저는 70년대 초반 중학시절 유도를 했는데 하체근력을 키운다고 모래주머니에 모래 대신 철근을 꽉 채워놓고 수유리 집에서 북한산 백운대까지 매주 일요일마다 등산을 했고 평일에도 매일 발목에 철근주머니를 차고 다녀 하체힘은 그 누구에게도 지지 않았으나 양쪽 무릎뼈 탈골이 와서 무릎을 꿇지를 못했습니다. 너무 무리하게 운동하지 마세요. 건강하십시요.
@@josephinekim2460 관절은 단련이 안됩니다. 관절 주위 근육이 발달해서 잡아주면 도움이 되긴 하지만요. 발목에 사대 차는거 진짜 하면 안됩니다. 나도 그렇고 경험자들 댓글 보시고 하지 말라고 꼭 전해주세요. 사람 다리는 당기는 쪽으로 힘쓰게 만들어진 게 아닙니다. 유전적으로 강하게 타고났을 수도 있지만 그래도 안하는 게 좋아요. 무게 추가는 팔이나 몸통에 해야 됩니다.
동양인은 6명중 한 명은 관절 둘레만 뼈로 둘러져야 안정적인 걸, 안쪽도 뼈로 채워져서, 불안정한 체질이라고 하더군요. 그렇다고 파내면 관절염이 시작된다고 하구요. 관절을 많이 쓰면 뼈가 웃자라서 인대를 상하게 하는 체질도 있구요. 척추에 충격을 받으면 척추가 무너지는 체질도 있구요. 그런데 그렇다고 아무것도 안하면 사는 재미가 없죠.
발목에 사대차는 거 무릎에 안좋음. 사람다리는 팔과 달리 미는 쪽으로 힘을 쓰게 만들어져 있음. 팔은 밀고 당기고 다 되지만 다리는 아님. 헬쓰장 기구들 중 발목에 부하주고 당기는 거 없는 이유. 레그컬은 허벅지 뒤쪽 근육이지 무릎관절이 아님. 턱걸이 부하 추가할때도 중량조끼 입거나 허리에 끈달고 원판 달지 발목에 무게 추가 안함. 자전거 당기는 페달링이 안좋은 이유임. 당기는 페달링은 옛날에 잘못 알려져서 퍼졌던 내용임.
![[FULL영상] 도봉산 정상 맨발로 24분 만에 도착 해버린 기인(!)의 정체는 기업 임원? MBN 170630 방송](http://i.ytimg.com/vi/WfI7azV7TWQ/mqdefault.jpg)
![[FULL영상] 도봉산 정상 맨발로 24분 만에 도착 해버린 기인(!)의 정체는 기업 임원? MBN 170630 방송](/img/tr.png)
강기정 씨 당신의 가는길을
힘차게 응원합니다
화이팅하세요
존경스러운 분이시네요 .... 사모님말씀 좀만 들어서 건강 챙겨가시면서 꿈을 이루시길 바랍니다 화이팅
저는 70년대 초반 중학시절 유도를 했는데 하체근력을 키운다고 모래주머니에 모래 대신 철근을 꽉 채워놓고 수유리 집에서 북한산 백운대까지 매주 일요일마다 등산을 했고 평일에도 매일 발목에 철근주머니를 차고 다녀 하체힘은 그 누구에게도 지지 않았으나 양쪽 무릎뼈 탈골이 와서 무릎을 꿇지를 못했습니다. 너무 무리하게 운동하지 마세요. 건강하십시요.
도가니 작살납니다...
저도 한 4년 훈련 후. 무릎 반불구 되었습니다.
저도 수유리인디
이분이 건강 산증인 이시네요 .
여하튼 전 화계사 근처에 잠시 있었음..
나도어릴적유도를 했는데 모든운동이 하체가받쳐줘야하길레 운동을하고 체력이나 몸쓰는일에 자신이있어서 노가다나 막노동은아니지만 몆십년 움직였더니 허리하고 무릅연골이 아작이나두만
모래주머니 안돼요
와이프 입니다. 학대 아니고 알아서 조절 잘 합니다. 좋게 잘 보여주셔서 감사합니다.피디님
듬직한 남편분이신것 같습니다 😊
@@josephinekim2460 저렇게 무릅 혹사시키면 나중에 인공관절 해야합니다
젊었을때 관리 잘하시길요
@@josephinekim2460 관절은 단련이 안됩니다. 관절 주위 근육이 발달해서 잡아주면 도움이 되긴 하지만요. 발목에 사대 차는거 진짜 하면 안됩니다. 나도 그렇고 경험자들 댓글 보시고 하지 말라고 꼭 전해주세요. 사람 다리는 당기는 쪽으로 힘쓰게 만들어진 게 아닙니다. 유전적으로 강하게 타고났을 수도 있지만 그래도 안하는 게 좋아요. 무게 추가는 팔이나 몸통에 해야 됩니다.
조절 좋아하네 말려야지 남편 보험 들어놨냐?
@@hasus6106모래주머니 발목말고 손목에 차는게 더 좋은가요? 제가 3키로 아령을 양손에 들고 계단 걷기 운동을 하고 있어서 궁금합니다
하체든 건강이든 그건 타고나는것도 있음 ~ 무릎이나가네 발목이나가네 그건 본인 생각입니다. ~ 남들보다 몇배를 써도 관절 멀쩡한 사람은 멀쩡해요 ^^ 이분도 알아서 하시겠죠 !! 정말 멋지네요 ~ 응원합니다.
맞는말씀
동양인은 6명중 한 명은 관절 둘레만 뼈로 둘러져야 안정적인 걸, 안쪽도 뼈로 채워져서, 불안정한 체질이라고 하더군요. 그렇다고 파내면 관절염이 시작된다고 하구요. 관절을 많이 쓰면 뼈가 웃자라서 인대를 상하게 하는 체질도 있구요. 척추에 충격을 받으면 척추가 무너지는 체질도 있구요. 그런데 그렇다고 아무것도 안하면 사는 재미가 없죠.
꼭 저를 보는 것 같네요.
관장님 하고 싶은 거 다 하세요. 화이팅
정말 멋진 분 입니다. 당신의 꿈을 응원합니다
다뻥이에요 ㅋㅋㅋㅋ
운동도 중독입니다
빙고. .
저건 사실 오바 플레이임. 오늘 괜찮다고 괜찮은게 아님. 결국 누적돼서 나중에 다 후유증 나타나죠.
빨리 오느냐 늦게 오느냐 차이일뿐..
훈수졸라들 두시네요 ㅋㅋㅋ 본인 길 선택해서 열심히 걸으시는 분인데 제가보기엔 멋있어 보이네요 그저
젊다고 절대로 힘을 과시하지 마세요 무릎연골 작살 납니다 몸은 젊을때 지켜야되고 건강할때 지켜야됩니다 젊을때 몸을 혹사 시키면 늙어서 반드시 고생합니다.
절대동감입니다^^
애고~
우리 젋은 사장님 지금은 괜찮지만 나이들면 티 확납니다
맞아요
하지만 모든게
영원할줄 아는
순간에는 겪어봐야 아는거죠..
@@겉보리-h6r
제가 20대 전후 무리한 운동으로 지금 고생하고있네요...ㅎㅎㅎ
@@겉보리-h6r 훈수 존나두누.... 꼰대들 어휴.. 지들 인생이나 신경들 씁시다
운동 중독 같네요.. 건강 잘 챙기세요!!
당신의 꿈과 인생을 응원합니다. ^^
화이팅~!!!
와 👍 대단하시네요 ~^^
정말 대단하시네요.
와 물도 없이 맨몸으로 올라가도 힘든 여름 산을 거기에 모래 주머니까지
물이왜없냐 물마시구만
중간에 물 마심,대단하네요 60kg
특수부대 같네요
@@EBC-kx3lp ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@벤벤자님 너무 오바하길래ㅋ
물 들면 무게 나가니까 물도 지참하지 않은 맨몸 등반도 힘든데 60k 짐에 더해 모래주머니까지 차고 오른다는 뜻.
좋아서 하시는일 건강지키시면서 화이팅 하세요 맘이 펀하게 사는게 최고
강기준 관장님 너무 멋지십니다. :) 👍 👍 👍
지게에 짐 무게도 상당한대 발목에 모래 주머니는 왜 차는건가요? 무릅관절은 소모품입니다 쓰면 쓸수록 닳아서 없어지고 재생이 안됩니다 등산할때 무릅관절이 가장 많이 닳는다는 연구결과도 있어요 지금 괜찮다고 관절을 소모하면 나중에는 인공관절을 해야합니다
아직젊어서 몰라요
나이들면 그때가서 후회하죠
휼륭하고 귀감이되는 마인드입니다
꼭 원하시는 꿈을 이루기를 기원합니다😅😅😅
대단하신분이네요. 생활습관 본받아야될....응원합니다~~!
대단하시다는 말밖에는....
관장님!!! 하시고 싶으신거 다하세요ㅎㅎ. ㅎ화이팅입니다
정말 멋진 기준 후배,
언제가는 영화배우의 꿈도 이뤘으면 좋겠구
항상 건강했으면 좋겠다.
많은 응원 부탁드립니다~~~
발목에 사대차는 거 무릎에 안좋음. 사람다리는 팔과 달리 미는 쪽으로 힘을 쓰게 만들어져 있음. 팔은 밀고 당기고 다 되지만 다리는 아님. 헬쓰장 기구들 중 발목에 부하주고 당기는 거 없는 이유. 레그컬은 허벅지 뒤쪽 근육이지 무릎관절이 아님. 턱걸이 부하 추가할때도 중량조끼 입거나 허리에 끈달고 원판 달지 발목에 무게 추가 안함. 자전거 당기는 페달링이 안좋은 이유임. 당기는 페달링은 옛날에 잘못 알려져서 퍼졌던 내용임.
뭐 어쩌라고
오 하체근력 키운다고 사대찼었는데 오히려 잘못된 방법이군요
@@insane2513조심하라는 얘기지..꺼져...
지금까지 20년째 문제 없이 지게지고, 한국챔피온까지 먹은 운동선수한테 훈수두는 방구석 ㅈ문가
요즘 BPL이니 경량화니 등산하는 사람들 배낭 가볍게 하는게 유행이라서 배낭도 손바닥만한거 메고 올라가는데...허허.. 배낭 큰거 사고 짐 잔뜩 넣어서 올라가는게 다시 유행하겠네 ㅎㅎ
쌀포대의 위치가 처음과 다르네요..
중간에 재정비했나😂
화이팅 하시고 무릎관절도 조심하세요.
멋지네요. 정말
화이팅하세요
이런분 보며 게으른 나를 다잡습니다
대단하세요 👍 👍 👍 👍
정말 멋지게 진심으로 살아가는 모습 존경스럽습니다. 화이팅!
진짜 멋진분이시네요 👍🪷
마음가짐과 정신력이 대단한 분이시네요. 존경합니다 화이팅!
등산화는 필수라 생각합니다.
멋지십니다😂😊
대단한 체력과 의지력을 지닌 분이십니다. 건강한 일상을 늘 유지하시길 기원합니다.
두분다 멋찌십니다 보기 너무 좋습니다
두분모두 너무 멋있습니다 사랑스런 아내분을 위해서도 관장님의 꿈을 응원합니다!
팔과 다리보니 운동으로 다져진 몸이네~~~조심 하셔야 합니다!! 관절 다치면... 2~3개월 그 이상 쉬어야 합니다!!
여러분의 뜨거운 댓글 반응을 보고있으니ㅋㅋ.. PD랑 스태프들이 일을 참 잘하는 것 같네요😂
와 대단하시네요. 가볍게 다니시고 안다치고 건강하셨으면 좋겠네요.. ㅠㅠ
배울점이 많으신 분이네요
정말 대단하네요 와 소리만 나오네요
꺽이지 않는 다짐 대단하심니다
아무조록 건강이 최고입니다
열심히 일하는 당신이 제일 아름답습니다 화이팅 ❤
정말 대단합니다
절간에 스들이 고난 수행하는게 아니라 이러한 지게꾼들이 진정한 수행자들이지
진짜 멋있으십니다.
자랑스럽습니다.
필승!
필승! 강기준 일수님 항상 건강하십쇼!!!
진짜 대단하십니다👍
문수봉 문수사 그립네요 ^^
피지컬100 시즌2에 나오셨던분이네요
대단해요 어쩐지 낯이 익다했더니..
ㅈㄴ 대단하다 어캐하지 저걸 여름에 등산 걍 올라가도 힘든데
와 ~ 진짜 대단하시다
필승 후배 네^^
대단하다
헤어스타일이 첨에 예사롭지 않아 ..역시 멋지다 해병 필승^^
열심히 사는 모습이 좋네요...
범죄도시 마동석 상대역으로 딱인데요...ㅎㅎ
캐스팅 도전해 보심이...
무릎 걱정하는데.. 저분은 20년 운동하시는 분입니다. 그리고 내리막이 아니라, 오르막입니다.
몸 아껴쓰세요.
노후에 골병 듭니다.
항상 건강하세요^^
응원합니다😅😅
대단합니다. 박수. 짝짝짝
대단하십니다^^
응원 합니다
존경합니다.😊😊
멋있다..
멋져요. 👍
나이 50넘으면 금방 몸의 변화가 틀려 집니다.
저는 무리하다 작년 등반 낙상사고로 이어져 허리 수술 후 몸과 마음이 바보가 되버렸습니다.
건강 잘 챙기고 산행 하셔요.
화이팅! ❤
아무조록 건강 조심하시고 무릎 안다치도록 하세요. 지금은 괜찮지만 나이가 더 들면 더 힘듭니다.
대단합니다. 무언가에 정점을 찍어본 사람들은 정말 독하네요.
무릎은 쓸수록 소모되기때문에 늙어서 걷지도못하고 밤에 통증때문에 힘든 사람 많아요. 젊을때부터 보호대도 차고 관절을 최대한 아끼며 지내야함. 40대면 아직 젊기때문에 모르는게 안타깝다
퐈이티 입니다
이분 피지컬100 나오신 분이에요
화이팅입니다 😂
멋져요~
몸을 혹사 시키네요 쉬면서 하세요 제발
나이 많은 관절염 환자가 고의로 무거운신발 신고 운동, 생활해서 개선되었다는 자료도 있음..
항상 건강하시고 하시는일 다 잘 되시기를 ~~~~~ 진심으로 홧팅!
저도 남자지만 멋있네요~~~
존경합니다 건강하세용💪🏻 읏차!🕺🏻
해병 수색대 후배입니다 존경합니다 꼭 꿈을 이루시길 필승!
궁금한게, 10:30 쯤 강기준복싱 000관장 이라면서 묵음처리하는데 당연히 강기준 관장아닌가요? 이름도 그전부터 불러대놓고.... 왜???
몸을 너무 혹사시키는것 같아요. 너무 무거운 짐을 지고 나르다 슬관절 연골이 상할수 있고 퇴행성 관절염으로 노후에 좋아하는 운동도 제대로 못하는 경우가 생깁니다. 뭐든 적당히 하시는게 좋아 보여요
일생의 상당 시간대는 힘 다 빼고 누워있거나 마음의 공허함 심리적 충격등으로 빈 시간 보내는 일이다 저렇게 몸으로 열정 바치는 시간은 사실 얼마 되지않는다
저도 36도에 옷 5겹 입고 운동하는데 무슨 느낌인지 알거같습니다 괴물이시네요 노력하겠습니다💪
대단하시네요 😅
영상 잘 봤습니다
오늘도 행복 하세요❤
와......진짜 찐강자분이다 군특수부대도 저렇게는안하는데 저분대단하내 복싱선수출신이셨구나...어쩐지다르다했어😮
형님 대박이십니다. 우와
지게질은 요령입니다. 당연히 오랜 경험이 먼저입니다. 아무리 천하장사라도 처음에는 힘듭니다. 저분은 지게가 등에 딱 붙네요.
저렇게 육수를 생산하다가 육수를 배출안하면 온몸에 윳수가 쌓여서 각종성인병으로 고생할수도,,,,온몸이 쑤시는사람들은 육수배출을 자주해주어야 몸도가볍고 몸이춤을춘다,,,육수생산이 몸을 춤추게하는것,,,
허리 무릎 고장나겠다 운동을 할거면 차라리 무리 안가게 해야지
무지한 허튼 과시욕
운동선수들이 단명한다는데 ㅡㅡㅡ
고장 나서 무릎 못쓰게 됩니다 무식하게 하지 말자
멋지다 저분의 열정을 닮고싶다
누구나 쉽게 할 수 없는 일 인데 대단하네요. 저런걸 할 수 있는 신체와 체력 부럽네요.
관절관리 잘하세요
와~~~ 사람이 아니무니다~ 북한산 4~5번 정도 올랐는데 죽다 살아내려 옵니다~~👍🤣
현 운동체육전공 지도자입니다 저건 운동이 아니고 노동 입니다😢 관절 아작남
그래도잘다니잖아요
@@박찬일-b7c 아직은 40대니까요...
60대 넘어가면 보행에 문제가 생길 확율이 높습니다.
무릎 연골은 수명이 있고.. 재생이 안됩니다.
@@박찬일-b7c40대에 문제 생기면 큰일나죠....나중에 지팡이 필요해짐....
다pd랑 짜고치는 겁니다.
@@JjJj-cj1bh40대는 문제생길 나이아니냐
늙으나인데
대단하다
난또 정말 지게꾼이 어디서 본건 있어가지고 모래주머니 찬줄 알았네...
이양반들아 웰터급 챔피언 했으면, 어디가서 운동으로 훈수 들을 수준이 아니에요.
뭔 유도를 했네 뭐를 했네 하면서 훈수를 둬... 참나
동네 약수터 배드민턴좀 쳐봤다고 국대한테 코치질 하는거지. ㅉㅉㅉ
부인하고 대화하는데 아예 듣지도 안고 고집이 센듯 50 넘으면 약값이 더들어간다
리스펙
모래주머니는 오래 하니 무릎연골 나갔네요~~간단히 운동시는 좋은데 장시간은 안 좋을것 같아요..건강은 건강할때
챙겨야 할듯 합니다~~
전문곰방팀원들이 좋아할만한 인재네요
인간적으로 우직한 모습이 존경스러운데 아직까지 꿈을 이루지 못한 걸 보면 성공이란건 노력만이 전부는 아니고 운이 따라줘야 하는 것 같다
척추협착증와요. 조심하세요.ㅠ
🎉🎉🎉