43일차 희망입니다. 수행완료 매일 매일 한가지씩 좋아집니다 오늘도 이렇게 행복한 하루를 주셔서 감사합니다 오늘도 30구좌 희망입니다 내 가족을 비롯한 내가 아는 모든분들이 번뇌와 고통에서 벗어나 행복해시길 기도합니다 희망입니다 감사합니다 축복입니다 사랑합니다 용서하세요 이미 그렇게 되었ㅁ에 감사합니다 진심으로 짐심으로 감사합니다🙏
43일차 완료. 성급했나봅니다 좀더 천천히 겸손하게 생각들을 하나하나 떠나 보내야될거 같습니다 잔잔히 흐르는 강물소리 우주소리 새소리가 너무 좋고 편안해집니다 파도소리와는 또다른 편안함을 줍니다 이 강물은 반복해서 수행정진 할것입니다.오늘도 감사합니다.희망입니다.사랑합니다☺
100일명상 43일차 수행 완료 스승님과 함께 수행함. 5월13일 강물명상 내생각과 상념을 강물에 떠내려보냄 지금 한순간 내마음 서두러지는 않는가 스트레칭 후 자세를 바르게 잘 하고 앉음. 온몸을 이완 시키고 중앙 척추에 축이 있다 라고 생각함. 코로 숨을 깊게 들이마시고 입으로 편안하게 내쉬어줌. 3회 반복함. 조용히 내 마음을 편안하게 깨어있는 자세를 취함. 숨을 편안하게 쉬어주며 온몸을 이완시킴 "힘이 편안하게 빠진다"고 느껴봄. 내몸은 지금 그대로 이완되고 편안해짐 숨을 들이 마시고 내어쉬면 생각은 그대로 사라질것이니 그저 곰곰히 쳐다보고 일어나는구나 하고 쩌보고 감정과 마음을 내지 않도록 시각화되기전 그말을 되풀이 내가 어릴적 커서든 한장면은 시각화 유유히 흐르는 강물에 편안하게 서있던 앉아있는 모습을 시각해봄 강물앞에있는 나의모습을 느끼며 편안하게 미소지음 아름다운 강물이 유유하게 흘러감 번뇌 걱정 업식들을 오롯이 강물에 띄어보냄 내마음세 욕심 시기질투 모두 종이배에담아 강물에 뛰어보냄 물속으로 점점더 멀리 멀리 띄어 보냄 또종이배 하나에 종이배에 나의 집착 에고 담아 띄어 보내고 사라짐 또하나 종이배에 내성향 상을 지음등을 배에담아 띄어보냄 모두 모두 강물속에 흩어짐 또종이배 나의 질병을 담아 띄어 보냄 저멀리 떠내녀가는 종이배 물속에흩어져 사라짐 내몸은 가벼져 내몸의 세포들이 원상복귀됨 또 종이배에 내가 상처를 주었던업을 담아 물속으로 띄어 보냄. 마음과 몸속에 많은 두려움들 흩어져 부정적 생각들 다떠내려 보낸후 명상에 몰입함. 숨을 깊게 들이마시고 입으로 편안하게 내쉬어줌 3회 두손을 합장하고 스승님의 발원기도를 바침 지금 이 순간에 감사합니다 지금 이 순간이 희망입니다 감사하고 또 감사하고 감사드립니다
![[정목스님의 하루명상] 지친 몸과 마음을 돌보고 싶을 때 / 건강명상](/img/1.gif)
희망입니다.
고맙습니다,감사합니다.
43일 강물명상
완료했습니다
감사합니다
덕분입니다
희망입니다
43일차 강물명상 완료~~
고요하고 아름다운 새아침~
덕분에 행복하고 덕분에 희망입니다❤사랑합니다
43일차 완료
감사합니다.^~^
감사합니다.
43일차 수행정진 완료. 매일매일 명상하면 매일 한가지씩 좋아진다 오늘도 꾸준히 수행정진 할수 있슴에 감사합니다 희망입니다
43일차 수행완료
감사합니다
당신이희망입니다 ♡♡♡
희망입니다🤗
43일차 수행완료함!
참 고맙습니다💕
43일차 강물명상 희망입니다
유유히 흐르는 강물에 안좋았던 모든기억 상황들을 다 흘려보냅니다
나는 온전하고 평화롭습니다
감사합니다 희망입니다 덕분입니다
43일차 완료할수
있음에 감사합니다.
고맙습니다.
덕분입니다.
축복입니다.
사랑합니다.
모든 인연이 희망입니다.
감사합니다._()_
43일차 수행완료
오늘 내마음 속에 어리석은 마음
모두 흘러보냄에 감사합니다
감사합니다
감사합니다
희망입니다
43일차 강물명상 완료합니다 🍃
강물처럼 흘러보내고
모든것들이 좋아집니다🌸
2024.4.21 오늘도 많이 감사합니다
희망 입니다 ♡♡♡🥰
43일차 완료
사랑합니다 감사합니다 희망입니다
43일차 완료
함께해주셔서 감사합니다
희망입니다 ~❤
흐르는 강물은 서두르지도 않고 멈추지도 않고 꾸준히 제 갈 길로 흘러갑니다.
매일 명상하며 꾸준히 걸림없이 흐르는 강물처럼 정진하겠습니다.
43일차 입니다
감사합니다 희망입니다~
43차 완료했습니다.희망입니다❤
100일명상 43일차
모든 에고들이 흘러흘러 멀리 떠내려가 모두 사라집니다
고맙습니다 덕분입니다 희망입니다~
43일차 어리석은 마음과 모든것을 흘려보내니 고요하고 편안해진 내마음에 고맙고 감사합니다 매일 매일 모든것이 좋아집니다 감사합니다.감사합니다.감사합니다.
43잏차 강물명상 완료 감사합니다 덕분입니다. 내 몸안좋은. 모든것다 흘려보났습니다. 냊세포가 웃고입니다 고맙습니다😋🙏🙏🙏
43일차 명상수업완료
고맙습니다
감사합니다
사랑합니다
덕분입니다
희망입니다
기적입니다
모든일들이 매일매일 좋아집니다.^^♡♡♡😊😊😊😊😊
수행완료 감사합니다
43일차 명상수행정진 완료!!
고맙습니다.희망입니다.🙏
43일차 완료 모든것이 희망입니다. 덕분입니다.감사합니다
43일차 감사합니다
43일차 강물명상완료.
고요하고 차분해졌습니다
감사합니다 🙏
43일차 희망 가득 하루를 열었습니다 모든것을 강물처럼 유유히 잘흘러가듯 잘된다 매일 매일 모든것이 이루어진다 감사합니다 사랑합니다 희망입니다 덕분입니다 춬복합니다 고맙습니다
43 완료
매일 매일 모든면에서 좋아집니다 감사합니다 매일 명상하면 매일 하나씩 좋아집니다 공감합니다😊
43일차 완료.희망입니다.감사합니다.
43일차 완료했습니다.
오늘도 깨끗한 하루를 살게되기를 노력 하겠습니다 🎉
43일차 강물명상 완료~ 나의 모든 죄업과 병고와 고통들을 강물에 다 띄어보내고 몸과 마음이 건강하고 행복한 사람으로 다시 태어남에 감사합니다 모든것이 덕분입니다 감사합니다 희망입니다 사랑합니다 축복입니다 기적입니다 ♡♡♡♡♡♡
43일차명상수행 완료했습니다 매일매일 모든것이 물흐르듯 좋아지고 이루어지고 있습니다 감사합니다 덕분입니다 희망입니다
43일차 수행완료♡
몬든 일들이 물 흐르듯 흘러갑니다 감사합니다 고맙습니다 덕분입니다 사랑합니다 축복합니다
희망입니다
43일차 수행정진 완료
나는 희망입니다.
이미 그렇게 되었음에 감사합니다.
매일 좋아집니다.
사랑합니다❤
43일차완료
오늘도희망입니다~~^^
매일매일 고맙고 덕분입니다♡
43일차 강물명상 완료 모두 흘려보냅니다. 감사합니다. 희망입니다
43일차 100일정진 수행 강물명상 완료..
감사 합니다 덕분 입니다 사랑 합니다 희망 입니다🙏
43일차 명상 수행 정진 완료, 희망입니다. 감사합니다. 오늘도 명상할 수 있어서 감사합니다.
43일 명상완료입니다♡
매일매일 물흐르듯 모든것이 흘러가고 모든것이 이루어집니다 이미 그것에 감사합니다♡
이미 그렇게 되었음에 감사합니다♡
43일차완료
모든것이 좋아집니다.
희망입니다 감사합니다.
감사 합니다 흘려 보내는데 왜 잡고 싶은지요 그것마저도 내것이었다는 ㅋㅋ가벼워지고 맑아졌습니다 덕분입니다 몸과마음 편안하시길 바랍니다🙏🙏🙏
43일차 강물 명상 너무 잘했습니다.
덕분입니다.
감사합니다.
매일 매일 더욱 더 좋아지는 하루 보내고 있습니다.
편안합니다.
230일차
내 말과 행동에 상처받은 모든분들께 참회합니다
감사합니다 고맙습니다 덕분입니다
43일차 수행정진완료 희망입니다
43일차 명상완료했습니다 감사합니다 덕분입니다 축복입니다 사랑합니다 희망입니다
43일차 완료입니다.
흐르는 물소리 너무좋아요.
번뇌 고미누미움 아픔을
모두 흘러보냈어요.
고요한 마음으로 새로운 월요일이 시작합니다.
덕분입니다.
감사드립니다.🙇
희망🌅입니다.
행복🍀합니다.
43일차 완료
맑고 청정한 마음으로 맞이합니다
43일차 희망입니다. 감사합니다 고맙습니다.
축복입니다.덕분입니다.
_()()()_
43일차 완료. 모든 고통과 번뇌가 물 흐르듯 사라집니다. 이미.그리 되었음에 감사합니다. 희망입니다.
완료43 감사합니다
43일차 수행정진 완료했습니다 희망입니다 ❤
43일차 완료하였습니다
감사합니다
1843일차 강물명상 수행완료 휘망입니다
모든것이 흘러갔으매 감사합니다 감사합니다
100일수행정진 43일차 완료했습니다.
공항에서 명상을 합니다.
내가보는 모든세상은 희망이고 사랑입니다.
고맙습니다.덕분입니다.
43일차 수행 완료했습니다.
감사합니다. 덕분입니다 ~*
43일차 희망입니다. 수행완료
매일 매일 한가지씩 좋아집니다
오늘도 이렇게 행복한 하루를 주셔서 감사합니다
오늘도 30구좌 희망입니다
내 가족을 비롯한 내가 아는 모든분들이 번뇌와 고통에서 벗어나 행복해시길 기도합니다
희망입니다
감사합니다
축복입니다
사랑합니다
용서하세요
이미 그렇게 되었ㅁ에 감사합니다
진심으로 짐심으로 감사합니다🙏
43일차명상 백팔배 감사합니다 나로인해 상처받은 많은분들께 미안합니다 용서하십시요 고맙습니다 사랑합니다
43일차 완료 감사합니다.
43일차 명상
감사합니다
덕분입니다
희망입니다^^♥
43일차 강물명상 완료 감사합니다
흘러보냅니다 흘로보냈습니다
미소짓습니다 희망입니다
사랑합니다 감사합니다
43일 강물명상 완로
나의 모든 애고를 강물에띄워보내 사라져버리게 하는 명상입니딘
매인매인 감사드립니다
고맙습니다
43일차완료희망입니다.
감사합니다.
108배+명상43일차 완료!! 희망입니다 살아오면서 지어온 모든 죄업과 번뇌망상으로 상처입은 존재들과 내자신에게 미안합니다 용서하세요 고맙습니다 사랑합니다 강물에 다 흘려갔으매 감사합니다 감사합니다 매일매일 모든면에서 물흐르듯 좋아지고있으매 감사합니다 감사합니다 진정 희망입니다 덕분입니다
💕43일차 완료💕
매일매일 좋아짐을 알아차립니다.
감사합니다. 덕분입니다~🙏
43일차 완료했습니다 희망입니다
43일차 수행 완료
희망입니다
종이배에 다 띄워 보냈습니다
제 세포가 다 원상 복귀 되었습니다
고맙습니다
덕분입니다
사랑합니다^^
43일차 수행완료했습니다 감사합니다 희망입니다
43일차 완료
유유히 흐르는 강물처럼 희망입니다
내 마음은 잔잔한 호수💙
오늘도 쾌활해이😊
43일차완료 희망입니다~♥
43일차 ✔️
감사합니다
43일차 완료
매일매일 모든것이 물흐르듯 좋아집니다.
고맙습니다 덕분입니다 축복입니다 사랑합니다 희망입니다.🙏🙏🙏💕🤗
43일차 명상수행정진 완료입니다.
강물에 모든 근심과 걱정을 흘려보냅니다.
명상의 힘을 믿습니다.
복리로 다가오는 명상의 힘은
나를 크게 만듭니다.
감사합니다.
사랑입니다.
희망입니다.
43일차 수행완료.
강물에 흘려보냅니다
매일 매일 좋아지고 있습니다
감사합니다 희망입니다
43일차완료
내 마음은 유유히 흐르는 강물
43일차❤ᆞ 완료 수행정진 정말감사합니다
43일차 명상준비 완료^^
오늘도 정말 희망이고
감사함으로 가득 입니다~
43일차 희망입니다 감사합니다
43일차 수행정진 완료.
강물에 생각을 흘려보내기 명상
진정으로 희망입니다~()
오늘도 감사합니다~(♡)
매순간 매순간 깨어있어야
알아차릴 수 있습니다~~
물흐르듯 모든것이 좋아지고
모든면에서 좋아지고 있습니다
이미 그렇게 되었음에 감사합니다~(♡)
덕분입니다~(♡) 사랑합니다~(♡)
희맘입니다🤗
43일차 수행완료함!
108배 수행완료함!
참 고맙습니다💕
감사합니다 ~희망입니다 ~모든이가 번뇌와 고통에서 벗어나게 되어 고맙습니다~~^^43
희망입니다
43일차 수행
감사합니다ㅉㅉㅉ
나는날마다모든면에서점점더좋아지고있다
43일차 희망입니다~^^
2023년9월28일
수행정진43일차 완료
부정적인것들 상처들
지은죄업들 강물에 흘러보냅니다
매일매일좋아지는나의모습들
감시하고감사합니다
오늘도덕분입니다감사합니다희망입니다
43일차 완료.
성급했나봅니다
좀더 천천히 겸손하게 생각들을 하나하나 떠나 보내야될거 같습니다
잔잔히 흐르는 강물소리 우주소리 새소리가 너무 좋고 편안해집니다
파도소리와는 또다른 편안함을 줍니다
이 강물은 반복해서 수행정진 할것입니다.오늘도 감사합니다.희망입니다.사랑합니다☺
43일차 강물 명상 감사합니다
비워내고 흘려 보낼 수 있음에 텅빈 곳에 희망의 빛으로 가득 채워짐에 감사합니다 감사합니다 참 감사합니다 😊
43일차완료
모든 탐진치가 강물에 흘러가고 청정함으로 새로 태어났습니다.
감사합니다~^^
43일차 희망입니다 건강합니다 감사합니다
43일차 명상 완료
고맙습니다 덕분입니다 축복입니다 사랑합니다 희망입니다
43일차 명상수행 완료 오늘도 희망입니다
43일차완료 강물위에 그동안 나로인하여힘들게했던 많은사람들에게미안함과 용서를구합니다 사랑합니다 행복하세요 감사합니다
블루스카이 43일차 명상 완료했습니다.
✔️
아침 명상 믓 했습니다 😂😂
희망입니다
행복하세요. 😊
43일차 명상 희망입니다 고맙습니다 감사합니다 덕분입니다 사랑합니다
축복입니다 백일 수행전진 🙏💕
43일차 완료
모든 걱정 불안 분노 욕심 생각덩어리들을 흘러보냅니다.매일매일 조금씩 좋아집니다.매일매일 모든것이 물흐르듯이 좋아집니다.그렇게됨에 확언합니다.오늘도 만나는 모든사람들이 행복하고 건강하길 기도합니다.감사합니다.감사합니다.오늘하루도 귓전명상으로 내삶이 변화됨에 확신합니다.
143일차 완료
희망입니다
43일차 🙏
감사합니다 사랑합니다
매일매일 명상할수 있음에 감사합니다
강물에 흘러보내고 나니 더 힘이 솟는거 같습니다
43일차 명상완료
희망입니다~~
100일명상 43일차 수행 완료 스승님과 함께 수행함. 5월13일
강물명상
내생각과 상념을 강물에 떠내려보냄
지금 한순간 내마음 서두러지는 않는가
스트레칭 후 자세를 바르게 잘 하고 앉음. 온몸을 이완 시키고 중앙 척추에 축이 있다 라고 생각함.
코로 숨을 깊게 들이마시고 입으로 편안하게 내쉬어줌. 3회 반복함.
조용히 내 마음을 편안하게 깨어있는 자세를 취함.
숨을 편안하게 쉬어주며 온몸을 이완시킴 "힘이 편안하게 빠진다"고
느껴봄. 내몸은 지금 그대로 이완되고 편안해짐 숨을 들이 마시고 내어쉬면 생각은 그대로 사라질것이니 그저 곰곰히 쳐다보고 일어나는구나 하고 쩌보고 감정과 마음을 내지 않도록
시각화되기전 그말을 되풀이 내가 어릴적 커서든 한장면은 시각화
유유히 흐르는 강물에 편안하게 서있던 앉아있는 모습을 시각해봄 강물앞에있는 나의모습을 느끼며 편안하게 미소지음 아름다운 강물이 유유하게 흘러감 번뇌 걱정 업식들을 오롯이 강물에 띄어보냄
내마음세 욕심 시기질투 모두 종이배에담아 강물에 뛰어보냄 물속으로 점점더 멀리 멀리 띄어 보냄 또종이배 하나에 종이배에 나의 집착 에고 담아 띄어 보내고 사라짐 또하나 종이배에 내성향 상을 지음등을 배에담아 띄어보냄 모두 모두 강물속에 흩어짐 또종이배 나의 질병을 담아 띄어 보냄 저멀리 떠내녀가는 종이배 물속에흩어져 사라짐 내몸은 가벼져 내몸의 세포들이 원상복귀됨 또 종이배에 내가 상처를 주었던업을 담아 물속으로 띄어 보냄.
마음과 몸속에 많은 두려움들 흩어져 부정적 생각들 다떠내려 보낸후 명상에 몰입함.
숨을 깊게 들이마시고 입으로 편안하게 내쉬어줌 3회
두손을 합장하고 스승님의 발원기도를 바침
지금 이 순간에 감사합니다
지금 이 순간이 희망입니다
감사하고 또 감사하고 감사드립니다
143일차 명상~
남에게 나 자신에게 상처 준 모든 말들을 강물에 흘려보냅니다 모든 것이 흘러가고 모든 것이 이루어집니다~
고덕축사희 감사합니다~
43일차 강물명상 완료
말로 행동으로 지은 죄 참회합니다. 용서하십시오 모든것이 물흐르듯 흘러가고 모든 것이 물흐르듯 이루어집니다.
감사합니다. 고맙습니다.
덕분입니다. 축복입니다.
희망입니다. 사랑합니다.
43일차 희망입니다. 강물에 모든 번뇌와 괴로움 집착 화 에고를 흘려보냈습니다. 이미 모든 부정적인 것들이 흘러갔음에 감사합니다. 매일 명상할수 있음에 덕분입니다. 감사합니다. 희망입니다.
43일차 완료. 오늘도 희망입니다.
43일차
완료했습니다
감사합니다
덕분입니다
축복입니다
사랑합니다
희망입니다