【ピッチが速くなる】速い動きが苦手な人必見の体幹トレーニング3選!!

[@幕内NN]

中学の頃から見てて高校になって自分の中の走りの意識が変わった気がする

[@森弘範]

腹筋の安定伸び代です✋VAMOS🔥

[@みじんこサトシ]

まさにこの動画求めてました！
ありがとうございます！！

[@Kazuyuki_Iwakami_JK1NWD]

この動画の素晴らしいところは、腹筋(体幹)の使い方の重要性(筋力だけではなく意識も含め)を説いている点もさることながら、小さい頃によく先生とかトレーナーとかに言われた「力むな」という言葉が示しているものを具体的に言語化していることです。力むなという曖昧な指摘に対してどうすれば改善できるのか提示している部分に、まさに目から鱗が落ちた感じがしました。

[@陽子小杉]

4:14😊😊😊😊

[@陽子小杉]

😊

[@ちひほの]

普段から力んでるといわれますが、本来力を入れるとこに入れられないからなんですね
力を抜くことばかり意識してましたが、そうじゃないと気づかされました
伸びしろがあるということで

[@吉田健-m5h]

こんばんは！
いいね👍を109回スマッシュしました☺
腹直筋も腹横筋も外腹斜筋も内腹斜筋も弱々で殿筋群もハムストリングスも下腿三頭筋も柔軟性が無いのが分かりました。動的ストレッチとこの筋トレを頑張ります。走り革命理論も反復して読みます。
またお願いします。

[@peko8291]

情報提供ありがとうございます。レッグレイズ（左右）が全くできず絶望しています。両足を支えきれずに崩れてしまうのです。なので、レッグレイズ（左右）の一段階レベルを落としたトレーニングがあったら教えていただきたいです。

[@nakajimaun8017]

いつもわかりやすい動画ありがとうございます♪ 学生時代　50m7秒台でしか走れなかったのですが　走りの学校で紹介していたドリル種目を1ヶ月続けて10年ぶりに50mを測ったら6秒78で人生初6秒台達成しました！　ここで質問なのですが　いつも舗装路で練習しているのですが　練習が終わった後足首付近の足の甲　アキレス腱　スネ等が痛むのですが　このまま足首を固めるトレーニング、スプリント練習を続けて鍛えても良いのでしょうか？　それともソールの厚いシューズで練習をして慣れてきたら薄くしていけばいいのでしょうか？　ご教授お願いします！

[@ぷーさん-b1o]

普通に7秒代って速くね？

[@8hiro.]

2:33

[@todorokikohtetu]

8月から腹筋やってたらレッグレイズできるようになった

[@keikik4198]

✨👏

[@marusankakusikakusan]

１時間目　国語
２時間目　算数
３時間目　走り

[@kaikai_21]

いつもありがとうございます　動画を見て　足が速くなりました　ありがとうございます