TUTORIAL MILITARY PRESS
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- Опубликовано: 29 май 2023
- Nella puntata di oggi andremo a vedere assieme la military press ed il modo migliore per approcciare questo esercizio.
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Serie stupenda. Qualità assurda!!! Neanche i video corsi a pagamento sono così fatti bene. E io lo so perché ne ho comprato uno ma in confronto è ridicolo.
Complimenti Danny ti confermi il sempre il numero 1
Altri maestri in palestra :"esercizio tutto sbagliato"
Giovanni:"istintivamente adotti delle soluzioni che vanno benissimo,ma se vogliamo un esercizio perfetto ,sono leggermente da correggere,così da avere un allineamento delle scapole e un petto rivolto verso l'alto ,senza aprire troppo le mani per un attivazione muscolare particolare,che é totalmente inutile, specialmente da principiante, comunque ho visto molte cose che mi piacciono"
Giovanni spiega e incoraggia ,senza essere pesante 🙂👍
feedback a panino
Il format che stai proponendo è di un livello che fa veramente la barba a ore di personal pagate profumatamente, sei un grande Denny, come persona ♥️, come imprenditore e come atleta.
Non ho mai chiuso così in fretta un episodio di Minecraft ITA
Non far tornare di moda sta cosa ti prego
Multiverso della follia
Spero non fosse surry pusillanime
@@xspectre8934 l'unico e vero Minecraft ita è di Surry
@@prugna77no anche st3pny
Questi sono i video da salvare e rivedere più volte . Grande Danny, come sempre.
Ecco, questo mi interessa, visto che l'ho ripreso dopo anni! Questo video mi è molto utile per fare in modo corretto la Military Press! 😊
Bravi, competenti ,simpatici ,cosa vogliamo di più? Non ci mollate per favore fate anche lezioni es per gruppi muscolari piccoli
Grande Danny continua con questa tipologia di video che sono molto di qualità
Bel video Danny, spiegazione sempre al top. Non vedo l’ora di vedere altri tutorial 👍
Danny non lo licenziare che ci stiamo affezionando a Locatelli ahahah, complimenti per questa serie, top come al solito!!
Wow! Un video veramente prezioso per utilità e chiarezza delle informazioni. E poi che qualità! Alla faccia di tutti quelli che con la scusa di insegnare la giusta tecnica, spargono odio e maldicenze tra i vari canali di fitness. Così si fa
Bellissimo questo format ragazzi, non vedo l'ora di seguire altri video sui complementari
Grande Danny!!!! Tanta umiltà! Mi piacerebbe che la serie continuasse!
bravi.... questi sono contenuti utili....sia per principianti ma anche per esperti o per cgi si sente esperto ;) non si smette mai di imparare!
Non vedo l'ora di vedere il video sui complementari.🔥
Questi video sui fondamentali sono stati epici, portate avanti questa serie.💪💪💪
Sempre belli i video tecnici. Sfrutterò più che volentieri tutto quello che è stato detto e ne farò tesoro come ogni volta. Grazie 😘
Video tecnico, senza tecnicismi assurdi, grazie🙏
Questa serie non ha prezzo. ❤
Video utilissimo , consiglieri una serie di video riguardanti la mobilità pre allenamento e lo stretching post allenamento. Due fasi molto importanti per evitare infortuni e molto spesso neanche considerati da noi amanti della sala pesi .
Domattina alle 4.30 quando arrivò in palestra proverò subito grazie danny e Grazie doc per questi video molto utili; danny dopo 18 anni di allenamento si rimette in gioco ❤️
Io personalmente uso la manovra di valsalva nella military press, in modo da non perdere la compressione intratoracica e tenere al sicuro la colonna durante tutta l'esecuzione. Per il resto mi trovo d'accordo su ogni cosa in questo video, bellissimo format, continua così Danny❤
ammetto che ho sempre snobbato i video di Danny più da "cazzeggio", ma stasera sono capitato per caso su sto video e devo ammettere che questo contenuto è di qualità notevole e forse il miglior tutorial sulla military press che abbia mai visto su youtube.... ti prego fai altri video così che sono oro puro!
Stavo giusto facendo la military press quando ho visto l annuncio del video grazie danny❤
In un altra vita ma anche adesso se fosse possibile, vorrei rinascere in te 'Danny' , sei un esempio di come sia ancora possibile fare imprenditoria onesta in Italia e in più ci fai restare in forma evitando di farci male.
Sei un grande fratello❤
❤️❤️❤️
VIdeo Stupendo, grazie Danny
Danny sei il mio palazzo di riferimento
Giovanni è molto preparato!
Sei un mito Danny grazieeeeeeeeee!!!!!! aaaaaa oggi atleta avanzato eh?!... Finalmente se ne è accorto. Sei un grande
Assolutamente complementari video serie da vedere!!
fantastico. Riesce a sbagliare completamente la military press lui e anche il tizio che gliela SPIEGA. due geni incontrastati
Video interessantissimo ❤
Capita giusto a fagiolo grazie Danny
aaa cade giusto a puntino lei 💪 sta serie a pagamento doveva essere haha
Complimenti per il format. Ho notato una piccola cosa, come credo il resto dei tuoi fan, ma credo per via di tutto quello che è capitato tempo a dietro. La spalla sinistra è più alta rispetto la spalla destra. Credo che sia dovuto per l'incidente che hai subito in passato. Spero che tu, ti possa riprendere in fretta. Ti auguro il meglio Danny❤.
STREPITOSO ❤🎉
Bravo Danny
Grande Giovanni!
Cascate a pennello.... che coincidenza proprio oggi (giornata di soli complementari) ho squat fermo in buca, stacco da deficit e proprio la military press dove ci sparo un massimale!!!! Ora guardo tutto il tuo video Danny, poi caricherò nei miei shorts il mio massimale di military che dovrebbe essere di 80kg🙏🙏🙏🙏🙏
Tanta qualità, non c'è che dire...
Grande Denny
Grazie ottimo video
ma che bello è da un paio di mesi che ho iniziato a fare il military press mi servirebbe un aiuto per non farmi male. grazieeeeee
Spettacolooooo
che bestia il Danny
Bel video
Danny Gyanz ti ha inviato nella sua palestra per un workout, attendiamo questo video con trepidazione.
Danny, siccome ho una spalla più alta dell'altra, vorrei sapere se si può aggiustare essendo che ciò sta cominciando a creare grossi problemi in palestra quando uso carichi alti.
Comunque video bellissimo, sto seguendo tutta la seria e già solo con i video sto migliorando notevolmente l'esecuzioni😁💪
Mi piacerebbe vedere un tutorial sul Front squat. Perché non ce ne sono di tanti in rete. Ne ho visti due di altrettanti youtuber, molto validi ma molto diversi. Mi piacerebbe sapere la tua e del coach
Per un bb con certe masse portare il peso fino al punto più alto sbloccando le spalle è una bella fatica. Nulla vieta di fare solo un movimento parziale fino a dove si mantengono le spalle nella posizione di partenza che è anche il tratto in cui i deltoidi lavorano di più e questo vale sia con bilanciere che con manubri. Se poi si cerca l'esecuzione completa da pl allora è un altro discorso ma se si adatta al bb ci sono modi per rendere l'esercizio comunque efficace e meno sensibile per le spalle.
Ho bisogno di un allenamento per la resistenza delle gambe, per fare i miei video percorro tantissimi chilometri🥲
Ottimo
Le tips sul come mettersi bene in set e riguardo al movimento valgono anche sulla military press fatta al multipower o con un macchinario?
"Atleta avanzato" era da contratto 😂😂
Benissimo, ora tocca al rematore con bilanciere uomo
Non ho ancora capito se il lento avanti fatto in maniera canonica (con gambe bloccate) sia solo una misura della forza o serva effettivamente questa forma per l'allenamento. Il push Press mi sembra una forma più comoda/ergonomica per condizionare le spalle e l'aiuto nello sticking point in fase concentrica può essere compensato dalla tensione in quel punto durante il controllo dell'eccentrica.
Unica cosa che aggiungerei giusto per stare più sicuri è scaricare tutto il peso sulle clavicole in fase di unrack e rerack.
Prossimo video me lo fai sul rematore? Ne ho molto bisogno 😅
Incredibilmente primo😮
Respect Gym
Danny la military press potresti usarla come finisher in un tuo eventuale ritorno nella SIW.
potresti portare il remarore col bilanciere?
Bellaaaa raggaaaaaa
Tutorial top con un tecnico che spiega in modo molto dettagliato, bravo. Domanda.. il bilanciere in fase concentrica non è meglio appoggiarlo a clavicole/petto, invece di tenerlo sospeso, ovviamente tenendo sempre il set scapolare? Questo per scaricare la tensione che uso per tenere su il bilancere portandomi vi energia per le alzate successive? Chiedo perchè in giro molti dicono che tenerlo in sospensione ti toglie poi energia per l esercizio
Tecnicamente sì, ma in ambito BB puoi fare un po' come ti pare, se vuoi tensione continua puoi anche evitare di scendere del tutto o di lockare del tutto il movimento.
@@peppesgabello si ecco dovevo specificare nell allenamento con progressione di carico. Se cerco un tut più elevato non faccio il fermo sul petto
@@mavvino ma credo dipenda da te anche lì, se vuoi fermarti alla clavicola, prendere fiato e ripartire sempre da lì, puoi farlo, così come puoi anche semplicemente toccarlo e risalire. Sicuramente è più difficile fermarsi e ripartire da lì, però sono scelte, a mio avviso, marginali, cioè non è che è un movimento che porti in gara e devi farlo per forza così, fallo come meglio credi basta che comunque lo senti bene e non ti fai male
in ambito di forza conviene poggiarlo al petto come hai detto stesso tu , siccome importa spingere il più possibile
Così domingone non rompe più le sfere
Fine movimento sopra la testa si devono alzare le spalle per incastrare la testa?
sulla singola a 90 in partenza non poggi il bilanciere al petto, a mio avviso cosi facendo perdi potenza e forza nell'alzata
Se parti in modo dolce nella military è facile bloccarsi nel punto di massima leva, se si lavora a basse ripetizioni (1/3) penso sia fondamentale partire nel modo più esplosivo possibile, altrimenti si perdono parecchi kg/ripetizioni. Magari ci sta partire graduale per chi deve ancora consolidare la tecnica o per chi lavora ad alte ripetizioni (anche se non mi sembra un esercizio che si presta molto per farci serie con tante ripetizioni)
vero, la military è un alzata veloce ed esplosiva
Ragazzi se togliete il prosciutto dalle orecchie 😂 (dai si ride tra amici) sentirete Giovanni dire più volte in questa serie, che questi sono allenamenti tecnici con tecniche particolari per risolvere (nel mio caso) alcune mancanze.
Nessuno ha detto che si fa così ! Abbiamo applicato altre tecniche particolari anche negli altri episodi. Sempre per poter aggiustare qualche mia lacuna.
il bilanciere , anche scarico , in tutte le reps e' sempre inclinato verso dx
Vai uomooooooooo
Secondo me come spiega Giovanni il personal trainer di questo video e di altri che Danny ha portato con lui , non spiega nessuno, ceh magari sto sbagliando ma mi ha fatto capire ogni cosa che ha detto.
Non Sapevo che Locatelli dopo gli allenamenti facesse l’istruttore !!!
danny perche non fai un video con gianz coach?
Respect Olympea Roma Napoli România America Dubai
Maledetto acromion ora con questi consigli voglio vedere se miglioro ❤ a "walk out" per un attimo ho pensato che il coach fosse diventato coreano XD
danny senza carico vai storto in alto
Vlog Olympea Gym Roma Napoli Gym
Come fai a partire progressivo nella military, bho
90KG PULITISSIMI VAI UOMOOO...💪👌
Hey Danny...
Non ti ho mai detto grazie
Grande Danny. Una cortesia…. Puoi andare a trovare Ermes Gasparini e testarlo a modo tuo? Il ragazzo sembra promettente. 😂😂😂
Danny perché non torni a fare video di 24h o con motori ecc
Danny che fa un military con il mio deadlift...
Queste regole possono valere anche per la smith?
@LEO BOS grazie
Video veramente apprezzato e assolutamente professionale, premetto che non sono nessuno per parlare ma ho notato che al minuto 09:46 arrivavi un po’ storto alla fine della spinta… non voglio essere stronzo o fare polemica volevo solo fartelo notare come dettaglio
prossimo video REMATORE CON BILANCIERE
Ma perché locatelli insegna la military press a lazzarin? 🤔
E poi ci so io che ho le spalline
Grande Lazzaro adottami
❤️❤️
Stupendi, insormontabili, implacabili, indomabili e inarrestabili
A me sembra che ognuno dice la sua xD. Un altro istruttore anche lui molto preparato e con delle gare alle spalle disse cose diverse.... però è da provare.
O forse ha detto le stesse cose, ma in modo diverso. La bio meccanica non si può interpretare. Questa è!
Poi dire “è preparato perché ha gare alle spalle” non vuol dire proprio niente. Anzi.
@@DANNY_LAZZARIN Non era una critica eh... è solo che ci sono cosi tanti consigli e opinioni diverse che a volte non si capisce molto e sembra quasi che ognuno interpreta le cose come vuole.
Ciao Danny, non voglio assolutamente fare il professore, ma dal video ho la sensazione che il bilanciere sia storto una volta alzato e penda un po' sul lato dx. Magari ti aiuta a prevenire qualche infortunio, sempre che sia reale quello che vedo e non dovuto al video!
Non sapevo che Manuel Locatelli fosse un esperto di military
Qua avrei preferito MarcoPT come coach
Scusa posso capire tutto. Ma questo è il mio canale e ci lavora il mio team. Se vuoi altri RUclipsr li puoi trovare sui rispettivi canali.
È come se andassi nel canale di clio make-up aspettandomi di vedere Rihanna
questo ragazzo è molto più bravo di marco pt
@LEO BOS sono d’accordo con te.
per esperienza ti dico che tirando al massimo la military mi sono fatto male ad una vertebra toracica e ad una lombare.
lavorando invece con carichi da 5-6 ripetizioni, tutto nella norma .
se mi da fastidio la schiena è meglio farlo seduto?
Non dovresti provare fastidio alla schiena, in tal caso ti consiglio di fare una lezione privata da un professionista per farti aggiustare l’alzata
Io cercherei di capire perché ti fa male la schiena in primis, poi se non senti fastidio da seduto, meglio, però comunque parti col capire il problema e non cercare subito di aggirarlo sennò rimane
@LEO BOS ma in realtà ciò che dici non è vero. Il corpo si adatta, se hai una forma perfetta con 20kg e lavori bene, avrai una forma perfetta anche con 80kg dopo anni. L'articolazione si degrada quando si maneggiano carichi troppo elevati per il soggetto e con forma sbagliata. Il ragazzo del commento si allena letteralmente con attrezzi di fortuna e completamente inadeguati, non c'è da escludere che faccia male anche gli esercizi, per questo ha problemi. L'articolazione della spalla va salvaguardata allenandola, con intelligenza e con i carichi, solo pompaggio non serve a nulla in nessun distretto muscolare
Locatelli non me lo ricordavo così grosso
non voglio insultare lungi da me sono stra fan danny calpestami, ma solo a me sembra che la spinta sia storta sblianciata a sinistra
military press considerato un esercizio più complementare che fondamentale.... perché????
è stato approvato anche dal quel signore pelato che anche tu conosci, o potrebbe non essere d’accordo?
Non licenziare il coach 😂😂