MEJORA TU CADENCIA de pedaleo
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- Опубликовано: 3 фев 2019
- Vídeo a fondo sobre la CADENCIA en el ciclismo. Ejercicios y entrenamientos que puedes aplicar desde ya. Y de lado, hablo sobre técnica de pedaleo. ¿Se puede mejorar la cadencia? ¿Porque hay tanta diferencia entre unos ciclistas y otros? ¿Cómo puede entrenar la cadencia?
Espero que te guste, compartas y des LIKE.
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Excelente Cabri, muy instructivo éste video, gracias por compartir tus conocimientos, saludos desde Argentina. Sigue así con tus entrenos
Buen video muy ilustrativo!!! Gracias
Qué faena cuando nos pilla la tromba . Molan mucho tus vídeos , gracias por compartir.
Perfecta definicion.
Buen vidio ..Saludos ..puedes hacer un vidio de entrenamientos de una hora.
Totalmente de acuerdo, cabri, se pasan con el precio de las marchas tres pueblos.Muy bueno el vídeo 😉
Gracias Manuel!
Aquí en Canarias..se estan colando con los precios
Gracias por explicarlo tan bien. La cedencia es super importante, y con mas cadencia y menos traca a la larga de la salida acabaremos muchísimo más frescos muscularmente.
Muchas gracias por tu comentario David!
Si tienes razón sobre el coste de las marchas, cada vez estan mas caras, asi se limita mucho a los seguidores por en dos marchas son 100 euros mas gasolina y hospedaje,cuando sacas numeros es mucha pasta.
Es una sangría!
Hola! He visto tu video :) muy bueno! El próximo año participo en los 10000 del soplao 😁
Si tienes toda la razón las marchas ciclo turistas son muy caras
Hola en video que muestras de ejemplo ,veo una escena entre Froome y Contador ,me recuerda el doping Armstrong vs Pantani. Hay que buscar otros ejemplos ,otros modelos a seguir.Salu2!
buenísimo el video! ahora que soy carretero toca aprender jajjajaja saludos desde Ferrol!
Gracias Manel!
El asunto de las marchas, más allá del precio (es obvio que se está convirtiendo en un negocio) es la “carrera encubierta” que subyace en casi todas ellas. Ello hace que acabes rodando en algún lugar perdido, no sabes muy bien dónde, pedaleando solo o en el mejor de los casos con gente desconocida que -para más inri- se pone a rueda y ni te hablan. Hace tiempo que me centro solo en algunas de btt....
Una de las razones por las que este año estaré en pocas marchas...😉
esto es en cuanto a la cadencia para la ruta. y para un ciclista de pista que cadencia se recomienda entrenar?
Suscrito
Vídeo muy interesante Cabri. Últimamente se ve a muchos profesionales de carretera e incluso triatletas (algo impensable hace tiempo, ya que se buscaba la mayor palanca posible) que optan por reducir el tamaño de las bielas con el consecuente aumento de cadencia que se produce. Por ejemplo, Valverde en 2014, ya hablaba sobre ello, aludiendo a un aumento de cadencia de 8 a 10 ppm utilizando bielas de 170 mm en lugar de las que utilizaba anteriormente de 172,5 mm: www.elconfidencial.com/deportes/ciclismo/2014-04-24/el-secreto-de-alejandro-valverde-bielas-mas-cortas-para-tener-mas-cadencia_120428/
En cuanto a lo de las marchas como bien has dicho es una sangría, sale mejor ir a marchas menos conocidas que son más baratas y además el trato es más cercano con los participantes. Por cierto, tus paisanos en el soplao este año se han pasado un rato... para los que vamos de fuera ya es un gasto importante (hotel, comidas, gasolina...), y suben 15€ así de repente...
la recuperacion se hace activa pedaleando suave o hay que pararse?
Hola Cabri. Muy bueno el video, el año pasado te habia preguntado algo sobre cadencia por FB. A mi me pasa que me siento mas comodo entre 95 y 100 PPM. Cuando bajo a 92 siento que voy muy cargado. Esta bien esto? Gracias. Abrazo desde Argentina
Puede ser perfectamente normal!
Se puede entrenar series todos los días cuando se entrna una hora ..gracias
Yo no llevo mucho tiempo con el tema de la bicicletas, pero si me aconsejaron subir mi cadencia, que, como bien explicas es baja, ahora estoy entorno a 80 rpm y me va mucho mejor.
Pedazo de video figura. Sobre las marchas pfff... También lo comenté con Mikel, creo que la burbuja reventará, este año llevo una elegida y es como bien dices 54 pavos, que no es broma.
Un saludo figura.
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Aparte de los altos precios lo peor que veo es la gran antelacion con la que te "obligan" a apuntarte si no quieres pagar mas.
Este tipo de entrenamientos también se pueden llevar acabó en rodillo que generan resistencia?
Sin problema
Como entrenar con cadencia con bici pistera ,ya que rutera no tengo
Súper interesante el vídeo, tengo una duda subiendo también hay que mantener esa cadencia que recomiendas? Porque yo en llano no tengo problemas para mantenerla pero subiendo es otra cosa.
Estas series en llano Juan! Subiendo sería muuuuy difícil! Desarrollo sencillo y en llano
Y tema platos ovalado, no alludaria a mantener fuerza máxima durante más rango de la pedalada?
Mmmm es un tema que hasta que no pruebe personalmente no me puedo mojar mucho. Pero espero probar dentro de poco platos ovalados y analizarlo
@@cabri Según estudios "engaña" la potenciómetro sobreestimando sobre un 3 a 6%.
@@cabri pues deprisita .....💪💪💪💪💪💪,por cierto gracias por compartir tus conicomientos
El tema de las marchas empieza a ser vergonzoso, La Mussara 75 euros, 85 la QH, creo que se pasan aunque está claro que la culpa es nuestra porque lo pagamos y se acaban las inscripciones, lo mejor quizá sean las marchas más "familiares", bonitas y los organizadores se vuelcan totalmente en que el ciclista quede contento.
Total. Yo por mi parte este año pasado a hacer ya muy poquitas marchas. No solo por el precio. Un cambio de enfoque! Ya te iré contando! Un abrazo
@@cabri yo estaba valorando la Tow Car que me la recomendó Chema como preparatoria para la QH pero aunque es barata ya me obliga a alojarme un par de noches, en definitiva una putada
Yo hago idea calentamiento suave idea sobre 80/90rpm sin forzar
Posteriormente hacer sobre 10/15' a cadencia media o objetivo idea 75 k es lo mítico k hago..
A posteriori series de 1' tranca 50/60rpm con técnicas +1' +105/110rpm así alternándo varias veces y fijarse en sí bajas cadencia o no llegas objetivo posteriormente otra series depues de soltar a ritmo objetivo 70/80 más soltar libre
Correcto un abuso en toda regla y cada vez piden mas dinero por los mismos recorridos y las nuevas cicloturistas se apuntan a la moda de subir precios....yo cada vez participo menos..me hago mis recorridos con mis barritas y punto
Precio marcha
Precio gasofa
Precio alojamiento
Precio papeo
Precio acompañante, si va.
...
Un pastonazo que si no estás bien preparado es inútil el gasto monetario.
Una vergüenza lo que están cobrando por las pruebas, y ya el Soplao se han flipado! Se van a cargar la prueba!
Lo siento, no suelo calificar de forma negativa porque de alguna forma quiero agradecer el esfuerzo, pero en este vídeo me has aburrido y no he podido pasar del minuto 7....
Porra, hazlos mas amenos...
Este por temática no era muy entretenido...! Pero gracias por verlo un rato!