10 segredos dos atletas fitness para EMAGRECER/SECAR GORDURA mais rápido
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- Опубликовано: 7 фев 2025
- 10 segredos dos atletas fitness para EMAGRECER/SECAR GORDURA mais rápido
Os atletas fitness possuem uma rotina e mente diferenciadas, é por isso que conseguem tantos resultados no corpo. Como já participei de competições Bikini no passado, vim aqui te contar alguns segredos quando o assunto é emagrecer/secar gordura.
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Sábias palavras👏👏👏👏👏👏já fiz muito a dica 8😆😆😆
Adoreiii😍👏👏👏👏👏😘
Tem idade máxima pra competir biquíni?
Gi,se possível grave um vlog de sua rotina desde a parte da manhã até a noite,mostrando atualmente sua alimentação,treino..bjs 💋
Falou tudo....isso de criticas negativas.....nossa tem demais.......falou tudo Gi!!!!!!!!!! As pessoas querem nos ver bem, mas nunca melhores que elas.....DEUS TE ABENÇOE GI, LONGE DE GENTE NEGATIVA!
exatamente linda! Por isso temos que aprender a ignorar certas coisas ♥ Bjs
Gi fala sobre compulsão alimentar e o que comer quando vir a vontade de comer doces
Linda, já tenho vários vídeos com esse tema aqui no canal, só pesquisar. Bjs
Gente eu ñ sou normal, não tenho loucuras por doces, não sei pq tenho gorduras localizadas.como pouco , como mais saladas .n sei mesmo e ultimamente tou bebendo mais agua q comendo, tive q fazer isso pq eu n bebia agua, agora baixei um aplicativo e bebo de hora em hora, tou bebendo 3.500 litros de água !!
Nossa, que vídeo maravilhoso. Continue com essa sinceridade e transparência. Parabéns, você está fazendo a diferença na vida de muitas pessoas. Ganhou +1 seguidora 😍
Vc passa uma paz , muito inteligente carismática linda👏
Muito obrigada por assistir ♥
Oi Gi... só não sigo uma rotina 100% atleta porque trabalho a noite, mas minha nutricionista como vc me orienta muito bem😉
Muito obrigada por assistir ♥
Olá suas dicas são valiosas. Eu vivi na roça na lavoura até a adolescência. O que tem funcionado bem para mim é voltar a me alimentar como nessa época lá da roça
Sim, qto mais natural a alimentação melhor ♥
de todos os vídeos que já vi seu; esse foi o mais forte pra mim! tapa na cara pq foi bom ouvir que quem quer mesmo tem que se esforçar, nada de reclamar sem mimimi. não sou atleta mas, amei as dicas e vou tentar
Muito obrigada por assistir ♥ É isso aí, força e bora lutar pelos seus objetivos ♥
Quanta information de ouro! Obrigada!!!
Muito obrigada por assistir! ♥
Ainda precisi aprender muuuuuito c vc!
Obrigada linda!
Adoro seus vídeos parabéns um abraço
Boa tarde Giovana ! Top as dicas ! É preciso ter muita disciplina e determinação mesmo . Não é fácil da pra sentir pelo que você falou . Mas os resultados são grandes também. Gostei muito da sua explicação ! Muito obrigado pelo Excelente vídeo ! 👏👏👏👏😊🙌😘
Obrigada Cristiano por me acompanhar e pelo carinho, beijos!!!
Não foi nada Giovana ! Você merece ! Beijos !
Impossível não gostar de um video seu 😍 tenho aprendido bastante com você, mesmo te vendo atrás de uma telinha posso dizer que adoro sua energia 😘
Muito obrigada por assistir linda ♥
Ótimo video! 😘😘
Muito obrigada por assistir ♥
Gostei muito. Estou na luta!!!!
Muito obrigada por assistir ♥
Fracionar o treino foi novidade pra mim. Vou tentar!! E concordo plenamente sobre a questão da prioridade. Quem quer vai e faz 😉
Muito obrigada por assistir ♥
Obrigada Gi! Segredos maravilhosos dos atletas! Super útil!
Estou muito feliz de te ver sempre aqui!!
😻😻😻
Muito obrigada por assistir ♥
dicas bem esclarecidas. Obrigada
♥
Gi A melhor!!
Eu cheguei até fazer cartaz coloquei na geladeira...no início parecia engraçado mas deu certo kkkk
Quando se faz certo o resultado é certo
Com certeza sim! ♥ Normal fazermos coisas que forcem nosso cérebro a mudar - tem que ser assim mesmo ♥
Amei água tomo e muito, sobre a alimentação estou aprendendo a varia mais para meu organismo não acostumar, pq quando ele acostuma não consigo resultado algum, tenho amado suas dicas amore
Muito obrigada por assistir ♥
ai Gi, oq séria de mim se não fosse vc! Como eu aprendo com seus vídeos, vc é muito importante pra mim. Ti amo💖
Muito obrigada por assistir sua linda ♥
ADORO!!!!!!!!!!!!!!!! Obrigado pelos excelentes vídeos!!
Muito obrigada por assistir ♥
Eu adoro ser Magrinha é definida 💋💕💪✌️ TOP Gio liiiinda
♥
Amooo suas Dicas ❤ adoro quando vem notificação 🤗
Muito obrigada por assistir ♥
Vc e top...alguns desses ja coloquei na minha rotina.. se Deus quiser essa semana sai nosso primeiro vídeo..obrigado por compartilhar seu tempo conosco!..bjs❤👍💪
Muito obrigada por assistir ♥
Excelente sempre. Sucesso
Muito obrigada por assistir ♥
Verdade Gio, é tudo Questão de prioridade.
sim ♥
Amo suas dicas!!assisto todos os vídeos e passo para um grupo fitness que eu tenho no Whatsapp...os melhores vídeos,tudo bem explicado.Parabens!!!adoro sua risada❤❤
Muito obrigada por assistir e compartilhar meus vídeos linda ♥
Giovana Guido, como é bom e motivador acompanhar seus vídeos. Amo suas dicas e ensinamentos 👏😊
Muito obrigada por assistir ♥
Verdade, quando comecei a treinar, a minha vida mudou da água pro vinho 😁perdi 16kilos vendo suas dicas valiosas 🙏
Nada como uma profissional brilhante como vc Gi ❤️💗💕 obrigada 😘
Muito bom linda, parabéns! Fico feliz ♥
Uau muito obrigada vou seguir todas as dicas beijos
Muito obrigada por assistir ♥
Que video maravilho,obrigada amadinha
Muito obrigada por assistir! 😍
amo muito seus videos, estou por aqui sempre dando like e comentando quero ver esse canal crescer pq vc merece e tambem amo muito vc como profissional, linda!!!!!!! sigo suas dicas e assim sigo eliminando peso e ganhando saúde
Muito obrigada por assistir meus vídeos linda ♥ Bora para essa luta diária ♥
Te adoro Giovana! !.. Você tem didática para explicar....explica muito bem 👍💖💕💕💕
Muito obrigada por assistir ♥
Top top top Giovana 😃 adoro suas dicas
Muito obrigada por assistir ♥
Olá Giovana, que vídeo bacana e proveitoso. Após esse vídeo vejo que o atleta realmente tem que ser bem disciplinado, não é nada fácil, como sempre diz, se fosse fácil todos seriam atletas, admirável. Mesmo não eu sendo atleta tem muita dica bacana que dá para aplicar na minha rotina. Legal saber que não é bom ficar muito tempo em uma dieta, fazer um ciclo de carbo.
Vou tentar fazer cárdio em um horário e musculação mais tarde.
Quando você foi atleta categoria biquíni, quanto tempo você demorou para se preparar?
Bju e muito obrigada.
Oi linda! Sim, não é fácil, tem que ter objetivos grandes e lutar mto por aquilo. Bom, eu fiz muitas competições no passado e cada uma foi um tempo de preparação diferente... mas para a primeira competição foi quase um ano de preparo: fiquei uns 7 meses só focando em ganhar massa e depois uns 3 meses secando gordura aos poucos antes do primeiro show. Bjsss
@@GiovanaGuidousaum grande tempo de preparação, totalizando 10 meses. E para as competições posteriores, o tempo foi mais curto de preparação?
Bjuu e obrigada
Olá! Bom Dia!!!
Ótimo vídeo e ótimas dicas! Bjsss.
Muito obrigada por assistir ♥
Gi vc é top
Amo assistir teus vídeos
Vc me inspira 🤩
Muito obrigada por assistir ♥
Adoro você!!!! 😘
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O RUclips não anda notificando mesmo! Eu que vim até o canal pra ver se tinha vídeo novo. Pra ser atleta tem q esquecer a frase "eu não consigo", todo dia é uma superação!
Oi linda, pois é, muita gente reclamando que o canal não manda, buááá, isso prejudica super o trabalho dos RUclipsrs pq nem um terço das pessoas inscritas recebem os vídeos.. triste... mas que bom que vc veio! Posto vídeo toda segunda - terça - quarta e quinta ♥ Bjsss
Adorei 😘😘😘😘
Muito obrigada por assistir ♥
Nossaaaa MA RA VI LHO SO!!!!
muito bom mesmo esse vídeo Gio, estou começando a mudança no meu corpo peguei u treinador TOP E esse me vídeo motivou muito!!!! Obrigada por dividir tanto conhecimento!!! 😘😘😘 faz mais vídeos falando da vida fitness adorei 👏👏👏
Boa sorte na nova jornada linda! Já tenho vários vídeos falando sobre atletas e competições, dá uma olhada na playlist competições fitness. Bjs
Os melhores vídeos são os seus, me inspira muito ❣
Muito obrigada por assistir ♥
Adorei as dicas ,estou me esforçando mas como é difícil a reeducação alimentar,não imaginava o quão grande a tortura 😂.as veses da vontade de desistir .
É difícil sim linda, mas tem que persistir ♥
Oi Gi linda como sempre vc arrasa, esta ótima e como sempre suas dicas estão cada vez mais sensacionais bju😘😘
Muito obrigada por assistir ♥
@@GiovanaGuidousa dnd Gi abraços bjus💓
Ótimo conteúdo, como sempre! Obrigado por compartilhar seus conhecimentos.
Muito obrigada por assistir ♥
Muito obrigada pelas dicas, vou tentar seguir pelo menos a metade 😘😘😘
Muito obrigada por assistir ♥
Olaaa...adoro suas dicas...esta me ajudando bastante,..entao, faço jejun intermitente 8x16...pela manha apenas agua com limao e gengibre...depois faço um pedal de 1 hr, de leve a moderado,, que vc acha?? Me sinto muito bem...valeu e parabéns
Bom dia! Legal alternar os temas... adoro seus vídeos
Muito obrigada por assistir Hélio ♥
Adoro!! Gio. 😘
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Uau! Quantas dicas legais! Amei!
Muito obrigada por assistir ♥
Bacana amei !
Muito obrigada por assistir Edilza ♥ Se puder compartilhar esse vídeo com algum conhecido seu eu agradeço muito ♥ Estou precisando dessa ajuda aqui no canal... Beijos!
Gi, adoro seus vídeos, parabéns !!! Beijão !!!
Muito obrigada por assistir ♥
Parabéns, Giovanna! Tu és incrível!
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Giovanna qtos ovos posso comer pra substituir a albumina? Aguardando resposta 😘
Eu aprendi muito com vc obrigado ❤️😘❤️❤️
Muito obrigada por assistir ♥
Oiiii Gio 🌷!
Diciplina é tudo 👏👏e nossa mente é foda desculpa a palavra!!!
Boraaaa ser feliz pessoal.....
Amoo qdo vc falaaa para de mimimi.....😂😂😂😂😂😂😂😂!!!!!
Bjokas 🌷
Muito obrigada por assistir ♥
Fiz algumas coisas e tive um resultado rápido, mas estou no efeito platô, então vou modificar algumas coisas que vi aqui! Muito bom essas dicas!
Muito obrigada por assistir ♥
Amei!
Muito obrigada por assistir ♥
Lindona ! Adoro seus vídeos 😙
Muito obrigada por assistir ♥
Boa noite! Desde ja agradeço por vc ter um carinho em repsonder as pessoas que te segue. Não quero ser chata e nem pretendo ficar te incomodando sempre! Mas gostaria de saber se Centro mulher e um suplemento razoavelmente bom para tomar! Minha amiga é professora e tem muito desgaste fisico e mental e vivi gripada , porem o ano passado brm no final ela fez exames e nao acusou nada, ela nao tem anemia, colesterol bom, glicose ok . els esta aquu na minha casa e estamos vendo um dos seus video juntas antes de pegar nas nossas actividades escolares. Me chamo Flavia e desde ja muito obrigada.bjs
Oi linda! Obrigada! Não recomendo esses polivitamínicos e minerais não, pq a absorção não é tão boa... Já tenho vídeos sobre sistema imune aqui no canal, bjs
Boa noite! Muito obrigada por responder e falei com minha amiga e entrei na sua loja virtual e comprei um pra mim, agora vou esperar chegar.
Muito bom Gio . 👏👏👏💓😘😘
Muito obrigada por assistir ♥
Ameiiiiii o seus vídeos .....
Muito obrigada por assistir ♥
É like gih ameii o vídeo 😍 😍😘✌👍
ebaaaaa
Gostei das dicas 😘
Muito obrigada por assistir ♥
Geovana gostaria de falar sobre como flacidez se realmente colagem melhor!!
Linda, já tenho vários vídeos sobre flacidez e colágenos aqui no canal, só pesquisar. Bjs
Estou recebendo seus vídeos normalmente 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
ebaaaaaa
Oii linda seus vídeos só muito bons obrigada pelas dicas bjs
Muito obrigada por assistir ♥
O melhor vídeo que já vi 😘
Muito obrigada por assistir ♥
Gi, fala do seu treino no momento! Bjsss
Como sempre vídeo muito bom,tudo que eu precisava ouvir,parabéns
Muito obrigada por assistir ♥
Giovana, por favor vc pode dar dicas de como perder peso depois dos 60 anos, está bem sofrido, levei 1 mes para perder 1 quilo, preciso perder mais 6, se puder me ajudar te agradeço. Um grande abraço. 🤗
Gi vc podia me passa uma lista de alimentos pra mim crescer a altura rápido tenho 14 anos quero ser goleiro muito obrigada 😘😘😙
Vitor, assista meus vídeos sobre como aumentar o Hormônio do crescimento de forma natural, já tenho aqui no canal. Bjs
@@GiovanaGuidousa Tá
Giovanna Guido eu tou tentando ganhar massa magra ta difícil vou na minha caminhada 🌹🌻🌷😙😙🙌🙌
Bora lá!
10:09 msm com preguiça e cansaço ir treinar é p mim, e vou mudar isso apartir de hj, eu trabalho 12×36 sempre vou academia no dia na minha folga por está muita cansada nos outros dia de trabalho, mas hj eu vou lembrar desse vídeo bjss
Bora lá linda, força que vc consegue ♥
Oi Gio, suas dicas são certeiras. Já faço algumas coisas que vc falou. Estou focada em diminuir percentual de gordura, mesmo com ajuda da nutricionista ainda é difícil não perder massa muscular. Mas imagine ter uma barriga igual essa sua da capa? Faco
Faço parte do clube afit e tenho todos os e-books. Bjos e sucesso
Obrigada linda! Bom, na foto da capa eu estava competindo então foram meses de dieta mtoooo restrita e treinando loucamente, rs. Demora mesmo. Persiste aí, bjsss
É o bom e velho "OU CAGA OU SAI DA MOITA". Ótima semana!
Vídeo top como sempre, obrigada bjinhos
Muito obrigada por assistir ♥
Oiii, como funciona esse ciclo dr carbos que você falou?
Bom dia Giovana👍
Bom dia!
Gio, baixei os E-Book e vou le-los, tenho acompanhado voce a pouco tempo e gostaria de saber porque voce mora nos EUA?
Eu amoa risada dessa mulher 🤣👏🏾😍
kkkk. obrigada!
Amei esse vídeo
Obrigada por assistir e comentar, bjs!
Giovana, minha linda.
antes de conhecer o seu trabalho eu perdi 30kg em 4 meses, o que me fez ganhar uma neuropatia periférica(mas ja curei com muito trabalho). Quem dera ter conhecido seu excelente trabalho antes, pois, teria me polpado muita dor e grana...rs.
Oi Alexandre! rsrs, fico feliz que gosta do meu trabalho! Que bom que vc conseguiu emagrecer e a saúde está melhor! Agora é manter o estilo de vida para melhorar cada vez mais! Seja sempre bem vindo aqui no canal, bjsss
Oiii sou nova aqui no seu canal .. que por sinal ameiii....
Teria como vc um video falando direcionado pra mulheres que estao tentando engravidar... Sugestoes de alimentos, rotinas... Da uma ajuda ai...
Ja me inscrevi....😍😍
Oi linda, seja bem vinda! Infelizmente não sou especialista nessa área e não tenho nada de conhecimento... fico devendo, bjsss
😀👏👏👏💪💪💪💪👍👍👍👍Olaaa Gio!!, é asim mesmo!!😀👏👏💪💪💪disciplina, constancia e planejamento😀💪💪,excelente o vidoe!!, beijos!
Muito obrigada por assistir ♥
Gostaria de saber como comprar pelo exterior
Amei o vídeo!
Muito obrigada por assistir ♥
@@GiovanaGuidousa assisto todos
muito bom
Adorei seu vídeo com todo respeito vc e linda
Obrigada ♥
Fiquei com uma minuscula dúvida , estou na dieta quero secar mais , faço cardio em jejum , eu faço uma alimentação apos o cardio ? Uma tapioca é recomendado ? Para não ter aquela compulsão alimentar depois no almoço . sou seu fã !! Sucesso Giovanna ❤
Oi Dennis! Se vc quer secar, não indico tapioca não... Bjs
@@GiovanaGuidousa obrigado querida ❤
Show !!!! Comecei a te seguir aki e no Instagram ok?
Muito obrigada por assistir ♥ Seja bem vindo!
Ou bom dia! então eu estou fazendo jejum intermitente, eu e minhas filhas. Porém um vídeo seu me chamou a atenção porque eu tenho hipertireoidismo e vc mencionou que tomando o remédio para tireóide sai do jejum, então como faço?
Faça jejum em outro horário linda. Bjsss
@@GiovanaGuidousa exemplo incio depois do almoço umas quatorze horas. Quebro as oito horas?
Parabéns por nós ensinar de forma tão clara e prática , estou fazendo um tour no seu canal e aprendendo muito ... obrigada !
Muito obrigada por assistir meus vídeos linda ♥
@@GiovanaGuidousa nós e que somos gratos a vc por nós usar seu tempo nos ensinando coisas que vc com certeza ralou bastante pra aprender ...
♥
Você é nutricionista, você só usa a dieta como meio para ter esse corpo perfeito ou ja fez uso de alguma substância que aumenta a performance?
Sou natural Richarde - só dieta e suplementos naturais. Nunca usei hormônios e nunca pretendo usar. Bjs
@@GiovanaGuidousa Ah, ta. Nossa parabéns por tudo, pelo canal, pelas dicas maravilhosas, ganhou mais um inscrito. Bjos
Obrigada! Seja bem vindo ♥
Oi Giovana! De algumas dicas de alimentação vegana, por favor! Bjs
Eu fiz uma dieta muito restrita, perdi o que queria, porém depois ganhei tudo novamente, mesmo não exagerando, apenas comendo um pouco mais que antes quando estava com muita restrição. Não seria melhor fazer uma dieta flexível?
Linda, vc tem que trabalhar para ganhar massa magra e mudar sua composição corporal e metabolismo, desse forma vc não volta a engordar após emagrecer (em qualquer tipo de dieta).
Muito linda e carismática ,
Nem preciso falar o quão inteligente né ♥
Muito obrigada por assistir ♥