Пилометрические упражнения, вроде так называются. Для повышения прыжка ещё хорошо не просто прыгать, а прыгать как можно выше, это заодно и психологически заставит стремиться вверх, а не просто подпрыгивать ради "так сказали".
Конечно , не очень все , для начинающих , сойдет но если это делать 2 месяца , это потолок , прыгать нужно только с дополнительным весом , если реально хотите увеличить прыжок , и прыгать желательно так как , в волейболе или баскете , а то прыгать можно как угодно , мышц в ногах миллион, и улучшать надо именно те , которые задействуются , при игре
I'm a subscriber to the channel (youtube), congratulations on the excellent material. I am a former university professor teaching sports training and volleyball. Former fitness coach of national league teams. Today, I have a channel that talks about non-profit volleyball and would like permission to use parts of your videos in around 10 to 30 seconds. when using it I will quote the source, indicate the channel and put the link in the description. Thank you await return.
Есть ли критерии-нормативы? Типа волейболист с таким-то ростом весом должен прыгать например 40см вверх или минимум 60см. Или например должен доставать мяч на такой-то высоте типа на высоте баскетбольного кольца
Здравствуйте. Подскажите пожалуйста с какими весами стоит делать присед с штангой? И вообще с какими весами работают волейболисты в тренажерке. Я вешу 85 приседаю 120 стоит ли работать на повышение и как это отразится на прыжке. Спасибо
Это только отразится на Вашем здоровье! Рекомендуем делать присед со штангой но и заниматься общефизической подготовкой всего тела, на прыжок в волейболе отвечают не только ноги. Большую роль играют плечи, пресс, спина.
Да, я знаю я маловата ( мне 10 лет) и мой рост 145, подскажите сколько раз в неделю мне делать упражнения если я буду заниматься пляжным волейболом. И мне нужен очень высокий прыжок. (Я 3 дня подряд делаю уже упражнения)
Снаряды необходимо выбирать по вашим силам. Если Вы чувствуете, что Вам сложно выполнять упражнение, то перейдите на более низкий снаряд и с каждой тренировкой увеличивайте кол-во повторений и высоту снаряда.
здравствуйте) можно ли после прыжковой тренеровки(150-200 прыжков за трену) поработать с весами, например сделать тягу или присед, если да, то какое количество повторений(на силу или гепартрофию)? спасибо)
Мы рекомендуем выбирать под силовую тренировку в зале отдельны день, когда Вы не прыгали по 100-200 прыжков) Кол-во повторений мы не можем Вам сказать, так как мы не знаем Ваш рост, вес, физические данные ограничения в здоровье.
2:17 - расстрелять!! Зачем показывать такое вредительство, если знаете, что вас смотрят, а некоторые еще и повторяют? Что за экстремальные тренировки угрожающие здоровью? Дизлайк вам за это.
СПАСИБО вам большое я начинающий по спорту волейбол буду заниматься дай вам Аллах здоровья и счастье и благополучия с уважением Омар из Казахстана
Батырхан Акбаев мен казакстаннанмын
Пилометрические упражнения, вроде так называются.
Для повышения прыжка ещё хорошо не просто прыгать, а прыгать как можно выше, это заодно и психологически заставит стремиться вверх, а не просто подпрыгивать ради "так сказали".
Хорошо разминаться и делать заминку после выполнения упражнений.
И обязательно растягиваться, это поможет увеличить высоту прыжка.
Даниил Лесов может я разминаюсь плохо, но могу спокойно сесть на шпагат, а прыгаю не высоко (съем мяча примерно 230-240 см при моем росте 160 Т_Т)
у него руки до такой высоты достают
мировой рекорд установил кубинец Хавьер Сотомайор в 1993м году и равен он 245 см. Учи матчасть.
У меня прыжок 3м при росте 180см но мне рост нужен и ещё прыжок хочу до 315-320 его увеличить это возможно?
@@dontknowie речь идет о высоте отрыва от пола, причем тут спортивная дисциплина из легкой атлетики?
Просто и полезно. Спасибо!
Конечно , не очень все , для начинающих , сойдет но если это делать 2 месяца , это потолок , прыгать нужно только с дополнительным весом , если реально хотите увеличить прыжок , и прыгать желательно так как , в волейболе или баскете , а то прыгать можно как угодно , мышц в ногах миллион, и улучшать надо именно те , которые задействуются , при игре
спосибо буду делать 2 раза в день
подскажите пожалуйста, тренировка 4 раза в неделю по волейболу. Каждую тренировку нужно выполнять такие упражнения???????????????
Спасибо!
Кирилл, спасибо Вам
Где бы ещё найти такие тумбы! :((
Ди Зл табуретка в помощь. главное желание
I'm a subscriber to the channel (youtube), congratulations on the excellent material. I am a former university professor teaching sports training and volleyball. Former fitness coach of national league teams. Today, I have a channel that talks about non-profit volleyball and would like permission to use parts of your videos in around 10 to 30 seconds. when using it I will quote the source, indicate the channel and put the link in the description. Thank you await return.
Есть ли критерии-нормативы?
Типа волейболист с таким-то ростом весом должен прыгать например 40см вверх или минимум 60см. Или например должен доставать мяч на такой-то высоте типа на высоте баскетбольного кольца
Сделал, спасибо, чуть не сдох
Что за трек?Подскажите пожалуйста.
0:45 чо за кроссовки у человека не подскажете ?
Ребята реально работает!
четко,спасибо!
Здравствуйте. Подскажите пожалуйста с какими весами стоит делать присед с штангой? И вообще с какими весами работают волейболисты в тренажерке. Я вешу 85 приседаю 120 стоит ли работать на повышение и как это отразится на прыжке. Спасибо
Это только отразится на Вашем здоровье! Рекомендуем делать присед со штангой но и заниматься общефизической подготовкой всего тела, на прыжок в волейболе отвечают не только ноги. Большую роль играют плечи, пресс, спина.
Отлично
спасибо ! большое :)
Да, я знаю я маловата ( мне 10 лет) и мой рост 145, подскажите сколько раз в неделю мне делать упражнения если я буду заниматься пляжным волейболом. И мне нужен очень высокий прыжок. (Я 3 дня подряд делаю уже упражнения)
хорошие тренировки я в шоке!!!
высота моего прыжка состояло 10 см а сейчас 2 метра!!!
Slate YT че реально?
здраствуйте можна увас тренироватса я из кыргызтана очен хачу научитса играт валибол
Обязательно ли приседать со штангой?
Еще актуально?
Можно делать упражнения каждый день или через день?
Нужно давать отдых. 1-2 рза в неделю с перерывом.
что за трек?
результат будет
здрасствуйте с этими упражнениями за месяц сколько можно повысить прыжок? пожалуйста ответте
Все зависит от Вашей подготовки и частоты тренировок!
+RUSVolley скажите пожалуйста есть волейбольный зал для тренировка?
да на песке нужно заниматься .. а потом в зал вот и все)
Matthew Diaz и после этого позвоночнику и суставам сказать прощай😁
Интересно я смогу ли так 1:10 ? Я где нибудь свалюсь))
Сколько подходов повторений??
10 раз по ±4 подхода,он же сказал в начале
здравствуйте! а размеры снаряда подскажите?
+Alexlavx Litvin Добрый день! 60 - 80 см.
+abstractsomething я тоже подумал что 80 это многовато))
Снаряды необходимо выбирать по вашим силам. Если Вы чувствуете, что Вам сложно выполнять упражнение, то перейдите на более низкий снаряд и с каждой тренировкой увеличивайте кол-во повторений и высоту снаряда.
Вопрос был в том, снаряды какой высоты используются в этом видео. И они явно не 60-80см.
а можно делать упражнения каждый день?
Нужен отдых! Ведь это большая нагрузка на суставы и колени.
Сталбек Иманалиев на табуретку прыгать можно
как можно найти этот тренер или такой спорт зал для тренировки именно по волейболу ???
+Хушмурод муминов если Вы были бы в Москве, то подсказали бы)
+RUS Volley я живу в Москве как с вами встретится ???
Адхам джон
rus-volley.ru
Жду ответа
Привет я прыгаю 270 рост 166 можно прыгат с таким ростам до 3 метра?
Ты, что Хината???
Тоору Ойкава фанаты haikyuu везде) из-за Куроо хочу заниматься волейболом серьезно
@@cherrypie6746 Из за дуэта Карасуно меня потащило на волейбол -_-
👍👍
здравствуйте) можно ли после прыжковой тренеровки(150-200 прыжков за трену) поработать с весами, например сделать тягу или присед, если да, то какое количество повторений(на силу или гепартрофию)? спасибо)
Мы рекомендуем выбирать под силовую тренировку в зале отдельны день, когда Вы не прыгали по 100-200 прыжков) Кол-во повторений мы не можем Вам сказать, так как мы не знаем Ваш рост, вес, физические данные ограничения в здоровье.
Что за куб? Можно ли его где то приобрести?
goo.gl/g6C4YZ
я хочу прыжок в мортал комбат
Пробовал .Колени болят.
здравствуйте! я начинающий волейболист ещё учюс в школе мой прыжок гдето 50 -55 cm но мне нужно выще а эти упрожнение не помогают
Сколько дней Вы тренировались?
от меня 1 клас
можно увеличить прыжок в 35 лет.?
спорту все возраста покорны
а есть горизонтальный прыжок чтоль?
Ромил Сугойдь в длину
Вместо этой идиотской музыкальной дорожки было бы неплохо услышать комментарии к каждому упру: особенности его выполнения и т.д.
MZib ну с таким настроем, никто комментировать не будет)
@@RUSVolley можно трек мне очень понравился а то что то я не могу найти)
Дурацкое муз.сопровождение.
Музыка говно
зачем такую дибильную музыку подобрали? там же не нехры с and1 прыгают.
Все упражнения из лёгкой атлетики.
Хх
2:17 - расстрелять!! Зачем показывать такое вредительство, если знаете, что вас смотрят, а некоторые еще и повторяют? Что за экстремальные тренировки угрожающие здоровью? Дизлайк вам за это.
что за трек?
Что за трек ?