerefigueroaa5353 Yo soy vaga para cocinar y la compro en sobres para microondas y le doy dos minutos, luego le agrego una cucharada de mantequilla de maní, la revuelvo y me encanta, nunca me canso de comerla.😋😋
@@mariapma1970 Graciass lo voy a probar
Sobres para microondas? No había oído acerca d eso, dónde los venden? x q al súper q voy no la he encontrado 😮
Hola Dr
Quisiera saber si es mejor ,harina de avena no produce inflación para el colon irritable
Gracias
Debe ser en hojuela...
Hola una consulta, se puede lavar la avena. Yo la remojo la lavo y luego la como con leche. Soy diabética e hipertensa y estoy tratando el sobre peso y tengo 52 años desde Chile con todo respeto respóndeme por favor. Bendiciones y gracias.
Gracias Dr. Polo, por su explicación para el consumo de avena. ❤❤❤❤
Recomiendo un video donde se hable de la forma mas adecuada para consumir la avena, asi como los metodos de preparacion adecuados. Dentro de lo anterior, que se incluya formas de inactivar los anti-nutrientes propios de la avena (tal es el caso del ácido fítico) de manera eficiente.
Saludos
Si, pensaba lo mismo.
Gracias Dr. Polo polito amigo mío. Dios te bendiga siempre. Abrazo fuerte.
Es bueno consumirla en licuado por ejemplo de manzana? Ponerla en la licuadora así tal cual el grano que venden o es necesario ponerla a remojar o algo así?
Avena con manzana lo licuas por si tienes el colesterol muy alto es bueno
@@esneraldagomez2365en mi caso la consumo en licuado avena, dos bananas, y leche q opinas ?
Hola como hay que consumirla, cruda o cocida, la instantánea esta precocida y muchas veces la agregan a los licuados cruda. Por favor gracias.
Muchas gracias amigo Polo por tan importante información ahora sí voy a consumir la avena con más razón por su gran cantidad de proteína y demás para ayudarme en mis ejercicios Dios te Bendiga grandemente 🙏
Hola una pregunta que es más sano la levadura o el polvo de hornear?, saludos
Quw avena recomiendan comprar?
Gracias Doc. Una pregunta, por favor:
¿Hay alguna contraindicación sobre comer la avena cruda, en hojuelas de avena? No puedo encontrar la respuesta
Guaooooo, con razón siento q me hace tanto bien en mi organismo. Gracias Dr. Bendiciones para todos los que leen
Muchas gracias doctor Dios lo siga bendiciendo y dándole mucha capacidad.
Gracias por sus enseñanzas Doctor Dios lo bendiga¡!!! 🙏🙏🙏
Hola tiene el mismo efecto la avena instantánea sin azúcar?
Gracias por su respuesta
Gracias Dr. Polo gusto verlo nuevamente ❤❤🎉🎉
Hay tantos videos como estos donde ayudan a no comer de más. Pero habemos tantos que necesitamos subir de peso, y es demasiado difícil
Hola Doc, buenas tardes!!! A mi me gusta mucho la avena, mi madre nos la hacía, pero hace tiempo he notado que me inflama el estómago y me estriñe, tal vez tendría que remojarla o cocinarla? Y que cantidad es recomendable 44 gramos?? Un par de cucharadas. Muchas gracias por compartir sus conocimientos con todos nosotros hace tiempo que le veo por aquí. Saludos desde Huelva España
Hola Doc. Una pregunta, según una doctora, la avena se pega en las arterias, tapándolas, es cierto??
Muchas gracias por compartir tus sugerencias, nos ayuda a tener buena salud, yo la consumo casi a diario en licuado con agua y canela
Hola. Solo quiero recomendarles que no la almacenen por mucho tiempo. Yo tenía una guardada y cuando la saqué tenía unos animalitos muy pequeñitos. Me dí cuenta porque se movían bastante 😕😖 Pero de que es muy buena la avena lo es. Chequen su caducidad.
Desde que mi mamá me dió de comer avena la amoo
Lo admiro, que Dios lo bendiga siempre 💐🌸⭐😊
hola doctor que avena es mejor consumir o en general tadas son iguales en propiedades
Alguna marca de avena que recomiende doc
Es el uno en sus explicaciones ,genio total
Yo sin avenas no desayuno , porque me siento satisfecho hasta el medio día ..... doctor por compartir información tan valiosa...
Hola, Avena bien cocida o semi cruda??? 🙏
Que me recomienda si ya estoy predispuesto a tener problemas con el hígado, con que puedo sustituir las harinas?
Hola Dr Polo pero se la puedo echar a mi licuado normal o la tengo que poner a hidratar CV pmo es mejor saludos 👍🤗❤️
Te amo man. Sigue y sigue brindándonos tanta sabiduría. Gracias
Hola hay alguna contraindicación en comer o para comer avena solamente avena así cruda o sea comerla unas cucharadas.
Q bien doc gracias por q yo la amo...me gusta como sea .. exelentemente 👍🏻💓 bendiciones mi doc🙏🏻💖
Lo prepare dr y fue exquisito 😊 saludos
Me gusto mucho el video ❤ aqui tengo avena y gracias por tus videos de verdad son mis preferidos los miro a diario tus consejos como Dr son exelente..😊🎉
Hola Dr. ! Una consulta... la avena engorda? Más allá de sus beneficios, puede incorporarse en una dieta de déficit calórico?
Gracias como siempre por su atención!
Saludos!!!
Hola doc. muy buenos shorts. una consulta. si consumo avena 1 vez por dia pero 2 o 3 veces a la semana. se seca mucho el vientre?. o cuanto es lo recomendable?
Hola, la avena se debe activar ?
Pues algunos nutricionistas discrepan porque la avena también tiene como propiedad absorber metales pesados y minerales del cuerpo, con lo cual consumirla a diario puede provocar una desmineralizacíon. También hay que distinguir entre los granos de avena y los copos de avena... Los primeros son mucho más sanos que los segundos que han tenido que pasar por varios procesos que les resta muchos beneficios para el cuerpo🤷♀️
Doctor es recomendable para personas que tienen ácido úrico elevado?
Si dejamos reposar el cafe, digamos que lo preparas y lo dejas a temperatura ambienta por unos 10 o 20 minutos, el cafe perdera antioxidantes?
No tomen café
@@josuecardozo6568dime que es sarcasmo
Si porque esta en contacto con el oxígeno, bruhh literalmente esa es la función de los antioxidantes
De hecho desde el tostado ya se pierden antioxidantes porque la oxidación se da de 3 formas:
Elementos reactivos (oxigeno, cloro, fluor)
Calor
Radiación ionizante (rayos UV)
@@zonyco2596 Perdón, como abito
@@Alejandro88422 Pero la cantidad que se perdera es mucha o minima?
Doc. Buen día puedes hablar sobre los antinutrientes que contiene la avena !! Por fa. Gracias. Saludos
Excelente dr , me encanta la avena
Hola doctor, yo me he topado con que hay tres tipos de avena y que acá en México, apenas están vendiéndose las siguientes: “avena cortada en acero”, “avena old school” y creo que esta es la que ya estaba en el país, la de “cocción rápida” ¿todas son seguras de comer ó de entre ellas está la más saludable?
Bendiciones ! Doctor Siempre muy Acertado
❤🎉🎉🎉 Y con buenísimas Recetas 🌷🌱🌸🌹🍃🌻🌾🍁...!😊
Gracias !!
Muchas gracias por la información doctor.
Felicitaciones doctor por toda la información que nos da a diario bendiciones y mucho éxito en su canal lo bemos en Provo Utah
Que tal Doc. Saludos. Una pregunta: funciona más o menos igual lla granola?
No.
Gracias Dr. Polo. 😊
Excelente información, amo la avena, hay varios médicos hablando mal de mi amada avena.
Ufff amo la avena
En algunas cenas
Pongo Leche semi
Fresas
Avena y azúcar
Lo cocino unos minutos
Y queda para mi gusto especular
Ya cuando como helados o chucherías mi pareja no me pone reparos x que como balanceado 😊😊😊
Saludos doctor, muchas gracias.
Una pregunta doctor es cierto q la avena ayuda a ganar masa muscular
Una pregunta dctor ha mi me encanta la avena pero soy diabetica es malo consumirla muchas gracias
Soy vegetariano, y consumo avena todos los días. Licuado con plátano uff! Sin azúcar añadida. Bueno, como vegetariano, comer avena me mantiene fuerte y esbelto. Hago ejercicio ( calistenia ), y estoy bien definido.
Para quemar colesterol es mejor desayunarse con esto no??? que mas ajo crudo o cocinado???gracias doc
Éste doctor es la neta del planeta 👍
y si consume mas de esa cantidad al dia es malo? o se puede consumir mas de 1 ves al dia es decir en la mañana y en la noche
Se puede consumir diario ?
Tomó licuado con avena y por la noche como avena. .me a ayudado y eliminado con problemas cardíacos y no tengo problemas de colesterol.
Doctor polo podria desirme como es mejor tomar o comer la avena con agua o leche...azucar o sin azucar espero se encuentre bien saludos
Depende
Y cual es una marca recomendable?
🥰💕 Qué bonito mi doc! 💖Gracias.💕
Pregunta doctor! Le afecta a los diabéticos?
Yo la he estado consumiendo desde que vi su video! 💚🪬💯✅
si soy pre diabetico puedo mezclar avena + cambur?
Muchas gracias Dr por compartir sus excelentes consejos!!! Bendiciones y mucho exito!!!!😊
Hace mucho que tomo avena y me va genial, gracias!!!
Buenísimo 👍especialmente su fibra , Gran ayuda 🏃 👍
Felicitaciones , buenos videos 👏🏻👏🏻
De Pablo Guerrero, si consumo la avena con agua como una bebida (sin azúcar) me dará el mismo resultado que mencionas? Gracias
Buenas noches doctor
Me salio la azúcar alta en un examen me dicen que es señal de principio de pre diabetes mi pregunta sería sobre el consumo de la avena con el Tema de la diabetes y/ presión arterial y la segunda alimentes que pueden consumir un díabetico
Gracias doct.
Consumir 1/2 taza de avena, agregando mitad agua y mitad leche al gusto, junto con el desayuno y de igual forma cena. Eliminar Dulces, pastelitos, galletas, helados, chocolate. Importante eliminar 100% aceites comestibles!!!, Mucha ensalada, pollo.
una persona con colon irritable o colitis puede comerla cruda/remojada diario? o tiene que ser cocida?
Eres muy buen doctor
Y para el azúcar es bueno o lo eleva?
Doc, un vídeo sobre las lectinas y como eliminarlas o neutralizar las de los alimentos y que alimentos evitar.
También (ya de paso😅) sobre dieta segun tipo de sangre 🩸
Gracias Doc 🤗
Soy tu admiradora doc 😂 gracias por esos videos.
Gracias Dr,Polo,,sigo tus consejos😊
Cómo se recomienda comerla?? Oiga y que tal con resistencia a insulina?
Gracias por este y todos los videos, excelente información. 👌
Hola, oye yo tengo un bebé de un año y cancele la fórmula por atole de avena...crees que esté bien??????
Para diabéticos que recomiendas
Tiene algún tipo de contraindicación? Si se consume mucho que puede provocar, y que porción es la recomendada diariamente
Creo que los 44g que habló en el video ya podría ser suficiente
Excelente información... muchas gracias
Como se recomienda comer la avena ?
Pregunta y si la quiero consumir con alguna dienta y no tengo nada más que la avena solo le pongo agua la mezcló un poco y para adentro o como, qué más debo hacer?
Doctor dígame, se tiene algún efecto malo el comer mucha avena ...le comento ..yo como casi todos los días avena ..en licuados, en panquecas ..tiene algún efecto contrario el comerlo todos loa días???
Ésta me ayudaría con mi díabetes?
Gracias 🙏🏻 Dr, saludos 🙋🏼♀️ desde Veracrúz 🇲🇽 México Bendiciones infinitas 🙏🏻
Doctor te podrías medir la glucosa cuando consumas avena grasias
Me gustaría que subiera un video de como se debería de preparar, es decir si se debería de endulzar con azúcar refinada?
Bro, abandona la azucar refinada, si te cuesta mucho usa un poco de miel natural o en su defecto azucar morena
@@rigel1150 muchas gracias por la recomendación 👌
¿Porqué dicen los diabéticos que no la pueden comer? 😊pero si se echan cinco tacos sin remordimiento, ahí ya no entendí
Ese es un muy buen consejo y también Muy buen y completo alimento 👍👍👍
Gracias, Gracias, Gracias ❤